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あなたがこの世で最初に出会い、関わりを持つのは家族です。 彼らはあなたを育て、教え、あなたを形成していきます。
このような深い絆は一生続くものであり、家族の愛は他の何物にも代えがたいものです。
しかし、悲しいことに、家族というのは誰にとっても美しいものではありません。
私たちの中には、家庭環境が無視され、操られ、不当な期待を抱かせる場所である人もいます。
家庭や恋人との関係で嫌なことがあっても、家族の愛情不足を示すような深い問題は、そう簡単に立ち直れるものではありません。
ここでは、家族があなたを気にかけていない12の兆候と、それに対処するために私が考えた5つの行動指針を紹介します。
まず最初に、免責事項です：
完璧な家庭なんてないだろうけど...。
ロシアの作家レオ・トルストイは、1878年の小説『アンナ・カレーニナ』の中で、"幸せな家族はみな似ているが、不幸な家族はみなそれなりに不幸である "と指摘し、非常にうまく表現しています。
私は、家庭を貶めたり、家庭の理想的でないところをすべて精査するためにここにいるのではありません。
親子や親戚の間でも、家庭内ではベストを尽くしているはずですが、中には毒親的な雰囲気になったり、自分のことを気にかけてくれていないような印象を与えてしまう家庭もあるようです。
もしあなたがこのような悩みを抱えているのであれば、私も共感します。
しかし、ありがたいことに、この問題を前進させ、仲直りを始める方法があるのです。
しかし、その前に問題を特定し、認識する必要がある...。
家族があなたのことを気にかけていないサイン
1）あなたの視点、感情、信念は、彼らにとっては全く意味がありません。
どんな家族構成であっても、自分の視点や考え方が他の家族にとって無意味なものであれば、本当に自分が含まれていると感じることは難しいでしょう。
家族があなたのことを気にかけていない証拠に、あなたの言うことに耳を貸さないことがあります。 そして、1、2分話を聞いただけで、すぐにあなたを非難します。
自分だけの意見、感情、展望を持つことは許されず、黙って座っていることが求められるのです。
特に大人になってからは、とても屈辱的で脱力するような体験になります。
もし、あなたの家族が、あなたが物事をどう見るかについての意見を述べることを望んでいないのなら、あなたは一体何をしているのでしょうか。
2) あなたの家族は、謝罪もなく、常にあなたの境界線を越えている。
これを読んでいる人の年齢がわからないのですが、若い子、あるいはティーンになると、親が少し出しゃばるのはむしろ普通だと言えます。
私の幼少期の友人には、10代で部屋のドアを閉めず、友人が来るときは必ず親に連絡することを求められていた人もいました。
それを北朝鮮の家庭版と呼ぶ前に、もっと悪いことが起こる可能性があることを考慮してください：
家族の大人が子供のように扱われる。 これは現実の問題です。 私はそれに対処してきましたし、多くの人がそうだと思います。
私たちの家族、特に年配の人たちは、私たちをまだ弟や小さな男の子や女の子のように扱っています。 彼らは私たちのパーソナルスペース、生活状況、信念、そして決断に干渉してきます。
彼らは、私たちが何をしているのか、なぜしているのか、などということは実は気にしていません。
3) 自分のニーズを伝えることに罪悪感を抱かされる
あなたの家族が、あなたがいつも順番を守り、自分のことを一番に考えることを期待している場合、あなたのニーズを尊重しないことでそれを示しています。
あなたの家族があなたのことを気にかけていないことの最たる兆候の1つは、文字通り「気にかけていない」と言うことです。
例えば、お父さんに「仕事で大きな悩みを抱えているので、キャリアのアドバイスが欲しい」と言うかもしれません。
例えば、あなたは少しストレスを感じていて、目に見えて動揺し、仕事の危機を感じているのかもしれません。 しかし、あなたの父親は、共感することもなく、あなたの気持ちを理解することもなく、ただ黙っていることを望んでいます。
彼はそれを一蹴し、あなたの終わりのない仕事の問題などどうでもよく、もっと重要な心配事がある、例えばあなたの妹の健康問題や今度の釣り旅行があると言うのです。
それ以外にどう解釈すればいいのでしょうか？
それは彼なりの厳しい愛情なのかもしれませんが、私たちからすれば、これは「気にしない」ことにしか見えません。
実際問題、人間関係はとても難しい。
しかし、人間関係に関しては、あなたがおそらく見落としている非常に重要なつながりがあると聞いて、驚くかもしれません：
自分との関係性。
私はこのことをシャーマンのルダ・イアンデから学びました。 健全な人間関係を築くための素晴らしい無料ビデオで、彼は自分を世界の中心に据えるためのツールを教えてくれます。
そうすれば、自分自身や家族関係にどれだけの幸せと充実感を得られるか、わかりません。
では、ルダのアドバイスが人生を変えるのはなぜか。
彼はシャーマンの教えを受け継ぎながら、それを現代風にアレンジしています。 シャーマンでありながら、私やあなたと同じように恋愛の悩みを抱えているのです」。
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関連項目: 年下男性が年上女性を好きな26のサイン4）コミュニケーションを取ろうとすると、嘲笑されたり、無視されたりする。
家族があなたのことを気にかけていないことを示す最も明確な兆候の1つは、あなたが単に通じないという場合です。
家では、幽霊のように扱われる。
他の場所に住んでいると、電話は通じず、余計なお世話のように扱われます。
連絡を取ったり、熱い視線を浴びたりすると、見放されたような感覚を覚えます。
あなたの、あるいはあなたに対する相手の認識は、彼らの時間やエネルギーに値しないと思われるのです。
そして、これは痛い。 当然。
5) あなたの家族は、あなたに十分でないと言う方法をたくさん見つけている。
健全な批判や、家族的なプレッシャーもあると思うんです：
キャリアについて、
愛について、
個人の判断について。
ただ、ちょっと古い話になるけど。
しかし、私は、あなたの家族があなたを過小評価し、基本的にあなたが十分でないことを知らせるために絶えず新しい方法を見つけることを信じません。
ご両親やご兄弟が、自分たちが不甲斐ないと思うような考えを頭に叩き込んでいて、それを無意識のうちにあなたにも押し付けている、というパターンもあるようです。
でも、私たちと同じように、あなたにも励ましや仲間が必要なのです！
だから、「お前はダメだ」と言われると、丸くなって消えてしまいたくなるのです（そんなことしないでください、私はあなたのことが好きです、絶対に...）。
また、家族の中で特定の人があなたとトラブルを抱えている場合もあります。 過去に嫌なことがあったのかもしれませんし、何か問題があるのかもしれません。
ミシェル・デヴァーニはこの記事でそのことを取り上げており、毒家族になると、"あなたの弱点について話し、あなたの人格について話すときは軽蔑的に話す "と書いています。
彼女のアドバイス？
"この行動に振り回されてはいけない！こんな行動をとる家族は、あなたの時間を割く価値がない"
6）あなたのキャリアや人生の選択について、家族はまったく助けてくれない
それに関連して、全体的にサポートが行き届いていないことが挙げられます。
誰かを大切に思うとき、私たちはその人に時間やエネルギーを注ぎますよね？
両親、兄弟、いとこ、おじさん、おばさんがあなたを小道具のように扱ったら、どうやって彼らがあなたのことを気にかけていると思うのでしょう？
抽象的な概念として？
あなたも他の人と同じように人生を歩んでいる人なんです。
家族があなたのことを気にかけていない証拠としては、あなたが何をしているか、あなたが抱えている問題を気にしていないように見えることが挙げられます。
できれば、すぐにでもアドバイスをしてあげたいのに、基本的なアドバイスでさえ、彼らの手の届かないところにあるようです。
気持ち悪いんだよ。
先ほどもお話したように、私の人生のブレークスルーを助けてくれた一人に、シャーマンのルダ・イアンデがいるのですが、彼の教えの中でも、特に自分自身をエンパワーすることに役立つと思いました。
私たちの多くは、自分を助けるための信念や人生の枠組みを条件としていますが、実際には無力で、難しい決断に圧倒されます。
しかし、ルダが旅で見つけたように、私たちは自分の中にある非常にシンプルで強力なツールを利用することで、有害な家庭環境などを克服できるようになるのです。
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7）あなたの家族は、あなたの最も自虐的な部分を強化している
家族があなたを気にかけていない最悪の兆候の中に、あなたの最も自虐的な部分を強化する習慣があります。
自信喪失、落ち込み、体重や体型に対する不安......人を陥れる方法は無限にあります。特に、それがフレンドリーファイアである場合は。
私たちは超脆弱で、他人の否定的な意見で自分を下げたり、心や深い自己価値観に打撃を与えたりしてはいけないのです。
しかし、同時に、自分が最も心配していることを、大好きな人たちが馬鹿にしたり、強化したりすることで、自分が嫌な気分になることもよく理解できます。
そうでないわけがない。
家族関係のエキスパート、レスリー・グラスが手に入れた
"毒家族で育った証として、完璧でない小さなことから、家族、友情、結婚、そして有史以来のすべての人間関係でうまくいかないことまで、すべての責任を負わされます。 また、自分がこれまでにしたすべての間違いや恥ずべきことを思い出させられます "と彼女は言っています。
彼女の言うとおりです。
8)あなたの家族は、困難な時にあなたに助けを求めるが、あなたが手を必要としている時には何もしない。
家族、親しい友人、そして恋愛のパートナーなど、大切な人がいるにもかかわらず、その存在が当たり前だと思い込んでしまうことがあるのは、とても悲しいことです。
彼らは私たちにとても良くしてくれ、利用でき、頼りになるので、私たちは彼らを受動的な物や財産のように扱い始め、彼らから何かを望むときやその瞬間に特別な必要があるときだけ呼び出すのです。
私たちは、最も愛し、大切にすべき人たちの人間性を失わせ始めます！
もし、あなたの家族がこのようなことをしているとしたら、とても辛いことです。
もし、自分ができることをやっても、手を貸してくれる人がいないのであれば、それはとてもつらいことです。
目をつぶって後ろに倒れ、待機している同僚に捕まる、あの信頼関係の練習のようなものです。
ただし、この場合、誰もいないので、地面を叩く。
9）家族は兄弟や他の人を褒めるが、自分は無視される
他の人の功績を認めることは素晴らしいことです。 私は、兄弟が素晴らしいことをしたときに祝福するのが大好きです。
しかし、両親や親戚が兄弟姉妹ばかりを褒めて、自分を褒めないことに気づいたら、それを個人的な軽蔑と捉えないわけにはいかないでしょう。
拍手喝采に値することはないのですか？
競争ではない、本当の本当の...。
でも、たまには評価されてもいいと思うし、兄弟がハリウッドスターで1、2週間ごとに賞を獲っているのに、自分は見えない無名だという印象を持たれないように...。
自分への評価が低いということ以外にどう受け取ればいいのでしょうか。
誰だって、自分の家族の中で交換可能な歯車のように感じたくはないでしょう。
10）あなたの家族はいつもあなたを裏切り、まったく頼りにならない。
そして、もしあなたが、キャプテンクランチよりも気難しい家族を相手にしているならば、失望させられることが単なる迷惑以上のものであることをご存じでしょう。
特に、何度も何度も...ということがあればなおさらです。
しかし、もしあなたの家族が、あなたが最も必要とするときに、あなたを見捨てたり、決して助けに来なかったりするのであれば、それを無礼以外の何ものでもないと考えるのは難しいでしょう。
私たちは皆、時々アポイントが取れなかったり、予定が合わなかったりするものです。 いいですね。
しかし、それが観察可能なパターンや長期的なトレンドになると、現実的な問題を抱えることになります。
11) あなたの家族はあなたに心を閉ざしており、あなたを何かに招待することはほとんどない。
もしあなたが家を出ていても、家族と連絡を取ろうとするならば、バーベキューや懇親会、家族会議など、たまに参加するといいことがありますよ。
まあ、一部の人間にとってはね。
会っていない親戚と話をしたり、新しい恋人のことで超迷惑な異母兄弟に迷惑をかけたり...と、負担に感じるケースが多いのも正直なところでしょう。
しかし、せめて招待状をもらっておけば、来ないということはないでしょう。
招待されることもなく、招待する相手とも思われなかったら......どんな気持ちになるのでしょう？
大したことないような？
家族から突き放されたような気がして、腹が立つのもわかります！
この記事でBryan Davisが言っているように：
"家族が気にかけていないことの中には、家族のイベントや大きな節目を教えてくれないことがあります。 誕生日を祝ってくれないとか、あなたや子どもに会いに来てくれないということは、家族があなたを気にかけていないことの証です。"
とても難しいし、卑屈になる。
12) あなたの家族は、あなたの幼少期や楽しい思い出に言及することはありません。
家族から小さい頃の話をいつもされるのは、恥ずかしいことだと思います。
そして、子供用プールでおどけた顔をしている写真や、ピエロの鼻をつけた写真を引っ張り出してくる。 イエイエ。
でもね、本当に嫌なのは、彼らがそれをせず、あなたの成長について全く語らないことです。
まるで、大人の工場から登場したような、税金を払い、大人の仕事をするための準備万端の状態です。
しかし、私たちと同じように、あなたにも子供時代があったはずです。
そして、それをなかったことにされると、なんだか気持ち悪いし、愛されていないような気がしてしまうのです。
カッコ悪いよ、家族。
有害な家庭環境に対する対処法
家族に足止めを食らったり、連絡を絶たれたりしたとき、どうするのですか？
絆を取り戻そうとしたり、見捨てられたりケアされなかったりする気持ちを表現するために、あなたができることはありますか？
私はこれを「5つのTs」と呼び、バラバラになった家族関係を元に戻すための5つの方法を紹介しています。
1）友人関係との結びつきを強くする
家族同然の友人がいるのなら、その人たちとの関係を深めれば、家族とのギャップにとらわれることもなくなるでしょう。
友人は家族の代わりにはなりませんし、少なくともそうあるべきではありません。しかし、あなたの背中を押してくれるはずの人たちから、より否定的で無関心な態度を取られる代わりに、あなたを評価してくれる人たちに頼ることがあってもいいし、それは良いことです。
また、友人を優先することで、完璧な家庭を持つ人はいないため、それぞれが抱えている家庭の問題が異なるというメリットもあります。
友人と一緒にいることで、理論だけでなく、実体験からくる貴重なアドバイスや家族の問題への取り組み方についての洞察を得ることができます。
2）「好き」と伝える
たしかに陳腐だが、時には陳腐であることも必要なのだ。
無愛想で、意地悪な年寄りに、その残念な尻を愛していると伝えてください。
なるほど、なかなか出てきませんでしたね。
でもね、自分の感情を全部吐き出して、抱きしめて、泣いて、叫んで、部屋から飛び出して、もう二度と口をきかないって言う......全部やってみるんだ。
待てよ～、それはないだろう！
でも、真面目な話、愛しているとか、自分が透明人間で誰も気づいてくれないような気がするとか、そういうことを伝えればいい。
もしかしたら、彼らはとても傷ついた人間で、まだ変わることを知らないかもしれないし、ゆっくりしたプロセスになるかもしれない。
でも、せめてもの救いは、自分の立場を伝えて、次の一手を打ってもらうことです。
Joshua Isiborがここで説明しているように：
"家族は、道中や緊急時の最終バス停留所。 いつも愛情たっぷりに特別扱いしてくれるという意味で、家族はいつも家族。 でも、家族にも個人差がある。 気にしていないそぶりを見せる人もいれば、少しずつ見せてくれる人もいる。"
3) 問題ではなく、解決策を見出そうとする
問題が起きていることを前面に出すことは必要ですが、家族との架け橋になるために、それを全面に出す必要はありません。
過去にあったことは、本当に受け入れられず、傷つきすぎて長く話すことすらできなかったかもしれません。
あなたの家族は、あなたを失望させ、あなたの人生を台無しにするような扱いをしたのかもしれません。 彼らは謝罪し、より良くしようとすることはできますが、行われたことを元に戻すことはできません。
虐待や深刻なネグレクトを受けたことがある人なら、それがどれほど真実かわかるはずです。
だから、もしあなたが戻ってきて、自分を大切にしてくれなかった家族にまだ残っている愛を見つけようとするほど強いのなら、どんなに小さなことでも解決策を探すのが一番です。
関連項目: ゴールデンチャイルド症候群の10の兆候（＋その対処法）過去については、多少なりとも議論する必要があるでしょう。 しかし、それを中心に考えると、逆効果になる可能性が高いです。
4）自分のパーソナルパワーを見つけ、主張する
大切なのは、自分のパーソナルパワーを見つけ、主張することです。
外的な解決策を探すのはやめて、自分自身から始めましょう。
それは、あなたが内面を見つめ、個人の力を解き放つまでは、あなたが求めている満足感や充足感を得ることができないからです。
シャーマンのルダ・イアンデから学んだことですが、彼のライフミッションは、人々が人生のバランスを取り戻し、創造性と潜在能力を引き出すのを助けることです。 彼は、古代のシャーマンのテクニックと現代のひねりを組み合わせた素晴らしいアプローチを持っています。
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5) 新鮮なアプローチを試してみる
過去の傷は、人々が望むようなオプラのような、教科書的な方法では本当に「克服」できないこともあります。
彼らは存在し、これからも存在し、すべてがOKというわけではありません。
しかし
過去の虐待、深刻なネグレクト、継続的な精神疾患など、どうしても解決しない家族の問題には、新しいアプローチを試してみるのも賢い方法のひとつです。
奇妙に聞こえるかもしれませんが、家族の良いところを1つか2つ取り上げて、その範囲にすることで、新しい、ある程度良好な関係を再構築できる場合があります。
両親や兄弟はキャンプが好きですか？ 週末にキャンプに行き、焚き火や犬の散歩で絆を深めましょう。
ご家族がNASCARに夢中になっているのでしょうか？ ビールを持って現れ、レースを観戦したら、家に帰りましょう。
もっともっとと期待したり、こうだったらよかったのにと後悔したりするかもしれませんが、それでもないよりはましです。
6) 話し合う
最終的には、両者が歩み寄れる程度の進展になるでしょう。 あなたにはあなたの経験や見解があり、ご家族にはご家族の見解があります。
あなたに対する彼らの無配慮で無知な態度が現実的でなかったとは言わないし、受け入れられていたとも言わないが、今後それを変えようとするならば、あなたは最善を尽くして話し合う必要があるだろうね。
もし、あなたの家族があなたのことをあまり気にかけていないようであれば、あなたのことを真剣に考え、真剣に話をすることを約束させることさえも難しいでしょう。
できることをやる。
最悪の場合は、メールに書いて、できるだけ丁寧に、愛情を込めて、その人たち全員にCCすることです。
ファミリーファースト」はどうでしょう？
冒頭で書いたように、家族は私たちが最初に接する、私たちを育ててくれる人たちです。
私自身は、家族第一主義を信条としていますし、家族とは、大切な人を除いては、他の誰とも得られない義務や機会があると信じています。
あなたの家族はとても大切です。 しかし、彼らのネガティブな行動はあなたのせいではありません。
そして、それを引き受けたり、家族から見下されたり、貶められたり、思いやりのない行動を「受け入れる」ことも、あなたの責任ではありません。
もし相手がこのような態度を取るのであれば、あなたにできることは、連絡を取り、自分の立場を表明し、関係を変えるために誠実に努力することです。
次のステップは、ご家族次第です。
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