12 způsobů, jak se dnes změnit a zítra zachránit své manželství

Začínáte si myslet, že váš manžel má pravdu a vy se musíte změnit, než se situace ještě zhorší?

Nemusí to být scénář "všechno nebo nic".

Již dnes můžete podniknout malé kroky, které zvýší pravděpodobnost, že vaše manželství zůstane neporušené.

Možná si tento seznam sami procházejí, jen vám to ještě neřekli!

Vyzkoušejte tyto snadné návrhy, jak zachránit své manželství.

1) Naučte se lépe komunikovat

Komunikace je jedním z klíčových faktorů šťastného a neporušeného manželství.

Zatajování svých myšlenek a pocitů před partnerem je spolehlivý způsob, jak ho od sebe odloučit.

Když nekomunikujete, říkáte tím, že to, co se děje ve vaší hlavě, pro ně není důležité. Mohou mít pocit, že pro vás nejsou důležití, což může vést k pocitům nelibosti.

Pokud s někým dobře nekomunikujete, často to znamená, že se necítí být vámi oceňován nebo respektován.

Vždy mějte na paměti:

Komunikujte, když je to snadné, a zejména, když je to obtížné!

Způsob, jakým spolu komunikujete, vás může buď sblížit, nebo rozdělit.

Pro zdravý vztah a manželství je důležité naučit se co nejlépe komunikovat.

Místo hledání odpovědí, které potvrzují vaše nejhorší obavy a nejistotu, se naučte hledat alternativní řešení.

Ujistěte se, že kladete otevřené otázky, které vyžadují více než jednoslovné odpovědi.

Snažte se o dialog, ne o stále stejné, dokola se opakující argumenty.

Komunikace je však také jedním z nejvýznamnějších faktorů neúspěšných manželství.

Jak to?

Nejde jen o slova, která říkáte, ale také o pocity a myšlenky, které se za nimi skrývají.

Někteří lidé si pletou komunikaci s mluvením. Jde o obousměrnou komunikaci, do které se musíte zapojit oba.

Povzbuzujte manžela/manželku, aby se podělil/a o své pocity a myšlenky, i když s nimi nesouhlasíte. Pokud o tom chce mluvit, bude se cítit vyslyšen a pochopen.

Pokud se vám to podaří, získáte pocit, že vám naslouchají a rozumí, což je přiměje k tomu, aby vám odpovídali.

Opět platí, že nemusí jít o scénář "všechno nebo nic".

2) Sdělte své preference, nejen své potřeby

"Musím si promluvit."

"Potřebuju pomoct s domácností."

Jedná se o potřeby, nikoli o preference.

Cítíte se o něco lépe?

Pak byste měli být schopni říci něco takového:

"Chtěla bych, abys mi zavolal, až se vrátíš domů pozdě."

"Chtěla bych tě obejmout, až přijdu z práce."

Jedná se o preference - věci, které by vám pomohly cítit se lépe.

Když s partnerem komunikujete zdravě, můžete si začít snadno a upřímně sdělovat své preference.

Pokud spolu dobře komunikujete, budete se o ně moci podělit s jistotou, protože budete vědět, že se je váš partner bude snažit splnit.

Jděte na procházku a promluvte si.

Udělejte si víkend jen pro sebe.

Společně se zapojte jako dobrovolníci.

Vydejte se na příští rande na nějaké nové a vzrušující místo.

Pokud se můžete bezpečně podělit o své preference, posílíte tím důvěru a otevřenou komunikaci ve vašem vztahu.

Váš manželský partner se bude cítit vámi pochopen, respektován a ceněn.

3) Buďte upřímní

Poslechněte si ji zde.

Jedním z největších faktorů, které vedou k rozvodu, je podvod.

Lidé vstupují do vztahu s těmi nejlepšími úmysly a často nemají v úmyslu svému partnerovi ublížit.

Jakmile však začnete lhát, není cesty zpět.

Pokud svému manželskému partnerovi lžete, má pocit, že neví, kdo jste. Cítí se podvedený a oklamaný.

Možná si nebudete pamatovat vše, co jste manželovi řekli, ale budete si pamatovat, jak jste se cítili, když jste lhali.

Když váš partner nedokáže z toho, co říkáte, vyvodit pravdu, znervózňuje ho to a vyvolává podezření. Cítí se citově odloučen a není schopen vám důvěřovat.

Mohou si dokonce myslet, že jste nevěrný lhář a nikdy jim nic neřeknete.

Tomu se nevyhnete.

Co tedy musíte udělat?

V první řadě musíte být ke svému partnerovi upřímní.

V opačném případě vám začnou méně důvěřovat a jejich pocity lásky k vám budou slábnout.

Upřímnost je pro šťastné a neporušené manželství nesmírně důležitá. Pokud nejste upřímní, vystavujete svého partnera nebezpečí, že bude nešťastný a nedůvěřivý.

Zkuste se upřímně podělit o své myšlenky a přání, abyste manželům pomohli zmírnit jejich pocity nejistoty.

Toho můžete dosáhnout tak, že konverzaci začnete těmito frázemi:

"Rád bych [něco] udělal."

"Baví mě [to]." "Oceňuji, když děláš [to].

Podvádění nemá ve šťastném vztahu místo.

4) Podívejte se na svůj podíl na problémech

Vím, že se mnou budete souhlasit.

Neexistuje dokonalé manželství. Neexistuje dokonalý manželský partner. Neexistuje dokonalá komunikace.

Je třeba pracovat na tom, abyste se k němu dostali a udrželi ho zdravý.

Pokud se vaše manželství již delší dobu nachází ve vyjetých kolejích, můžete si být jisti, že k tomu přispíváte oba.

Je načase, abyste to oba přijali a začali dělat změny společně. Pokud jedna osoba není ochotná převzít kontrolu, je třeba něco změnit.

Možná nejste dokonalí a váš manželský partner není dokonalý, ale pár není úplně špatný.

Bylo by skvělé, kdybyste se s partnerem nikdy nepohádali, ale všichni nemůžeme být dokonalí manželé.

Podívejte se na své chování a zkuste se zamyslet nad tím, jak byste se mohli zlepšit.

Pokud se vám například zdá, že jste vůči partnerovi často nezávazní, zkuste být flexibilnější.

Zamyslete se nad tím, jak se chováte a jaké chování by mohlo být lepší, abyste zajistili, že budou v manželství naplněny potřeby vás obou.

Další možností, jak se k situaci postavit, je naučit se převzít odpovědnost za svůj podíl na problémech v manželství.

Nikdo nemá větší vinu.

Pokud jste oba ochotni odložit své vlastní zájmy, možná se vám podaří najít to, co fungovalo u párů, které se rozváděly nebo se rozvádět chystají.

To se vám podaří, pokud si dokážete přiznat svá selhání a požádat toho druhého o odpuštění.

Nikdo není ve vztahu dokonalý, takže na sebe nebuďte přísní, že nejste dokonalí.

5) Vyhovte potřebám svého manžela či manželky

Tohle je v manželství to nejdůležitější.

Dejte do toho vše, abyste uspokojili jejich potřeby, protože tak budou mít pocit, že je nikdo nepodvádí.

Pokud nedokážete uspokojit potřeby svého partnera, najde si někoho, kdo to dokáže.

Nedovolte, aby se to stalo.

Navíc se více soustředíte a zaměříte na své manželství, pokud mu dáte vše, co máte.

Tím se ve vašem vztahu vybuduje důvěra.

A co víme o důvěře?

Je to jeden z nejdůležitějších faktorů trvalého manželství.

Dávejte si pozor na to, jak říkáte "ano" nebo "chci". Je důležité, abyste našli ta správná slova pro svého partnera.

Efektivně komunikujte s manželem/manželkou tak, že budete vést produktivní diskuse. To se vám podaří, pokud se budete soustředit spíše na potřeby svého manžela/manželky než na své vlastní.

To vám umožní vidět širší obraz toho, co se ve vztahu děje.

Ujistěte se také, že se stáváte osobou, kterou chce mít váš manžel či manželka vedle sebe.

Je snadné si myslet, že si vystačíte s tím, čím do vztahu přispíváte, ale mnoho lidí si neuvědomuje, jak moc potřebují pomoc od svého partnera.

Dávání je obousměrné. Nemusíte jen dávat, musíte také přijímat.

6) Naučte se být zranitelní

Bojíte se ukázat slabost před svým partnerem? Jako byste si o sobě kvůli tomu mysleli méně?

To je velké ne!

Pokud potřebujete pomoc, dovolte si být zranitelní. Buďte schopni důvěřovat svému partnerovi.

Nebojte se být zranitelní a nebojte se rizika, které s tím souvisí.

Jedním z hlavních důvodů úspěšného manželství je vzájemná zranitelnost.

Je velmi důležité, abyste se navzájem podělili o své pocity.

Je to jedna z nejintimnějších věcí, kterou mohou dva lidé dělat.

Je to znamení, že spolu chtějí být, chtějí se milovat a nebojí se, že je ten druhý odmítne.

Je to znamení, že chtějí převzít odpovědnost za svůj podíl na vztahu a najít způsob, jak ho zlepšit.

Jak to můžete udělat?

Stačí prosté upřímné prohlášení.

"Je pro mě těžké mluvit s vámi o penězích."

Když budete otevřeně mluvit o svých pocitech a myšlenkách, nebudete se tolik stydět říct, co máte skutečně na srdci. Druhá osoba tak získá pocit bezpečí a důvěry.

Čím více váš partner ví, co si myslíte, tím spíše se s vámi podělí o své pocity a myšlenky.

Ujistěte se, že rozumíte potřebám a přáním svého partnera, a naučte se jim plně vyhovět.

Můžete se to naučit tak, že budete klást otázky, které projeví zájem o jejich situaci. To jim pomůže cítit se ve vašem manželství lépe.

7) Naučte se být intimní

Intimita je klíčovým faktorem pro udržení šťastného a jednotného manželství.

Čím důvěrnější je vaše manželství, tím jste šťastnější. Musíte se naučit být si navzájem důvěrní.

Neexistuje žádný způsob, jak to obejít. Neexistuje žádný jednoduchý způsob, jak to udělat.

Kromě fyzické blízkosti musíte s partnerem sdílet i to, co máte na srdci. To je další forma intimity.

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je mluvit o věcech, které jsou ve vašem vztahu obtížné.

Například sdílení pocitů se těžko rozbíhá, když se jeden z manželů bojí mluvit o hlubokých pocitech v manželství a sdílet je s druhým manželem.

Můžete se zeptat,

"Co ode mě potřebuješ?"

Ujistěte se, že rozumíte tomu, co váš partner chce.

To vám pomůže určit, zda dáváte vše, co máte, nebo zda dáváte polovinu toho, co si zaslouží.

Dbejte na to, abyste se vy i váš partner cítili ve vztahu respektováni.

To poznáte podle toho, že důvěřují vaší schopnosti rozhodovat se s jistotou a že respektují váš názor.

Pokud navíc důvěřují vaší schopnosti být vůdcem vztahu, budou ochotněji poslouchat vaše rady. To zajistí větší šanci na úspěch vašeho manželství.

8) Buďte k sobě laskaví

Hádáte se rádi se svým partnerem nebo partnerkou? Baví vás shazovat jeden druhého? Myslíte si, že je to pro ně také zábava?

V takovém případě se zamyslete nad tím, kolikrát si navzájem věnujete negativní pozornost.

Nezáleží na tom, jestli si to zaslouží, nebo ne.

Stejně to odnesou a budou se na vás zlobit. Přestaňte s tím!

Chovejte se k sobě navzájem tak, jak se chováte sami k sobě. To se nedá jednoduše říct.

I když to může být obtížné, musíte se snažit, abyste do svého manželství vnesli laskavost.

Laskavost je další formou intimity. Posiluje vaše manželství a je to skvělý způsob, jak dosáhnout toho, co od svého partnera chcete.

Buďte k sobě laskaví, když spolu mluvíte, a buďte laskaví, když se v některých tématech neshodnete.

Buďte trpěliví, buďte k sobě laskaví, zvláště ve chvílích, kdy se problémy zdají být nepřekonatelné.

Pracujte na vybudování pevných základů svého manželství.

Použijte příklady ze svého vztahu, ale i ze vztahu přátel, rodiny a příbuzných.

Zeptejte se sami sebe, co z vás dělá dobrého manžela nebo přítele.

To vám pomůže pochopit, jak být dobrým manželem, i když se vám v manželství nedaří.

A pamatujte si toto:

Nikdo nikdy nepřišel na mizinu, když se věnoval svému manželství.

Možná se budete muset kvůli manželství některých věcí vzdát, ale odměna za to stojí!

9) Naučte se společně bavit!

Bavit se spolu je další způsob, jak posílit manželství.

Když se naučíte společně se bavit, pomůže vám to být si navzájem bližší.

Zábava posílí vaše manželství a pomůže vám k lepší komunikaci. Umožní vám to cítit se navzájem uvolněněji a vztah to posílí.

To je výhodné pro obě strany, protože když se váš partner cítí dobře, je pravděpodobnější, že vám poskytne to, co chcete, tedy čas, náklonnost a podporu.

Věnujte pozornost tomu, co vás rozesměje.

Co spolu rádi děláte?

Vezměte tyto aktivity a udělejte z nich součást svého manželství. Pro šťastné manželství je důležité, aby byl váš manžel šťastný.

Tohle je však obzvlášť těžké po narození dětí, ale i tak je to velmi důležité!

Tyto malé změny nevyžadují obrovskou změnu osobnosti ani zásadní životní změny.

Mnoho lidí ví, jaká nebezpečí hrozí, když mají příliš mnoho času, ale je snadné zapomenout na mnoho způsobů, jak to může manželství zničit.

Všichni ve svém životě potřebujeme strukturované aktivity.

To znamená, že pokud chceme udržet svá manželství pohromadě a zdravá, musíme věnovat stejně velké úsilí tomu, abychom se zlepšili sami.

Ujistěte se, že všechny tyto věci děláte SPOLEČNĚ, ne SAMI.

10) Obklopte se pozitivními lidmi

Obklopení pozitivními lidmi vám pomůže udržet manželství pohromadě.

Pozitivní lidé jsou pro vaše manželství dobří, zatímco negativní lidé jsou špatní. Je snazší se zlepšit ve zlepšeném prostředí!

Pozitivní lidé vás vybudí a naučí vás znovu si vážit života. Mohou vám pomoci i v těch nejtěžších chvílích.

Můžete se dozvědět, co dělají správně, aby jejich manželství rostla.

Obklopte se dalšími manželskými páry, které procházejí stejnou situací jako vy, a ujistěte se, že se jim v manželství daří.

To vám poskytne pozitivní zpětnou vazbu o vašem manželství a pomůže vám to překonat případné problémy.

Pokud zjistíte, že máte s manželem či manželkou nějaké problémy, vyhledejte pomoc u lidí, kteří se s problémy v manželství také setkali.

Je to skvělý způsob, jak získat podporu a zlepšit své manželství. Nemusí to být snadné, ale je to jistý způsob, jak zvrátit jakoukoli špatnou manželskou situaci.

Je důležité si uvědomit, že když se někdy obklopíme negativními lidmi, kterým se v manželství nedaří, budeme se nakonec cítit podobně nebo se prostě můžeme dostat do jejich špatného postoje.

A to přece nechceme! Snažte se mít stejný zdravý vztah.

Potřebujeme kolem sebe lidi, kteří nás budou inspirovat k tomu, abychom byli šťastní, a kteří nám pomohou milovat naše manžele, když nám bude těžko.

Lidé, kteří mají na mysli i náš nejlepší zájem a jsou ochotni vás a vašeho manžela v manželství podpořit.

Někdy je dobré, když se na vaše manželství podívá někdo třetí, kdo vás povede k úspěšnému manželskému životu.

11) Naučte se oslavovat úspěchy svého partnera.

Je důležité naučit se věnovat pozornost úspěchům svého partnera a oslavovat je.

Podporujte je v jejich úsilí o sebezdokonalování a zajímejte se o jejich cíle a sny.

Určitě jim naslouchejte, když mluví o svých cílech a snech. Neignorujte je a nepředstírejte, že vás nezajímá, co říkají!

Neberte si osobně, když něčemu, o čem mluví, nerozumíte.

Místo hádek se od sebe navzájem učte a spolupracujte jako tým.

Není to ta nejzajímavější věc na světě, ale je to dobrý způsob, jak se sblížit a stát se důvěrnějšími. Posílí to vaše manželství, protože budete vědět, že si vás opravdu váží.

Pomůže vám to také vytvořit oboustranně výhodnou situaci, kdy se oba budete cítit dobře a budete spokojeni.

Dělejte to co nejčastěji.

Na to mnoho párů zapomíná.

Nechceme vypadat žárlivě nebo lhostejně, ale jsme, když jde o úspěchy našich manželů. Chceme vypadat šťastně a podporující, a to je dobrý způsob, jak toho dosáhnout.

Ujistěte se, že váš manžel či manželka ví, že jste na ně hrdí.

Upřímně jim pogratulujte k úspěchu, ale nepřehánějte to!

Stejně jako všechny ostatní výše uvedené tipy pro manželství, i tento vyžaduje mnoho praxe, abyste se zdokonalili a byli úspěšní.

Začněte s malými úspěchy a postupně je rozvíjejte. Oslavujte úspěchy, ať už jsou malé nebo velké.

To jistě posílí pouto mezi vámi a vaším partnerem.

A nakonec...

12) Dejte manželovi najevo, že chcete, aby manželství fungovalo.

Pro manželství není nic jednoduššího než otevřeně říct, že chcete, aby fungovalo.

Chcete-li udržet své manželství zdravé a silné, musíte dát svému partnerovi najevo, že chcete, aby manželství fungovalo.

Udělejte to tak, že s nimi budete mluvit, dáte jim najevo, že vám na nich záleží, a dodržíte, co jim řeknete.

Nezapomeňte mluvit laskavě.

Nepřehánějte to a nenuťte manžela/manželku k něčemu, co nechce.

Věřte, že se to vyřeší k lepšímu. Věřte, že váš manžel cítí a dělá totéž.

Udělejte to také tím, že s nimi budete komunikovat a budete k nim upřímní.

Čím více si oba rozumíte a respektujete potřeby toho druhého, tím je pravděpodobnější, že vaše manželství vydrží po celý život.

Důležité je také, aby mezi vámi bylo silné pouto a spojení.

A jak to děláte?

Buďte tu jeden pro druhého co nejvíce. To je klíč k udržení vašeho manželství.

Na všem musíte spolupracovat.

Pamatujte, že čím více budete pracovat na zlepšení svého manželství, tím šťastnější a zdravější bude v budoucnu.

Závěr

A tady to máte!

Nezapomeňte, že.

To, že máte v manželství problémy, neznamená, že jste selhali.

Každý člověk se někdy v manželství potýká s neúspěchy a výzvami.

Neshody a hádky jsou ve vztahu normální.

Možná by vás nikdy nenapadlo, že tyto drobné problémy povedou k rozvodu, ale je to tak.

Oba však musíte být vnímaví k pocitům a myšlenkám toho druhého.

Naučte se odpouštět. Změní vás to oba k lepšímu.

Na manželství se pracuje a jeho budoucnost závisí na vás a vašem manželském partnerovi.

Otázka zní:

Jste ochotni za něj bojovat?