15 sedemên ku hûn xewna hevjînek berê dikin ku hûn êdî pê re napeyivin

Gelo berê te ji nişka ve di xewna te de xuya bû? Ya min kir û ew ecêb xuya dike.

Ji ber vê yekê hûn tenê ne an jî di nav têkiliyek de, hûn ne bi tenê ne di vê diyardeya xewê de.

Agirê kevn em pê re naaxivin êdî dikare ji hêla hestyarî ve tevlihev be û pir caran me bipirse: gelo xewna li ser wan tê çi wateyê?

Werin em sedemên ku hûn li ser berê xwe yê ku êdî pê re napeyivin xewnan dibînin - û hûn dikarin çi bikin ev.

1) "Karsaziya we ya neqediyayî" heye

Ev yek bi taybetî rast e ger jihevketina we vê dawiyê çêbûbe.

Lê berî ku hûn bitirsin, ev nayê wê wateyê ku hûn dixwazin pişta weya berê û ne jî ev nîşana wê yekê ye ku hûn hîn jî hestên we bi wî kesî re hene.

Psîkolog Marion Rudin Frank, EdD, ku pisporê analîzkirina xewnan û têkiliyan e, parve dike ku "ew hest dibe ku ne li ser berê we ne. hemû.”

Ew xewn dikarin bên wateya ku di jiyanê de valahiyek heye ku divê were dagirtin. Dibe ku ev nêzîkatiya ku we berê bi hevalên xwe re hebû, pêbaweriya ku hûn hewce ne zêde bikin, an tiştek din be.

Û girîngiya wê bi giranî bi rewşa we ve girêdayî ye ji ber ku xewnên me yên kesane, sembolîk û taybetî yên we ne.

2) Hûn ji windabûna pêwendiyê poşman in

Dibe ku hûn hîn jî ji wê rastiyê negirin ku têkilî qediyaye û hûn hîn jî xemgîniya windakirinê dikin.

Tewra dema ku veqetîn ji bo we herduyan jî baş be, dibe ku hûn tijî bibinrewş.

Tiştek li vir ev e: cîhana romantîk gelek rêyên ku dibe ku hûn nebawer bihêlin hene. Dikare dijwar be ku meriv zanibe ka kîjan rê berbi bextewariya rast ve diçe.

Dibe ku binehişiya we jî îşaretan ji we re bişîne ku têkiliyên we yên heyî tiştek kêm in. Ji ber vê yekê heke hûn li ser berê xwe xewnan dibînin, dibe ku ev were vê wateyê ku valahiyek pêdivî ye ku were dagirtin!

Çi dibe bila bibe, ji bîr mekin ku hûn di bin kontrolê de ne, û heke hûn bixwazin bersiv li wir in. ji bo ku têra xwe hişk lê binêre.

Dema ku hûn xewna berê xwe didin çi bikin?

Xewnên ku hûn dibînin ne ew in ku xuya dikin, lê hûn dikarin wan analîz bikin da ku fêm bikin ka wateya wan çi ye. ji jiyana we re.

Bi gelemperî, ku berê we li xewna we dinêre peyamek girîng digire ku divê hûn niha bizanibin. Ji ber ku paşerojê me kî ye, dersên wê demê bikar bînin da ku têkiliyên me yên niha an yên pêşerojê saxlemtir û bextewartir bikin.

Wan xewnan wekî derfetek bibînin ku hûn li ser xwe fêr bibin û wekî mirovek çêtir mezin bibin.

Xeberkirina rojnameyeke xewnê jî dibe alîkar.

Gava ku hûn şiyar bûn, her tiştê ku di derbarê xewna we de tê bîra we binivîsin. Tiştê ku di xewna we de qewimiye binivîsin, we çawa hîs kir, û hûn li ser wê çi hîs dikin.

Bi demê re, hûn ê wêneyek zelaltir bibînin ka ew xewn ji we re dixwazin ku li ser çi bifikirin.

Naha, heke dengê weya hundurîn ji we re dibêje ku bi berê we re rêyek li pêş tune ye, ji xwe bawer bikinguhê xwe bidinê.

Hêza xwe paşve vegerînin û dawî li wan xewnên xemgîn bînin. Riya herî baş bibînin ku hûn girtina xwe bigirin – aniha wê bişopînin.

Lêbelê, heke hûn pir dixwazin vegerin nav destên wan, wê hingê rêberiya pisporek bê guman dê bibe alîkar.

Brad Browning, pisporê ku alîkariya hevjînan dike ku pirsgirêkên xwe derbas bikin û li ser astek rastîn ji nû ve werin girêdan, vîdyoyek belaş a hêja çêkir ku tê de rêbazên xwe yên ceribandin û ceribandin eşkere dike.

Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin ku hûn bi hev re vegerin berê an li alîkariyê bigerin da ku hûn heman xeletiyên ku we berê kirine nehêlin, wê hingê hûn hewce ne ku niha vîdyoya belaş a pisporê têkiliya Brad Browning temaşe bikin.

Ramanên dawî

Xeyalên me dibe ku hê bêtir temsîl bikin ji kêliyên zûde.

Ew dikarin bibin çavkaniyek bi hêz a têgihîştinê, vekirina deriyên beşên jiyana me ku me berê nedidîtin. Lêgerîna wan dibe ku tirsnak xuya bike lê ew ji me re derfetek e ku em xwenasînek kûrtir bi dest bixin û çarenûsa xwe bixin bin kontrola xwe.

Tê li ser we ye ku hûn biryar bidin ka dê xewna we ya li ser berê çawa bi dawî bibe - bi girtinê an bi şansê duyem.

Bê bîr mekin, bijarteyên jiyanê yên herî watedar ew in ku bi xwe-pêşkeftin û şahiyê ve girêdayî ne. Divê ew bi armancên we û riya ku ji bo we rast e re li hev bikin.

Ji ber vê yekê ji guhertinê netirsin. Wê wekî derfetek mezinbûnê hembêz bikin!

Ji bilî vê, jiyan pir bi qîmet e ku meriv tê de winda bikepoşman.

Dema xemgîniyê bide xwe. Ji bo qenckirinê, hewl bidin ku fêm bikin ka di têkiliya we de çi xelet derket. Ev yek rêyek e ku meriv bi rastî were saxkirin û pêşde biçin.

Bila van stratejiyên têkoşînê jî bibin alîkar:

• Hemû hestan hîs bikin û îfade bikin - û vana bi pergala xweya piştgirîyê re
• Demên xwe yên bêhnvedanê bikar bînin da ku hûn bi xwe re têkilî daynin
• Wextê xwe bi tiştên ku we ji xwe re baş hîs dikin derbas bikin
• Li ser tiştên ku hûn qîmetê didin û ji kes û têkiliya xwe fêr dibin bala xwe bidin
• Bipejirînin ku windabûn rê li ber guherînên nû vedike

3) Hestên neçareserî yên li hember berê xwe an kesekî din

Niha netirse.

Xewnên li ser yekî berê dibe ku dilgiran be lê ev nayê wê wateyê ku ew romantîk in.

Dibe ku di hişê xwe de, hûn hîn jî hewl didin ku rast bikin ka têkiliya we çawa bi dawî bûye. Dibe ku awayê ku tişt di navbera we her duyan de bi dawî bûne, we dike ku hûn xwe ne aram hîs bikin.

Ev jî dibe ku daxwaziya we be ku hûn bi têkiliyên din ên jiyana xwe re mîna endamek malbatê, heval an hevkarek paqij bin. .

Rastî ev e ku, ev celeb xewn nîşanek baş e ku barek hestyarî ye ku pêdivî ye ku were çareser kirin.

Bi rastgoyî, li zelalî û têgihîştina serpêhatiyên xwe yên berê digerin da ku hûn tevbigerin. Pêşverû bi pêbawerî dikare dijwar be.

Lê min rêyek dît ku ji bo çareserkirina aloziyên jiyanê - bi axaftina bipsîkolojîkek pispor ji Çavkaniya Psîkolojîk.

Min vê dawîyê ceriband û xwendin pir rast bûn.

Ez wan pêşniyar dikim ji ber ku xewna ku min li ser berê xwe dîtibû rast hate şîrove kirin. Wan têgihîştina min da ku ez pêş ve biçim û hestên neqediyayî bi awayê herî baş çareser bikim.

Hûn jî dikarin heman ezmûnê bibînin.

Niha bi klîkkirina vir bi psîkolojîk re bipeyivin.

4) Tu bi trawmayeke berê re mijûl dibî

Aqlê me yê binehiş her bûyera trawmatîk a ku tu hê jî di jiyana xwe de ne çareserî dimeşe re dixebite.

Ev pirsgirêkên ku nehatine çareserkirin dibe ku ji te zaroktî an têkiliyên berê. Dibe ku haya we jê tune be, lê dibe ku ev trawma we ji têkiliyek ber bi têkiliyek din ve bişopînin.

Mînakî, heke we tûşî şîdeta navmalê bû an ger agirê berê we xapandiye, dibe ku hûn neçar bibin ku li ser pirsgirêkên pêbaweriya xwe bixebitin.

Û ev tê vê wateyê ku xuyabûna kesê berê yê we di xewnên we de ji we re dibêje ku hûn berê xwe bidin ber xwe û ji bo rakirina wan bûyerên trawmatîk gavan bavêjin.

Van stratejiyan dê ji we re bibe alîkar ku hûn pê re mijûl bibin:

• Hestên xwe bi serê xwe rû bidin û bipejirînin
• Li şûna ku hûn xwe îzole bikin, xwe bigihînin malbat an hevalên xwe yên ku hûn pê bawer in
• Li alîkariyê ji pisporekî tenduristiya derûnî bigerin
• Derkevin derve, tevbigerin û temrînên nerm bikin
• Tiştê ku we xweş û bextewar dike bike
• Medît bike da ku alîkariya xwe hêsan bikehiş

5) Mifteya saxbûnê digire.

Xewndana li ser kesekî ji paşerojê ku hûn êdî pê re napeyivin, dikare bibe rêyek ji bo qenckirinê.

Pêşengê psîkolojîk ê Swîsreyî Carl Jung parve dike ku xewnên me agahdariya ku dikare me qenc bike û vegerîne tenduristiya derûnî û hestyarî vedigire.

Ew xewn dikarin ji we re bibin bîranînek ku hûn têkiliya xwe bi hezkirên xwe re sererast bikin. , ji bo ku hûn bêtir dilovan bin, an jî yekî ku neheqî li we kiriye bibaxşînin.

Û di lêkolînek nû ya ku ji hêla lêkolînerên Zanîngeha California, Berkeley ve hatî çêkirin de, hat kifş kirin ku "di dema xewa REM de mêjî ezmûnên hestyarî pêk tîne". û dibe alîkar ku bîranînên bi êş sax bibin.

Xewna ku yê berê yê we lêborînê bixwaze tiştekî baş e. Ew rêyek baş e ku hûn xwe bibînin ku berê xwe dide tiştê ku li we neheqî kiriye.

6) Hûn xwe ji yên din aciz dikin

Heke hestên neyînî hebin ku we berî ku hûn razên xwe bidin aliyekî, ew dikare bibe sedem ku extiyarê te di xewna te de xuya bibe.

Mînakî, tu ji hevkarekî xwe aciz bûyî ku ji bo karê ku te kiriye kredî distîne – paşê te tiştên ku tu hîs dike firçe kir. Lê binehişê we ew hestên acizbûn û xiyanetê hîs kir.

Ji ber vê yekê xewna li ser berê xwe bi hestên neyînî yên ku we hîs kiriye re têkildar e.

7) Ew li ser we ye

Derfetek heye ku xewna li ser hevjîna xwe qet ne li ser berê we be, lê beşek ji we be.

Perastkirî yeAnalîstê xewnê Lauri Loewenberg dibêje ku "Tiştê ku di xewnê de diqewime ne hewce ye ku di navbera we û yê berê de çi diqewime, lê tiştê ku bi we re diqewime."

Û ev dikare gelek wateyê bide. ji tiştên wek:

• Hûn hîna bi hev re ne bêriya beşekî ji xwe dikin
• We pir zêde dev ji xwe berdaye û hûn lê digerin ku wê vegerînin
• Te xwe îhmal kiriye
• Tu di jiyana xwe de ji tiştekî ne razî yî
• Tu bêriya şêrîn û bextewariya ku te berê jiya kiribû

Tu ferq nake çi dibe bila bibe, dema ku hûn bi hevjînê xwe re bûn, analîzkirina hest û tevgerên we ne zirarê ye.

Li gorî Marion Frank, psîkologek pispor di analîza xewnan de, "Xewn mîna perçeyek hunerî ne. hestên xwe û hemû beşên we temsîl dike. Tiştê ku em di xewnên xwe de dibînin û ezmûn dikin, dibe ku her gav ne rast bin, lê hestên ku bi van serpêhatiyan ve girêdayî ne."

8) Hûn ji êşa ku li pey tê ditirsin

Heke berê we di xewnên we de bû mêvan, belkî tiştek heye ku hûn jê ditirsin an ji pêwendiya xwe ya nû ditirsin.

Dibe ku hûn ji hezkirina zêde û êşandinê ditirsin dîsa bi heman awayî.

An jî heke hûn bi hevjîna xwe ya niha re heman pirsgirêkan hebin, hûn difikirin ku têkiliya we bi heman rêyê diçe.

Her çend normal e ku hûn ditirsin ku pişt re bi kesekî din bawer bikinîxanet li te hatiye kirin û dilê te pir zêde bûye, divê tu vê bi ser bikî.

Tu carî nehêlin ew êş û tirs te nehêlin û nehêlin ku tu ji jiyana xwe hez bikî û bijî.

Wext e ku hûn dev ji ramanên xwe yên sînordar berdin û kontrola jiyana xwe ji nû ve bistînin. Êş, êş û her tiştê din li dû xwe bihêle.

9) Ev kes tiştekî girîng nîşan dide

Dema em xewnan dibînin, mirov, cih, an tiştên ku em dibînin wateyên sembolîk digirin. Dîtina hevjînê xwe di xewna xwe de dibe ku sembola demek diyarkirî ya jiyana we be.

Ji bo ku hûn fêm bikin ka ew dikare çi temsîl bike, vê pirsê ji xwe bike: “Xewn çi bîranîn an hestan tîne serê we? Ma tu xwe aciz dikî, îlham dikî, an ditirsî?”

Tu xwe baştir nas dikî. Têgihîştina wateya wê dê ji we re bibe alîkar ku hûn tiştên ku niha di jiyana we de diqewimin bixebitin û pêvajo bikin.

Dibe ku ew tişta ku hûn bixwezin ku we pirtir hebe an jî pir zêde hebe nîşan bide. Û îhtimaleke mezin heye ku tu têkiliya wê bi berê te re tune be.

Hûn ê bibînin ku ew kes û cihên ku hûn di xewnên xwe de dibînin parçeyên derûniya we temsîl dikin.

10) Hûn di pêwendiya xweya niha de guheztinê dixwazin

Tevî ku hûn ji pêwendiya xweya nû dilxweş bin jî, tiştên ku hûn hîn jî dixwazin hene.

Dibe ku, tiştên ku agirê we yê berê kiriye hene. Xwezî hevjîna weya heyî peyda bikira. An jî dibe ku hûndixwazin bêtir wext bi hev re derbas bikin.

Ji ber vê yekê gava ku hûn xewnek berê dikin, xewna we tê bîra we ku hûn ji bo rewşa xweya niha tiştek bifikirin û bikin.

Xewnên we ronahiyê didin we hewcedarî û daxwazên ku nehatine bicihanîn, da ku hûn bi kesê ku hûn niha dibînin re li ser wan biaxivin.

Xem neke ji ber ku çend rê hene ku hûn çawa dikarin xweş û heyecanê têxin nav têkiliya xwe

11) Xewn xwestekên te îfade dike

Binhişiya te tiştekî ji kûrahiya xwe dibîne.

Wek ku xewna te nîşanî te dide ku di dilê te de çi diqewime ji bo ku alîkariya te bike ku hûn tevbigerin an bikin. Dema ku hûn şiyar bibin biryarên çêtir digirin.

Li vir bi rastî kêmtir bifikirin. Van xwestekên hanê ne bixweber li ser xwestina kesê vegere nav jiyana xwe an vegerandina hev in. Tiştê ku binehişiya we hewl dide ku li ser rewş û pêwendiya we bi wan re tiştek ji we re bêje.

Dîsa ev ne li ser wê yekê ye ku berê we beşek ji jiyana we ye, lê bi tevahî tiştên ku mirov temsîl dike.

Di hin rewşan de, ew xewn nîşan didin ku hûn di rewşa xwe ya niha de çi dixwazin an jî hûn di têkiliyek de dixwazin.

12) Hûn li girtinê digerin

Nehişiya me hiş cihekî xerîb e ji ber ku ew wan bîranînên ku em difikirin ku me ji mêj ve ji bîr kirine diparêze.

Ji ber vê yekê heke we difikirî ku we girtina paşerojê daye (an jî dibe ku we xwe îqna kiriye ku we ne hewce ye wêêdî), hişê weya bêhiş cuda ji we re vedibêje.

Û xewnên li ser berê xwe nîşan dide ku we birînên nebaş ên ji paşerojê hene ku divê hûn lê binerin.

Gelo we bi rastî xwe aram hîs kir pêwendiya we çawa bi dawî bû? We dev ji êş û dilşikestiyên xwe yên berê berda?

Dibe ku we poşman bûbe ku tiştek gotiye an negotiye an jî we xwestiye ku tişt cuda biqewimin.

Lê ev nayê wê wateyê ku hûn hewce ne ku xwe bigihînin ji berê xwe re da ku 'girtina' ya ku hûn hewce ne bigirin. Hûn dikarin vê yekê çareser bikin û bi tena serê xwe li ser girtinê bixebitin.

13) Ew we temsîl dike - ji xwe veqetiyan

Eksê ku hûn êdî pê re napeyivin, aliyên cûda yên we temsîl dike û jiyana te. Ev awayê hişê we ye ku ji we re vedibêje ku dibe ku, hûn aliyekî xwe ditepisînin.

Xewna we ji we re vedibêje ku hûn hewce ne ku bi xweya xweya rastîn û ku hûn in re têkiliyê deynin.

0> Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn di wê dema jiyana xwe de dev ji kesê xwe berdin - guhertoya berê ya we. Ew beşek ji bîranînê ye.

Dema ku hûn vê yekê bikin dê bibe destpêka lêgerînek epîk ji bo ku hûn kesê ku hûn yî.

Ne hewce ye ku hûn bi berê xwe an Di vê gavê de bikeve têkiliyek nû ji ber ku ev yek dê pirsgirêkê bêtir tevlihev bike.

Li şûna wê, bihêzkirina têkiliya ku we bi xwe re heye ji bo "hûn"a nû hîn ne diyar e.

14 ) Tu bi fikar î ku bikevî nav nûTêkilî

Xewnên hevjînê xwe dikare nîşan bide ku hûn xwe ji hevûdu nas nakin an dîsa ji yekî hez dikin.

Ma hûn ditirsin ku hûn careke din birîndar bibin? Ma hûn dilgiran in ku hûn kesek li ser astek romantîk nas bikin? An jî dibe ku hûn ditirsin ku hûn hevjîna xweya niha bi hevjîna xweya berê re didin ber hev?

Xewnên we dikarin vê yekê bidin vê wateyê ku psîkolojiya we piştrast dike ku hûn ê bi "Yê" ku hûn qedera wan pê re bin û serkeftina têkiliya xwe ya nû misoger bike.

Tiştê ku hûn niha bikin ev e ku hûn bi fikarên pêwendiyê re mijûl bibin -û li vir hûn dikarin çawa bi vê yekê re rû bi rû bimînin:

• Hestên xwe kontrol bikin û bihêlin tişt wek ku ne biqewimin
• Destpêk bipejirînin ku hûn ew in - ji xwe hez bikin kilîta xwe
• Xwe mijûl bibin da ku hûn aqilê xwe ji wan fikaran dûr bixin
• Bi kirina tiştên ku hûn jê re baş in, xwebaweriya xwe ava bikin
• Raboriyê li dû xwe bihêlin da ku hûn bikarin bijîn û kêfa niha bikin

15) Hûn li bersivan digerin

Hemû kes xewnên xwe hene, û dibe ku hin rengdêrên sembolîk ên bîranînên me bin. Di xewna xwe de li ser hevjînek berê, dibe ku hûn hestên neçareserkirî yên paşerojê bikolin û pirsan ji xwe bikin da ku hûn di wê pêwendiyê de zelal bibin.

Bê guman, dibe ku pirsgirêkên we yên neçareserî hebin. Her weha dibe ku hûn bi binhişmendî girtîbûnê bixwazin.

Lê carinan, ev xewn bi paşerojê re tune ne; ew tenê ronîkirina nihaya we ne