19 kroków, które musisz podjąć, gdy ktoś sprawia, że czujesz się gorszy (bez bzdur)

Czy martwisz się tym, jak wypadasz w porównaniu z innymi?

Czy może raczej poczucie bycia traktowanym gorzej przez innych ludzi.

To całkiem normalne, aby mieć chwile, w których czujesz się nieadekwatny, jednak jeśli jest ktoś, kto sprawia, że czujesz się tak cały czas, to czas, aby podjąć działania.

Oto 19 sposobów s można podjąć działania i umieścić stop do uczucia gorszy.

Oto jak.

Czym jest kompleks niższości?

Jest to uczucie, że nie jesteś wystarczająco dobry. Może to być w otoczeniu społecznym, a nawet w pracy. To tak, jakbyś nie ważne jak bardzo się starał, po prostu nie wydaje się, aby go wyciąć (cóż, w każdym razie w twojej opinii).

Co jest tego przyczyną?

Istnieje wiele powodów, dla których czujemy się gorsi od innych ludzi, takich jak:

• Nie jesteśmy wystarczająco dobrzy w pewnych sytuacjach, np. gdy musimy przeprowadzić prezentację lub musimy wykonać pewne zadania.
• Nie wiemy co robimy i mamy wrażenie, że nic nie potrafimy zrobić dobrze.
• Nie jesteśmy pewni siebie i uważamy, że we wszystkim poniesiemy porażkę.
• Porównujemy się z innymi i uważamy, że są od nas lepsi pod wieloma względami.
• Nie lubimy siebie za to, kim jesteśmy i chcielibyśmy, żeby było w nas coś innego niż jest.
• Boimy się tego, co pomyślą o nas inni ludzie i jak będą nas postrzegać.
• Mamy wrażenie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, by być z kimś, albo że on nas zostawi, jeśli nie spełnimy jego oczekiwań co do tego, kim powinniśmy być.

Co mogę zrobić, żeby przestać czuć się gorszym?

To nie wszystko jest ponure i smutne!

Jeśli od jakiegoś czasu czujesz się gorszy, to prawdopodobnie dlatego, że w Twoim życiu jest coś, co wyzwala te uczucia.

Musisz dowiedzieć się, co to jest, abyś mógł podjąć działania i zmienić sytuację.

Każdy przechodzi przez chwile w życiu, w których nie czuje, że jest wystarczający, nawet celebryci i gwiazdy sportu!

Nie jesteś sam.

Dobra wiadomość?

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby odwrócić sytuację i zacząć czuć się lepiej o sobie.

Oto jak!

1) Poproś o radę

Kiedy pewność siebie jest niska, może być trudno utrzymać naszą osobistą tożsamość lub poczucie własnej wartości, które jest nam potrzebne, aby czuć się spełnionym.

Ważne jest, abyśmy jako jednostki i grupy mieli bezpieczne miejsce, w którym możemy dzielić się ze sobą naszymi uczuciami i doświadczeniami.

Może to być coś w rodzaju forum internetowego, grupy wsparcia, a nawet po prostu ktoś, kto życzliwie wysłucha i da ci szczerą informację zwrotną.

2) Zrób listę

Zrób listę wszystkich rzeczy, o których czujesz się gorszy i pracuj nad poprawą siebie w tych obszarach.

Aby być lepszym człowiekiem, ważne jest, aby dowiedzieć się o tym, jak kochać i doceniać siebie.

Może to obejmować poznanie własnych mocnych i słabych stron, aby móc pracować nad ich udoskonaleniem.

Ponadto ważne jest, aby zapoznać się z różnymi aspektami duchowości - od jogi lub praktyk medytacyjnych do zarządzania gniewem lub zdrowych nawyków żywieniowych - aby wykorzystać ich moc do rozwoju osobistego.

Co trzeba zrobić, aby zbudować życie pełne ekscytujących możliwości i przygód napędzanych pasją?

Większość z nas ma nadzieję na takie życie, ale czujemy, że utknęliśmy, nie mogąc osiągnąć celów, które życzeniowo wyznaczamy na początku każdego roku.

Czułam się tak samo, dopóki nie wzięłam udziału w Life Journal. Stworzony przez nauczycielkę i trenerkę życia Jeanette Brown, był ostatecznym sygnałem ostrzegawczym, którego potrzebowałam, aby przestać marzyć i zacząć działać.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o Life Journal.

Co więc sprawia, że wskazówki Jeneatte są skuteczniejsze niż inne programy samorozwoju?

To proste:

Jeanette stworzyła unikalną metodę, dzięki której TY masz kontrolę nad swoim życiem.

Nie jest zainteresowana mówieniem ci, jak masz żyć. Zamiast tego, da ci narzędzia na całe życie, które pomogą ci osiągnąć wszystkie twoje cele, skupiając się na tym, co jest twoją pasją.

I to właśnie czyni Life Journal tak potężnym.

Jeśli jesteś gotowa, aby zacząć żyć życiem, o którym zawsze marzyłaś, musisz sprawdzić porady Jeanette. Kto wie, dziś może być pierwszy dzień Twojego nowego życia.

Poniżej jeszcze raz link.

3) Skup się na tym, co dobre

Masz tak wiele do bycia wdzięcznym, więc to zdrowy pomysł, aby skupić się na pozytywnych aspektach swojego życia.

Pomyśl o wszystkich rzeczach, które zrobiłeś, aby osiągnąć sukces - czy to przychodząc do szkoły, kończąc studia, czy znajdując pracę, którą kochasz.

Pamiętaj, że jesteś wyjątkową jednostką i masz wiele do zrobienia. Są tysiące ludzi, którzy oddaliby swoją lewą rękę, żeby mieć twoje życie.

4) Pracuj nad sobą

Niezależnie od tego, czy jest to poprawa hobby, rozwój nowej umiejętności, czy nauka gotowania zdrowej żywności, pracuj nad sobą i naucz się rozwijać więcej zaufania do siebie.

W miarę jak będziesz stawał się coraz lepszy w wykonywaniu zadań, Twoje umiejętności będą się poprawiać, a wraz z nimi Twoja pewność siebie.

Nie ma lepszej inwestycji niż, inwestycja w siebie!

5) Nie porównuj się z innymi

Całkiem oczywiste, prawda?!

Cóż, nie rób tego!

Co z tego, że taki i taki jeździ najnowszym Range Roverem, albo taki i taki właśnie kupił rezydencję za 5 milionów dolarów.

Dobrze dla nich. To część ich podróży, nie twojej.

Pamiętaj, że nikt nie może Ci powiedzieć, co powinieneś robić ze swoim życiem i nikt nie może Ci powiedzieć, ile jesteś wart w oczach innych.

Jesteście wyjątkowi i wartościowi i wiele osób będzie Wam zazdrościć tego, co Was uszczęśliwia!

Jesteś dokładnie tam, gdzie masz być w życiu i żadna ilość samouwielbienia nie naprawi tego.

6) Zwiększ swoją pewność siebie

Popracuj nad poprawą swojej samooceny, czytając książki samopomocowe lub oglądając motywacyjne filmy online, aby zwiększyć poziom pewności siebie, lub dołącz do grupy ludzi, którzy przechodzą przez to samo, co ty, aby mogli pomagać sobie nawzajem i udzielać porad w razie potrzeby.

Wszyscy zajmujemy się różnymi sprawami.

Nigdy nie wiesz, przez co przechodzi kolejna osoba i owszem, sprawy mogą wydawać się różowe, jednak nie zawsze tak jest.

Wiedz, że jesteś w podróży. Twoja podróż różni się od wszystkich innych, więc zachowaj pozytywne nastawienie i skup się na tym, gdzie chcesz być.

7) Wyznaczaj sobie cele, nawet jeśli są one małe

Bądź pozytywny! Skup się na rzeczach, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, zamiast skupiać się na całym złu w życiu. Nie ma potrzeby rozwodzić się nad nim!

Jeśli teraz nie widzisz nic dobrego w swoim życiu, pomyśl o tym, co będzie w przyszłości, gdy osiągniesz swoje cele. Będziesz w lepszym miejscu, osiągniesz to, co sobie założyłeś i będziesz o krok bliżej do realizacji swoich marzeń!

Przestań porównywać się z innymi i skup się na swoich mocnych stronach, a nie na tym, co mówią o tobie ludzie.

8) Pracuj nad swoimi relacjami

Silny związek jest jedną z najważniejszych rzeczy w życiu, ponieważ daje nam siłę do radzenia sobie z problemami i pomaga nam czuć, że nie jesteśmy sami.

Jeśli nie możesz znaleźć komfortu w związku, pracuj nad nim i staraj się go poprawić.

Nie pozwól, aby relacje stały się winną przyjemnością lub czymś, co po prostu robisz, gdy chcesz uwagi. Ci, którzy są z tobą w najniższym stopniu, zasługują na skarb, ponieważ to oni podniosą cię, gdy upadniesz.

9) Prześpij się

Sen jest niezbędny dla ciała i umysłu, a jeśli nie dostajesz wystarczająco dużo, znajdziesz się uczucie wzburzenia, frustracji, niepokoju i stresu.

Może to również spowodować, że poczujesz się przygnębiony i to właśnie tam wkrada się poczucie niższości.

Nie zawsze łatwo jest zasnąć w nocy, ale jeśli nie możesz dostać swojego pięknego odpoczynku, to musisz coś z tym zrobić.

Nigdy nie lekceważ potęgi dobrego snu, w końcu rano rzeczy zawsze wyglądają lepiej.

10) Ćwicz regularnie

Ćwiczenia są ogromnym elementem budowania poczucia własnej wartości. Pomagają nam poczuć się lepiej we własnej skórze, a także są świetnym sposobem na poprawę nastroju.

Może pomóc Ci spalić wszystkie negatywne energie, które mogą być budowane w organizmie i może pomóc Ci poczuć się lepiej o sobie, ponieważ będziesz umieścić swoje ciało do działania i będzie zrobić różnicę nie tylko w swoim wyglądzie, ale dla zdrowia psychicznego sake.

Jeśli obawiasz się, że pójdziesz na siłownię i będziesz otoczony ludźmi, którzy są sprawni i szczupli, nie zawracaj sobie głowy siłownią.

Miły długi spacer, bieg, a nawet podnoszenie tego starego roweru w garażu jest świetnym pierwszym krokiem.

Możesz to zrobić!

11) Uśmiechaj się więcej

Uśmiechanie się jest jednym z najłatwiejszych sposobów na sprawienie, by ktoś inny poczuł się dobrze, więc dlaczego nie robić tego częściej?

Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której pewna osoba sprawia, że czujesz się gorszy, UŚMIECHNIJ SIĘ!

To natychmiast sprawi, że będziesz wydawać się bardziej pewny siebie (nawet jeśli jesteś cringing wewnątrz) i poprawi sposób, w jaki ta osoba czuje się o tobie.

Czy zauważyłeś kiedyś, jak ludzie, którzy się uśmiechają, są często szczęśliwsi? To nie przypadek! Jeśli się uśmiechasz, ludzie to zauważą i też zaczną się uśmiechać!

12) Słuchaj więcej

Jest to jeden z pierwszych kroków do budowania poczucia własnej wartości i jest to trochę zaskakujące, bo wszyscy wiemy, że trzeba więcej słuchać niż mówić, ale co sprawia, że czujemy się mniej godni?

Myślę, że to strach przed tym, że nie zostaniemy wysłuchani lub nasze własne niepewności, więc słuchaj i zwracaj uwagę na to, co mówią ludzie.

Wszyscy chcemy być słyszani i chcemy być traktowani poważnie, ale czasami nie zdajemy sobie sprawy, że aby zdobyć uwagę innych, musimy ją najpierw dać.

Jako człowiek jesteś coś wart i masz ważne opinie, które zasługują na wysłuchanie.

13) Zapisz swoje uczucia

Zapisywanie swoich uczuć może pomóc ci uświadomić sobie, jak się czujesz w stosunku do siebie, a także może pomóc ci skupić się na pozytywnych aspektach życia, abyś mógł podjąć kroki w kierunku zmiany tych rzeczy, które nie działają dla ciebie.

Zapisywanie swoich myśli może również pomóc Ci posortować je w zdrowy sposób, aby nie przejęły Twojego umysłu i nie pozostawiły Cię z poczuciem przytłoczenia negatywnymi emocjami.

14) Dawaj sobie komplementy każdego dnia

Nie zawsze jest łatwo dać sobie komplement i może to wydawać się głupie lub nawet śmieszne na początku, ale jeśli jesteś poważnie o zmianie swojej samooceny, trzeba dać sobie trochę miłości.

Codziennie podejmuj świadomy wysiłek, by zatrzymać się i docenić coś pozytywnego w sobie.

Twoje włosy, Twój niesamowity uśmiech lub Twój zaraźliwy śmiech!

Jesteście niesamowici, najwyższy czas, żebyście zaczęli to sobie uświadamiać!

15) Wiedz, że zawsze znajdzie się ktoś "lepszy od ciebie"

To fakt.

Trzeba to tylko zaakceptować.

Uświadom sobie, że bez względu na to, co się stanie, będziesz w porządku. Zawsze będzie ktoś lepszy od ciebie tam, ale to nie znaczy, że nie jesteś wystarczająco dobry.

Jak nudne byłoby życie, gdybyśmy wszyscy byli tacy sami?

Czasami poczucie niższości jest konieczne, abyśmy mogli podciągnąć skarpetki i zacząć ciężej pracować w kierunku osiągnięcia sukcesu. W końcu odrobina zdrowej konkurencji nigdy nie szkodzi, prawda?

16) Myśl poza schematami

Spójrz na swoje życie z innej perspektywy i zobacz rzeczy z innego punktu widzenia, tak aby Twój punkt widzenia się zmienił.

Dzięki temu poczujesz, że masz większą kontrolę nad wydarzeniami w swoim życiu i zyskasz większą pewność siebie co do tego, kim jesteś jako osoba.

Prawda jest taka, że większość z nas nigdy nie zdaje sobie sprawy, jak wielka moc i potencjał tkwi w nas.

Stajemy się otumanieni przez ciągłe uwarunkowania ze strony społeczeństwa, mediów, naszego systemu edukacji i nie tylko.

Wynik?

Rzeczywistość, którą tworzymy, staje się oderwana od rzeczywistości, która żyje w naszej świadomości.

Nauczyłem się tego (i wiele więcej) od światowej sławy szamana Rudá Iandé. W tym doskonałym darmowym filmie Rudá wyjaśnia, jak można zdjąć mentalne łańcuchy i wrócić do rdzenia swojej istoty.

Słowo ostrzeżenia - Rudá nie jest typowym szamanem.

Nie maluje ładnego obrazka ani nie kiełkuje toksyczna pozytywność, jak to robi tak wielu innych guru.

Zamiast tego zmusi cię do spojrzenia w głąb siebie i skonfrontowania się z wewnętrznymi demonami. To potężne podejście, ale takie, które działa.

Jeśli więc jesteś gotowy, aby zrobić ten pierwszy krok i dopasować swoje marzenia do rzeczywistości, nie ma lepszego miejsca, aby zacząć niż unikalna technika Rudej.

Tu znów link do darmowego filmu.

17) Od czasu do czasu podaruj sobie jakiś smakołyk

Daj sobie nagrodę za osiągnięcie czegoś nowego, nawet tylko raz w tygodniu, lub raz w miesiącu.

Poczucie spełnienia i osiągnięcia może pomóc Ci poczuć się lepiej ze sobą i swoimi osiągnięciami.

Da Ci to również możliwość świętowania, gdy czasy są dobre i zmotywuje Cię do dalszego działania.

18) Zmień swoją rutynę co jakiś czas

Zmieniaj rzeczy co jakiś czas, aby nie popaść w zbytnią wygodę z codzienną rutyną.

Nawet jeśli zmiana może trochę zaboleć, ważne jest, aby nie znudzić się codziennością, więc po prostu zmieniaj rzeczy od czasu do czasu!

19) Puścić włosy

Zbyt często martwimy się o to, co myślą o nas inni.

Tak bardzo, że właściwie przeszkadza nam to w dobrej zabawie.

Chcesz poznać sekret?

Większość ludzi jest zbyt zmartwiona swoimi własnymi problemami i poważnie nie ma obsesji na twoim punkcie.

Więc niech to będzie Twoja mantra, kiedy przestaniesz się tak bardzo przejmować opiniami innych i wyjdziesz na zewnątrz i będziesz cieszyć się życiem!

Staraj się dobrze bawić, gdy jesteś w pobliżu ludzi, a gdy jesteś sam, rób coś innego, żeby nie czuć się gorszym.

Zakończenie

Pomyśl o swojej samoocenie jak o szklance wody, w której to Ty jesteś szklanką.

Kiedykolwiek zostaniesz przewrócony, szkło zostaje rozbite i woda rozlewa się wszędzie, ponieważ jesteś tak delikatny.

Jeśli nie utrzymasz się w ryzach, trudno będzie ci się ponownie naprawić.

Zawsze pamiętaj, że jeśli coś złego dzieje się w twoim życiu, to nie jest koniec świata i wszystko się poprawi, ponieważ zawsze są nowe możliwości rozwoju i poprawy dostępne dla każdego, kto chce je wykorzystać.

Pamiętaj, że tylko Ty możesz poprawić swoje życie, zmieniając siebie i czyniąc je lepszym, zamiast próbować zmieniać innych wokół siebie.