فهرست
ایا ستاسو پخوانی ستاسو په خوب کې ناڅاپه راڅرګند شو؟ ما وکړل او دا عجیب احساس کوي.
نو که تاسو مجرد یاست یا په اړیکه کې یاست ، تاسو په دې خوب کې رامینځته شوي پدیده کې یوازې نه یاست.
زاړه اورونه چې موږ ورسره خبرې نه کوو نور کولی شي په احساساتي ډول مغشوش شي او ډیری وختونه موږ حیران پریږدو: ایا د دوی په اړه خوب کول څه معنی لري؟
راځئ هغه لاملونه ومومئ چې ولې تاسو د خپل پخواني په اړه خوب کوئ چې تاسو نور ورسره خبرې نه کوئ - او تاسو په اړه څه کولی شئ دا.
1) تاسو "نامکمل سوداګرۍ" لرئ
دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که چیرې ستاسو بریک اپ پدې وروستیو کې پیښ شي.
مګر مخکې لدې چې تاسو ویره ولرئ ، دا پدې معنی ندي چې تاسو غواړئ ستاسو پخوانی بیرته راستانه شوی او نه دا د دې نښه ده چې تاسو لاهم د هغه کس لپاره احساسات لرئ.
ارواپوه ماریون روډین فرانک، ای ډی ډی، چې د خوبونو تحلیل او اړیکو کې تخصص لري، دا شریکوي چې "دا احساسات شاید ستاسو د پخوانیو په اړه نه وي. ټول."
دا خوبونه په دې معنی دي چې په ژوند کې یو خلا شتون لري چې باید ډک شي. دا کیدای شي هغه نږدې والی وي چې تاسو یو ځل له خپلو ملګرو سره لرئ، هغه باور چې تاسو یې د ودې لپاره اړتیا لرئ، یا بل څه.
او د دې اهمیت تر ډیره حده ستاسو په وضعیت پورې اړه لري ځکه چې زموږ خوبونه شخصي، سمبولیک او ستاسو لپاره ځانګړي دي.
2) تاسو د اړیکو له لاسه ورکولو پښیمانه یاست
شاید تاسو لاهم پدې حقیقت باندې نه یاست چې اړیکه پای ته رسیدلې او تاسو لاهم د لاسه ورکولو په غم کې یاست.
حتی کله چې وقفه ستاسو دواړو لپاره ښه وي، دا کیدی شي تاسو ډک ويوضعیت.
دلته خبره ده: د رومانس نړۍ ډیرې لارې لري چې ممکن تاسو ناڅرګند پریږدي. دا ستونزمنه کیدی شي چې پوه شي چې کومه لاره د ریښتینې خوښۍ لامل کیږي.
ستاسو بې شعوره تاسو ته دا نښې هم درکوي چې ستاسو اوسنۍ اړیکې د یو څه نشتوالي دي. نو که تاسو د خپل پخواني په اړه خوبونه ګورئ ، نو دا پدې معنی کیدی شي چې ډکولو ته اړتیا شتون لري!
هر څه چې وي ، په یاد ولرئ چې تاسو په کنټرول کې یاست ، او ځوابونه شتون لري که تاسو غواړئ که تاسو د خپل پخواني په اړه خوبونه وګورئ نو څه وکړئ؟
هغه خوبونه چې تاسو یې لرئ هغه څه نه دي چې ښکاري، مګر تاسو کولی شئ هغه تحلیل کړئ ترڅو پوه شئ چې د دوی معنی څه ده ستاسو ژوند ته.
معمولا، ستاسو پخوانی خوب ستاسو خوب ته کتل یو مهم پیغام لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ همدا اوس پوه شئ. لکه څنګه چې تیر شکلونه موږ یو، د هغه وخت درسونه وکاروئ ترڅو زموږ اوسني یا راتلونکي اړیکې صحي او خوشحاله کړي.
دې خوبونو ته د خپل ځان په اړه د زده کړې فرصت په توګه وګورئ او د یو ښه انسان په توګه وده وکړئ.
د خوبونو ژورنال ساتل هم مرسته کوي.
کله چې له خوبه پاڅېږئ، د هغه خوب په اړه هر څه چې مو په یاد دي، ولیکئ. هغه څه چې ستاسو په خوب کې پیښ شوي ولیکئ، تاسو څنګه احساس کوئ، او تاسو د هغې په اړه څه احساس کوئ.
د وخت په تیریدو سره، تاسو به د هغه څه روښانه انځور وګورئ چې دا خوبونه تاسو هڅوي چې په اړه یې فکر وکړي.
اوس، که ستاسو داخلي غږ تاسو ته ووایي چې ستاسو د پخوانۍ سره هیڅ لاره نشته، په خپل باور باور وکړئغوږ ونیسئ او واورئ.
واک بیرته واخلئ او هغه ځورونکي خوبونه پای ته ورسوئ. د خپل بند د ترلاسه کولو لپاره غوره لاره ومومئ – اوس یې تعقیب کړئ.
په هرصورت، که تاسو ډیر څه غواړئ چې بیرته د دوی لاس ته راشي، نو د مسلکي لارښود به یقینا مرسته وکړي.
براد براونینګ، د جوړو سره د خپلو مسلو په تیرولو او په ریښتیني کچه د بیا نښلولو کې د مرستې کولو ماهر یو عالي وړیا ویډیو جوړه کړې چې په هغه کې هغه خپلې آزموینې او ازمول شوي میتودونه په ګوته کوي.
نو که تاسو غواړئ د خپلو سره یوځای کیدو کې شاټ غواړئ پخوا یا د هغو تیروتنو څخه د مخنیوي لپاره مرسته وغواړئ چې تاسو په تیرو وختونو کې کړي دي، نو تاسو اړتیا لرئ چې همدا اوس د اړیکو کارپوه براډ براونینګ وړیا ویډیو وګورئ.
وروستي فکرونه
زموږ خوبونه کیدای شي ډیر څه استازیتوب وکړي. د لنډو شیبو په پرتله.
دوی کولی شي د بصیرت یوه پیاوړې سرچینه وي، زموږ د ژوند هغه برخو ته دروازې خلاصوي چې موږ مخکې نه وو لیدلي. د دوی سپړنه شاید ډارونکي ښکاري مګر دا زموږ لپاره یو فرصت دی چې ژور ځان پوهه ترلاسه کړو او خپل برخلیک کنټرول کړو.
دا تاسو پورې اړه لري چې پریکړه وکړئ چې ستاسو د پخواني په اړه ستاسو خوب څنګه پای ته رسي - په تړل کیدو یا د یو سره دوهم چانس.
په یاد ولرئ، د ژوند ترټولو معنی لرونکي انتخابونه هغه دي چې د ځان په وده او خوښۍ کې ریښې لري. دوی باید ستاسو د اهدافو او هغه لارې سره سمون ولري چې ستاسو لپاره سم وي.
نو له بدلون څخه مه وېرېږئ. دا د ودې لپاره د یو فرصت په توګه وګڼئ!
سربیره پردې، ژوند ډیر قیمتي دی چې ضایع نشيافسوس.
د بل چا د زړه ماتولو په جرم سره.خپل ځان ته د غم لپاره وخت ورکړئ. د شفا ورکولو لپاره، هڅه وکړئ چې پوه شئ چې ستاسو په اړیکو کې څه غلط شوي. دا یوه لاره ده چې واقعیا روغ شي او پرمخ لاړشئ.
پریږدئ چې د مقابلې دغه ستراتیژۍ هم مرسته وکړي:
4> 5> ټول احساسات احساس کړئ او څرګند کړئ - او دا ستاسو د ملاتړ سیسټم سره <63) د خپل پخواني یا بل چا په وړاندې نا حل شوي احساسات
اوس مه خفه کیږئ.
<0 د پخواني په اړه د خوبونو لیدل کیدای شي د خپګان وړ وي مګر دا په دې معنی نه ده چې دوی رومانتيک وي.شاید ستاسو په ذهن کې، تاسو لاهم هڅه کوئ چې ستاسو اړیکه څنګه پای ته ورسوئ. دا کیدی شي چې ستاسو د دواړو ترمنځ د شیانو پای ته رسیدو سره تاسو د ناخوښۍ احساس وکړئ.
دا ستاسو هیله هم کیدی شي چې ستاسو په ژوند کې د نورو اړیکو لکه د کورنۍ غړي، ملګري، یا همکار سره پاکې وقفې ولرئ. .
حقیقت دا دی چې دا ډول خوب د احساساتي سامانونو یوه ښه نښه ده چې باید حل شي.
ریښتیني واوسئ، د حرکت کولو لپاره د خپلو تیرو تجربو وضاحت او پوهه غواړئ. په باور سره مخ په وړاندې تلل سخت وي.
مګر ما د ژوند د ګډوډۍ په خلاصولو کې د مرستې لپاره یوه لاره وموندله - په خبرو کولو سرهد رواني سرچینې څخه مسلکي رواني.
ما په دې وروستیو کې دا هڅه وکړه او لوستل یې خورا دقیق و.
زه دوی ته وړاندیز کوم ځکه چې هغه خوب چې ما د خپل پخواني په اړه درلود په سمه توګه تشریح شوی. دوی ما ته دا بصیرت راکړ چې پرمخ لاړ شم او کوم نیمګړی احساسات په غوره طریقه حل کړم.
تاسو هم ورته تجربه لرئ.
هم وګوره: 20 لوی نښې چې ستاسو پخوانی هیڅکله بیرته نه راځي (او ولې دا سمه ده)دلته په کلیک کولو سره همدا اوس له رواني سره خبرې وکړئ.<1
4) تاسو د تیرو صدمو سره معامله کوئ
زموږ بې شعوره ذهن د هرې ناحل شوې صدمې پیښې سره کار کوي چې تاسو لاهم په خپل ژوند کې لرئ.
دا نه حل شوي مسلې ستاسو څخه راځي ماشومتوب یا پخوانۍ اړیکې. تاسو شاید خبر نه یاست، مګر دا صدمې احتمال لري چې تاسو د یوې اړیکې څخه بلې اړیکې ته تعقیب کړي.
د مثال په توګه، که تاسو کورني تاوتریخوالی تجربه کړی وي یا که تاسو د تیرې شیبې سره دوکه کړې وي، تاسو باید ستاسو د باور مسلو باندې کار وکړئ.
او دا پدې مانا ده چې ستاسو په خوبونو کې ستاسو د پخواني څرګندیدل تاسو ته وایي چې تیرې پریږدئ او د دې دردناک پیښو د لرې کولو په لور ګامونه واخلئ.
دا ستراتیژیانې له تاسو سره به مرسته وکړي چې ورسره معامله پیل کړئ:
- خپل احساسات مخ په وړاندې وپیژنئ
- د ځان د ګوښه کولو پرځای، خپلې کورنۍ یا ملګرو ته ورشئ چې تاسو یې باور کولی شئ
- د رواني روغتیا له متخصص څخه مرسته وغواړئ
- پاڅېږئ، حرکت وکړئ او نرم تمرینونه وکړئ
- هر هغه څه وکړئ چې تاسو د ښه او خوښۍ احساس درکوي
- مراقبت وکړئ ترڅو ستاسو د آرامولو کې مرسته وکړيذهن
5) دا د شفا ورکولو کلیدي لري
د خپل تیر وخت څخه د یو چا په اړه خوب کول چې تاسو ورسره نور خبرې نه کوئ کولی شي ستاسو د درملنې لپاره لاره وي.
د سویس رواني پوه کارل جونګ شریکوي چې زموږ خوبونه داسې معلومات لري چې کولی شي موږ ته روحي او احساساتي روغتیا بیرته راوباسي.
دا خوبونه ستاسو لپاره یو یادونه کیدی شي چې ستاسو د عزیزانو سره خپلې اړیکې پیاوړې کړئ. , ډیر مهربانه اوسئ، یا هغه چا ته بښنه وکړئ چې تاسو سره یې ظلم کړی وي.
او د کالیفورنیا پوهنتون، برکلي څیړونکو لخوا په یوه نوې څیړنه کې، دا وموندل شوه چې "د REM خوب پرمهال دماغ احساساتي تجربې پروسس کوي" او د دردناکو یادونو په رفع کولو کې مرسته کوي.
د خپل پخواني په خوب کې د بخښنې غوښتنه کول یو ښه شی دی. دا یوه ښه لاره ده چې خپل ځان د هغه څه په تیریدو سره وګورو چې تاسو سره یې ظلم کړی دی.
6) تاسو د نورو سره د خپګان احساس کوئ
که چیرې کوم منفي احساسات وي چې تاسو د خوب څخه دمخه یو طرف ته اړولي وي، دا کولی شي د دې دلیل وي چې ولې ستاسو پخوانی ستاسو په خوب کې څرګندیږي.
د مثال په توګه، تاسو د خپل کار لپاره د کریډیټ اخیستلو لپاره د همکار سره په غوسه یاست - بیا تاسو هغه څه چې تاسو یې احساس کوئ پاک کړئ. مګر ستاسو بې شعوره د خپګان او خیانت احساسات احساس کړل.
نو د خپل پخواني په اړه خوب کول د هغه منفي احساساتو سره اړیکه ده چې تاسو یې احساس کوئ.
7) دا ستاسو په اړه دی
داسې چانس شته چې ستاسو د پخواني په اړه خوب کول ستاسو د پخواني په اړه نه دي، بلکې ستاسو یوه برخه ده.
تصدیق شوید خوبونو شنونکی لوری لوینبرګ وايي چې "هر څه چې په خوب کې تیریږي هغه باید ستاسو او ستاسو د پخواني ترمینځ [څه تیریږي] منعکس کړي ، مګر ستاسو سره څه تیریږي."
او دا خورا معنی لري. د شیانو لکه:
هم وګوره: ایا هغه واقعیا غواړي جلا شي؟ د لیدلو لپاره 11 نښې- تاسو د خپل ځان یوه برخه له لاسه ورکوئ کله چې تاسو لاهم یوځای یاست
- تاسو خپل ځان ډیر پریږدئ او تاسو یې د بیرته ترلاسه کولو په لټه کې یاست 5>تاسو خپل ځان ته غفلت کړی
هیڅ مسله نشته دا څه شی کیدی شي، د هغه وخت په وخت کې چې تاسو د خپل پخواني سره وو، ستاسو احساسات او چلند تحلیل کول زیان نه رسوي.
د ماریون فرانک په وینا، د خوبونو په تحلیل کې تخصص لري، "خوبونه د هنر ټوټې په څیر دي. ستاسو د احساساتو او ستاسو د ټولو برخو استازیتوب کوي. هغه څه چې موږ په خپلو خوبونو کې وینو او تجربه کول ممکن تل ریښتیني نه وي، مګر احساسات د دې تجربو سره تړلي دي.
که ستاسو پخوانی ستاسو په خوبونو کې د میلمه ستوری وي، شاید یو څه وي چې تاسو په خپله نوې اړیکه کې ویره یا اندیښنه لرئ.
شاید تاسو د ډیرې مینې کولو او ټپي کیدو څخه ویره لرئ بیا هم ورته لاره.
یا که تاسو د خپل اوسني ملګري سره ورته ستونزې لرئ، تاسو فکر کوئ چې ستاسو اړیکه په ورته لاره روانه ده.
په داسې حال کې چې دا عادي خبره ده وروسته له دې په بل چا باور کولو څخه ویرهله تاسو سره خیانت شوی او د زړه ډیر دردونه تجربه شوي، تاسو باید په دې بریالي شئ.
هیڅکله اجازه مه ورکوئ چې دا دردونه او ویره تاسو په لاره واچوي او ستاسو د ژوند سره مینه او ژوند کولو څخه منع کړي.
دا هغه وخت دی چې تاسو خپل محدود فکرونه پریږدئ او د خپل ژوند کنټرول بیرته ترلاسه کړئ. درد، درد او نور هرڅه شاته پریږدئ.
9) دا سړی د پام وړ څه نښه کوي
کله چې موږ خوب وینو، خلک، ځایونه یا شیان چې موږ وینو سمبولیک معنی لري. په خوب کې د خپل پخواني لیدل ممکن ستاسو په ژوند کې د یو ځانګړي وخت سمبول وي.
د دې لپاره چې پوه شي دا څه استازیتوب کوي، له ځانه دا پوښتنه وکړئ: "خوب تاسو ته کوم یادونه یا احساسات راوړي؟ ایا تاسو د خپګان، الهام، یا اندیښمن احساس کوئ؟"
تاسو خپل ځان ښه پیژنئ. د هغه څه په پام کې نیولو سره چې دا معنی لري تاسو سره به د هغه څه په ترسره کولو او پروسس کولو کې مرسته وکړي چې اوس مهال ستاسو په ژوند کې پیښیږي.
دا د هغه څه استازیتوب هم کولی شي چې تاسو یې غواړئ یا ډیر څه ولرئ. او ډیر لوی چانس شتون لري چې دا ستاسو د پخواني سره هیڅ تړاو نلري.
تاسو به وګورئ چې هغه خلک او ځایونه چې تاسو په خپلو خوبونو کې ګورئ ستاسو د رواني برخې استازیتوب کوي.
10) تاسو په خپلو اوسنیو اړیکو کې د بدلون هیله لرئ
حتی که تاسو د خپلې نوې اړیکې څخه خوښ یاست، داسې شیان شتون لري چې تاسو یې لاهم غواړئ.
شاید، داسې شیان وي چې ستاسو پخوانۍ شعلې تاسو کړي دي. کاش ستاسو اوسنی ملګري چمتو کړي. یا شاید تاسوغواړئ ډیر وخت یوځای تیر کړئ.
نو کله چې تاسو د یوه پخواني په اړه خوب کوئ، ستاسو خوب تاسو ته یادونه کوي چې فکر وکړئ او د خپل اوسني وضعیت لپاره یو څه وکړئ.
ستاسو خوبونه ستاسو په ژوند کې رڼا اچوي. نه پوره شوي اړتیاوې او غوښتنې نو تاسو کولی شئ د هغه چا سره چې تاسو یې همدا اوس وینئ د دوی په اړه خبرې وکړئ.
اندیښنه مه کوئ ځکه چې ډیری لارې شتون لري چې تاسو څنګه کولی شئ په خپلو اړیکو کې مصالحې او جوش راوړئ
11) خوب ستاسو د هیلو څرګندونه کوي
ستاسو بې شعوره یو څه ستاسو له ژورو څخه لیدو ته دوام ورکوي.
دا داسې ښکاري چې ستاسو خوب تاسو ته ښیې چې ستاسو په زړه کې څه تیریږي ترڅو تاسو سره د عمل کولو یا رامینځته کولو کې مرسته وکړي. کله چې له خوبه پاڅېږئ غوره پرېکړې وکړئ.
دلته لږ فکر وکړئ. دا غوښتنې په اوتومات ډول ستاسو په ژوند کې د یو کس د بیرته راستنیدو یا یوځای کیدو په اړه ندي. دا یوازې دا دی چې ستاسو بې شعوره هڅه کوي تاسو ته د هغه وضعیت او اړیکې په اړه څه ووایی چې تاسو ورسره ورسره لرئ.
یو ځل بیا دا ستاسو د ژوند برخه نه ده ، بلکه د شیانو ډیری برخه ده چې سړی استازیتوب کوي.
په ځینو مواردو کې، دا خوبونه هغه څه په ګوته کوي چې تاسو یې په اوسني حالت کې غواړئ یا هغه څه چې تاسو په اړیکه کې غواړئ. ذهن یو عجیب ځای دی ځکه چې دا هغه یادونه ذخیره کوي چې موږ فکر کوو چې موږ ډیر وخت هیر کړی دی.
نو که تاسو فکر کوئ چې تاسو تیر بند کړی دی (یا شاید تاسو ځان قانع کړی وي چې تاسو ورته اړتیا نه لرئ.نور)، ستاسو بې شعوره ذهن تاسو ته بل ډول وايي.
او د خپل پخواني په اړه خوبونه دا په ګوته کوي چې تاسو د تیر وخت نه روغ شوي زخمونه لرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
ایا تاسو واقعیا د آرامۍ احساس کوئ؟ ستاسو اړیکه څنګه پای ته ورسیده؟ ایا تاسو خپل تیر دردونه او زړه ماتونه پریږدئ؟
شاید تاسو د یو څه ویلو یا نه ویلو په اړه پښیمانه یاست یا هیله لرئ چې شیان په بل ډول پیښ شوي وي.
مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو باید لاس په کار شئ خپل پخواني ته د "بند" ترلاسه کولو لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ. تاسو کولی شئ دا پخپله حل کړئ او په بند کې کار وکړئ.
13) دا ستاسو استازیتوب کوي - له ځان سره جلا کول
یو پخوانی چې تاسو ورسره نور خبرې نه کوئ ستاسو مختلف اړخونه استازیتوب کوي او ستاسو ژوند. دا ستاسو د ذهن لاره ده چې تاسو ته ووایی چې شاید تاسو د خپل ځان یو اړخ فشار کوئ.
ستاسو خوب تاسو ته وایی چې تاسو اړتیا لرئ له خپل ریښتیني ځان سره اړیکه ونیسئ او تاسو څوک یاست.
هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ هغه پریږدئ چې تاسو څوک یاست - ستاسو پخوانی نسخه - ستاسو د ژوند په هغه وخت کې. دا د حافظې برخه ده.
هغه شیبه چې تاسو دا کار کوئ د هغه چا موندلو لپاره چې تاسو یې یاست د عصري لټون پیل وي.
تاسو اړتیا نلرئ د خپل پخواني یا سره اړیکه ونیسئ په اوس وخت کې یوې نوې اړیکې ته ورشئ ځکه چې دا به مسله نوره هم پیچلې کړي.
پرځای یې، د نوي "تاسو" لپاره د خپل ځان سره د اړیکو پیاوړتیا لا تر اوسه نه ده ټاکل شوې.
14 ) تاسو د نوي کولو په اړه اندیښمن یاستاړیکه
د خپل پخواني خوب لیدل ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو له بل چا سره د لیدو یا مینه کولو څخه ډډه کوئ.
ایا تاسو ویره لرئ چې تاسو به یو ځل بیا ټپي شئ؟ ایا تاسو په رومانتيک کچه د یو چا پیژندلو په اړه اندیښمن یاست؟ یا شاید تاسو اندیښمن یاست چې تاسو خپل اوسنی ملګری د خپل پخواني سره پرتله کوئ؟
ستاسو خوبونه پدې معنی کیدی شي چې ستاسو روحیه دا یقیني کوي چې تاسو به هغه "هغه" سره ووینئ چې تاسو ورسره یاست او د خپلو نویو اړیکو بریالیتوب ډاډمن کړئ.
ټول هغه څه چې تاسو یې اوس باید وکړئ د اړیکو اضطراب سره مقابله وکړئ - او دلته د دې سره څنګه مقابله کولی شئ:
- خپل احساسات کنټرول کړئ او پریږدئ چې شیان لکه څنګه چې وي هغه څه پیښ شي
- خپل ځان د هغه چا لپاره منل پیل کړئ چې تاسو یې یاست - خپل ځان سره مینه وکړئ خپل کلیدي کړئ
- خپل ځان بوخت کړئ ترڅو ستاسو ذهن له دې اندیښنو لرې کولو کې مرسته وکړي
- د هغو کارونو په کولو سره خپل ځان ته درناوی پیدا کړئ چې تاسو یې ښه یاست
- تیر شاته پریږدئ ترڅو تاسو ژوند وکړئ او له اوسني څخه خوند واخلئ
15) تاسو د ځوابونو په لټه کې یاست
هرڅوک خوبونه لري، او ځینې ممکن زموږ د یادونو سمبولیک انعکاس وي. د یوه پخواني په اړه ستاسو په خوب کې، تاسو احتمال لرئ چې د تیر وخت نه حل شوي احساسات وپلټئ او د دې اړیکو د روښانه کولو لپاره له ځانه پوښتنې وکړئ.
یقینا، تاسو ممکن نا حل شوي مسلې ولرئ. تاسو ممکن په شعوري ډول د بندیدو غوښتنه هم وکړئ.
مګر ځینې وختونه، دا خوبونه د تیر سره هیڅ تړاو نلري. دوی یوازې ستاسو د اوسني انعکاس دي
