අන්තර්ගත වගුව
ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කරන ආකාරය ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටිනවාද?
නැතහොත්, එය අන් අය විසින් පහත් ලෙස සලකනු ලැබීමේ හැඟීමක් ද.
ඔබට ප්‍රමාණවත් නොවන බව හැඟෙන අවස්ථා තිබීම සාමාන්‍ය දෙයකි. , කෙසේ වෙතත්, ඔබට සැමවිටම මෙවැනි හැඟීමක් ඇති කරන කෙනෙකු සිටී නම්, එය ක්‍රියා කිරීමට කාලයයි.
බලන්න: ප්රශ්නයට පිළිතුරු දීමට ක්රම 13 ක්: ඔබ කවුද?ඔබට ක්‍රියාමාර්ග ගත හැකි සහ පහත් හැඟීම නැවැත්විය හැකි ක්රම 19ක් මෙන්න.
මෙන්න මෙහෙමයි.
නිහතමානී සංකීර්ණය යනු කුමක්ද?
එය ඔබ හොඳ මදි යන හැඟීමයි. මෙය සමාජ පසුබිමක හෝ රැකියා ස්ථානයේ පවා විය හැකිය. එය හරියට ඔබ කොතරම් උත්සාහ කළත්, ඔබ එය කපා හරින්නේ නැති බව පෙනේ (හොඳයි, කෙසේ වෙතත්, ඔබේ මතය අනුව)
මෙයට හේතුව කුමක්ද?
අපට පහත් යැයි හැඟීමට බොහෝ හේතු තිබේ. වෙනත් පුද්ගලයින්ට, වැනි:
- අපට ඉදිරිපත් කිරීමක් කිරීමට හෝ යම් යම් කාර්යයන් කිරීමට සිදු වූ විට වැනි ඇතැම් අවස්ථාවන්හිදී අපි ප්‍රමාණවත් නොවේ.
- අපි එසේ නොකරමු. අපි කරන්නේ කුමක්දැයි නොදන්නා අතර අපට කිසිවක් නිවැරදිව කළ නොහැකි යැයි හැඟේ.
- අපට විශ්වාසයක් නැති අතර අපි සෑම දෙයකින්ම අසාර්ථක වනු ඇතැයි සිතමු.
- අපි අපවම සංසන්දනය කරමු. අන් අය සමඟ සහ ඔවුන් අපට වඩා බොහෝ ආකාරවලින් හොඳ යැයි සිතන්න.
- අපි කවුරුන්ද යන්නට අපි අපටම කැමති නැති අතර අප තුළ තිබෙන ආකාරයට වඩා වෙනස් දෙයක් අප ගැන තිබුණා නම් යැයි ප්‍රාර්ථනා කරමු.
- 5>අනෙක් අය අප ගැන සිතන්නේ කුමක්ද සහ ඔවුන් අප දෙස බලන්නේ කෙසේද යන්න ගැන අපි බිය වෙමු.
- අපට හැඟෙන්නේ අපි යමෙකු සමඟ සිටීමට තරම් හොඳ නැති බවයි, නැතහොත් ඔවුන් අප හැර යයි කියා. එපාඅලුත් දෙයක් ඉටු කිරීම, සතියකට වරක් හෝ මසකට වරක් පමණි.
සාර්ථකත්වය සහ ජයග්‍රහණ පිළිබඳ හැඟීම ඔබට සහ ඔබේ ජයග්‍රහණ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
එය ඔබට ද ලබා දෙනු ඇත කාලය යහපත් වූ විට සැමරීමට ඇති අවස්ථාව සහ එය දිගටම කරගෙන යාමට ඔබව පොලඹවනු ඇත.
18) සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබේ දින චර්යාව වෙනස් කරන්න
එවිට සෑම විටම දේවල් වෙනස් කරන්න ඔබේ දෛනික චර්යාව සමඟ ඔබට එතරම් පහසුවක් නැත.
වෙනස්වීමක් සුළු මොහොතකට රිදවිය හැකි වුවද, එදිනෙදා ජීවිතය එපා වීම වළක්වා ගැනීම වැදගත් වේ, එබැවින් කලින් කලට දේවල් වෙනස් කරන්න !
19) ඔබේ හිසකෙස් පහතට වැටීමට ඉඩ දෙන්න
බොහෝ විට අපි අන් අය අප ගැන සිතන දේ ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමු.
එය කෙතරම්ද යත්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම එය අපට ඇති කිරීමට බාධා කරයි. හොඳ කාලයක්.
ඔබට රහසක් දැන ගැනීමට අවශ්‍යද?
බොහෝ මිනිසුන් තමන්ගේ ප්‍රශ්න ගැන ඕනෑවට වඩා කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර බරපතල ලෙස ඔබ ගැන උමතු වන්නේ නැත.
ඉතින්, ඉඩ දෙන්න ඔබ අන් අයගේ අදහස් ගැන එතරම් සැලකිල්ලක් දැක්වීම නතර කර එහි ගොස් ජීවිතය සතුටින් ගත කරන විට එය ඔබේ මන්ත්‍රය වන්න!
ඔබ මිනිසුන් අසල සිටින විට විනෝද වීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබ තනිව සිටින විට වෙනත් දෙයක් කරන්න. ඔබට පහත් බවක් දැනෙන්නේ නැති බව.
ඔතා ගැනීම
ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඔබ වීදුරුව වන වතුර වීදුරුවක් ලෙස සිතන්න.
ඔබට ලැබෙන සෑම විටම තට්ටු කළා, වීදුරුව කැඩිලා වතුර හැමතැනම වැගිරෙයි මොකද ඔයා ගොඩක් දුර්වලයි.
ඔබ නම්ඔබව එකට තබා නොගන්න, එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට අපහසු වනු ඇත.
ඔබේ ජීවිතයේ නරක දෙයක් සිදුවුවහොත්, එය ලෝකයේ අවසානය නොවන බවත්, පවතින නිසා දේවල් යහපත් වන බවත් සැමවිටම මතක තබා ගන්න ඒවායින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට වර්ධනය සහ වැඩිදියුණු කිරීම් සඳහා සෑම විටම නව අවස්ථා තිබේ.
අන් අය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට ඔබව වෙනස් කිරීමෙන් සහ එය යහපත් කිරීමෙන් ඔබේ ජීවිතය යහපත් කර ගත හැක්කේ ඔබට පමණක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබ වටා.
අප විය යුත්තේ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන් සපුරාලන්න.
පහණ බව දැනීම නැවැත්වීමට මා කුමක් කළ යුතුද?
ඒ සියල්ල අඳුර සහ විනාශය නොවේ!
ඔබ එසේ කර ඇත්නම් කාලයක් තිස්සේ පහත් හැඟීමක් ඇති වී ඇත, එය ඔබගේ ජීවිතයේ මෙම හැඟීම් අවුස්සන යමක් ඇති නිසා විය හැකිය.
ඔබට ක්‍රියාමාර්ගයක් ගෙන තත්වය වෙනස් කිරීමට හැකි වන පරිදි එය කුමක්දැයි සොයා බැලිය යුතුය.
කීර්තිමත් පුද්ගලයින් සහ ක්‍රීඩා තරු පවා, සෑම කෙනෙකුම ජීවිතයේ තමන් ප්‍රමාණවත් යැයි නොසිතන අවස්ථා පසුකරයි!
ඔබ තනිවම නොවේ.
ශුභාරංචිය?
තත්වය වෙනස් කිරීමට සහ ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඔබට බොහෝ දේ කළ හැකිය.
මෙන්න!
1) උපදෙස් සඳහා විමසන්න
විශ්වාසය ඇති විට පහත්, අපගේ පුද්ගලික අනන්‍යතාවය හෝ සම්පූර්ණ වූ බවක් දැනීම සඳහා අපට අවශ්ය ආත්ම අභිමානය රඳවා තබා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකිය.
අපට අපගේ බෙදාහදා ගත හැකි ආරක්ෂිත ස්ථානයක් පුද්ගලයන් සහ කණ්ඩායම් වශයෙන් අපට වැදගත් වේ. එකිනෙකා සමඟ ඇති හැඟීම් සහ අත්දැකීම්.
මෙය සබැඳි සංසදයක්, උපකාරක කණ්ඩායමක් හෝ සානුකම්පිතව සවන් දී ඔබට අවංක ප්‍රතිපෝෂණයක් ලබා දෙන කෙනෙකු වැනි දෙයක් විය හැකිය.
2) ලැයිස්තුව
ඔබට පහත් යැයි හැඟෙන සියලුම දේවල් ලැයිස්තුවක් සාදා එම ක්ෂේත්‍රවල ඔබ දියුණු වීමට කටයුතු කරන්න.
වඩා හොඳ පුද්ගලයෙක් වීමට නම්, ආදරය හා අගය කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබම.
මෙයට ඔබේම ශක්තීන් සහ දුර්වලතා ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම ඇතුළත් විය හැකඔබට ඒවා වැඩිදියුණු කිරීමට ක්‍රියා කළ හැකි බව.
අමතරව, පෞද්ගලිකත්වය සඳහා ඔවුන්ගේ බලය ලබා ගැනීම සඳහා - යෝග හෝ භාවනා ක්‍රමවල සිට කෝපය පාලනය කිරීම හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පුරුදු දක්වා - අධ්‍යාත්මිකත්වයේ විවිධ පැති ගැන හුරුපුරුදු වීම වැදගත් වේ. වර්ධනය.
ප්‍රීතිමත් අවස්ථාවන් සහ උද්‍යෝගිමත් ත්‍රාසජනක ක්‍රියාවලින් පිරුණු ජීවිතයක් ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?
අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එවැනි ජීවිතයක් බලාපොරොත්තු වන නමුත් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට නොහැකිව හිරවී සිටින බවක් හැඟේ සෑම වසරකම ආරම්භයේදී අපි කැමැත්තෙන් තැබූ ඉලක්ක.
මම Life Journal එකට සහභාගි වෙනකම් මටත් එහෙම හිතුණා. ගුරුවරිය සහ ජීවිත පුහුණුකරු ජෙනට් බ්‍රවුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද, මෙය මට සිහින දැකීම නැවැත්වීමට සහ ක්‍රියාමාර්ග ගැනීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වූ අවසාන අවදි කිරීමේ ඇමතුමයි.
Life Journal ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.
ඉතින් වෙනත් ස්වයං-සංවර්ධන වැඩසටහන් වලට වඩා ජෙනෙට්ගේ මග පෙන්වීම වඩාත් ඵලදායී වන්නේ කුමක් ද?
එය සරලයි:
ඔබේ ජීවිතය පාලනය කිරීමට ජෙනට් අද්විතීය ක්‍රමයක් නිර්මාණය කර ඇත.
ඇය එසේ නොවේ ඔබේ ජීවිතය ගත කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පැවසීමට උනන්දු වෙයි. ඒ වෙනුවට, ඇය ඔබට ජීවිත කාලය පුරාවටම මෙවලම් ලබා දෙනු ඇත, එය ඔබේ සියලු අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, ඔබ දැඩි ආශාවක් දක්වන දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
ඒ වගේම තමයි Life Journal එක බලවත් වෙන්නේ.
ඔබ සැමවිටම සිහින මැවූ ජීවිතය ගත කිරීමට ඔබ සූදානම් නම්, ඔබ ජෙනට්ගේ උපදෙස් පරීක්ෂා කළ යුතුය. කවුද දන්නේ, අද ඔබේ නව ජීවිතයේ පළමු දිනය විය හැකිය.
මෙන්න සබැඳිය වරක්නැවතත්.
3) හොඳ දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
ඔබට කෘතඥ වීමට බොහෝ දේ ඇත, එබැවින් ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න අදහසකි.
සිතන්න. සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා ඔබ කර ඇති සියලු දේ ගැන - එය පාසලට පැමිණීම, විද්‍යාලයෙන් උපාධිය ලබා ගැනීම හෝ ඔබ ආදරය කරන රැකියාවක් සොයා ගැනීම යනාදිය.
මතක තබා ගන්න, ඔබ අද්විතීය පුද්ගලයෙක් වන අතර බොහෝ දේ ඇත. ඔබ. ඔබේ ජීවිතය ලබා ගැනීම සඳහා තම වම් අත දෙන දහස් ගණනක් මිනිසුන් සිටිති.
4) ඔබම වැඩ කරන්න
එය ඔබේ විනෝදාංශය දියුණු කර ගැනීම, දියුණු කිරීම නව නිපුණතාවය, හෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර පිසීමට ඉගෙන ගැනීම, ඔබම වැඩ කර ඔබ ගැන වැඩි විශ්වාසයක් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.
ඔබ දේවල් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට වඩා හොඳ වන විට, ඔබේ කුසලතා වැඩි දියුණු වන අතර ඒ සමඟම, ඔබේ විශ්වාසයද වැඩි වනු ඇත .
ඔබ තුළම ආයෝජනය කරනවාට වඩා හොඳ ආයෝජනයක් තවත් නැත!
5) අන් අය සමඟ ඔබව සංසන්දනය නොකරන්න
හරියටම පැහැදිලියි නේද?!
හොඳයි, ඒක කරන්න එපා!
ඉතින් අලුත්ම රේන්ජ් රෝවර් එක පැදෙව්වොත් මොකද වෙන්නේ, එහෙමත් නැත්නම් ඩොලර් මිලියන 5ක මන්දිරයක් මිලදී ගත්තා.
ඔවුන්ට හොඳයි. එය ඔවුන්ගේ ගමනේ කොටසක් මිස ඔබේ නොවේ.
ඔබේ ජීවිතය සමඟ ඔබ කුමක් කළ යුතුද යන්න කිසිවෙකුට ඔබට පැවසිය නොහැකි බවත් අන් අයගේ ඇස් හමුවේ ඔබ වටින්නේ කුමක්දැයි කිසිවෙකුට පැවසිය නොහැකි බවත් මතක තබා ගන්න.
ඔබ අද්විතීය හා වටිනා වන අතර බොහෝ අය ඔබව සතුටු කරන දේවල් වලට ඊර්ෂ්‍යා කරනු ඇත!
ඔබ ජීවිතයේ හරියටම සිටිය යුතු තැනයිස්වයං-පිළිකුල් සහගත ක්‍රියාවලින් එය නිවැරදි නොවනු ඇත.
6) ඔබේ විශ්වාසය ඉහළ නංවන්න
ස්වයං උපකාරක පොත් කියවීමෙන් හෝ ඔන්ලයින් අභිප්‍රේරණ වීඩියෝ නැරඹීමෙන් ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කර ගැනීමට කටයුතු කරන්න ඔබේ විශ්වාස මට්ටම්, හෝ ඔබ මෙන් එකම දෙයකට මුහුණ දෙන පුද්ගලයින් කණ්ඩායමක් සමඟ එකතු වන්න, එවිට ඔවුන්ට එකිනෙකාව ඔසවා තැබීමට සහ අවශ්ය විට උපදෙස් ලබා දීමට හැකි වේ.
අපි සියලු දේ සමඟ කටයුතු කරනවා.
ඊළඟ පුද්ගලයා අත්විඳින්නේ කුමක් දැයි ඔබ කිසි විටෙකත් නොදනී, ඔව්, දේවල් රෝස පැහැයක් ගනී, කෙසේ වෙතත්, එය සැමවිටම එසේ නොවේ.
ඔබ ගමනක් යන බව දැන ගන්න. ඔබේ ගමන අන් සියල්ලන්ට වඩා වෙනස් බැවින් ධනාත්මක මානසිකත්වයක් තබාගෙන ඔබ සිටීමට අවශ්ය තැනට අවධානය යොමු කරන්න.
7) ඔවුන් කුඩා වුවත්, ඔබටම ඉලක්ක සකසන්න
ධනාත්මක වන්න! ජීවිතයේ සියලු අයහපත් දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවාට වඩා ඔබව සතුටු කරන දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න සහ ඔබව සතුටු කරන දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. එය මත රැඳී සිටීමට අවශ්ය නැත!
ඔබේ ජීවිතයේ යහපත් දෙයක් දැන් ඔබට දැකීමට නොහැකි නම්, ඔබ ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වන විට අනාගතයේදී කුමක් සිදුවේදැයි සිතා බලන්න. ඔබ වඩා හොඳ තැනක සිටිනු ඇත. ඔබ කළ යුතු දේ ඔබ සාක්ෂාත් කර ගෙන ඇති අතර ඔබේ සිහින සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබ එක් පියවරක් සමීප වනු ඇත!
ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීම නවත්වන්න සහ මිනිසුන් ඔබ ගැන පවසන දේට වඩා ඔබේ ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
8>8) ඔබේ සබඳතා මත වැඩ කරන්නශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් යනු ජීවිතයේ වැදගත්ම දෙයකි.අපගේ ගැටළු සමඟ කටයුතු කිරීමට අපට ශක්තිය ලබා දෙන අතර අප තනි වී නැති බව දැනීමට අපට උපකාර කරයි.
ඔබට සම්බන්ධතාවයකින් සැනසීමක් සොයාගත නොහැකි නම්, එය මත වැඩ කර එය වැඩිදියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
සබඳතා වරදකාරී සතුටක් බවට පත්වීමට හෝ ඔබට අවධානය අවශ්ය වූ විට ඔබ කරන දෙයක් වීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබ වැටෙන විට ඔබව ඔසවා තබන්නේ ඔවුන් නිසා ඔබේ පහත්ම ස්ථානයේ ඔබ සමඟ සිටින අය නිධානයක් ලැබීමට සුදුසුයි.
9) මඳක් නිදාගන්න
ඇයට සහ මනසට නින්ද අත්‍යවශ්‍ය වේ. ඔබට ප්‍රමාණවත් නොවේ, ඔබ කලබලයට, කලකිරීමට, කනස්සල්ලට සහ ආතතියට පත් වනු ඇත.
එය ඔබට මානසික අවපීඩනයටද හේතු විය හැකි අතර එහිදී පහත් හැඟීම රිංගා ඇත.
එය රාත්‍රියේ නිදා ගැනීම සැමවිටම පහසු නැත, නමුත් ඔබට ඔබේ සුන්දරත්වය විවේකයක් ලබා ගත නොහැකි නම්, ඔබ ඒ ගැන යමක් කළ යුතුය.
සුබ රාත්‍රී නින්දක බලය කිසිවිටෙක අවතක්සේරු නොකරන්න, සියල්ලට පසු, දේවල් සෑම විටම වඩා හොඳින් පෙනේ උදෑසන.
10) නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න
ව්‍යායාම යනු ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගීමේ විශාල කොටසකි. එය අපට අප ගැනම හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර එය අපගේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීමට ද හොඳ ක්‍රමයකි.
එය ඔබේ ශරීරයේ ගොඩනැගෙන සියලු සෘණ ශක්තිය දහනය කිරීමට උපකාරී වන අතර එය ඔබට උපකාර කළ හැක. ඔබ ඔබේ ශරීරය ක්‍රියාවට නංවන නිසා සහ ඔබේ පෙනුමෙන් පමණක් නොව ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් වෙනසක් ඇති කරන නිසා ඔබ ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති වේ.
ඔබට යාම ගැන කරදර වන්නේ නම්ව්‍යායාම් ශාලාව සහ ෆිට් සහ ටිම් අයගෙන් වට වී සිටීම, ව්‍යායාම් ශාලාවක් සමඟ කරදර නොවන්න.
හොඳ දුරක් ඇවිදීම, දිවීම හෝ ගරාජයේ එම පැරණි බයිසිකලය රැගෙන යාම පවා හොඳ පළමු පියවරකි.
ඔබට එය කළ හැකියි!
11) තවත් සිනාසෙන්න
සිනහව තවත් කෙනෙකුට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමයකි, එබැවින් එය නිතර නිතර නොකරන්නේ මන්ද?
යම් පුද්ගලයෙකු ඔබව පහත් යැයි හැඟෙන තත්වයකට ඔබ පත්වුවහොත්, සිනහවෙන් සිටින්න!
එය වහාම ඔබට වඩාත් විශ්වාසදායක බවක් පෙන්වනු ඇත (ඔබ ඇතුලෙන් ඇඹරී සිටියත්) සහ වැඩිදියුණු වනු ඇත. එම පුද්ගලයාට ඔබ ගැන හැඟෙන ආකාරය.
සිනහවෙන් සිටින අය බොහෝ විට සතුටින් සිටින ආකාරය ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද? එය අහම්බයක් නොවේ! ඔබ සිනාසෙන්නේ නම්, මිනිසුන් දකිනු ඇති අතර ඔවුන්ද සිනහ වීමට පටන් ගනීවි!
12) තව සවන් දෙන්න
මෙය ස්වයං ගොඩනැගීමේ පළමු පියවරකි. ගෞරවය සහ එය ටිකක් පුදුම සහගතයි, මන්ද අපි කතා කරනවාට වඩා සවන් දිය යුතු බව අපි කවුරුත් දන්නා නමුත්, අපට වටිනවාට වඩා අඩු යැයි හැඟෙන්නේ කුමක් ද?
බලන්න: Mindvalley's 10x Fitness: එය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වේද? මෙන්න මගේ අවංක සමාලෝචනයමම හිතන්නේ එය අසන්නට නොලැබේ යැයි හෝ අපගේම බිය නිසා ය අනාරක්ෂිත බව, එබැවින් මිනිසුන් පවසන දේට සවන් දී අවධානය යොමු කරන්න.
අපි සියල්ලන්ටම ඇහුම්කන් දීමට අවශ්ය වන අතර අපව බැරෑරුම් ලෙස සැලකීමට අවශ්‍යය, නමුත් සමහර විට අන් අයගේ අවධානය ලබා ගැනීම සඳහා එය අපට නොතේරේ , අපි එය මුලින්ම දිය යුතුයි.
මනුෂ්‍යයෙක් වශයෙන් ඔබට යමක් වටිනවා වගේම ඔබට ඇසීමට සුදුසු වලංගු අදහස් තිබෙනවා.
13) ඔබේ හැඟීම් ලියන්න
0> ලිවීමඔබේ හැඟීම් පහත වැටීම ඔබට ඔබ ගැන හැඟෙන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාර වන අතර එය ඔබට ජීවිතයේ ධනාත්මක අංශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට වැඩ නොකරන දේවල් වෙනස් කිරීමට පියවර ගත හැකිය.ඔබේ සිතුවිලි ලියා තැබීමෙන් ඔබට ඒවා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස නිරාකරණය කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි අතර එමඟින් ඒවා ඔබේ මනස අල්ලා නොගෙන නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලින් ඔබව යටපත් කරයි.
14) සෑම දිනකම ඔබටම ප්‍රශංසා කරන්න
සෑම විටම අපටම ප්‍රශංසා කිරීම පහසු නොවන අතර එය මුලදී මෝඩ හෝ හාස්‍යජනක බවක් පෙනෙන්නට ඇත, නමුත් ඔබ ඔබේ ආත්ම අභිමානය වෙනස් කිරීමට බැරෑරුම් ලෙස සිතන්නේ නම්, ඔබ ඔබටම යම් ආදරයක් ලබා දිය යුතුය.
සෑම දිනකම ඔබ ගැන ධනාත්මක දෙයක් නැවැත්වීමට සහ අගය කිරීමට සවිඥානක උත්සාහයක් ගන්න.
ඔබ කොණ්ඩය, ඔබේ පුදුමාකාර සිනහව හෝ ඔබේ බෝවෙන සිනහව!
ඔබ පුදුමයි, එය කාලයයි. ඔබ එය තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී!
15) සෑම විටම “ඔබට වඩා හොඳ” කෙනෙකු සිටින බව දැන ගන්න
එය සත්‍යයකි.
ඔබ එය පිළිගත යුතුය.
මොන දේ සිදු වුවද, ඔබ හොඳින් සිටින බව තේරුම් ගන්න. ඔබට වඩා හොඳ කෙනෙක් සෑම විටම එහි සිටිනු ඇත, නමුත් එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවන බව නොවේ.
අපි හැමෝම එක වගේ නම් ජීවිතය කෙතරම් නීරසද?
සමහර විට , පහත් බවක් දැනීම අවශ්ය වන අතර එමඟින් අපට අපගේ මේස් ඉහළට ගෙන සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට පටන් ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න තරඟයක් කිසි විටෙකත් නැතරිදෙනවා. හරිද?!
16) කොටුවෙන් පිටත සිතන්න
ඔබේ ජීවිතය වෙනස් දෘෂ්ටිකෝණයකින් බලන්න සහ වෙනත් දෘෂ්ටිකෝණයකින් දේවල් බලන්න එවිට ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය වෙනස් වේ.
මෙය ඔබට ඔබේ ජීවිතයේ සිදුවීම් කෙරෙහි වැඩි පාලනයක් ඇති බව ඔබට හැඟෙන අතර පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳව ඔබට වැඩි විශ්වාසයක් ලබා දෙනු ඇත.
සත්‍යය නම්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට කොතරම් බලයක් සහ විභව බොරුවක් තිබේදැයි කිසිවිටකත් නොදැනේ. අප තුළ ඇත.
සමාජය, මාධ්‍ය, අපගේ අධ්‍යාපන ක්‍රමය සහ තවත් බොහෝ දේවලින් අඛණ්ඩ සමීකරණයෙන් අපි හිරවී සිටිමු.
ප්‍රතිඵලය?
අප විසින් නිර්මාණය කරන යථාර්ථය වෙන්වී යයි. අපගේ විඥානය තුළ ජීවත් වන යථාර්ථයෙන්.
මම මෙය (සහ තවත් බොහෝ දේ) ඉගෙන ගත්තේ ලෝක ප්‍රකට ෂාමන් Rudá Iandéගෙනි. මෙම විශිෂ්ට නොමිලේ වීඩියෝවෙන්, ඔබට මානසික දම්වැල් ඔසවා ඔබේ පැවැත්මේ හරය වෙත ආපසු යා හැකි ආකාරය Rudá පැහැදිලි කරයි.
පරෙස්සම් විය යුතුයි - Rudá ඔබේ සාමාන්‍ය ෂාමන් නොවේ.
ඔහු වෙනත් බොහෝ ගුරුවරුන් මෙන් ලස්සන චිත්‍රයක් පින්තාරු නොකරයි හෝ විෂ සහිත ධනාත්මක බවක් ඇති නොකරයි.
ඒ වෙනුවට, ඔහු ඔබට අභ්‍යන්තරව බැලීමට සහ ඇතුළත සිටින යක්ෂයින්ට මුහුණ දීමට බල කරයි. එය ප්‍රබල ප්‍රවේශයකි, නමුත් ක්‍රියාත්මක වන එකකි.
එබැවින් ඔබ මෙම පළමු පියවර ගැනීමට සහ ඔබේ යථාර්ථය සමඟ ඔබේ සිහින පෙළගැස්වීමට සූදානම් නම්, Rudá හි අද්විතීය තාක්‍ෂණයෙන් ආරම්භ කිරීමට වඩා හොඳ තැනක් නොමැත
නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක් මෙන්න.
17) ඔබට වරින් වර සංග්‍රහයක් ලබා දෙන්න
ඔබටම ත්‍යාගයක් ලබා දෙන්න
