19 passi da compiere quando qualcuno vi fa sentire inferiori (senza cazzate)

Vi preoccupate del confronto con gli altri?

Oppure, è più una sensazione di essere trattati in modo inferiore da altre persone.

È normale avere dei momenti in cui ci si sente inadeguati, ma se c'è qualcuno che vi fa sentire sempre così, è ora di agire.

Ecco 19 modi in cui potete agire e smettere di sentirvi inferiori.

Ecco come.

Che cos'è il complesso di inferiorità?

È la sensazione di non essere abbastanza bravi, sia in ambito sociale che lavorativo, come se, per quanto ci si sforzi, non si fosse all'altezza (almeno secondo la propria opinione).

Quali sono le cause?

Ci sono molti motivi per cui ci sentiamo inferiori agli altri, come ad esempio:

• Non siamo abbastanza bravi in certe situazioni, ad esempio quando dobbiamo fare una presentazione o dobbiamo svolgere determinati compiti.
• Non sappiamo cosa stiamo facendo e ci sembra di non riuscire a fare nulla di buono.
• Non siamo fiduciosi e pensiamo di fallire in tutto.
• Ci confrontiamo con gli altri e pensiamo che siano migliori di noi sotto molti aspetti.
• Non ci piacciamo per quello che siamo e vorremmo che ci fosse qualcosa di diverso da come siamo.
• Abbiamo paura di ciò che gli altri penseranno di noi e di come ci vedranno.
• Ci sentiamo come se non fossimo abbastanza bravi per stare con qualcuno, o che ci lasceranno se non soddisfiamo le loro aspettative su chi dovremmo essere.

Cosa posso fare per smettere di sentirmi inferiore?

Non è tutto rose e fiori!

Se da un po' di tempo vi sentite inferiori, probabilmente è perché c'è qualcosa che scatena questi sentimenti nella vostra vita.

Dovete capire di cosa si tratta per poter agire e cambiare la situazione.

Tutti attraversano momenti della vita in cui non si sentono abbastanza, anche le celebrità e le star dello sport!

Non siete soli.

La buona notizia?

Potete fare molto per ribaltare la situazione e iniziare a sentirvi meglio con voi stessi.

Ecco come!

1) Chiedere consiglio

Quando la fiducia è bassa, può essere difficile mantenere la propria identità personale o l'autostima di cui abbiamo bisogno per sentirci realizzati.

È importante per noi, come individui e gruppi, avere un luogo sicuro in cui condividere i nostri sentimenti e le nostre esperienze.

Potrebbe trattarsi di un forum online, di un gruppo di sostegno o anche solo di qualcuno che vi ascolti con simpatia e vi dia un feedback onesto.

2) Fare un elenco

Fate un elenco di tutte le cose per cui vi sentite inferiori e lavorate per migliorarvi in quelle aree.

Per essere una persona migliore, è importante imparare ad amare e apprezzare se stessi.

Questo può comportare la necessità di conoscere meglio i propri punti di forza e di debolezza, in modo da poter lavorare per migliorarli.

Inoltre, è importante conoscere i diversi aspetti della spiritualità - dalle pratiche di yoga o di meditazione alla gestione della rabbia o alle abitudini alimentari sane - per attingere al loro potere di crescita personale.

Che cosa serve per costruire una vita piena di opportunità eccitanti e di avventure alimentate dalla passione?

Molti di noi sperano in una vita così, ma si sentono bloccati, incapaci di raggiungere gli obiettivi che desideriamo fissare all'inizio di ogni anno.

Mi sentivo così anche io, fino a quando non ho partecipato al Life Journal. Creato dall'insegnante e life coach Jeanette Brown, è stato il campanello d'allarme definitivo di cui avevo bisogno per smettere di sognare e iniziare ad agire.

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Cosa rende la guida di Jeneatte più efficace di altri programmi di autosviluppo?

È semplice:

Jeanette ha creato un modo unico di mettere VOI in controllo della vostra vita.

Non è interessata a dirvi come vivere la vostra vita, ma vi darà strumenti per tutta la vita che vi aiuteranno a raggiungere tutti i vostri obiettivi, concentrandovi su ciò che vi appassiona.

Ed è questo che rende il Life Journal così potente.

Se siete pronti a iniziare a vivere la vita che avete sempre sognato, dovete dare un'occhiata ai consigli di Jeanette. Chissà, oggi potrebbe essere il primo giorno della vostra nuova vita.

Ecco ancora una volta il link.

3) Concentrarsi su ciò che è buono

Avete tante cose per cui essere grati, quindi è una buona idea concentrarsi sugli aspetti positivi della vostra vita.

Pensate a tutte le cose che avete fatto per raggiungere il successo, sia che si tratti di venire a scuola, laurearsi o trovare un lavoro che vi piace.

Ricordate che siete un individuo unico e che avete molto da offrire: ci sono migliaia di persone che darebbero il braccio sinistro per avere la vostra vita.

4) Lavorare su se stessi

Che si tratti di migliorare i propri hobby, sviluppare una nuova abilità o imparare a cucinare cibi sani, lavorate su voi stessi e imparate a sviluppare una maggiore fiducia in voi stessi.

Man mano che diventate più bravi a realizzare le cose, le vostre abilità miglioreranno e con esse anche la vostra fiducia in voi stessi.

Non c'è investimento migliore che investire in se stessi!

5) Non confrontarsi con gli altri

Piuttosto ovvio, vero?

Beh, non fatelo!

Che importa se il tal dei tali guida l'ultima Range Rover o se il tal dei tali ha appena acquistato una villa da 5 milioni di dollari?

Buon per loro, fa parte del loro percorso, non del tuo.

Ricordate che nessuno può dirvi cosa dovreste fare nella vostra vita e nessuno può dirvi quanto valete agli occhi degli altri.

Siete unici e preziosi e molte persone invidieranno le cose che vi rendono felici!

Siete esattamente dove siete destinati ad essere nella vita e nessuna quantità di disprezzo per voi stessi lo risolverà.

6) Aumentare la fiducia in se stessi

Lavorate per migliorare la vostra autostima leggendo libri di auto-aiuto o guardando video motivazionali online per aumentare i vostri livelli di fiducia, oppure unitevi a un gruppo di persone che stanno attraversando la vostra stessa situazione, in modo da aiutarvi a tirarvi su a vicenda e a darvi consigli quando necessario.

Tutti abbiamo a che fare con delle cose.

Non si sa mai cosa sta passando il prossimo e sì, le cose possono sembrare rosee, ma non è sempre così.

Sappiate che siete in viaggio e che il vostro viaggio è diverso da quello di chiunque altro, quindi mantenete una mentalità positiva e concentratevi su dove volete arrivare.

7) Stabilite degli obiettivi per voi stessi, anche se piccoli.

Siate positivi, concentratevi sulle cose che vi rendono felici e concentratevi sulle cose che vi rendono felici piuttosto che concentrarvi su tutte le cose negative della vita. Non c'è bisogno di soffermarsi su di esse!

Se in questo momento non riuscite a vedere nulla di buono nella vostra vita, pensate a ciò che accadrà in futuro quando raggiungerete i vostri obiettivi. Sarete in un posto migliore, avrete realizzato ciò che vi eravate prefissati e sarete un passo più vicini alla realizzazione dei vostri sogni!

Smettete di confrontarvi con gli altri e concentratevi sui vostri punti di forza piuttosto che su ciò che la gente dice di voi.

8) Lavorare sulle relazioni

Una relazione forte è una delle cose più importanti della vita, perché ci dà la forza di affrontare i nostri problemi e ci aiuta a sentire che non siamo soli.

Se non riuscite a trovare conforto in una relazione, lavorateci su e cercate di migliorarla.

Non lasciate che le relazioni diventino un piacere colpevole o qualcosa che fate solo quando volete attenzione. Coloro che sono con voi nei momenti più bassi meritano di essere valorizzati, perché sono loro che vi solleveranno quando cadrete.

9) Dormire un po'

Il sonno è essenziale per il corpo e per la mente e, se non si riesce a dormire a sufficienza, ci si sente agitati, frustrati, ansiosi e stressati.

Può anche causare un senso di depressione ed è qui che si insinua il senso di inferiorità.

Non è sempre facile dormire la notte, ma se non riuscite a riposare, dovete fare qualcosa.

Non sottovalutate mai il potere di una buona notte di sonno, dopo tutto le cose sembrano sempre migliori al mattino.

10) Esercitarsi regolarmente

L'esercizio fisico ha un ruolo fondamentale nella costruzione dell'autostima: ci aiuta a sentirci meglio con noi stessi ed è anche un ottimo modo per migliorare il nostro umore.

Può aiutarvi a bruciare tutta l'energia negativa che si sta accumulando nel vostro corpo e a sentirvi meglio con voi stessi, perché metterete il vostro corpo in azione e farete la differenza non solo per il vostro aspetto, ma anche per la vostra salute mentale.

Se siete preoccupati di andare in palestra e di essere circondati da persone in forma, non cercate una palestra.

Una bella passeggiata, una corsa o anche riprendere in mano la vecchia bicicletta in garage è un ottimo primo passo.

Potete farcela!

11) Sorridere di più

Sorridere è uno dei modi più semplici per far sentire bene gli altri, quindi perché non farlo più spesso?

Se vi trovate in una situazione in cui un certo individuo vi fa sentire inferiori, sorridete!

Questo vi farà sembrare immediatamente più sicuri di voi stessi (anche se dentro di voi state rabbrividendo) e migliorerà la percezione che quella persona ha di voi.

Avete mai notato che le persone che sorridono sono spesso più felici? Non è una coincidenza: se sorridete, gli altri se ne accorgeranno e inizieranno a sorridere anche loro!

12) Ascoltare di più

Questo è uno dei primi passi per costruire l'autostima ed è un po' sorprendente perché sappiamo tutti che dobbiamo ascoltare più di quanto parliamo, ma cos'è che ci fa sentire meno che degni?

Credo che sia la paura di non essere ascoltati o le nostre insicurezze, quindi ascoltate e prestate attenzione a ciò che dicono gli altri.

Tutti noi vogliamo essere ascoltati e vogliamo essere presi sul serio, ma a volte non ci rendiamo conto che per ottenere l'attenzione degli altri, dobbiamo prima darla.

In quanto esseri umani, valete qualcosa e avete opinioni valide che meritano di essere ascoltate.

13) Scrivere i propri sentimenti

Scrivere i propri sentimenti può aiutare a rendersi conto di come ci si sente e può anche aiutare a concentrarsi sugli aspetti positivi della vita, in modo da poter prendere provvedimenti per cambiare le cose che non funzionano.

Scrivere i propri pensieri può anche aiutare a riordinarli in modo sano, in modo che non si impadroniscano della mente e non ci facciano sentire sopraffatti dalle emozioni negative.

14) Fatevi un complimento ogni giorno

Non è sempre facile fare un complimento a noi stessi e all'inizio può sembrare sciocco o addirittura ridicolo, ma se volete seriamente cambiare la vostra autostima, dovete concedervi un po' di amore.

Ogni giorno fate uno sforzo consapevole per fermarvi e apprezzare qualcosa di positivo di voi stessi.

I tuoi capelli, il tuo fantastico sorriso o la tua risata contagiosa!

Siete fantastici, era ora che cominciaste a rendervene conto!

15) Sappiate che ci sarà sempre qualcuno "migliore di voi".

È un dato di fatto.

Bisogna solo accettarlo.

Rendetevi conto che, qualunque cosa accada, andrete bene. Ci sarà sempre qualcuno migliore di voi là fuori, ma questo non significa che non siate abbastanza bravi.

Quanto sarebbe noiosa la vita se fossimo tutti uguali?

A volte, sentirsi inferiori è necessario per tirarsi su i calzini e iniziare a lavorare più duramente per raggiungere il successo. Dopotutto, un po' di sana competizione non fa mai male, no?!

16) Pensare fuori dagli schemi

Guardate la vostra vita da una prospettiva diversa e vedete le cose da un altro punto di vista, in modo che il vostro punto di vista cambi.

Questo vi farà sentire come se aveste un maggiore controllo sugli eventi della vostra vita e vi darà più fiducia in ciò che siete come persona.

La verità è che la maggior parte di noi non si rende mai conto di quanto potere e potenziale ci sia dentro di noi.

Siamo impantanati dai continui condizionamenti della società, dei media, del nostro sistema educativo e altro ancora.

Il risultato?

La realtà che creiamo si distacca dalla realtà che vive nella nostra coscienza.

Ho imparato questo (e molto altro) dallo sciamano di fama mondiale Rudá Iandé. In questo eccellente video gratuito, Rudá spiega come potete sollevare le catene mentali e tornare al nucleo del vostro essere.

Una parola di cautela: Rudá non è il tipico sciamano.

Non dipinge un bel quadro o sprizza positività tossica come fanno tanti altri guru.

Invece, vi costringerà a guardarvi dentro e ad affrontare i demoni che avete dentro. È un approccio potente, ma che funziona.

Quindi, se siete pronti a fare questo primo passo e ad allineare i vostri sogni con la vostra realtà, non c'è posto migliore per iniziare che con la tecnica unica di Rudá.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

17) Concedetevi un regalo di tanto in tanto

Datevi una ricompensa per aver realizzato qualcosa di nuovo, anche solo una volta alla settimana o una volta al mese.

La sensazione di realizzazione e di successo può aiutare a sentirsi meglio con se stessi e con i propri risultati.

Vi darà anche la possibilità di festeggiare quando i tempi sono buoni e vi motiverà ad andare avanti.

18) Cambiate la vostra routine di tanto in tanto

Cambiate ogni tanto le cose, in modo da non abituarvi troppo alla routine quotidiana.

Anche se un cambiamento può far male per un po', è importante evitare di annoiarsi con la vita di tutti i giorni, quindi cambiate di tanto in tanto!

19) Lasciarsi andare i capelli

Troppo spesso ci preoccupiamo di ciò che gli altri pensano di noi.

Tanto da impedirci di divertirci.

Volete sapere un segreto?

La maggior parte delle persone è troppo preoccupata per i propri problemi e non è ossessionata da voi.

Quindi, che questo sia il vostro mantra quando smetterete di preoccuparvi tanto delle opinioni degli altri e andrete là fuori a godervi la vita!

Cercate di divertirvi quando siete in mezzo alla gente e di fare qualcos'altro quando siete da soli, per non sentirvi inferiori.

Conclusione

Pensate alla vostra autostima come a un bicchiere d'acqua in cui voi siete il bicchiere.

Ogni volta che ti fanno cadere, il vetro si rompe e l'acqua si sparge ovunque, perché sei così fragile.

Se non si mantiene la calma, sarà difficile rimettersi in sesto.

Ricordate sempre che se succede qualcosa di brutto nella vostra vita, non è la fine del mondo e le cose miglioreranno, perché ci sono sempre nuove opportunità di crescita e di miglioramento a disposizione di chiunque voglia approfittarne.

Ricordate che siete gli unici a poter migliorare la vostra vita cambiando voi stessi e rendendola migliore, invece di cercare di cambiare gli altri intorno a voi.