Daftar Isi
Apakah Anda khawatir tentang bagaimana Anda dibandingkan dengan orang lain?
Atau, apakah ini lebih merupakan perasaan diperlakukan lebih rendah oleh orang lain.
Adalah hal yang wajar jika Anda mengalami saat-saat di mana Anda merasa tidak mampu, namun, jika ada seseorang yang membuat Anda merasa seperti ini sepanjang waktu, inilah saatnya untuk mengambil tindakan.
Berikut ini adalah 19 cara yang dapat Anda lakukan untuk mengambil tindakan dan menghentikan perasaan rendah diri.
Begini caranya.
Apa yang dimaksud dengan rasa rendah diri?
Perasaan bahwa Anda tidak cukup baik. Hal ini bisa terjadi di lingkungan sosial, atau bahkan di tempat kerja. Sepertinya tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda sepertinya tidak bisa melakukannya (menurut Anda)
Apa penyebabnya?
Ada banyak alasan mengapa kita merasa minder dengan orang lain, seperti:
- Kita tidak cukup baik dalam situasi tertentu, seperti saat kita harus melakukan presentasi atau harus melakukan tugas tertentu.
- Kita tidak tahu apa yang kita lakukan dan merasa tidak bisa melakukan apa pun dengan benar.
- Kami tidak percaya diri dan berpikir bahwa kami akan gagal dalam segala hal.
- Kita membandingkan diri kita dengan orang lain dan berpikir bahwa mereka lebih baik dari kita dalam banyak hal.
- Kita tidak menyukai diri kita apa adanya dan berharap ada sesuatu tentang diri kita yang berbeda dari apa adanya.
- Kita takut dengan apa yang akan dipikirkan orang lain tentang kita dan bagaimana mereka akan memandang kita.
- Kita merasa tidak cukup baik untuk bersama seseorang, atau bahwa mereka akan meninggalkan kita jika kita tidak memenuhi harapan mereka tentang siapa kita seharusnya.
Apa yang dapat saya lakukan untuk berhenti merasa rendah diri?
Tidak semuanya suram dan malapetaka!
Jika Anda merasa rendah diri selama beberapa waktu, mungkin karena ada sesuatu yang memicu perasaan ini dalam hidup Anda.
Anda perlu mencari tahu apa itu sehingga Anda dapat mengambil tindakan dan mengubah situasi.
Setiap orang pasti pernah mengalami saat-saat dalam hidup di mana mereka merasa tidak cukup, bahkan para selebriti dan bintang olahraga sekalipun!
Anda tidak sendirian.
Kabar baiknya?
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membalikkan situasi dan mulai merasa lebih baik tentang diri Anda.
Begini caranya!
1) Meminta saran
Ketika kepercayaan diri rendah, mungkin sulit untuk mempertahankan identitas pribadi atau harga diri yang kita butuhkan untuk merasa puas.
Penting bagi kita sebagai individu dan kelompok untuk memiliki tempat yang aman di mana kita dapat berbagi perasaan dan pengalaman satu sama lain.
Ini bisa berupa forum online, kelompok pendukung, atau bahkan seseorang yang akan mendengarkan dengan simpatik dan memberikan umpan balik yang jujur.
2) Buatlah daftar
Buatlah daftar semua hal yang membuat Anda merasa rendah diri dan berusahalah untuk meningkatkan diri Anda di area tersebut.
Untuk menjadi pribadi yang lebih baik, penting untuk belajar tentang bagaimana mencintai dan menghargai diri sendiri.
Hal ini dapat mencakup mempelajari lebih lanjut tentang kekuatan dan kelemahan Anda sendiri sehingga Anda dapat berusaha memperbaikinya.
Selain itu, penting untuk membiasakan diri dengan berbagai aspek spiritualitas - mulai dari praktik yoga atau meditasi hingga manajemen kemarahan atau kebiasaan makan yang sehat - untuk memanfaatkan kekuatannya demi pertumbuhan pribadi.
Apa yang diperlukan untuk membangun kehidupan yang penuh dengan peluang menarik dan petualangan yang didorong oleh hasrat?
Sebagian besar dari kita mengharapkan kehidupan seperti itu, tetapi kita merasa terjebak, tidak dapat mencapai tujuan yang kita harapkan di awal tahun.
Saya merasakan hal yang sama hingga saya mengikuti Life Journal yang dibuat oleh guru dan pelatih kehidupan Jeanette Brown, yang merupakan panggilan utama yang saya butuhkan untuk berhenti bermimpi dan mulai bertindak.
Klik di sini untuk mengetahui lebih lanjut tentang Life Journal.
Jadi, apa yang membuat bimbingan Jeneatte lebih efektif daripada program pengembangan diri lainnya?
Sederhana saja:
Jeanette menciptakan cara yang unik untuk membuat ANDA memegang kendali atas hidup Anda.
Dia tidak tertarik untuk memberi tahu Anda bagaimana cara menjalani hidup Anda, tetapi dia akan memberi Anda alat seumur hidup yang akan membantu Anda mencapai semua tujuan Anda, dengan tetap fokus pada apa yang Anda sukai.
Dan itulah yang membuat Life Journal begitu kuat.
Jika Anda siap untuk mulai menjalani kehidupan yang selalu Anda impikan, Anda perlu membaca saran dari Jeanette. Siapa tahu, hari ini bisa menjadi hari pertama kehidupan baru Anda.
Berikut ini tautannya sekali lagi.
3) Fokus pada apa yang baik
Anda memiliki banyak hal untuk disyukuri, jadi sebaiknya Anda fokus pada aspek positif dalam hidup Anda.
Pikirkan tentang semua hal yang telah Anda lakukan untuk mencapai kesuksesan - apakah itu masuk sekolah, lulus kuliah, atau menemukan pekerjaan yang Anda sukai.
Ingatlah, Anda adalah individu yang unik dan memiliki banyak hal yang membuat Anda berbeda. Ada ribuan orang yang akan memberikan lengan kirinya untuk memiliki hidup Anda.
4) Kerjakan sendiri
Entah itu meningkatkan hobi Anda, mengembangkan keterampilan baru, atau belajar memasak makanan sehat, latihlah diri Anda dan pelajari cara mengembangkan kepercayaan diri Anda.
Ketika Anda menjadi lebih baik dalam menyelesaikan berbagai hal, keterampilan Anda akan meningkat dan dengan itu, kepercayaan diri Anda juga akan meningkat.
Tidak ada investasi yang lebih baik daripada berinvestasi pada diri sendiri!
5) Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
Cukup jelas kan?!
Nah, jangan lakukan itu!
Jadi, bagaimana jika si fulan mengendarai Range Rover terbaru, atau si fulan baru saja membeli rumah seharga $5 juta.
Bagus untuk mereka, itu adalah bagian dari perjalanan mereka, bukan perjalanan Anda.
Ingatlah bahwa tidak ada yang bisa memberi tahu Anda apa yang harus Anda lakukan dengan hidup Anda dan tidak ada yang bisa memberi tahu Anda berapa nilai Anda di mata orang lain.
Anda unik dan berharga dan banyak orang akan iri dengan hal-hal yang membuat Anda bahagia!
Anda berada di tempat yang seharusnya dalam hidup dan tidak ada kebencian terhadap diri sendiri yang dapat memperbaikinya.
6) Tingkatkan kepercayaan diri Anda
Berusahalah untuk meningkatkan harga diri Anda dengan membaca buku-buku self-help atau menonton video motivasi online untuk meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda, atau bergabunglah dengan sekelompok orang yang mengalami hal yang sama dengan Anda, sehingga mereka dapat saling membantu dan memberikan saran saat dibutuhkan.
Kita semua berurusan dengan banyak hal.
Anda tidak pernah tahu apa yang akan dialami oleh orang berikutnya dan ya, segalanya mungkin tampak cerah, namun tidak selalu demikian.
Ketahuilah bahwa Anda sedang dalam perjalanan, perjalanan Anda berbeda dengan perjalanan orang lain, jadi tetaplah berpikiran positif dan fokuslah pada tujuan yang Anda inginkan.
7) Tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri, bahkan jika itu adalah tujuan kecil
Fokuslah pada hal-hal yang membuat Anda bahagia dan fokuslah pada hal-hal yang membuat Anda bahagia daripada berfokus pada semua hal buruk dalam hidup. Tidak perlu memikirkannya!
Jika Anda tidak dapat melihat sesuatu yang baik dalam hidup Anda saat ini, pikirkan tentang apa yang akan terjadi di masa depan ketika Anda mencapai tujuan Anda. Anda akan berada di tempat yang lebih baik. Anda akan mencapai apa yang telah Anda tetapkan dan Anda akan selangkah lebih dekat untuk mencapai impian Anda!
Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain dan fokuslah pada kekuatan Anda daripada apa yang dikatakan orang tentang Anda.
8) Perbaiki hubungan Anda
Hubungan yang kuat adalah salah satu hal terpenting dalam hidup, karena hal ini memberi kita kekuatan untuk menghadapi masalah dan membantu kita merasa bahwa kita tidak sendirian.
Jika Anda tidak dapat menemukan kenyamanan dalam suatu hubungan, perbaiki dan cobalah untuk memperbaikinya.
Jangan biarkan hubungan menjadi sebuah kesenangan yang tidak menyenangkan atau sesuatu yang hanya Anda lakukan ketika Anda menginginkan perhatian. Mereka yang bersama Anda di saat-saat terendah layak dihargai karena merekalah yang akan mengangkat Anda ketika Anda jatuh.
9) Tidurlah
Tidur sangat penting bagi tubuh dan pikiran, dan jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, Anda akan merasa gelisah, frustrasi, cemas, dan stres.
Hal ini juga dapat menyebabkan Anda merasa tertekan dan di situlah perasaan rendah diri muncul.
Tidak selalu mudah untuk tidur di malam hari, tetapi jika Anda tidak bisa mendapatkan istirahat yang cukup, maka Anda perlu melakukan sesuatu.
Jangan pernah meremehkan kekuatan tidur malam yang nyenyak, bagaimanapun juga, segala sesuatunya selalu terlihat lebih baik di pagi hari.
10) Berolahraga secara teratur
Olahraga adalah bagian penting dalam membangun rasa percaya diri, membantu kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri dan juga merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan suasana hati.
Lihat juga: 15 tanda orang yang tidak sopan (dan apa yang harus dilakukan)Hal ini dapat membantu Anda membakar semua energi negatif yang mungkin menumpuk di dalam tubuh Anda dan dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri karena Anda akan menggunakan tubuh Anda untuk beraktivitas dan akan membuat perbedaan tidak hanya pada penampilan Anda, tetapi juga demi kesehatan mental Anda.
Jika Anda khawatir pergi ke gym dan dikelilingi oleh orang-orang yang bugar dan langsing, jangan repot-repot pergi ke gym.
Berjalan-jalan, berlari, atau bahkan mengambil sepeda tua di garasi adalah langkah awal yang bagus.
Anda bisa melakukannya!
11) Lebih banyak tersenyum
Tersenyum adalah salah satu cara termudah untuk membuat orang lain merasa senang, jadi mengapa tidak melakukannya lebih sering?
Jika Anda menemukan diri Anda berada dalam situasi di mana seseorang membuat Anda merasa rendah diri, TERSENYUMLAH!
Hal ini akan segera membuat Anda tampak lebih percaya diri (bahkan jika Anda merasa ngeri di dalam hati) dan akan meningkatkan perasaan orang tersebut terhadap Anda.
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang yang tersenyum sering kali lebih bahagia? Ini bukan kebetulan! Jika Anda tersenyum, orang-orang akan memperhatikan dan mereka akan ikut tersenyum!
12) Dengarkan lebih banyak
Ini adalah salah satu langkah pertama untuk membangun rasa percaya diri dan ini sedikit mengejutkan karena kita semua tahu bahwa kita perlu lebih banyak mendengarkan daripada berbicara, tetapi apa yang membuat kita merasa kurang berharga?
Menurut saya, ini adalah rasa takut tidak didengar atau rasa tidak percaya diri kita sendiri, jadi dengarkan dan perhatikan apa yang dikatakan orang.
Kita semua ingin didengar dan ingin dianggap serius, tetapi terkadang kita tidak menyadari bahwa untuk mendapatkan perhatian orang lain, kita harus memberikannya terlebih dahulu.
Sebagai manusia, Anda berharga dan memiliki pendapat yang valid yang layak untuk didengar.
13) Tuliskan perasaan Anda
Menuliskan perasaan Anda dapat membantu Anda menyadari bagaimana perasaan Anda terhadap diri sendiri dan juga dapat membantu Anda fokus pada aspek-aspek positif dalam hidup sehingga Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengubah hal-hal yang tidak sesuai untuk Anda.
Menuliskan pikiran Anda juga dapat membantu Anda memilah-milahnya dengan cara yang sehat sehingga tidak mengambil alih pikiran Anda dan membuat Anda merasa kewalahan dengan emosi negatif.
14) Beri diri Anda pujian setiap hari
Tidak selalu mudah untuk memberikan pujian pada diri kita sendiri dan mungkin terlihat konyol atau bahkan konyol pada awalnya, tetapi jika Anda serius untuk mengubah harga diri Anda, Anda perlu memberikan cinta pada diri Anda sendiri.
Setiap hari lakukan upaya sadar untuk berhenti dan menghargai sesuatu yang positif tentang diri Anda.
Rambut Anda, senyum Anda yang luar biasa, atau tawa Anda yang menular!
Anda luar biasa, sudah saatnya Anda mulai menyadarinya!
15) Ketahuilah bahwa akan selalu ada seseorang yang "lebih baik dari Anda"
Ini adalah fakta.
Anda hanya perlu menerimanya.
Sadarilah bahwa apa pun yang terjadi, Anda akan baik-baik saja. Akan selalu ada orang yang lebih baik dari Anda di luar sana, tetapi bukan berarti Anda tidak cukup baik.
Betapa membosankannya hidup ini jika kita semua sama?
Terkadang, merasa rendah diri diperlukan agar kita dapat bangkit dan mulai bekerja lebih keras untuk mencapai kesuksesan. Lagipula, sedikit persaingan yang sehat tidak ada salahnya, bukan?!
16) Berpikirlah di luar kotak
Lihatlah hidup Anda dari sudut pandang yang berbeda dan lihatlah segala sesuatu dari sudut pandang yang lain sehingga sudut pandang Anda berubah.
Hal ini akan membuat Anda merasa memiliki kendali lebih besar atas berbagai peristiwa dalam hidup Anda dan memberi Anda lebih banyak kepercayaan diri tentang siapa diri Anda sebagai pribadi.
Kenyataannya, kebanyakan dari kita tidak pernah menyadari betapa besar kekuatan dan potensi yang ada di dalam diri kita.
Kita menjadi terjebak oleh pengkondisian terus menerus dari masyarakat, media, sistem pendidikan, dan banyak lagi.
Hasilnya?
Realitas yang kita ciptakan menjadi terpisah dari realitas yang hidup di dalam kesadaran kita.
Saya mempelajari hal ini (dan banyak lagi) dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandé. Dalam video gratis yang luar biasa ini, Rudá menjelaskan bagaimana Anda dapat melepaskan rantai mental dan kembali ke inti keberadaan Anda.
Sebuah peringatan - Rudá bukanlah dukun biasa.
Dia tidak melukiskan gambaran yang indah atau menumbuhkan hal positif yang beracun seperti yang dilakukan oleh banyak guru lainnya.
Sebaliknya, dia akan memaksa Anda untuk melihat ke dalam dan menghadapi setan-setan di dalam diri Anda. Ini adalah pendekatan yang kuat, tetapi berhasil.
Jadi, jika Anda siap untuk mengambil langkah pertama dan menyelaraskan impian Anda dengan kenyataan, tidak ada tempat yang lebih baik untuk memulai selain dengan teknik unik Rudá
Berikut ini tautan ke video gratis lagi.
17) Beri diri Anda hadiah sesekali
Beri diri Anda hadiah untuk mencapai sesuatu yang baru, bahkan hanya seminggu sekali, atau sebulan sekali.
Perasaan berhasil dan berprestasi dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri dan pencapaian Anda.
Hal ini juga akan memberikan Anda kesempatan untuk merayakannya ketika masa-masa indah dan akan memotivasi Anda untuk terus maju.
18) Ubahlah rutinitas Anda sesekali
Ubahlah sesekali agar Anda tidak terlalu nyaman dengan rutinitas harian Anda.
Meskipun perubahan mungkin terasa sedikit menyakitkan, penting untuk menjaga diri Anda agar tidak bosan dengan kehidupan sehari-hari, jadi ubahlah sesuatu dari waktu ke waktu!
19) Biarkan rambut Anda tergerai
Terlalu sering kita terlalu khawatir dengan apa yang orang lain pikirkan tentang kita.
Sedemikian rupa, sehingga hal ini benar-benar menghambat kita untuk bersenang-senang.
Apakah Anda ingin tahu sebuah rahasia?
Kebanyakan orang terlalu khawatir dengan masalah mereka sendiri dan tidak terlalu terobsesi dengan Anda.
Jadi, jadikanlah itu sebagai mantra Anda ketika Anda berhenti terlalu peduli dengan pendapat orang lain dan keluarlah dan nikmati hidup!
Cobalah untuk bersenang-senang ketika Anda berada di sekitar orang lain, dan lakukan sesuatu yang lain ketika Anda sendirian agar Anda tidak merasa rendah diri.
Membungkus
Pikirkan harga diri Anda sebagai segelas air di mana Anda adalah gelasnya.
Setiap kali Anda terjatuh, gelasnya akan pecah dan airnya tumpah ke mana-mana karena Anda sangat rapuh.
Jika Anda tidak menjaga diri Anda tetap bersama, akan sulit untuk memperbaiki diri Anda lagi.
Lihat juga: 10 mantra rahasia untuk membuat seseorang mencintai AndaIngatlah selalu bahwa jika sesuatu yang buruk terjadi dalam hidup Anda, itu bukanlah akhir dari segalanya dan segala sesuatunya akan menjadi lebih baik karena selalu ada peluang baru untuk tumbuh dan berkembang yang tersedia bagi siapa saja yang ingin memanfaatkannya.
Ingatlah bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang dapat membuat hidup Anda lebih baik dengan mengubah diri Anda sendiri dan menjadikannya lebih baik, bukannya mencoba mengubah orang lain di sekitar Anda.
