15 dấu hiệu bạn sẽ hối hận khi đánh mất cô ấy

15 dấu hiệu bạn sẽ hối hận khi đánh mất cô ấy
Billy Crawford

Khi bạn chia tay bạn gái, bạn nghĩ rằng bạn sẽ tốt hơn nhiều nếu không có cô ấy.

Bạn mơ mộng về tất cả những điều bạn muốn làm mà không cần cô ấy cằn nhằn.

Tuy nhiên, mọi thứ đã thay đổi. Bây giờ bạn đang đặt câu hỏi về quyết định rời bỏ cô ấy của mình.

Bạn có sai khi rời bỏ cô ấy không? Bạn sẽ hối hận chứ?

Hãy tiếp tục đọc và bạn sẽ tìm ra!

1) Đây không phải là lần đầu tiên bạn chia tay

Bạn đã chia tay với cô ấy chưa trong quá khứ, nhưng bây giờ bạn nghĩ mọi thứ sẽ khác?

Tôi rất tiếc phải chia sẻ điều đó với bạn nhưng rất có thể lần này bạn cũng sẽ hối hận khi để mất cô ấy.

Tôi không biết chuyện gì đã xảy ra giữa hai người. Có thể bạn đã cãi nhau to và bây giờ bạn không thể chịu nổi khi nhìn thấy cô ấy.

Điều tôi biết là bạn chắc chắn sẽ nhìn mọi thứ khác đi ngay khi bạn bình tĩnh lại hoặc sau khi bạn bắt đầu làm điều gì đó. bạn nghĩ rằng bạn thực sự muốn.

Ý tôi là, không phải điều đó đã xảy ra lần trước sao?

Mặc dù vậy, cảm thấy hối hận không có nghĩa là bạn đã quyết định đúng hay sai.

Chia tay với cô ấy có thể là một trong 10 lựa chọn mà bạn sẽ hối hận trong một thập kỷ kể từ bây giờ, hoặc không.

Không có cách nào chắc chắn để biết kết quả của tình huống của bạn. Tuy nhiên, bạn nên mong đợi sự hối hận nếu bạn đã từng ở trong tình huống này trước đây.

2) Bạn biết mình đã làm hỏng việc

Trò chơi đổ lỗi chắc chắn không phải là một việc làm mang tính xây dựng . Nhưng, nếu bạn biết bạn đã làm điều gì đóvui vẻ.

Tôi không thể tranh luận với điều đó!

Nhưng, điều đó cũng không xảy ra.

Nếu bạn đã chán tiệc tùng, thì đó chắc chắn không phải là dấu hiệu tốt.

Mọi người nên giữ cho mình bận rộn sau khi chia tay. Có việc gì đó để làm giúp bạn buông bỏ.

Trong trường hợp của bạn, nếu việc đi khiêu vũ là ưu tiên hàng đầu của bạn và bạn dễ dàng cảm thấy nhàm chán với việc đó, thì bạn nên tìm việc khác để làm.

Lý do tôi nói điều này là vì nếu không, bạn có thể quay lại tập trung ngay vào bạn gái cũ của mình và sớm bắt đầu hối hận về quyết định rời xa cô ấy.

Xem thêm: Nếu bạn thức dậy lúc 3 giờ sáng, điều đó có nghĩa là ai đó đang theo dõi bạn?

13) Bạn bè của bạn luôn bận rộn

Dành thời gian cho bạn gái cũ khiến bạn bỏ lỡ rất nhiều buổi tối đi chơi của các chàng trai.

Vì vậy, một cách tự nhiên, ngay sau khi rời xa cô ấy, bạn đã tìm đến họ.

Thật ngạc nhiên, họ bận rộn hơn bạn mong đợi, một thực tế khiến bạn nhận ra một điều quan trọng;

Các chàng trai không năng động như bạn nghĩ. Trên thực tế, thời gian trôi qua thật nhanh khi bạn ở bên cô ấy.

Chỉ vì bạn bè của bạn bận rộn hơn bạn nghĩ và họ không thể đi chơi với bạn thường xuyên như bạn muốn, nên bạn có thể hối tiếc khi đánh mất cô ấy.

Tại sao?

  • Bởi vì bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để nghĩ về cô ấy.
  • Vì cô ấy luôn sẵn sàng đi chơi với bạn.
  • Bởi vì, bất chấp những gì bạn nói, cô ấy rất vui khi ở bên cạnh.

Bạn có thể nghĩ ra lý do nào khác không?

14) Bạn vẫn còn yêucô ấy

Đã đến lúc bạn phải thành thật. Ý tôi là, thực sự, thực sự thành thật.

Bạn có còn yêu cô ấy không?

Có thể lý do bạn bỏ cô ấy không liên quan gì đến cô ấy, và ngầm hiểu là tình cảm của bạn dành cho cô ấy .

Có nhiều tình huống có thể khiến mối quan hệ của bạn trở nên khó khăn.

Điều tôi muốn nói là bạn có thể có 1000 lý do để chia tay nhưng vẫn yêu cô ấy.

Nếu đây là bạn, thì bạn phải biết rằng đôi khi trong tương lai bạn có thể cảm thấy hối tiếc.

Tệ hơn nữa, thực sự không có cách nào để tránh những kiểu hối tiếc lãng mạn này.

Bạn có thể là nạn nhân của trường hợp kinh điển “đúng người sai thời điểm”.

15) Bạn mơ về cô ấy

Đã chia tay được vài tháng nhưng bạn vẫn giữ mơ về cô ấy.

Trong khi bạn ngủ, cô ấy lẻn vào giấc mơ của bạn và khiến cô ấy không thể quên được.

Liệu tâm trí bạn có đang giở trò đồi bại với bạn không? Tôi không nghĩ vậy!

Tôi nghĩ đây là dấu hiệu cho thấy bạn đã gọi nhầm.

Tôi muốn tiết lộ cho bạn một bí mật nhỏ.

Người xuất hiện trong giấc mơ của bạn có thể là tri kỷ hoặc ngọn lửa song sinh của bạn.

Chỉ nửa linh hồn còn lại của bạn hoặc linh hồn thuộc cùng một họ linh hồn với bạn mới có khả năng giao tiếp bằng thần giao cách cảm với bạn.

Trên thực tế, các mối quan hệ tan vỡ là điển hình của ngọn lửa song sinh.

Vì vậy, lần tới khi bạn mơ về cô ấy, hãy chú ý đến cảm giác của bạn hoặcđiều mà cô ấy đang cố nói với bạn.

Tôi đã rời bỏ cô ấy và tôi hối hận về điều đó, bây giờ thì sao?

Trước khi bạn đưa ra quyết định khác, hãy dành thời gian để phân tích lại cảm xúc của mình.

Chỉ vì bạn có thể liên quan đến một số dấu hiệu trên, điều đó không có nghĩa là quyết định rời bỏ cô ấy của bạn là sai.

Cảm giác hối tiếc là điều tồi tệ nhất. Mặc dù vậy, đó không phải là lý do duy nhất để bạn quay lại với cô ấy.

Cuối cùng, bạn là người biết chuyện gì đã xảy ra giữa hai người và nếu bạn có thể và sẵn sàng sửa chữa mọi thứ.

khiến cô ấy tổn thương, bạn có thể cảm thấy tội lỗi về điều đó.

Thông thường, khi mắc lỗi, bạn sẽ xin lỗi về điều đó. Tuy nhiên, bây giờ bạn không thể vì bạn đã rời bỏ cô ấy, hoặc bạn sẽ không vì bạn nghĩ điều đó chẳng có gì khác biệt.

Đây là dấu hiệu cho thấy bạn sẽ hối hận khi đánh mất cô ấy.

Mặc dù cảm giác tội lỗi và hối tiếc là hai điều khác nhau nhưng chúng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.

Về cơ bản, cả hai đều có nghĩa là bạn đổ lỗi cho bản thân về điều gì đó mà bạn đã làm hoặc không làm và bạn tự hỏi làm thế nào mọi thứ có thể đã như vậy nếu bạn hành động khác đi.

Tuy nhiên, hãy nhìn vào khía cạnh tích cực:

“Mặc dù cảm giác tội lỗi khó chịu đến mức nào, nhưng nó có thể tạo động lực mạnh mẽ để xin lỗi, sửa sai hoặc bù đắp cho sai lầm và cư xử có trách nhiệm,” một tác giả của tờ Tâm lý học Ngày nay cho biết.

Nói cách khác, nếu bạn hối hận vì đã đánh mất cô ấy vì cảm thấy tội lỗi, thì vẫn có những điều bạn nên làm. có thể làm gì để sửa chữa những lỗi lầm mà bạn đã làm hoặc để vượt qua những cảm xúc này.

Gần đây, tôi đã khám phá ra một bài viết rất hữu ích về 17 cách để bạn gái cũ quay lại mà không bao giờ thất bại. Tôi khuyên bạn nên đọc nó nếu bạn quyết định giành lại cô ấy.

3) Bạn đã cảm thấy cô đơn rồi

Hãy thừa nhận điều đó. Bạn không ngờ mình lại cảm thấy cô đơn nhanh như vậy. Trên thực tế, bạn không mong đợi mình sẽ cảm thấy cô đơn chút nào.

Nghĩ lại thì, bạn có rất nhiều kế hoạch và bạn thực sự hào hứng với chúng.

Vậy thì sao?đã xảy ra?

Nhà xã hội học Robert S. Weiss có câu trả lời cho bạn. Theo nghiên cứu của anh ấy, bạn có không dưới 6 nhu cầu xã hội cơ bản phải được đáp ứng để tránh cảm thấy cô đơn:

  • Sự gắn bó
  • Hòa nhập xã hội
  • Được nuôi dưỡng
  • Sự đảm bảo về giá trị
  • Cảm giác liên minh đáng tin cậy
  • Sự hướng dẫn trong các tình huống căng thẳng.

Bây giờ, hãy tự hỏi bản thân điều này, có bao nhiêu nhu cầu trong số này đã gặp bạn gái cũ của bạn?

Vâng, tôi nghĩ vậy. Do đó, nếu bạn đã cảm thấy cô đơn, thì bạn cũng có thể tiến một bước gần hơn đến cảm giác hối tiếc.

Tuy nhiên, đừng nản lòng. Chắc chắn là cô ấy đáp ứng hầu hết các nhu cầu của bạn, nhưng có điều gì đó đã khiến bạn rút lui.

Trong thời gian chờ đợi, bạn không nên để sự cô đơn hay hối tiếc cản trở việc tìm ra nguyên nhân thực sự khiến bạn quyết định rời xa cô ấy.

Cô ấy có khiến bạn cảm thấy không cần thiết không?

Tình cảm của bạn dành cho cô ấy có áp đảo không?

Nếu câu trả lời của bạn là tích cực, thì có lẽ bạn nên cân nhắc nói chuyện với một chuyên gia huấn luyện mối quan hệ chuyên nghiệp. sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác cô đơn này.

Người hùng trong mối quan hệ là nơi tôi tìm thấy một huấn luyện viên đặc biệt đã giúp đỡ tôi trong thời điểm khó khăn nhất. Lời khuyên cá nhân của họ đã giúp tôi nhận ra rằng rốt cuộc thì tôi không đơn độc.

Kết quả là tôi đã phát triển các chiến lược đối phó hiệu quả và cứu vãn mối quan hệ của mình.

Vì vậy, nếu bạn đã bắt đầu cảm thấy cô đơn, có lẽ bạn cũng nên liên hệ với họ.

Nhấp vào đâyđể kiểm tra chúng ra.

4) Bạn bắt đầu hình thành những thói quen xấu

Bạn đã tăng 4 cân dù định tập gym mà không có bạn gái cũ gọi điện liên tục?

Bạn có thói quen uống rượu mỗi ngày vì bạn không có việc gì tốt hơn để làm không?

Chà, có thể tôi không đoán được thói quen xấu mà bạn mắc phải, nhưng tôi nghĩ bạn hiểu tôi đang đi đâu với điều này.

Khi hai bạn ở bên nhau, bạn từng mơ mộng về việc đi chơi với những người bạn của mình bao lâu tùy thích hoặc cuối cùng là chơi FIFA 22.

Bây giờ bạn có thể làm tất cả những điều này , họ không hấp dẫn bạn nhiều như vậy. Thay vào đó, bạn chọn cách cư xử tự hủy hoại bản thân.

Mặc dù tôi rất tiếc phải nói với bạn rằng đây là dấu hiệu cho thấy sự hối tiếc sắp xảy ra, nhưng đồng thời tôi cũng rất vui.

Tại sao ? Melanie Greenberg, Tiến sĩ, nhà tâm lý học, tác giả, diễn giả cho biết: “Nỗi đau của sự hối tiếc có thể dẫn đến việc tập trung lại và thực hiện hành động khắc phục hoặc theo đuổi một con đường mới”.

Vì vậy, ngay cả khi các dấu hiệu chỉ ra đối với cảm giác hối hận, đây thực sự có thể là một điều tốt cho bạn.

Điều đó thực sự phụ thuộc vào cách bạn quyết định xử lý tình huống này.

5) Bạn theo dõi cô ấy trên mạng xã hội

Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

  • Nếu bạn không còn muốn có cô ấy trong đời, tại sao bạn lại tiếp tục kiểm tra hồ sơ trực tuyến của cô ấy?
  • Nếu bạn không còn yêu cô ấy nữa , tại sao bạn cảm thấy cần phải xem cô ấy đang làm gì?

Những điều này dường nhưnhững hành động vô hại không tốt cho bạn và chúng cho thấy bạn có thể cảm thấy hối hận trong tương lai.

Mặc dù tôi hiểu rằng bạn không thể quên cô ấy chỉ trong một đêm, nhưng tôi cũng biết chính sự thiếu quyết đoán của bạn đã khiến bạn phải kiểm tra cô ấy hồ sơ trực tuyến.

Sự thật phũ phàng là bạn có thể đang tự lừa dối chính mình.

Bạn đang nói gì với chính mình? Rằng bạn chỉ tò mò muốn biết cô ấy giải quyết chuyện chia tay như thế nào?

Thừa nhận đi, nếu cô ấy đăng một bài hát về tình yêu, bạn sẽ nghĩ ngay đó là bài hát về bạn. Hoặc, có thể bạn muốn nó nói về bạn?

Điều tương tự cũng xảy ra nếu cô ấy thêm ảnh của mình ở bãi biển. Bạn không thể không đưa ra nhận xét ác ý về việc cô ấy đang có khoảng thời gian vui vẻ.

Vì vậy, nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc rời xa cô ấy, hãy nhớ rằng việc xem các bài đăng và ảnh của cô ấy là một thói quen xấu có thể dẫn đến hối hận.

6) Bạn vẫn đang nghĩ về tình dục của cô ấy

Phần tình dục đóng một vai trò quan trọng trong hầu hết các mối quan hệ.

Hai người thường có quan hệ tình dục tương thích về thể chất và tận hưởng tình dục sảng khoái.

Tuy nhiên, tương thích về thể chất là chưa đủ để duy trì một mối quan hệ lành mạnh.

Tôi chắc rằng bạn đã biết điều đó nhưng hãy ở lại với tôi.

Nếu bạn vẫn ham muốn tình dục với bạn gái cũ của mình, điều đó có nghĩa là dù sao bạn cũng sẽ hối tiếc vì đã đánh mất cô ấy.

Cho đến khi bạn đạt được mức độ thân mật hoặc tương thích tình dục tương tự với người khác, cô ấy sẽ luôn ở trong tâm trí bạn.

Cácđiểm? Việc hối tiếc về phần này trong mối quan hệ của bạn là điều bình thường nếu hai bạn có phản ứng hóa học.

Mặc dù vậy, đó không phải là lý do duy nhất để liên hệ lại với cô ấy.

7 ) Bạn cảm thấy tràn ngập nỗi nhớ

Bạn và cô gái này đã rất tuyệt khi ở bên nhau. Vậy chuyện gì đã xảy ra?

Gần đây, bạn luôn nhớ về những khoảng thời gian vui vẻ mà bạn đã trải qua cùng cô ấy. Bạn nhớ cô ấy quyến rũ như thế nào và hai bạn đã có nhiều niềm vui như thế nào.

Bạn thường liên tưởng đến mùi vị của cô ấy và bắt gặp mình mỉm cười vô cớ.

Nỗi nhớ có thể tràn ngập, đặc biệt nếu bạn đang vật lộn với việc vượt qua cuộc chia tay.

Và, thường xuyên hơn không, những giai đoạn này dẫn đến sự hối hận ngay lập tức.

Có vẻ như cô ấy không tệ đến thế, phải không?

Trong trường hợp bạn chắc chắn rằng mình đã quyết định đúng đắn khi rời bỏ cô ấy và vẫn còn cảm thấy luyến tiếc, điều bạn có thể làm là nghĩ về một ký ức không mấy vui vẻ ngay sau một kỷ niệm đẹp.

Tôi biết điều này vì đây là điều mà bản thân tôi đã trải qua một thời gian trước đây. Một lần nữa, điều đã giúp tôi vượt qua những cảm giác tiêu cực đó là nói chuyện với một huấn luyện viên quan hệ chuyên nghiệp từ Người hùng trong mối quan hệ.

Những hiểu biết sâu sắc mà tôi nhận được từ họ đã giúp tôi hiểu tại sao tôi lại cảm thấy nhớ nhung sau khi chia tay. Đó là lý do tại sao tôi nghĩ rằng họ cũng có thể giúp bạn suy ngẫm về cảm xúc của mình và phản ứng trước khi quá muộn.

Nhấp vào đâyđể bắt đầu .

8) Không có người phụ nữ nào khơi dậy sự quan tâm của bạn

Tôi cá là bạn không nghĩ điều này có thể xảy ra với mình!

Giờ đây, bạn có thể thoải mái mời bất kỳ ai đi chơi, bạn không tìm được người ưng ý. Thật trớ trêu phải không?

Khi còn cam kết với bạn gái cũ, bạn thường thấy những người phụ nữ hấp dẫn mà bạn cảm thấy muốn nói chuyện.

Vì sự bốc đồng của mình, bạn đã kết thúc làm tổn thương cô ấy và có thể đây là một trong những lý do khiến bạn bỏ rơi cô ấy.

Tuy nhiên, bây giờ thì sao? Có phải tất cả những người phụ nữ xinh đẹp đều trốn tránh bạn?

Lời giải thích rất đơn giản.

Ngay sau khi chia tay, nhiều người đàn ông không thể tìm thấy bất kỳ người phụ nữ nào khác mong muốn vì họ không hơn người yêu cũ -chưa có bạn gái hoặc vì họ sợ hãi.

Better Help xác nhận điều đó:

“Việc không thể cảm thấy bị thu hút bởi một người nào đó có thể do nhiều yếu tố, bao gồm tình dục, trầm cảm hoặc thiếu tự tin vào khả năng lựa chọn ai đó một cách khôn ngoan dựa trên sự thất bại của mối quan hệ trước đó”.

Nói cách khác, nếu bạn liên quan, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn nên cố gắng hơn nữa để để cô ấy ra đi hoặc xem xét lại quan điểm của mình. quyết định rời bỏ cô ấy.

9) Cô ấy không muốn nói chuyện với bạn

Phụ nữ nên cắt đứt mọi quan hệ với bạn trai cũ nếu họ thực sự muốn vượt qua cuộc chia tay.

Điều này không chỉ xảy ra với bạn mà còn có thể là dấu hiệu cho thấy bạn sẽ bắt đầu hối hận về hành động của mình sớm hơn.

Nhưng còn nhiều điều khác nữa.Có một lời khuyên khác mà phụ nữ thường nhận được khi muốn nối lại bạn trai cũ.

Đó gọi là Quy tắc Không liên lạc và bạn có thể đã rơi vào bẫy của nó.

Thế nào là Không Tất cả về Quy tắc liên hệ?

Về cơ bản, bạn gái cũ của bạn không sử dụng tin nhắn, cuộc gọi điện thoại, email, v.v. để liên lạc với bạn. Cô ấy không làm điều này vì đó là cảm giác thực sự của cô ấy.

Cô ấy làm điều này để dụ bạn quay lại với cô ấy.

Ngoài ra, việc áp dụng quy tắc này thực sự có lợi cho cô ấy. Hãy xem hướng dẫn toàn diện này để hiểu rõ hơn về hành động của cô ấy.

Vì vậy, nếu sự im lặng của cô ấy khiến bạn không thoải mái, bạn có thể hối hận vì đã rời bỏ cô ấy và quay lại.

10) Bạn không thể nói về cuộc chia tay

Tôi chắc rằng một số bạn bè và thành viên gia đình của bạn biết về cuộc chia tay. Nhưng, có bao nhiêu người trong số họ biết những chi tiết đẫm máu?

Nếu bạn đã cởi mở về những điều không ổn trong mối quan hệ của mình và lý do tại sao bạn quyết định chia tay, thì bạn có thể bỏ qua điểm này.

Tuy nhiên, nếu bạn không thể nói về nó hoặc bạn cảm thấy rất khó chịu khi phải chia sẻ chi tiết về nó, thì có thể là do bạn chưa hoàn toàn chấp nhận nó.

Nghe có vẻ lạ đúng không?

Vấn đề là bạn chỉ đang bảo vệ bản thân khỏi cảm giác bị tổn thương. Đó là lý do tại sao bạn không thích nói về cuộc chia tay gần đây của mình.

Xem thêm: 21 dấu hiệu một cô gái đang thầm thích bạn (Danh sách đầy đủ)

Mặc dù điều này hoàn toàn hợp lý nhưng nó cũng khiến bạn cảm thấy hối tiếc.

Để tránh điều đó, hãythành thật với chính mình và xác định những điều khiến bạn không hài lòng với quyết định của mình.

Những câu hỏi này có thể hữu ích:

  • Bạn có tức giận khi rời đi không ?
  • Bạn có còn nghĩ rằng vẫn còn hy vọng để sửa chữa mọi thứ không?

11) Bạn gái cũ của bạn đang tiếp tục

Có vẻ như bạn gái cũ của bạn có bất ngờ hay không? để tiếp tục.

Cô ấy trông rất tuyệt, đi chơi nhiều và cuối cùng cô ấy đã có được công việc mà mình mong muốn.

Theo một cách nào đó, bạn mừng cho cô ấy. Tuy nhiên, bạn cũng bắt đầu cảm nhận đủ loại cảm xúc khác.

Bạn đang ghen hay buồn?

Việc nhìn thấy bạn gái cũ hạnh phúc cũng có thể gây ra cảm giác tiếc nuối.

Lẽ ra bạn nên là người đàn ông ở bên cạnh cô ấy và cùng nhau tận hưởng những giây phút hạnh phúc này.

Nhưng bạn vẫn có thể coi mình là người may mắn vì:

“Nghiên cứu cho thấy phụ nữ có đôi sự hối tiếc, lo lắng và tội lỗi nhiều hơn nam giới sau khi quyết định kết thúc mối quan hệ của họ,” Sherry Marshall, BSc, MAA cho biết.

Nói cách khác, bạn, với tư cách là một người đàn ông, có thể thoát khỏi sự hối tiếc, lo lắng và cảm giác tội lỗi dễ dàng hơn phụ nữ.

12) Bạn chán tiệc tùng

Bạn từng nghĩ những ngày cuối tuần lười biếng sẽ biến mất khỏi cuộc đời mình mãi mãi cùng với bạn gái cũ.

Nhưng, điều đó đã không xảy ra.

Bạn tưởng tượng mình sẽ tham gia hết bữa tiệc này đến bữa tiệc khác và vui vẻ đến tận sáng. Xét cho cùng, bạn còn trẻ, năng động, tự tin và bạn xứng đáng có được




Billy Crawford
Billy Crawford
Billy Crawford là một nhà văn và blogger dày dạn kinh nghiệm với hơn một thập kỷ kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Anh ấy có niềm đam mê tìm kiếm và chia sẻ những ý tưởng sáng tạo và thiết thực có thể giúp các cá nhân và doanh nghiệp cải thiện cuộc sống và hoạt động của họ. Bài viết của anh ấy được đặc trưng bởi sự pha trộn độc đáo giữa sự sáng tạo, cái nhìn sâu sắc và sự hài hước, làm cho blog của anh ấy trở nên hấp dẫn và dễ đọc. Chuyên môn của Billy trải rộng trên nhiều chủ đề, bao gồm kinh doanh, công nghệ, lối sống và phát triển cá nhân. Anh ấy cũng là một người đam mê du lịch, đã đến thăm hơn 20 quốc gia và còn nhiều hơn thế nữa. Khi không viết lách hay đi khắp thế giới, Billy thích chơi thể thao, nghe nhạc và dành thời gian cho gia đình và bạn bè.