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Vous inquiétez-vous de la façon dont vous vous situez par rapport aux autres ?
Ou s'agit-il plutôt d'un sentiment d'infériorité de la part des autres.
Il est tout à fait normal d'avoir des moments où l'on ne se sent pas à la hauteur. Cependant, si quelqu'un vous fait sentir comme ça tout le temps, il est temps d'agir.
Voici 19 façons d'agir et de mettre fin au sentiment d'infériorité.
Voici comment.
Qu'est-ce qu'un complexe d'infériorité ?
C'est le sentiment de ne pas être à la hauteur, que ce soit dans un contexte social ou même au travail. C'est comme si, quels que soient vos efforts, vous n'étiez pas à la hauteur (enfin, à vos yeux).
Quelles en sont les causes ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous nous sentons inférieurs à d'autres personnes :
- Nous ne sommes pas assez bons dans certaines situations, par exemple lorsque nous devons faire une présentation ou accomplir certaines tâches.
- Nous ne savons pas ce que nous faisons et nous avons l'impression de ne rien pouvoir faire de bien.
- Nous manquons de confiance en nous et pensons que nous allons échouer dans tous les domaines.
- Nous nous comparons aux autres et pensons qu'ils sont meilleurs que nous à bien des égards.
- Nous ne nous aimons pas pour ce que nous sommes et nous aimerions que quelque chose en nous soit différent de ce qu'il est.
- Nous avons peur de ce que les autres pensent de nous et de la façon dont ils nous considèrent.
- Nous avons l'impression que nous ne sommes pas assez bien pour être avec quelqu'un, ou que cette personne nous quittera si nous ne répondons pas à ses attentes.
Que puis-je faire pour ne plus me sentir inférieur ?
Il n'y a pas que de la morosité !
Si vous vous sentez inférieur depuis un certain temps, c'est probablement parce qu'il y a quelque chose qui déclenche ces sentiments dans votre vie.
Vous devez déterminer ce qu'il en est pour pouvoir agir et changer la situation.
Tout le monde passe par des moments dans sa vie où il ne se sent pas à la hauteur, même les célébrités et les stars du sport !
Vous n'êtes pas seul.
La bonne nouvelle ?
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour renverser la situation et commencer à vous sentir mieux dans votre peau.
Voici comment !
1) Demander conseil
Lorsque la confiance en soi est faible, il peut être difficile de s'accrocher à son identité personnelle ou à l'estime de soi dont on a besoin pour se sentir épanoui.
Il est important pour nous, en tant qu'individus et groupes, de disposer d'un lieu sûr où nous pouvons partager nos sentiments et nos expériences.
Il peut s'agir d'un forum en ligne, d'un groupe de soutien ou tout simplement d'une personne qui vous écoutera avec bienveillance et vous donnera un avis honnête.
2) Dresser une liste
Faites une liste de toutes les choses pour lesquelles vous vous sentez inférieur et travaillez à vous améliorer dans ces domaines.
Pour devenir une meilleure personne, il est important d'apprendre à s'aimer et à s'apprécier.
Il peut s'agir d'apprendre à mieux connaître ses propres forces et faiblesses afin de pouvoir les améliorer.
En outre, il est important de se familiariser avec les différents aspects de la spiritualité - des pratiques de yoga ou de méditation à la gestion de la colère ou aux habitudes alimentaires saines - afin de tirer parti de leur pouvoir pour le développement personnel.
Que faut-il pour construire une vie remplie d'opportunités excitantes et d'aventures passionnantes ?
La plupart d'entre nous aspirent à une telle vie, mais nous nous sentons bloqués, incapables d'atteindre les objectifs que nous nous fixons avec enthousiasme au début de chaque année.
J'ai ressenti la même chose jusqu'à ce que je participe au Life Journal, créé par l'enseignante et coach de vie Jeanette Brown, qui a été l'ultime signal d'alarme dont j'avais besoin pour arrêter de rêver et passer à l'action.
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Qu'est-ce qui rend les conseils de Jeneatte plus efficaces que d'autres programmes de développement personnel ?
C'est simple :
Jeanette a créé un moyen unique de VOUS donner le contrôle de votre vie.
Elle ne cherche pas à vous dire comment vivre votre vie, mais à vous donner des outils qui vous aideront à atteindre vos objectifs tout au long de votre vie, en vous concentrant sur ce qui vous passionne.
C'est ce qui rend le Life Journal si puissant.
Si vous êtes prêt à vivre la vie dont vous avez toujours rêvé, vous devez suivre les conseils de Jeanette. Qui sait, aujourd'hui pourrait être le premier jour de votre nouvelle vie.
Voici à nouveau le lien.
3) Se concentrer sur ce qui est bon
Vous avez tellement de raisons d'être reconnaissant qu'il est bon de se concentrer sur les aspects positifs de votre vie.
Pensez à tout ce que vous avez fait pour réussir, qu'il s'agisse de venir à l'école, d'obtenir un diplôme universitaire ou de trouver un emploi que vous aimez.
N'oubliez pas que vous êtes une personne unique et que vous avez beaucoup d'atouts. Des milliers de personnes donneraient leur bras gauche pour avoir votre vie.
Voir également: 8 raisons spirituelles pour lesquelles vous êtes attiré par quelqu'un que vous connaissez à peine4) Travailler sur soi
Qu'il s'agisse d'améliorer vos loisirs, de développer une nouvelle compétence ou d'apprendre à cuisiner des aliments sains, travaillez sur vous-même et apprenez à avoir davantage confiance en vous.
Au fur et à mesure que vous accomplirez des choses, vos compétences s'amélioreront et, par conséquent, votre confiance en vous aussi.
Il n'y a pas de meilleur investissement que d'investir dans soi-même !
5) Ne vous comparez pas aux autres
C'est assez évident, non ?!
Eh bien, ne le faites pas !
Qu'importe si untel conduit la dernière Range Rover ou si untel vient d'acheter un manoir de 5 millions de dollars.
Tant mieux pour eux, cela fait partie de leur parcours, pas du vôtre.
Rappelez-vous que personne ne peut vous dire ce que vous devriez faire de votre vie et que personne ne peut vous dire ce que vous valez aux yeux des autres.
Vous êtes unique et précieux et de nombreuses personnes envieront les choses qui vous rendent heureux !
Vous êtes exactement là où vous êtes censé être dans la vie et aucun dégoût de soi ne pourra y remédier.
6) Renforcez votre confiance en vous
Travaillez à améliorer votre estime de soi en lisant des livres de développement personnel ou en regardant des vidéos de motivation en ligne pour augmenter votre niveau de confiance, ou rejoignez un groupe de personnes qui vivent la même chose que vous, afin qu'elles puissent s'entraider et se donner des conseils si nécessaire.
Nous sommes tous confrontés à des problèmes.
On ne sait jamais ce que vit l'autre personne et oui, les choses peuvent sembler roses, mais ce n'est pas toujours le cas.
Sachez que votre parcours est différent de celui des autres, alors gardez un état d'esprit positif et concentrez-vous sur l'objectif que vous vous êtes fixé.
7) Fixez-vous des objectifs, même s'ils sont modestes.
Soyez positif ! Concentrez-vous sur les choses qui vous rendent heureux au lieu de vous focaliser sur les aspects négatifs de la vie. Il n'y a pas lieu de s'y attarder !
Si vous ne voyez rien de bon dans votre vie actuelle, pensez à ce qui se passera dans le futur lorsque vous aurez atteint vos objectifs. Vous serez dans une meilleure situation. Vous aurez réalisé ce que vous aviez prévu de faire et vous aurez fait un pas de plus vers la réalisation de vos rêves !
Arrêtez de vous comparer aux autres et concentrez-vous sur vos points forts plutôt que sur ce que les gens disent de vous.
8) Travaillez sur vos relations
Une relation solide est l'une des choses les plus importantes dans la vie, car elle nous donne la force de faire face à nos problèmes et nous aide à sentir que nous ne sommes pas seuls.
Si vous n'arrivez pas à vous sentir à l'aise dans une relation, travaillez-y et essayez de l'améliorer.
Ne laissez pas les relations devenir un plaisir coupable ou quelque chose que vous ne faites que lorsque vous voulez de l'attention. Ceux qui sont avec vous au plus bas méritent d'être chéris parce que ce sont eux qui vous relèveront lorsque vous tomberez.
9) Dormir un peu
Le sommeil est essentiel pour le corps et l'esprit et si vous n'en avez pas assez, vous vous sentirez agité, frustré, anxieux et stressé.
Cela peut également entraîner un sentiment de dépression, et c'est là que le sentiment d'infériorité s'installe.
Il n'est pas toujours facile de dormir la nuit, mais si vous n'arrivez pas à vous reposer, vous devez faire quelque chose.
Ne sous-estimez jamais le pouvoir d'une bonne nuit de sommeil, après tout, les choses se présentent toujours mieux le matin.
10) Faire de l'exercice régulièrement
L'exercice physique joue un rôle important dans le développement de l'estime de soi. Il nous aide à nous sentir mieux dans notre peau et c'est aussi un excellent moyen d'améliorer notre humeur.
Il peut vous aider à brûler toute l'énergie négative qui s'accumule dans votre corps et vous aider à vous sentir mieux dans votre peau parce que vous mettrez votre corps en action et ferez une différence non seulement dans votre apparence mais aussi pour votre santé mentale.
Si vous craignez d'aller dans une salle de sport et d'être entouré de personnes en pleine forme, ne vous embêtez pas avec une salle de sport.
Une longue promenade, une course à pied ou même le fait de prendre le vieux vélo qui traîne dans le garage est un excellent premier pas.
Vous pouvez le faire !
Voir également: 10 raisons pour lesquelles il n'est pas bizarre d'être amoureux d'un personnage de fiction11) Souriez davantage
Sourire est l'un des moyens les plus faciles de faire plaisir à quelqu'un d'autre, alors pourquoi ne pas le faire plus souvent ?
Si vous vous trouvez dans une situation où une personne vous fait sentir inférieur, souriez !
Cela vous donnera immédiatement l'impression d'être plus confiant (même si vous avez le cafard à l'intérieur) et améliorera la façon dont cette personne vous perçoit.
Avez-vous déjà remarqué que les personnes qui sourient sont souvent plus heureuses ? Ce n'est pas une coïncidence ! Si vous souriez, les gens le remarqueront et commenceront à sourire à leur tour !
12) Écouter davantage
C'est l'une des premières étapes de la construction de l'estime de soi et c'est un peu surprenant parce que nous savons tous que nous devons écouter plus que nous ne parlons, mais qu'est-ce qui fait que nous ne nous sentons pas à la hauteur ?
Je pense qu'il s'agit de la peur de ne pas être entendu ou de nos propres insécurités, alors écoutez et prêtez attention à ce que les gens disent.
Nous voulons tous être entendus et pris au sérieux, mais parfois nous ne réalisons pas que pour obtenir l'attention des autres, nous devons d'abord la donner.
En tant qu'être humain, vous valez quelque chose et vous avez des opinions valables qui méritent d'être entendues.
13) Écrire ses sentiments
Le fait d'écrire vos sentiments peut vous aider à prendre conscience de ce que vous ressentez pour vous-même et à vous concentrer sur les aspects positifs de la vie afin de pouvoir prendre des mesures pour changer les choses qui ne vous conviennent pas.
Le fait d'écrire vos pensées peut également vous aider à les trier de manière saine afin qu'elles ne prennent pas le dessus sur votre esprit et que vous ne vous sentiez pas submergé par des émotions négatives.
14) Faites-vous un compliment tous les jours
Il n'est pas toujours facile de se faire des compliments et cela peut sembler idiot ou même ridicule au début, mais si vous voulez vraiment changer votre estime de soi, vous devez vous donner de l'amour.
Chaque jour, faites un effort conscient pour vous arrêter et apprécier quelque chose de positif à votre sujet.
Tes cheveux, ton magnifique sourire ou ton rire contagieux !
Vous êtes extraordinaire, il est grand temps que vous vous en rendiez compte !
15) Sachez qu'il y aura toujours quelqu'un de "meilleur que vous"
C'est un fait.
Il suffit de l'accepter.
Il y aura toujours quelqu'un de meilleur que vous, mais cela ne veut pas dire que vous n'êtes pas assez bon.
Comme la vie serait ennuyeuse si nous étions tous les mêmes ?
Parfois, le sentiment d'infériorité est nécessaire pour nous permettre de nous ressaisir et de commencer à travailler plus dur pour atteindre le succès. Après tout, un peu de compétition saine ne fait jamais de mal, n'est-ce pas ?!
16) Sortir des sentiers battus
Regardez votre vie d'un point de vue différent et voyez les choses d'un autre point de vue afin que votre point de vue change.
Vous aurez ainsi l'impression de mieux maîtriser les événements de votre vie et vous aurez davantage confiance en vous.
En réalité, la plupart d'entre nous ne réalisent jamais le pouvoir et le potentiel qu'ils ont en eux.
Nous nous enlisons dans le conditionnement permanent de la société, des médias, de notre système éducatif, etc.
Le résultat ?
La réalité que nous créons se détache de la réalité qui vit dans notre conscience.
C'est ce que j'ai appris (et bien d'autres choses encore) auprès du chaman de renommée mondiale Rudá Iandé. Dans cette excellente vidéo gratuite, Rudá explique comment vous pouvez lever les chaînes mentales et revenir au cœur de votre être.
Attention, Rudá n'est pas un chaman comme les autres.
Il ne peint pas de belles images et ne diffuse pas de positivité toxique comme le font tant d'autres gourous.
Au lieu de cela, il va vous forcer à regarder à l'intérieur et à affronter les démons qui vous habitent. C'est une approche puissante, mais qui fonctionne.
Si vous êtes prêt à faire ce premier pas et à aligner vos rêves sur votre réalité, il n'y a pas de meilleur endroit pour commencer que la technique unique de Rudá.
Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.
17) Faites-vous plaisir de temps en temps
Accordez-vous une récompense pour avoir accompli quelque chose de nouveau, ne serait-ce qu'une fois par semaine ou par mois.
Le sentiment d'accomplissement et de réussite peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et dans vos réalisations.
Cela vous permettra également de fêter les bons moments et vous motivera à continuer.
18) Changez de routine de temps en temps
Changez de temps en temps afin de ne pas vous installer trop confortablement dans votre routine quotidienne.
Même si un changement peut faire un peu mal, il est important de ne pas s'ennuyer dans la vie de tous les jours, alors changez de temps en temps !
19) Laissez tomber vos cheveux
Nous sommes trop souvent préoccupés par ce que les autres pensent de nous.
À tel point que cela nous empêche de nous amuser.
Voulez-vous connaître un secret ?
La plupart des gens sont trop préoccupés par leurs propres problèmes et ne sont sérieusement pas obsédés par vous.
Alors, que ce soit votre mantra lorsque vous cesserez de vous préoccuper de l'opinion des autres et que vous sortirez et profiterez de la vie !
Essayez de vous amuser lorsque vous êtes entouré de gens et faites autre chose lorsque vous êtes seul afin de ne pas vous sentir inférieur.
Conclusion
Pensez à votre estime de soi comme à un verre d'eau dans lequel vous êtes le verre.
Chaque fois que tu es renversé, le verre se brise et l'eau se répand partout parce que tu es si fragile.
Si vous ne parvenez pas à vous ressaisir, il vous sera difficile de vous reconstruire.
Rappelez-vous toujours que si quelque chose de grave se produit dans votre vie, ce n'est pas la fin du monde et que les choses s'amélioreront parce qu'il y a toujours de nouvelles opportunités de croissance et d'amélioration pour quiconque veut en profiter.
Rappelez-vous que vous êtes le seul à pouvoir améliorer votre vie en vous changeant vous-même et en l'améliorant au lieu d'essayer de changer les autres autour de vous.
