Mündəricat
Başqaları ilə necə müqayisə etdiyinizdən narahatsınız?
Yoxsa bu, başqa insanlar tərəfindən daha aşağı rəftar hissidir.
Özünüzü qeyri-kafi hiss etdiyiniz anların olması olduqca normaldır. , lakin, əgər sizi hər zaman belə hiss etdirən biri varsa, hərəkətə keçməyin vaxtıdır.
Burada hərəkətə keçmək və özünüzü aşağı hiss etməyinizə son qoymağın 19 yolu var.
Budur.
Aşağılıq kompleksi nədir?
Bu, kifayət qədər yaxşı olmadığınız hissidir. Bu, sosial mühitdə, hətta işdə də ola bilər. Sanki nə qədər çalışsan da, onu kəsmirsən (hər halda, sənin fikrincə)
Bunun səbəbi nədir?
Özümüzü aşağı hiss etməyimizin bir çox səbəbi var. digər insanlara, məsələn:
Həmçinin bax: İnsanları kitab kimi necə oxumaq olar: 20 boş məsləhət!- Müəyyən vəziyyətlərdə, məsələn, təqdimat etməli olduğumuz və ya müəyyən tapşırıqları yerinə yetirməli olduğumuz zaman kifayət qədər yaxşı deyilik.
- Biz bunu etmirik. 'nə etdiyimizi bilmirik və heç nəyi düzgün edə bilməyəcəyimizi hiss edirik.
- Biz əmin deyilik və hər şeydə uğursuz olacağımızı düşünürük.
- Biz özümüzü müqayisə edirik. başqaları ilə birlikdə və bir çox cəhətdən bizdən daha yaxşı olduqlarını düşünürük.
- Biz özümüzü kim olduğumuza görə bəyənmirik və arzu edirik ki, bizdə olduğundan fərqli bir şey olsun.
- 5>Başqa insanların bizim haqqımızda nə düşünəcəyindən və bizə necə baxacağından qorxuruq.
- Biz kiminləsə bir yerdə olmaq üçün kifayət qədər yaxşı olmadığımızı və ya biz olsaq, bizi tərk edəcəklərini hiss edirik. etməhətta həftədə bir dəfə və ya ayda bir dəfə yeni bir şeyə nail olmaq.
Uğur və nailiyyət hissi özünüz və nailiyyətləriniz haqqında daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.
Bu, həmçinin sizə vaxt yaxşı olanda qeyd etmək şansı və bu, sizi davam etməyə həvəsləndirəcək.
18) Hərdən bir iş rejimini dəyişin
Hər şeyi elə dəyişin ki, hərdən bir dəfə. gündəlik işinizdə o qədər də rahat deyilsiniz.
Dəyişiklik bir az zərər verə bilsə də, gündəlik həyatdan sıxılmamaq üçün özünüzü saxlamaq vacibdir, ona görə də vaxtaşırı hər şeyi dəyişdirin. !
19) Saçınızı aşağı salın
Biz tez-tez başqalarının bizim haqqımızda nə düşündüyündən çox narahat oluruq.
O qədər ki, bu, əslində bizə mane olur. vaxtınız xeyir.
Sirr bilmək istəyirsiniz?
İnsanların çoxu öz problemlərindən çox narahatdır və sizinlə ciddi maraqlanmır.
Ona görə də icazə verin başqalarının fikirlərinə çox əhəmiyyət verməyi dayandırıb ora çıxıb həyatdan həzz aldığınız zaman bu sizin mantranız olsun!
İnsanların yanında əylənməyə çalışın və tək olduğunuzda başqa bir şey edin. ki, özünüzü aşağı hiss etmirsiniz.
Qarşılaşma
Özünüzə hörmətinizi stəkan olduğunuz bir stəkan su kimi düşünün.
Nə vaxt əldə edirsinizsə. yıxılanda şüşə qırılır və su hər yerə tökülür, çünki siz çox kövrəksiniz.
Əgər sizözünüzü bir yerdə saxlamayın, özünüzü yenidən düzəltmək çətin olacaq.
Həmişə yadda saxlayın ki, əgər həyatınızda pis bir şey olarsa, bu, dünyanın sonu deyil və hər şey yaxşılaşacaq, çünki orada olanlar var. Onlardan yararlanmaq istəyən hər kəs üçün həmişə yeni inkişaf və təkmilləşdirmə imkanları mövcuddur.
Unutmayın ki, başqalarını dəyişdirməyə çalışmaq əvəzinə, sizi dəyişdirərək və onu daha da yaxşılaşdırmaqla həyatınızı yaxşılaşdıra bilən yeganə şəxs sizsiniz. ətrafınızda.
onların kim olmağımızla bağlı gözləntilərinə cavab verin.
Özümü aşağı hiss etməyi dayandırmaq üçün nə edə bilərəm?
Hər şey qaranlıq və bədbəxtlik deyil!
Əgər siz bir müddətdir ki, özünüzü aşağı hiss edirsinizsə, çox güman ki, həyatınızda bu hissləri tətikləyən bir şey var.
Siz bunun nə olduğunu başa düşməlisiniz ki, hərəkətə keçib vəziyyəti dəyişdirəsiniz.
Hər kəs həyatda özünü yetərli hiss etmədiyi anlardan keçir, hətta məşhurlar və idman ulduzları da!
Siz tək deyilsiniz.
Yaxşı xəbər?
Vəziyyəti dəyişdirmək və özünüz haqqında daha yaxşı hiss etməyə başlamaq üçün edə biləcəyiniz çox şey var.
Budur!
1) Məsləhət istəyin
Güvən olduqda aşağı, şəxsi şəxsiyyətimizi və ya özümüzə hörmətimizi qoruyub saxlamaq çətin ola bilər. bir-birinizlə hisslər və təcrübələr.
Bu, onlayn forum, dəstək qrupu və ya sadəcə rəğbətlə dinləyən və sizə səmimi rəy bildirəcək biri kimi bir şey ola bilər.
2) siyahı
Özünüzü aşağı hiss etdiyiniz bütün şeylərin siyahısını tərtib edin və bu sahələrdə özünüzü təkmilləşdirməyə çalışın.
Daha yaxşı insan olmaq üçün sevməyi və qiymətləndirməyi öyrənmək vacibdir. özünüz.
Bu, öz güclü və zəif tərəfləriniz haqqında daha çox öyrənməyi əhatə edə biləronları təkmilləşdirmək üzərində işləyə bilərsiniz.
Əlavə olaraq, mənəviyyatın müxtəlif aspektləri ilə tanış olmaq vacibdir - yoqa və ya meditasiya təcrübələrindən qəzəbin idarə edilməsi və ya sağlam qidalanma vərdişlərinə qədər - onların gücündən şəxsi məqsədlər üçün istifadə etmək üçün. böyümə.
Maraqlı fürsətlər və ehtirasla dolu macəralarla dolu bir həyat qurmaq üçün nə lazımdır?
Çoxumuz belə bir həyata ümid edirik, lakin özümüzü ilişib, nail ola bilməyəcəyimizi hiss edirik. hər ilin əvvəlində arzuladığımız məqsədlər.
Life Journal-da iştirak edənə qədər mən də belə hiss edirdim. Müəllim və həyat məşqçisi Jeanette Brown tərəfindən yaradılmışdır, bu, yuxu görməyi dayandırmaq və hərəkətə keçmək üçün lazım olan son oyanış zəngi idi.
Life Journal haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün buraya klikləyin.
Beləliklə Jeneatte-nin rəhbərliyini digər özünüinkişaf proqramlarından daha effektiv edən nədir?
Bu sadədir:
Jeanette SİZİN həyatınıza nəzarət etmək üçün unikal üsul yaratmışdır.
O, deyil həyatınızı necə yaşamağı sizə izah etmək maraqlıdır. Əvəzində o, sizə bütün məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək və diqqətinizi həvəsli olduğunuz şeylərə yönəltməyə kömək edəcək ömürlük alətlər verəcək.
Və Life Journal-ı bu qədər güclü edən də budur.
Həmişə arzuladığınız həyatı yaşamağa hazırsınızsa, Jeanette-in məsləhətlərinə baxmalısınız. Kim bilir, bu gün yeni həyatınızın ilk günü ola bilər.
Burada bir dəfə keçid varyenidən.
Həmçinin bax: Xəbərdar olmanız lazım olan münasibətlərdə meymunun budaqlanmasının 14 əlaməti (tam bələdçi)3) Yaxşı olana diqqət yetirin
Şükür etməli olduğunuz çox şey var, ona görə də həyatınızın müsbət tərəflərinə diqqət yetirmək sağlam bir fikirdir.
Düşün müvəffəqiyyət əldə etmək üçün etdiyiniz bütün işlər haqqında – istər məktəbə gəlmək, istər kolleci bitirmək, istərsə də sevdiyiniz işi tapmaq.
Unutmayın ki, siz unikal bir insansınız və qarşıya qoyacağınız çox şey var. Sən. Minlərlə insan var ki, həyatınıza sahib olmaq üçün sol qolunu verər.
4) Öz üzərinizdə çalışın
İstər hobbinizi inkişaf etdirin, istərsə də yeni bacarıq və ya sağlam yemək bişirməyi öyrənin, öz üzərinizdə işləyin və özünüzə daha çox inamı necə inkişaf etdirəcəyinizi öyrənin.
Hər şeyi yerinə yetirməkdə daha yaxşı olduqca, bacarıqlarınız təkmilləşəcək və bununla da özünüzə inam da artır. .
Özünüzə sərmayə qoymaqdan daha yaxşı investisiya yoxdur!
5) Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin
Tamamilə aydındır?!
Yaxşı, bunu etmə!
Əgər filankəs ən son Range Rover-i idarə edirsə, 5 milyon dollarlıq bir malikanə alıbsa nə olacaq.
Onlar üçün yaxşıdır. Bu, sizin deyil, onların səyahətinin bir hissəsidir.
Unutmayın ki, heç kim sizə həyatınızla nə etməli olduğunuzu deyə bilməz və heç kim sizə başqalarının gözündə nə qədər dəyərli olduğunuzu deyə bilməz.
Siz unikal və dəyərlisiniz və bir çox insanlar sizi xoşbəxt edən şeylərə həsəd aparacaqlar!
Siz həyatda olmanız lazım olan yerdəsiniz.və heç bir öz-özünə nifrət bunu düzəldə bilməz.
6) Özünə inamı artırın
Özünə kömək kitablarını oxuyaraq və ya motivasion videolara onlayn baxaraq özünə hörmətinizi artırmağa çalışın. güvən səviyyələriniz və ya sizinlə eyni şeyi yaşayan bir qrup insana qoşulun ki, onlar bir-birlərini ayağa qaldırmağa və lazım olduqda məsləhət verə bilsinlər.
Hamımız işlərlə məşğul oluruq.
Növbəti insanın nələr yaşadığını heç vaxt bilmirsiniz və bəli, işlər çəhrayı görünə bilər, lakin bu, həmişə belə deyil.
Səfərdə olduğunuzu bilin. Səyahətiniz hamıdan fərqlidir, ona görə də pozitiv düşüncə tərzini saxlayın və olmaq istədiyiniz yerə diqqət yetirin.
7) Kiçik də olsa, özünüzə hədəflər qoyun
Pozitiv olun! Sizi xoşbəxt edən şeylərə diqqət yetirin və həyatdakı bütün pisliklərə diqqət yetirməkdənsə, sizi xoşbəxt edən şeylərə diqqət yetirin. Bunun üzərində dayanmağa ehtiyac yoxdur!
Hal-hazırda həyatınızda yaxşı bir şey görə bilmirsinizsə, məqsədlərinizə çatdığınız zaman gələcəkdə nə olacağını düşünün. Daha yaxşı yerdə olacaqsınız. Qarşınıza qoyduğunuz məqsədə nail olacaqsınız və arzularınıza çatmağa bir addım daha yaxın olacaqsınız!
Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın və insanların sizin haqqınızda dediklərini deyil, güclü tərəflərinizə diqqət yetirin.
8) Münasibətləriniz üzərində işləyin
Güclü münasibət həyatda ən vacib şeylərdən biridir, çünkiproblemlərimizlə məşğul olmaq üçün bizə güc verir və tək olmadığımızı hiss etməyə kömək edir.
Əgər münasibətlərdə rahatlıq tapa bilmirsinizsə, onun üzərində çalışın və onu yaxşılaşdırmağa çalışın.
Münasibətlərin günahkar bir həzz və ya sadəcə diqqət çəkmək istədiyiniz zaman etdiyiniz bir şeyə çevrilməsinə imkan verməyin. Səninlə ən aşağı səviyyədə olanlar qiymətli olmağa layiqdirlər, çünki yıxılanda səni qaldıracaqlar.
9) Bir az yatın
Yuxu bədən və ağıl üçün vacibdir. doymursunuz, özünüzü həyəcanlı, əsəbi, narahat və stresli hiss edəcəksiniz.
Bu, həmçinin depressiyaya düşməyinizə səbəb ola bilər və burada aşağılıq hissi baş qaldırır.
Budur. Gecələr yatmaq həmişə asan deyil, lakin gözəlliyinizlə istirahət edə bilmirsinizsə, bu barədə nəsə etməlisiniz.
Gecə yuxusunun gücünü heç vaxt qiymətləndirməyin. səhər.
10) Müntəzəm məşq edin
Məşq özünə hörmətin qurulmasının böyük bir hissəsidir. Bu, özümüz haqqında daha yaxşı hiss etməyimizə kömək edir və həm də əhval-ruhiyyəmizi yüksəltmək üçün əla bir yoldur.
O, bədəninizdə yığılan bütün mənfi enerjini yandırmağa kömək edə bilər və sizə kömək edə bilər. Özünüzü daha yaxşı hiss edin, çünki bədəninizi hərəkətə keçirəcəksiniz və təkcə görünüşünüzdə deyil, həm də psixi sağlamlığınız naminə fərq yaradacaqsınız.
Əgər siz bir xəstəxanaya getməkdən narahatsınızsa.idman zalında və fit və səliqəli insanların əhatəsində olsanız, idman zalı ilə narahat olmayın.
Gözəl uzun gəzinti, qaçış və ya hətta qarajda köhnə velosipedi götürmək əla ilk addımdır.
Sən bunu edə bilərsən!
11) Daha çox gülümsə
Gülümsəmək başqalarını yaxşı hiss etdirməyin ən asan yollarından biridir, bəs niyə bunu tez-tez etməyək?
Əgər müəyyən bir insanın sizi aşağı hiss etdirdiyi bir vəziyyətə düşsəniz, GÜLÜŞƏNİN!
Bu, sizi dərhal daha inamlı göstərəcək (içinizdə əsəbləşsəniz belə) və yaxşılaşacaq. həmin adamın sizə münasibəti.
Gülümsəyən insanların necə daha xoşbəxt olduqlarını heç görmüsünüzmü? Təsadüfi deyil! Siz gülümsəsəniz, insanlar bunu fərq edəcək və onlar da gülümsəməyə başlayacaqlar!
12) Daha çox qulaq asın
Bu, özünü inkişaf etdirməyin ilk addımlarından biridir. hörmət və bu bir az təəccüblüdür, çünki hamımız bilirik ki, danışmaqdan daha çox dinləməliyik, lakin bizi layiqli hiss etməyən nədir?
Məncə bu, eşidilməmək qorxusu və ya özümüzük etibarsızlıq, buna görə də insanların dediklərinə qulaq asın və diqqət edin.
Hamımız eşidilmək istəyirik və ciddi qəbul olunmaq istəyirik, lakin bəzən başqalarının diqqətini cəlb etmək üçün bunu dərk etmirik. , ilk növbədə onu verməliyik.
Bir insan olaraq bir şeyə dəyərsiniz və eşitməyə layiq olan etibarlı fikirləriniz var.
13) Hisslərinizi yazın
Yazıhisslərinizi aşağı salmaq sizə özünüz haqqında necə hiss etdiyinizi dərk etməyə kömək edə bilər və bu həm də həyatın müsbət tərəflərinə diqqət yetirməyə kömək edə bilər ki, sizin üçün işləməyən şeyləri dəyişdirmək üçün addımlar ata biləsiniz.
Fikirlərinizi yazmaq həm də onları sağlam şəkildə çeşidləməyə kömək edə bilər ki, onlar zehninizi ələ keçirməsin və sizi neqativ emosiyalarla boğmasın.
14) Hər gün özünüzə kompliment deyin
Özümüzə iltifat etmək həmişə asan olmur və bu, ilk baxışda axmaq və ya hətta gülünc görünə bilər, lakin özünə hörmətinizi dəyişdirməkdə ciddisinizsə, özünüzə bir az sevgi göstərməlisiniz.
Hər gün şüurlu bir səy göstərin ki, özünüzlə bağlı müsbət bir şeyi dayandırın və qiymətləndirin.
Sən saç, heyrətamiz təbəssüm və ya yoluxucu gülüşsən!
Sən heyrətamizsən, artıq bunun vaxtıdır. siz bunu dərk etməyə başlayırsınız!
15) Bilin ki, hər zaman “səndən daha yaxşısı” olacaq
Bu bir faktdır.
Sadəcə bunu qəbul etməlisən.
Anlayın ki, nə olursa olsun, yaxşı olacaqsınız. Orada həmişə sizdən daha yaxşı biri olacaq, lakin bu, kifayət qədər yaxşı olmadığınız demək deyil.
Hamımız eyni olsaydıq, həyat nə qədər darıxdırıcı olardı?
Bəzən , aşağı hiss etmək lazımdır ki, corablarımızı yuxarıya çəkək və uğur qazanmaq üçün daha çox işləməyə başlayaq. Axı bir az sağlam rəqabət heç vaxtincitmək. Doğrudur?!
16) Qutudan kənarda düşünün
Həyatınıza başqa nöqteyi-nəzərdən baxın və hər şeyə başqa nöqteyi-nəzərdən baxın ki, baxış bucağınız dəyişsin.
Bu, sizə həyatınızda baş verən hadisələrə daha çox nəzarət etdiyinizi hiss etdirəcək və kim olduğunuza daha çox inam verəcək.
Həqiqət budur ki, çoxumuz nə qədər güc və potensial yalan olduğunu heç vaxt dərk etmirik. içimizdə.
Cəmiyyətdən, mediadan, təhsil sistemimizdən və s. tərəfindən davamlı kondisionerlər tərəfindən sıxışdırılırıq.
Nəticə?
Yaratdığımız reallıq ayrılır. şüurumuzda yaşayan reallıqdan.
Mən bunu (və daha çoxunu) dünya şöhrətli şaman Ruda Iandedən öyrəndim. Bu mükəmməl pulsuz videoda Ruda zehni zəncirləri necə qaldıra və varlığınızın özəyinə necə dönə biləcəyinizi izah edir.
Ehtiyatlılıq sözü – Ruda sizin tipik şamanınız deyil.
O, bir çox digər gurular kimi gözəl şəkil çəkmir və ya zəhərli pozitivlik cücərtmir.
Əvəzində o, sizi içəriyə baxmağa və içindəki cinlərlə qarşılaşmağa məcbur edəcək. Bu, güclü, lakin işə yarayan bir yanaşmadır.
Beləliklə, bu ilk addımı atmağa və xəyallarınızı reallığınızla uyğunlaşdırmağa hazırsınızsa, Rudanın unikal texnikasından başlamaq üçün daha yaxşı yer yoxdur
Budur yenidən pulsuz videoya keçid.
17) Hərdən özünüzə bir ləzzət verin
Özünüzə mükafat verin
