فهرست
ایا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د خپلې ملګرې لپاره هر څه کوئ او په بدل کې هیڅ شی نه ترلاسه کوئ؟
که داسې وي، دا یقینا ترټولو غوره احساسات نه دي.
لږترلږه تاسو تمه لرئ مننه ده د ډیری شیانو لپاره چې تاسو یې هره ورځ ترسره کوئ.
دلته 10 لارښوونې دي که تاسو د خپلې ملګرې څخه هیڅ شی نه ترلاسه کوئ!
10 لارښوونې که تاسو د خپلې ملګرې څخه په بدل کې هیڅ نه ترلاسه کوئ<3 1) هر څه د خپلې ملګرې لپاره مه کوئ او په بدل کې هیڅ شی مه اخلئ
لومړی لارښوونه دا ده چې یوازې دا مه کوئ.
تاسو وګورئ کله چې موږ د خلکو چلند منو، موږ دوی ته درس ورکوو چې موږ د هغه څه سره سم یو چې دوی یې کوي (حتی که موږ هم نه یو).
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د خپلې ملګرې لپاره هرڅه کوئ او په بدل کې هیڅ شی نه ترلاسه کوئ، دا ممکن وخت وي. په خپلو اړیکو له سره غور وکړئ.
مخکې له دې چې تاسو کوم کار وکړئ، یو ګام شاته شئ او ارزونه وکړئ چې تاسو هره ورځ څه کوئ.
لومړی ګام دا دی چې د هغې لپاره هرڅه کول بند کړئ که تاسو په بدل کې هیڅ شی مه اخلئ.
هغه به په دې پوه شي چې تاسو د هغې لپاره څومره کړي او څومره یې په پام کې نیولي دي.
که هغه ستاسو لپاره څه ونه کړي، د هر څه کولو څخه ډډه وکړئ. ایا تاسو د هغې لپاره کوئ.
دا به غیر منطقي ښکاري، مګر که هغه د هغه څه ستاینه نه کوي چې تاسو یې کوئ، نو تاسو ولې دا کوئ؟
د خپل چلند د بندولو په پایله کې، هغه به اړ شي چې پوه شي چې هغه د هغه څه ستاینه نه کوي چې تاسو یې کوئ او دا اړیکه متوازن نه ده.
2) ورکړئد هغې یو څه ستاینه (نو هغه زده کوي چې څنګه په بدل کې ستا ستاینه وکړي)
د خپلې ملګرې څخه د ستاینې ترلاسه کولو یوه له غوره لارو څخه دا ده چې هغې ته یو څه ستاینه پیل کړئ.
زه پوهیږم، دا غږیږي عجیبه ده، خو ایا ته د "بندر ګوري، بندر کوي" په اصطلاح پوهیږي؟
دا پدې مانا ده چې کله موږ یو څوک وینو چې یو څه کوي، موږ ډیر احتمال لرو چې پخپله یې وکړو.
زه یم ډاډه اوسئ چې تاسو دا جمله اوریدلې ده "لکه څنګه چې تاسو وکرئ، نو تاسو به وخورئ."
دا پدې مانا ده چې که موږ خپلې ملګرې ته یو څه ستاینه وکړو، هغه به ډیر احتمال ولري چې په بدل کې موږ ته یو څه ستاینه وکړي.
هغه ته د هغه څه په ویلو سره پیل کړئ چې تاسو د هغې په اړه ستاینه کوئ.
دا کیدای شي هغه شیان وي لکه د هغې هوښیارتیا، د هغې د طنز احساس، یا څومره چې هغه ستاسو سره د وخت تیرولو سره مینه لري.
دا ده دا مهمه ده چې تاسو د ټولو کوچنیو شیانو په پیژندلو پیل وکړئ کوم چې هغه ځانګړی کوي.
دا هم مهمه ده چې هغې ته ووایاست چې تاسو د ټولو هغو لویو شیانو لپاره څومره مننه کوئ چې تاسو یې یوځای شریک کړي دي.
هغې ته ووایاست هغه وخت چې تاسو په یو ځای کې د پوښ لاندې ودرېږئ، یا هغه وخت چې تاسو دومره سخت وخندل چې ستاسو غاړې درد کوي.
دا شیبې زموږ د اړیکو لویه برخه جوړوي او باید درناوی یې وشي.
کله چې هغه ستاسو د ستاینې ناڅاپي زیاتوالی په پام کې نیسي، هغه ډیر احتمال لري چې ځواب ورکړي.
3) د خپلو احساساتو په اړه صادق اوسئ
یو له خورا مهم شیانو څخه چې تاسو یې د خپلې ملګرې لپاره کولی شئ، صادق اوسئ د خپلو احساساتو په اړه.
مه ډارېږههغې ته ووایاست چې تاسو د غفلت احساس کوئ یا تاسو داسې احساس نه کوئ چې هغه تاسو ته هغه وخت او پاملرنه درکوي چې تاسو یې مستحق یاست.
که هغه څه چې اوري هغه یې نه خوښوي، نو شاید دا وخت وي یو ګام شاته واخله.
د دې پر ځای چې د وضعیت د بدلولو هڅه وکړي، دا به د هغې لپاره غوره وي که تاسو هغې ته یو څه ځای ورکړئ.
هڅه مه کوئ چې هغه احساس کړي لکه څنګه چې هغه کوي. یو څه غلط که چیرې هغه ستا د عمل ستاینه ونه کړي.
یوازې صادق اوسئ او هغې ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ.
په دې توګه به هغه دفاعي نه شي او تاسو به واقعیا په یو حالت کې اوسئ. هغه ځای چیرې چې تاسو په منطقي توګه خبرې کولی شئ.
صداقت هم د اعتماد یوه لویه نښه ده، کوم چې ستاسو په وضعیت کې خورا ګټور وي.
پداسې حال کې چې پدې مقاله کې لارښوونې به تاسو سره مرسته وکړي چې څه وکړي. کله چې تاسو د خپلې ملګرې څخه په بدل کې هیڅ نه ترلاسه کوئ، نو دا به ګټور وي چې د اړیکو روزونکي سره ستاسو د وضعیت په اړه خبرې وکړئ.
د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ د ځانګړو مسلو سره سم مشوره ترلاسه کړئ چې تاسو په خپل مینه ژوند کې ورسره مخ یاست.
د اړیکو هیرو یو سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د خلکو سره د پیچلي او ستونزمن مینې حالتونو په نیولو کې مرسته کوي، لکه ستاسو د ملګرې څخه په بدل کې هیڅ شی نه ترلاسه کول. دوی مشهور دي ځکه چې دوی واقعیا د خلکو سره د ستونزو حل کولو کې مرسته کوي.
ولې زه دوی وړاندیز کوم؟
هم وګوره: 21 د نه منلو وړ نښې هغه ورو ورو ستاسو لپاره راټیټیږيښه، د خپل مينې په ژوند کې له ستونزو څخه د تېرېدو وروسته، ما ته ورسېدمدوی څو میاشتې مخکې. د دومره اوږدې مودې لپاره د بې وسۍ احساس کولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ، په شمول د هغه مسلو په اړه چې زه ورسره مخامخ وم د عملي مشورې په شمول.
زه حیران وم چې دوی څومره ریښتیني، پوهه او مسلکي وو.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او ستاسو د وضعیت لپاره ځانګړي مشوره ترلاسه کړئ.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) هلته لاړ شئ او هغه شیان وکړئ چې تاسو یې خوند اخلئ
تاسو باید ستاسو لومړی لومړیتوب وي، نو هلته لاړ شئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه شیان ترسره کړئ چې تاسو یې خوښوئ.
او غوره برخه؟
دا به په حقیقت کې تاسو سره د خپلې ملګرې سره د نږدې کیدو احساس کولو کې مرسته وکړي او دا چانس به ډیر کړي چې هغه به د ټولو کوچنیو شیبو لپاره د مننې احساس وکړي.
د ځان لپاره کارونه کول ښیې چې تاسو خپل ځان ته درناوی وکړئ، چې په پایله کې به هغې ته دا ور زده کړي چې له تاسو سره د قدر او درناوي چلند وکړي.
که تاسو هغه ستاینه ترلاسه نه کړئ چې تاسو یې مستحق یاست، نو دا د اقدام کولو وخت دی.
5 ) تیر پریږده او د هغې سره تازه پیل کړه
بله غوره لارښوونه دا ده چې د تیر وخت لپاره د خپل ځان یا د خپلې ملګرې وهل بند کړئ.
له خپلې ملګرې سره تازه پیل وکړئ او ټول شیان هیر کړئ هغې ستاسو لپاره نه دي کړي.
په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې تاسو خوشحاله کړي.
په یاد ولرئ چې هغه ستاسو سره د وخت تیرولو سره څومره مینه لري او ستاسو سره څومره مینه لري.
تازه پیل کړئ اوپریږده هر هغه منفي چې ستاسو په ذهن کې بوتلل شوی وي.
زه دا نه وایم چې تاسو باید وضعیت له پامه غورځوئ او پریږدئ چې هغه ستاسو په شاوخوا کې تیریږي، مګر یوازې هڅه وکړئ چې هر ډول ناراضۍ پریږدئ ترڅو تاسو کولی شي له دې څخه د یو نوي پیل په څیر حرکت وکړي.
6) هغې ته یو څه ځای ورکړئ
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو تل د خپلې ملګرې اړتیاو ته لومړیتوب ورکوئ، دا ممکن وخت وي چې هغې ته یو څه ورکړئ ځای.
ډیری شیان شته چې تاسو ورته اړتیا لرئ په خپل ژوند کې تمرکز وکړئ او تاسو د بل چا د ستونزو لپاره وخت نلرئ.
تاسو باید محتاط اوسئ چې مه یې کوئ. ستاسو ملګرې په ناشونی حالت کې ده.
هغه ممکن ټول هغه مسؤلیتونه چې په اړیکه کې وي په غاړه نه اخلي.
زه پوهیږم چې دا د خوړلو لپاره سخت ګولۍ ده، په ځانګړې توګه کله چې تاسو له خپلې ملګرې سره مینه لرئ، خو کله ناکله په اړیکه کې تر ټولو ښه کار دا دی چې له یو بل څخه یو څه ځای ترلاسه کړئ.
دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید جلا شئ یا رسمي رخصتۍ ته لاړشئ، یوازې ممکن مصرف وکړئ. د بیا تنظیم کولو لپاره یو څو ورځې پاتې دي.
یو څو ورځې وروسته، تاسو کولی شئ معلومه کړئ چې شیان لاهم ښه روان دي او که تاسو واقعیا غواړئ د هغې سره اوسئ.
خپل ځان او ستاسو سره صادق اوسئ ملګرې په دې اړه چې څومره غواړې چې تاسو دواړه یوځای واوسئ.
که ځواب "هو" وي، نو زړور اوسئ او ټول تیر شاته پریږدئ او له هغې سره تازه پیل وکړئ. که ځواب "نه" وي، نو بیا مات کړئ یا وروسته بیا هڅه وکړئ.
7) پیسې ورکړئخپلو اړتیاوو ته پام وکړئ
زه پوهیږم، دا عجیب ښکاري، مګر یو له خورا مهم شیانو څخه چې تاسو یې د خپلې اړیکې لپاره کولی شئ د خپلو اړتیاوو پاملرنه ده.
که تاسو یاست خپل ځان ته هغه څه چمتو نه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ، تاسو به د بشپړتیا احساس پیل کړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې لومړی د خپل ځان ساتنه وکړئ.
تاسو اړتیا نلرئ هر هغه څه چمتو کړئ چې ستاسو ملګرې یې غواړي یا د یو ښه ملګري کیدو لپاره اړتیا لري.
تاسو کولی شئ هغې ته په ساده ډول یو څه چمتو کړئ چې هغه خوشحاله کړي، او بیا په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې ډیر خوښوي.
تاسو څنګه خپلې اړتیاوې پوره کوئ. ?
ښه، د دې کولو لپاره ډیری لارې شتون لري.
د مثال په توګه، تاسو ممکن مساج ترلاسه کړئ.
که تاسو د دې لپاره پیسې نلرئ بیا لږ تر لږه د خپل ځان خیال ساتئ.
تاسو شاید وغواړئ چې بهر لاړ شئ او یو فلم وګورئ یا د خپلو ملګرو سره ویډیو لوبې وکړئ.
څه چې تاسو کوئ په تاسو پورې اړه لري، مګر یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هر څه دمخه د خپل ځان ساتنه کوئ.
تاسو وګورئ، یوځل چې تاسو پوه شئ چې څنګه خپلې اړتیاوې پوره کړئ، نو دا به هم اسانه وي چې د خپلې ملګرې سره خبرې وکړئ چې هغه څنګه کولی شي له تاسو سره ښه مرسته وکړئ.
مګر دا څنګه ممکنه ده؟
ښه، لومړی ګام دا دی چې له ځان سره سالمه اړیکه جوړه کړئ!
ما دا د نړۍ له مشهورو څخه زده کړل شمن رودا ایانډی، د مینې او انډولۍ په اړه د هغه په زړه پورې وړیا ویډیو کې.
تاسو ګورئ، زموږ په مینه کې ډیری نیمګړتیاوې زموږ له خپل ځان څخه ديله ځان سره پیچلې داخلي اړیکې.
مګر اټکل وکړئ څه؟ تاسو نشئ کولی په خپل مین ژوند کې مسلې حل کړئ که تاسو خپلو اړتیاو ته پام ونه کړئ.
زما مطلب دا دی چې تاسو څنګه کولی شئ بهرنۍ حل کړئ پرته لدې چې لومړی داخلي وګورئ؟
لکه څنګه چې رودا تشریح کوي، زموږ څخه ډیری په حقیقت کې زموږ د مینې ژوند ځان تخریب کوي پرته له دې چې پوه شي!
نو، که تاسو هم غواړئ چې د رودا له لارښوونو څخه الهام واخلئ او زده کړئ چې تاسو څنګه کولی شئ له ځان سره سالمه اړیکه جوړه کړئ، نو دا یو پیغام دی چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
8) د خپل وضعیت د ښه کولو څرنګوالي په اړه خبرې وکړئ
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هرڅه د خپلې ملګرې لپاره کوئ او هغه یې نه کوي د دې ستاینه وکړئ، لومړی ګام د دې په اړه خبرې کول دي چې تاسو څنګه کولی شئ خپل وضعیت ښه کړئ.
دا پدې مانا ده چې ستاسو د اړیکو په اړه بحث وکړئ چې تاسو څه خوښوي او نه خوښوي، ولې تاسو خپه یاست، او تاسو څنګه کولی شئ د شیانو د ښه کولو لپاره یوځای کار وکړئ.
یو بل شی چې تاسو یې کولی شئ په دې اړه بحث وکړئ چې هغه څنګه د ستونزې په حل کې مرسته کولی شي او څنګه کولی شي په حل کې مرسته وکړي.
هم وګوره: د خپل پخواني کار څخه د غچ اخیستو لپاره 11 روحاني لارېتاسو کولی شئ پدې اړه هم بحث وکړئ چې څنګه هغه ممکن ستاسو لپاره د هغې سره یوځای کیدل ستونزمن کړي.
خبرې اترې مهمې دي ځکه چې دا به تاسو دواړو ته اجازه درکړي چې پوه شي چې ولې شیان خراب دي او د شیانو د ښه کولو لپاره څه بدلون ته اړتیا لري.
دا د دې لپاره هم ښه نظر دیتاسو دواړه دا خبرې اترې وکړئ کله چې شیان ډیر ښه نه وي ځکه چې دا کولی شي تاسو له بد حالت څخه وژغوري.
د مشورې یوه کلمه:
کوښښ وکړئ چې ډیر تورونه مه کوئ یا هغه ممکن د هغه څه منلو وړ نه وي چې تاسو یې وایاست.
9) د خپلو هیلو په اړه روښانه اوسئ
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو د خپلې ملګرې څخه هیڅ شی نه ترلاسه کوئ، دا مهمه ده چې د خپلو هیلو په اړه روښانه اوسئ.
د هغې سره صادق اوسئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه پوهیږي چې تاسو په اړیکه کې څه غواړئ.
دا به تاسو دواړو سره مرسته وکړي چې ډیر ګټور اوسئ او تاسو ته یو څه درکړي. د هغه څه په اړه ښه پوهه چې تاسو دواړه یې تمه لرئ.
د هغې سره د خپلو هیلو په اړه خبرې وکړئ او څنګه هغه کولی شي ستاسو د وضعیت په ښه کولو کې مرسته وکړي.
د هغه څه په اړه چې تاسو یې غواړئ له ځان سره صادق اوسئ اړیکه ونیسئ او له خپلې ملګرې سره یې په اړه بحث وکړئ.
تاسو ګورئ، خلک مختلف دي او له همدې امله دوی مختلف اړتیاوې او هیلې لري.
کله ناکله، په اړیکه کې خلک حتی دا هم نه پوهیږي چې د دوی ملګري ځوروي له همدې امله ستاسو د هیلو خبرې کول خورا مهم دي.
په دې اړه فکر وکړئ: که چیرې یو څوک هیڅکله یادونه ونه کړي چې دوی نیلي آرکیډ خوښوي او بیا دوی لیونۍ کیږي ځکه چې تاسو د دوی پرځای سره ګلابونه ترلاسه کوئ، تاسو به ووایاست "زه څنګه فکر کوم؟ پوه شه؟!
دلته هم ورته دی. هغه څه چې تاسو ته د عام احساس په څیر احساس کیدی شي ستاسو د ملګرې لخوا په بشپړ ډول توپیر لیدل کیدی شي.
10) پاملرنه وکړئد خپل ځان په اړه لومړی
یو له خورا مهم شیانو څخه چې تاسو یې د خپلې ملګرې لپاره کولی شئ لومړی د خپل ځان ساتنه وکړئ.
دا پدې معنی ده چې کافي استراحت کول، خواړه خوړل او تمرین کول.
دا د احساساتو د سالم کیدو معنی هم لري.
تاسو نه غواړئ چې د خپل ځان په پام کې نیولو سره خپله خوښي په خطر کې واچوئ.
کله چې تاسو د غوره ممکنه نسخې په توګه ښکاره کوئ. خپل ځان سره اړیکه ونیسئ، تاسو په اتوماتيک ډول خپل ملګري ته وده ورکوئ.
صادق اوسئ
دلته لویه لاره دا ده: د هغه څه په اړه صادق اوسئ چې تاسو احساس کوئ.
د خپلو احساساتو د خړوبولو اجازه ورکول به هیچا ته هیڅ ګټه ونه رسوي.
نو، حتی که تاسو د خپلې ملګرې لپاره څه کوئ او په بدل کې تاسو هیڅ شی نه ترلاسه کوئ، تاسو باید پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست.
دا د ډیری خلکو لپاره ریښتینې ستونزه ده. کله چې تاسو ټول کار کوئ او د ستاینې احساس نه کوئ د اړیکو ساتل واقعیا سخت کیدی شي.
کله ناکله، خلک د خپګان احساس پیل کوي، او دا کولی شي ورو ورو اړیکې له منځه یوسي. که تاسو په دې موقف کې یاست، غوره شی چې تاسو یې کولی شئ صادق اوسئ او اړیکه پیل کړئ.
تاسو باید خپل ملګري ته خبر ورکړئ چې تاسو د خپګان احساس کوئ او ولې. او په دې توګه، تاسو به د هغې په وړاندې خپل احساسات ښه کړئ.
