19 шагов, которые нужно предпринять, когда кто-то заставляет вас чувствовать себя неполноценным (без бреда)

Беспокоитесь ли вы о том, как вы сравниваетесь с другими?

Или это больше похоже на чувство неполноценности по отношению к другим людям.

Это вполне нормально, когда вы чувствуете себя неполноценным, но если есть кто-то, кто заставляет вас чувствовать себя таким постоянно, пора принимать меры.

Вот 19 способов, с помощью которых вы можете принять меры и покончить с чувством неполноценности.

Вот как.

Что такое комплекс неполноценности?

Это чувство, что вы недостаточно хороши. Это может быть в социальной среде или даже на работе. Как будто, как бы вы ни старались, вы просто не подходите (ну, по вашему мнению, во всяком случае).

Что является причиной этого?

Существует множество причин, по которым мы чувствуем себя неполноценными по сравнению с другими людьми, например:

• Мы недостаточно хороши в определенных ситуациях, например, когда нам нужно сделать презентацию или выполнить определенные задания.
• Мы не знаем, что делаем, и чувствуем, что не можем ничего сделать правильно.
• Мы не уверены в себе и думаем, что у нас ничего не получится.
• Мы сравниваем себя с другими и думаем, что они лучше нас во многих отношениях.
• Мы не любим себя такими, какие мы есть, и хотели бы, чтобы в нас было что-то, что отличалось бы от того, что есть.
• Мы боимся того, что подумают о нас другие люди и как они нас воспримут.
• Нам кажется, что мы недостаточно хороши, чтобы быть с кем-то, или что он бросит нас, если мы не будем соответствовать его ожиданиям о том, какими мы должны быть.

Что я могу сделать, чтобы перестать чувствовать себя неполноценным?

Не все так мрачно и обреченно!

Если вы чувствуете себя неполноценным в течение некоторого времени, это, вероятно, потому, что в вашей жизни есть что-то, вызывающее эти чувства.

Вам нужно понять, что это такое, чтобы принять меры и изменить ситуацию.

Все проходят через моменты жизни, когда им кажется, что их недостаточно, даже знаменитости и звезды спорта!

Вы не одиноки.

Хорошая новость?

Вы можете многое сделать, чтобы изменить ситуацию и начать чувствовать себя лучше.

Вот как!

1) Попросите совета

Когда уверенность в себе низка, бывает трудно удержать свою индивидуальность или самооценку, которые необходимы нам для того, чтобы чувствовать себя полноценными.

Нам, как отдельным людям, так и группам, важно иметь безопасное место, где мы можем поделиться друг с другом своими чувствами и переживаниями.

Это может быть что-то вроде интернет-форума, группы поддержки или даже просто человек, который сочувственно выслушает вас и даст честную обратную связь.

2) Составьте список

Составьте список всех вещей, в которых вы чувствуете себя неполноценным, и работайте над улучшением себя в этих областях.

Чтобы стать лучшим человеком, важно научиться любить и ценить себя.

Это может включать в себя изучение своих сильных и слабых сторон, чтобы вы могли работать над их улучшением.

Кроме того, важно ознакомиться с различными аспектами духовности - от йоги или медитации до управления гневом или здорового питания - чтобы использовать их силу для личностного роста.

Что нужно сделать, чтобы построить жизнь, наполненную захватывающими возможностями и страстными приключениями?

Большинство из нас надеется на такую жизнь, но мы чувствуем себя застрявшими, неспособными достичь целей, которые мы с желанием ставим перед собой в начале каждого года.

Я чувствовала себя так же, пока не приняла участие в программе Life Journal. Созданная преподавателем и тренером по жизни Жанетт Браун, эта программа стала для меня окончательным сигналом к тому, чтобы перестать мечтать и начать действовать.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Что же делает руководство Дженетт более эффективным, чем другие программы саморазвития?

Все просто:

Жанетт создала уникальный способ поставить ВАС под контроль вашей жизни.

Она не хочет говорить вам, как жить дальше, вместо этого она даст вам инструменты на всю жизнь, которые помогут вам достичь всех ваших целей, сохраняя фокус на том, чем вы увлечены.

И именно это делает Life Journal таким мощным.

Если вы готовы начать жить той жизнью, о которой всегда мечтали, вам необходимо ознакомиться с советами Жанетт. Кто знает, возможно, сегодняшний день станет первым днем вашей новой жизни.

Вот ссылка еще раз.

3) Сосредоточьтесь на том, что хорошо

Вам есть за что быть благодарным, поэтому полезно сосредоточиться на положительных аспектах своей жизни.

Подумайте обо всем, что вы сделали для достижения успеха - будь то приход в школу, окончание колледжа или поиск работы, которую вы любите.

Помните, что вы - уникальная личность, и у вас есть много достоинств. Тысячи людей отдали бы свою левую руку, чтобы получить вашу жизнь.

4) Работайте над собой

Будь то совершенствование своих увлечений, развитие нового навыка или обучение приготовлению здоровой пищи, работайте над собой и учитесь вырабатывать больше уверенности в себе.

По мере того как вы будете лучше справляться с поставленными задачами, ваши навыки будут совершенствоваться, а вместе с ними и ваша уверенность.

Нет лучших инвестиций, чем инвестиции в себя!

5) Не сравнивайте себя с другими

Довольно очевидно, да?!

Ну, не делайте этого!

Что с того, что такой-то и такой-то ездит на новейшем Range Rover, или такой-то и такой-то только что купил особняк за 5 миллионов долларов.

Хорошо для них. Это часть их пути, а не вашего.

Помните, что никто не может сказать вам, что вы должны делать со своей жизнью, и никто не может сказать вам, чего вы стоите в глазах других.

Вы уникальны и ценны, и многие люди будут завидовать тому, что делает вас счастливым!

Вы находитесь именно там, где вам суждено быть в жизни, и никакая ненависть к себе этого не исправит.

6) Повысьте свою уверенность

Работайте над повышением своей самооценки, читая книги по самопомощи или просматривая мотивирующие видео в Интернете, чтобы повысить уровень уверенности в себе, или присоединитесь к группе людей, которые проходят через то же, что и вы, чтобы они могли поднять друг друга и дать совет, когда это необходимо.

Мы все с чем-то сталкиваемся.

Вы никогда не знаете, что переживает другой человек, и да, все может казаться радужным, однако это не всегда так.

Знайте, что вы находитесь в пути. Ваш путь отличается от пути других людей, поэтому сохраняйте позитивный настрой и сосредоточьтесь на том, где вы хотите быть.

7) Ставьте перед собой цели, даже если они маленькие

Будьте позитивны! Сосредоточьтесь на вещах, которые делают вас счастливыми, и сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливыми, вместо того, чтобы зацикливаться на всем плохом в жизни. Не нужно зацикливаться на этом!

Если сейчас вы не видите ничего хорошего в своей жизни, подумайте о том, что произойдет в будущем, когда вы достигнете своих целей. Вы будете в лучшем положении. Вы достигнете того, что наметили, и станете на шаг ближе к достижению своей мечты!

Перестаньте сравнивать себя с другими и сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, а не на том, что о вас говорят люди.

8) Работайте над своими отношениями

Крепкие отношения - одна из самых важных вещей в жизни, поскольку они дают нам силы справиться с нашими проблемами и помогают почувствовать, что мы не одиноки.

Если вы не можете найти комфорт в отношениях, работайте над ними и старайтесь их улучшить.

Не позволяйте отношениям превратиться в виноватое удовольствие или что-то, что вы делаете, когда вам хочется внимания. Те, кто рядом с вами в самые трудные моменты, заслуживают того, чтобы ими дорожить, потому что именно они поднимут вас, когда вы упадете.

9) Высыпайтесь

Сон необходим для тела и разума, и если вы не получаете его достаточно, вы будете чувствовать себя возбужденным, расстроенным, тревожным и напряженным.

Это также может вызвать у вас депрессию, и тогда возникает чувство неполноценности.

Не всегда легко спать по ночам, но если вы не можете полноценно отдохнуть, то нужно что-то с этим делать.

Никогда не недооценивайте силу хорошего сна, в конце концов, утром все всегда выглядит лучше.

10) Регулярно выполняйте физические упражнения

Физические упражнения играют огромную роль в повышении самооценки. Они помогают нам чувствовать себя лучше, а также являются отличным способом поднять настроение.

Это поможет вам сжечь всю негативную энергию, которая может накапливаться в вашем теле, и поможет вам чувствовать себя лучше, потому что вы будете приводить свое тело в действие и менять к лучшему не только свой внешний вид, но и свое психическое здоровье.

Если вы боитесь ходить в тренажерный зал и быть окруженным людьми, которые имеют хорошую физическую форму и подтянутую фигуру, не стоит беспокоиться о тренажерном зале.

Хорошая прогулка, пробежка или даже взятие старого велосипеда в гараже - отличный первый шаг.

Вы можете это сделать!

11) Больше улыбайтесь

Улыбка - один из самых простых способов сделать приятное другому человеку, так почему бы не делать это чаще?

Если вы оказались в ситуации, когда какой-то человек заставляет вас чувствовать себя неполноценным, УЛЫБНИТЕСЬ!

Это сразу же сделает вас более уверенным в себе (даже если вы внутренне сокрушаетесь) и улучшит отношение этого человека к вам.

Вы когда-нибудь замечали, что люди, которые улыбаются, чаще всего счастливее? Это не случайность! Если вы улыбаетесь, люди это замечают и тоже начинают улыбаться!

12) Больше слушайте

Это один из первых шагов к повышению самооценки, и это немного удивительно, потому что мы все знаем, что нужно больше слушать, чем говорить, но что же заставляет нас чувствовать себя менее достойными?

Я думаю, что это страх быть не услышанным или наша собственная неуверенность, поэтому слушайте и обращайте внимание на то, что говорят люди.

Мы все хотим быть услышанными и хотим, чтобы нас воспринимали всерьез, но иногда мы не понимаем, что для того, чтобы получить внимание других, нужно сначала его дать.

Как человек, вы чего-то стоите, и у вас есть обоснованные мнения, которые заслуживают того, чтобы к ним прислушались.

13) Запишите свои чувства

Записывание своих чувств может помочь вам осознать, как вы к себе относитесь, а также поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах жизни, чтобы вы могли предпринять шаги по изменению того, что вас не устраивает.

Записывание своих мыслей также поможет вам разобраться в них здоровым образом, чтобы они не завладели вашим разумом и не переполняли вас негативными эмоциями.

14) Делайте себе комплименты каждый день

Не всегда легко сделать себе комплимент, и поначалу это может показаться глупым или даже нелепым, но если вы серьезно настроены изменить свою самооценку, вам нужно дарить себе немного любви.

Каждый день делайте сознательные усилия, чтобы остановиться и оценить что-то положительное в себе.

Ваши волосы, ваша удивительная улыбка или заразительный смех!

Вы удивительны, пора бы уже начать это осознавать!

15) Знайте, что всегда будет кто-то "лучше вас".

Это факт.

Вам просто нужно принять это.

Поймите, что, что бы ни случилось, у вас все будет хорошо. Всегда найдется кто-то лучше вас, но это не значит, что вы недостаточно хороши.

Как скучна была бы жизнь, если бы мы все были одинаковыми.

Иногда чувство неполноценности необходимо для того, чтобы мы могли натянуть носки и начать усерднее работать над достижением успеха. В конце концов, немного здоровой конкуренции никогда не повредит. Не так ли?!

16) Думайте нестандартно

Посмотрите на свою жизнь под другим углом и взгляните на вещи с другой точки зрения, чтобы ваша точка зрения изменилась.

Это поможет вам почувствовать, что вы в большей степени контролируете события в своей жизни, и придаст вам больше уверенности в том, кто вы есть как личность.

Правда в том, что большинство из нас никогда не осознают, сколько силы и потенциала скрывается в нас самих.

Мы увязли в постоянном воздействии общества, средств массовой информации, системы образования и т.д.

Результат?

Реальность, которую мы создаем, становится оторванной от реальности, которая живет в нашем сознании.

Я узнал это (и многое другое) от всемирно известного шамана Руды Ианде. В этом превосходном бесплатном видео Руда объясняет, как вы можете снять ментальные цепи и вернуться к сути своего существа.

Несколько слов предостережения - Руда не является типичным шаманом.

Он не рисует красивых картинок и не разбрасывает токсичный позитив, как это делают многие другие гуру.

Вместо этого он заставит вас заглянуть внутрь себя и противостоять демонам внутри. Это мощный подход, но он работает.

Итак, если вы готовы сделать этот первый шаг и привести свои мечты в соответствие с реальностью, нет лучшего места для начала, чем уникальная техника Руды

Вот ссылка на бесплатное видео.

17) Время от времени давайте себе поблажки

Вознаграждайте себя за достижение чего-то нового даже раз в неделю или раз в месяц.

Чувство выполненного долга и достижений поможет вам лучше относиться к себе и своим успехам.

Это также даст вам возможность праздновать хорошие времена и будет мотивировать вас продолжать идти вперед.

18) Время от времени меняйте свой распорядок дня

Время от времени меняйте обстановку, чтобы не зацикливаться на повседневной рутине.

Даже если перемены могут немного навредить, важно не дать себе заскучать в повседневной жизни, поэтому время от времени меняйте обстановку!

19) Распустите волосы

Слишком часто мы слишком беспокоимся о том, что думают о нас другие.

Настолько, что это мешает нам хорошо провести время.

Хотите узнать секрет?

Большинство людей слишком озабочены своими проблемами и не зацикливаются на вас.

Так пусть это станет вашей мантрой, когда вы перестанете так сильно заботиться о мнении других и выйдете на улицу и будете наслаждаться жизнью!

Старайтесь веселиться, когда вы рядом с людьми, и заниматься чем-то другим, когда вы одна, чтобы не чувствовать себя неполноценной.

Подведение итогов

Думайте о своей самооценке как о стакане воды, в котором вы - стакан.

Когда вас опрокидывают, стекло разбивается, и вода проливается повсюду, потому что вы такой хрупкий.

Если вы не будете держать себя в руках, вам будет трудно снова исправить себя.

Всегда помните, что если в вашей жизни происходит что-то плохое, это не конец света, и все наладится, потому что всегда есть новые возможности для роста и совершенствования, доступные каждому, кто захочет ими воспользоваться.

Помните, что только вы можете сделать свою жизнь лучше, изменив себя и сделав ее лучше, вместо того чтобы пытаться изменить окружающих.