সুচিপত্র
নার্সিসিস্টদের সাথে কাজ করা কঠিন হতে পারে।
অন্তত বলতে গেলে তারা স্ব-সেবামূলক এবং স্ব-প্রচার করতে পারে।
তারা প্রতারক, অবিশ্বস্ত এবং অবিশ্বস্ত হতে পারে৷
আপনার কাজ করা কঠিন হতে পারে যদি আপনি একজন মহিলা বস পান যিনি নিয়মিত এই বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করেন।
সৌভাগ্যবশত, পুড়ে না গিয়ে একজন মহিলা নার্সিসিস্টের সাথে মোকাবিলা করার প্রচুর উপায় রয়েছে৷
ভাল খবর হল যে আপনি একজন মহিলা নার্সিসিস্টের সাথে কাজের পরিবেশে বেঁচে থাকতে এবং উন্নতি করতে পারেন।
অন্যথায় আপনাকে যা করতে হবে তার চেয়ে আপনাকে আরও ধৈর্যশীল এবং বোঝার প্রয়োজন।
একজন নার্সিসিস্টিক মহিলা বসের সাথে মোকাবিলা করার 15টি চতুর উপায় শিখতে পড়তে থাকুন৷ আসুন সরাসরি ভিতরে ঝাঁপ দাও।
1) পেশাদার সীমানা নির্ধারণ করুন
প্রথম ধাপ হল কিছু পেশাদার সীমানা নির্ধারণ করা। আপনাকে প্রথমে এটি নিজে করতে হতে পারে এবং তারপরে আপনি আপনার সহকর্মীদের বোর্ডে আনার জন্য কাজ করতে পারেন।
কোন আচরণ ঠিক আছে এবং কোনটি নয় তা নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিক্রিয়ার জন্য উন্মুক্ত একজন মহিলা বসের সাথে দৃঢ় এবং এগিয়ে যাওয়া ঠিক আছে।
কিন্তু আপনি যখন আপনার চিন্তাভাবনা বা মতামত শেয়ার করেন তখন সে যদি রাগান্বিত হয়, তাহলে বিষয়টিকে ঠেলে না দেওয়াই ভালো।
আরো দেখুন: 10টি কারণে আপনি নিজের উপর এত রাগান্বিত হন (+ কীভাবে থামবেন)আত্ম-প্রচার এবং প্রতারণার খেলা খেলে নার্সিসিস্টকে 'উদ্ধার' করার চেষ্টা করা প্রলুব্ধ হতে পারে।
বাস্তবে, এটি শুধুমাত্র দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে আঘাত করবে কারণ এই লোকেরা সাধারণতফিড৷
৷তাদের প্রতিশ্রুতি রক্ষা করবেন না বা প্রকল্পগুলি অনুসরণ করবেন না যা তারা বলে যে তারা সম্পূর্ণ করবে।এবং তারা প্রায়শই নিজের থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য অন্যান্য সহকর্মীদের বাসের নীচে ফেলে দেয়।
তাদের আপনার ব্যক্তিগত তথ্য অ্যাক্সেস করার অনুমতি দেবেন না।
অনেক ক্ষেত্রে, নার্সিসিস্টরা ক্ষমতার অবস্থানে তাদের পথ তৈরি করে কারণ তারা অন্যদের মোহনীয় এবং তারা যা শুনতে চায় তা বলতে পারে।
যাতে আপনি পুড়ে না যান, আপনি তাদের নিজের সম্পর্কে ব্যক্তিগত তথ্য দেবেন না।
অন্য যেকোনো কিছু যা আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে যদি ব্যক্তিটি আপনার সুনাম নষ্ট করতে বা অন্যদের সাথে আপনার তৈরি করা কোনো সম্পর্কের ক্ষতি করতে আগ্রহী হয়
2) মতামতকে স্বাগতম
এটা গুরুত্বপূর্ণ মনে রাখতে হবে যে একজন নার্সিসিস্ট বস সম্ভবত ইচ্ছাকৃতভাবে অভদ্র হচ্ছেন না। তিনি কেবল পছন্দ করতে চান এবং অনুভব করতে চান যে তিনি সেরা।
আরো দেখুন: Empath বনাম সুপার empath: পার্থক্য কি?আপনার বসকে স্বাধীনভাবে কথা বলতে দিন। তাকে বাধা না দিয়ে তার প্রতিক্রিয়া জানাতে দিন।
শুধু নোট নিন এবং সেগুলিকে তার কাছে ফেরত পাঠান৷ তাকে জানানো গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি শুনছেন এবং তার সাথে কন্টেন্ট বা অসম্মতির চেষ্টা করছেন না।
সে হয়তো জানেই না যে তার আচরণগুলো নার্সিসিস্টিক হিসেবে আসছে।
3) জিনিসগুলিকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না
এটি সহজ মনে হতে পারে, তবে একজন মহিলা নার্সিসিস্টের সাথে আচরণ করার সময় এটি আপনার মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি।
নার্সিসিস্টরা প্রায়শই খুব স্ব-জড়িত এবং তারামোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু তারা ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে নিচে নামানোর চেষ্টা করছে না।
তারা বুঝতে পারে না কিভাবে তাদের আচরণ অন্য লোকেদের প্রভাবিত করে। নার্সিসিস্টরা সাধারণত নিজেদের ছাড়া অন্য কারো প্রতি আগ্রহী হন না, এই কারণেই তাদের সাথে কাজ করা এত কঠিন হতে পারে।
আপনার বস কী ভাবছেন বা অনুভব করছেন তা নিয়ে আপনি যদি ক্রমাগত উদ্বিগ্ন হন, তাহলে আপনার কাজের উপর মনোযোগ দেওয়া এবং উচ্চ-মানের ফলাফল দেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন হবে।
মহিলা নার্সিসিস্ট বস আপনার সম্পর্কে কী ভাবছেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন না হয়ে, নিশ্চিত করুন যে আপনার সর্বোত্তম কাজ করার এবং নিজের প্রতি সত্য থাকার স্বাধীনতা রয়েছে।
সত্য হল, আমাদের মধ্যে কতটা শক্তি রয়েছে তা উপলব্ধি করা কঠিন। অন্য লোকেদের আমাদের উপর দিয়ে চলতে দেওয়া সহজ।
আমরা ক্রমাগত কন্ডিশনার দ্বারা জর্জরিত হয়ে পড়ি এবং এমন আচরণ করার চেষ্টা করি যা অন্যরা আমাদের কাছ থেকে আশা করে।
ফলাফল কি?
বিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দে, এই চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিওতে ব্যাখ্যা করেছেন, কীভাবে আপনি আপনার সত্তার মূলে প্রবেশ করতে মানসিক শৃঙ্খল তুলে নিতে পারেন।
সে আপনাকে গভীরভাবে চ্যালেঞ্জ করছে। তিনি আপনাকে আরও প্রামাণিকভাবে বাঁচতে, নিজের প্রতি সৎ এবং সত্য হতে এবং আপনার প্রকৃতির সেই অংশগুলির মুখোমুখি হতে উত্সাহিত করেন যেগুলি থেকে আপনি লুকান।
সুতরাং, আপনি যদি এই প্রথম পদক্ষেপটি নিতে প্রস্তুত হন, তাহলে রুদার অনন্য কৌশল এবং সৎ তদন্তের চেয়ে শুরু করার জন্য আর কোন ভাল জায়গা নেই।
এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক।
4) সক্রিয় হোন
প্রায়শই, একজন নার্সিসিস্টিক মহিলা বসের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হল সক্রিয় হওয়া। তার আচরণে প্রতিক্রিয়া দেখানোর পরিবর্তে, আপনার উদ্যোগ নেওয়া উচিত এবং নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
নার্সিসিস্টরা প্রায়শই স্বার্থপর এবং স্ব-পরিষেবা করে, তাই তারা আপনার প্রয়োজন বা চাওয়াকে পাত্তা দেয় না। আপনার যা করা দরকার তা পেতে এটি আপনার পক্ষে কঠিন করে তুলতে পারে।
আপনাকে অবশ্যই দায়িত্ব নিতে হবে এবং অবিলম্বে আপনার কাজটি সম্পূর্ণ করার জন্য সম্ভাব্য সবকিছু করতে হবে (যদি সম্ভব হয় সময়সূচির আগে)।
নিজেকে ব্যস্ত রাখার জন্য আপনার যথেষ্ট কাজ আছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি আপনার নার্সিসিস্টিক বসের কাছ থেকে আরও কাজ চাওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন।
5) কথা বলতে ভয় পাবেন না
নার্সিসিস্টরা নিজেদের প্রচার করতে এবং দায়িত্বে থাকতে পছন্দ করে। তারা এক টন প্রশংসাও কামনা করে, যে কারণে তাদের মোকাবিলা করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে।
কিন্তু আপনি অবশ্যই আপনার বসকে আপনার উপরে চলতে দেবেন না। যদি সে ক্রমাগত অন্য লোকের কাজের জন্য ক্রেডিট নেয় বা তার স্টাফ সদস্যদের তার জন্য ব্যক্তিগত কাজ করতে বলে, তাহলে তার সাথে কথা বলার সময় এসেছে।
আপনি যা বলতে চান তা সে পছন্দ নাও করতে পারে, কিন্তু অন্তত সে জানবে যে আপনি আর কোনো অপব্যবহার করতে যাচ্ছেন না।
যদি সে খুব জোরে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করে এবং ক্রমাগত নিজেকে প্রথমে রাখে তবে আপনি সীমানা নির্ধারণ করতে পারেন। এর অর্থ হতে পারে যে তিনি অন্যদের সাথে কীভাবে আচরণ করেন সে সম্পর্কে মানব সম্পদের সাথে কথা বলা বা পরিস্থিতি খারাপ হলে তার বিভাগ থেকে স্থানান্তরের অনুরোধ করাখুব অসহ্য।
6) সংযুক্ত থাকুন
নার্সিসিস্টদের নিয়ন্ত্রণে বোধ করতে হবে, তাই তারা আপনাকে তাদের বুড়ো আঙুলের নিচে রাখতে সবকিছু করবে।
একটি উপায় তারা চেষ্টা করতে পারে তা হল আপনার কাজের প্রতিটি বিবরণ মাইক্রোম্যানেজ করা এবং ক্রমাগত আপনার উপর পরীক্ষা করা।
সুতরাং, একজন নার্সিসিস্টিক মহিলা বসের সাথে মোকাবিলা করার একটি উপায় হল সংযুক্ত থাকা এবং নিশ্চিত করা যে আপনি সর্বদা কি করছেন সে জানে। এটি তাকে আরও নিয়ন্ত্রণে এবং হস্তক্ষেপের সম্ভাবনা কম বোধ করতে সহায়তা করবে।
7) দুপুরের খাবারের জন্য যান
এটি আপনার বসের সাথে আরও স্থিতিশীল সম্পর্ক তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায়। তাকে জানুন এবং একটি নিরপেক্ষ পরিবেশে তার সাথে সময় কাটান। আমাদের সম্পর্কের গুণমানের সাথে আমাদের অনেক সুখের সম্পর্ক রয়েছে।
সে আপনার দ্বারা ভয় পেতে পারে। মধ্যাহ্নভোজের মতো সাধারণ জিনিসগুলির জন্য আপনার সময় দেওয়া একটি আপাতদৃষ্টিতে ঘনিষ্ঠ বন্ধন তৈরি করার একটি উপায় হতে পারে।
এছাড়াও, আপনার জন্য তাকে তার দিন এবং সে কী কাজ করছে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার একটি ভাল সুযোগ।
সর্বদা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে, শুনুন এবং আপনার বসের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার পেশাদার সীমানা শক্তিশালী রাখুন এবং আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে খুব বেশি প্রকাশ করবেন না।
8) একসাথে হাসুন
এটি বিপরীতমুখী শোনাতে পারে, কিন্তু কখনও কখনও আপনার বোতাম চাপার চেষ্টা করে এমন কাউকে মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল কেবল এটি হাসানো বন্ধ
এখানে প্রচুর বই এবং নিবন্ধ রয়েছে যা বিশদভাবে বর্ণনা করে যে কীভাবে নার্সিসিস্টরা হাস্যকর হতে পারে এবংনিজেকে খুব গুরুত্ব সহকারে নিন।
যদি তারা দুর্বলতা অনুভব করে তবে তারা আপনাকে ছোট করার বা সমালোচনা করার যে কোনও সুযোগে ঝাঁপিয়ে পড়তে পারে।
যাইহোক, আপনি যদি আপনার মুখে হাসি ধরে রাখতে পারেন, তাহলে আপনি পরিস্থিতিকে প্রশমিত করবেন এবং তাদের বোকা দেখাবেন।
9) ছোট ভুলের জন্য বড় কিছু করবেন না
নার্সিসিস্টরা খুব নিষ্ঠুর হতে পারে যদি তারা মনে করে যে আপনি তাদের সাথে কোনোভাবে অন্যায় করেছেন।
সুতরাং, যদি আপনি নিজেকে তার খারাপ আচরণের প্রাপ্তির শেষে খুঁজে পান, সম্ভবত আপনি যা করেছেন তার সাথে এর কোনও সম্পর্ক নেই।
শুধু ভুলের জন্য ক্ষমাপ্রার্থী এবং এগিয়ে যান। অনেক ক্ষেত্রে, নার্সিসিস্টরা এটিকে অন্যদের অপমান করার সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করবে কারণ তারা নিজেদের সম্পর্কে অনিরাপদ বোধ করে।
10) যদি সে অন্যদের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেয় তবে এটিকে ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না
যদিও মহিলা নার্সিসিস্টরা আশা করে যে সবাই তাদের প্রতি অতিরিক্ত মনোযোগ দেবে, কখনও কখনও তারা অতিরিক্ত (অযোগ্য) প্রশংসা করবে যারা তাদের জন্য কাজ করে।
এটি ঘটছে তা উপলব্ধি করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে কারণ আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি অবহেলিত হচ্ছেন। তবে এটি আপনার কাছে আসতে দেবেন না।
পরিবর্তে, স্বীকার করুন যে আপনার বস সম্ভবত নিজেকে আরও বিশেষ বোধ করার জন্য অন্য লোকেদের প্রতি অতিরিক্ত মনোযোগ দিচ্ছেন।
11) ক্যারিয়ার পরিবর্তনের কথা বিবেচনা করুন
একজন নার্সিসিস্টিক মহিলা বসের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হল তাকে এড়িয়ে চলা। অন্য কিছু না হলে, আপনি যদি আপনার বর্তমান খুঁজে পান তবে আপনার অন্য চাকরির সন্ধান করা উচিতএকটি খুব চাপ এবং পরিচালনা করা কঠিন।
যদি সে আপনার বস না হয় তবে তার সাথে মোকাবিলা করা আপনার পক্ষে সহজ হবে না, তবে সহকর্মীদের দ্বারা কর্মক্ষেত্রে আনা হতে পারে এমন কোনও নাটক এড়ানো আপনার পক্ষে সহজ হবে। তার সাথে দ্বন্দ্বে
12) কাছাকাছি একটি বন্ধু আছে
যদি আপনার কাছাকাছি কোন বন্ধু বা সহকর্মী থাকে, আপনি যদি সন্দেহ করেন যে সে আপনাকে টার্গেট করতে চলেছেন তাহলে আপনার বসকে এড়াতে আপনি তাকে একটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন।
যদি সে দেখে যে আপনার আশেপাশের লোকেরা তার কথা শুনছে, তাহলে এটা তাকে কষ্টদায়ক কিছু বলার আগে দুবার ভাবতে বাধ্য করবে৷
13) পুরানো সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ রাখুন
যদি সম্ভব হয়, আপনার সেই পুরানো সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ রাখা উচিত যারা আপনার মহিলা নার্সিসিস্ট বসের জন্য কাজ করার পরে কোম্পানি ছেড়েছেন।
দ্বিতীয় মতামত পাওয়ার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
আপনি যদি আপনার পুরানো সহকর্মীদের সাথে কিছু কথা বলতে সক্ষম হন তবে আপনি শিখতে পারেন যে তিনি যতটা খারাপ মনে করেন ততটা খারাপ নয়।
14) স্বাস্থ্যকর মোকাবিলা করার দক্ষতা বিকাশ করুন
নার্সিসিস্টরা তাদের প্রাপ্যের চেয়ে বেশি ক্রেডিট নেয়, তাই আপনি যদি তার বিরক্তিকর আচরণের সাথে মোকাবিলা করার জন্য কিছু স্বাস্থ্যকর মোকাবেলা করার দক্ষতা বিকাশ করতে পারেন তবে এটি সহায়ক।
আপনি যদি অফিসে একমাত্র ব্যক্তি হন, তাহলে আপনি তার দিকে সামান্য শট নিচ্ছেন বলে মনে না করে আপনার মতামত প্রকাশ করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু তা করা আপনার সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে।
15) একটি ডায়েরি রাখুন
যদি সম্ভব হয়, আপনিএকটি ডায়েরি বা জার্নাল রাখা উচিত যেখানে আপনি আপনার মহিলা বস সম্পর্কে আপনাকে বিরক্ত করে এমন জিনিস সম্পর্কে লেখেন।
এটি জিনিসগুলিকে দৃষ্টিভঙ্গিতে রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং একজন ব্যক্তি হিসাবে সে কেমন তা আপনাকে স্পষ্টতা দিতে পারে৷
আপনি যত বেশি তার আচরণ এবং প্রতিক্রিয়া নথিভুক্ত করবেন, তত ভাল।
একজন ব্যক্তি হিসেবে তিনি কেমন তা সম্পর্কে স্পষ্টতা অর্জন করতেও এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
আপনি এর মধ্য দিয়ে যেতে পারেন
গুটিয়ে নিতে, নার্সিসিস্টদের সাথে কাজ করা কঠিন হতে পারে।
নার্সিসিস্টরা অন্যদের সাফল্যের খোরাক দেয়, তাই আপনার কৃতিত্বকে তাদের মুখে ঠেলে তাদের তা করতে দেবেন না।
কিছু ক্ষেত্রে, আপনাকে সৃজনশীল হতে হবে, কিন্তু তাকে আপনার ক্যারিয়ার নষ্ট করতে দেবেন না।
নার্সিসিস্টিক মহিলারা নির্লজ্জ এবং কপট, তাই জেনে রাখুন যে আপনিই একমাত্র ব্যক্তি নন যিনি এই ধরণের পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে গেছেন।
যদি সে লাইন ক্রস করতে থাকে, তাহলে তারিখ এবং বিবরণ সহ সবকিছু নথিভুক্ত করুন যাতে আপনার কাছে তার অনুপযুক্ত আচরণের প্রমাণ থাকে।
তাকে আপনার সাথে আবর্জনার মত আচরণ করতে দেবেন না। আপনি এর চেয়ে বেশি মূল্যবান।
একজন নার্সিসিস্টের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হল তার সাথে মোকাবিলা না করা। তবে এটি আপনার জীবন এবং কী পদক্ষেপ নেওয়া উচিত তা আপনার উপর নির্ভর করে।
যদি জিনিসগুলি খুব অসহ্য হয়, আপনি নিজেকে প্রস্তুত করতে শুরু করতে পারেন যাতে আপনার কাছে বিকল্প থাকে। আপনি আপনার জীবনবৃত্তান্ত প্রস্তুত করতে পারেন, নতুন চাকরির সুযোগ সন্ধান করতে পারেন এবং প্রয়োজন হলে একটি পরিবর্তনের জন্য নিজেকে সেট করতে পারেন।
সর্বদা অপরাধে থাকুন, এবং আপনার প্রয়োজন হলে পরিবর্তন করতে প্রস্তুত থাকুন।
আপনাকে বসে থাকতে হবে না এবং শিকার হিসাবে জীবন নিতে হবে।
আপনি যত বেশি আপনার অভ্যন্তরীণ মূল্য এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে সুর করতে পারবেন, তত বেশি আপনি আপনার জীবনকে পরিপূর্ণভাবে বাঁচতে এবং পথে যেকোন বাধা মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন।
আবার, এই অভ্যন্তরীণ শক্তি এমন কিছু যা বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দে আপনাকে ক্যালিব্রেট করতে উৎসাহিত করে এবং সাহায্য করে।
এই দুর্দান্ত বিনামূল্যের ভিডিওতে, তিনি আপনাকে এই মুহুর্তগুলি দেখতে, সেগুলি গ্রহণ করতে এবং সেগুলি থেকে শিখতে উত্সাহিত করেন৷
তিনি আপনাকে গভীর থেকে কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছেন যাতে আপনি আপনার জীবন আরও প্রামাণিকভাবে বাঁচতে পারেন।
তাই আপনি যদি আপনার বস, নার্সিসিস্টের সাথে মিলিত না হন বা না হন তবে এটি আপনার জীবনে ক্ষমতার ভারসাম্যহীনতার বিরুদ্ধে দাঁড়ানো এবং আপনার ভিতরের কণ্ঠস্বর বিকাশে কাজ করতে শেখার প্রয়োজনের লক্ষণ হতে পারে।
Rudá-এর অনন্য কৌশল আপনাকে আবিষ্কার করতে সাহায্য করবে যে আপনার জন্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কী। এবং কখন ধৈর্য ধরতে হবে এবং গ্রহণ করতে হবে এবং কখন নিজের পক্ষে দাঁড়াতে হবে এবং কম সম্মত হতে হবে তা বোঝার বিষয়ে।
এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক।
এই ধরণের বসের সাথে মোকাবিলা করা সহজ নয়, তবে এটি অসম্ভব নয়।
আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা আবিষ্কার করার এবং আপনি যে পরিবর্তনগুলি চান তা করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ।
আপনি এটা করতে পারেন!
আপনি কি আমার নিবন্ধ পছন্দ করেছেন? আপনার এই ধরনের আরো নিবন্ধ দেখতে ফেসবুকে আমাকে লাইক করুন
