Cuprins
Te îngrijorează modul în care te compari cu ceilalți?
Sau este mai degrabă un sentiment de inferioritate din partea altor persoane.
Este destul de normal să ai momente în care să te simți nepotrivit, însă, dacă există cineva care te face să te simți așa tot timpul, este timpul să iei măsuri.
Iată 19 moduri în care poți acționa și poți pune capăt sentimentului de inferioritate.
Iată cum.
Ce este un complex de inferioritate?
Este sentimentul că nu ești suficient de bun. Acest lucru se poate întâmpla într-un cadru social sau chiar la locul de muncă. Este ca și cum, indiferent cât de mult te străduiești, se pare că nu reușești (în opinia ta, oricum).
Care sunt cauzele acestei situații?
Există multe motive pentru care ne simțim inferiori altor persoane, cum ar fi:
- Nu suntem suficient de buni în anumite situații, cum ar fi atunci când trebuie să facem o prezentare sau trebuie să îndeplinim anumite sarcini.
- Nu știm ce facem și simțim că nu putem face nimic cum trebuie.
- Nu suntem încrezători și credem că vom eșua în toate.
- Ne comparăm cu ceilalți și credem că sunt mai buni decât noi în multe privințe.
- Nu ne plăcem așa cum suntem și ne dorim să existe ceva la noi care să fie diferit de cum suntem.
- Ne este teamă de ceea ce vor crede ceilalți despre noi și de modul în care ne vor privi.
- Simțim că nu suntem suficient de buni pentru a fi cu cineva sau că ne va părăsi dacă nu îndeplinim așteptările lor cu privire la cine ar trebui să fim.
Ce pot face pentru a nu mă mai simți inferior?
Nu este totul trist și rău!
Dacă te simți inferior de ceva timp, probabil că există ceva care declanșează aceste sentimente în viața ta.
Trebuie să vă dați seama ce este, astfel încât să puteți lua măsuri și să schimbați situația.
Toată lumea trece prin momente în viață în care nu se simte suficient, chiar și celebritățile și vedetele sportive!
Nu sunteți singuri.
Vestea bună?
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a schimba situația și a începe să vă simțiți mai bine în pielea dumneavoastră.
Iată cum!
1) Cereți sfaturi
Atunci când încrederea este scăzută, poate fi dificil să ne păstrăm identitatea personală sau stima de sine de care avem nevoie pentru a ne simți împliniți.
Este important pentru noi, ca indivizi și grupuri, să avem un loc sigur în care să ne împărtășim sentimentele și experiențele unii cu alții.
Ar putea fi vorba de un forum online, un grup de sprijin sau pur și simplu cineva care să vă asculte cu simpatie și să vă ofere un feedback sincer.
2) Faceți o listă
Faceți o listă cu toate lucrurile pentru care vă simțiți inferior și încercați să vă îmbunătățiți în acele domenii.
Pentru a fi o persoană mai bună, este important să înveți cum să te iubești și să te apreciezi.
Acest lucru poate implica cunoașterea mai bine a punctelor tale forte și a punctelor tale slabe, astfel încât să poți lucra pentru a le îmbunătăți.
În plus, este important să te familiarizezi cu diferitele aspecte ale spiritualității - de la yoga sau meditație, până la managementul furiei sau obiceiuri alimentare sănătoase - pentru a le valorifica puterea de creștere personală.
De ce este nevoie pentru a-ți construi o viață plină de oportunități interesante și de aventuri alimentate de pasiune?
Cei mai mulți dintre noi sperăm la o astfel de viață, dar ne simțim blocați, incapabili să ne atingem obiectivele pe care ni le stabilim cu dorință la începutul fiecărui an.
Am simțit același lucru până când am participat la Life Journal. Creat de profesoara și antrenorul de viață Jeanette Brown, acesta a fost cel mai important semnal de alarmă de care aveam nevoie pentru a înceta să mai visez și a începe să acționez.
Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre Life Journal.
Deci, ce face ca îndrumarea lui Jeneatte să fie mai eficientă decât alte programe de dezvoltare personală?
Este simplu:
Jeanette a creat un mod unic de a vă pune pe VOI în controlul vieții dumneavoastră.
Nu este interesată să-ți spună cum să-ți trăiești viața, ci îți va oferi instrumente pe tot parcursul vieții care te vor ajuta să-ți atingi toate obiectivele, menținând accentul pe ceea ce te pasionează.
Și asta este ceea ce face ca Life Journal să fie atât de puternic.
Dacă ești gata să începi să trăiești viața la care ai visat dintotdeauna, trebuie să asculți sfaturile lui Jeanette. Cine știe, astăzi ar putea fi prima zi din noua ta viață.
Iată din nou linkul.
3) Concentrează-te pe ceea ce este bun
Aveți atât de multe motive de recunoștință, așa că este o idee sănătoasă să vă concentrați asupra aspectelor pozitive din viața dumneavoastră.
Gândiți-vă la toate lucrurile pe care le-ați făcut pentru a obține succesul - fie că ați venit la școală, ați absolvit facultatea sau ați găsit un loc de muncă pe care îl iubiți.
Nu uitați că sunteți un individ unic și că aveți multe de câștigat. Sunt mii de oameni care și-ar da brațul stâng pentru a avea viața dumneavoastră.
4) Lucrează pe tine însuți
Fie că este vorba de îmbunătățirea hobby-urilor tale, de dezvoltarea unei noi abilități sau de a învăța cum să gătești alimente sănătoase, lucrează asupra ta și învață cum să dezvolți mai multă încredere în tine.
Pe măsură ce vă perfecționați în realizarea lucrurilor, abilitățile dvs. se vor îmbunătăți și, odată cu acestea, și încrederea în sine.
Nu există o investiție mai bună decât investiția în tine însuți!
5) Nu te compara cu alții
Destul de evident, nu?!
Ei bine, nu o face!
Ce contează dacă așa și așa conduce cel mai nou Range Rover, sau dacă așa și așa tocmai a cumpărat o vilă de 5 milioane de dolari.
Bravo lor. Asta face parte din călătoria lor, nu a ta.
Nu uitați că nimeni nu vă poate spune ce ar trebui să faceți cu viața voastră și nimeni nu vă poate spune ce valoare aveți în ochii celorlalți.
Ești unic și valoros și mulți oameni vor invidia lucrurile care te fac fericit!
Ești exact acolo unde trebuie să fii în viață și nici o cantitate de dezgust de sine nu va rezolva acest lucru.
6) Stimulează-ți încrederea
Încercați să vă îmbunătățiți stima de sine citind cărți de auto-ajutorare sau vizionând videoclipuri motivaționale online pentru a vă crește nivelul de încredere sau alăturați-vă unui grup de persoane care trec prin același lucru ca și dumneavoastră, astfel încât să se poată ajuta reciproc și să se încurajeze și să se sfătuiască atunci când este nevoie.
Cu toții avem de-a face cu lucruri.
Nu știi niciodată prin ce trece următoarea persoană și, da, lucrurile pot părea roz, însă nu este întotdeauna așa.
Să știi că te afli într-o călătorie. Călătoria ta este diferită de a celorlalți, așa că păstrează o mentalitate pozitivă și concentrează-te pe locul în care vrei să ajungi.
Vezi si: 24 de semne mari că un bărbat vrea să aibă un copil cu tine7) Stabilește-ți obiective, chiar dacă sunt mici
Fii pozitiv! Concentrează-te pe lucrurile care te fac fericit și concentrează-te pe lucrurile care te fac fericit, în loc să te concentrezi pe tot ce e rău în viață. Nu e nevoie să te gândești la asta!
Dacă nu vezi nimic bun în viața ta acum, gândește-te la ce se va întâmpla în viitor, când îți vei atinge obiectivele. Vei fi într-un loc mai bun. Vei fi realizat ceea ce ți-ai propus și vei fi cu un pas mai aproape de a-ți atinge visele!
Nu te mai compara cu alții și concentrează-te pe punctele tale forte, mai degrabă decât pe ceea ce spun oamenii despre tine.
8) Lucrează la relațiile tale
O relație puternică este unul dintre cele mai importante lucruri din viață, deoarece ne dă puterea de a face față problemelor noastre și ne ajută să simțim că nu suntem singuri.
Dacă nu vă puteți găsi confortul într-o relație, lucrați la ea și încercați să o îmbunătățiți.
Nu lăsa relațiile să devină o plăcere vinovată sau ceva ce faci doar atunci când vrei atenție. Cei care sunt alături de tine la cel mai scăzut nivel merită să fie prețuiți, pentru că ei sunt cei care te vor ridica atunci când cazi.
9) Dormiți puțin
Somnul este esențial pentru corp și minte, iar dacă nu dormi suficient, te vei simți agitat, frustrat, anxios și stresat.
De asemenea, te poate face să te simți deprimat, iar aici intervine sentimentul de inferioritate.
Nu este întotdeauna ușor să dormi noaptea, dar dacă nu poți să te odihnești, atunci trebuie să faci ceva în acest sens.
Nu subestimați niciodată puterea unui somn bun, la urma urmei, lucrurile arată întotdeauna mai bine dimineața.
10) Faceți exerciții fizice în mod regulat
Exercițiul fizic este o parte importantă a creșterii stimei de sine. Ne ajută să ne simțim mai bine în pielea noastră și este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ne îmbunătăți starea de spirit.
Te poate ajuta să arzi toată energia negativă care s-ar putea să se acumuleze în corpul tău și te poate ajuta să te simți mai bine în pielea ta, pentru că îți vei pune corpul la treabă și vei face o diferență nu numai în ceea ce privește aspectul tău, ci și sănătatea ta mentală.
Dacă vă îngrijorează ideea de a merge la o sală de sport și de a fi înconjurat de oameni care sunt în formă și în formă, nu vă deranjați cu o sală de sport.
O plimbare lungă și plăcută, o alergare sau chiar luarea bicicletei vechi din garaj reprezintă un prim pas excelent.
Poți s-o faci!
11) Zâmbește mai mult
Zâmbetul este una dintre cele mai ușoare modalități de a face pe altcineva să se simtă bine, așa că de ce să nu o faci mai des?
Dacă te afli într-o situație în care un anumit individ te face să te simți inferior, Zâmbește!
Vă va face să păreți imediat mai încrezător (chiar dacă vă strâmbați pe dinăuntru) și va îmbunătăți ceea ce simte acea persoană față de dumneavoastră.
Ai observat vreodată cum oamenii care zâmbesc sunt adesea mai fericiți? Nu este o coincidență! Dacă zâmbești, oamenii vor observa și vor începe și ei să zâmbească!
12) Ascultați mai mult
Acesta este unul dintre primii pași în construirea stimei de sine și este un pic surprinzător, pentru că știm cu toții că trebuie să ascultăm mai mult decât vorbim, dar ce anume ne face să ne simțim mai puțin demni?
Cred că este vorba de teama de a nu fi auzit sau de propriile noastre nesiguranțe, așa că ascultați și fiți atenți la ceea ce spun oamenii.
Cu toții vrem să fim ascultați și să fim luați în serios, dar uneori nu ne dăm seama că, pentru a obține atenția celorlalți, trebuie să o acordăm mai întâi.
Ca ființă umană, ai valoare și ai opinii valide care merită să fie ascultate.
13) Scrie-ți sentimentele
Scrierea sentimentelor vă poate ajuta să vă dați seama de ceea ce simțiți în legătură cu voi înșivă și vă poate ajuta, de asemenea, să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale vieții, astfel încât să puteți lua măsuri pentru a schimba acele lucruri care nu funcționează pentru voi.
Scrierea gândurilor vă poate ajuta, de asemenea, să le sortați într-un mod sănătos, astfel încât acestea să nu vă acapareze mintea și să nu vă lase copleșit de emoții negative.
14) Fă-ți un compliment în fiecare zi
Nu este întotdeauna ușor să ne facem un compliment și ar putea părea stupid sau chiar ridicol la început, dar dacă vrei cu adevărat să-ți schimbi stima de sine, trebuie să te iubești.
În fiecare zi, faceți un efort conștient de a vă opri și de a aprecia ceva pozitiv la dumneavoastră.
Părul tău, zâmbetul tău uimitor, sau râsul tău contagios!
Ești uimitoare, era și timpul să începi să realizezi asta!
Vezi si: 8 motive spirituale pentru care ești atrasă de cineva pe care abia îl cunoști15) Să știi că întotdeauna va exista cineva "mai bun decât tine"
Este un fapt.
Trebuie doar să acceptați acest lucru.
Dă-ți seama că, indiferent de ce se întâmplă, vei fi bine. Întotdeauna va exista cineva mai bun decât tine, dar asta nu înseamnă că nu ești suficient de bun.
Cât de plictisitoare ar fi viața dacă am fi toți la fel?
Uneori, sentimentul de inferioritate este necesar pentru ca noi să ne ridicăm șosetele și să începem să muncim mai mult pentru a atinge succesul. La urma urmei, un pic de competiție sănătoasă nu strică, nu-i așa?!
16) Gândiți în afara cutiei
Privește-ți viața dintr-o perspectivă diferită și privește lucrurile dintr-un alt punct de vedere, astfel încât punctul tău de vedere să se schimbe.
Acest lucru vă va face să simțiți că aveți mai mult control asupra evenimentelor din viața dumneavoastră și vă va da mai multă încredere în ceea ce sunteți ca persoană.
Adevărul este că cei mai mulți dintre noi nu realizăm niciodată câtă putere și potențial se află în noi.
Ne împotmolim în condiționări continue din partea societății, a mass-mediei, a sistemului nostru de educație și multe altele.
Care este rezultatul?
Realitatea pe care o creăm se detașează de realitatea care trăiește în conștiința noastră.
Am învățat acest lucru (și multe altele) de la șamanul de renume mondial Rudá Iandé. În acest excelent videoclip gratuit, Rudá explică cum poți să ridici lanțurile mentale și să te întorci la miezul ființei tale.
Un cuvânt de precauție - Rudá nu este un șaman obișnuit.
El nu pictează o imagine frumoasă sau nu aruncă pozitivism toxic, așa cum fac mulți alți guru.
În schimb, te va forța să privești în interior și să te confrunți cu demonii din tine. Este o abordare puternică, dar care funcționează.
Deci, dacă ești gata să faci acest prim pas și să-ți aliniezi visele cu realitatea, nu există un loc mai bun pentru a începe decât tehnica unică a lui Rudá.
Iată din nou un link către videoclipul gratuit.
17) Oferă-ți un răsfăț din când în când
Acordă-ți o recompensă pentru că ai realizat ceva nou, chiar și o dată pe săptămână sau o dată pe lună.
Sentimentul de realizare și de împlinire vă poate ajuta să vă simțiți mai bine în legătură cu dumneavoastră și cu realizările dumneavoastră.
De asemenea, vă va oferi șansa de a sărbători atunci când vremurile sunt bune și vă va motiva să continuați.
18) Schimbă-ți rutina din când în când
Schimbați lucrurile din când în când, astfel încât să nu vă simțiți prea confortabil cu rutina zilnică.
Chiar dacă o schimbare poate să doară puțin, este important să nu te plictisești de viața de zi cu zi, așa că schimbă din când în când!
19) Lasă-ți părul liber
De prea multe ori suntem prea îngrijorați de ceea ce cred alții despre noi.
Atât de mult, încât ne împiedică să ne distrăm.
Vrei să știi un secret?
Cei mai mulți oameni sunt prea preocupați de propriile probleme și nu sunt obsedați de tine.
Așa că, să fie aceasta mantra ta atunci când nu-ți mai pasă atât de mult de opiniile altora și ieși afară și bucură-te de viață!
Încearcă să te distrezi când ești în preajma oamenilor și fă altceva când ești singur, ca să nu te simți inferior.
Încheiere
Gândește-te la stima de sine ca la un pahar cu apă în care tu ești paharul.
De fiecare dată când ești răsturnat, sticla se sparge și apa se varsă peste tot, pentru că ești atât de fragil.
Dacă nu vă păstrați calmul, vă va fi greu să vă refaceți.
Amintiți-vă întotdeauna că, dacă se întâmplă ceva rău în viața voastră, nu este sfârșitul lumii și că lucrurile se vor îmbunătăți, deoarece există întotdeauna noi oportunități de creștere și îmbunătățire pentru oricine dorește să profite de ele.
Amintiți-vă că sunteți singurul care vă puteți îmbunătăți viața, schimbându-vă pe voi și făcând-o mai bună, în loc să încercați să-i schimbați pe cei din jur.
