Enhavtabelo
Ĉu vi zorgas pri kiel vi komparas kun aliaj?
Aŭ, ĉu estas pli sento esti malsupera traktata de aliaj homoj.
Estas sufiĉe normale havi momentojn, kie vi sentas vin neadekvata. , tamen, se estas iu, kiu ĉiam igas vin senti tiel, estas tempo por agi.
Jen 19 manieroj kiel vi povas agi kaj ĉesigi senti sin malsupera.
>Jen kiel.
Kio estas malsupera komplekso?
Estas la sento, ke vi ne estas sufiĉe bona. Ĉi tio povas esti en socia medio, aŭ eĉ ĉe laboro. Estas kvazaŭ kiom ajn vi provas, vi simple ne ŝajnas tranĉi ĝin (nu, laŭ via opinio ĉiuokaze)
Kio kaŭzas ĉi tion?
Estas multaj kialoj kial ni sentas nin malsuperaj. al aliaj homoj, kiel:
- Ni ne estas sufiĉe bonaj en certaj situacioj, kiel kiam ni devas fari prezenton aŭ devas plenumi certajn taskojn.
- Ni faras ne scias kion ni faras kaj sentas, ke ni ne povas fari ion ĝuste.
- Ni ne estas certaj kaj pensas, ke ni malsukcesos pri ĉio.
- Ni komparas nin mem. kun aliaj kaj pensas, ke ili estas pli bonaj ol ni multmaniere.
- Ni ne ŝatas nin pro tio, kio ni estas kaj deziras, ke ekzistu ĉe ni io malsama ol kiel ĝi estas.
- Ni timas kion aliaj homoj pensos pri ni kaj kiel ili rigardos nin.
- Ni sentas, ke ni ne estas sufiĉe bonaj por esti kun iu, aŭ ke ili forlasos nin se ni ne faruplenumi ion novan, eĉ nur unufoje semajne, aŭ unufoje monate.
La sento de atingo kaj atingo povas helpi vin senti pli bone pri vi mem kaj viaj atingoj.
Ĝi ankaŭ donos al vi la ŝancon festi kiam tempoj estas bonaj kaj ĝi instigos vin daŭrigi.
18) Ŝanĝu vian rutinon de tempo al tempo
Ŝanĝu aferojn de tempo al tempo por ke vi ne tro komfortas kun via ĉiutaga rutino.
Kvankam ŝanĝo povus dolori iomete, gravas eviti vin enuiĝi pri ĉiutaga vivo, do simple ŝanĝu aferojn de tempo al tempo. !
19) Lasu viajn harojn
Tro ofte ni tro maltrankviliĝas pri tio, kion aliaj pensas pri ni.
Tiel, ke ĝi efektive malhelpas nin havi bonan tempon.
Ĉu vi volas scii sekreton?
Plej multaj homoj tro zorgas pri siaj propraj problemoj kaj serioze ne obsedas pri vi.
Do, lasu tio estu via mantro kiam vi ĉesas zorgi tiom pri la opinioj de aliaj kaj eliras tie kaj ĝuas la vivon!
Provu amuziĝin kiam vi estas ĉirkaŭ homoj, kaj faru ion alian kiam vi estas sola do. ke vi ne sentas vin malsupera.
Envolviĝo
Pensu pri via memestimo kiel glaso da akvo en kiu vi estas la glaso.
Kiam vi ricevas. renversita, la vitro rompiĝas kaj la akvo verŝas ĉien ĉar vi estas tiel delikata.
Se vine tenu vin kune, estos malfacile ripari vin denove.
Ĉiam memoru, ke se io malbona okazas en via vivo, tio ne estas la fino de la mondo kaj aferoj pliboniĝos ĉar ekzistas. ĉiam novaj ŝancoj por kresko kaj plibonigo disponeblaj por ĉiu, kiu volas utiligi ilin.
Memoru, ke vi estas la sola, kiu povas plibonigi vian vivon ŝanĝante vin kaj plibonigante ĝin anstataŭ provi ŝanĝi aliajn. ĉirkaŭ vi.
plenumi iliajn atendojn pri tio, kio ni devus esti.
Kion mi povas fari por ĉesi sentiĝi malsupera?
Ne ĉio estas malgajo kaj pereo!
Se vi faris; sentiĝas malsupera dum iom da tempo, verŝajne estas ĉar estas io, kio deĉenigas ĉi tiujn sentojn en via vivo.
Vi devas eltrovi kio tio estas, por ke vi povu agi kaj ŝanĝi la situacion.
> Ĉiuj trairas momentojn en la vivo, kie ili ne sentas, ke ili estas sufiĉe, eĉ famuloj kaj sportsteluloj!
Vi ne estas sola.
Ĉu la bona novaĵo?
Estas multe, kion vi povas fari por renversi la situacion kaj komenci senti pli bone pri vi mem.
Jen kiel!
1) Petu konsilon
Kiam konfido estas. malalta, povas esti malfacile teni nian personan identecon aŭ la memestimon, kiun ni bezonas por senti sin plenumitaj.
Estas grave por ni kiel individuoj kaj grupoj havi sekuran lokon kie ni povas kunhavigi nian. sentoj kaj spertoj unu kun la alia.
Ĉi tio povus esti io kiel interreta forumo, subtena grupo, aŭ eĉ nur iu, kiu simpatie aŭskultos kaj donos al vi honestajn sugestojn.
2) Faru listigu
Faru liston de ĉiuj aferoj pri kiuj vi sentas vin malsupera kaj laboru por plibonigi vin en tiuj areoj.
Por esti pli bona homo, estas grave lerni pri kiel ami kaj aprezi. vi mem.
Ĉi tio povas implici lerni pli pri viaj propraj fortoj kaj malfortoj doke vi povas labori por plibonigi ilin.
Aldone, estas grave konatiĝi kun la malsamaj aspektoj de spiriteco – de jogo aŭ meditado praktikoj ĝis kolero-administrado aŭ sanaj manĝkutimoj – por ekspluati ilian potencon por persona. kresko.
Kion necesas por konstrui vivon plenan de ekscitaj ŝancoj kaj pasiaj aventuroj?
Plej multaj el ni esperas tian vivon, sed ni sentas nin blokitaj, nekapablaj atingi. la celojn, kiujn ni dezireme fiksis je la komenco de ĉiu jaro.
Mi sentis same ĝis mi partoprenis en Life Journal. Kreita de instruistino kaj vivtrejnisto Jeanette Brown, ĉi tiu estis la finfina vekvoko, kiun mi bezonis por ĉesi sonĝi kaj ekagi.
Alklaku ĉi tie por ekscii pli pri Life Journal.
Do. kio faras la gvidadon de Jenette pli efika ol aliaj mem-evoluigaj programoj?
Ĝi estas simpla:
Jeanette kreis unikan manieron regi VIN pri via vivo.
Ŝi ne estas; interesas diri al vi kiel vivi vian vivon. Anstataŭe, ŝi donos al vi dumvivajn ilojn, kiuj helpos vin atingi ĉiujn viajn celojn, konservante la fokuson pri tio, pri kio vi pasias.
Kaj tio estas kio faras Life Journal tiel potenca.
Se vi pretas komenci vivi la vivon, pri kiu vi ĉiam sonĝis, vi devas kontroli la konsilojn de Jeanette. Kiu scias, hodiaŭ povus esti la unua tago de via nova vivo.
Jen la ligilo unufojedenove.
3) Koncentru tion, kio estas bona
Vi havas tiom da dankemo, do estas sana ideo koncentriĝi pri la pozitivaj aspektoj de via vivo.
Pensu. pri ĉiuj aferoj, kiujn vi faris por atingi sukceson – ĉu veni al lernejo, diplomiĝi ĉe universitato aŭ trovi laboron, kiun vi amas.
Memoru, vi estas unika individuo kaj multe volas. vi. Estas miloj da homoj, kiuj donus sian maldekstran brakon por havi vian vivon.
4) Laboru pri vi mem
Ĉu ĝi estas plibonigi viajn ŝatokupojn, disvolvigi novan lertecon, aŭ lerni kiel kuiri sanajn manĝaĵojn, labori pri vi mem kaj lerni kiel evoluigi pli da konfido en vi mem.
Dum vi pliboniĝos en plenumi aferojn, viaj kapabloj pliboniĝos kaj kun tio, ankaŭ via konfido. .
Ne estas pli bona investo ol, investi en vi mem!
5) Ne komparu vin kun aliaj
Sufiĉe evidente ĉu ne?!
Nu, ne faru tion!
Kio do, se tiel kaj tiel veturas la plej nova Range Rover, aŭ tiel kaj tiel ĵus aĉetis domegon de $5 milionoj.
Bone por ili. Tio estas parto de ilia vojaĝo, ne via.
Memoru, ke neniu povas diri al vi kion vi devus fari kun via vivo kaj neniu povas diri al vi, kion vi valoras en la okuloj de aliaj.
Vi estas unika kaj valora kaj multaj homoj envios la aferojn, kiuj feliĉigas vin!
Vi estas ĝuste kie vi estas intencita esti en la vivo.kaj neniu kvanto da mem-abomeno riparos tion.
6) Plifortigu vian konfidon
Laboru por plibonigi vian memestimo legante memhelpajn librojn aŭ rigardante instigajn filmetojn interrete por plifortigi. viajn konfidajn nivelojn, aŭ aliĝu al grupo de homoj, kiuj travivas la samon kiel vi, por ke ili povu helpi reciproke leviĝi kaj doni konsilojn kiam necese.
Ni ĉiuj traktas aferojn.
Vi neniam scias, kion trapasas la sekvanta persono kaj jes, aferoj povus ŝajni rozkoloraj, tamen ne ĉiam estas tiel.
Sciu, ke vi estas en vojaĝo. Via vojaĝo diferencas de ĉiuj aliaj, do konservu pozitivan pensmanieron kaj koncentriĝu pri kie vi volas esti.
7) Fiksu celojn por vi mem, eĉ se ili estas malgrandaj
Estu pozitiva! Fokusu sur la aferoj, kiuj feliĉigas vin kaj koncentriĝu sur la aferoj, kiuj feliĉigas vin, prefere ol koncentriĝi pri ĉiuj malbonaĵoj en la vivo. Ne necesas resti pri ĝi!
Se vi nun povas vidi ion bonan en via vivo, pensu pri tio, kio okazos estonte kiam vi atingos viajn celojn. Vi estos en pli bona loko. Vi estos atinginta tion, kion vi intencis fari kaj vi estos unu paŝo pli proksime al realigo de viaj revoj!
Ĉesu kompari vin kun aliaj kaj koncentriĝu pri viaj fortoj prefere ol pri tio, kion homoj diras pri vi.
8) Laboru pri viaj rilatoj
Forta rilato estas unu el la plej gravaj aferoj en la vivo, ĉar ĝidonas al ni la forton por trakti niajn problemojn kaj helpas nin senti, ke ni ne estas solaj.
Se vi ne povas trovi komforton en rilato, laboru pri ĝi kaj provu plibonigi ĝin.
> Ne lasu rilatojn fariĝi kulpa plezuro aŭ io, kion vi nur faras kiam vi volas atenton. Tiuj, kiuj estas kun vi plej malaltaj, meritas esti trezoritaj ĉar ili levos vin kiam vi falos.
9) Dormu iom
Dormi estas esenca por la korpo kaj menso kaj se vi ne sufiĉas, vi trovos vin agitita, frustrita, maltrankvila kaj streĉita.
Ĝi ankaŭ povas kaŭzi vin deprimita kaj tie ŝteliĝas malsupera.
Ĝi estas ne ĉiam facile dormi nokte, sed se vi ne povas ripozi vian belecon, tiam vi devas fari ion pri tio.
Neniam subtaksu la potencon de bona nokta dormo, finfine, aferoj ĉiam aspektas pli bone ene. la mateno.
10) Ekzercado regule
Ekzercado estas grandega parto de konstruado de memestimo. Ĝi helpas nin sentiĝi pli bone pri ni mem kaj ankaŭ estas bonega maniero por plifortigi nian humoron.
Ĝi povas helpi vin forbruligi la tutan negativan energion, kiu povus konstrui en via korpo, kaj ĝi povas helpi vin. sentiĝu pli bone pri vi mem ĉar vi agos vian korpon kaj faros diferencon ne nur en via aspekto, sed pro via mensa sano.
Se vi zorgas pri iri al iu.gimnastikejo kaj estante ĉirkaŭita de homoj, kiuj estas kapablaj kaj tajlitaj, ne ĝenu vin kun gimnastikejo.
Agrabla longa promeno, kurado, aŭ eĉ preni tiun malnovan biciklon en la garaĝo estas bonega unua paŝo.
Vi povas fari ĝin!
11) Ridetu pli
Rideti estas unu el la plej facilaj manieroj por ke iu alia bonfaru, do kial ne fari ĝin pli ofte?
Se vi trovos vin en situacio, kie certa individuo igas vin senti vin malsupera, RIDETU!
Ĝi tuj ŝajnigos vin pli memfida (eĉ se vi maltrankviliĝas interne) kaj pliboniĝos. kiel tiu homo sentas pri vi.
Ĉu vi iam rimarkis, kiel homoj, kiuj ridetas, estas ofte pli feliĉaj? Ne estas hazardo! Se vi ridetas, homoj rimarkos kaj ankaŭ ili komencos rideti!
Vidu ankaŭ: 10 kialoj, kial profundaj pensuloj estas maloftaj en moderna socio12) Aŭskultu pli
Ĉi tio estas unu el la unuaj paŝoj por konstrui mem- estimo kaj ĝi estas iom surpriza ĉar ni ĉiuj scias, ke ni bezonas aŭskulti pli ol ni paroli, sed kio faras nin senti malpli ol indaj?
Mi pensas, ke estas la timo ne esti aŭdata aŭ nia propra. malsekuraĵoj, do aŭskultu kaj atentu tion, kion homoj diras.
Ni ĉiuj volas esti aŭdataj kaj serioze, sed foje ni ne rimarkas tion por altiri la atenton de aliaj. , ni devas unue doni ĝin.
Kiel homo, vi valoras ion kaj vi havas validajn opiniojn, kiuj meritas esti aŭdataj.
13) Skribu viajn sentojn
<; 0> Skribomalsupren viaj sentoj povas helpi vin kompreni kiel vi sentas pri vi mem kaj ĝi ankaŭ povas helpi vin koncentriĝi pri la pozitivaj aspektoj de la vivo por ke vi povu fari paŝojn por ŝanĝi tiujn aferojn, kiuj ne funkcias por vi.Skribi viajn pensojn ankaŭ povas helpi vin ordigi ilin en sana maniero, por ke ili ne transprenu vian menson kaj lasu vin senti superfortita de negativaj emocioj.
14) Donu vin komplimenton ĉiutage
Ne ĉiam estas facile doni al ni komplimenton kaj ĝi eble ŝajnas stulta aŭ eĉ ridinda komence, sed se vi serioze volas ŝanĝi vian memestimon, vi devas doni al vi iom da amo.
Ĉiutage faru konscian penon halti kaj aprezi ion pozitivan pri vi mem.
Vi estas hararo, via mirinda rideto aŭ via infekta rido!
Vi estas mirinda, jam estas tempo ke vi ekkomprenas ĝin!
15) Sciu, ke ĉiam estos iu “pli bona ol vi”
Estas fakto.
Vi nur bezonas akcepti ĝin.
Rimarku, ke negrave kio okazos, vi estos en ordo. Ĉiam estos iu pli bona ol vi tie ekstere, sed tio ne signifas, ke vi ne estas sufiĉe bona.
Kiel enuiga estus la vivo, se ni ĉiuj estus samaj?
Iafoje. , sentiĝi malsupera estas necesa por ke ni povu suprentiri niajn ŝtrumpetojn kaj komenci labori pli malfacile por atingi sukceson. Post ĉio, iom da sana konkurado neniamvundita. Ĉu ne?!
16) Pensu ekster la skatolo
Rigardu vian vivon el alia perspektivo kaj vidu aferojn el alia vidpunkto por ke via vidpunkto ŝanĝiĝu.
Ĉi tio sentos vin, ke vi havas pli da kontrolo pri eventoj en via vivo kaj donos al vi pli da konfido pri kiu vi estas kiel persono.
La vero estas, ke la plej multaj el ni neniam rimarkas kiom da potenco kaj eblaj mensogoj. en ni.
Ni blokiĝas pro daŭra kondiĉado de socio, amaskomunikilaro, nia eduka sistemo kaj pli.
Ĉu la rezulto?
La realaĵo, kiun ni kreas, malligiĝas. el la realo, kiu vivas ene de nia konscio.
Mi lernis tion (kaj multe pli) de la mondfama ŝamano Rudá Iandé. En ĉi tiu bonega senpaga video, Rudá klarigas kiel vi povas levi la mensajn katenojn kaj reveni al la kerno de via estaĵo.
Averto - Rudá ne estas via tipa ŝamano.
Li ne pentras belan bildon aŭ ĝermas toksan pozitivecon kiel faras tiom da aliaj guruoj.
Anstataŭe, li devigos vin rigardi enen kaj alfronti la demonojn interne. Ĝi estas potenca aliro, sed unu kiu funkcias.
Do se vi pretas fari ĉi tiun unuan paŝon kaj akordigi viajn revojn kun via realo, ne estas pli bona loko por komenci ol per la unika tekniko de Rudá
Jen denove ligo al la senpaga video.
Vidu ankaŭ: 20 aferoj, kiujn vi komprenos, se vi estas saĝa pli ol viaj jaroj17) Donu al vi regalon de tempo al tempo
Donu al vi rekompencon por
