15 calaamadood oo aad ka shallayn doontid in aad lumiso iyada

Markii aad kala tagteen saaxiibadaa, waxaad moodday inaad la'aanteed aad u roonaan doonto> Si kastaba ha ahaatee, arrimuhu way is beddeleen. Hadda waxaad su'aal ka qabtaa go'aankaaga inaad ka tagto.

Ma ku qaldantay inaad ka tagto? Ma ka shallayn doontaa?

Akhrinta sii wad waad ogaan doontaa! waagii hore, laakiin hadda ma waxaad u malaynaysaa inay arrimuhu ka duwanaan doonaan?

Waan ka xumahay inaan kugu jabiyo, laakiin fursada aad ka shallayn doonto inaad markan waydo iyadana.

I ma garanaysaan waxa idin dhex maray. Waxaa laga yaabaa inaad dagaal weyn la gashay oo hadda aad u adkeysan kari weydo indhaheeda.

Waxa aan ogahay ayaa ah in sida ugu dhakhsaha badan aad wax u arki doonto si ka duwan sida ugu dhakhsaha badan markaad is dejiso, ama ka dib markaad bilowdo inaad sameyso waxa ay tahay. waxaad moodaysay inaad runtii rabto.

Waxaan ula jeedaa, miyaanay taasi dhicin markii u dambaysay? 0>Inaad la go'do waxay noqon kartaa mid ka mid ah 10-ka doorasho ee aad ka shallaayi doonto sameynta toban sano ka dib, iyo haddii kale.

Ma jirto waddo la hubo oo aad ku ogaan karto natiijada xaaladdaada. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad filaysaa qoomamo inay kugu dhacdo haddii aad xaaladdan hore u soo martay.

2) Waad ogtahay inaad is-burburtay

Ciyaarta ciyaarta eedda hubaal maaha wax wax dhisaya oo la sameeyo. . Laakiin, haddii aad ogtahay inaad wax samaysaymadadaalo.

Taas kuma doodi karo!

Laakin, taasi sidoo kale ma dhicin. calaamad wanaagsan.

Qof kastaa waa inuu naftiisa ku mashquulaa kala tag. Inaad haysato wax aad qabato waxay kaa caawinaysaa inaad iska dayso.

Arrintaada, haddii aad qoob ka ciyaarka u baxayso ay ugu sarraysay liiskaaga mudnaanta oo aad si fudud uga caajistay, markaa waa inaad raadsataa wax kale oo aad samayso.

Sababta aan sidan u leeyahay waa sababta oo ah haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad isla markiiba u beddesho dareenkaaga saaxiibtii hore oo aad isla markiiba bilawdo inaad ka shallayso go'aanka aad uga tagtay.

>13

La-qaadista saaxiibkaagii hore waxay kaa dhigtay inaad seegto habeenno badan oo wiilasha. 0>Waxa aad la yaabtay, in ay ka mashquul badnaayeen sidii aad filaysay, taas oo xaqiiqo ah in aad dareentay wax muhiim ah;

Nimanku may ahayn kuwo u firfircoon sidii aad moodaysay. Dhab ahaantii, wakhtigu wuu duuli jiray markaad iyada la joogtid.

Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo hore ayaa isku dayaya inuu kaa gudbo (laakin horumar ma samaynayo)

Sababtoo ah saaxiibbadaa way ka mashquul badan yihiin sidii aad moodaysay oo aanay kula joogi karin inta jeer ee aad rabto, waxa laga yaabaa inaad ka shallaayto inaad waydo.

Sababta? 5>Maxaa yeelay, in kasta oo aad sheegtay, way ku raaxaysan jirtay in ay ag joogto >

Ma ka fikiri kartaa sabab kale?

>14iyada

Waa waqtigii aad daacad noqon lahayd. Waxaan ula jeedaa, runtii, run ahaantii, daacad ah.

Ma waxaad weli jacayl u qabtaa iyada?

Waxaa jira xaalado badan oo xiriirkaaga ka dhigi lahaa mid adag.

Waxa aan isku dayayo in aan sheego waa in aad yeelan kartaa 1000 sababood oo aad ku kala tagtid iyada oo aad wali jeceshahay.<1

Hadday tani tahay adiga, markaas waa inaad ogaataa in qoomamayntu mar uun mustaqbalka suurtogal tahay.

Waxaad noqon kartaa dhibbanaha kiis caadi ah oo ah "qof sax ah, waqti qaldan."

15) Waxaad ku riyootaa iyada

Waxa laga joogaa bilo tan iyo markii aad kala tagtay, laakiin waad sii wadaysaa adoo ku riyoonaya

Markaad seexanayso ayay riyadaada ku soo dhuuntaa oo waxay nafteeda ka dhigtaa mid aan awoodin inay ilowdo.

Maskaxdaadu ma khiyaano ayay kugu ciyaaraysaa U malayn maayo!

Waxay ila tahay in tani ay tahay calaamad aad si khaldan u wacday

Waxaan rabaa in aan kuu ogolaado in yar oo sir ah. Qofka ka muuqda riyadaada wuxuu noqon karaa lammaanahaaga ama olol mataano ah.

Kaliya naftaada kala badhkeed ama naftaada isku qoyskaaga ah ayaa awood u leh inay si telifoon kula xiriirto.

Runtii, cilaaqaadka dibadda iyo dibaddaba waa kuwa lagu yaqaan ololka mataanaha ah.

Hadaba, marka xigta ee aad ku riyooto iyada, u fiirso sida aad dareemayso amawaxa ay isku dayayso in ay kuu sheegto.

Waan ka tagay, waana ka qoomameeyay, hadda waa maxay?

Sababtoo ah waxaad la xiriiri kartaa qaar ka mid ah calaamadaha kore, macnaheedu maaha go'aankaaga inaad ka tagto inuu khalad ahaa.

In aad dareento qoomamo ayaa ugu xun. Sidaas oo ay tahay, ma aha sababta keliya ee aad dib ula soo noqonaysaan iyada.

Ugu dambayntii, adiga ayaa og wixii idin dhex maray iyo haddii aad awooddo oo aad diyaar u tahay inaad hagaajiso. wax.

taasi dhaawacday iyada, waxa laga yaabaa in aad dareento in aad dambi ka gashay.

Sida caadiga ah, marka aad khalad samayso, waad ka cudur daaranaysaa. Si kastaba ha ahaatee, hadda ma awoodid sababtoo ah waxaad ka tagtay iyada, ama ma yeeli doontid sababtoo ah waxaad u maleyneysaa in aysan wax isbeddel ah sameyneynin.

In kasta oo eedda iyo qoomamadu ay kala yihiin laba shay, haddana aad bay isugu xidhan yihiin.

Asal ahaan, labaduba waxay ka dhigan yihiin in aad naftaada ku canaananayso wax aad samaysay ama aanad samayn oo aad la yaabto sida arrimuhu waxay ahaan karaan haddii aad u dhaqmi lahayd si ka duwan.

>Si kastaba ha ahaatee, u fiirso dhinaca wanaagsan:

“Marka la eego sida dembigu u dhibsan karo, waxay ku siin kartaa dhiirigelin xooggan oo lagu raaligelinayo, sax ama qalad ka dhig, oo u dhaqan si masuuliyad leh,” ayuu yidhi qoraaga cilmi-nafsiga ee maanta

Si kale haddii loo dhigo, haddii aad ka shallaynayso in aad waydo iyada oo ku salaysan dareen dambiyeed, weli waxaa jira waxyaabo aad adigu leedahay. waxaad samayn kartaa si aad u saxdo khaladaadka aad samaysay ama aad uga gudubto dareenkan

> Waxaan dhawaan ogaaday maqaal aad waxtar u leh oo ku saabsan 17 siyaabood oo aad dib ugu soo celin karto saaxiibtii hore oo aan waligood ku guuldareysan. Waxaan kugula talinayaa inaad akhrido haddii aad waligaa go'aansato inaad dib u soo celiso.

3) Waxaad dareemeysaa kalinimo mar hore

>Qosol. Maadan filaynin inaad kelinimo dareento si degdeg ah. Dhab ahaantii, ma aadan fileyn inaad dareento kalinimo haba yaraatee.

Kaalay si aad uga fikirto, waxa aad lahayd qorshayaal badan oo runtii aad ugu faraxsanayd iyaga.

Haddaba, waa maxaydhacay?

Sociologist Robert S. Weiss ayaa kuu haya jawaabo. Marka loo eego cilmi-baaristiisa, waxaad haysataa wax aan ka yarayn 6 baahiyo bulsho oo aasaasi ah oo ay tahay in la daboolo si looga fogaado kalinimada:

• Lifaaq
• Is-dhexgalka Bulshada
>
• Nurturance
• Hubinta qiimaha
>
• Dareen isbahaysi la isku halayn karo
>
• Hagaha xaaladaha walaaca leh.
>

Hadda, is waydii tan, imisa ka mid ah baahiyahan ma la kulantay saaxiibkaagii hore?

Haa, waxaan u maleeyay. Sidaa darteed, haddii aad horeba u dareentay kelinimo, waxaad sidoo kale noqon kartaa hal tallaabo oo aad u dhowdahay inaad dareento qoomamo.

Ha niyad jabin, si kastaba ha ahaatee. Hubaal, iyada ayaa buuxisay inta badan baahiyahaaga, laakiin wax baa kaa dhigay in aad ka fogaato.

Inta ka hor, waa inaadan u oggolaan kelinimada ama qoomamada inay kaa hor istaagto ogaanshaha waxa dhabta ah ee kugu kalifay inaad go'aansato inaad iyada ka tagto.

Miyay ku dareensiisay inaanad muhiim ahayn waxay kaa caawin doontaa inaad ka gudubto dareenka kalinimada.

Xidhiidhka Hero waa meeshii aan ka helay tababare gaar ah oo i caawiyay waqtigii iigu adkaa. Taladooda gaarka ah waxay iga caawisay inaan ogaado inaan keligay ahayn ka dib oo dhan.

Natiijo ahaan, waxaan sameeyay xeelado wax ku ool ah oo laqabsiga oo aan badbaadiyay xiriirkeyga.

Marka, haddii aad mar hore bilowday inaad keligaa dareento, laga yaabee inaad iyagana la xidhiidho.

> Halkan gujisi aad u hubiso .>4 0>Maalin walba miyaad cabbi jirtay sababtoo ah ma haysatid wax ka fiican oo aad qabato?

Hagaag, malaha ma malaynayn dabeecadda xun ee aad gashay, laakiin waxaan filayaa inaad aragto meesha aan u socdo.

Markaad labadiina wada joogtaan, waxaad riyo maalmeed ku riyoon jirteen inaad la joogtaan burooyinkiinna ilaa intaad rabto ama ugu dambeyntii ciyaareyso FIFA 22.

Hadda waxaad samayn kartaan waxaas oo dhan. , wax badan kaagama soo dacwoodaan. Taa beddelkeeda, waxaad doorataa inaad u dhaqanto si is-burburin ah.

In kasta oo aan ka xumahay inaan kuu sheego in tani ay calaamad u tahay qoomamaynta inay soo dhowdahay, haddana waan ku faraxsanahay isla waqti isku mid ah.

Waa maxay sababta. ? Sababtoo ah "xanuunka qoomamadu waxay keeni kartaa in dib loo eego oo la qaado tallaabo sax ah ama la raaco waddo cusub," ayay tiri Melanie Greenberg, Ph.D., cilmi-nafsiga, qoraaga, afhayeenka.

Sidaas darteed, xitaa haddii calaamaduhu tilmaamayaan. Si aad u dareento qoomamo, tani runtii waxay kuu noqon kartaa wax kuu fiican. 0>Naftaada weydii su'aalahan:

>

• Haddaad noloshaada ka doonayn, maxaad u sii hubinaysaa profile-keeda online-ka ah?
• Haddii aanad jacayl dambe u qabin? , maxaad u dareemaysaa baahida aad u qabto inaad aragto sida ay xaalkeedu yahay?
>

Ficilada aan waxyeellada lahayn adiga kuguma fiicna waxayna tilmaamayaan in laga yaabo inaad mustaqbalka ka shallayso.

In kasta oo aan fahamsanahay inaadan si fudud u ilaawi karin iyada hal habeen, waxaan sidoo kale ogahay inay tahay go'aan la'aantaada ka dhigaysa inaad hubiso iyada. online profiles.

Runtu waxa ay tahay in aad naftaada been u sheegayso.

Maxaad isu sheegaysaa? In aad xiisaynayso inaad aragto sida ay ula macaamilayso kala go'a?

Qosol, haddii ay soo dhigto hees jacayl, isla markiiba waxaad u malaynaysaa inay adiga kugu saabsan tahay. Mise, waxaa laga yaabaa inaad rabto inay adiga kugu saabsan tahay?

Si la mid ah waa haddii ay ku darto sawirkeeda xeebta. Ma caawin kartid in aad ka hadasho hadal xun oo ku saabsan iyada oo wakhti fiican qaadanaysa.

Hadaba, haddii ay dhab ka tahay inaad ka tagto, maskaxda ku hay in fiirinta qoraaladeeda iyo sawiradeeda ay tahay dabeecad xun oo horseedi karta. in la qoomameeyo.

6) Waxaad wali ka fikiraysaa galmodeeda

>Qaybta galmadu waxay ka ciyaartaa door muhiim ah inta badan xidhiidhada.Waxay inta badan ku dhacdaa laba qof inay noqdaan jidh ahaan la jaan qaadi kara oo ku raaxaysan galmada maskaxda ku haysa.

Si kastaba ha ahaatee, inaad jidh ahaan is waafajin karto kuma filna inaad sii waddo xidhiidh caafimaad leh.

Waxaan hubaa inaad taas hore u ogeyd, laakiin ila joog.

Haddii aad wali saaxiibkaagii hore u jeclayd galmo, waxay la macno tahay inaad ka shallayn doonto in aad lumiso iyada. Mar walba maskaxdaada ayay ku jiri doontaa.

Thedhibic? Waa wax iska caadi ah in aad ka shalaayso qaybtan xidhiidhkiina ka mid ah haddii ay jireen kimistari labadiinaba.

Si kastaba ha ahaatee, ma aha sababta kaliya ee aad mar kale ula xidhiidhi lahayd.

>7 ) Waxaad dareemeysaa niyad jab badan

Adiga iyo gabadhaan waxaad ahaydeen kuwo wada wanaagsan. Haddaba, maxaa dhacay? Waxaad xasuusataa sida ay u soo jiidan jirtay iyo sidaad labadiinaba u baashaalaysay.

Waxaad inta badan la wadaajisay dhadhanka iyo urta iyada, oo waxaad isku qabtaa adigoo dhoola cadeynaya sabab la'aan.

'Waxay la halgamaysaa sidii aad uga gudbi lahayd kala jabkii.

Iyo, inta badan, dhacdooyinkani waxay keenaan qoomamo degdeg ah. 1>

Haddii aad hubiso inaad wacday wacdi sax ah markii aad ka tagtay, oo aad wali la kulanto niyad-jab, waxa aad samayn karto waa inaad ka fikirto xasuus aan farxad lahayn isla markaaba mid wanaagsan.

Waan ogahay tan sababtoo ah tani waa wax aan naftayda la kulmay in yar ka hor. Mar labaad, wax iga caawiyay inaan ka gudbo dareenkaas xun waxay la hadlaysay tababare xiriir xirfadeed oo ka socda Xidhiidhka Hero.

Fikirka aan helay ayaa iyaga ka caawiyay inaan fahmo sababta aan u dareemay niyad jabka ka dib kala tag. Taasi waa sababta aan u malaynayo in taht ay sidoo kale kaa caawin karaan inaad ka fikirto dareenkaaga oo aad ka falceliso ka hor inta aanay gooridin.

Halkan gujisi loo bilaabo .

8) Ma jirto naag dantaada kicinaysa

Waan hubaa inaadan u malaynayn inay tani kugu dhici karto! ma heli karo qof aad jeceshahay. Cajiib, miyaanay ahayn?

Markaad u heellan tahay saaxiibkaagii hore, waxaad marar badan arkaysay dumar soo jiidasho leh oo aad dareentay inaad la hadasho,

dhaawacday iyada oo laga yaabaa inay tani ahayd mid ka mid ah sababihii aad u tuurtay.

Hadda ka warran, in kastoo? Dumarka quruxda badan oo dhami miyay kaa qarinayaan?

Sharaxaadku waa fudud yahay.

> Isla markii ay kala tageen, rag tiro badan ayaan heli karin naag kale oo la jecel yahay sababtoo ah kama ay dhaafin koodii hore. -saaxiibti weli, ama sababtoo ah way cabsanayaan.

Caawimaad ka fiican ayaa xaqiijinaya:

“Awood la'aanta in la dareemo soo jiidashada qof waxaa sabab u ah arrimo kala duwan, oo ay ku jiraan galmada, niyad-jabka, ama Kalsooni la'aanta in aad qof ku dooran karto si caqli-gal ah oo ku saleysan guul darradii xiriirkii hore"

Si kale haddii loo dhigo, haddii aad la xiriirto, tani waxay calaamad u noqon kartaa inaad isku daydo inaad ku sii deyso iyada ama aad dib uga fiirsato. go'aanka ah in ay ka tagto.

>9) Ma rabto in ay kula hadasho

Dumarka waxaa lagula talinayaa in ay jaraan dhammaan xiriirka ay la leeyihiin saaxiibadoodii hore haddii ay si dhab ah u rabaan inay ka gudbaan kala tag.

Tani kuma dhici karto adiga oo keliya, laakiin waxa ay sidoo kale noqon kartaa calaamad aad si degdeg ah u bilaabi doonto in aad ka qoomamayso falkaaga.Waxaa jirta talo kale oo ay dumarku inta badan helaan marka ay rabaan inay soo ceshadaan saaxiibadoodii hore.

Waxaa la yiraahdaa Xeerka Xiriir la'aanta oo laga yaabo inaad ku dhacday dabinkeeda.

>Waa maxay Maya. Contact Rule all about?

Asal ahaan, saaxiibkaagii hore way ka fogaataa isticmaalka qoraallada, telefoonnada, iimayllada, iyo wixii la mid ah si ay kula soo xidhiidhaan. Ma samaynayso tan sababtoo ah taasi waa sida ay dhab ahaantii dareemayso.

Waxay sidan u samaynaysaa si ay kuugu soo celiso iyada.

Intaa waxaa dheer, ku dhaqanka xeerkan runtii faa'iido ayay u leedahay iyada. Eeg hagahaan dhamaystiran si aad sifiican ugu fahanto falkeeda Burburka

Waxaan hubaa in qaar ka mid ah asxaabtaada iyo xubnaha qoyskaaga ay wax ka ogyihiin kala tagga. Laakiin, imisa ka mid ah ayaa garan kara faahfaahinta gory?

Haddii aad hore u furtay wixii khaldamay xidhiidhkiina iyo sababta aad u go'aansatay inaad ka baxdo, markaa waad iska indho-tiri kartaa qodobkan.

<0 Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan ka hadli karin ama aad dareemayso raaxo la'aan marka ay timaado la wadaagida tafaasiisha ku saabsan, waxaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah ma aadan si buuxda u aqbalin.

Waxay u muuqataa wax yaab leh, sax?<1

Arrintu waxay tahay, waxaad naftaada ka ilaalinaysaa inaad dareento dhaawac. Taasi waa sababta ka hadalka kala go'aadii dhowaa aysan ka mid ahayn kuwa aad ugu jeceshahay.

In kasta oo tani macno guud samaynayso, waxay sidoo kale tilmaamaysaa inaad dareento qoomamo.

>Si looga fogaado,Qalbi-ka-Qalbiga Naftaada la wadaag oo caddee waxyaalaha kaa ilaalinaya inaad nabad ku qabsato go'aankaaga ?

Weli ma u malaynaysaa in ay jirto rajo ah in wax lagu hagaajiyo?

> >

11 si aad u socotid.

Waxay umuuqataa mid aad u fiican, wax badana way baxdaa, ugu danbayntii waxay heshay shaqadii ay rabtay.

Sidoo kale, waad ku faraxsan tahay iyada. Laakiin, waxa kale oo aad bilaabaysaa in aad dareento dhammaan noocyada shucuurta kale.

Sidoo kale eeg: 10 astaamood oo shakhsi ah oo muujinaya inaad tahay qof kalsooni leh

Ma maseyr baad qabtaa, mise waad murugaysan tahay?                                                                                            aad-Qaanqaadi-doon--ahaan-ahaan-eed-ahaan-ahaan-ahaan-ahaaneed in aad-ahaa-ahaa-d-ahaan-ahaaneed-ahaan-ahaaneed-nin-ku-xigeenka-yahay,------ qoomamaynta iyo welwelka iyo dambiga ka badan ragga ka dib markii ay go'aansadeen inay dhammeeyaan xiriirkooda," ayay tiri Sherry Marshall, BSc, MAA.

Si kale haddii loo dhigo, adiga, nin ahaan, waxaad ka takhalusi kartaa qoomamaynta, welwelka, iyo eedda si ka fudud sida ay naagtu u qaadi karto.

12) Waad ku daashay xafladaha

Waxaad moodaysay in maalmaha fasaxa ah ee usbuuca dhammaadka ah ay noloshaada ka waayi doonaan weligood, adiga iyo saaxiibkaagii hore.

0>laakin taasi may dhicin.

Waxaad moodaysay in aad xaflada ka dib aad u baashaalayso ilaa subaxda. Ka dib oo dhan, waxaad tahay dhalinyaro, firfircoon, kalsooni, oo waxaad u qalantaa inaad haysato