فهرست
په داسې نړۍ کې چې کله ناکله په حیرانونکي ډول منفي احساس کولی شي، دا خورا مهم دي چې په هغه ښه تمرکز وکړو چې موږ یې د یو بل لپاره کولی شو.
زه د مثبتیت په ځواک، په ځانګړې توګه مهربانۍ باندې ټینګ باور لرم. د یو چا په توګه چې د مختلفو خلکو څخه د بې شمیره کوچنیو مهربانۍ عملونو ترلاسه کولو پای ته رسیدلی، زه پوهیږم چې دا څومره لوی اغیز رامینځته کولی شي.
له همدې امله نن ورځ، زه د دې لپاره د پیسو ورکولو لپاره یو ټکی جوړوم - یوازې د یو کوچني اشارې سره د یو چا ورځ روښانه کول.
د ځان د خوښۍ خپرولو لپاره د لارو په لټه کې یاست؟ نور مه ګوره. پدې مقاله کې به زه د مهربانۍ 10 کوچني عملونه شریک کړم چې کولی شي زموږ په شاوخوا کې د خلکو په ژوند کې لوی بدلون راولي.
1) د یو چا لپاره یو مهربان یادداشت پریږدئ
له ډیره څخه په ځوانۍ کې، زه پوهیدم چې د یو چا لپاره د مهربانۍ یادښت پریښودل څومره پیاوړي کیدی شي. زما نيا به واړه يادښتونه وليکل او زما د غرمې د ډوډۍ کڅوړه يا زما د پنسل په کڅوړه کې به يې وغورځول. د دوی موندل تل یو خوشحاله حیرانتیا وه چې تل به یې زما مزاج لوړ کړ.
نو زه پخپله دا عادت په پیل کې وموند. او د دې نوښت هیڅکله له مینځه نه ځي – په دې ډیجیټل وختونو کې ، یو کوچنی ، زړه راښکونکی یادداشت لاهم د خلکو لپاره نړۍ معنی کولی شي ، په ځانګړي توګه که دوی سخته ورځ ولري.
د اوږد لیک لیکلو ته اړتیا نشته. - یوازې یو څو کرښې چې ستاسو ستاینه، هڅونه، یا حتی یو مسخره ټوکه څرګندوي کولی شي د پام وړ اغیزه ولري. ځینې وختونه، دا واقعیا خورا ساده شیان دي چې لوی جوړويتوپیر.
2) د پاملرنې کڅوړه واستوئ
که تاسو لږ څه اضافه لرئ، نو ستاسو د یادښت سره یوځای کولو لپاره د شخصي پاملرنې کڅوړه څنګه رامینځته کړئ؟
تاسو کولی شئ دا د هر څه سره ډک کړئ - خوندور خواړه، د ځان پاملرنې توکي، یا یو ښکلی بوټی… امکانات نه ختمیدونکي دي!
هر څه چې تاسو هلته واچوئ، تاسو ډاډه یاست چې لیږئ بل کس ته دا پیغام ورکوي چې تاسو د دوی په اړه فکر کوئ او د دوی د هوساینې په اړه فکر کوئ.
هم وګوره: 25 نښې چې یو واده شوی سړی ستاسو تعقیب کوي3) د ملګرو یا کورنۍ لپاره د پالتو ناستې یا د ماشوم ناستې وړاندیز وکړئ
تاسو نور څنګه مرسته کولی شئ د نورو ملاتړ کوئ؟ دوی ته د خورا اړین وقف په ورکولو سره!
د نورو خلکو د څارویو یا ماشومانو د پاملرنې وړاندیز کولی شي په زړه پورې فکري اشاره وي. د مهربانۍ دا عمل دوی ته اجازه ورکوي چې د ځان لپاره یو څه وخت خوند واخلي، پدې پوهیدل چې د دوی عزیزان په ښه لاس کې دي.
د مور او پلار په توګه، د ماشومانو او څارویو دواړو لپاره، زما زړه په بشپړ ډول ماتیږي کله چې څوک زما لپاره دا کوي. باور وکړئ، دا ډول وړاندیزونه خورا قیمتي احساس کوي ځکه چې د څارویو او ماشومانو پالنه اسانه کار نه دی، د بل چا لپاره خورا لږ دی!
4) د یو چا د کافي یا خواړو لپاره پیسې ورکړئ
اوس راځئ په اړه وغږیږو د مهربانۍ ځینې کړنې تاسو کولی شئ حتی هغه خلکو ته هم وغځوئ چې تاسو یې نه پیژنئ. زه به د دې زړه راښکونکي سره پیل وکړم - د یو اجنبی کافي یا خواړو لپاره بیل کول.
موږ ټول هلته یوو – د کافي شاپ یا د فاسټ فوډ مشترک کې اوږده کتار، یوازې زموږ د کافین ترلاسه کولو یا زموږ لوږه پوره کولو ته انتظار باسو…
…د حیرانتیا تصور وکړئ اوخوښ به یو څوک تجربه کړي که چیرې دوی پوه شي چې د دوی په مخ کې کس د دوی د امر لپاره پیسې ورکړې!
ما دا څو ځله کړی ، او د کیشیر مخ ته نظر او بیا د هغه سړي مخ زما شاته مخ، بې ارزښته دی.
نه یوازې د مهربانۍ دا کوچنی عمل د ترلاسه کونکي ورځ رامینځته کوي ، بلکه دا د خلکو ډومینو اغیز هم هڅوي چې ورته پیسې ورکوي!
5) د یو چا لپاره دروازه خلاصه وساتئ
زموږ په ګړندۍ نړۍ کې، د یو چا لپاره د دروازې خلاص ساتلو ساده عمل هیرول اسانه دي. له همدې امله دا په ناڅاپي ډول یو خوندور حیرانتیا ده کله چې یو څوک زما لپاره دروازه خلاصه ساتي.
نو زه په پام کې لرم چې د نورو لپاره هم ورته کار وکړم. دا دومره کوچنی اشاره ده، مګر دا کولی شي د یو چا په ورځ کې لوی بدلون راولي.
تر ټولو ښه، دا موږ ته هیڅ لګښت نه راځي!
6) د یو چا د خوراکي توکو د وړلو وړاندیز
پردیو ته د خوښۍ رسولو بله بې ارزښته لاره دا ده چې د دوی د خوراکي توکو یا هر هغه څه سره مرسته وکړئ چې دوی یې راوړي.
دا ساده اشاره نه یوازې د دوی ورځ یو څه اسانه کوي ، بلکه دا هم چمتو کوي ستاسو لپاره یو فرصت چې یو نوی ملګری جوړ کړئ. په ما باور وکړه، خلک هغه کسان یادوي چې د اړتیا په وخت کې ورسره مرسته کوي.
7) د یو چا ستاینه وکړئ په ریښتینې توګه
خلک د کلمو ځواک کم ګڼي، مګر په حقیقت کې، دوی کولی شي د یو چا ورځ بدل کړي. په زړه پورې کول د هغه وختونو په اړه فکر وکړئ کله چې تاسو ستاینه ترلاسه کوئ. دا د حیرانتیا احساس نه دی؟ایا دا تاسو پورته نه کړل، مهمه نده چې تاسو څومره ښکته احساس کوئ؟
هم وګوره: 14 د مغز مینځل شوي نښې (یوازې لیست چې تاسو ورته اړتیا لرئ)ما ته هغه شپه اوس هم په یاد ده کله چې زه کور ته روان وم، له یوې اوږدې ورځې وروسته ستړی شوی وم. په بس کې ناست نجلۍ زما په څنګ کې راښکته شوه او په ژړغوني غږ یې وویل: "نجلۍ، زه ستا بوټان خوښوم!"
په سمدستي توګه، دې پنځو کلمو زما له ستړیا څخه راوویست او زما په مخ یې موسکا وکړه. څومره په زړه پورې فکر!
نو، که تاسو د ویلو لپاره یو څه ښه لرئ، دا ووایاست. تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې ستاسو خبرې د هغه چا لپاره څومره معنی لري چې ورته اړتیا لري!
8) ښه اوریدونکي اوسئ
بل وخت خلک حتی کلمو ته اړتیا نلري. ځینې وختونه، دوی یوازې یو کس ته اړتیا لري چې دوی ته غوږ ونیسي.
زما لپاره، د ښه اوریدونکي په توګه واقعا د مهربانۍ عمل دی. یوازې د شتون ، حاضر او پاملرنې سره ، تاسو کولی شئ یو څوک د اوریدلو ، ارزښت وړ او ملاتړ احساس کړئ. حتی که تاسو دوی د آدم څخه نه پیژنئ.
په حقیقت کې، څیړنې ښیي چې په خبرو اترو کې ښکیلتیا د مثبت روغتیا ګټو سره ډکه ده، دواړه ستاسو او د هغه چا لپاره چې تاسو ورسره خبرې کوئ. تاسو به دواړه په ذهني توګه تیز او خوشحاله احساس کړئ.
تر ټولو مهم، تاسو یو بل ته قیمتي ډالۍ ورکوئ - د تړاو احساس!
9) د یو چا سره په لارښوونو کې مرسته وکړئ
له لاسه ورکول کیدای شي مایوسه او فشار راوړونکي وي. که تاسو یو څوک ګورئ چې داسې ښکاري چې دوی د لارښوونو سره مرستې ته اړتیا لري، د لاس په پور ورکولو کې ډډه مه کوئ.
زه په داسې شرایطو کې وم چې زه ورک شوی وم، او یو چا په مهربانۍ سره زما د لارې په موندلو کې مرسته وکړه. نه یوازې دا زما وخت خوندي کړاو فشار، مګر دا ما د ګټور اجنبی په وړاندې د مننې ګرم احساس هم پریښود.
نو، کله چې تاسو وګورئ چې یو څوک د نقشې یا تلیفون سره مبارزه کوي، د مرستې وړاندیز وکړئ. دوی به احتمالا ستاسو د مرستې څخه مننه وکړي، او تاسو ممکن په پروسه کې یو نوی ملګری جوړ کړئ.
10) د محلي سوداګرۍ ملاتړ
په پای کې، زه به دا شریک کړم - یو زما د خوښې شیان کول. زه د محلي سوداګرۍ ملاتړ کولو سره مینه لرم ځکه چې زه باور لرم چې دوی د هغه څه برخه ده چې ټولنې ته یې هویت ورکوي.
له بده مرغه، دوی د پراخ بازار موندنې کمپاینونو لپاره بودیجه نلري لکه لوی کاروبارونه او کارپوریشنونه. نو دوی اکثرا د بریا لپاره د خپلو پیرودونکو په خبرو او ملاتړ تکیه کوي.
دا هغه ځای دی چې تاسو مرسته کولی شئ. که ستاسو په سیمه کې ځایی سوداګرۍ شتون ولري، هلته ودریږئ او هلته هټۍ وکړئ. آنلاین مثبت بیاکتنې پریږدئ او د دوی په اړه د کلمې په خپرولو کې مرسته وکړئ.
وروستي فکرونه
دا د مهربانه کړنو یو څو مثالونه دي چې تاسو یې د نورو لپاره کولی شئ. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، دوی ډیر لږ وخت او هڅې اخلي.
مګر ډاډه اوسئ، دوی کولی شي په نورو باندې لوی تاثیر وکړي. د مهربانۍ هر کوچنی عمل چې تاسو یې کوئ نور د یو ډیر مثبت ځای په لور هڅوي او امید لري چې دوی هم مهربانه وي.
نو، ولې نن ورځ د دې مهربانۍ عملونو څخه یوه هڅه مه کوئ او وګورئ چې دا څه توپیر کولی شي؟
