12 sposobów, aby zmienić siebie dzisiaj i uratować swoje małżeństwo jutro

Zaczynasz myśleć, że twój współmałżonek ma rację i musisz się zmienić, zanim będzie gorzej?

Nie musi to być scenariusz typu wszystko albo nic.

Już dziś możesz podjąć małe kroki, które zwiększą prawdopodobieństwo, że twoje małżeństwo pozostanie nienaruszone.

Być może sami przechodzą przez tę listę i po prostu jeszcze Ci o tym nie powiedzieli!

Wypróbuj te proste sugestie, aby uratować swoje małżeństwo.

1) Naucz się lepiej komunikować

Komunikacja jest jednym z kluczowych czynników szczęśliwego i nienaruszonego małżeństwa.

Ukrywanie swoich myśli i uczuć przed współmałżonkiem to niezawodny sposób na to, by poczuł się od ciebie odłączony.

Kiedy się nie komunikujesz, mówisz, że to, co dzieje się w twojej głowie, nie jest dla nich ważne. Mogą zacząć czuć się tak, jakby nie byli dla ciebie ważni, co może prowadzić do poczucia urazy.

Jeśli nie komunikujesz się z kimś dobrze, często oznacza to, że nie czuje się on przez ciebie ceniony lub szanowany.

Zawsze pamiętaj:

Komunikuj się, gdy sprawy są łatwe, a zwłaszcza gdy są trudne!

Sposób, w jaki się ze sobą komunikujecie, może was zbliżyć do siebie lub oddalić.

Ważne jest, aby nauczyć się najlepszych umiejętności komunikacyjnych dla zdrowego związku i małżeństwa.

Zamiast szukać odpowiedzi, które potwierdzają twoje najgorsze obawy i niepewność, naucz się badać alternatywne rozwiązania.

Upewnij się, że zadajesz pytania otwarte, które wymagają więcej niż jednowyrazowych odpowiedzi.

Dąż do dialogu, a nie do tych samych wielokrotnie okrężnych argumentów.

Jednak komunikacja jest również jednym z największych czynników nieudanych małżeństw.

Jak to?

To nie tylko słowa, które wypowiadasz, ale także uczucia i myśli, które za nimi stoją.

Niektórzy ludzie mylą komunikację z mówieniem. Jest to ulica dwukierunkowa i oboje musicie być zaangażowani.

Zachęcaj współmałżonka do dzielenia się swoimi uczuciami i przemyśleniami, nawet jeśli się z nimi nie zgadzasz. Jeśli będzie chciał o tym porozmawiać, poczuje się wysłuchany i zrozumiany.

Kiedy możesz to zrobić daj im poczucie bycia wysłuchanym i zrozumianym, co sprawi, że będą chcieli Ci odpowiedzieć.

Ponownie, nie musi to być scenariusz typu wszystko albo nic.

2) Informuj o swoich preferencjach, a nie tylko o potrzebach

"Muszę porozmawiać".

"Potrzebuję pomocy w domu".

To są potrzeby, a nie preferencje.

Czujesz się trochę lepiej?

Wtedy powinieneś być w stanie powiedzieć coś takiego:

"Chciałabym, żebyś zadzwonił do mnie, kiedy będziesz późno w domu".

"Chciałabym się przytulić, kiedy wrócę z pracy".

To są preferencje - rzeczy, które sprawiłyby, że poczułbyś się lepiej.

Kiedy ty i twój małżonek komunikujecie się zdrowo, możecie zacząć łatwo i szczerze dzielić się swoimi preferencjami.

Jeśli dobrze się komunikujesz, będziesz mógł dzielić się nimi ze spokojem, wiedząc, że współmałżonek będzie starał się je spełnić.

Idź na spacer i porozmawiaj.

Wyjedźcie na weekend, który jest tylko dla was dwojga.

Wspólny wolontariat.

Idź gdzieś nowy i ekscytujący na następny wieczór randkowy.

Jeśli możesz podzielić się swoimi preferencjami w bezpieczny sposób, zbuduje to zaufanie i otwartą komunikację w twoim związku.

Twój współmałżonek zacznie czuć się przez ciebie rozumiany, szanowany i doceniany.

3) Bądź szczery

Posłuchaj tutaj.

Jednym z największych czynników prowadzących do rozwodu jest oszustwo.

Ludzie wchodzą w swoje związki z najlepszymi intencjami i często nie mają zamiaru nigdy skrzywdzić swojego partnera.

Jednak gdy zacznie się kłamać, nie ma już odwrotu.

Jeśli okłamujesz swojego współmałżonka, ma on wrażenie, że nie wie, kim jesteś. Czuje się zdublowany i oszukany.

Możesz nie pamiętać wszystkiego, co powiedziałeś małżonkowi, ale będziesz pamiętał, jak się czułeś, kiedy kłamałeś.

Kiedy twój współmałżonek nie może wywnioskować prawdy z tego, co mówisz, czyni go to nerwowym i podejrzliwym. Czują się emocjonalnie odłączeni i nie są w stanie ci zaufać.

Mogą nawet pomyśleć, że jesteś zdradzającym kłamcą i nigdy nie zamierzasz im nic powiedzieć.

Nie da się tego uniknąć.

Więc co musisz zrobić?

Przede wszystkim trzeba być prawdomównym wobec współmałżonka.

Jeśli nie, zaczną ci mniej ufać, a ich uczucia miłości do ciebie zmaleją.

Szczerość jest niezwykle ważna dla szczęśliwego i nienaruszonego małżeństwa. Jeśli nie jesteś szczery, narażasz swojego współmałżonka na niebezpieczeństwo, że stanie się nieszczęśliwy i nieufny.

Spróbuj dzielić się swoimi myślami i pragnieniami w szczery sposób, aby pomóc małżonkom złagodzić ich poczucie niepewności.

Możesz to zrobić rozpoczynając rozmowy od tych zwrotów:

"Chciałbym [coś zrobić]".

"Podoba mi się [to]", "Doceniam, kiedy robisz [to].

Zwróć uwagę! Oszustwo nie ma miejsca w szczęśliwym związku.

4) Przyjrzyj się swojej roli w problemach

Wiem, że się ze mną zgodzisz w tej kwestii.

Nie ma idealnego małżeństwa, nie ma idealnego małżonka, nie ma idealnej komunikacji.

Potrzeba pracy, aby się tam dostać i utrzymać w zdrowiu.

Jeśli twoje małżeństwo od jakiegoś czasu jest w rutynie, możesz być pewien, że oboje przyczyniacie się do tego problemu.

Czas, abyście oboje to zaakceptowali i zaczęli wspólnie wprowadzać zmiany. Jeśli jedna osoba nie chce przejąć kontroli, to coś musi się zmienić.

Możesz nie być idealny i twój małżonek może nie być idealny, ale para nie jest wszystko złe.

Byłoby wspaniale, gdybyś nigdy nie wdał się w kłótnię ze swoim małżonkiem, ale nie wszyscy możemy być idealnymi małżonkami.

Przyjrzyj się swojemu zachowaniu i spróbuj pomyśleć, jak możesz się poprawić.

Na przykład, jeśli zauważysz, że często jesteś niezobowiązujący ze swoim partnerem, spróbuj być bardziej elastyczny.

Zastanów się, jak działasz i jakie zachowania mogłyby być lepsze, aby obie twoje potrzeby zostały zaspokojone w małżeństwie.

Innym sposobem podejścia do sytuacji jest nauczenie się brania odpowiedzialności za swoją część w problemach w małżeństwie.

Nikt nie jest bardziej winny.

Jeśli oboje jesteście gotowi odłożyć na bok swój własny interes, być może uda wam się znaleźć to, co sprawdziło się w przypadku par, które się rozwiodły lub mają zamiar się rozwieść.

Będziecie w stanie to zrobić, jeśli będziecie potrafili przyznać się do swoich uchybień i poprosić o przebaczenie siebie nawzajem.

Nikt nie jest idealny w związku, więc nie bądź twardy na siebie za to, że nie jesteś idealny.

5) Poznaj potrzeby współmałżonka

To jest "wielka rzecz" w małżeństwie.

Daj jej wszystko, co masz, aby zaspokoić ich potrzeby, ponieważ dzięki temu poczują, że nie są oszukiwane.

Jeśli nie możesz zaspokoić potrzeb współmałżonka, to on znajdzie kogoś, kto może.

Nie pozwól na to.

Co więcej, staniesz się bardziej skupiony i skoncentrowany na swoim małżeństwie, jeśli dasz temu jednemu wszystko, co masz.

To zbuduje zaufanie w waszej relacji.

A co wiemy o zaufaniu?

Jest to jeden z najważniejszych czynników trwałego małżeństwa.

Uważaj na to, jak mówisz "robię" lub "chcę". Ważne jest, aby znaleźć odpowiednie słowa dla swojego małżonka.

Komunikuj się skutecznie ze współmałżonkiem, prowadząc produktywne dyskusje. Będziesz w stanie to zrobić, jeśli skupisz się na potrzebach współmałżonka, a nie na sobie.

Robienie tego pozwoli ci zobaczyć większy obraz tego, co dzieje się w związku.

Upewnij się też, że stajesz się osobą, przy której twój małżonek chce być.

Łatwo jest myśleć, że można dostać się na tym, co przyczynia się do związku, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo potrzebują pomocy od współmałżonka.

Dawanie to ulica dwukierunkowa, nie wystarczy tylko dawać, trzeba też otrzymywać.

6) Naucz się być wrażliwym

Czy za bardzo boisz się okazać słabość przed swoim współmałżonkiem? Jakby to sprawiało, że myślisz o sobie mniej?

To jest wielkie nie!

Jeśli potrzebujesz pomocy, pozwól sobie na bezbronność. Bądź w stanie zaufać swojemu współmałżonkowi.

Nie bój się być wrażliwym i nie bój się ryzyka, które się z tym wiąże.

Jednym z największych powodów udanego małżeństwa jest bycie ze sobą bezbronnym.

To bardzo ważne, by dzielić się ze sobą tym, co się czuje.

To jedna z najbardziej intymnych rzeczy, jakie mogą robić dwie osoby.

To znak, że chcą być razem, chcą się kochać i nie boją się odrzucenia przez drugą osobę.

To znak, że chcą wziąć odpowiedzialność za swoją część w związku i znaleźć sposoby, aby uczynić go lepszym.

Jak można to zrobić?

Wystarczy zwykłe szczere oświadczenie.

"Trudno mi z tobą rozmawiać o pieniądzach".

Będąc otwartym na swoje uczucia i myśli, poczujesz się mniej skrępowany mówiąc to, co naprawdę chodzi ci po głowie. To da drugiej osobie poczucie bezpieczeństwa i zaufania.

Im więcej twój współmałżonek wie, co myślisz, tym chętniej dzieli się swoimi uczuciami i myślami.

Upewnij się, że rozumiesz potrzeby i pragnienia swojego współmałżonka i naucz się je w pełni zaspokajać.

Możesz nauczyć się, jak to zrobić, zadając pytania, które pokazują zainteresowanie ich sytuacją. To pomoże im poczuć się lepiej w waszym małżeństwie.

7) Naucz się być intymnym

Intymność jest kluczowym czynnikiem w utrzymaniu szczęśliwego i zjednoczonego małżeństwa.

Im bardziej intymne staje się wasze małżeństwo, tym jesteście szczęśliwsi. Musicie nauczyć się być ze sobą w intymności.

Nie da się tego obejść, nie ma łatwego sposobu.

Oprócz fizycznej bliskości, ty i twój współmałżonek musicie dzielić się tym, co macie na głowie. To kolejna forma intymności.

Jednym ze sposobów na to jest rozmowa o rzeczach, które są trudne w twoim związku.

Na przykład dzielenie się swoimi uczuciami ma trudny start, gdy jedno z małżonków zbytnio boi się omówić głębokie uczucia w swoim małżeństwie i podzielić się nimi z drugim małżonkiem.

Można zapytać,

"Czego ode mnie potrzebujesz?"

Bądź pewien, że rozumiesz, czego chce twój współmałżonek.

To pomoże określić, czy dajesz to wszystko, co masz, czy też dajesz połowę tego, na co zasługują.

Upewnij się, że zarówno ty, jak i twój współmałżonek czujecie się szanowani w związku.

Będziesz wiedział, czy tak jest, gdy zaufają w Twoją zdolność do podejmowania decyzji z przekonaniem i gdy uszanują Twój punkt widzenia.

Dodatkowo, jeśli zaufają w Twoją zdolność do bycia liderem związku, chętniej będą korzystać z Twoich rad. To zapewni większą szansę na sukces w Waszym małżeństwie.

8) Bądźcie dla siebie mili

Czy lubisz się kłócić ze swoim współmałżonkiem? Czy sprawia ci przyjemność stawianie się nawzajem w stan spoczynku? Czy myślałeś, że dla nich to też jest zabawa?

Jeśli tak jest, zastanów się, ile razy dajesz sobie nawzajem negatywną uwagę.

Nie ma znaczenia, czy na to zasługują, czy nie.

Jeszcze wezmą to do siebie i będą się na Ciebie złościć.ZATRZYMAJ SIĘ!

Traktujcie się nawzajem tak, jak traktujecie siebie - nie ma prostego sposobu, by to ująć.

Chociaż może to być trudne do zrobienia, musisz pracować nad wprowadzeniem życzliwości do swojego małżeństwa.

Uprzejmość jest kolejną formą intymności. Sprawia, że twoje małżeństwo jest silniejsze i jest to świetny sposób, aby sięgnąć po to, czego chcesz od swojego współmałżonka.

Bądźcie uprzejmi, kiedy rozmawiacie ze sobą i bądźcie uprzejmi, kiedy nie zgadzacie się na pewne tematy.

Bądź cierpliwy, bądź czuły wobec siebie, zwłaszcza w chwilach, gdy problemy wydają się przytłaczające.

Pracuj nad zbudowaniem silnych fundamentów dla swojego małżeństwa.

Wykorzystaj przykłady ze swojego związku, a także z relacji przyjaciół, rodziny, krewnych.

Zapytaj siebie, co takiego robisz, że jesteś dobrym małżonkiem lub przyjacielem.

To pomoże ci zrozumieć, jak być dobrym małżonkiem, nawet gdy w twoim małżeństwie nie dzieje się dobrze.

I pamiętaj o tym:

Nikt nigdy nie splajtował dając na swoje małżeństwo.

Być może będziesz musiał zrezygnować z niektórych rzeczy dla swojego małżeństwa, ale nagrody są tego warte!

9) Nauczcie się wspólnie bawić!

Wspólna zabawa to kolejny sposób na wzmocnienie małżeństwa.

Nauka wspólnej zabawy pomoże wam być bardziej intymnymi ze sobą.

Dobra zabawa wzmocni wasze małżeństwo i pomoże wam w lepszej komunikacji. Pozwoli wam czuć się ze sobą swobodniej i sprawi, że związek będzie silniejszy.

Jest to sytuacja korzystna dla obu stron, ponieważ kiedy twój współmałżonek czuje się dobrze, jest bardziej prawdopodobne, że da ci to, czego pragniesz w postaci czasu, czułości i wsparcia.

Zwróć uwagę na to, co cię śmieszy.

Jakie rzeczy lubicie robić razem?

Weź te działania i uczyń je częścią swojego małżeństwa. Ważne jest, aby utrzymać małżonka szczęśliwego, aby mieć szczęśliwe małżeństwo.

Ta jednak jest szczególnie trudna po urodzeniu dzieci, ale nadal jest bardzo ważna!

Te małe zmiany nie wymagają gigantycznego przewartościowania osobowości ani większych zmian w życiu.

Wiele osób zna niebezpieczeństwa związane z posiadaniem zbyt dużej ilości czasu na swoich rękach, ale łatwo jest zapomnieć o wielu sposobach, na jakie może to zniszczyć małżeństwo.

Wszyscy potrzebujemy w naszym życiu zorganizowanych zajęć.

Oznacza to, że jeśli chcemy, aby nasze małżeństwa były wspólne i zdrowe, musimy włożyć równie dużo wysiłku w doskonalenie siebie.

Pamiętaj, aby wszystkie te rzeczy robić RAZEM, a nie JEDNOCZEŚNIE.

10) Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Otaczanie się pozytywnymi ludźmi pomoże ci utrzymać małżeństwo razem.

Pozytywni ludzie są dobrzy dla twojego małżeństwa, podczas gdy negatywni ludzie są źli. Łatwiej jest się poprawić w obrębie ulepszonego środowiska!

Pozytywni ludzie podbudują Cię i nauczą na nowo doceniać życie, mogą też pomóc Ci w najtrudniejszych chwilach.

Możesz dowiedzieć się, co robią dobrze, aby ich małżeństwa rosły.

Otoczcie się innymi małżeństwami, które przechodzą przez to samo, co wy i upewnijcie się, że dobrze sobie radzą w swoim małżeństwie.

To da ci trochę pozytywnej informacji zwrotnej o twoim małżeństwie i pomoże ci przezwyciężyć wszelkie pojawiające się problemy.

Jeśli okaże się, że rzeczywiście masz jakieś problemy ze współmałżonkiem, szukaj pomocy u osób, które również doświadczyły problemów w swoich małżeństwach.

Jest to świetny sposób, aby uzyskać wsparcie i dokonać ulepszeń w swoim małżeństwie. To może nie być łatwe, ale jest to pewny sposób, aby odwrócić każdą złą sytuację małżeńską.

Ważne jest, aby pamiętać, że czasami, gdy otaczamy się negatywnymi ludźmi, którzy nie radzą sobie w swoich małżeństwach, skończymy podobnie lub możemy po prostu zejść z ich złym nastawieniem.

A tego nie chcemy! Cel, by mieć ten sam zdrowy związek.

Potrzebujemy wokół siebie ludzi, którzy zainspirują nas do bycia szczęśliwymi i którzy pomogą nam kochać naszych współmałżonków, gdy sprawy staną się trudne.

Ludzie, którzy mają na uwadze również nasz najlepszy interes i są gotowi wspierać ciebie i twojego współmałżonka w twoim małżeństwie.

Czasami dobrze jest mieć trzeci zestaw oczu patrzących na twoje małżeństwo, aby poprowadzić cię w kierunku udanego życia małżeńskiego.

11) Naucz się świętować sukcesy współmałżonka

Ważne jest, aby nauczyć się zwracać uwagę i świętować sukcesy współmałżonka.

Wspieraj ich w dążeniu do samodoskonalenia, interesuj się ich celami i marzeniami.

Koniecznie słuchaj, gdy mówią o swoich celach i marzeniach. Nie ignoruj ich ani nie udawaj, że nie interesuje Cię to, co mają do powiedzenia!

Nie bierz osobistej urazy, gdy nie rozumiesz czegoś, o czym mówią.

Zamiast się kłócić, uczcie się od siebie nawzajem i pracujcie razem jako zespół.

Nie jest to najbardziej ekscytująca rzecz na świecie, ale jest to dobry sposób, aby poczuć się bliżej i stać się bardziej intymnym. To wzmocni twoje małżeństwo, ponieważ będziesz wiedział, że jesteś naprawdę doceniony.

Pomoże Ci to również stworzyć sytuację win-win, w której oboje czujecie się dobrze i jesteście ze sobą zadowoleni.

Rób to tak często, jak to tylko możliwe.

Jest to coś, o czym wiele par zapomina.

Nie chcemy sprawiać wrażenia zazdrosnych lub obojętnych, ale jesteśmy nimi, gdy chodzi o sukcesy naszych małżonków. Chcemy sprawiać wrażenie szczęśliwych i wspierających, a to dobry sposób, aby to zrobić.

Upewnij się, że twój współmałżonek wie, że jesteś z nich dumny.

Szczerze pogratuluj im sukcesu, ale też nie przesadzaj!

Podobnie jak wszystkie inne porady małżeńskie wymienione powyżej, ten wymaga dużo praktyki, aby doskonalić i odnieść sukces.

Zacznij od małego i buduj od tego miejsca. Świętuj sukces, niezależnie od tego, czy jest mały, czy duży.

To z pewnością wzmocni więź między tobą a twoim małżonkiem.

I wreszcie...

12) Daj znać współmałżonkowi, że chcesz, aby małżeństwo funkcjonowało.

Nie ma łatwiejszego sposobu, aby małżeństwo działało, niż bycie otwartym na to, że chce, aby działało.

Aby zachować zdrowe i silne małżeństwo, musisz dać współmałżonkowi znać, że chcesz, aby małżeństwo działało.

Zrób to, rozmawiając z nimi, pokazując im, że ci zależy i postępując zgodnie z tym, co mówisz.

Pamiętaj, by mówić uprzejmie.

Nie przesadzaj i nie zmuszaj współmałżonka do robienia czegoś, na co nie ma ochoty.

Miej wiarę, że to się ułoży na lepsze, ufaj, że Twój współmałżonek czuje i robi to samo.

Zrób to również poprzez komunikację i bycie z nimi szczerym.

Im bardziej oboje rozumiecie i szanujecie wzajemne potrzeby, tym bardziej prawdopodobne jest, że oboje będziecie w stanie sprawić, by wasze małżeństwo trwało całe życie.

Ważne jest również, abyście mieli razem silną więź i połączenie.

A jak to zrobić?

Bądźcie dla siebie nawzajem tak często, jak to możliwe. To jest klucz do utrzymania waszego małżeństwa przy życiu.

Nad wszystkim trzeba pracować wspólnie.

Pamiętaj tylko, że im więcej będziesz pracować nad poprawą swojego małżeństwa, tym szczęśliwsze i zdrowsze będzie ono w przyszłości.

Wniosek

No i masz!

Musisz pamiętać.

To, że masz problemy w swoim małżeństwie, nie oznacza, że jesteś nieudacznikiem.

Każdy w pewnym momencie napotyka na niepowodzenia i wyzwania w swoim małżeństwie.

Nieporozumienia i bójki są normalne w związku.

Możesz nigdy nie myśleć, że te drobne problemy doprowadzą do rozwodu, ale tak się dzieje.

Jednak oboje musicie być otwarci na uczucia i myśli drugiej osoby.

Naucz się wybaczać, to zmieni was oboje na lepsze.

Małżeństwo jest pracą w toku, jego przyszłość zależy od ciebie i twojego współmałżonka.

Pytanie brzmi:

Czy jesteś gotów o nią walczyć?