13 sätt att reparera ett förhållande som du har förstört utan skitsnack

Om du har förlorat den du älskar ska du inte misströsta.

Även om det är ditt fel är ett misslyckat förhållande inte hopplöst. Här är en vägkarta för din romantiska comeback.

13 sätt att reparera ett förhållande som du har förstört utan skitsnack

1) Koppla till hennes feminina sida

Om du inte vill ha några skitsnackiga sätt att fixa ett förhållande som du förstört, börja med att koppla upp dig mot hennes feminina sida.

Vad innebär detta?

Låt mig vara specifik...

Idén om en feminin och en maskulin sida har undersökts flitigt av psykologer och relationsexperter.

I sin bästsäljande bok från 1992, Men Are From Mars, Women Are From Venus, förklarar John Gray detta på följande sätt:

"Män motiveras när de känner sig behövda, medan kvinnor motiveras när de känner sig uppskattade...

Män måste komma ihåg att kvinnor talar om problem för att komma nära och inte nödvändigtvis för att få lösningar."

Som man vill du veta att din flickvän eller fru behöver dig.

Som kvinna vill hon veta att du värdesätter henne och att du vill ha något som går utöver det vanliga.

Att knyta an till det feminina handlar om att förstå och knyta an till denna önskan. Visa henne att hon är älskad och säg till henne att hon är älskad.

Låt henne veta att du finns där för henne när hon är redo att prata.

2) Ta en objektiv titt på vad som hände

Gör en obduktion av ditt förhållande och var brutalt ärlig: Vad hände?

Om det är du som förstörde förhållandet måste du börja med att ta itu med det.

Var du otrogen, försummade du henne, hade du ett hemskt humör som brann upp?

Eller var det inget annat än att du var väldigt upptagen och inte gav henne så mycket uppmärksamhet under hela förhållandet?

Var ärlig om de olika beteenden och handlingar från din sida som gjorde att relationen gick i stöpet.

Det är först när du har identifierat problemet som du kan börja försöka reparera det.

Var det något i hennes beteende som utlöste dig?

Har du haft en konflikt mellan olika värderingar som ledde till att du reagerade dåligt?

Har ni bråkat om ekonomi för att ni var för snåla med pengar?

Var ärlig om det som hände och din roll i det.

3) Prata ut det

Oavsett vad som hände i ditt förhållande är kommunikation den första bron för att lösa det.

Nu när du har tagit itu med det som gick fel och din roll i det är det dags att prata om det.

Om hon inte svarar på dina meddelanden eller samtal är dina möjligheter begränsade.

I så fall behöver du ett heligas tålamod och du vill skriva ett rimligt och välformulerat e-postmeddelande eller en annan plats där du inte är blockerad.

Låt henne veta att du är djupt ledsen, att du värdesätter den goda tiden ni hade tillsammans och att du håller på att förändras som man.

Om hon svarar, gör samma sak och var beredd att lyssna på allt hon kan säga.

Prata ut, håll humöret i styr och kom ihåg att ditt mål här är att bli en bättre man oavsett om hon tar dig tillbaka eller inte.

Titta på videon nedan där Justin Brown förklarar hur man får kommunikationen att fungera bra i framgångsrika relationer.

4) Låt honom eller henne veta att du fortfarande bryr dig.

En av de bästa sakerna du kan göra om du har förstört ett förhållande och vill ha tillbaka det är att visa att du fortfarande bryr dig.

Det finns dock ett rätt och ett fel sätt att göra detta.

Fel sätt är att göra överdrivna kärleksförklaringar...

Att göra Instagram-livs där du faller i gråt och gråter...

Att tala med gemensamma vänner och låta dem veta att du är extremt deprimerad och att du inte klarar dig utan henne...

Det rätta sättet är:

Att berätta för henne att du fortfarande bryr dig om henne och att du finns där för henne utan villkor.

Visa henne på alla sätt du kan att du är redo att hjälpa henne, även känslomässigt.

Att ta reda på vad hon behöver och finnas där för henne och hjälpa henne utan att förvänta sig något tillbaka.

5) Gör en gest för att gottgöra det du gjorde

Det är inte riktigt möjligt att gottgöra för månader eller år av att ha varit en idiot eller svikit någon som älskade dig.

Men du kan göra en gest för att gottgöra dina misstag.

Lägg lite hjärta i det och tänk efter.

Kanske vill du visa henne att du är ledsen genom att köpa en omtänksam och vacker present, eller så vill du visa att du ångrar dig genom att skriva en låt på din gitarr och spela den live för henne i klassisk trubadur-stil.

Poängen här är att visa att du är ledsen på ett genuint sätt, även om det är töntigt.

Som Regina Stets säger:

"En bra idé är att förbereda en middag på egen hand, i kombination med den vackra duken, varma ljus och den egenkomponerade maten...

Det bästa sättet att be om ursäkt är att tänka och anstränga sig för att övertyga personen om att du menar allvar."

6) Var inte behövande och desperat

När det gäller att låta henne veta att du fortfarande bryr dig och göra en gest, undvik att vara behövande och desperat!

Jag inser att det kan verka desperat att spela en sång för henne eller laga mat.

Därför ska jag förklara något här...

Oavsett om det är en sång, en middag, ett hjärtligt telefonsamtal eller en blombukett med en handskriven lapp:

Gör det på ett sätt som visar att du bryr dig, men du kommer inte att dö om hon säger nej.

Sjung en sång som ber om ursäkt utan att vara riktigt tråkig eller ledsen!

Gör en middag som visar att du bryr dig, men som inte får dig att se ut som en besatt stalker!

Vad du än gör ska din gest visa att du bryr dig om henne, men att du inte förväntar dig något av henne.

Fokusera på att tala med dig själv och ditt hjärta, inte på att göra en "deal" där hon på något sätt känner sig skyldig att vara med dig på grund av vad du har gjort eller sagt.

7) Prioritera det personliga framför det digitala

Att sms:a och hålla kontakten digitalt kan vara ett kraftfullt verktyg i din arsenal för att återuppliva ett förhållande från de döda.

Försök dock att prioritera det personliga framför det digitala när det är möjligt.

Att träffa ett ex eller någon som inte längre vill vara med dig är mycket mer effektivt än att skicka hjärtemojis på Whatsapp.

Det är bara ett faktum.

Om ni har möjlighet att träffas personligen, gör det. Om ni inte har möjlighet, begränsa hur mycket ni använder sociala medier och meddelanden.

Det är definitivt möjligt att få tillbaka ditt ex med flirtiga texter, men du vill inte att det ska vara den enda pilen i ditt koger.

Bredda dig och gör ditt bästa för att träffa honom eller henne personligen om det är möjligt.

8) Begränsa din tid på sociala medier

I enlighet med den sista punkten bör du göra ditt bästa för att begränsa din tid på sociala medier.

Stalkning på nätet är ännu mindre romantiskt än det låter, och att se hur många likes du kan dela ut på en timme när du smyger runt på ditt exs profiler är ingen bra användning av din tid.

Gå till gymmet eller laga en god måltid.

Tid som går åt till att interagera eller gilla ditt ex på sociala medier är bortkastad tid och får dig att framstå som en desperat förlorare.

Du kan absolut använda sociala medier och till och med skicka ett meddelande till honom eller henne. Men begränsa din tid och försök att gå ut. Du vinner ingenting på att sitta över datorn som en liderlig och hjärtekrossad pyssling.

Och det finns absolut ingen guldgruva i slutet av regnbågen.

9) Arbeta med dig själv

Om du har förstört ett förhållande och letar efter en väg tillbaka till kärleken, är det frestande att gå till botten med full kraft.

Du vill "fixa" det och se om du har en chans direkt.

Du vill få ett svar på om det finns någon chans *sedan nu*, och du vill inte behöva stå ut med tid då du inte har någon aning om vad som händer...

Men när det gäller relationer kanske du blir förvånad över att höra att det finns en mycket viktig koppling som du förmodligen har förbisett:

Det förhållande du har till dig själv.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. I hans otroliga, kostnadsfria video om att odla hälsosamma relationer ger han dig verktygen för att placera dig själv i centrum av din värld.

Och när du väl börjar göra det är det omöjligt att säga hur mycket lycka och tillfredsställelse du kan finna i dig själv och i dina relationer.

Så vad är det som gör Rudas råd så livsavgörande?

Han använder sig av tekniker som härstammar från gamla shamanska läror, men han ger dem sin egen moderna twist. Han må vara en shaman, men han har upplevt samma kärleksproblem som du och jag har.

Med hjälp av denna kombination har han identifierat de områden där de flesta av oss går fel i våra relationer.

Så om du är trött på att dina relationer aldrig fungerar, att du känner dig undervärderad, oskattad eller oälskad, kommer den här gratis videon att ge dig några fantastiska tekniker för att förändra ditt kärleksliv.

Förändra dig idag och odla den kärlek och respekt du vet att du förtjänar.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

10) Ge det tid

Det tar tid att reparera trasiga relationer, som kan ha upp- och nedgångar innan de verkligen vaknar till liv igen.

Om ni båda älskar varandra och har en möjlig vision om hur ni ska få det här att fungera, vill jag starkt uppmana er att inte ge upp hoppet.

Samtidigt vill jag starkt uppmana dig att inte tro att återhämtningsprocessen kommer att vara som att trycka på en knapp och allt blir som vanligt igen.

Även om din partner säger att han eller hon är intresserad av att återförenas...

Och att han eller hon fortfarande älskar dig...

Och att de också vill försöka igen...

Det betyder inte att det kommer att hända nu eller nästa vecka, känslor är komplicerade och svåra, och det tar tid.

Hitta andra saker att sysselsätta ditt sinne och din energi under tiden. Om du väntar med spänd andedräkt på att ditt förhållande ska komma tillbaka på rätt spår kan du pressa det till döds.

11) Återknyta till sin familj och sina vänner.

Oavsett vad som förstörde förhållandet på din sida är en av dina få värdefulla tillgångar ditt exs vänner och familjemedlemmar.

Om du är vän med dem är det ännu bättre.

Genom att vara nära de som står ditt ex nära får du en insyn som du annars inte skulle ha haft.

Du kan prata med dem om att du fortfarande har känslor...

Nämn att det är i förtroende...

Försök att få en uppfattning om vad ditt ex håller på med och var han eller hon befinner sig.

Om inte annat kan du ta reda på hur ditt ex mår och vad han eller hon har gjort sedan ni separerade.

Även om det inte är aktuellt att bli tillsammans igen kan du åtminstone få en liten uppdatering om vad de har gjort.

12) Var öppen för att träffa någon ny

Ett av de bästa sätten att reparera ett förhållande som du förstörde är att sluta vara besatt av det förhållandet som du förstörde.

Om du försöker med stegen ovan kan du ha en chans att återfå det du en gång hade, men det finns inga garantier.

Och när du går igenom processen för att eventuellt återvända till den du älskar är det viktigt att du är öppen för nya tankar.

Var öppen för att träffa någon ny, annars är det troligt att du börjar få ett tvångstänkande som gör det mycket svårare att återupprätta en kontakt med ett ex.

Att vara öppen för att träffa någon ny är både ett tecken på mognad och ett rimligt steg att ta.

Du behöver inte aktivt söka nya relationer, men om du är öppen för dem tar du bort en del av trycket från att få din gamla relation att komma tillbaka.

13) Försök aldrig att tvinga fram det

När du försöker reparera ett förhållande som du förstört, tänk på att försöka tvinga fram det kommer bara att slå tillbaka.

Kommunicera, ha tålamod och leta efter de små delar av den gemensamma grunden som finns kvar.

Alla chanser att lappa ihop saker och ting igen kommer att uppstå genom att långsamt bygga upp de broar som ni brände.

Försök inte att återuppfinna dig själv helt och hållet eller påstå att du nu är en perfekt person...

Men visa ditt ex att du har vänt ett nytt blad.

Försök inte att tvinga fram det eller att få relationen att bli vad den en gång var på det sätt som du föreställer dig. Tänk i stället på det som att odla en fin åkermark och plantera några grödor.

Du ger dem en bördig mark för att blomma, men om det inte regnar tillräckligt eller om du inte planterade dem på rätt sätt kanske de inte...

Det är en chans du tar och en möjlighet du accepterar.

Finns det fortfarande hopp?

Om du har förstört ditt förhållande och undrar om det är för sent att reparera det, är svaret i 90 procent av fallen nej.

Det är inte för sent, men allt beror på vad du gör nu.

Vid det här laget borde du ha en god uppfattning om varför relationer kan vara så svåra att lösa.

Vad kan du göra för att lösa detta?

James Bauer, en relationsexpert, har utvecklat ett nytt koncept som kallas hjälteinstinkten och som har revolutionerat vårt sätt att förstå hur män tänker och känner i relationer.

När du triggar en mans hjälteinstinkt faller alla hans känslomässiga väggar, han känner sig bättre i sig själv och börjar naturligt associera dessa goda känslor med dig.

Även om du har förstört ert förhållande, om du lyckas trigga hans inneboende drivkrafter som motiverar män att älska, binda sig och skydda, kommer du att lyckas vinna tillbaka honom och fixa saker och ting mellan er två.

Så om du är redo att ta ditt förhållande till den nivån, se till att ta del av James Bauers otroliga råd.

Klicka här för att se hans utmärkta kostnadsfria video.