Sisukord
Niisiis, teil on halb tunne, et teie sõbranna ei austa teid ja see põhjustab teie suhetes palju hõõrdumist.
Te tunnete end tema poolt regulaarselt lugupidamatuna ja te ei tea, kuidas asju uuesti õigele teele saada.
Kui see kõlab tuttavalt, siis ärge muretsege, sest paljud inimesed seisavad mingil hetkel oma suhetes silmitsi sama probleemiga.
Seepärast vajate sellele probleemile praktilisi lahendusi, kui soovite, et teie suhe liiguks pigem varem kui hiljem edasi.
Kas sa mõtled, mida sa peaksid tegema, kui su sõbranna ei austa sind? Siin on 10 olulist asja, mida sa pead tegema, kui see on sinu olukord.
1) Võtke samm tagasi ja vaadake suurt pilti.
Kas teadsite, et austust peetakse enamiku suhete põhialuseks?
Teaduslikele uuringutele tuginedes on lugupidamine see, mis toob paarid teineteisele lähemale ning aitab neil luua terveid ja õnnelikke suhteid.
Kuid kahjuks ei tunne sa enam oma sõbranna poolt austust, nii et sa ilmselt mõtled, kuidas seda tagasi saada.
Niisiis, esimene asi, mida te peate tegema, on vaadata suurt pilti ja aktsepteerida, et teie suhe ei ole seal, kus te tahaksite olla.
Miks?
Mõnikord ei ole küsimus meie sõbranna lugupidamatuses. Mis siis, kui sa oled temast liiga kaugeks jäänud? Mis siis, kui tema elus toimub midagi ja sa ei tea sellest?
Need on mõned küsimused, mida peaksite endalt küsima, et teha kindlaks, kas teie suhe on päästetav või mitte.
Selle olukorraga toimetulekuks tuleb astuda samm tagasi ja vaadata suurt pilti.
Esimene asi, mida peate tegema, on küsida endalt, kas teie sõbranna tõesti ei austa teid või ei austa ta lihtsalt teie arvamusi.
Nende kahe asja vahel on väga õhuke piir, mistõttu on teil raske öelda, kas teie sõbranna ei austa teie arvamust või mitte.
Näiteks võib ta öelda, et ta austab teie arvamust, kuid siis, kui tuleb aeg teha otsus, eirab ta seda.
Kui teie suhetes toimub just see, siis pole mõtet talle austust õpetada, sest ta ei tea, mida see tähendab.
Selle asemel on teil rohkem edu selles, et muuta seda, kuidas ta teid kohtleb, töötades mõningate põhiliste suhtlemisoskuste kallal ja õpetades talle, kuidas inimesi üldiselt lugupidavalt kohelda.
Või ta võib öelda, et ta austab teie arvamusi, kuid ei vasta neile või, mis veelgi hullem, ei kuula teid, kui te räägite.
Mõlemal juhul on alati hea võimalus vaadata asju suuremast vaatenurgast, et näha, mis teie suhtes tegelikult toimub.
Nii on teil lihtsam leida õigeid lahendusi ja mõista, kuidas te peaksite reageerima, et taastada tema lugupidamine ja taastada teie suhe.
2) Ära võta tema lugupidamatust isiklikult.
Kui sa märkad, et ta ei austa sind enam, arvad kohe, et see on otseselt sinu isiksuse tõttu, eks?
Aga teate, mida?
Selgub, et mõnikord ei ole teie sõbranna lugupidamatu käitumine suunatud teie vastu isiklikult (teisisõnu, tegemist ei ole teie arvamuste eiramisega).
Kui su sõbranna ei austa sind, siis on oluline mõista, et tema lugupidamatus ei ole seotud sinuga.
See, kuidas ta sind kohtleb, peegeldab seda, kes ta on, kuid see ei peegelda seda, kes sa oled.
Sellisel juhul peaksite järgmisena proovima välja selgitada, mis seda käitumist üldse põhjustab.
On palju erinevaid põhjusi, miks teie sõbranna võib teid halvasti kohelda, ja neil pole teiega midagi pistmist.
Näiteks võib ta olla lugupidamatu, sest ta tunneb end suhtest ülekoormatuna.
Kui see on nii, siis vajab ta pigem tuge ja aega oma emotsioonidega tegelemiseks kui kriitikat oma halva käitumise eest.
Või ei pruugi ta olla lugupidav, sest sa lakkasid temast hoolimast ja sinu tegevus paneb teda teie suhtest halvasti tundma.
Mõelge lihtsalt selle peale.
Veelgi enam, kui teie sõbranna ei austa teid, siis võib tal lihtsalt olla probleeme oma minevikuga.
Kui see on nii, siis peate olema temaga kannatlik, kui ta neid tundeid läbi töötab.
Niisiis, asi on järgmine:
Sa ei saa võtta tema lugupidamatust isiklikult, sest see ei ole sinuga seotud.
Selle asemel peate andma talle teada, et soovite teda aidata ja et olete tema jaoks olemas, kui ta seda soovib.
3) Töötage oma enesehinnanguga
Okei, tunnistame, et üks levinumaid põhjusi, miks inimesed tunnevad end oma suhetes lugupidamatuna, on madal enesehinnang.
Põhjus on selles, et kui te ei ole enesekindel, siis võib see panna teid arvama, et ümbritsevad inimesed peavad teid nõrgaks inimeseks, kes ei vääri mingit austust.
Ja sellepärast tajute, et teie sõbranna ei austa teid.
Aga mõelge lihtsalt tema tegudele.
Kas sa ei mäleta neid kordi, mil ta püüdis sind aidata, kui sa end halvasti tundsid? Kas sa ei mäleta tema toetust sinu rasketel aegadel?
Tõsi on see, et nagu uuringud näitavad, julgustavad madala enesehinnanguga inimesed tahtmatult teisi inimesi neid halvasti kohtlema.
Kõlab nagu sina?
Noh, esimene asi, mida sa pead tegema, on töötada oma enesehinnanguga.
Lõpetage mõtlemine, et teie sõbranna ei austa teid oma tegude tõttu.
Kui ta on kunagi teinud midagi, mis näitas, et ta ei austa sind, siis on see tingitud sellest, et sa oled teinud midagi, mis tekitas temas tunde, et ta ei peaks sind austama.
Ja kui see on nii, siis tähendab see, et te mõlemad olete praeguse olukorra eest vastutavad.
Aga kui teie sõbranna ei ole kunagi teie suhtes midagi lugupidamatut teinud ja ta ei austa teid ikka veel, kuigi ta püüab kõike õigesti teha, siis on tõenäoline, et see on tingitud teie madalast enesehinnangust.
Esimene asi, mida teha, on seda parandada, töötades oma enesehinnangu kallal ja lõpetades mõtlemise, et inimesed ei austa sind.
Te peate mõistma, et keegi ei austa inimesi, keda nad peavad väärtuslikeks inimesteks, kes väärivad nende austust.
Aga kuidas saate oma enesekindluse kallal töötada?
Kui aus olla, siis üks mu meessoost sõber võitles hiljuti madala enesehinnanguga. Ta oli oma suhtes kinni ja ma ei suutnud teda veenda, et tema sõbranna tegelikult hoolib temast.
Vaata ka: 22 olulist viisi, kuidas oma naist austada (ja olla hea abikaasa)Siis meenus mulle Kate Spring - nõustaja, kes on aidanud tuhandetel meestel oma suhteid korrastada.
Ja arvake, mis? Tema tasuta video "Obsessiooni meetodist" inspireeris mu sõpra ja aitas tal taastada oma usalduse oma suhetes.
Ta mõistis kiiresti, et tema sõbranna oli tegelikult toetav ja probleem oli tema suhtumises.
Ma tean, et see võib kõlada raskesti usutavana, aga sinu asemel ma vähemalt prooviksin seda meetodit!
Siin on taas link Kate'i tasuta videole.
4) Ärge süüdistage teda, püüdke mõista, mis tema peas toimub.
Tahad teada, mis on üks suurimaid vigu, mida sa selles olukorras teha võid?
Noh, see on sinu sõbranna süüdistamine selles, et ta sind ei austa.
Ma ei ütle, et ma olen kindel, et ta ei austa sind ja et sa kujutad asju ette. Tõsi on see, et ta võib olla. Miks sa peaksid ju nii tundma, kui teie vahel ei toimu midagi?
Aga mis siis, kui tema peas toimub midagi muud?
Seepärast peaksite püüdma välja selgitada tegeliku põhjuse, mis paneb teid tundma, et teie tüdruksõber ei austa teid.
Pea meeles, et kui sa tahad, et teie kahe vahel läheksid asjad jälle normaalseks, siis ära teda süüdista, sest see teeb asja ainult hullemaks.
Selle asemel proovige mõista, mis tema peas toimub ja miks ta teid enam ei austa.
Näiteks võib-olla ta tunneb, et tal ei ole piisavalt vabadust ja austust enda kui inimese vastu, kuid ei tea, kuidas seda teile edasi anda.
Oluline on mitte süüdistada teda kõiges, mis teie suhtes toimub.
On teada, et inimeste süüdistamine kõiges, mis meile suhetes ei meeldi, ei aita meil neist probleemidest vabaneda.
Ja see teeb asja hullemaks, sest see takistab meid nägemast tegelikkust sellisena, nagu see on.
Kui me jätkuvalt süüdistame teisi selles, mis meile meie suhetes ei meeldi, siis ei suuda me neid kunagi parandada.
Aga kui te süüdistate oma sõbrannat kõigis teie suhte probleemides, siis tõenäoliselt ei näe te tegelikkust sellisena, nagu see on: ta võib anda endast parima, et teid õnnelikuks teha, kuid ta lihtsalt ei saa teha midagi, mida ta ei taha teha.
Niisiis, proovige kõigepealt kindlaks teha, mis toimub, ja isegi kui ta tõesti ei austa teid, peate enne konkreetsete meetmete võtmist olema mõistvam.
5) Selgitage välja, mis põhjustas lugupidamatuse algselt.
Just seda ma mõtlesin, kui ütlesin, et te ei tohi midagi ette võtta enne, kui on kindlaks tehtud, mis probleemi tegelikult põhjustab.
Sa pead välja selgitama, mis on põhjuseks, miks su sõbranna sind ei austa, ja siis peaksid sellega vastavalt tegelema.
Näiteks kui teie sõbranna ei austa teid, sest ta arvab, et te ei hoolitse tema eest piisavalt hästi, siis peate kõigepealt talle kinnitama, et ta on selles küsimuses valesti.
Või võib probleem olla selles, et te ei kuula teda piisavalt hästi ja teid ei huvita see, mida ta öelda tahab.
Kõlab nagu teie olukord?
Kui see on nii, siis peaksite hakkama talle näitama, et teid huvitab tema arvamus ja et te olete valmis kuulama, mida ta öelda tahab.
Te peate välja selgitama, mis on selle lugupidamatuse põhjuseks, et saaksite selle lahendada. Te ei saa seda lihtsalt ignoreerida ja loota, et see kaob iseenesest. See on halb lähenemine.
Miks?
See on lihtne - kui te ei tea, miks ta teid ei austa, ei saa te kunagi teada, kuidas probleemi lahendada.
Ma mõtlen, et sõltumata haigusest peaksime alati püüdma leida algpõhjust ja seda ravida, selle asemel, et töötada mõne sümptomiga, eks?
Noh, kuigi see on terapeutiline lähenemine, uskuge mind, see toimib tegelikult ka romantiliste suhete puhul!
Niisiis, asi on järgmine:
Sa pead välja selgitama, mis põhjustab seda, et su sõbranna ei austa sind. Kui sa tead, mis täpselt seda põhjustab, saad vastavalt sellele tegutseda.
6) Olge oma tunnete suhtes aus
Kas tead, mis on kõige lihtsam asi, mida teha, kui su sõbranna sind ei austa?
Valetage. Te võite teeselda, et kõik on hästi, ja te võite eitada, et ta teid üldse ei austa.
Aga kui te seda teete, ei parane teie suhe kunagi ja ta hakkab ikka ja jälle sama asja tegema.
Vaata ka: 10 põhjust, miks lõpetada enese parandamine (sest see ei toimi)Selle asemel, et püüda seda varjata, rääkige ausalt, mida te tunnete.
Ütle talle, et tunned end tema käitumise tõttu lugupidamatuna, ja küsi, mida ta saab teha, et asjad paremaks muuta. See on ainus viis, kuidas teie suhe taas õigele teele saada.
Andke talle võimalus muutuda enne otsuste langetamist.
On lihtne eeldada, et asjad ei lähe kunagi paremaks, kui su sõbranna sind ei austa. Ja samuti on lihtne, et pettumus, et keegi lähedane sind ei austa, võtab su mõtted iga päev enda alla.
Seega, kui te ei ole oma suhtes õnnelik, siis oleks hea mõte seda endale ja oma sõbrannale tunnistada.
Sa pead olema aus selle suhtes, mida sa tunned. Ja see, et sa oled aus selle suhtes, mida sa tunned, ei tähenda, et sa üritad temaga tüli alustada või temaga lahkuminekut teha.
See tähendab lihtsalt seda, et sa oled temaga ausalt öeldes nõus, et sa ei ole selles suhtes õnnelik.
Sa võid talle teada anda, et sa ei ole õnnelik, sest ta ei kohtle sind nii, nagu sind tuleks kohelda.
Olles aus oma tunnete suhtes, annate talle teada, et püüate probleemi avalikult välja tuua, et seda parandada. Siis on tal võimalus oma käitumist muuta, et te oleksite jälle õnnelikud.
Kuidas saab sel juhul oma tunnete suhtes aus olla?
See on lihtne. aita tal lihtsalt mõista, miks sa tunned end lugupidamatuna.
Parim asi, mida saate teha, on istuda temaga maha ja rääkida tema käitumisest.
Selgitage talle, miks te tunnete, et teid ei austata, ja andke talle teada, mida te suhtest vajate.
Näiteks kui vajate suhetes rohkem intiimsust, siis öelge talle seda.
Miks?
Sest kui ta ei austa sind, on suur tõenäosus, et ta isegi ei saa aru, et ta sinu vajadusi hooletusse jätab.
Rääkides oma vajadustest, on tal võimalus muuta oma käitumist nii, et see oleks teie suhtes lugupidavam.
Seega, kui soovite oma suhet päästa, ärge tehke liiga kiireid järeldusi. Andke talle võimalus muutuda, enne kui teete mingeid otsuseid teie suhte tuleviku kohta.
7) Ära karda ära minna.
Uskuge seda või mitte, aga mõnikord võib lahkumine olla parim lahendus, kui teie tüdruksõber ei austa teid.
Ma tean, mida sa nüüd mõtled - sa armastad teda ja sa ei taha temaga lahkuminekut. Sellepärast sa ju otsidki lahendusi, eks?
Aga ma ei ole siin selleks, et öelda teile, et te peaksite oma sõbrannaga lahkuma, isegi kui ta teid ei austa.
Siiski ei tohiks te karta ära minna.
Lubage mul selgitada, kuidas see toimib.
Kui teie sõbranna ei austa teid ja te olete pühendunud sellele, et suhe toimiks, siis peate olema valmis minema, kui ta oma käitumist ei muuda.
Oluline on talle öelda, et olete suhetele pühendunud, kuid samuti on oluline anda talle teada, et te ei jää tema juurde, kui ta ei muuda oma käitumist teiega.
Teie sõbranna võib olla lugupidamatu, sest ta kardab, et kui ta ei muutu, siis te lõpetate temaga.
Kui see on nii, siis pead sa talle teada andma, et sa ei kavatse temast lahku minna ainult seetõttu, et ta ei kohtle sind nii, nagu sind tuleks kohelda.
Sa pead talle näitama, et oled valmis suhtest lahkuma, kui ta oma käitumist ei muuda.
See muudab teda tõenäolisemalt ja näitab, et ta austab teid.
Miks?
Sest teie sõbranna ei pruugi teid austada, kuid ta austab seda, et te olete valmis suhtest lahkuma.
Aga kuidas saab ära minna ilma suhet lõpetamata ja temaga lõhkumata?
Ma olen nõus, see kõlab keeruliselt, aga miks sa ei tõmba ennast temast natuke eemale?
Asi on selles, et alati, kui me kardame, et kaotame midagi, tunneme kohe, et vajame seda peaaegu kümme korda rohkem!
See tähendab, et kui sa eemaldud, mõistab ta, kui väga ta sind vajab, ja hakkab midagi tegema, et sind tagasi saada.
Seda olen õppinud suhteekspert Bobby Rio'lt. Ja kui see tehnika tundub sulle ahvatlev, siis ehk peaksid sa proovima teisi tehnikaid, et õppida, kuidas panna oma sõbranna sinuga pühenduma.
Vaadake lihtsalt seda suurepärast tasuta videot.
8) Näita talle, kuidas sa tahad, et sind koheldaks.
Nagu ma juba mainisin, aitab oma tunnetest ausalt rääkides tal mõista, et ta on sinu suhtes lugupidamatu.
Kuid nüüd peate talle ka teada andma, mida täpselt te sellest suhtest soovite ja kuidas te ootate, et ta teid kohtleks.
Sest arvake ära, mida?
Kui te ei ütle midagi, jätkab ta teie lugupidamatust, sest ta ei tea tegelikult, mida te tahate.
Nii et sa pead talle teada andma, mida sa temalt ootad seoses sellega, kuidas ta sind kohtleb.
Näita talle, kuidas sa tahad, et sind koheldaks, andes talle teada, mida sa temalt vajad suhtlemise, intiimsuse ja kõige muu osas.
Näiteks kui vajate suhetes suuremat intiimsust, siis selgitage talle, miks te nii tunnete.
Niisiis, asi on järgmine:
Küsi seda, mida sa oma suhtest vajad.
Enne kui saate tegeleda oma sõbranna austuse puudumise probleemiga, peate te teadma, mida te ise oma suhtest vajate.
Kui te ei ole õnnelik, sest teie sõbranna ei austa teid, siis peate välja mõtlema, mida soovite muuta, et probleemi lahendada.
Te võiksite temaga suhelda sellest, mida te oma suhtest vajate.
Ta peab seda kuulma otse sinult.
Võtke aega, et seda talle selgitada, ja kui vaja, kasutage konkreetseid näiteid selle kohta, mida te mõtlete.
See aitab tal mõista teie seisukohta ja teha vajalikke muudatusi.
Ära aga oota selle probleemi kiiret lahendust - see ei juhtu kohe, kuid kui ta on valmis muutuma, siis mõne aja pärast läheb asi paremaks.
9) Lõpetage tema käitumise kontrollimine ja alustage kõigepealt iseenda muutmist.
Lubage mul arvata.
Sa süüdistad oma tüdruksõpra, sest ta ei austa sind, eks?
Arvatavasti mõtlete, et see on tema süü, sest ta ei austa teid.
Aga mis on tegelik põhjus, miks ta sind ei austa? Kas see on tingitud sellest, et tal on madal enesehinnang ja ta ei austa ennast? Või on see tingitud millestki, mida sa teed, mis paneb ta kaotama austuse sinu vastu?
Võib-olla on see kõik seotud sellega, kuidas sa teda kohtled ja kuidas sa üritad tema tegevust kontrollida.
Tunnistage seda lihtsalt.
Te ei kohtle teda austusega ja tunnete vajadust kontrollida tema käitumist.
Sa tahad kontrollida, kuidas ta riietub, kuhu ta läheb, mida ta sööb ja kellega ta räägib.
Okei, ma võib-olla liialdan, aga see on fakt - sa ei ole rahul sellega, kuidas su sõbranna käitub, ja sa oled otsustanud teda muutma sundida, kontrollides kõike tema elus.
Kui see on nii, siis peaksite teadma, et see on väga halb otsus, sest mida rohkem te teda kontrollida püüate, seda rohkem kaotab ta lugupidamist teie ja ka enda vastu.
Ma tean, et seda võib olla raske aktsepteerida.
Ei ole lihtne tunnistada, et me oleme oma suhetes valesti, kuid kui soovite, et asjad läheksid paremaks, siis on oluline, et hakkaksite kõigepealt iseendasse vaatama, enne kui näitate sõrmega oma sõbranna peale.
Nii et lõpetage tema süüdistamine teie lugupidamatuse eest ja hakake kõigepealt austama ennast, lastes lahti kõigist oma halbadest harjumustest ja mürgistest käitumisviisidest, mis võivad teie suhtes probleeme tekitada.
Ma tean, et on lihtne vihastuda oma tüdruksõbra peale, kes ei austa teid, kuid see ei aita probleemi lahendada.
Sa pead olema rahulik ja kannatlik, kui tahad, et see probleem laheneks.
Vastasel juhul võivad asjad väga kiiresti muutuda väga räpaseks ja koledaks.
Uskuge mind - ma olen seda varemgi näinud. See ei näe hea välja, kui mehed hakkavad oma sõbrannasid süüdistama kõiges, mida nad oma suhetes valesti teevad.
Sa pead olema kannatlik ja pidama meeles, et ta ei pruugi isegi aru saada, et ta ei austa sind mõnikord.
Ta võib lihtsalt näha asju teisiti kui teie, kuid ta ei mõtle sellega midagi halba.
Seega võtke kõigepealt vastutus oma tegude eest, enne kui teilt seda ootate.
Ja pea meeles: kui tahad, et su tüdruksõber hakkaks sind austama, siis lõpeta tema süüdistamine ja hakka kõigepealt iseennast muutma.
10) Näita oma sõbrannale iga päev austust
Ja lõpuks, parim asi, mida saate teha, kui teie sõbranna ei austa teid, on näidata talle austust enda vastu.
Nii toimib vastastikkuse norm!
Mida see tähendab?
Noh, see on populaarne termin sotsiaalpsühholoogias, mis tähendab, et kui keegi teeb meile midagi, siis loomulikult vastame me täpselt sama palju tagasi.
Sama kehtib ka suhete kohta.
Kui sa näitad talle austust, ei jää tal muud üle, kui tunda soovi seda tagasi anda.
Seepärast arvan, et teil võiks olla hea mõte näidata oma sõbrannale igapäevaselt austust, kui ta ei austa teid nii palju, kui peaks.
Näiteks kui teie sõbranna ei hinda teie isiksust kõrgelt teie minevikus tehtud vigade tõttu, siis oleks hea, kui te näitaksite talle austust, vabandades nende vigade eest ja püüdes neid tulevikus mitte enam teha.
Ja teate, mis veel?
Tõenäoliselt on nii, et kui sa tunned, et ta sind ei austa, siis on tõenäoline, et ta tunneb sinust sama.
Seega, kui soovite uuesti õigele teele asuda ja oma suhted taastada, alustage sellest, et näitate talle austust.
Te saate seda teha oma sõnadega, kuid veelgi olulisem on, et teete seda oma tegudega.
Kui ta märkab, et sa kohtled teda austusega, siis tõenäoliselt järgib ta seda eeskuju ja kohtleb sind samamoodi austusega.
Kuid pidage meeles ka midagi muud:
Asi ei ole ainult austuse näitamises. Sa pead veenduma, et su tüdruksõber teab, kui palju ta sulle tähendab.
Kui teie sõbranna ei austa teid enam, tähendab see, et ta ei tunne end teie poolt enam väärtustatuna. Ta tunneb, et see, mida ta suhte heaks teeb, ei ole teie poolt hinnatud.
Seetõttu kaotab ta lugupidamise suhte ja selle inimese vastu, kes temaga koos on.
Seepärast teevad paljud inimesed selle vea, et arvavad, et nende sõbrannad ei armasta neid enam, kuigi tegelikult armastavad nad neid ikka veel; nad lihtsalt ei tunne, et nende sõbrad neid enam armastavad.
Nii et näita talle austust ja anna talle teada, kui palju ta sulle tähendab. Usu mind, see paneb ta sind kohe rohkem austama kui kunagi varem!
Lõplikud mõtted
Kokkuvõttes on vastastikune lugupidamine mis tahes suhte edu võti. Ja sama kehtib ka teie kohta!
Kui teie sõbranna ei austa teid, siis on oluline, et te võtaksite olukorra lahendamiseks meetmeid.
Loodetavasti aitavad need strateegiad teil oma suhteid parandada ja taas õigele teele saada.
Aga pea meeles, et sa saad selle probleemi lahendada ainult siis, kui sa austad oma sõbrannat piisavalt, et nõuda temalt sama!
