உள்ளடக்க அட்டவணை
மற்றவர்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு ஒப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா?
அல்லது, மற்றவர்களால் தாழ்வாக நடத்தப்படுவது போன்ற உணர்வா.
நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று உணரும் தருணங்கள் மிகவும் இயல்பானது. எவ்வாறாயினும், உங்களை எப்பொழுதும் இப்படி உணரவைப்பவர்கள் யாராவது இருந்தால், நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது.
இங்கே 19 வழிகளில் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுத்து, தாழ்வு மனப்பான்மையை நிறுத்தலாம்.
அது எப்படி.
தாழ்வு மனப்பான்மை என்றால் என்ன?
நீங்கள் போதுமானவர் இல்லை என்ற உணர்வு. இது ஒரு சமூக அமைப்பில் அல்லது வேலையில் கூட இருக்கலாம். நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்தாலும், நீங்கள் அதை வெட்டுவது போல் தெரியவில்லை (சரி, உங்கள் கருத்து எப்படியும்)
இதற்கு என்ன காரணம்?
நாம் தாழ்வாக உணர பல காரணங்கள் உள்ளன மற்றவர்களுக்கு, இது போன்ற:
- நாங்கள் விளக்கக்காட்சியை வழங்க வேண்டும் அல்லது சில பணிகளைச் செய்ய வேண்டும் போன்ற சில சூழ்நிலைகளில் நாங்கள் போதுமானதாக இல்லை.
- 'நாம் என்ன செய்கிறோம் என்று தெரியவில்லை, எங்களால் எதையும் சரியாகச் செய்ய முடியாது என்று உணர்கிறோம்.
- எங்களுக்கு நம்பிக்கை இல்லை, எல்லாவற்றிலும் நாம் தோல்வியடைவோம் என்று நினைக்கிறோம்.
- நாம் நம்மை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறோம். மற்றவர்களுடன், அவர்கள் நம்மை விட பல வழிகளில் சிறந்தவர்கள் என்று நினைக்கிறார்கள்.
- நாம் யார் என்று நம்மை நாமே விரும்ப மாட்டோம், அது எப்படி இருக்கிறதோ அதைவிட வித்தியாசமாக நம்மில் ஏதாவது இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறோம்.
- 5>மற்றவர்கள் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள், அவர்கள் நம்மை எப்படிப் பார்ப்பார்கள் என்று நாங்கள் பயப்படுகிறோம்.
- ஒருவருடன் இருப்பதற்கு நாம் போதுமானவர்கள் அல்ல, அல்லது நாம் இருந்தால் அவர்கள் நம்மை விட்டுப் போய்விடுவார்கள் என்று நினைக்கிறோம். வேண்டாம்வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை கூட புதியதைச் சாதிப்பது.
சாதனை மற்றும் சாதனை உணர்வு உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றியும் நன்றாக உணர உதவும்.
அது உங்களுக்கும் உதவும். நேரம் நன்றாக இருக்கும் போது கொண்டாடும் வாய்ப்பு, அது தொடர்ந்து செல்ல உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
18) ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் வழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்
ஒவ்வொரு முறையும் விஷயங்களை மாற்றுங்கள். உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இல்லை.
மாற்றம் சிறிது சிறிதாக காயப்படுத்தினாலும், அன்றாட வாழ்வில் சலிப்படையாமல் இருப்பது முக்கியம், எனவே அவ்வப்போது விஷயங்களை மாற்றவும் !
19) உங்கள் தலைமுடியை கீழே இறக்கி விடுங்கள்
நாம் அடிக்கடி நம்மைப் பற்றி மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம்.
எவ்வளவு, அது உண்மையில் நம்மை ஒரு நோயைப் பெறுவதைத் தடுக்கிறது. நல்ல நேரம்.
நீங்கள் ஒரு ரகசியத்தை அறிய விரும்புகிறீர்களா?
பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சொந்த பிரச்சனைகளைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகிறார்கள் மற்றும் உங்களைப் பற்றி தீவிரமாக கவலைப்படுவதில்லை.
எனவே, விடுங்கள் மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படுவதை விட்டுவிட்டு, வெளியே சென்று வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் போது அதுவே உங்கள் மந்திரமாக இருங்கள்!
நீங்கள் மக்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது வேடிக்கையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது வேறு ஏதாவது செய்யுங்கள். நீங்கள் தாழ்வாக உணர வேண்டாம். நீங்கள் மிகவும் உடையக்கூடியவராக இருப்பதால், கண்ணாடி உடைந்து எல்லா இடங்களிலும் தண்ணீர் சிந்துகிறது.
நீங்கள் என்றால்உங்களை ஒன்றாக வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள், உங்களை மீண்டும் சரிசெய்வது கடினமாக இருக்கும்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் கெட்டது நடந்தால், அது உலகின் முடிவல்ல, விஷயங்கள் சிறப்பாக இருக்கும் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கான புதிய வாய்ப்புகள், அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள விரும்பும் எவருக்கும் எப்போதும் கிடைக்கும்.
உங்களை மாற்றுவதன் மூலமும், மற்றவர்களை மாற்ற முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக அதைச் சிறப்பாகச் செய்வதன் மூலமும் உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாகச் செய்ய உங்களால் மட்டுமே முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களைச் சுற்றி.
நாம் யாராக இருக்க வேண்டும் என்ற அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள் சிறிது நேரம் தாழ்வாக உணர்கிறேன், உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த உணர்வுகளைத் தூண்டும் ஏதோ ஒன்று இருப்பதால் இருக்கலாம்.அது என்னவென்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அதனால் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுத்து நிலைமையை மாற்றலாம்.
பிரபலங்கள் மற்றும் விளையாட்டு நட்சத்திரங்கள் கூட, தாங்கள் போதும் என்று நினைக்காத தருணங்களை ஒவ்வொருவரும் வாழ்வில் சந்திக்கிறார்கள்!
நீங்கள் தனியாக இல்லை.
நல்ல செய்தி?
சூழ்நிலையை மாற்றவும், உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணரவும் நீங்கள் செய்யக்கூடியவை ஏராளம்.
இதோ!
1) அறிவுரையைக் கேளுங்கள்
நம்பிக்கை இருக்கும்போது குறைவானது, நமது தனிப்பட்ட அடையாளத்தையோ அல்லது சுயமரியாதையையோ வைத்திருப்பது கடினமாக இருக்கலாம். ஒருவருக்கொருவர் உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்கள்.
இது ஆன்லைன் மன்றம், ஆதரவுக் குழு அல்லது அனுதாபத்துடன் கேட்டு உங்களுக்கு நேர்மையான கருத்தைத் தெரிவிக்கும் ஒருவராக இருக்கலாம்.
2) பட்டியல்
நீங்கள் தாழ்வாக உணரும் அனைத்து விஷயங்களின் பட்டியலை உருவாக்கி, அந்த பகுதிகளில் உங்களை மேம்படுத்திக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஒரு சிறந்த நபராக இருப்பதற்கு, எப்படி நேசிப்பது மற்றும் பாராட்டுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம். நீங்களே.
உங்கள் சொந்த பலம் மற்றும் பலவீனங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வது இதில் அடங்கும்அவற்றை மேம்படுத்துவதில் நீங்கள் வேலை செய்யலாம் வளர்ச்சி.
உற்சாகமான வாய்ப்புகள் மற்றும் ஆர்வத்தால் தூண்டப்பட்ட சாகசங்கள் நிறைந்த வாழ்க்கையை உருவாக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
நம்மில் பெரும்பாலோர் இதுபோன்ற வாழ்க்கையை எதிர்பார்க்கிறோம், ஆனால் சாதிக்க முடியாமல் திணறுகிறோம். ஒவ்வொரு வருடத்தின் தொடக்கத்திலும் நாங்கள் விரும்பி நிர்ணயித்த இலக்குகள்.
நான் லைஃப் ஜர்னலில் பங்குபெறும் வரையிலும் அவ்வாறே உணர்ந்தேன். ஆசிரியையும் வாழ்க்கைப் பயிற்சியாளருமான ஜீனெட் பிரவுன் உருவாக்கியது, கனவு காண்பதை நிறுத்திவிட்டு நடவடிக்கை எடுக்கத் தேவையான இறுதி விழிப்பு அழைப்பு இது.
லைஃப் ஜர்னல் பற்றி மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
எனவே. மற்ற சுய-மேம்பாட்டு திட்டங்களை விட ஜெனெட்டின் வழிகாட்டுதலை மிகவும் பயனுள்ளதாக்குவது எது?
இது எளிமையானது:
உங்கள் வாழ்க்கையை உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் வைப்பதற்கான தனித்துவமான வழியை ஜீனெட் உருவாக்கியுள்ளார்.
அவள் இல்லை உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி வாழ வேண்டும் என்று சொல்ல ஆர்வமாக உள்ளது. அதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எதைப் பற்றி ஆர்வமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்தி, உங்கள் எல்லா இலக்குகளையும் அடைய உதவும் வாழ்நாள் முழுவதும் கருவிகளை அவர் உங்களுக்கு வழங்குவார்.
அதுதான் லைஃப் ஜர்னலை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக ஆக்குகிறது.
நீங்கள் எப்போதும் கனவு காணும் வாழ்க்கையை வாழத் தயாராக இருந்தால், நீங்கள் ஜீனெட்டின் ஆலோசனையைப் பார்க்க வேண்டும். யாருக்குத் தெரியும், இன்று உங்கள் புதிய வாழ்க்கையின் முதல் நாளாக இருக்கலாம்.
இங்கே ஒரு முறை இணைப்பு உள்ளது.மீண்டும்.
3) நல்லவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்
உங்களிடம் நன்றியுணர்வுடன் இருக்க நிறைய இருக்கிறது, எனவே உங்கள் வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்துவது ஆரோக்கியமான யோசனையாகும்.
சிந்தியுங்கள். வெற்றியை அடைவதற்காக நீங்கள் செய்த அனைத்து விஷயங்களையும் பற்றி - அது பள்ளிக்கு வருவது, கல்லூரியில் பட்டம் பெறுவது அல்லது நீங்கள் விரும்பும் வேலையைத் தேடுவது.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு தனித்துவமான தனிநபர் மற்றும் நிறைய செய்ய வேண்டும் நீ. உங்கள் வாழ்க்கையைப் பெறுவதற்கு ஆயிரக்கணக்கான மக்கள் தங்கள் இடது கையைக் கொடுக்கிறார்கள்.
4) நீங்களே வேலை செய்யுங்கள்
அது உங்கள் பொழுதுபோக்கை மேம்படுத்துகிறதா, அதை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள் புதிய திறமை, அல்லது ஆரோக்கியமான உணவை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, நீங்களே உழைத்து, உங்கள் மீது அதிக நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்யும்போது, உங்கள் திறமைகள் மேம்படும், அதனுடன் உங்கள் நம்பிக்கையும் மேம்படும் .
உங்களுக்குள் முதலீடு செய்வதை விட சிறந்த முதலீடு எதுவுமில்லை!
5) மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்க்காதீர்கள்
ரொம்பத் தெளிவானது சரியா?!
சரி, அதைச் செய்யாதே!
அப்படியானால் என்ன செய்வது, சமீபத்திய ரேஞ்ச் ரோவரை ஓட்டுவது, அல்லது ஒரு $5 மில்லியன் மாளிகையை வாங்குவது.
அவர்களுக்கு நல்லது. அது அவர்களின் பயணத்தின் ஒரு பகுதி, உங்களுடையது அல்ல.
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை யாராலும் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியாது, மற்றவர்களின் பார்வையில் நீங்கள் என்ன மதிப்புள்ளவர் என்பதை யாராலும் சொல்ல முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் தனித்துவமானவர் மற்றும் மதிப்புமிக்கவர், மேலும் பலர் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் விஷயங்களைப் பார்த்து பொறாமைப்படுவார்கள்!
வாழ்க்கையில் நீங்கள் இருக்க வேண்டிய இடத்தில் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள்எந்த சுய வெறுப்பும் அதை சரி செய்யாது.
6) உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும்
உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்த சுய உதவி புத்தகங்களை படிப்பதன் மூலமோ அல்லது ஊக்கமளிக்கும் வீடியோக்களை ஆன்லைனில் பார்ப்பதன் மூலமோ வேலை செய்யுங்கள் உங்கள் நம்பிக்கை நிலைகள், அல்லது உங்களைப் போலவே நடந்துகொண்டிருக்கும் நபர்களின் குழுவில் சேருங்கள், அதனால் அவர்கள் ஒருவரையொருவர் உயர்த்தி உதவலாம் மற்றும் தேவைப்படும்போது ஆலோசனை வழங்கலாம்.
நாங்கள் அனைவரும் விஷயங்களைக் கையாளுகிறோம்.
அடுத்த நபர் என்ன செய்கிறார் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆம், விஷயங்கள் மகிழ்ச்சியாகத் தோன்றலாம், இருப்பினும், அது எப்போதும் அப்படி இருக்காது.
நீங்கள் ஒரு பயணத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பயணம் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டது, எனவே நேர்மறையான மனநிலையை வைத்து, நீங்கள் எங்கு இருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
7) உங்களுக்காக இலக்குகளை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள், அவை சிறியதாக இருந்தாலும்
நேர்மறையாக இருங்கள்! வாழ்க்கையில் உள்ள எல்லா கெட்ட விஷயங்களிலும் கவனம் செலுத்துவதை விட, உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை!
உங்கள் வாழ்க்கையில் இப்போது நல்லதைக் காண முடியாவிட்டால், உங்கள் இலக்குகளை அடையும்போது எதிர்காலத்தில் என்ன நடக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஒரு சிறந்த இடத்தில் இருப்பீர்கள். நீங்கள் நினைத்ததை நீங்கள் அடைந்துவிட்டீர்கள், மேலும் உங்கள் கனவுகளை அடைவதற்கு ஒரு படி நெருக்கமாக இருப்பீர்கள்!
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்களைப் பற்றி மக்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை விட உங்கள் பலத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
8>8) உங்கள் உறவுகளில் வேலை செய்யுங்கள்ஒரு வலுவான உறவு என்பது வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.நமது பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்கும் வலிமையை நமக்குத் தருகிறது மற்றும் நாம் தனியாக இல்லை என்பதை உணர உதவுகிறது.
உறவில் உங்களுக்கு ஆறுதல் கிடைக்கவில்லை என்றால், அதில் வேலை செய்து அதை மேம்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
உறவுகளை ஒரு குற்ற உணர்ச்சியாகவோ அல்லது நீங்கள் கவனத்தை விரும்பும் போது செய்யும் காரியமாகவோ மாற அனுமதிக்காதீர்கள். உங்களுடன் மிகத் தாழ்ந்த நிலையில் இருப்பவர்கள் பொக்கிஷமாக இருக்கத் தகுதியானவர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் விழும்போது உங்களைத் தூக்குபவர்கள் அவர்கள்தான்.
9) கொஞ்சம் தூங்குங்கள்
உடலுக்கும் மனதுக்கும் தூக்கம் அவசியம். நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை, நீங்கள் கிளர்ச்சி, விரக்தி, கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை உணர்வீர்கள்.
இது உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யலாம், மேலும் தாழ்வு மனப்பான்மை அங்குதான் ஊடுருவுகிறது.
இது இரவில் தூங்குவது எப்பொழுதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் உங்கள் அழகுக்கு ஓய்வெடுக்க முடியாவிட்டால், அதைப் பற்றி நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.
ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தின் சக்தியை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விஷயங்கள் எப்போதும் சிறப்பாக இருக்கும் காலை.
10) தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
உடற்பயிற்சி என்பது சுயமரியாதையை வளர்ப்பதில் ஒரு பெரிய பகுதியாகும். இது நம்மைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவுகிறது, மேலும் இது நமது மனநிலையை அதிகரிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
உங்கள் உடலில் உருவாகும் அனைத்து எதிர்மறை ஆற்றலையும் எரிக்க இது உங்களுக்கு உதவும். உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் உடலைச் செயல்பட வைப்பீர்கள் மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தில் மட்டுமல்ல, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்காகவும் ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவீர்கள்.
நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால்உடற்பயிற்சி கூடம் மற்றும் ஃபிட் மற்றும் டிரிம் உள்ளவர்களால் சூழப்பட்டிருப்பதால், ஜிம்மைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
நல்ல நீண்ட நடை, ஓட்டம் அல்லது அந்த பழைய சைக்கிளை கேரேஜில் எடுப்பது கூட ஒரு சிறந்த முதல் படியாகும்.
உங்களால் முடியும்!
11) மேலும் சிரியுங்கள்
புன்னகை என்பது மற்றவர்களை நன்றாக உணர வைப்பதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும், எனவே அதை ஏன் அடிக்கடி செய்யக்கூடாது?
ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் உங்களைத் தாழ்வாக உணர வைக்கும் சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருப்பதைக் கண்டால், புன்னகைக்கவும்!
மேலும் பார்க்கவும்: நீங்கள் ஒரு புதிய ஆன்மா? பார்க்க வேண்டிய 15 அறிகுறிகள்உடனடியாக அது உங்களை அதிக நம்பிக்கையுடன் (உள்ளே பதறினாலும்) மேம்படுத்தும். அந்த நபர் உங்களைப் பற்றி எப்படி உணருகிறார்.
சிரிப்பவர்கள் எப்படி மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? இது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல! நீங்கள் சிரித்தால், மக்கள் கவனிப்பார்கள், அவர்களும் சிரிக்கத் தொடங்குவார்கள்!
12) மேலும் கேளுங்கள்
தன்னை உருவாக்குவதற்கான முதல் படிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். மரியாதை மற்றும் இது சற்று ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஏனென்றால் நாம் பேசுவதை விட அதிகமாகக் கேட்க வேண்டும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் அது என்ன தகுதியைக் காட்டிலும் நம்மைக் குறைவாக உணர வைக்கிறது?
நான் அதைக் கேட்கவில்லை அல்லது நம்முடைய சொந்த பயம் என்று நினைக்கிறேன் பாதுகாப்பின்மை, எனவே மக்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள், கவனம் செலுத்துங்கள்.
நாம் அனைவரும் கேட்கப்பட வேண்டும், நாம் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள விரும்புகிறோம், ஆனால் சில சமயங்களில் மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்காக அதை நாம் உணர மாட்டோம் , நாம் அதை முதலில் கொடுக்க வேண்டும்.
ஒரு மனிதனாக, நீங்கள் ஏதாவது மதிப்புள்ளவர் மற்றும் நீங்கள் கேட்கத் தகுதியான சரியான கருத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றீர்கள்.
13) உங்கள் உணர்வுகளை எழுதுங்கள்
0>எழுதுதல்உங்கள் உணர்வுகள் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை உணர உதவும், மேலும் இது வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களில் கவனம் செலுத்தவும் உதவும், இதன் மூலம் உங்களுக்கு வேலை செய்யாத விஷயங்களை மாற்றுவதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுவது ஆரோக்கியமான முறையில் அவற்றை வரிசைப்படுத்தவும் உதவும், இதனால் அவை உங்கள் மனதைக் கைப்பற்றாது மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் உங்களை மூழ்கடித்து விடுகின்றன.
14) ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைப் பாராட்டிக் கொள்ளுங்கள்
எப்பொழுதும் நம்மை நாமே பாராட்டிக் கொள்வது எளிதல்ல, முதலில் அது வேடிக்கையானதாகவோ அல்லது கேலிக்குரியதாகவோ தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் சுயமரியாதையை மாற்றுவதில் நீங்கள் தீவிரமாக இருந்தால், உங்களுக்கு நீங்களே கொஞ்சம் அன்பைக் கொடுக்க வேண்டும்.
மேலும் பார்க்கவும்: நீங்கள் ஒரு அதிநவீன நபர் என்பதைக் காட்டும் 10 ஆளுமைப் பண்புகள்ஒவ்வொரு நாளும் உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான ஒன்றை நிறுத்தவும் பாராட்டவும் நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் தலைமுடி, உங்கள் அற்புதமான புன்னகை அல்லது உங்கள் தொற்று சிரிப்பு!
நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள், இது சரியான நேரம் நீங்கள் அதை உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்!
15) "உங்களை விட சிறந்த" ஒருவர் எப்போதும் இருப்பார் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
இது ஒரு உண்மை.
நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
என்ன நடந்தாலும் பரவாயில்லை என்பதை உணருங்கள். உங்களை விட சிறந்தவர் எப்போதும் இருப்பார், ஆனால் நீங்கள் போதுமானவர் இல்லை என்று அர்த்தம் இல்லை.
நாம் அனைவரும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தால் வாழ்க்கை எவ்வளவு சலிப்பாக இருக்கும்?
சில நேரங்களில் , தாழ்வு மனப்பான்மை அவசியம், அதனால் நாம் நமது காலுறைகளை மேலே இழுத்து வெற்றியை அடைய கடினமாக உழைக்க ஆரம்பிக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியமான போட்டி எப்போதும் இல்லைகாயப்படுத்தியது. சரியா?!
16) பெட்டிக்கு வெளியே சிந்தியுங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையை வேறொரு கண்ணோட்டத்தில் பாருங்கள் மற்றும் விஷயங்களை வேறொரு கோணத்தில் பாருங்கள், உங்கள் பார்வை மாறும்.
இது உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் நிகழ்வுகளின் மீது உங்களுக்கு அதிகக் கட்டுப்பாடு இருப்பதைப் போலவும், ஒரு நபராக நீங்கள் யார் என்பதில் உங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துவதாகவும் உணர வைக்கும்.
உண்மை என்னவென்றால், நம்மில் பெரும்பாலோர் எவ்வளவு சக்தி மற்றும் சாத்தியமான பொய்களை உணர மாட்டார்கள். நமக்குள்.
சமூகம், ஊடகங்கள், நமது கல்வி முறை மற்றும் பலவற்றின் தொடர்ச்சியான நிபந்தனைகளால் நாம் சிக்கித் தவிக்கிறோம்.
இதன் விளைவு?
நாம் உருவாக்கும் யதார்த்தம் பிரிக்கப்படுகிறது. நம் உணர்வுக்குள் வாழும் யதார்த்தத்திலிருந்து.
உலகப் புகழ்பெற்ற ஷாமன் ருடா இயாண்டே என்பவரிடமிருந்து இதை (மேலும் பலவற்றை) நான் கற்றுக்கொண்டேன். இந்த சிறந்த இலவச வீடியோவில், நீங்கள் எப்படி மனச் சங்கிலிகளைத் தூக்கி, உங்கள் இருப்பின் மையத்திற்குத் திரும்பலாம் என்பதை Rudá விளக்குகிறார்.
எச்சரிக்கையான ஒரு வார்த்தை – Rudá உங்கள் வழக்கமான ஷாமன் அல்ல.
பல குருக்களைப் போல அவர் அழகான படத்தை வரையவில்லை அல்லது நச்சு நேர்மறையை முளைக்கவில்லை.
மாறாக, அவர் உங்களை உள்நோக்கிப் பார்க்கவும், உள்ளே இருக்கும் பேய்களை எதிர்கொள்ளவும் கட்டாயப்படுத்தப் போகிறார். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த அணுகுமுறை, ஆனால் வேலை செய்யும் ஒன்று.
எனவே இந்த முதல் படியை எடுத்து உங்கள் கனவுகளை உங்கள் யதார்த்தத்துடன் சீரமைக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், Rudá இன் தனித்துவமான நுட்பத்தை விட சிறந்த இடம் எதுவும் இல்லை
இலவச வீடியோவுக்கான இணைப்பு மீண்டும் உள்ளது.
17) அவ்வப்போது ஒரு விருந்தை கொடுங்கள்
உங்களுக்கான வெகுமதியைக் கொடுங்கள்
