Innehållsförteckning
I en värld som ibland kan kännas otroligt negativ är det otroligt viktigt att fokusera på det goda vi kan göra för varandra.
Jag tror starkt på kraften i positivitet, särskilt vänlighet. Jag har själv fått ta emot otaliga små vänliga handlingar från olika människor och vet därför hur stor inverkan det kan ha.
Det är därför som jag i dag gör det till min plikt att betala vidare - att förgylla någons dag med en liten gest.
Om du letar efter sätt att sprida lite glädje själv, behöver du inte leta längre. I den här artikeln delar jag med mig av 10 små vänliga handlingar som kan göra stor skillnad i livet för dem som finns runt omkring oss.
1) Lämna en vänlig hälsning till någon
Redan som liten visste jag hur viktigt det är att lämna en vänlig lapp till någon. Min mormor skrev små lappar och la dem i min matsäck eller i mitt pennfodral. Det var alltid en glad överraskning att hitta dem och det höjde alltid mitt humör.
Så jag tog tidigt den vanan själv. Och nyheten av det försvinner aldrig - i dessa i hög grad digitala tider kan en liten, innerlig hälsning fortfarande betyda mycket för människor, särskilt om de har en tuff dag.
Du behöver inte skriva ett långt brev - några få rader som uttrycker din uppskattning, uppmuntran eller till och med ett roligt skämt kan ha stor betydelse. Ibland är det verkligen de enklaste sakerna som gör störst skillnad.
2) Skicka ett vårdpaket
Om du har lite extra, vad sägs om att skapa ett personligt vårdpaket som följer med din hälsning?
Du kan fylla den med vad som helst - smaskiga godsaker, självvårdsartiklar eller en söt växt... möjligheterna är oändliga!
Vad du än lägger in där är du säker på att du skickar ett budskap till den andra personen om att du tänker på honom eller henne och bryr dig om hans eller hennes välbefinnande.
3) Erbjud dig att passa husdjur eller vara barnvakt åt vänner eller familjemedlemmar.
Hur kan du annars hjälpa andra? Genom att ge dem en välbehövlig paus!
Att erbjuda sig att ta hand om andras husdjur eller barn kan vara en otroligt omtänksam gest. Denna vänliga handling gör att de kan njuta av lite tid för sig själva, i vetskap om att deras nära och kära är i goda händer.
Se även: 16 tecken på att någon går över dig (och vad du ska göra åt det)Som förälder, både till barn och husdjur, smälter mitt hjärta när någon gör detta för mig. Tro mig, sådana här erbjudanden känns så värdefulla eftersom det inte är någon lätt uppgift att ta hand om husdjur och barn, än mindre någon annans!
4) Betala för någons kaffe eller måltid
Låt oss nu tala om några vänliga handlingar som du kan göra även mot människor du inte känner. Jag börjar med den här hjärtevärmande handlingen - att betala notan för en främlings kaffe eller måltid.
Vi har alla varit med om det - den långa kön vid kaféet eller snabbmatsrestaurangen, där vi bara väntar på att få vårt koffeintillskott eller stilla vår hunger...
...Föreställ dig vilken överraskning och glädje någon skulle uppleva om de fick reda på att personen framför dem hade betalat för sin beställning!
Jag har gjort det här ett par gånger, och blicken på kassörens ansikte, och sedan på personen bakom mig, är ovärderlig.
Denna lilla vänliga handling gör inte bara mottagarens dag bättre, utan uppmuntrar också en dominoeffekt av människor som ger det vidare!
Se även: Peter Pan-syndromet: vad det är och vad du kan göra åt det5) Håll dörren öppen för någon
I vår snabba värld är det lätt att glömma bort den enkla handlingen att hålla dörren öppen för någon. Därför är det alltid en trevlig överraskning när någon håller dörren öppen för mig.
Därför är jag noga med att göra samma sak för andra också. Det är en så liten gest, men den kan göra stor skillnad i någons dag.
Det bästa av allt är att det inte kostar oss någonting!
6) Erbjud dig att bära någons matvaror
Ett annat ovärderligt sätt att sprida lite glädje till främlingar är att hjälpa dem med deras matvaror eller vad de än bär på.
Denna enkla gest gör inte bara deras dag lite lättare, utan ger dig också möjlighet att få en ny vän. Tro mig, folk kommer ihåg dem som ger en hjälpande hand när de behöver hjälp.
7) Ge någon en uppriktig komplimang
Folk underskattar ords makt, men de kan verkligen vända någons dag från trist till fantastisk. Tänk på de gånger du fått en komplimang. Kändes det inte fantastiskt? Lyfte det dig inte upp, oavsett hur nere du kände dig?
Jag minns fortfarande den där kvällen när jag var på väg hem, utmattad efter en lång dag. Under bussresan lutade sig tjejen som satt mittemot mig fram och viskade: "Tjejen, jag älskar dina skor!".
Dessa fem ord tog mig genast ur min förvirring och gav mig ett leende på läpparna. Vilken härlig tanke att ha!
Så om du har något trevligt att säga, säg det. Du vet aldrig hur mycket dina ord kan betyda för någon som behöver det!
8) Var en bra lyssnare
Ibland behöver människor inte ens ord, utan bara en person som lyssnar på dem.
För mig är en god lyssnare verkligen en handling av vänlighet. Bara genom att vara där, närvarande och uppmärksam kan du få någon att känna sig hörd, uppskattad och stöttad. Även om du inte känner dem från Adam.
Forskning visar faktiskt att det finns många positiva hälsofördelar med att delta i samtal, både för dig och för personen du pratar med. Ni kommer båda att känna er mentalt skarpa och gladare.
Ännu viktigare är att ni ger varandra en värdefull gåva - en känsla av samhörighet!
9) Hjälpa någon med vägbeskrivningar
Att gå vilse kan vara frustrerande och stressande. Om du ser någon som ser ut att behöva hjälp med att hitta vägen, tveka inte att ge en hand.
Jag har varit i situationer där jag gått vilse och någon vänligt hjälpt mig att hitta vägen. Det sparade mig inte bara tid och stress, utan jag fick också en varm känsla av tacksamhet mot den hjälpsamma främlingen.
Så när du ser någon som kämpar med en karta eller sin telefon, erbjud dig att hjälpa till. De kommer förmodligen att vara tacksamma för din hjälp, och du kanske får en ny vän i processen.
10) Stöd ett lokalt företag
Slutligen vill jag dela med mig av en av mina favoritsaker: Jag älskar att stödja lokala företag eftersom jag tror att de är en del av det som ger ett samhälle dess identitet.
Tyvärr har de inte budget för omfattande marknadsföringskampanjer som stora företag och koncerner har, så de förlitar sig ofta på mun till mun och stöd från sina kunder för att lyckas.
Det är där du kan hjälpa till. Om det finns ett lokalt företag i ditt område, gå förbi och handla där. Lämna positiva recensioner på nätet och hjälp till att sprida ordet om dem.
Avslutande tankar
Detta är bara några exempel på vänliga handlingar som du kan göra för andra och som du kan se kräver mycket lite tid och ansträngning.
Men du kan vara säker på att de kan ha en enorm inverkan på andra. Varje liten vänlig handling du gör hjälper andra att bli mer positiva och inspirerar dem förhoppningsvis att också vara vänligare.
Så varför inte prova en av dessa vänliga handlingar i dag och se vilken skillnad det kan göra?
