Clàr-innse
A bheil dragh ort mu mar a nì thu coimeas ri daoine eile?
No, an e barrachd faireachdainn a th’ ann gu bheil daoine eile a’ faighinn làimhseachadh nas ìsle.
Tha e gu math àbhaisteach amannan a bhith agad far a bheil thu a’ faireachdainn mì-fhreagarrach , ge-tà, ma tha cuideigin ann a tha a' toirt ort a bhith a' faireachdainn mar seo fad na h-ùine, tha an t-àm ann rudeigin a dhèanamh.
Seo 19 dòighean anns an urrainn dhut rudeigin a dhèanamh agus stad a chur air a bhith a' faireachdainn nas ìsle.
Seo mar a tha.
Dè a th’ ann an inferiority complex?
Seo a’ faireachdainn nach eil thu math gu leòr. Faodaidh seo a bhith ann an suidheachadh sòisealta, no eadhon aig an obair. Tha e coltach, ge bith dè cho cruaidh ‘s a dh’ fheuchas tu, chan eil e coltach gu bheil thu ga ghearradh (uill, nad bheachd-sa co-dhiù)
Dè a tha ag adhbhrachadh seo?
Tha iomadh adhbhar ann gu bheil sinn a’ faireachdainn nas ìsle do dhaoine eile, leithid:
- Chan eil sinn math gu leòr ann an suidheachaidhean sònraichte, leithid nuair a dh'fheumas sinn taisbeanadh a dhèanamh no nuair a dh'fheumas sinn gnìomhan sònraichte a choileanadh.
- Cha dèan sinn sin chan eil fios againn dè tha sinn a' dèanamh agus tha sinn a' faireachdainn nach urrainn dhuinn dad a dhèanamh ceart.
- Chan eil sinn misneachail agus tha sinn a' smaoineachadh gu bheil sinn a' dol a dh'fhàiligeadh air a h-uile rud.
- Tha sinn gar coimeas fhèin còmhla ri daoine eile agus a’ smaoineachadh gu bheil iad nas fheàrr na sinne ann an iomadach dòigh.
- Cha toil leinn sinn fhèin cò sinn agus tha sinn a’ guidhe gum biodh rudeigin mu ar deidhinn a bha eadar-dhealaichte bho mar a tha e.
- Tha eagal oirnn dè a bhios daoine eile a 'smaoineachadh oirnn agus mar a sheallas iad sinn.
- Tha sinn a' faireachdainn nach eil sinn math gu leòr a bhith còmhla ri cuideigin, no gum fàg iad sinn ma bhios sinn. na deana' coileanadh rudeigin ùr, fiù 's dìreach uair san t-seachdain, no uair sa mhìos.
Faodaidh faireachdainn de choileanadh agus de choileanadh do chuideachadh a bhith a' faireachdainn nas fheàrr mur deidhinn fhèin agus mu na choilean thu.
Bheir e dhut cuideachd an cothrom comharrachadh nuair a tha amannan math agus brosnaichidh e thu cumail a’ dol.
18) Atharraich do chleachdadh bho àm gu àm
Atharraich rudan suas a h-uile uair ann an ùine gus am bi chan eil thu a' fàs ro chomhfhurtail leis a' chleachdadh làitheil agad.
Fiù 's ged a dh' fhaodadh atharrachadh a bhith air a ghoirteachadh beagan, tha e cudromach nach bi thu sgìth le do bheatha làitheil, mar sin dìreach atharraich cùisean bho àm gu àm !
19) Leig sìos d’ fhalt
Ro thric bidh sinn ro iomagaineach mu na tha daoine eile a’ smaoineachadh oirnn. deagh àm.
A bheil thu airson fios a bhith agad air dìomhaireachd?
Tha cus iomagain air a’ mhòr-chuid mu na duilgheadasan aca fhèin agus chan eil iad gu math trom mur deidhinn.
Mar sin, leig sin an mantra agad nuair a sguireas tu a bhith a’ gabhail cùram mu bheachdan chàich agus a dhol a-mach an sin agus faigh tlachd à beatha!
Feuch ri spòrs fhaighinn nuair a tha thu timcheall dhaoine, agus dèan rudeigin eile nuair a tha thu nad aonar mar sin nach eil thu a’ faireachdainn nas ìsle.
A’ Còmhdachadh
Smaoinich air d’ fhèin-spèis mar ghloine uisge anns a bheil thu nad ghloine.
Nuair a gheibh thu air do bhualadh, brisear a' ghlainne agus dòirtidh an t-uisge anns a h-uile àite a chionn 's gu bheil thu cho lag.
Ma tha thuna cùm thu fhèin còmhla, bidh e doirbh do chàradh a-rithist.
Cuimhnich an-còmhnaidh ma thachras rudeigin dona nad bheatha, chan e deireadh an t-saoghail a th’ ann agus fàsaidh cùisean nas fheàrr oir tha an-còmhnaidh cothroman ùra airson fàs is leasachadh rim faighinn do dhuine sam bith a tha airson brath a ghabhail orra.
Cuimhnich gur tusa an aon fhear as urrainn do bheatha a dhèanamh nas fheàrr le bhith gad atharrachadh agus ga dhèanamh nas fheàrr an àite a bhith a’ feuchainn ri daoine eile atharrachadh timcheall ort.
coinnich ris na bha dùil aca cò bu chòir dhuinn a bhith.
Dè nì mi gus nach bi mi a' faireachdainn nas ìsle?
Chan eil e idir brònach agus brònach!
Ma tha thu air a bhith a' faireachdainn nas ìsle airson greis, 's dòcha gur ann air sgàth 's gu bheil rudeigin ann a tha ag adhbhrachadh nam faireachdainnean sin nad bheatha.
Feumaidh tu obrachadh a-mach dè a th' ann gus an urrainn dhut rudeigin a dhèanamh agus an suidheachadh atharrachadh.
> Bidh a h-uile duine a’ dol tro amannan nam beatha far nach eil iad a’ faireachdainn gu bheil iad gu leòr, eadhon daoine ainmeil agus rionnagan spòrs!
Chan eil thu nad aonar.
An deagh naidheachd?
Tha gu leòr ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an suidheachadh a thionndadh mun cuairt agus tòiseachadh a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin.
Seo mar a tha thu!
1) Faighnich comhairle
Nuair a tha misneachd ann ìosal, faodaidh e a bhith duilich cumail ris an dearbh-aithne phearsanta againn no an fèin-spèis a tha a dhìth oirnn gus a bhith a’ faireachdainn coileanta. faireachdainnean agus eòlasan le chèile.
Dh’ fhaodadh seo a bhith mar fhòram air-loidhne, buidheann taic, no eadhon dìreach cuideigin a dh’èisteas le co-fhaireachdainn agus a bheir fios air ais onarach dhut.
2) Dèan a liosta
Dèan liosta de na rudan air fad a tha thu a’ faireachdainn nas ìsle mu dheidhinn agus obraich air do leasachadh fhèin anns na raointean sin.
Gus a bhith nad neach nas fheàrr, tha e cudromach ionnsachadh mu mar as urrainn dhut gaol agus luach a thoirt dhut thu fhèin.
Faodaidh seo gabhail a-steach barrachd ionnsachadh mu na neartan agus laigsean agad fhèin mar singun urrainn dhut obrachadh air an leasachadh.
A bharrachd air an sin, tha e cudromach a bhith eòlach air na diofar thaobhan de spioradalachd - bho yoga no cleachdaidhean meòrachaidh gu riaghladh feirge no cleachdaidhean ithe fallain - gus faighinn a-steach don chumhachd pearsanta aca fàs.
Dè a bheir e gus beatha a thogail làn de chothroman inntinneach agus tachartasan le dìoghras?
Tha a’ mhòr-chuid againn an dòchas beatha mar sin, ach tha sinn a’ faireachdainn glaiste, gun chomas againn a choileanadh na h-amasan a shuidhich sinn gu dùrachdach aig toiseach gach bliadhna.
Bha mi a’ faireachdainn san aon dòigh gus an do ghabh mi pàirt ann am Life Journal. Air a chruthachadh leis an tidsear agus coidse beatha Jeanette Brown, b’ e seo a’ ghairm dhùisg mu dheireadh a dh’ fheumadh mi stad a bhith a’ bruadar agus tòiseachadh air gnìomh.
Cliog an seo gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu Life Journal.
Mar sin dè a tha a’ fàgail stiùireadh Jeneette nas èifeachdaiche na prògraman fèin-leasachaidh eile?
Tha e sìmplidh:
Tha Jeanette air dòigh air leth a chruthachadh gus smachd a chumail ort air do bheatha.
Chan eil i ùidh ann a bhith ag innse dhut mar as urrainn dhut do bheatha a chaitheamh. An àite sin, bheir i dhut innealan fad-beatha a chuidicheas tu gus na h-amasan agad gu lèir a choileanadh, a’ cumail fòcas air na tha dìoghrasach dhut.
Agus is e sin a tha a’ fàgail Life Journal cho cumhachdach.
Ma tha thu deiseil airson tòiseachadh air a’ bheatha a bha thu a-riamh a’ bruadar, feumaidh tu sùil a thoirt air comhairle Jeanette. Cò aig tha fios, 's dòcha gur e an-diugh a' chiad latha de do bheatha ùr.
Seo an ceangal aon turasa-rithist.
3) Fòcas air na tha math
Tha uimhir agad ri bhith taingeil air a shon agus mar sin 's e deagh bheachd a th' ann fòcas a chur air na nithean matha nur beatha.
Smaoinich mu dheidhinn a h-uile rud a rinn thu airson soirbheachadh – ge bith an ann a’ tighinn dhan sgoil, a’ ceumnachadh bhon cholaiste, no a’ lorg obair air a bheil thu dèidheil.
Cuimhnich gur e neach air leth a th’ annad agus gu bheil tòrr agad a’ dol thu. Tha mìltean de dhaoine ann a bheireadh an gàirdean chlì airson do bheatha a bhith aca.
4) Obraich ort fhèin
Co dhiubh a tha e a’ leasachadh do chur-seachadan, a’ leasachadh a sgil ùr, neo ag ionnsachadh mar a chòcaicheas tu biadh fallain, obraich ort fhèin agus ionnsaich mar a leasaicheas tu barrachd misneachd annad fhèin.
Mar a dh’fhàsas tu nas fheàrr air rudan a choileanadh, thig piseach air na sgilean agad agus le sin, mar sin bidh do mhisneachd .
Chan eil tasgadh nas fheàrr na bhith a’ tasgadh annad fhèin!
5) Na dèan coimeas eadar thu fhèin agus daoine eile
Ceart gu math follaiseach?!
Uill, na dèan e!
Mar sin, dè ma tha agus mar sin a tha a' stiùireadh an Range Rover as ùire, no mar sin agus mar sin dìreach cheannaich thu aitreabh $5 millean.
Math dhaibh. Sin pàirt den turas aca, chan e do thuras.
Cuimhnich nach urrainn do dhuine sam bith innse dhut dè a bu chòir dhut a bhith a 'dèanamh nad bheatha agus nach urrainn do dhuine sam bith innse dhut dè as fhiach dhut ann an sùilean chàich.
Tha thu gun samhail agus luachmhor agus bidh farmad aig mòran dhaoine ris na rudan a tha gad dhèanamh toilichte!
Tha thu dìreach far a bheil thu an dùil a bhith nad bheathaagus chan eil uiread de fhèin-ghràdh a’ dol a chàradh sin.
6) Meudaich do mhisneachd
Obraich air do fèin-spèis adhartachadh le bhith a’ leughadh leabhraichean fèin-chuideachaidh no a’ coimhead bhideothan brosnachail air-loidhne airson àrdachadh na h-ìrean misneachd agad, neo thig còmhla ri buidheann dhaoine a tha a’ dol tron aon rud ’s a tha thu, gus an cuidich iad le bhith a’ togail a chèile agus a’ toirt comhairle nuair a bhios feum air.
Tha sinn uile a’ dèiligeadh ri rudan.
1>Chan eil fios agad dè a tha an ath neach a’ dol troimhe agus tha, dh’ fhaodadh gum bi cùisean a’ coimhead rosach, ge-tà, chan ann mar sin a tha e an-còmhnaidh.
Biodh fios agad gu bheil thu air turas. Tha do thuras eadar-dhealaichte seach turas a h-uile duine eile agus mar sin cùm deagh inntinn agus cuir fòcas air far a bheil thu airson a bhith.
7) Suidhich amasan dhut fhèin, eadhon ged is e feadhainn bheaga a th’ annta
Bi deimhinneach! Fòcas air na rudan a tha gad dhèanamh toilichte agus cuir fòcas air na rudan a tha gad dhèanamh toilichte seach a bhith ag amas air a h-uile rud dona nad bheatha. Chan fheumar fuireach air!
Mura faic thu dad math nad bheatha an-dràsta, smaoinich air dè thachras san àm ri teachd nuair a ruigeas tu na h-amasan agad. Bidh thu ann an àite nas fheàrr. Bidh thu air na bha thu airson a dhèanamh a choileanadh agus bidh thu aon cheum nas fhaisge air do bhruadar a choileanadh!
Stad a bhith gad choimeas fhèin ri daoine eile agus cuir fòcas air do neartan seach na tha daoine ag ràdh mur deidhinn.
8) Obraich air do dhàimhean
Is e dàimh làidir aon de na rudan as cudromaiche nad bheatha, mar a tha ea' toirt dhuinn an neart gus dèiligeadh ri ar trioblaidean agus gar cuideachadh a' faireachdainn nach eil sinn nar n-aonar.
Mura faigh thu comhfhurtachd ann an dàimh, obraich air agus feuch ri a leasachadh.
> Na leig le dàimhean a bhith nan toileachas ciontach no rudeigin a nì thu dìreach nuair a tha thu ag iarraidh aire. Tha an fheadhainn a tha còmhla ribh aig an ìre as ìsle airidh air a bhith luachmhor oir 's e iadsan a thogas nuair a thuiteas tu.
9) Faigh beagan cadal
Tha cadal riatanach dhan chorp agus dhan inntinn agus ma chan eil thu a' faighinn gu leòr, bidh thu a' faireachdainn gu bheil thu air do shàrachadh, fo shàrachadh, iomagaineach is fo chuideam.
Faodaidh e cuideachd a bhith a' faireachdainn gu bheil thu trom-inntinneach agus sin far am bi thu a' faireachdainn nas ìsle.
'S e chan eil e an-còmhnaidh furasta cadal air an oidhche ach mura faigh thu fois feumaidh tu rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn.
Na dèan dì-meas air cumhachd oidhche mhath de chadal, às deidh a h-uile càil, bidh cùisean an-còmhnaidh a’ coimhead nas fheàrr ann an a' mhadainn.
10) Eacarsaich gu cunbhalach
Tha eacarsaich na phàirt mhòr de bhith a' togail fèin-spèis. Bidh e gar cuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu ar deidhinn fhìn agus tha e cuideachd na dhòigh math air ar faireachdainn a bhrosnachadh.
Faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ losgadh dheth a h-uile lùth àicheil a dh’ fhaodadh a bhith a’ togail nad bhodhaig agus cuidichidh e thu le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin oir bidh thu a’ cur do bhodhaig an gnìomh agus bidh thu a’ dèanamh eadar-dhealachadh chan ann a-mhàin nad choltas ach air sgàth do shlàinte inntinn.
Ma tha dragh ort mu bhith a’ dol gugym agus a bhith air do chuairteachadh le daoine a tha fallain agus sgiobalta, na gabh dragh le gym.
Is e deagh chiad cheum a th’ ann coiseachd fada snog, ruith, no eadhon togail an t-seann bhaidhsagal sin sa gharaids.
S urrainn dhut a dhèanamh!
11) Dèan gàire tuilleadh
S e gàire aon de na dòighean as fhasa toirt air cuideigin eile faireachdainn math a dhèanamh, mar sin carson nach dèan thu e nas trice?
Ma lorgas tu thu fhèin ann an suidheachadh far a bheil neach sònraichte a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas ìsle, SMILE!
Faic cuideachd: 5 brìgh spioradail nuair nach urrainn dhut anail a tharraingBheir e ort a bhith a’ coimhead nas misneachaile sa bhad (eadhon ged a tha thu a’ glaodhaich a-staigh) agus thig e nas fheàrr mar a tha an duine sin a' faireachdainn mu do dheidhinn.
An do mhothaich thu a-riamh mar a tha daoine le gàire tric nas toilichte? Chan e co-thuiteamas a th’ ann! Ma nì thu gàire, mothaichidh daoine agus tòisichidh iad a’ gàireachdainn cuideachd!
12) Èist tuilleadh
Seo aon de na ciad cheuman ann a bhith a’ togail fèin-thoil. agus tha e rud beag iongantach oir tha fios againn uile gum feum sinn a bhith ag èisteachd barrachd na tha sinn a' bruidhinn, ach dè a tha gar fàgail nas lugha na airidh?
Saoilidh mi gur e an t-eagal nach cluinnear sinn no sinne fhìn neo-thèarainteachd, mar sin èist agus thoir an aire do na tha daoine ag ràdh.
Tha sinn uile ag iarraidh gun tèid ar cluinntinn agus tha sinn airson gun tèid ar gabhail dha-rìribh, ach uaireannan chan eil sinn a’ tuigsinn sin gus aire dhaoine eile fhaighinn , feumaidh sinn a thoirt seachad an toiseach.
Mar dhuine, is fhiach rudeigin thu agus tha beachdan dligheach agad a tha airidh air an cluinntinn.
13) Sgrìobh sìos na faireachdainnean agad
A’ sgrìobhadhfaodaidh e do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn mar a tha thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin agus cuidichidh e thu cuideachd le fòcas a chuir air na taobhan adhartach de bheatha gus an urrainn dhut ceumannan a ghabhail gus na rudan sin nach eil ag obair dhut atharrachadh.
Faodaidh sgrìobhadh sìos do smuaintean cuideachd do chuideachadh le bhith gan rèiteachadh ann an dòigh fhallain gus nach gabh iad thairis d’ inntinn agus gum fàg iad thu air do shàrachadh le faireachdainnean àicheil.
14) Thoir moladh dhut fhèin a h-uile latha<9
Chan eil e an-còmhnaidh furasta moladh a thoirt dhuinn fhìn agus dh’ fhaodadh gum biodh e gòrach no gòrach an toiseach, ach ma tha thu dha-rìribh ag atharrachadh d’ fhèin-spèis, feumaidh tu gaol a thoirt dhut fhèin.
Dèan oidhirp mhothachail a h-uile latha stad agus meas a bhith agad air rudeigin adhartach mu do dheidhinn fhèin.
Is e do fhalt, do ghàire iongantach, no do ghàire gabhaltach!
Tha thu iongantach, tha an t-àm ann tòisichidh tu ga thuigsinn!
15) Biodh fios agad gum bi an-còmhnaidh cuideigin “nas fheàrr na thu fhèin”
Is e fìrinn a th’ ann.
Faic cuideachd: Gràdh fèin-thoileil vs gaol neo-fhìnnteach: 30 dòighean gus an diofar fhaicinnChan fheum thu ach gabhail ris.
Thuig ge bith dè a thachras, gum bi thu ceart gu leòr. Bidh an-còmhnaidh cuideigin nas fheàrr na thusa a-muigh an sin, ach chan eil sin a’ ciallachadh nach eil thu math gu leòr.
Dè cho dòrainneach ’s a bhiodh ar beatha nam biodh sinn uile mar an ceudna?
Uaireannan , tha feum air faireachdainn nas ìsle gus an urrainn dhuinn ar stocainnean a tharraing suas agus tòiseachadh ag obair nas cruaidhe a dh’ ionnsaigh soirbheachas. Às deidh na h-uile, beagan farpais fallain a-riamhgort. Ceart?!
16) Smaoinich taobh a-muigh a’ bhogsa
Seall air do bheatha bho shealladh eadar-dhealaichte agus faic rudan bho shealladh eile gus an atharraich do shealladh.
Bheir seo ort faireachdainn gu bheil barrachd smachd agad air tachartasan nad bheatha agus bheir e barrachd misneachd dhut a thaobh cò thu mar neach.
Is e an fhìrinn, chan eil a’ mhòr-chuid againn a-riamh a’ tuigsinn na tha de chumhachd agus comas ann. taobh a-staigh sinn.
Tha sinn air ar sàrachadh le suidheachadh leantainneach bhon chomann-shòisealta, na meadhanan, an siostam foghlaim againn, agus barrachd.
An toradh?
Tha an fhìrinn a tha sinn a’ cruthachadh a’ fàs dealaichte bhon fhìrinn a tha nar mothachadh.
Dh’ionnsaich mi seo (agus mòran a bharrachd) bhon shaman ainmeil Rudá Iandé. Anns a’ bhidio sgoinneil an-asgaidh seo, tha Rudá a’ mìneachadh mar as urrainn dhut na slabhraidhean inntinn a thogail agus faighinn air ais gu cridhe do bhith.
Facal rabhadh - chan e Rudá an t-eun àbhaisteach agad.
Cha bhith e a’ peantadh dealbh breagha no a’ nochdadh faireachdainn puinnseanta mar a tha uimhir de gurus eile a’ dèanamh.
An àite sin, tha e a’ dol a thoirt ort coimhead a-staigh agus aghaidh a thoirt air na deamhain a-staigh. 'S e dòigh-obrach chumhachdach a th' ann, ach fear a dh'obraicheas.
Mar sin ma tha thu deiseil airson a' chiad cheum seo a ghabhail agus do bhruadar a cho-thaobhadh ris an fhìrinn agad, chan eil àite nas fheàrr airson tòiseachadh na bhith leis an dòigh shònraichte aig Rudá
Seo ceangal dhan bhidio an-asgaidh a-rithist.
17) Thoir blasad dhut fhèin an-dràsta is a-rithist
Thoir duais dhut fhèin airson
