Tabloya naverokê
Gelo hûn xem dikin ku hûn çawa bi yên din re hevber dikin?
An jî, ew bêtir hestek e ku meriv ji hêla kesên din ve meriv kêm dibîne.
Pir normal e ku meriv demên ku hûn tê de hîs dikin kêmasî bin. , lê belê, eger kesek hebe ku her dem we wisa hîs dike, ew dem e ku hûn tevbigerin.
Li vir 19 awayên ku hûn dikarin tevbigerin û rê li ber hesta kêmbûna xwe bigirin hene.
Li vir çawa ye.
Kompleksa kêmbûnê çi ye?
Ew hesta ku tu têra xwe ne baş î. Ev dikare di cîhek civakî de, an jî di kar de be. Mîna ku hûn çiqas hewl didin jî, hûn xuya nakin ku hûn wê qut bikin (baş e, bi dîtina we jî)
Çi dibe sedema vê?
Gelek sedem hene ku çima em xwe kêm hîs dikin ji kesên din re, wek:
- Di hin rewşan de em têra xwe ne baş in, wek mînak dema ku divê em pêşkêşiyekê bikin an jî neçar bin ku hin karan pêk bînin.
- Em ne em nizanin em çi dikin û hîs dikin ku em nikarin tiştekî rast bikin.
- Em ne ji xwe bawer in û difikirin ku em ê di her tiştî de têk biçin.
- Em xwe didin ber hev. bi yên din re û bifikire ku ew di gelek waran de ji me çêtir in.
- Em ji xwe hez nakin û dixwazin ku tiştek li ser me hebûya ku ji ya xwe cûda bûya.
- 5>Em ji wê ditirsin ku kesên din dê li ser me çi bifikirin û ew ê çawa li me binerin.
- Em hest dikin ku em têra xwe ne baş in ku em bi yekî re bin, an ku ew ê dev ji me berdin eger em nekebiserxistina tiştekî nû, heta heftê carekê, yan jî mehê carekê.
Hesta biserketinê û biserketinê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe û destkeftiyên xwe baştir hîs bikin.
Ew jî wê bide we derfeta pîrozkirina dema ku dem baş e û ew ê we motîve bike ku hûn bidomînin.
18) Car bi car rutîna xwe biguhezînin
Tiştan her carê biguherînin da ku hûn ji rûtîniya xwe ya rojane zêde rehet nabin.
Tevî ku guhertinek hinekî zirarê bide jî, girîng e ku hûn xwe ji jiyana rojane aciz nekin, ji ber vê yekê tenê dem bi dem tiştan biguherînin !
19) Porê xwe berdin
Gelek caran em bi fikar in ku yên din li ser me çi difikirin.
Ew qas, ku bi rastî me asteng dike ku em bibin dem xweş.
Tu dixwazî razekê bizanibî?
Piraniya mirovan ji pirsgirêkên xwe pir bi fikar in û bi ciddî li ser we mêze nakin.
Ji ber vê yekê, bila ew mantra we be dema ku hûn dev ji nerînên kesên din berdidin û diçin wir û ji jiyanê kêfê dikin!
Hewl bidin ku dema hûn li dora mirovan in kêfê bikin, û gava ku hûn bi tenê ne tiştekî din bikin. ku tu xwe kêm hîs nakî.
Pêçandin
Bifikirin ku xwebaweriya xwe wek qedehek ava ku tu tê de yî.
Dema ku tu tê de ji ber ku tu pir nazik î.
Heke tuxwe li hev negirin, ew ê dijwar be ku dîsa xwe rast bikin.
Her tim ji bîr mekin ku eger tiştek xirab di jiyana we de biqewime, ew ne dawiya dinyayê ye û tişt dê baştir bibin ji ber ku hene her tim derfetên nû ji bo mezinbûn û pêşkeftinê ji bo her kesê ku dixwaze ji wan sûd werbigire berdest in.
Bînin bîra xwe ku hûn tenê yek in ku dikarin jiyana xwe bi guherandina we çêtir bikin û çêtir bikin li şûna ku hewl bidin ku yên din biguhezînin. li dora te.
hêviyên wan ên ku divê em kî bin bi cih bînin.
Ez dikarim çi bikim ji bo ku ez xwe kêm nebînim?
Ev hemû ne tar û bela ye!
Heke we heye ji bo demekê xwe kêm hîs kiriye, belkî ji ber ku tiştek heye ku van hestan di jiyana we de derdixe holê.
Divê hûn fêm bikin ka ew çi ye, da ku hûn bikarin tevbigerin û rewşê biguherînin.
Di jiyanê de her kes di kêliyên ku têrê nake re derbas dibe, heta navdar û stêrkên werzîşê jî!
Tu ne bi tenê yî.
Nûçeyên baş?
Binêre_jî: 11 îşaretên sosret ku hûn empatiyek sigma ne (ne beredayî*t)Gelek tişt hene ku hûn dikarin bikin da ku hûn rewşê bizivirînin û dest bi xwe çêtir hîs bikin.
Li vir çawa ye!
1) Şêwirmendiyê bipirsin
Dema ku bawerî hebe kêm e, dibe ku zehmet be ku em li ser nasnameya xwe ya kesane an jî xwebaweriya ku hewcedariya me pê heye ku em xwe têr hîs bikin.
Ji bo me wekî kes û kom girîng e ku cîhek ewle hebe ku em tê de bikarin parvekirina xwe bikin. hest û serpêhatiyên bi hev re.
Ev dikare bibe tiştek mîna forumek serhêl, komek piştgirî, an jî tenê kesek ku dê bi dilovanî guhdarî bike û nerînên rast bide we.
2) lîste
Lîsteyek ji hemî tiştên ku hûn jê kêm hîs dikin çêkin û li ser wan deveran bixebitin ku xwe baştir bikin.
Ji bo ku hûn bibin mirovek çêtir, girîng e ku hûn fêr bibin ka meriv çawa jê hez bike û binirxîne. bi xwe re.
Ev dikare di derbarê hêz û qelsiyên xwe de bêtir fêr bibeku hûn dikarin li ser baştirkirina wan bixebitin.
Herweha, girîng e ku hûn bi aliyên cihêreng ên giyanî - ji yoga an pratîkên meditationê bigire heya rêveberiya hêrsbûnê an adetên xwarina saxlem - nas bikin, da ku hûn hêza wan ji bo kesane bikar bînin. mezinbûn.
Ji bo avakirina jiyaneke tijî fersendên balkêş û serpêhatiyên bi azwerî çi hewce dike?
Piraniya me hêviya jiyaneke wisa dikin, lê em hest dikin ku asê mane, nikarin bi dest bixin armancên ku me di destpêka her salê de bi dilxwazî destnîşan kir.
Heta ku ez beşdarî kovara Jiyanê bûm, min heman hest kir. Ji hêla mamoste û rahênerê jiyanê Jeanette Brown ve hatî afirandin, ev banga hişyariya dawî bû ku min hewce kir ku ez xewnan rawestim û dest bi çalakiyê bikim.
Li vir bikirtînin da ku li ser Life Journal bêtir fêr bibin.
Ji ber vê yekê çi rêberiya Jeneatte ji bernameyên din ên xwe-pêşvebirinê bi bandortir dike?
Ew hêsan e:
Jeanette rêyek bêhempa afirand ku TE bixe bin kontrola jiyana we.
Ew ne eleqedar e ku ji we re bêje ka hûn çawa jiyana xwe bijîn. Di şûna wê de, ew ê amûrên jiyanî bide we ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn bigihîjin hemî armancên xwe, balê bikişîne ser tiştê ku hûn jê re dilşewat in.
Û ev tişta ku Life Journal ew qas hêzdar dike.
Heke hûn amade ne ku dest bi jiyana jiyana ku we her gav xewna wê kiriye dest pê bikin, divê hûn şîretên Jeanette kontrol bikin. Kî dizane, îro dibe roja yekem a jiyana te ya nû.
Va ye lînka carekêdîsa.
3) Bala xwe bidin tiştên ku baş in
Hûn gelek tişt hene ku hûn jê re spasdar bin ji ber vê yekê fikrek saxlem e ku hûn bala xwe bidin aliyên erênî yên jiyana xwe.
Bifikirin li ser hemû tiştên ku we kiriye ji bo bidestxistina serkeftinê – çi hatina dibistanê, mezûnbûna zanîngehê, an dîtina karekî ku hûn jê hez dikin.
Bînin bîra xwe, hûn kesayetek bêhempa ne û gelek tişt hene hûn. Bi hezaran mirov hene ku dê milê xwe yê çepê bidin da ku jiyana we hebe.
4) Li ser xwe bixebitin
Gelo ew hobiyên xwe baştir dike, pêşdebirina jêhatîbûna nû, an fêrbûna çêkirina xwarinên saxlem, li ser xwe bixebite û fêr bibe ka meriv çawa bi xwe bêtir pêbaweriyê pêş dixe.
Her ku hûn di pêkanîna tiştan de çêtir bibin, jêhatîbûna we dê pêş bikeve û bi vê yekê re, baweriya we jî dê çêtir bibe. .
Ji veberhênana li ser xwe çêtir razemenî tune!
5) Xwe bi yên din re muqayese nekin
Raste pir eşkere?!
Welê, wê nekin!
Ji ber vê yekê, eger filan û bêvan Range Rovera herî dawî ajot bike, an filan û bêvan tenê xaniyek 5 mîlyon dolarî kirî.
Ji wan re baş e. Ew beşek ji rêwîtiya wan e, ne ya we.
Bînin bîra xwe ku tu kes nikare ji we re bêje ku hûn di jiyana xwe de çi bikin û kes nikare ji we re bêje ku hûn li ber çavên kesên din hêjayî çi ne.
Tu yekta û hêja yî û gelek kes dê ji tiştên ku te dilşad dikin çavnebariyê bikin!
Tu tam cihê ku tê xwestin di jiyanê de bîû tu miqdarek ji xwe nefret wê yekê çareser nake.
6) Baweriya xwe zêde bikin
Li ser başkirina xwebaweriya xwe bixebitin bi xwendina pirtûkên xwe-alîkariyê an temaşekirina vîdyoyên motîvasyonî yên serhêl da ku zêde bikin. asta pêbaweriya xwe, yan jî tevlî komeke kesên ku di heman tişta we re derbas dibin, bibin, da ku ew karibin hevûdu bilind bikin û gava hewce bikin şîretan bikin.
Em hemû bi tiştan re mijûl dibin.
Tu qet nizanî kesê din çi tê re derbas dibe û erê, dibe ku tişt şêrîn xuya bikin, lê her gav ne wusa ye.
Bizanin ku hûn di rêwîtiyê de ne. Rêwîtiya we ji ya herkesî cuda ye ji ber vê yekê hizra xwe ya erênî biparêze û bala xwe bidin cihê ku hûn dixwazin bibin.
7) Armancên xwe ji xwe re diyar bikin, her çend piçûk bin jî
Erênî bin! Bala xwe bidin tiştên ku we bextewar dikin û bala xwe bidin ser tiştên ku we bextewar dikin ji bilî balkişandina li ser hemî xirabiyên jiyanê. Ne hewce ye ku meriv li ser wê bisekine!
Heke hûn niha di jiyana xwe de tiştekî baş nebînin, bifikirin ku gava hûn bigihîjin armancên xwe dê di pêşerojê de çi bibe. Hûn ê li cîhek çêtir bin. Hûn ê tişta ku we dest pê kiriye bi dest xistibe û hûn ê gavekê nêzê bigihîjin xewnên xwe bibin!
Dest ji hevberdana xwe bi kesên din re rawestînin û li şûna tiştên ku mirov li ser we dibêjin, bala xwe bidin ser hêza xwe.
8>8) Li ser têkiliyên xwe bixebitin
Têkiliyek bihêz yek ji tiştên herî girîng ên jiyanê ye, ji ber ku ewhêzê dide me ku em bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibin û ji me re dibe alîkar ku em hest bikin ku em ne bi tenê ne.
Heke hûn di têkiliyekê de rihetiyê nabînin, li ser wê bixebitin û hewl bidin ku wê baştir bikin.
> Nehêlin ku têkilî bibin kêfek sûcdar an tiştek ku hûn tenê gava ku hûn bala xwe dixwazin bikin. Yên ku di asta weya herî nizm de bi we re ne, heq dikin ku werin xezînekirin, ji ber ku ew ê we hildin gava ku hûn dakevin.
9) Hin xew bikin
Xew ji bo laş û hişê girîng e û heke hûn têr nabin, hûn ê bibînin ku xwe aciz, bêhêvî, dilteng û stres dibe.
Ew jî dibe sedem ku hûn hîs bikin depresyon û li vir hesta kêmbûna xwe zêde dike.
Ev e Xewa şevan her gav ne hêsan e, lê heke hûn nikaribin rihetiya bedewiya xwe bistînin, wê demê hûn hewce ne ku tiştek li ser vê yekê bikin.
Qet hêza xewek baş kêm nebînin, her tişt, her gav tişt di hundurê de çêtir xuya dikin. sibê.
10) Bi rêkûpêk werzişê bikin
Serzan beşeke mezin a avakirina xwebaweriyê ye. Ew ji me re dibe alîkar ku em xwe bi xwe baştir hîs bikin û hem jî ew rêyek baş e ji bo bilindkirina rewşa me.
Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hemî enerjiya neyînî ya ku di laşê we de çêdibe bişewitînin û ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xwe baştir hîs bikin ji ber ku hûn ê laşê xwe bixin tevgerê û dê ne tenê di xuyangê de lê ji bo tenduristiya derûniya xwe cûdahiyek çêbikin.
Heke hûn bi fikar in ku biçinjûreyek werzîşê û dorpêdana wan ji aliyê kesên fitnizm û teşhîrkirî, bi salonê re aciz nebin.
Meşa dirêj a xweş, bazdanek, an hetta hilgirtina wê duçerxeya kevn di garajê de gava yekem a girîng e.
Tu dikarî bikî!
11) Zêde bişirîn
Pişirîn yek ji rêyên herî hêsan e ku meriv xwe baş hîs bike, ji ber vê yekê çima wê pir caran neke?
Heke hûn xwe di rewşekê de bibînin ku kesek diyar dike ku hûn xwe kêm hîs bikin, BESÎNE!
Ew ê di cih de we ji xwe bawertir xuya bike (tevî ku hûn di hundurê xwe de diqelişin) û dê baştir bibe. awayê ku ew kes li ser we hîs dike.
Te qet bala xwe dayê ku mirovên ku dikenin gelek caran bextewartir in? Ne tesaduf e! Ger hûn bişirîn, mirov dê ferq bikin û ew ê jî dest bi bişirînê bikin!
12) Zêdetir guhdarî bikin
Ev yek ji gavên pêşîn e ji bo avakirina xwe- rêzgirtin û hinekî sosret e ji ber ku em hemî dizanin ku ji axaftinê bêtir hewcedariya me bi guhdarîkirina heye, lê çi ye ku me hîs dike ku ne hêjayî me ne?
Ez difikirim ku ew tirsa ne bihîstinê ye an tirsa me ye neewlehî, ji ber vê yekê guh bidinê û bala xwe bidin tiştên ku mirov dibêjin.
Em hemî dixwazin ku em werin bihîstin û em dixwazin ciddî werin girtin, lê carinan em vê yekê nizanin ji bo ku bala kesên din bikşînin. , divê em pêşî bidin.
Wek mirov, tu hêjayî tiştekî yî û nêrînên te yên rast hene ku heq dikin ku werin bihîstin.
13) Hestên xwe binivîsin
Nivîsandinhestên xwe kêm bikin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka hûn li ser xwe çi hîs dikin û hem jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bala xwe bidin aliyên erênî yên jiyanê da ku hûn gav bavêjin ber bi guheztina wan tiştên ku ji we re nexebitin.
Nivîsandina ramanên xwe jî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn wan bi awayeke saxlem rêz bikin da ku ew hişê we negirin û hestên neyînî li we nehêlin.
14) Her roj pesnê xwe bidin
Her tim ne hêsan e ku em pesnê xwe bidin û dibe ku ew di destpêkê de bêaqil an jî pêkenok xuya bike, lê heke hûn ciddî ne ku hûn xwebaweriya xwe biguhezînin, divê hûn hinekî ji xwe hez bikin.
Her roj hewildanek bi zanebûn bikin ku tiştek erênî li ser xwe rawestînin û teqdîr bikin.
Tu por î, kenê te yê ecêb, an kenê te yê enfeksiyonê!
Tu ecêb î, wextê wê ye ku tu dest bi fêhmkirina wê dikî!
15) Bizane ku dê her dem yekî "ji te çêtir" hebe
Ev rastiyek e.
Tenê hewce ye ku tu vê yekê qebûl bikî.
Fêm bikin ku çi dibe bila bibe, hûn ê baş bibin. Dê her dem kesek ji te çêtir li wir hebe, lê ev nayê wê wateyê ku tu têra xwe ne baş î.
Eger em hemî wek hev bûna, jiyan dê çiqas bêzar bûya?
Carinan , hîskirina kêmbûnê pêwîst e da ku em karin solên xwe rakin û ji bo bidestxistina serkeftinê dest bi xebatê bikin. Beriya her tiştî, piçek pêşbaziya saxlem qet carî nabebirîndar. Rast?!
16) Li derveyî çarçoweyê bifikire
Bi perspektîfeke din li jiyana xwe binêre û bi nêrîneke din tiştan bibîne da ku nêrîna te biguhere.
Ev ê dihêle ku hûn hîs bikin ku hûn li ser bûyerên di jiyana xwe de bêtir kontrol dikin û ji we re bêtir pêbaweriyê dide ku hûn wekî kesek kî ne.
Rastî ev e, piraniya me qet nizanin ka çiqas hêz û potansiyel derewan dike. di nav me de.
Em ji ber şert û mercên berdewam ên ji civak, medya, pergala perwerdehiya me û yên din ve diqelibin.
Encam?
Rastiya ku em diafirînin ji hev vediqetin. ji rastiya ku di hişê me de dijî.
Ez vê yekê (û hê bêtir) ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandé fêr bûm. Di vê vîdyoya belaş a hêja de, Rudá rave dike ku hûn çawa dikarin zincîrên derûnî rakin û vegerin bingeha hebûna xwe.
Peyvek hişyariyê - Rudá ne şamanê weya tîpîk e.
Ew mîna gelek gurûyên din wêneyekî xweşik xêz nake û pozîtîviyeke jehrîn dernakeve.
Di şûna wê de, ew ê we neçar bike ku hûn li hundurê xwe binêrin û bi cinên hundur re rûbirû bibin. Nêzîkatiyek bi hêz e, lê ew kar dike.
Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku vê gava yekem bavêjin û xewnên xwe bi rastiya xwe re hevaheng bikin, ji teknîka yekta Rudá-yê çêtir dest pê nake
Binêre_jî: Meriv çawa bi keçek piçûk re biaxive: 15 şîretên bullsh*t tuneLi vir dîsa lînka vîdyoya belaş heye.
17) Her carê ji xwe re xêrekê bidin
Ji bo xwe xelatek bidin
