Isi kandungan
Adakah anda bimbang tentang cara anda membandingkan dengan orang lain?
Atau, adakah ia lebih perasaan dilayan rendah oleh orang lain.
Adalah perkara biasa untuk mempunyai saat-saat di mana anda berasa tidak mencukupi , bagaimanapun, jika ada seseorang yang membuat anda berasa seperti ini sepanjang masa, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan.
Berikut ialah 19 cara anda boleh mengambil tindakan dan menghentikan perasaan rendah diri.
Begini caranya.
Apakah kompleks rendah diri?
Perasaan bahawa anda tidak cukup baik. Ini boleh dalam suasana sosial, atau bahkan di tempat kerja. Ia seperti tidak kira seberapa keras anda mencuba, anda nampaknya tidak memotongnya (well, pada pendapat anda pula)
Lihat juga: 22 kebenaran kejam tentang kehidupan ini sukar didengar tetapi ia akan menjadikan anda seorang yang lebih baikApakah yang menyebabkan ini?
Terdapat banyak sebab mengapa kita berasa rendah diri kepada orang lain, seperti:
- Kami tidak cukup baik dalam situasi tertentu, seperti apabila kami perlu membuat pembentangan atau perlu melaksanakan tugas tertentu.
- Kami tidak 'tidak tahu apa yang kami lakukan dan berasa seperti kami tidak boleh melakukan apa-apa dengan betul.
- Kami tidak yakin dan berfikir bahawa kami akan gagal dalam segala-galanya.
- Kami membandingkan diri kami sendiri dengan orang lain dan berfikir bahawa mereka lebih baik daripada kita dalam banyak cara.
- Kami tidak menyukai diri kami kerana siapa kami dan berharap ada sesuatu tentang kami yang berbeza daripada keadaannya.
- Kami takut apa yang orang lain akan fikirkan tentang kami dan bagaimana mereka akan memandang kami.
- Kami berasa seperti kami tidak cukup baik untuk bersama seseorang atau mereka akan meninggalkan kami jika kami janganmencapai sesuatu yang baharu, walaupun hanya sekali seminggu atau sebulan sekali.
Perasaan pencapaian dan pencapaian boleh membantu anda berasa lebih baik tentang diri anda dan pencapaian anda.
Perasaan ini juga akan memberi anda peluang untuk meraikan masa yang baik dan ia akan mendorong anda untuk meneruskan.
18) Ubah rutin anda sekali-sekala
Ubah keadaan sekali-sekala supaya anda tidak terlalu selesa dengan rutin harian anda.
Walaupun perubahan mungkin menyakitkan untuk sedikit masa, adalah penting untuk mengelakkan diri anda daripada bosan dengan kehidupan seharian, jadi ubah perkara itu dari semasa ke semasa !
19) Rambut gugur
Terlalu kerap kita terlalu bimbang tentang pendapat orang lain tentang kita.
Sehingga ia sebenarnya menghalang kita daripada mempunyai masa yang baik.
Adakah anda ingin tahu satu rahsia?
Kebanyakan orang terlalu bimbang tentang masalah mereka sendiri dan secara serius tidak obses tentang anda.
Jadi, biarkan itulah mantera anda apabila anda berhenti mengambil berat tentang pendapat orang lain dan pergi ke sana dan menikmati kehidupan!
Cuba bergembira apabila anda berada di sekeliling orang, dan lakukan perkara lain apabila anda bersendirian. bahawa anda tidak berasa rendah diri.
Menyimpulkan
Fikirkan harga diri anda sebagai segelas air di mana anda adalah gelasnya.
Bila anda mendapat terhantuk, kaca pecah dan air tumpah ke mana-mana kerana anda sangat rapuh.
Jika andajangan kekalkan diri anda, sukar untuk memperbaiki diri anda semula.
Sentiasa ingat bahawa jika sesuatu yang buruk berlaku dalam hidup anda, ia bukanlah akhir dunia dan keadaan akan menjadi lebih baik kerana ada peluang baharu untuk pertumbuhan dan peningkatan sentiasa tersedia untuk sesiapa sahaja yang ingin memanfaatkannya.
Ingat bahawa anda adalah satu-satunya yang boleh menjadikan hidup anda lebih baik dengan mengubah anda dan menjadikannya lebih baik daripada cuba mengubah orang lain di sekeliling anda.
memenuhi jangkaan mereka tentang siapa kita sepatutnya.
Apakah yang boleh saya lakukan untuk berhenti merasa rendah diri?
Ini bukan semua kesuraman dan azab!
Jika anda pernah berasa rendah diri untuk seketika, mungkin kerana ada sesuatu yang mencetuskan perasaan ini dalam hidup anda.
Anda perlu memikirkan perkara itu supaya anda boleh mengambil tindakan dan mengubah keadaan.
Semua orang melalui detik-detik dalam hidup di mana mereka berasa tidak cukup, malah selebriti dan bintang sukan!
Anda tidak bersendirian.
Berita baik?
Banyak yang boleh anda lakukan untuk mengubah keadaan dan mula berasa lebih baik tentang diri anda.
Begini caranya!
1) Minta nasihat
Apabila keyakinan diri rendah, mungkin sukar untuk mengekalkan identiti peribadi kita atau harga diri yang kita perlukan untuk berasa puas.
Adalah penting bagi kita sebagai individu dan kumpulan untuk mempunyai tempat yang selamat di mana kita boleh berkongsi perasaan dan pengalaman antara satu sama lain.
Ini boleh jadi sesuatu seperti forum dalam talian, kumpulan sokongan atau malah seseorang yang akan mendengar dengan penuh simpati dan memberi anda maklum balas yang jujur.
2) Buat senarai
Buat senarai semua perkara yang anda rasa rendah diri dan berusaha memperbaiki diri anda dalam bidang tersebut.
Untuk menjadi orang yang lebih baik, penting untuk belajar tentang cara mengasihi dan menghargai diri sendiri.
Ini boleh melibatkan pembelajaran lebih lanjut tentang kekuatan dan kelemahan anda sendiriyang boleh anda usahakan untuk memperbaikinya.
Selain itu, adalah penting untuk membiasakan diri dengan pelbagai aspek kerohanian – daripada yoga atau amalan meditasi kepada pengurusan kemarahan atau tabiat pemakanan yang sihat – untuk memanfaatkan kuasa mereka untuk peribadi pertumbuhan.
Apakah yang diperlukan untuk membina kehidupan yang penuh dengan peluang menarik dan pengembaraan yang didorong semangat?
Kebanyakan daripada kita mengharapkan kehidupan seperti itu, tetapi kita berasa buntu, tidak dapat mencapai matlamat yang ingin kami tetapkan pada permulaan setiap tahun.
Saya merasakan perkara yang sama sehingga saya mengambil bahagian dalam Life Journal. Dicipta oleh guru dan jurulatih hayat Jeanette Brown, ini adalah panggilan bangun terbaik yang saya perlukan untuk berhenti bermimpi dan mula mengambil tindakan.
Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang Life Journal.
Jadi apakah yang menjadikan bimbingan Jeneatte lebih berkesan daripada program pembangunan diri yang lain?
Ianya mudah:
Jeanette mencipta cara unik untuk meletakkan ANDA mengawal hidup anda.
Dia bukan berminat untuk memberitahu anda bagaimana untuk menjalani hidup anda. Sebaliknya, dia akan memberikan anda alatan sepanjang hayat yang akan membantu anda mencapai semua matlamat anda, mengekalkan tumpuan pada perkara yang anda minati.
Lihat juga: "Kenapa orang tidak mahu berada di sekeliling saya" - 17 petua jika anda rasa ini adalah andaDan itulah yang menjadikan Life Journal begitu berkuasa.
Jika anda sudah bersedia untuk mula menjalani kehidupan yang anda impikan selama ini, anda perlu menyemak nasihat Jeanette. Siapa tahu, hari ini boleh menjadi hari pertama dalam kehidupan baharu anda.
Ini pautannya sekalisekali lagi.
3) Fokus pada perkara yang baik
Anda perlu bersyukur kerana itu adalah idea yang sihat untuk memberi tumpuan kepada aspek positif dalam hidup anda.
Fikirkan tentang semua perkara yang telah anda lakukan untuk mencapai kejayaan – sama ada datang ke sekolah, menamatkan pengajian dari kolej atau mencari pekerjaan yang anda sukai.
Ingat, anda adalah individu yang unik dan mempunyai banyak perkara awak. Terdapat beribu-ribu orang yang akan memberikan tangan kiri mereka untuk menjalani hidup anda.
4) Bekerja pada diri sendiri
Sama ada ia meningkatkan hobi anda, membangunkan kemahiran baharu, atau belajar cara memasak makanan sihat, usahakan diri sendiri dan pelajari cara mengembangkan lebih keyakinan dalam diri anda.
Apabila anda menjadi lebih baik dalam mencapai sesuatu, kemahiran anda akan bertambah baik dan dengan itu, keyakinan anda juga akan meningkat .
Tiada pelaburan yang lebih baik daripada, melabur untuk diri sendiri!
5) Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain
Agak jelas bukan?!
Baiklah, jangan lakukannya!
Jadi bagaimana jika begitu dan begitu memandu Range Rover terbaharu, atau lebih-lebih lagi baru sahaja membeli rumah agam bernilai $5 juta.
Baik untuk mereka. Itu sebahagian daripada perjalanan mereka, bukan perjalanan anda.
Ingat bahawa tiada siapa yang boleh memberitahu anda apa yang patut anda lakukan dalam hidup anda dan tiada siapa yang boleh memberitahu anda nilai anda di mata orang lain.
Anda unik dan berharga dan ramai orang akan iri hati dengan perkara yang menggembirakan anda!
Anda berada di tempat yang sepatutnya anda berada dalam kehidupandan tiada rasa membenci diri sendiri yang akan menyelesaikannya.
6) Tingkatkan keyakinan anda
Berusaha meningkatkan harga diri anda dengan membaca buku bantuan diri atau menonton video motivasi dalam talian untuk meningkatkan tahap keyakinan anda, atau sertai sekumpulan orang yang mengalami perkara yang sama seperti anda, supaya mereka boleh membantu antara satu sama lain dan memberi nasihat apabila diperlukan.
Kita semua berurusan dengan sesuatu.
Anda tidak pernah tahu apa yang akan dilalui oleh orang seterusnya dan ya, keadaan mungkin kelihatan cerah, namun, ia tidak selalu berlaku.
Ketahui bahawa anda sedang dalam perjalanan. Perjalanan anda berbeza daripada orang lain, jadi kekalkan pemikiran yang positif dan fokus pada tempat yang anda mahukan.
7) Tetapkan matlamat untuk diri sendiri, walaupun matlamat itu kecil
Bersikap positif! Fokus pada perkara yang menggembirakan anda dan fokus pada perkara yang menggembirakan anda daripada fokus pada semua keburukan dalam hidup. Tidak perlu memikirkannya!
Jika anda tidak dapat melihat sesuatu yang baik dalam hidup anda sekarang, fikirkan tentang perkara yang akan berlaku pada masa hadapan apabila anda mencapai matlamat anda. Anda akan berada di tempat yang lebih baik. Anda akan mencapai apa yang anda ingin lakukan dan anda akan selangkah lebih dekat untuk mencapai impian anda!
Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain dan fokus pada kekuatan anda dan bukannya apa yang orang katakan tentang anda.
8) Perbaiki hubungan anda
Hubungan yang kukuh adalah salah satu perkara yang paling penting dalam hidup, kerana iamemberi kami kekuatan untuk menangani masalah kami dan membantu kami berasa bahawa kami tidak bersendirian.
Jika anda tidak dapat mencari keselesaan dalam perhubungan, lakukannya dan cuba perbaikinya.
Jangan biarkan perhubungan menjadi keseronokan bersalah atau sesuatu yang anda hanya lakukan apabila anda inginkan perhatian. Mereka yang bersama anda pada tahap terendah anda patut dihargai kerana merekalah yang akan mengangkat anda apabila anda jatuh.
9) Tidur lena
Tidur adalah penting untuk badan dan minda dan jika anda tidak cukup, anda akan mendapati diri anda berasa gelisah, kecewa, cemas dan tertekan.
Ia juga boleh menyebabkan anda berasa tertekan dan di situlah perasaan rendah diri menjalar.
Ia adalah tidak selalu mudah untuk tidur pada waktu malam tetapi jika anda tidak dapat berehat kecantikan anda maka anda perlu melakukan sesuatu mengenainya.
Jangan sekali-kali memandang rendah kuasa tidur malam yang nyenyak, lagipun, keadaan sentiasa kelihatan lebih baik dalam pada waktu pagi.
10) Bersenam dengan kerap
Bersenam adalah sebahagian besar daripada membina harga diri. Ia membantu kami berasa lebih baik tentang diri sendiri dan ia juga merupakan cara terbaik untuk meningkatkan mood kami.
Ia boleh membantu anda membakar semua tenaga negatif yang mungkin terkumpul dalam badan anda dan ia boleh membantu anda untuk berasa lebih baik tentang diri anda kerana anda akan meletakkan badan anda untuk bertindak dan akan membuat perubahan bukan sahaja dalam penampilan anda tetapi untuk kesihatan mental anda.
Jika anda bimbang untuk pergi kegimnasium dan dikelilingi oleh orang yang cergas dan langsing, jangan risau dengan gim.
Berjalan jauh, berlari atau mengambil basikal tua itu di garaj adalah langkah pertama yang bagus.
Anda boleh melakukannya!
11) Senyum lebih banyak
Senyuman ialah salah satu cara paling mudah untuk membuat orang lain berasa gembira, jadi mengapa tidak melakukannya dengan lebih kerap?
Jika anda mendapati diri anda berada dalam situasi di mana individu tertentu membuat anda berasa rendah diri, SENYUM!
Ia akan membuatkan anda kelihatan lebih yakin dengan serta-merta (walaupun anda merengek di dalam) dan akan bertambah baik cara orang itu merasakan anda.
Pernahkah anda perasan bagaimana orang yang tersenyum selalunya lebih gembira? Ia bukan kebetulan! Jika anda tersenyum, orang akan perasan dan mereka akan mula tersenyum juga!
12) Dengar lebih lanjut
Ini adalah salah satu langkah pertama untuk membina kendiri hargai dan ia agak mengejutkan kerana kita semua tahu bahawa kita perlu mendengar lebih banyak daripada bercakap, tetapi apakah yang membuatkan kita berasa kurang layak?
Saya fikir ia adalah ketakutan untuk tidak didengari atau ketakutan kita sendiri rasa tidak selamat, jadi dengar dan perhatikan apa yang orang cakap.
Kita semua mahu didengari dan kita mahu dipandang serius, tetapi kadangkala kita tidak menyedarinya untuk mendapat perhatian orang lain , kami perlu memberikannya terlebih dahulu.
Sebagai manusia, anda bernilai sesuatu dan anda mempunyai pendapat yang sah yang patut didengari.
13) Tuliskan perasaan anda
Menulismenurunkan perasaan anda boleh membantu anda menyedari perasaan anda tentang diri anda dan ia juga boleh membantu anda menumpukan pada aspek positif kehidupan supaya anda boleh mengambil langkah ke arah mengubah perkara yang tidak berkesan untuk anda.
Menulis pemikiran anda juga boleh membantu anda menyusunnya dengan cara yang sihat supaya ia tidak mengambil alih fikiran anda dan membuatkan anda berasa terharu dengan emosi negatif.
14) Berikan pujian kepada diri anda setiap hari
Bukan selalu mudah untuk memberi pujian kepada diri sendiri dan pada mulanya mungkin kelihatan bodoh atau tidak masuk akal, tetapi jika anda serius untuk mengubah harga diri anda, anda perlu memberikan sedikit kasih sayang kepada diri anda.
Setiap hari lakukan usaha sedar untuk berhenti dan menghargai sesuatu yang positif tentang diri anda.
Anda adalah rambut, senyuman anda yang menakjubkan atau ketawa anda yang menular!
Anda hebat, sudah tiba masanya anda mula menyedarinya!
15) Ketahui bahawa akan sentiasa ada seseorang yang “lebih baik daripada anda”
Ia adalah fakta.
Anda hanya perlu menerimanya.
Sedar bahawa tidak kira apa yang berlaku, anda akan baik-baik saja. Akan sentiasa ada seseorang yang lebih baik daripada anda di luar sana, tetapi ini tidak bermakna anda tidak cukup baik.
Alangkah membosankannya kehidupan jika kita semua sama?
Kadangkala , perasaan rendah diri adalah perlu supaya kita boleh menarik sarung kaki kita dan mula bekerja lebih keras ke arah mencapai kejayaan. Lagipun, sedikit persaingan yang sihat tidak pernahsakit hati. Betul tak?!
16) Fikir di luar kotak
Lihat kehidupan anda dari perspektif yang berbeza dan lihat perkara dari sudut pandangan lain supaya sudut pandangan anda berubah.
Ini akan membuatkan anda berasa seperti anda mempunyai lebih kawalan ke atas peristiwa dalam hidup anda dan memberikan anda lebih keyakinan tentang siapa anda sebagai seorang manusia.
Sebenarnya, kebanyakan daripada kita tidak pernah menyedari betapa besarnya kuasa dan potensi terletak pada diri anda. dalam diri kita.
Kita menjadi buntu dengan penyesuaian berterusan daripada masyarakat, media, sistem pendidikan kita dan banyak lagi.
Hasilnya?
Realiti yang kita cipta menjadi terpisah daripada realiti yang hidup dalam kesedaran kita.
Saya belajar ini (dan banyak lagi) daripada bomoh terkenal dunia Rudá Iandé. Dalam video percuma yang sangat baik ini, Rudá menerangkan cara anda boleh mengangkat rantai mental dan kembali ke inti kehidupan anda.
Peringatan – Rudá bukan bomoh biasa anda.
Dia tidak melukis gambar yang cantik atau menumbuhkan kepositifan toksik seperti kebanyakan guru lain.
Sebaliknya, dia akan memaksa anda melihat ke dalam dan berhadapan dengan syaitan di dalam. Ia adalah pendekatan yang berkuasa, tetapi yang berkesan.
Jadi jika anda bersedia untuk mengambil langkah pertama ini dan menyelaraskan impian anda dengan realiti anda, tiada tempat yang lebih baik untuk bermula selain dengan teknik unik Rudá
Berikut ialah pautan ke video percuma itu sekali lagi.
17) Beri diri anda hadiah dari semasa ke semasa
Beri diri anda ganjaran untuk
