12 spôsobov, ako sa dnes zmeniť a zajtra zachrániť svoje manželstvo

Začínate si myslieť, že váš manžel má pravdu a vy sa musíte zmeniť skôr, než sa situácia zhorší?

Nemusí to byť scenár "všetko alebo nič".

Už dnes môžete urobiť malé kroky, ktoré zvýšia pravdepodobnosť, že vaše manželstvo zostane neporušené.

Možno si tento zoznam prechádzajú sami, len vám to ešte nepovedali!

Vyskúšajte tieto jednoduché návrhy na záchranu svojho manželstva.

1) Naučte sa lepšie komunikovať

Komunikácia je jedným z kľúčových faktorov šťastného a neporušeného manželstva.

Zatajovanie svojich myšlienok a pocitov pred manželským partnerom je spoľahlivý spôsob, ako dosiahnuť, aby sa od vás odpojil.

Keď nekomunikujete, hovoríte tým, že to, čo sa deje vo vašej hlave, nie je pre nich dôležité. Môžu sa začať cítiť, že pre vás nie sú dôležití, čo môže viesť k pocitom nevôle.

Ak s niekým dobre nekomunikujete, často to znamená, že sa necíti byť vami ocenený alebo rešpektovaný.

Vždy majte na pamäti:

Komunikujte, keď je to ľahké, a najmä, keď je to ťažké!

Spôsob, akým spolu komunikujete, vás môže buď zblížiť, alebo od seba odlúčiť.

Pre zdravý vzťah a manželstvo je dôležité naučiť sa najlepšie komunikačné zručnosti.

Namiesto hľadania odpovedí, ktoré potvrdzujú vaše najhoršie obavy a neistoty, sa naučte hľadať alternatívne riešenia.

Uistite sa, že kladiete otvorené otázky, ktoré si vyžadujú viac ako jednoslovné odpovede.

Snažte sa o dialóg, nie o stále rovnaké argumentácie v kruhu.

Komunikácia je však tiež jedným z najväčších faktorov neúspešných manželstiev.

Ako to?

Nie sú to len slová, ktoré hovoríte, ale aj pocity a myšlienky, ktoré sa za nimi skrývajú.

Niektorí ľudia si mýlia komunikáciu s rozprávaním. Je to obojstranná komunikácia a musia sa do nej zapojiť obaja.

Povzbudzujte svojho manžela/manželku, aby sa podelil/podelila o svoje pocity a myšlienky, aj keď s nimi nesúhlasíte. Ak o tom chce hovoriť, bude sa cítiť vypočutý/á a pochopený/á.

Ak to dokážete, dajte im pocit, že vás počúvajú a chápu, čo ich prinúti odpovedať vám.

Opäť platí, že to nemusí byť scenár "všetko alebo nič".

2) Oznámte svoje preferencie, nielen svoje potreby

"Musím sa porozprávať."

"Potrebujem pomoc okolo domu."

Ide o potreby, nie o preferencie.

Cítite sa o niečo lepšie?

Potom by ste mali byť schopní povedať niečo podobné:

"Chcela by som, aby si mi zavolal, keď prídeš neskoro domov."

"Chcela by som, aby ma objal, keď prídem z práce."

Sú to preferencie - veci, ktoré by vám pomohli cítiť sa lepšie.

Keď s manželským partnerom komunikujete zdravo, môžete sa začať ľahko a úprimne deliť o svoje preferencie.

Ak dobre komunikujete, budete sa o ne môcť podeliť s dôverou, pretože budete vedieť, že sa ich váš manželský partner bude snažiť splniť.

Choďte na prechádzku a rozprávajte sa.

Urobte si víkend len pre vás dvoch.

Dobrovoľnícky sa zapojte.

Vyberte sa na ďalšie rande na nové a vzrušujúce miesto.

Ak sa môžete bezpečne podeliť o svoje preferencie, vybuduje to vo vašom vzťahu dôveru a otvorenú komunikáciu.

Váš manželský partner sa bude cítiť pochopený, rešpektovaný a vážený.

3) Buďte úprimní

Počúvajte tu.

Jedným z najväčších faktorov, ktoré vedú k rozvodu, je klamstvo.

Ľudia vstupujú do svojich vzťahov s tými najlepšími úmyslami a často nemajú v úmysle nikdy ublížiť svojmu partnerovi.

Ak však raz začnete klamať, niet cesty späť.

Ak manželskému partnerovi klamete, má pocit, že nevie, kto ste. Cíti sa oklamaný a podvedený.

Možno si nebudete pamätať všetko, čo ste manželovi povedali, ale budete si pamätať, ako ste sa cítili, keď ste klamali.

Keď váš manželský partner nedokáže vyvodiť pravdu z toho, čo hovoríte, je z toho nervózny a podozrievavý. Cíti sa emocionálne odpojený a nedokáže vám dôverovať.

Môžu si dokonca myslieť, že ste klamár a nikdy im nič nepoviete.

Tomuto sa nedá vyhnúť.

Čo teda musíte urobiť?

V prvom rade musíte byť k manželovi pravdiví.

Ak nie, začnú vám menej dôverovať a ich pocity lásky k vám sa znížia.

Úprimnosť je pre šťastné a neporušené manželstvo nesmierne dôležitá. Ak nie ste úprimní, vystavujete svojho manžela/manželku nebezpečenstvu, že bude nešťastný/á a nedôverovať vám.

Skúste sa úprimne podeliť o svoje myšlienky a túžby, aby ste manželom pomohli zmierniť ich pocity neistoty.

Môžete to dosiahnuť tak, že začnete konverzáciu týmito frázami:

"Chcel by som [niečo urobiť]."

"Baví ma [to]." "Oceňujem, keď robíš [to].

Klamanie nemá v šťastnom vzťahu miesto.

4) Pozrite sa na svoj podiel na problémoch

Viem, že v tomto prípade so mnou budete súhlasiť.

Neexistuje dokonalé manželstvo. Neexistuje dokonalý manželský partner. Neexistuje dokonalá komunikácia.

Je potrebné pracovať na tom, aby ste sa k nej dostali a udržali ju zdravú.

Ak sa vaše manželstvo už dlhšie nachádza vo vyjazdených koľajach, môžete si byť istí, že k tomuto problému prispievate obaja.

Je čas, aby ste to obaja prijali a začali robiť zmeny spoločne. Ak jedna osoba nie je ochotná prevziať kontrolu, potom sa musí niečo zmeniť.

Možno nie ste dokonalí a váš manželský partner nie je dokonalý, ale pár nie je úplne zlý.

Bolo by skvelé, keby ste sa s manželom nikdy nepohádali, ale všetci nemôžeme byť dokonalí manželia.

Pozrite sa na svoje správanie a skúste sa zamyslieť nad tým, ako by ste sa mohli zlepšiť.

Ak sa vám napríklad zdá, že ste voči partnerovi často nezáväzní, skúste byť flexibilnejší.

Premýšľajte o tom, ako sa správate a aké správanie by mohlo byť lepšie, aby boli v manželstve naplnené potreby vás oboch.

Ďalším spôsobom, ako sa k situácii postaviť, je naučiť sa prevziať zodpovednosť za svoj podiel na problémoch v manželstve.

Nikto nemá väčšiu vinu.

Ak ste obaja ochotní odložiť bokom svoje záujmy, možno sa vám podarí nájsť to, čo fungovalo u párov, ktoré sa rozvádzali alebo sa rozvádzajú.

To sa vám podarí, ak si dokážete priznať svoje chyby a požiadať toho druhého o odpustenie.

Nikto nie je vo vzťahu dokonalý, takže nebuďte na seba prísni, že nie ste dokonalí.

5) Splňte potreby svojho manžela/manželky

Toto je "veľká vec" v manželstve.

Dajte do toho všetko, aby ste uspokojili ich potreby, pretože tak budú mať pocit, že ich nikto nepodvádza.

Ak nedokážete uspokojiť potreby svojho partnera, nájde si niekoho, kto to dokáže.

Nedovoľte, aby sa to stalo.

Okrem toho sa viac sústredíte a sústredíte na svoje manželstvo, ak mu dáte všetko, čo máte.

Tým sa vo vašom vzťahu vybuduje dôvera.

A čo vieme o dôvere?

Je to jeden z najdôležitejších faktorov trvalého manželstva.

Dávajte si pozor na to, ako poviete "áno" alebo "chcem". Je dôležité nájsť správne slová pre svojho partnera.

Efektívne komunikujte s manželským partnerom tak, že budete viesť produktívne diskusie. To sa vám podarí, ak sa budete sústrediť na potreby svojho manžela/manželky, a nie na seba.

Umožní vám to vidieť širší obraz toho, čo sa vo vzťahu deje.

Uistite sa tiež, že sa stávate osobou, s ktorou chce byť váš manželský partner.

Je ľahké myslieť si, že si vystačíte s tým, čím prispievate do vzťahu, ale mnohí ľudia si neuvedomujú, ako veľmi potrebujú pomoc od svojho partnera.

Dávanie je obojsmerné. Nemusíte len dávať, musíte aj prijímať.

6) Naučte sa byť zraniteľní

Bojíte sa prejaviť slabosť pred svojím manželom? Akoby ste si o sebe mysleli menej?

To je veľké nie!

Ak potrebujete pomoc, dovoľte si byť zraniteľní. Buďte schopní dôverovať svojmu manželovi.

Nebojte sa byť zraniteľní a nebojte sa rizika, ktoré je s tým spojené.

Jedným z najväčších dôvodov úspešného manželstva je vzájomná zraniteľnosť.

Je veľmi dôležité, aby ste sa navzájom podelili o svoje pocity.

Je to jedna z najintímnejších vecí, ktoré môžu dvaja ľudia robiť.

Je to znak toho, že chcú byť spolu, chcú sa milovať a neboja sa, že ich ten druhý odmietne.

Je to znak toho, že chcú prevziať zodpovednosť za svoju časť vzťahu a nájsť spôsob, ako ho zlepšiť.

Ako to môžete urobiť?

Stačí jednoduché úprimné vyhlásenie.

"Je pre mňa ťažké hovoriť s tebou o peniazoch."

Ak budete otvorene hovoriť o svojich pocitoch a myšlienkach, nebudete sa toľko hanbiť povedať, čo máte naozaj na srdci. Druhá osoba tak získa pocit bezpečia a dôvery.

Čím viac váš manželský partner vie, čo si myslíte, tým je pravdepodobnejšie, že sa podelí o svoje pocity a myšlienky.

Uistite sa, že rozumiete potrebám a túžbam svojho manžela/manželky, a naučte sa ich plne napĺňať.

Môžete sa to naučiť tak, že im budete klásť otázky, ktoré prejavujú záujem o ich situáciu. To im pomôže cítiť sa vo vašom manželstve lepšie.

7) Naučte sa byť intímny

Intimita je kľúčovým faktorom pre udržanie šťastného a jednotného manželstva.

Čím intímnejšie je vaše manželstvo, tým ste šťastnejší. Musíte sa naučiť byť si navzájom dôverní.

Nedá sa to obísť. Neexistuje jednoduchý spôsob, ako to urobiť.

Okrem fyzickej blízkosti sa s manželským partnerom musíte deliť aj o to, čo máte na srdci. To je ďalšia forma intimity.

Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je hovoriť o veciach, ktoré sú vo vašom vzťahu ťažké.

Napríklad zdieľanie pocitov sa ťažko rozbieha, keď sa jeden z manželov bojí hovoriť o hlbokých pocitoch v manželstve a zdieľať ich s druhým manželom.

Môžete sa opýtať,

"Čo odo mňa potrebuješ?"

Uistite sa, že rozumiete tomu, čo váš manželský partner chce.

Pomôže vám to určiť, či dávate všetko, čo máte, alebo dávate polovicu toho, čo si zaslúžia.

Dbajte na to, aby ste sa vy aj váš manželský partner cítili vo vzťahu rešpektovaní.

To, či je to tak, zistíte, keď vám budú dôverovať, že dokážete s istotou prijímať rozhodnutia, a keď budú rešpektovať váš názor.

Okrem toho, ak budú dôverovať vašej schopnosti byť vodcom vzťahu, budú ochotnejšie počúvať vaše rady. To zabezpečí väčšiu šancu na úspech vo vašom manželstve.

8) Buďte k sebe láskaví

Hádate sa radi so svojím manželským partnerom? Baví vás navzájom sa zhadzovať? Myslíte si, že to bolo zábavné aj pre nich?

Ak je to tak, zvážte, koľkokrát si navzájom venujete negatívnu pozornosť.

Nezáleží na tom, či si to zaslúžia alebo nie.

Aj tak si ju vezmú a budú na vás nahnevaní. STOP!

Správajte sa k sebe navzájom tak, ako sa správate k sebe. Nedá sa to povedať jednoducho.

Hoci to môže byť ťažké, musíte sa snažiť vložiť do svojho manželstva láskavosť.

Láskavosť je ďalšou formou intimity. Posilňuje vaše manželstvo a je to skvelý spôsob, ako dosiahnuť to, čo od svojho manžela chcete.

Buďte k sebe láskaví, keď sa rozprávate, a buďte láskaví, keď sa na určitých témach nezhodnete.

Buďte trpezliví, buďte k sebe navzájom láskaví, najmä v čase, keď sa vám zdá, že problémy sú preťažujúce.

Pracujte na budovaní pevných základov vášho manželstva.

Použite príklady z vášho vzťahu, ako aj zo vzťahu s priateľmi, rodinou a príbuznými.

Spýtajte sa sami seba, čo z vás robí dobrého manžela alebo priateľa.

To vám pomôže pochopiť, ako byť dobrým manželom, aj keď sa vám v manželstve nedarí.

A nezabudnite na toto:

Nikto nikdy neprišiel na mizinu, keď sa venoval svojmu manželstvu.

Možno sa budete musieť pre svoje manželstvo niektorých vecí vzdať, ale odmena za to stojí!

9) Naučte sa spoločne baviť!

Ďalším spôsobom, ako posilniť manželstvo, je vzájomná zábava.

Naučíte sa spolu baviť, čo vám pomôže byť si navzájom bližší.

Zábava posilní vaše manželstvo a pomôže vám k lepšej komunikácii. Umožní vám cítiť sa navzájom uvoľnenejšie a upevní to váš vzťah.

Je to výhodné pre obe strany, pretože keď sa váš manželský partner cíti dobre, je pravdepodobnejšie, že vám poskytne to, čo chcete, teda čas, náklonnosť a podporu.

Venujte pozornosť tomu, čo vás rozosmeje.

Čo radi robíte spolu?

Využite tieto aktivity a urobte z nich súčasť vášho manželstva. Pre šťastné manželstvo je dôležité, aby bol váš manželský partner šťastný.

Toto je však ťažké najmä po narodení detí, ale stále je to veľmi dôležité!

Tieto malé zmeny si nevyžadujú obrovskú zmenu osobnosti ani veľké životné zmeny.

Mnohí ľudia vedia, aké nebezpečenstvo predstavuje príliš veľa času, ale ľahko sa zabúda na to, že to môže manželstvo zničiť.

Všetci potrebujeme v živote štruktúrované aktivity.

To znamená, že ak chceme udržať naše manželstvo zdravé, musíme vynaložiť rovnaké úsilie na zlepšenie seba samých.

Uistite sa, že všetky tieto veci robíte SPOLU, nie SAMI.

10) Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi

Obklopenie pozitívnymi ľuďmi vám pomôže udržať manželstvo pohromade.

Pozitívni ľudia sú pre vaše manželstvo dobrí, zatiaľ čo negatívni ľudia sú zlí. Je ľahšie zlepšiť sa v zlepšenom prostredí!

Pozitívni ľudia vás vybudujú a naučia vás znovu si vážiť život. Môžu vám pomôcť aj v tých najťažších chvíľach.

Môžete sa dozvedieť, čo robia správne, aby ich manželstvá rástli.

Obklopte sa inými manželskými pármi, ktoré prežívajú to isté čo vy, a uistite sa, že sa im v manželstve darí.

To vám poskytne pozitívnu spätnú väzbu o vašom manželstve a pomôže vám to prekonať prípadné problémy.

Ak zistíte, že máte s manželským partnerom nejaké problémy, obráťte sa o pomoc na ľudí, ktorí tiež mali problémy v manželstve.

Je to skvelý spôsob, ako získať podporu a zlepšiť svoje manželstvo. Nemusí to byť jednoduché, ale je to istý spôsob, ako zmeniť akúkoľvek zlú manželskú situáciu.

Je dôležité si uvedomiť, že niekedy, keď sa obklopíme negatívnymi ľuďmi, ktorým sa v manželstve nedarí, budeme sa cítiť podobne alebo sa jednoducho môžeme dostať do ich zlého postoja.

A to nie je to, čo chceme! Snažte sa mať rovnaký zdravý vzťah.

Potrebujeme okolo seba ľudí, ktorí nás budú inšpirovať, aby sme boli šťastní, a ktorí nám pomôžu milovať našich manželov, keď bude ťažko.

Ľudia, ktorí majú na zreteli aj náš najlepší záujem a sú ochotní podporiť vás a vášho manžela v manželstve.

Niekedy je dobré mať tretie oči, ktoré sa pozerajú na vaše manželstvo a usmerňujú vás k úspešnému manželskému životu.

11) Naučte sa oslavovať manželove úspechy

Je dôležité naučiť sa venovať pozornosť úspechom svojho manžela/manželky a oslavovať ich.

Podporujte ich v ich snahe zlepšiť sa a zaujímajte sa o ich ciele a sny.

Nezabudnite ich počúvať, keď hovoria o svojich cieľoch a snoch. Neignorujte ich ani sa netvárte, že vás nezaujíma, čo chcú povedať!

Neurážajte sa, keď niečomu nerozumiete.

Namiesto hádok sa učte jeden od druhého a spolupracujte ako tím.

Nie je to najvzrušujúcejšia vec na svete, ale je to dobrý spôsob, ako sa cítiť bližšie a stať sa dôvernejším. Posilní to vaše manželstvo, pretože budete vedieť, že si vás naozaj vážia.

Pomôže vám to tiež vytvoriť obojstranne výhodnú situáciu, v ktorej sa obaja budete cítiť dobre a budete spokojní.

Robte to čo najčastejšie.

Na to mnoho párov zabúda.

Nechceme vyzerať žiarlivo alebo ľahostajne, ale sme, keď ide o úspechy našich manželov. Chceme vyzerať šťastne a podporne a toto je dobrý spôsob, ako to urobiť.

Uistite sa, že váš manželský partner vie, že ste na neho hrdí.

Úprimne im zablahoželajte k úspechu, ale ani to nepreháňajte!

Rovnako ako všetky ostatné vyššie uvedené tipy na manželstvo, aj tento si vyžaduje veľa praxe, aby ste sa zdokonalili a boli úspešní.

Začnite s malými úspechmi a postupne ich rozvíjajte. Oslavujte úspechy, nech sú malé alebo veľké.

To určite posilní puto medzi vami a vaším manželským partnerom.

A nakoniec...

12) Dajte svojmu manželovi najavo, že chcete, aby manželstvo fungovalo

Neexistuje jednoduchší spôsob, ako dosiahnuť, aby manželstvo fungovalo, ako otvorene povedať, že chcete, aby fungovalo.

Aby ste si udržali zdravé a silné manželstvo, musíte dať manželskému partnerovi najavo, že chcete, aby manželstvo fungovalo.

Urobte to tak, že sa s nimi porozprávate, dáte im najavo, že vám na nich záleží, a dodržíte, čo im poviete.

Nezabudnite hovoriť láskavo.

Nepreháňajte to a nevyvíjajte na svojho partnera nátlak, aby robil niečo, čo nechce.

Verte, že sa to vyvinie k lepšiemu. Verte, že váš manžel cíti a robí to isté.

Urobte to aj tak, že s nimi budete komunikovať a budete k nim úprimní.

Čím viac si obaja rozumiete a rešpektujete svoje potreby, tým je pravdepodobnejšie, že vaše manželstvo vydrží po celý život.

Je tiež dôležité, aby ste mali silné puto a spojenie.

A ako to robíte?

Buďte tu jeden pre druhého tak často, ako je to len možné. To je kľúč k udržaniu vášho manželstva.

Na všetkom musíte spolupracovať.

Nezabudnite, že čím viac budete pracovať na zlepšení svojho manželstva, tým šťastnejšie a zdravšie bude v budúcnosti.

Záver

A je to!

Musíte mať na pamäti.

To, že máte v manželstve problémy, neznamená, že ste zlyhali.

Každý sa niekedy stretne s neúspechmi a výzvami v manželstve.

Nezhody a hádky sú vo vzťahu normálne.

Možno si nikdy nemyslíte, že tieto drobné problémy povedú k rozvodu, ale je to tak.

Obaja však musíte byť vnímaví k pocitom a myšlienkam toho druhého.

Naučte sa odpúšťať. Zmení vás to oboch k lepšiemu.

Manželstvo je v procese vývoja. Jeho budúcnosť závisí od vás a vášho manželského partnera.

Otázka znie:

Ste ochotní zaň bojovať?