누군가가 당신을 열등하다고 느끼게 할 때 취해야 할 19가지 단계

다른 사람과 비교하는 것에 대해 걱정하십니까?

아니면 다른 사람에게 열등한 취급을 받는 것입니까?

자신이 부적절하다고 느끼는 순간이 있는 것은 꽤 정상적인 일입니다. 하지만 항상 이런 기분을 느끼게 만드는 사람이 있다면 조치를 취해야 할 때입니다.

다음은 조치를 취하고 열등감을 멈출 수 있는 19가지 방법입니다.

방법은 다음과 같습니다.

열등감이란 무엇입니까?

자신이 부족하다는 느낌입니다. 이것은 사회적 환경일 수도 있고 직장일 수도 있습니다. 아무리 노력해도 잘리지 않는 것 같습니다(어쨌든 귀하의 의견으로는)

이 원인은 무엇입니까?

우리가 열등감을 느끼는 데는 여러 가지 이유가 있습니다

• 프레젠테이션을 해야 하거나 특정 작업을 수행해야 하는 경우와 같은 특정 상황에서 우리는 충분하지 않습니다.
• 우리는 우리가 무엇을 하고 있는지 모르고 아무것도 제대로 할 수 없다고 느낍니다.
• 자신이 없고 모든 일에 실패할 것이라고 생각합니다.
• 우리는 자신을 비교합니다. 다른 사람들과 어울리고 그들이 여러 면에서 우리보다 낫다고 생각합니다.
• 우리는 있는 그대로의 우리 자신을 좋아하지 않으며 우리가 지금과 다른 무언가가 있었으면 합니다.
• 우리는 다른 사람들이 우리를 어떻게 생각할지, 그들이 우리를 어떻게 볼지 두려워합니다.
• 우리는 누군가와 함께 있을 만큼 좋지 않거나 우리가 우리를 떠나면 그들이 우리를 떠날 것이라고 느낍니다. ~하지 않다일주일에 한 번 또는 한 달에 한 번이라도 새로운 것을 성취합니다.

  성취감과 성취감은 자신과 자신의 성취에 대해 더 나은 느낌을 갖도록 도와줍니다.

  또한 시간이 좋을 때 축하할 수 있는 기회이며 계속 나아가도록 동기를 부여할 것입니다.

  18) 가끔씩 루틴을 변경하십시오.

  가끔 변경하십시오. 일상이 너무 편하지 않습니다.

  변화가 조금은 아플 수 있지만 일상에 지치지 않도록 하는 것이 중요하니 그때그때 변화를 주세요. !

  19) 머리를 숙이세요

  우리는 너무 자주 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지 너무 자주 걱정합니다.

  너무나도 좋은 시간 보내세요.

  비밀을 알고 싶으신가요?

  대부분의 사람들은 자신의 문제에 대해 너무 걱정하고 당신에 대해 진지하게 생각하지 않습니다.

  그러므로 다른 사람의 의견에 너무 신경쓰지 말고 나가서 인생을 즐길 때 그것이 당신의 만트라입니다!

  사람들과 있을 때는 재미있게 지내고 혼자 있을 때는 다른 일을 하십시오. 열등감을 느끼지 않는다는 것입니다.

  마무리

  당신의 자존감을 당신이 유리잔인 물잔이라고 생각하세요.

  당신이 얻을 때마다 당신이 너무 연약하기 때문에 넘어지면 유리가 깨지고 물이 사방으로 쏟아집니다.

  만약 당신이마음을 가다듬지 마십시오. 다시 고치기가 어려울 것입니다.

  인생에서 나쁜 일이 발생하더라도 세상이 끝나는 것이 아니라 상황이 나아질 것이라는 점을 항상 기억하십시오. 성장과 개선을 위한 새로운 기회를 이용하려는 사람은 항상 새로운 기회를 이용할 수 있습니다.

  다른 사람을 바꾸려고 노력하는 대신 자신을 바꾸고 더 나은 삶을 만들어 삶을 더 좋게 만들 수 있는 사람은 자신뿐이라는 사실을 기억하십시오. 당신 주위에.

  우리가 어떤 사람이 되어야 하는지에 대한 그들의 기대에 부응할 수 있습니다.

열등감을 멈추려면 어떻게 해야 합니까?

모든 것이 우울하고 절망적인 것은 아닙니다!

만약 당신이 한동안 열등감을 느꼈다면 아마도 삶에서 이러한 감정을 유발하는 무언가가 있기 때문일 것입니다.

그것이 무엇인지 파악해야 행동을 취하고 상황을 바꿀 수 있습니다.

누구나 자신이 충분하지 않다고 느끼는 순간을 겪습니다. 연예인과 스포츠 스타도 마찬가지입니다!

혼자가 아닙니다.

기쁜 소식이 있나요?

상황을 반전시키고 자신에 대해 더 나은 기분을 느끼기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다.

방법은 다음과 같습니다!

1) 조언을 구하세요.

자신감이 있을 때 만족감을 느끼기 위해 필요한 개인 정체성이나 자존감을 유지하는 것은 어려울 수 있습니다.

개인 및 그룹으로서 우리가 공유할 수 있는 안전한 장소를 갖는 것이 중요합니다. 서로의 감정과 경험을 공유합니다.

온라인 포럼, 지원 그룹 또는 단순히 공감하며 듣고 솔직한 피드백을 제공하는 사람과 같은 것이 될 수 있습니다.

2) list

열등하다고 느끼는 모든 부분의 목록을 작성하고 그 부분에서 자신을 개선하기 위해 노력하십시오.

더 나은 사람이 되려면 사랑하고 감사하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

여기에는 자신의 강점과 약점에 대해 더 많이 배우는 것이 포함될 수 있으므로이를 개선하기 위해 노력할 수 있습니다.

또한 요가나 명상 수련에서 분노 관리 또는 건강한 식습관에 이르기까지 영성의 다양한 측면에 익숙해지는 것이 중요합니다.

흥미진진한 기회와 열정이 넘치는 모험으로 가득 찬 삶을 구축하려면 무엇이 필요합니까?

우리 대부분은 그런 삶을 희망하지만 성취할 수 없다고 느낍니다.

라이프 저널에 참여하기 전까지는 같은 느낌이었습니다. 교사이자 인생 코치인 Jeanette Brown이 만든 이 책은 꿈을 멈추고 행동을 시작하는 데 필요한 궁극적인 경종을 울렸습니다.

Life Journal에 대해 자세히 알아보려면 여기를 클릭하세요.

그래서 Jeneette의 지도가 다른 자기 개발 프로그램보다 더 효과적인 이유는 무엇입니까?

간단합니다.

Jeanette는 당신이 당신의 삶을 통제할 수 있는 독특한 방법을 만들었습니다.

그녀는 그렇지 않습니다. 당신의 삶을 사는 방법을 알려주는 데 관심이 있습니다. 대신, 그녀는 당신이 열정을 갖고 있는 것에 계속 집중하면서 모든 목표를 달성하는 데 도움이 되는 평생 도구를 제공할 것입니다.

이것이 Life Journal을 강력하게 만드는 이유입니다.

항상 꿈꿔 왔던 삶을 시작할 준비가 되었다면 Jeanette의 조언을 확인해야 합니다. 누가 알겠습니까, 오늘이 당신의 새로운 삶의 첫날이 될 수 있습니다.

여기에 한 번 링크가 있습니다.다시.

3) 좋은 것에 집중하세요.

감사할 것이 너무 많으니 삶의 긍정적인 측면에 집중하는 것이 건전한 생각입니다.

생각 취학, 대학 졸업, 좋아하는 직업 찾기 등 성공을 이루기 위해 한 모든 일에 대해 알려주세요.

당신은 독특한 개인이며 원하는 것이 많다는 것을 기억하세요. 너. 당신의 삶을 위해 왼팔을 바치려는 사람들이 수천 명 있습니다.

4) 스스로 노력하세요

취미를 향상시키든, 새로운 기술 또는 건강한 음식을 요리하는 방법을 배우면서 스스로 노력하고 자신에 대한 자신감을 키우는 방법을 배웁니다.

일을 더 잘 해낼수록 기술이 향상되고 그에 따라 자신감도 향상됩니다. .

나 자신에게 투자하는 것보다 더 좋은 투자는 없다!

5) 남과 비교하지 말라

아주 뻔하잖아요?!

그러지 마세요!

그래서 최신 레인지로버를 몰거나 500만 달러짜리 맨션을 샀다면 어떨까요.

그들에게 좋습니다. 그것은 당신의 여정이 아니라 그들의 여정의 일부입니다.

그 누구도 당신이 인생에서 무엇을 해야 하는지 말할 수 없으며 다른 사람의 눈에 당신이 어떤 가치가 있는지 말해 줄 수 없다는 점을 기억하세요.

당신은 독특하고 소중하며 많은 사람들이 당신을 행복하게 만드는 것들을 부러워할 것입니다!

당신은 인생에서 당신이 있어야 할 곳입니다아무리 자기 혐오가 있어도 문제는 해결되지 않습니다.

6) 자신감 향상

자기 계발서를 읽거나 온라인에서 동기 부여가 되는 동영상을 시청하여 자존감을 향상시키십시오. 자신의 자신감 수준을 확인하거나 나와 같은 일을 겪고 있는 사람들의 그룹에 가입하여 서로를 격려하고 필요할 때 조언을 제공할 수 있습니다.

우리는 모두 문제를 다루고 있습니다.

다음 사람이 어떤 일을 겪고 있는지 결코 알 수 없으며 모든 것이 장밋빛으로 보일 수도 있지만 항상 그런 것은 아닙니다.

당신이 여행 중이라는 것을 아세요. 당신의 여정은 남들과 다르기 때문에 긍정적인 마음가짐을 유지하고 원하는 곳에 집중하세요.

7) 작은 목표라도 스스로 설정하세요

긍정적으로! 당신을 행복하게 만드는 일에 집중하고 인생의 모든 나쁜 일에 집중하기보다는 당신을 행복하게 만드는 일에 집중하십시오. 그것에 연연할 필요가 없습니다!

지금 당장 인생에서 좋은 것이 보이지 않는다면 목표를 달성했을 때 미래에 어떤 일이 일어날지 생각해 보십시오. 당신은 더 나은 장소에있을 것입니다. 당신은 목표한 바를 이룰 것이고 당신의 꿈을 이루는 데 한 걸음 더 다가설 것입니다!

남과 비교하지 말고 남들이 말하는 당신의 장점에 집중하세요.

8) 관계 개선

강한 관계는 인생에서 가장 중요한 것 중 하나입니다.문제를 해결할 수 있는 힘을 주고 우리가 혼자가 아니라는 느낌을 갖도록 도와줍니다.

관계에서 편안함을 찾을 수 없다면 노력하고 개선하려고 노력하세요.

관계를 죄책감이나 관심을 원할 때 하는 일로 만들지 마십시오. 당신이 넘어졌을 때 당신을 일으켜 줄 사람들이기 때문에 당신과 함께 있는 사람들은 소중히 여길 자격이 있습니다.

9) 잠을 좀 자세요

잠은 몸과 마음에 필수적이며 만약 충분하지 않으면 초조하고, 좌절하고, 불안하고, 스트레스를 받게 됩니다.

또한 우울감을 유발할 수 있으며 여기에서 열등감이 스며듭니다.

항상 밤에 잠을 잘 수 있는 것은 아니지만 미용 휴식을 취할 수 없다면 조치를 취해야 합니다.

숙면의 힘을 과소평가하지 마십시오. 아침.

10) 규칙적인 운동

운동은 자존감을 키우는 데 큰 부분을 차지합니다. 그것은 우리가 자신에 대해 더 좋게 느끼도록 도와주며 기분을 좋게 하는 좋은 방법이기도 합니다.

몸에 축적될 수 있는 모든 부정적인 에너지를 태워 없애고 몸을 움직이고 외모뿐만 아니라 정신 건강에도 변화를 가져올 것이기 때문에 자신에 대해 더 나은 기분을 느끼십시오.

건강하고 날씬한 사람들에게 둘러싸여 있으면 체육관에 신경 쓸 필요가 없습니다.

멋진 긴 산책, 달리기 또는 차고에서 오래된 자전거를 픽업하는 것조차 좋은 첫 걸음입니다.

할 수 있습니다!

11) 더 많이 웃으세요

미소는 다른 사람을 기분 좋게 만드는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 1>

어떤 사람이 당신을 열등감에 빠뜨리는 상황에 처했다면 SMILE!

자신감이 생기고(심지어 움츠러들더라도) 개선될 것입니다. 그 사람이 나에 대해 느끼는 방식입니다.

미소를 짓는 사람들이 종종 얼마나 더 행복해하는지 알아차린 적이 있습니까? 우연이 아닙니다! 당신이 웃으면 사람들도 알아차리고 웃기 시작할 것입니다!

12) 더 들어보세요

이것은 자아를 구축하는 첫 단계 중 하나입니다. 우리 모두가 말하는 것보다 더 많이 들어야 한다는 것을 알고 있기 때문에 약간 놀랍습니다. 하지만 우리가 가치가 없다고 느끼게 만드는 것은 무엇입니까? 그러니 사람들의 말에 귀를 기울이고 주의를 기울이세요.

우리 모두는 자신의 의견을 경청하고 진지하게 받아들여지기를 원하지만 때로는 타인의 관심을 끌기 위해 이를 깨닫지 못하는 경우가 있습니다. , 우리는 그것을 먼저 주어야 합니다.

당신은 인간으로서 가치가 있고 들을 가치가 있는 타당한 의견을 가지고 있습니다.

13) 당신의 감정을 적어보세요

글쓰기감정을 가라앉히면 자신에 대해 어떻게 느끼는지 깨닫고 삶의 긍정적인 측면에 집중하여 자신에게 도움이 되지 않는 것들을 변화시키는 단계를 밟을 수 있습니다.

당신의 생각을 적는 것은 또한 당신의 생각을 지배하고 부정적인 감정에 압도당하지 않도록 건전한 방법으로 생각을 분류하는 데 도움이 될 수 있습니다.

14) 매일 자신에게 칭찬을 하십시오

자기 자신을 칭찬하는 것이 항상 쉬운 일은 아니며 처음에는 어리석고 심지어 우스꽝스럽게 보일 수도 있지만, 자존감 변화에 대해 진지하게 생각하고 있다면 자신에게 약간의 사랑을 주어야 합니다.

매일 멈추고 자신에 대한 긍정적인 점에 감사하기 위해 의식적으로 노력하세요.

당신은 머리카락, 당신의 놀라운 미소 또는 전염성 있는 웃음입니다!

당신은 정말 대단합니다. 당신은 그것을 깨닫기 시작합니다!

15) 항상 "당신보다 나은" 누군가가 있다는 것을 아십시오

그것은 사실입니다.

당신은 그것을 받아들여야 합니다.

무슨 일이 있어도 괜찮을 거라는 걸 깨달으세요. 항상 당신보다 나은 사람이 있지만 당신이 부족하다는 의미는 아닙니다.

우리가 모두 같다면 삶이 얼마나 지루할까요?

가끔 , 열등감을 느끼는 것은 우리가 양말을 세우고 성공을 향해 더 열심히 일할 수 있도록 필요합니다. 결국 약간의 건전한 경쟁은 결코아프다. 그렇죠?!

16) 고정관념을 깨다

삶을 다른 관점에서 바라보고 사물을 다른 관점에서 바라보면 관점이 바뀝니다.

이렇게 하면 인생의 사건을 더 잘 통제할 수 있고 자신이 누구인지에 대해 더 많은 자신감을 갖게 될 것입니다.

사실 우리 대부분은 거짓말이 얼마나 많은 힘과 잠재력을 가지고 있는지 결코 깨닫지 못합니다. 우리 안에 있습니다.

우리는 사회, 미디어, 교육 시스템 등의 지속적인 조건에 의해 수렁에 빠지게 됩니다.

그 결과는?

우리가 만드는 현실은 분리됩니다. 우리 의식 속에 살고 있는 현실에서.

나는 세계적으로 유명한 주술사인 Rudá Iandé에게서 이것을 배웠습니다. 이 훌륭한 무료 동영상에서 Rudá는 정신적 사슬을 해제하고 존재의 핵심으로 돌아가는 방법을 설명합니다.

주의 사항 - Rudá는 일반적인 주술사가 아닙니다.

그는 다른 많은 구루들처럼 예쁜 그림을 그리거나 독성이 있는 긍정성을 싹트게 하지 않습니다.

대신에 그는 당신이 내면을 들여다보고 내면의 악마와 맞서도록 강요할 것입니다. 강력한 접근 방식이지만 효과가 있는 접근 방식입니다.

따라서 이 첫 번째 단계를 수행하고 꿈을 현실과 일치시킬 준비가 되었다면 Rudá의 고유한 기술보다 더 좋은 시작점은 없습니다

여기에 다시 무료 동영상 링크가 있습니다.

17) 가끔 자신에게 선물을 주세요.

자신에게 보상을 주세요.