19 Schritte, die Sie unternehmen müssen, wenn Ihnen jemand das Gefühl gibt, minderwertig zu sein (kein Bullsh*t)

Machen Sie sich Gedanken darüber, wie Sie sich mit anderen vergleichen?

Oder ist es eher das Gefühl, von anderen Menschen als minderwertig behandelt zu werden.

Es ist ganz normal, dass es Momente gibt, in denen man sich unzureichend fühlt. Wenn es jedoch jemanden gibt, bei dem man sich ständig so fühlt, ist es an der Zeit, etwas zu unternehmen.

Hier sind 19 Möglichkeiten, wie Sie etwas tun können, damit Sie sich nicht mehr minderwertig fühlen.

So geht's.

Was ist ein Minderwertigkeitskomplex?

Es ist das Gefühl, nicht gut genug zu sein, sei es in einem sozialen Umfeld oder bei der Arbeit. Egal, wie sehr man sich anstrengt, man scheint einfach nicht dazuzugehören (zumindest Ihrer Meinung nach).

Was ist die Ursache dafür?

Es gibt viele Gründe, warum wir uns anderen Menschen unterlegen fühlen, zum Beispiel:

• In bestimmten Situationen sind wir nicht gut genug, z. B. wenn wir eine Präsentation halten müssen oder bestimmte Aufgaben zu erledigen haben.
• Wir wissen nicht, was wir tun, und haben das Gefühl, dass wir nichts richtig machen können.
• Wir haben kein Selbstvertrauen und denken, dass wir bei allem versagen werden.
• Wir vergleichen uns mit anderen und denken, dass sie in vielerlei Hinsicht besser sind als wir.
• Wir mögen uns nicht so, wie wir sind, und wünschen uns, dass irgendetwas an uns anders wäre als das, was wir sind.
• Wir haben Angst davor, was andere Menschen von uns denken und wie sie uns sehen werden.
• Wir haben das Gefühl, dass wir nicht gut genug sind, um mit jemandem zusammen zu sein, oder dass sie uns verlassen werden, wenn wir ihre Erwartungen an uns nicht erfüllen.

Was kann ich tun, um mich nicht mehr minderwertig zu fühlen?

Es ist nicht alles düster und dunkel!

Wenn Sie sich schon seit einiger Zeit minderwertig fühlen, liegt das wahrscheinlich daran, dass es in Ihrem Leben etwas gibt, das diese Gefühle auslöst.

Sie müssen herausfinden, woran das liegt, damit Sie Maßnahmen ergreifen und die Situation ändern können.

Jeder hat Momente im Leben, in denen er sich nicht genug fühlt, sogar Prominente und Sportstars!

Sie sind nicht allein.

Die gute Nachricht?

Sie können viel tun, um die Situation zu ändern und sich wieder besser zu fühlen.

So geht's!

1) Um Rat fragen

Wenn das Selbstvertrauen gering ist, kann es schwierig sein, an unserer persönlichen Identität oder dem Selbstwertgefühl festzuhalten, das wir brauchen, um uns erfüllt zu fühlen.

Für uns als Einzelpersonen und Gruppen ist es wichtig, einen sicheren Ort zu haben, an dem wir unsere Gefühle und Erfahrungen miteinander teilen können.

Das kann z. B. ein Online-Forum sein, eine Selbsthilfegruppe oder auch nur jemand, der Ihnen verständnisvoll zuhört und Ihnen ehrliches Feedback gibt.

2) Erstellen Sie eine Liste

Machen Sie eine Liste mit allen Dingen, bei denen Sie sich minderwertig fühlen, und arbeiten Sie daran, sich in diesen Bereichen zu verbessern.

Um ein besserer Mensch zu werden, ist es wichtig zu lernen, sich selbst zu lieben und zu schätzen.

Dazu kann es gehören, mehr über die eigenen Stärken und Schwächen zu erfahren, damit man sie verbessern kann.

Darüber hinaus ist es wichtig, sich mit den verschiedenen Aspekten der Spiritualität vertraut zu machen - von Yoga- oder Meditationspraktiken bis hin zu Aggressionsbewältigung oder gesunden Ernährungsgewohnheiten -, um deren Kraft für das persönliche Wachstum zu nutzen.

Was braucht es, um ein Leben voller aufregender Möglichkeiten und leidenschaftlicher Abenteuer zu führen?

Die meisten von uns wünschen sich ein solches Leben, aber wir fühlen uns festgefahren, unfähig, die Ziele zu erreichen, die wir uns zu Beginn eines jeden Jahres wünschten.

Mir ging es genauso, bis ich am Life Journal teilnahm, das von der Lehrerin und Lebensberaterin Jeanette Brown ins Leben gerufen wurde, und das für mich der ultimative Weckruf war, nicht mehr zu träumen, sondern zu handeln.

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Was also macht Jeneattes Anleitung effektiver als andere Selbstentwicklungsprogramme?

Das ist ganz einfach:

Jeanette hat eine einzigartige Methode entwickelt, mit der SIE die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen können.

Es geht ihr nicht darum, Ihnen vorzuschreiben, wie Sie Ihr Leben leben sollen, sondern sie gibt Ihnen lebenslange Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie all Ihre Ziele erreichen können, ohne sich auf das zu konzentrieren, was Sie mit Leidenschaft tun.

Und genau das macht das Life Journal so mächtig.

Wenn Sie bereit sind, das Leben zu leben, von dem Sie immer geträumt haben, sollten Sie Jeanettes Ratschläge beherzigen. Wer weiß, vielleicht ist heute der erste Tag Ihres neuen Lebens.

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3) Konzentrieren Sie sich auf das, was gut ist

Sie haben so viel, wofür Sie dankbar sein können, und es ist eine gute Idee, sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren.

Denken Sie an all die Dinge, die Sie getan haben, um erfolgreich zu sein - sei es, dass Sie zur Schule gegangen sind, Ihren Abschluss gemacht haben oder einen Job gefunden haben, den Sie lieben.

Denken Sie daran, dass Sie ein einzigartiger Mensch sind, der viel zu bieten hat, und dass es Tausende von Menschen gibt, die ihren linken Arm dafür geben würden, Ihr Leben zu haben.

4) Arbeiten Sie an sich selbst

Ob Sie Ihre Hobbys verbessern, eine neue Fähigkeit entwickeln oder lernen, wie man gesund kocht - arbeiten Sie an sich und lernen Sie, mehr Selbstvertrauen zu entwickeln.

Je besser Sie werden, desto besser werden Ihre Fähigkeiten und damit auch Ihr Selbstvertrauen.

Es gibt keine bessere Investition als die, in sich selbst zu investieren!

5) Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Ist doch klar, oder?!

Dann tun Sie es nicht!

Was ist schon dabei, wenn so und so den neuesten Range Rover fährt oder so und so gerade eine 5-Millionen-Dollar-Villa gekauft hat.

Gut für sie. Das ist Teil ihrer Reise, nicht deiner.

Denken Sie daran, dass Ihnen niemand sagen kann, was Sie mit Ihrem Leben anfangen sollen, und niemand kann Ihnen sagen, was Sie in den Augen anderer wert sind.

Du bist einzigartig und wertvoll und viele Menschen werden dich um die Dinge beneiden, die dich glücklich machen!

Du bist genau da, wo du im Leben sein sollst, und kein noch so großer Selbsthass wird das ändern.

6) Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen

Arbeiten Sie an der Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls, indem Sie Selbsthilfebücher lesen oder online Motivationsvideos ansehen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, oder schließen Sie sich einer Gruppe von Menschen an, die das Gleiche durchmachen wie Sie, damit sie sich gegenseitig aufrichten und bei Bedarf Ratschläge geben können.

Wir alle haben mit Dingen zu tun.

Man weiß nie, was die nächste Person durchmacht, und ja, die Dinge mögen rosig erscheinen, aber das ist nicht immer der Fall.

Seien Sie sich bewusst, dass Sie sich auf einer Reise befinden, die sich von der aller anderen unterscheidet, also behalten Sie eine positive Einstellung und konzentrieren Sie sich auf Ihr Ziel.

7) Setzen Sie sich Ziele, auch wenn es nur kleine sind

Seien Sie positiv! Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie glücklich machen, und konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie glücklich machen, anstatt sich mit all dem Schlechten im Leben zu beschäftigen. Es gibt keinen Grund, sich damit aufzuhalten!

Wenn Sie im Moment nichts Gutes in Ihrem Leben sehen können, denken Sie daran, was in der Zukunft passieren wird, wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben. Sie werden an einem besseren Ort sein. Sie werden erreicht haben, was Sie sich vorgenommen haben, und Sie werden Ihren Träumen einen Schritt näher kommen!

Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen, und konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken, statt auf das, was andere über Sie sagen.

8) Arbeiten Sie an Ihren Beziehungen

Eine starke Beziehung ist eines der wichtigsten Dinge im Leben, denn sie gibt uns die Kraft, mit unseren Problemen umzugehen, und hilft uns zu spüren, dass wir nicht allein sind.

Wenn Sie sich in einer Beziehung nicht wohl fühlen, arbeiten Sie daran und versuchen Sie, sie zu verbessern.

Lassen Sie Beziehungen nicht zu einem schuldigen Vergnügen werden oder zu etwas, das Sie nur tun, wenn Sie Aufmerksamkeit wollen. Diejenigen, die mit Ihnen an Ihrem Tiefpunkt sind, verdienen es, geschätzt zu werden, denn sie sind es, die Sie aufrichten, wenn Sie fallen.

9) Etwas Schlaf bekommen

Schlaf ist wichtig für Körper und Geist, und wenn Sie nicht genug bekommen, werden Sie sich unruhig, frustriert, ängstlich und gestresst fühlen.

Es kann auch dazu führen, dass man sich deprimiert fühlt, und das ist der Punkt, an dem sich das Gefühl der Minderwertigkeit einstellt.

Es ist nicht immer leicht, nachts zu schlafen, aber wenn Sie Ihre Schönheitsruhe nicht bekommen, müssen Sie etwas dagegen tun.

Unterschätzen Sie niemals die Macht einer guten Nachtruhe, denn am Morgen sieht alles besser aus.

10) Regelmäßig Sport treiben

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil des Selbstwertgefühls, denn sie hilft uns, uns selbst besser zu fühlen, und ist auch ein guter Weg, unsere Stimmung zu verbessern.

Es kann Ihnen helfen, all die negative Energie zu verbrennen, die sich in Ihrem Körper aufgestaut hat, und es kann Ihnen helfen, sich selbst besser zu fühlen, weil Sie Ihren Körper in Bewegung setzen und nicht nur etwas für Ihr Aussehen, sondern auch für Ihre geistige Gesundheit tun werden.

Wenn Sie Angst davor haben, in ein Fitnessstudio zu gehen und von fitten und schlanken Menschen umgeben zu sein, sollten Sie sich nicht um ein Fitnessstudio bemühen.

Ein schöner langer Spaziergang, ein Lauf oder sogar das alte Fahrrad aus der Garage sind ein guter erster Schritt.

Du kannst es schaffen!

11) Mehr lächeln

Ein Lächeln ist eine der einfachsten Möglichkeiten, jemandem ein gutes Gefühl zu geben - warum also nicht öfters?

Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der eine bestimmte Person Ihnen das Gefühl gibt, minderwertig zu sein, lächeln Sie!

Das lässt Sie sofort selbstbewusster erscheinen (auch wenn Sie innerlich zusammenzucken) und verbessert das Bild, das die Person von Ihnen hat.

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Menschen, die lächeln, oft glücklicher sind? Das ist kein Zufall! Wenn Sie lächeln, werden die Leute das bemerken und auch anfangen zu lächeln!

12) Mehr zuhören

Dies ist einer der ersten Schritte zum Aufbau von Selbstwertgefühl und es ist ein wenig überraschend, weil wir alle wissen, dass wir mehr zuhören als reden müssen, aber was ist es, das uns das Gefühl gibt, weniger wert zu sein?

Ich glaube, es ist die Angst, nicht gehört zu werden, oder unsere eigene Unsicherheit, also hören Sie zu und achten Sie darauf, was die Leute sagen.

Wir alle wollen gehört und ernst genommen werden, aber manchmal ist uns nicht klar, dass wir die Aufmerksamkeit anderer nur bekommen können, wenn wir sie ihnen auch geben.

Als menschliches Wesen sind Sie etwas wert, und Sie haben berechtigte Meinungen, die es verdienen, gehört zu werden.

13) Schreiben Sie Ihre Gefühle auf

Das Aufschreiben Ihrer Gefühle kann Ihnen helfen, sich über Ihre Gefühle klar zu werden, und es kann Ihnen auch helfen, sich auf die positiven Aspekte des Lebens zu konzentrieren, damit Sie Schritte unternehmen können, um die Dinge zu ändern, die nicht gut für Sie sind.

Das Aufschreiben Ihrer Gedanken kann Ihnen auch dabei helfen, sie auf gesunde Weise zu sortieren, damit sie nicht Ihren Verstand übernehmen und Sie mit negativen Gefühlen überfluten.

14) Machen Sie sich jeden Tag ein Kompliment

Es ist nicht immer leicht, uns selbst ein Kompliment zu machen, und es mag zunächst albern oder sogar lächerlich erscheinen, aber wenn Sie es mit der Veränderung Ihres Selbstwertgefühls ernst meinen, müssen Sie sich selbst etwas Liebe geben.

Bemühen Sie sich jeden Tag bewusst darum, innezuhalten und etwas Positives an sich zu schätzen.

Deine Haare, dein umwerfendes Lächeln oder dein ansteckendes Lachen!

Du bist erstaunlich, es ist an der Zeit, dass du das erkennst!

15) Wisse, dass es immer jemanden geben wird, der "besser ist als du".

Das ist eine Tatsache.

Sie müssen es nur akzeptieren.

Machen Sie sich klar, dass Sie, egal was passiert, gut zurechtkommen werden. Es wird immer jemanden geben, der besser ist als Sie, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht gut genug sind.

Wie langweilig wäre das Leben, wenn wir alle gleich wären?

Manchmal ist es notwendig, sich unterlegen zu fühlen, damit wir unsere Socken hochziehen und anfangen, härter auf den Erfolg hinzuarbeiten. Schließlich hat ein bisschen gesunder Wettbewerb noch nie geschadet, oder?

16) Über den Tellerrand schauen

Betrachten Sie Ihr Leben aus einer anderen Perspektive und sehen Sie die Dinge aus einem anderen Blickwinkel, damit sich Ihr Blickwinkel ändert.

Dadurch haben Sie das Gefühl, mehr Kontrolle über die Ereignisse in Ihrem Leben zu haben, und Sie gewinnen mehr Selbstvertrauen in Ihre Persönlichkeit.

Die Wahrheit ist, dass die meisten von uns nie erkennen, wie viel Kraft und Potenzial in uns steckt.

Wir werden durch die ständige Konditionierung durch die Gesellschaft, die Medien, unser Bildungssystem und vieles mehr festgefahren.

Das Ergebnis?

Die Realität, die wir erschaffen, löst sich von der Realität, die in unserem Bewusstsein lebt.

Dies (und vieles mehr) habe ich von dem weltbekannten Schamanen Rudá Iandé gelernt. In diesem ausgezeichneten kostenlosen Video erklärt Rudá, wie du die mentalen Ketten lösen und zum Kern deines Wesens zurückkehren kannst.

Ein Wort der Warnung: Rudá ist nicht der typische Schamane.

Er malt kein hübsches Bild und verbreitet keine giftige Positivität, wie es so viele andere Gurus tun.

Stattdessen wird er Sie dazu zwingen, nach innen zu schauen und sich den Dämonen in Ihrem Inneren zu stellen. Das ist ein mächtiger Ansatz, aber einer, der funktioniert.

Wenn Sie also bereit sind, den ersten Schritt zu tun und Ihre Träume mit Ihrer Realität in Einklang zu bringen, gibt es keinen besseren Ort, um damit zu beginnen, als die einzigartige Technik von Rudá

Hier ist noch einmal ein Link zum kostenlosen Video.

17) Gönnen Sie sich ab und zu eine Freude

Belohnen Sie sich selbst, wenn Sie etwas Neues erreicht haben, und sei es nur einmal in der Woche oder einmal im Monat.

Das Gefühl, etwas geleistet und erreicht zu haben, kann dazu beitragen, dass Sie sich selbst und Ihre Leistungen besser einschätzen.

Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, in guten Zeiten zu feiern, und es wird Sie motivieren, weiterzumachen.

18) Ändern Sie Ihre Routine ab und zu

Bringen Sie ab und zu Abwechslung in Ihr Leben, damit Sie sich nicht zu sehr an Ihre tägliche Routine gewöhnen.

Auch wenn eine Abwechslung vielleicht ein bisschen weh tut, ist es wichtig, dass man sich im Alltag nicht langweilt, also sorgen Sie ab und zu für Abwechslung!

19) Lass dein Haar herunter

Zu oft machen wir uns Gedanken darüber, was andere über uns denken.

Das geht so weit, dass es uns sogar daran hindert, eine gute Zeit zu haben.

Willst du ein Geheimnis wissen?

Die meisten Menschen sind zu sehr mit ihren eigenen Problemen beschäftigt und machen sich wirklich keine Gedanken über Sie.

Lassen Sie das also Ihr Mantra sein, wenn Sie aufhören, sich so sehr um die Meinung anderer zu kümmern, und gehen Sie hinaus und genießen Sie das Leben!

Versuchen Sie, Spaß zu haben, wenn Sie unter Menschen sind, und etwas anderes zu tun, wenn Sie allein sind, damit Sie sich nicht minderwertig fühlen.

Einpacken

Stellen Sie sich Ihr Selbstwertgefühl wie ein Glas Wasser vor, in dem Sie selbst das Glas sind.

Wenn du umgestoßen wirst, geht das Glas zu Bruch und das Wasser spritzt überall hin, weil du so zerbrechlich bist.

Wenn du dich nicht zusammenreißt, wird es schwer sein, dich wieder in Ordnung zu bringen.

Denken Sie immer daran, dass, wenn etwas Schlimmes in Ihrem Leben passiert, es nicht das Ende der Welt ist und die Dinge besser werden, denn es gibt immer neue Möglichkeiten für Wachstum und Verbesserung für jeden, der sie nutzen will.

Denken Sie daran, dass Sie der Einzige sind, der Ihr Leben verbessern kann, indem Sie sich selbst ändern und es besser machen, anstatt zu versuchen, andere um Sie herum zu ändern.