19 stappen dy't jo moatte nimme as immen jo minderweardich makket (gjin bullsh*t)

Binne jo soargen oer hoe't jo fergelykje mei oaren?

Of is it mear in gefoel fan minderweardich behannele wurde troch oare minsken.

It is frij normaal om mominten te hawwen wêr't jo ûnfoldwaande fiele. , lykwols, as d'r ien is dy't jo altyd sa fiele lit, is it tiid om aksje te nimmen.

Hjir binne 19 manieren wêrop jo aksje kinne nimme en in ein meitsje kinne oan it minderweardich fielen.

Hjir is hoe.

Wat is in minderweardichheidskompleks?

It is it gefoel dat jo net goed genôch binne. Dit kin wêze yn in sosjale setting, of sels op it wurk. It is as hoe hurd jo ek besykje, jo lykje it gewoan net te snijen (no, nei jo miening yn elts gefal)

Wat feroarsaket dit?

Der binne in protte redenen wêrom't wy ús minderweardich fiele oan oare minsken, lykas:

• Wy binne net goed genôch yn bepaalde situaasjes, lykas wannear't wy in presintaasje meitsje moatte of bepaalde taken útfiere moatte.
• Wy dogge 't wit net wat wy dogge en fiele dat wy neat goed dwaan kinne.
• Wy hawwe gjin fertrouwen en tinke dat wy alles sille mislearje.
• Wy fergelykje ússels mei oaren en tinke dat se op in protte manieren better binne as ús.
• Wy hâlde ússels net foar wa't wy binne en winskje dat der wat oan ús wie dat oars wie as hoe't it is.
• Wy binne bang foar wat oare minsken fan ús sille tinke en hoe't se ús sjogge.
• Wy fiele dat wy net goed genôch binne om mei ien te wêzen, of dat se ús ferlitte as wy netwat nijs berikke, sels mar ien kear yn 'e wike, of ien kear yn 'e moanne.

  It gefoel fan prestaasje en prestaasje kin jo helpe om better te fielen oer josels en jo prestaasjes.

  It sil jo ek jaan de kâns om te fieren as de tiden goed binne en it sil jo motivearje om troch te gean.

  18) Feroarje jo routine sa no en dan

  Feroarje dingen sa no en dan sa dat jo wurde net al te noflik mei jo deistige routine.

  Ek al kin in feroaring in bytsje sear dwaan, it is wichtich om josels te hâlden fan it ferfelen fan it deistich libben, dus gewoan dingen feroarje fan tiid ta tiid !

  19) Lit dyn hier del

  Te faak binne wy ​​te benaud oer wat oaren oer ús tinke.

  Sa folle noch, dat it ús eins hindert fan it hawwen fan in goede tiid.

  Wolle jo in geheim witte?

  De measte minsken binne te soargen oer har eigen problemen en binne serieus net obsedearre oer jo.

  Dus, lit dat wês dyn mantra as jo ophâlde mei safolle soargen oer de mieningen fan oaren en derút gean en genietsje fan it libben!

  Probearje wille te hawwen as jo om minsken binne, en doch wat oars as jo allinich binne dus dat jo jo net minderweardich fiele.

  Wrapping Up

  Tink oan jo selsbyld as in gleske wetter dêr't jo it glês yn binne.

  As jo ​​krije delstoart, wurdt it glês stikken en it wetter giet oeral om't jo sa kwetsber binne.

  As johâld dysels net byinoar, it sil dreech wurde om dysels wer op te lossen.

  Tink altyd dat as der wat slims bart yn dyn libben, it net it ein fan de wrâld is en dingen sille better wurde, om't der binne altyd nije kânsen foar groei en ferbettering beskikber foar elkenien dy't der foardiel fan meitsje wol.

  Tink derom dat jo de iennichste binne dy't jo libben better meitsje kinne troch jo te feroarjen en it better te meitsjen ynstee fan besykje oaren te feroarjen om dy hinne.

  foldwaan oan harren ferwachtings fan wa't wy moatte wêze.

Wat kin ik dwaan om op te hâlden mei minderweardich te fielen?

It is net allegear somber en doom!

As jo ​​hawwe al in skoft minderweardich fielst, komt it nei alle gedachten om't d'r wat is dat dizze gefoelens yn jo libben trigger.

Jo moatte útfine wat dat is, sadat jo aksje kinne nimme en de situaasje feroarje kinne.

Elkenien giet troch mominten yn it libben dêr't se net fiele dat se genôch binne, sels ferneamden en sportstjerren!

Jo binne net allinich.

It goede nijs?

D'r is genôch dat jo kinne dwaan om de situaasje om te kearen en better te begjinnen te fielen oer josels.

Dit is hoe!

1) Advys freegje

As fertrouwen is leech, it kin lestich wêze om ús persoanlike identiteit of it selsbyld dat wy nedich binne om foldien te fielen fêst te hâlden.

It is wichtich foar ús as yndividuen en groepen om in feilich plak te hawwen dêr't wy ús diele kinne. gefoelens en ûnderfiningen mei inoar.

Dit kin sa'n ding wêze as in online foarum, in stipegroep, of sels gewoan ien dy't sympatyk harkje sil en jo earlike feedback jout.

2) Meitsje in list

Maak in list mei alle dingen dêr't jo minderweardich oer fiele en wurkje oan it ferbetterjen fan josels op dy gebieten.

Om in better persoan te wêzen, is it wichtich om te learen hoe't jo leafhawwe en wurdearje kinne. dysels.

Dit kin betsjutte dat jo mear leare oer jo eigen sterke en swakke punten dusdat jo kinne wurkje oan it ferbetterjen fan se.

Boppedat is it wichtich om fertroud te wurden mei de ferskate aspekten fan spiritualiteit - fan yoga- of meditaasjepraktiken oant lilkensbehear of sûne itengewoanten - om har krêft foar persoanlik te brûken groei.

Wat is it nedich om in libben op te bouwen fol mei spannende kânsen en aventoeren dy't mei passy oandreaun binne?

De measten fan ús hoopje op sa'n libben, mar wy fiele ús fêst, net yn steat om te berikken de doelen dy't wy oan it begjin fan elk jier winskje stelle.

Ik fielde itselde oant ik meidie oan Life Journal. Makke troch learares en libbenscoach Jeanette Brown, dit wie de ultime wekker dy't ik nedich hie om op te hâlden mei dreamen en aksje te begjinnen.

Klik hjir om mear te finen oer Life Journal.

Dus wat makket de begelieding fan Jeneatte effektiver as oare programma's foar selsûntwikkeling?

It is ienfâldich:

Jeanette hat in unike manier makke om JO yn kontrôle oer jo libben te setten.

Se is net ynteressearre om jo te fertellen hoe't jo jo libben libje kinne. Ynstee dêrfan sil se jo libbenslange ark jaan dy't jo helpe om al jo doelen te berikken, en hâldt de fokus op wêr't jo hertstochtlik oer binne.

En dat makket Life Journal sa machtich.

As jo ​​klear binne om it libben te begjinnen wêrfan jo altyd dreamd hawwe, moatte jo it advys fan Jeanette kontrolearje. Wa wit kin hjoed de earste dei fan jo nije libben wêze.

Hjir is ien kear de keppelingwer.

3) Fokus op wat goed is

Jo hawwe safolle om tankber foar te wêzen, dus it is in sûn idee om te rjochtsjen op de positive aspekten fan jo libben.

Tink oan oer alle dingen dy't jo dien hawwe om sukses te berikken - of it no nei skoalle komt, ôfstudearjen fan 'e kolleezje, of it finen fan in baan wêr't jo fan hâlde.

Tink derom, jo ​​binne in unyk yndividu en hawwe in protte te dwaan foar jo. D'r binne tûzenen minsken dy't har linkerearm soene jaan om jo libben te hawwen.

4) Wurkje oan josels

Of it no giet om it ferbetterjen fan jo hobby's, it ûntwikkeljen fan in nije feardigens, of leare hoe't jo sûn iten koken kinne, wurkje oan josels en learje hoe't jo mear fertrouwen yn josels ûntwikkelje kinne.

As jo ​​better wurde yn it berikken fan dingen, sille jo feardichheden ferbetterje en dêrmei sil jo selsbetrouwen ek ferbetterje. .

Der is gjin bettere ynvestearring as, ynvestearje yn dysels!

5) Fergelykje dysels net mei oaren

Hiel fanselssprekkend toch?!

No, doch it net!

Dus wat as sa en sa rydt de nijste Range Rover, of sa en sa kocht krekt in $ 5 miljoen hearehûs.

Goed foar harren. Dat is in diel fan har reis, net fan jo.

Tink derom dat nimmen jo fertelle kin wat jo mei jo libben dwaan moatte en gjinien kin jo fertelle wat jo wurdich binne yn 'e eagen fan oaren.

Jo binne unyk en weardefol en in protte minsken sille oergeunstich wêze op 'e dingen dy't jo lokkich meitsje!

Jo binne krekt wêr't jo moatte wêze yn it libbenen gjin bedrach fan selsferachting sil dat reparearje.

6) Ferheegje jo selsbetrouwen

Wurk oan it ferbetterjen fan jo selsbyld troch selshelpboeken te lêzen of motivearjende fideo's online te sjen om te ferbetterjen jo fertrouwennivo's, of doch mei oan in groep minsken dy't itselde ding trochmakket as jo, sadat se elkoar helpe kinne ophelje en advys jaan as it nedich is.

Wy binne allegear mei dingen dwaande.

Jo witte noait wat de folgjende persoan trochmakket en ja, dingen kinne rooskleurich lykje, lykwols is it net altyd it gefal.

Wit dat jo op reis binne. Jo reis is oars as elkenien, dus hâld in positive mentaliteit en fokus op wêr't jo wêze wolle.

7) Stel doelen foar josels, sels as se lyts binne

Wês posityf! Fokus op 'e dingen dy't jo lokkich meitsje en fokusje op 'e dingen dy't jo lokkich meitsje ynstee fan te fokusjen op al it minne yn it libben. D'r is gjin need om der oer te dwaen!

As jo ​​no neat goeds yn jo libben sjen kinne, tink dan oer wat der yn 'e takomst barre sil as jo jo doelen berikke. Jo sille op in better plak wêze. Jo sille berikt hawwe wat jo fan doel hawwe en jo sille ien stap tichterby wêze om jo dreamen te realisearjen!

Hâld op mei josels te fergelykjen mei oaren en fokusje op jo sterke punten ynstee fan wat minsken oer jo sizze.

8) Wurkje oan jo relaasjes

In sterke relaasje is ien fan 'e wichtichste dingen yn it libben, om't itjout ús de krêft om mei ús problemen om te gean en helpt ús te fielen dat wy net allinnich binne.

As jo ​​gjin treast fine kinne yn in relaasje, wurkje dan oan en besykje it te ferbetterjen.

Lit relaasjes net in skuldich wille wurde of wat jo gewoan dogge as jo oandacht wolle. Dejingen dy't by jo op jo leechste binne, fertsjinje it om skat te wurden, om't se binne dy't jo opheffe as jo falle.

9) Sliepe wat sliep

Sliep is essensjeel foar it lichem en de geast en as do krijst net genôch, do silst fine dat jo ûnrêstich, frustrearre, eangst en eangst fiele.

It kin ek feroarsaakje dat jo depressyf fiele en dat is wêr't it minderweardich gefoel yn krûpt.

It is nachts net altyd maklik te sliepen mar kinst dyn skientme rêst net krije dan moatst der wat oan dwaan.

Nea ûnderskatte de krêft fan in goede nachtsliep, it sjocht der ommers altyd better yn de moarn.

10) Oefenje regelmjittich

Oefening is in grut part fan it bouwen fan selsbyld. It helpt ús better te fielen oer ússels en it is ek in geweldige manier om ús stimming te stimulearjen.

It kin jo helpe om alle negative enerzjy dy't yn jo lichem opboud wurde kin ôf te ferbaarnen en it kin jo helpe om fiel jo better oer josels, om't jo jo lichem yn aksje sille bringe en in ferskil sille meitsje net allinich yn jo uterlik, mar foar jo geastlike sûnens.

As jo ​​​​besoarge binne oer it gean nei ingym en wurde omjûn troch minsken dy't fit en trim, gjin muoite mei in gym.

In moaie lange kuier, in draaf, of sels it opheljen fan dy âlde fyts yn 'e garaazje is in grutte earste stap.

Jo kinne it dwaan!

11) Smile mear

Smilje is ien fan 'e maklikste manieren om in oar goed te fielen, dus wêrom net faker dwaan?

As jo ​​​​josels yn in situaasje fine wêr't in bepaald yndividu jo minderweardich makket, SMILE!

It sil jo daliks selsfertrouwer meitsje (sels as jo fan binnen krûpe) en sil ferbetterje hoe't dy persoan oer dy fielt.

Hawwe jo oait opfallen hoe't minsken dy't glimkje faak lokkiger binne? It is gjin tafal! As jo ​​glimkje, sille minsken it merken en sille se ek begjinne te glimkjen!

12) Harkje mear

Dit is ien fan 'e earste stappen om sels- achting en it is in bytsje ferrassend, om't wy allegear witte dat wy mear harkje moatte as wy prate, mar wat is it dat ús minder dan wurdich fiele?

Ik tink dat it de eangst is om net heard te wurden of ús eigen ûnfeiligens, dus harkje nei en sjoch op wat minsken sizze.

Wy wolle allegear heard wurde en wy wolle serieus nommen wurde, mar soms realisearje wy dat net om de oandacht fan oaren te krijen , wy moatte it earst jaan.

As minske binne jo wat wurdich en hawwe jo jildige mieningen dy't it fertsjinje om te hearren.

13) Skriuw jo gefoelens op

Skriuwenjo gefoelens kinne jo helpe om te realisearjen hoe't jo oer josels fiele en it kin jo ek helpe te fokusjen op 'e positive aspekten fan it libben, sadat jo stappen kinne nimme om dy dingen te feroarjen dy't net foar jo wurkje.

It opskriuwen fan jo tinzen kin jo ek helpe om se op in sûne manier te sortearjen, sadat se jo geast net oernimme en jo oerstjoer litte mei negative emoasjes.

14) Jou josels elke dei in komplimint

It is net altyd maklik om ússels in komplimint te jaan en it kin earst dom of sels bespotlik lykje, mar as jo serieus binne oer it feroarjen fan jo selsbyld, moatte jo josels wat leafde jaan.

Doch elke dei in bewuste poging om te stopjen en wat posityfs oer josels te wurdearjen.

Jo binne hier, jo geweldige glimke, of jo oanstekkelike laits!

Jo binne geweldich, it wurdt tiid dat jo jo begjinne it te realisearjen!

15) Witte dat d'r altyd ien sil wêze "beter as jo"

It is in feit.

Jo moatte it gewoan akseptearje.

Realiseer dat wat der ek bart, jo sille wêze goed. D'r sil der altyd ien wêze dy't better is as jo, mar it betsjut net dat jo net goed genôch binne.

Hoe saai soe it libben wêze as wy allegearre itselde wiene?

Soms , Minderweardich fiele is needsaaklik, sadat wy ús sokken ophelje kinne en hurder wurkje om sukses te berikken. Ommers, in bytsje sûn konkurrinsje neasear. Krekt?!

16) Tink bûten it fak

Sjoch nei jo libben út in oar perspektyf en sjoch dingen út in oar eachpunt, sadat jo eachpunt feroaret.

Dit sil jo fiele dat jo mear kontrôle hawwe oer eveneminten yn jo libben en jouwe jo mear fertrouwen oer wa't jo binne as persoan.

De wierheid is, de measten fan ús realisearje noait hoefolle macht en potinsjele leagens binnen ús.

Wy wurde bedarre troch oanhâldende kondysje fan 'e maatskippij, de media, ús ûnderwiissysteem, en mear.

It resultaat?

De realiteit dy't wy meitsje wurdt losmakke fan de realiteit dy't yn ús bewustwêzen libbet.

Dit (en folle mear) haw ik leard fan de wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandé. Yn dizze poerbêste fergese fideo leit Rudá út hoe't jo de mentale keatlingen ophelje kinne en weromkomme nei de kearn fan jo wêzen.

In wurd fan foarsichtigens - Rudá is net jo typyske sjamaan.

Hy sketst gjin moai byld en spriek gjin giftige positiviteit lykas safolle oare goeroes dogge.

Ynstee sil hy jo twinge om nei binnen te sjen en de demoanen fan binnen te konfrontearjen. It is in krêftige oanpak, mar ien dy't wurket.

Dus as jo ree binne om dizze earste stap te nimmen en jo dreamen ôfstimme op jo realiteit, is d'r gjin better plak om te begjinnen dan mei Rudá's unike technyk

Hjir is wer in keppeling nei it fergese fideo.

17) Jou dysels sa no en dan in traktaasje

Jou dysels in beleanning foar