Shaxda tusmada
Miyuu hore kuugu soo muuqday riyadaada si lama filaan ah? Midkaygu wuu sameeyay oo wuxuu dareemayaa wax lala yaabo.
Haddaba haddii aad keligaa tahay iyo haddii aad xidhiidh leedahay, keligaa kuma tihid dhacdadan hurdadu keentay Mar dambe waxay noqon kartaa mid shucuur ahaan jahawareer leh oo inta badan naga tago inaan la yaaban nahay: ku riyooyinka iyaga ku saabsan miyaa macno? Tani.
1) Waxaad haysataa "ganacsi aan dhammayn"
Tani waa run gaar ahaan haddii kala taggaagu uu dhowaan dhacay. Dhabarkaagii hore mana aha calaamad muujinaysa inaad weli dareen u hayso qofka.
Cilmi-nafsiga Marion Rudin Frank, EdD, oo ku takhasusay falanqaynta riyada iyo xidhiidhka, ayaa la wadaaga in "dareennadaas laga yaabo inaysan ku saabsanayn hore Dhammaan."
Riyooyinkaas waxay la macno noqon karaan in ay bannaan tahay nolosha oo u baahan in la buuxiyo. Waxay noqon kartaa isku soo dhawaanshihii aad mar la lahayd asxaabtaada, kalsoonida aad u baahan tahay inaad kor u qaaddo, ama wax kale.
Oo muhiimaddeedu waxay inta badan ku xidhan tahay xaaladdaada maadaama riyooyinkeenu ay yihiin kuwo shakhsi ah, calaamad ah, oo adiga kuu gaar ah.
2) Waxaad ka qoomamaynaysaa burburkii xidhiidhka
Waxaa laga yaabaa inaadan weli ka dhammaanin in xidhiidhku dhammaaday oo aad weli ka murugaysan tahay khasaaraha.
Xataa marka kala tagtaanku idiin fiican yahay labadiinaba, waxay noqon kartaa inaad buuxisayxaalada Waxay noqon kartaa mid adag in la ogaado jidka u horseedaya farxadda dhabta ah.
Miyirkaaga hoose wuxuu sidoo kale kuu soo diri karaa calaamado muujinaya in cilaaqaadkaaga hadda ay wax ka maqan yihiin. Markaa haddii aad ku riyoonayso qofkaagii hore, waxa laga yaabaa inay la macno tahay inay bannaan tahay buuxinta baahida!
Wax kastoo ay tahay, xusuusnow inaad adigu gacanta ku hayso, jawaabahana waa bannaan yihiin haddii aad diyaar u tahay.
Maxaa la sameeyaa marka aad ku riyootid qofkaagii hore?
>Riyooyinka aad ku riyootay maaha sida ay u muuqdaan, laakiin waad falanqayn kartaa si aad u fahamto waxa ay ula jeedaan. ilaa noloshaada.Sida caadiga ah, ku fiirsashadaadii hore ee riyadaada waxay xambaarsan tahay fariin muhiim ah oo aad u baahan tahay inaad hadda ogaato. Sida ay hore u qaabaysay cidda aynu nahay, isticmaal casharradii wakhtigaas si aad u samayso xidhiidhkeena hadda ama mustaqbalka mid caafimaad leh oo farxad leh.
U arag riyooyinkaas fursad aad ku barato naftaada oo aad ku koraan qof wanaagsan. 1>
Ilaalinta joornaalka riyooyinka sidoo kale way caawisaa.
> Isla markaad toosto, qor wax kasta oo aad xasuusato riyada aad leedahay. Qor waxa ku dhacay riyadaada, sida ay kuu dareentay, iyo waxa aad ka dareemayso.Wakhti ka dib, waxaad arki doontaa sawir cad oo ku saabsan waxa riyooyinkaasi kugu boorinayaan inaad ka fikirto.
Hadda, haddii codkaaga guduhu kuu sheegayo inaanay jirin waddo aad hore u marayso, ku kalsoonow kaagamindhicirka oo dhegayso.
Sidoo kale eeg: Inaad fiiriso qof indhihiisa oo aad dareento xiriir: 10 shay oo ay ka dhigan tahayAwoodda dib u celi oo jooji riyooyinkaas dhibka leh. Soo hel habka ugu wanaagsan ee aad ku heli karto xidhitaankaaga–hadda lasoco.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad aad u rabto in aad dib ugu soo laabato gacmahooda, markaa hagidda xirfadlaha ayaa hubaal ah inay ku caawin doonto.
>Brad Browning, khabiir ku caawiya lamaanayaasha inay ka gudbaan arrimahooda oo dib ugu xidhmaan heer dhab ah ayaa sameeyay muuqaal bilaash ah oo heer sare ah kaas oo uu ku muujiyay hababkiisa la tijaabiyay oo la tijaabiyay hore ama raadso caawimo si aad iskaga ilaaliso khaladaad la mid ah kuwii aad hore u samaysay, ka dib waxaad u baahan tahay inaad daawato khabiirka xidhiidhka ee Brad Browning hadda fiidiyaha bilaashka ah.Fikirka ugu dambeeya
> riyooyinkeena ayaa laga yaabaa inay matalaan wax badan oo dheeraad ahWaxay noqon karaan il awood badan oo aragti, albaabada u furaya qaybo nolosheenna ka mid ah oo aynaan hore u arkin. Sahaminta iyaga ayaa laga yaabaa inay u muuqato cabsi, laakiin waxay noo tahay fursad aan ku kasban karno is-aqoon qoto dheer oo aan gacanta ku dhigno masiirkayaga fursad labaad.
Xusuusnow, doorashada nolosha ugu macnaha badan waa kuwa ku qotoma horumarka nafta iyo farxadda. Waa inay la jaanqaadaan yoolalkaaga iyo dariiqa kugu habboon
Sidaas darteed ha ka baqin isbeddelka. U yeel sidii fursad aad ku kori karto!
Waxaa intaa dheer, noloshu aad bay qaali u tahay oo lagu lumin karoqoomamo.
oo leh dambi ah inaad qalbiga ka jebiso qofka kale.Naftaada sii wakhti aad ku murugooto. Si aad u bogsato, ku dadaal si aad u fahanto waxa ka khaldamay xidhiidhkaaga. Tani waa hal dariiqo oo si dhab ah loo bogsado oo hore loogu sii socdo
3) Dareenka aan la xalin ee ku wajahan kaagii hore ama qof kale
Hadda ha nixin.
Sidoo kale eeg: 15 arrimood oo ay tahay in la tixgeliyo marka la shukaansanayo nin dhawaan la furay 0 Riyada ku saabsan qofka hore waxay noqon kartaa mid murugo leh laakiin macnaheedu maaha inay yihiin jacayl.Waxaa laga yaabaa inaad maskaxdaada ku jirto, waxaad weli isku dayeysaa inaad hagaajiso sida xiriirkaagu ku dhamaaday. Waxay noqon kartaa in sida ay wax ku dhamaadeen labadiinaba uu dareemo degenaansho la'aan.Tani waxay sidoo kale noqon kartaa rabitaankaaga inaad la yeelato nasasho nadiif ah cilaaqaadka kale ee noloshaada sida xubin qoys, saaxiib, ama saaxiib .
Xaqiiqdu waxay tahay, riyadan oo kale waxay tilmaan wanaagsan u tahay boorsooyinka shucuureed ee u baahan in la xalliyo.
Si daacad ah u doondoona caddayn iyo faham waaya-aragnimadaada hore si aad u guurto. Kalsoonida horusocodka waxay noqon kartaa mid adag.
Laakin waxaan helay hab aan ku caawiyo in aan iska furto qaska nolosha - anigoo la hadlayamaskaxiyan xirfadle ah oo ka socota Isha Cilmi-nafsiga.
Waxaan tijaabiyay dhawaan, akhrintuna waxay ahaayeen kuwo si cajiib ah sax ah.
Waxaan kula talinayaa iyaga sababtoo ah riyadii aan ku riyooday hore ayaa loo fasiray si sax ah. Waxay i siiyeen aragti aan ku dhaqaaqo oo aan u xaliyo wixii dareen ah ee aan dhammayn sida ugu fiican.
> Waxaad yeelan kartaa khibrad la mid ah, sidoo kale.> La hadal cilmi nafsiga hadda adigoo gujinaya halkan4) Waxaad la tacaalaysaa dhaawac hore
Maskaxdeenna miyir-qabka ahi waxay ka shaqaynaysaa dhacdo kasta oo naxdin leh oo aan la xallin oo aad weli noloshaada ku hayso
Arimahan aan la xallin waxay ka iman karaan adiga. caruurnimo ama xiriir hore. Waxaa laga yaabaa inaadan ka warqabin, laakiin dhaawacyadani waxay u badan tahay inay kaa raacaan xiriir ilaa xiriir kale.
Tusaale ahaan, haddii aad la kulantay rabshad qoys ama haddii olol hore uu ku khiyaaneeyo, waxaa laga yaabaa inaad ka shaqee arrimahaaga aaminaadda>Taasina waxay la macno tahay in muuqaalkaagii hore ee riyadaadu ay kuu sheegayso inaad iska dhaafto wixii hore oo aad qaado tillaabooyin aad meesha uga saarayso dhacdooyinkaas naxdinta leh.Xeeladahan waxay kaa caawin doontaa inaad bilowdo la macaamilkeeda:
- >
- Caawimaada ka raadso khabiirka caafimaadka dhimirka >
- Bax, dhaqaaq, oo samee jimicsiyo fudud
- Samee wax kasta oo ku dareensiiya wanaag iyo farxad
- Ka fikir si aad u fududayso naftaada.maskaxda >
Horjooge cilmi-nafsiyeedka Swiss Carl Jung wuxuu la wadaagaa in riyooyinkeennu ay xambaarsan yihiin macluumaad bogsiin kara oo dib noogu soo noolayn kara maskaxda iyo caafimaadka maskaxda. , Inaad noqoto mid naxariis badan, ama aad cafiso qof kugu xad-gudbay
Iyo cilmi-baadhis cusub oo ay sameeyeen cilmi-baadhayaal ka tirsan jaamacadda California, Berkeley, ayaa lagu ogaaday in “inta lagu jiro hurdada REM ay maskaxdu habayso khibradaha shucuureed” waxayna kaa caawisaa inay bogsiiso xasuusaha xanuunka badan Waa hab fiican oo aad ku aragto naftaada oo dhaaftay wax ku gafay.
> 6) Waxaad dareemeysaa inaad ka xanaaqsan tahay dadka kaleHaddii ay jiraan dareeno xunxun oo aad dhinac u riixday ka hor intaadan seexan, taasi waxay dhici kartaa noqo sababta uu qofkaagii hore ugu soo muuqday riyadaada.
Tusaale ahaan, waxaad ka cadhaysntay saaxiibkiis inuu ku ammaano shaqada aad qabatay - ka dib waxaad iska tuurtay waxaad dareemeyso. Laakin miyir-qabkaaga ayaa dareemay dareenkaas xanaaqa iyo khiyaamada.
Hadaba ku riyoonka aad hore u leedahay waxay la mid tahay dareenka xun ee aad dareentay.
7) Waxay kugu saabsan tahay adiga
0>>Waxaa jirta fursad ah in ku riyooda qofkaagii hore aysan ahayn wax ku saabsan qofkaagii hore, balse ay tahay qayb adiga ka mid ah.SharafaysanFalanqeeyaha riyada Lauri Loewenberg ayaa leh "Wax kasta oo riyada ku socdaa waxay u socdaan inay ka tarjumayaan daruuri ma aha [waxa ka socda] adiga iyo adiga hore, laakiin waxa adiga kula jira."
Tani waxay noqon kartaa wax badan Waxyaabaha ay ka mid yihiin:
- Waxaad tabaysaa qayb naftaada ka mid ah markaad weli wada joogtid >
- Waxaad ka quusatay naftada wax badan oo aad raadsato inaad dib u hesho 5>Waxaad dayacday naftaada >
- Noloshaada waxba kuma faraxsana waxa ay noqon karto, ma dhaawici karto in la falanqeeyo dareenkaaga iyo dabeecadahaaga waqtigii aad la joogtay hore.
Sida laga soo xigtay Marion Frank, cilmi-nafsiga oo ku takhasusay falanqaynta riyada, "Riyooyinku waa sida farshaxan farshaxan. ee shucuurtaada oo waxay matalaan dhammaan qaybahaaga. Waxa aan ku aragno oo aan ku aragno riyooyinkeena waxaa laga yaabaa inaysan mar walba run ahayn, laakiin dareenka ku xiran khibradahaas waa."
8) Waxaad ka baqaysaa dhaawaca soo socda
Haddii aad hore u ahaan jirtay mid marti ku ah riyadaada, waxa laga yaabaa inay jiraan wax aad ka baqayso ama aad ka werwerayso xidhiidhkaaga cusub si la mid ah mar labaad.
Ama haddii aad dhib isku mid ah kala kulanto lammaanahaaga hadda, waxaad haysataa fikrado ah in xidhiidhkaagu uu ku socdo wadadii isku mid ah.
In kasta oo ay caadi tahay ka baqa inaad qof kale aaminto dabadeedwaxaa lagugu khiyaamay oo aad la kulantay xanuun aad u badan, waa inaad tan ka gudubtaa.
Weligaa ha u ogolaanin xanuunka iyo cabsidaasi inay ku dabin oo kaa hor istaagaan inaad jeclaato oo aad noloshaada ku noolaato si buuxda.
Waa markii aad iska dhaafi lahayd fikradahaaga xaddidan oo aad dib u hanan lahayd noloshaada. Ka daa xanuunka, dhaawaca, iyo wax kasta oo kale.
9) Qofkani waxa uu tilmaamayaa wax muhiim ah
Markaan ku riyoonno, dadka, meelaha, ama waxyaalaha aan aragno waxay wataan macnayaal calaamad ah. Inaad ku aragto riyadaadii hore waxay astaan u noqon kartaa wakhti gaar ah oo noloshaada ah
>Si aad u fahanto waxa ay matali karto, waydii naftaada su'aashan: "Waa maxay xusuusta ama dareenka ay riyadu kuu keenayso? Ma waxaad dareentaa xanaaq, dhiirigelin, ama werwer?"Si fiican baad isu garanaysaa. In aad dhex marto waxa ay la macno tahay waxa ay kaa caawin doontaa in aad ka shaqeyso oo aad ka shaqeyso waxa hadda ka dhacaya noloshaada Waxaana jirta fursad aad u weyn oo ah in aanay wax xidhiidh ah la lahayn qofkaagii hore.
Waxaad u iman doontaa inaad aragto in dadkaas iyo meelaha aad ku aragto riyadaada ay u taagan yihiin qaybo ka mid ah maskaxdaada.
> 10) Waxaad u xiisaynaysaa isbeddel ku yimaada xidhiidhkaaga hadda >Xitaa haddii aad ku faraxsan tahay xidhiidhkaaga cusub, waxa jira waxyaalo aad wali rabtid.
Malaha, waxa jira waxyaabo uu ololkaagii hore kugu sameeyay. jeclaan lahaa in lammaanahaagu hadda ku siin lahaa. Ama laga yaabee adigawaxaad rabtaa in aad waqti badan isla qaadatid
Hadaba marka aad ku riyootid nin hore, riyadaadu waxa ay ku xasuusinaysaa in aad ka fikirto oo aad wax u qabato xaaladaada aad hadda ku sugan tahay.
baahiyo iyo rabitaan aan la daboolin si aad ugala hadasho qofka aad hadda arkayso.Ha welwelin maxaa yeelay waxaa jira dhowr siyaabood oo aad u soo jiidan karto xiriirkaaga xamaasad iyo xamaasad
> 11) Riyadu waxay muujisaa rabitaankaagaMiyirkaaga hoostiisa wuxuu ku hayaa inuu wax ka sawiro gudahaaga
Waxay la mid tahay riyadaadu inay ku tusinayso waxa qalbigaaga ku jira si ay kaaga caawiso inaad wax qabato ama samayso go'aamo ka wanaagsan markaad toosto
Halkan si yar uga fikir. Rabitaankani maaha kuwo si toos ah u doonaya in qofka dib ugu soo laabto noloshaada ama dib u soo noqoshada. Waxa kaliya ee miyir-qabkaagu isku dayayo inuu wax kaaga sheego xaalada iyo xidhiidhka aad la lahayd iyaga waxay matalaysaa
Mararka qaarkood, riyooyinkaasi waxa ay tilmaamayaan waxa aad ku doonayso xaaladaada hadda ama waxa aad doonayso in aad xidhiidh la leedahay
12 maskaxdu waa meel qariib ah maadaama ay kaydiso xasuusahaas aynu u malaynayno in aynu muddo dheer ilownay.
Haddaba haddii aad u malaysay in aad bixisay xidhitaankii hore (ama laga yaabo in aad isku qancisay in aanad u baahnayn.Mar dambe), maskaxdaada miyir la'aanta ah waxay kuu sheegaysaa si ka duwan.
Riyo ku riyooyinkaaga hore waxay muujinaysaa inaad qabtid nabaro aan bogsan oo hore oo aad u baahan tahay inaad eegto.
Runtii ma dareentay nabad. sidee buu ku dhamaaday xidhiidhkiina? Miyaad iska dhaaftay xanuunkii iyo qalbi jabkii hore?
Waxaa laga yaabaa inaad ka qoomamaysay inaad wax sheegto ama aadan odhan ama aad jeclayd inay wax u dhacaan si ka duwan.
Laakin tani macnaheedu maaha inaad gaadho aad hore u si aad u hesho 'xiritaanka' aad u baahan tahay. Adiga ayaa xallin kara tan oo ka shaqayn karta xidhitaannadaada.
>13 noloshaada. Waa habka maskaxdaada oo ay kuu sheegaan in laga yaabo, inaad cabudhinayso dhinac naftaada ah.Riyadaadu waxay kuu sheegaysaa inaad u baahan tahay inaad la xiriirto naftaada dhabta ah iyo cidda aad tahay.
0>Waxa aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad ka tagto qofkaad ahayd - noocii hore ee adiga - muddadaas noloshaada. Waa qayb ka mid ah xusuusta.Marka aad tan samayso waxay noqon doontaa bilawga raadinta hal-abuurka ah si loo ogaado qofka aad tahay.
Ma aha in aad dib ula xidhiidho hore La bood xidhiidh cusub xilligan, waayo tani waxay sii murjin doontaa arrinta.
Taas beddelkeeda, xoojinta xidhiidhka aad naftaada la leedahay "adiga" cusub weli lama go'aamin.
14 ) Waxaad ka walwalsan tahay inaad wax cusub gashoxiriirka
>In aad ku riyooto adiga hore waxay muujin kartaa inaad dib u dhigtay shukaansiga ama aad qof jeceshay mar kale Ma ka welwelsan tahay inaad barato qof heer jaceyl ah? Mise waxaa laga yaabaa inaad ka werwersan tahay in aad is barbar dhigayso lamaanahaaga hadda iyo kii hore?
Riyadaadu waxay la macno noqon kartaa in maskaxdaadu ay hubinayso inaad la kulanto "Midka" ee aad u qoondaysay inaad la joogto iyo Hubi guusha xidhiidhkaaga cusub.
Waxa kaliya ee ay tahay inaad samayso hadda waa inaad la qabsato walaaca xidhiidhka -waana sida aad ula qabsan karto tan:
>- >>Xakamayso shucuurtaada arrimuhuna sida ay yihiin ha u dhacaan
- Bilow in aad naftaada u aqbasho qofka aad tahay – is-jeclow furahaaga
- Naftaada mashquul si aad maskaxdaada uga saarto welwelkaas
- Ku dhis kalsoonidaada adoo samaynaya waxyaabo aad ku fiican tahay >
- Ka tag wixii tagay si aad u noolaato oo aad ugu raaxaysato wakhtigan >
15) Waxaad raadinaysaa jawaabo
Qof kastaa wuxuu leeyahay riyooyin, qaarna waxa laga yaabaa inay calaamad u yihiin xusuusteena. Riyadaada ku saabsan nin hore, waxay u badan tahay inaad sahamiso dareenada aan la xalin ee la soo dhaafay oo aad naftaada waydiiso su'aalo si aad u caddeyso xiriirkaas.
Hubaal, waxaa laga yaabaa inaad qabto arrimo aan la xallin. Waxa kale oo laga yaabaa inaad si miyir la'aan ah u rabto xidhidh.
Laakiin mararka qaarkood, riyooyinkani wax xidhiidh ah kuma laha wixii hore; waxay yihiin uun ka tarjumaya wakhtigaaga
