15 rzeczy do zrobienia, gdy twój mąż ignoruje twoje uczucia

Kiedy masz męża, który stale ignoruje twoje uczucia, może być naprawdę trudno poczuć się związanym ze związkiem.

Chcesz wiedzieć, dlaczego on cię ignoruje. Czy po prostu jest zbyt zajęty pracą lub jest nieszczęśliwy w waszym związku?

Jak ponownie zwrócić uwagę męża? Jak dać mu znać, co czujesz?

Oto 15 rzeczy do zrobienia, gdy twój mąż ignoruje twoje uczucia:

1) Porozmawiaj z nim o tym.

Jeśli twój mąż nie wydaje się słuchać, gdy mówisz o swoich uczuciach, może to nie być tylko to, że cię ignoruje.

Teraz:

Może nie wiedzieć, czego potrzebujesz lub jak sprawić, by związek działał lepiej. Jeśli tego nie wie, to musisz z nim porozmawiać. Powiedz mu, czego potrzebujesz i zapytaj, jak jego zdaniem można poprawić waszą relację.

Dlatego ważne jest, abyś spróbował zakomunikować mu swoje uczucia. Upewnij się, że jesteś konkretny, kiedy mówisz o swoich uczuciach, aby wiedział dokładnie, co to jest, że potrzebujesz od niego.

Ważne jest również, aby znaleźć sposób, aby zrozumiał, jak jego zachowanie wpływa na ciebie.

Na przykład, jeśli czujesz się ignorowany lub niedoceniany, może to mieć sens dla niego, aby zaplanować randkę wieczór razem bez dzieci. Jeśli wie, jak jego zachowanie wpływa na ciebie, to prawdopodobnie będzie bardziej otwarty na swoje pomysły i myśli na ten temat.

2) Nie przesadzaj

Jeśli twój mąż ignoruje twoje uczucia, nie powinnaś przesadnie reagować. Istnieje wiele powodów, dla których twój mąż może nie zwracać uwagi na to, co mówisz lub czujesz.

Czasami jest to jego napięty harmonogram, a innym razem może po prostu mieć dużo na głowie.

Niezależnie od tego, co się dzieje, jeśli czujesz, że on cię ignoruje, najlepiej jest z nim o tym porozmawiać, zamiast źle na to reagować.

Wiem jednak, że nie będzie łatwo poradzić sobie z emocjami i uniknąć przesadnej reakcji w chwilach złości. Dlatego chcę podzielić się z Tobą czymś, co pomogło mi nauczyć się radzić sobie z emocjami.

Kiedy byłem w najgorszym punkcie w moim związku, sięgnąłem do trenera relacji, aby zobaczyć, czy mogą dać mi jakiekolwiek odpowiedzi lub spostrzeżenia na temat tego, jak przestać nadmiernie reagować.

I wiesz co?

Zamiast dopingować mnie lub otrzymywać rady dotyczące bycia silnym, coach, z którym rozmawiałam, wyjaśniał, dlaczego mój związek nie może działać i jak mogę zmienić sposób, w jaki reagowałam.

W efekcie uświadomiłam sobie, jak powinnam się zachowywać zawsze, gdy byłam zła i nie potrafiłam poradzić sobie z emocjami.

Jeśli to brzmi imponująco również dla Ciebie, w ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Kliknij tutaj, aby je sprawdzić .

3) Nie wdawaj się w kłótnię o to.

Jeśli uważasz, że on ignoruje twoje uczucia, ważne jest, aby spróbować nie walczyć o to. Często, gdy ignorujemy rzeczy i nie poświęcamy czasu na rozmowę o nich, są one trudne do rozwiązania.

Nic dziwnego, że trudno ci zakomunikować swoje potrzeby, skoro ciągle się kłócicie.

Jeśli postarasz się nie walczyć o to w kółko, zaczniesz widzieć zmianę w tym, jak mąż traktuje Twoje uczucia.

To pomoże ci zbudować zaufanie do niego, co jest kluczowym elementem każdego związku.

Zrób wszystko, aby nie wdawać się w walkę, a zamiast tego skupić się na tym, czego potrzebujesz.

4) Nie bierz tego do siebie

To jest najtrudniejsza część, ale bardzo ważna.

Musisz pamiętać, że twój mąż nie ignoruje cię, bo cię nie kocha.

Okazuje się, że może on po prostu nie jest w tym samym miejscu co Ty i może potrzebuje trochę czasu dla siebie.

To może być dla ciebie trudne do usłyszenia, ale sprawi, że rzeczy będą łatwiejsze, gdy będziesz w stanie puścić wszelkie zranione uczucia.

5) Analizuj jego zachowanie

Czy twój mąż celowo ignoruje twoje uczucia? Jeśli tak, to jest to coś, o czym będziesz chciała z nim porozmawiać.

Pomyśl o tym:

Może mieć dobry powód, by robić to, co robi, a twoim zadaniem może być pomóc mu to zrozumieć.

Jeśli nie ignoruje twoich uczuć celowo, może to być spowodowane tym, że ma jakieś inne problemy dziejące się w jego życiu, które powodują, że zachowuje się w ten sposób.

6) Daj mu trochę przestrzeni i czasu

Oto kolejna rzecz.

Niektórzy ludzie mają wrażenie, że mogą być kochani tylko wtedy, gdy ich partnerzy są stale przy nich.

Jeśli tak nie jest, to dobrze jest dać mężowi trochę przestrzeni i czasu na tęsknotę za tobą. To pomoże wam obojgu poczuć się połączonymi w związku.

Skup się na sobie, wyjdź i zrób coś dla siebie, nie siedź i nie czuj się źle, że on cię ignoruje.

Mówiąc wprost, może twój mąż po prostu potrzebuje trochę czasu, aby tęsknić za tobą.

7) Jeśli twój mąż jest zestresowany, doświadcza lęku lub depresji, zachęcaj go do szukania wsparcia

Trudno wiedzieć od czego zacząć, gdy mamy do czynienia ze stresem lub niepokojem męża.

Niestety, wielu mężczyzn niechętnie przyznaje się do swoich uczuć i potrzeb w obawie, że będą postrzegani jako słabi. Dlatego tak ważne jest, aby żony zachęcały swoich mężów do szukania wsparcia, jeśli rozpoznają problem.

Niech wiedzą, że to normalne, że czasem tak się czujemy i że nie ma wstydu w rozmowie z terapeutą na ten temat.

Zdrowym sposobem na radzenie sobie ze stresem i niepokojem są ćwiczenia i joga. Jeśli twój mąż nie ma czasu na te aktywności, spróbuj zabrać go na spacer lub zachęcić do oglądania komedii lub programów, które go rozśmieszają.

8) Daj mu znać, że jesteś tam, kiedy jest gotowy do rozmowy

Jeśli twój mąż ignoruje twoje uczucia, powiedz mu, że chcesz, aby wiedział, że zawsze jesteś przy nim, gdy potrzebuje wsparcia i że powinien czuć się swobodnie, aby porozmawiać z tobą w każdej chwili.

Teraz:

Ważne, żeby wiedział, że związek nie jest zerwany i że jesteś chętna i dostępna, jeśli czegoś potrzebuje.

Pozwolenie mu na to może również pomóc w jego procesie odzyskiwania.

9) Przywrócić iskrę

Czy próbowałeś przywrócić "iskrę" w swoim związku?

Kiedy mąż ignoruje twoje uczucia, łatwo stracić z oczu to, co czyni ten związek tak wyjątkowym.

Jeśli chcesz odzyskać iskrę w swoim związku, spróbuj skupić się na tym, co sprawiło, że kochasz go w pierwszej kolejności. To może być coś tak prostego, jak jego uśmiech lub jak wyjątkowy sprawił, że poczułeś się.

Cokolwiek to było, spróbuj utrzymać to uczucie przy życiu, przypominając sobie o wszystkich powodach, dla których jesteś z nim, a nie z kimś innym. Niech to będzie twój powód, aby przywrócić iskrę.

Wygospodarujcie trochę czasu dla siebie nawzajem:

• Zorganizuj romantyczną kolację na mieście
• Idź do kina
• Zaplanuj zabawne zajęcia w swoim kalendarzu, aby odbywały się regularnie
• Zaplanuj weekendowy wypad

Ważne jest, abyś pamiętał, dlaczego w pierwszej kolejności wziąłeś ślub.

10) Bądź sobą

Oto umowa.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania, gdy masz męża, który ignoruje twoje uczucia, jest bycie sobą. Nie próbuj się zmieniać, zamiast tego bądź sobą i pozwól mężowi zobaczyć prawdziwą ciebie, tę, którą poślubił.

Musisz upewnić się, że zdaje sobie sprawę, że nie jest w porządku, aby ignorował i zaprzeczał twoim uczuciom.

Twój mąż musi nauczyć się, jak ważne jest, że słucha i docenia twój wkład, ponieważ w przeciwnym razie nie będzie połączenia między wami.

Ważne jest również, abyś nie pozwoliła, aby jego zachowanie odepchnęło cię od związku. Nawet jeśli nie słucha i nie docenia twojego wkładu, ważniejsze jest to, że nadal dba o ciebie emocjonalnie.

Jeśli potrafi to zrobić nawet wtedy, gdy sprawy nie idą dobrze w związku, to jesteś na dobrej drodze.

11) Uzyskaj wsparcie od rodziny i przyjaciół

Jeśli mąż ignoruje Twoje uczucia, pomocna może być rozmowa z bliskim członkiem rodziny lub przyjacielem.

Zapytaj ich, co ich zdaniem powinieneś zrobić, co oni by zrobili w tej sytuacji.

Pomoże Ci to poczuć wsparcie i potwierdzenie, a jednocześnie zapewni jasne kolejne kroki, które możesz podjąć.

12) Porozmawiaj z medium

Jeśli mąż ignoruje Twoje uczucia, dobrze jest porozmawiać z medium.

To może być świetny sposób, aby uzyskać odpowiedzi, których potrzebujesz i dowiedzieć się, co dzieje się w twoim związku.

Możesz też zapytać wróżkę, czy jest coś, co powinieneś zrobić inaczej.

13) Spróbuj porady małżeńskiej

Jeśli twój mąż ignoruje twoje uczucia, poradnia małżeńska może pomóc.

Pozwólcie, że wyjaśnię dlaczego.

Doradztwo małżeńskie jest sposobem na rozmowę o swoich uczuciach z kimś, kto może je zrozumieć. Jest to bezstronna strona trzecia, która oferuje bezstronną perspektywę na związek i pomaga mężczyznom i kobietom komunikować się bardziej efektywnie.

Teraz, doradztwo małżeńskie może nie być dla wszystkich, ponieważ wiele par znalazło sukces bez angażowania się w tę usługę.

Ale jeśli czujesz się szczególnie sfrustrowany zachowaniem swojego partnera, lub nie jesteś pewien, co robić dalej, to może być dla Ciebie dobra opcja.

14) Bądźcie zajęci

Czasami może być trudno prowadzić rozmowę z mężem, gdy czujesz się ignorowana.

Postaraj się więc odwrócić uwagę od siebie, zapewniając sobie zajęcie i angażując się w czynności, które odrywają Twój umysł od tematu rozmowy.

Jeśli twój mąż jest zbyt zajęty ignorowaniem cię, być może nadszedł czas, aby zająć się sobą.

Jednym ze sposobów, aby to zrobić jest zachować zajęty życiem i grać ciężko dostać. To sprawi, że będzie chciał cię więcej i będzie również zachować od bycia branym za pewnik.

Jeśli twój mąż cię ignoruje, upewnij się, że spędzasz jakość czasu z przyjaciółmi. Powinieneś także spróbować kilku nowych rzeczy w życiu, takich jak pieczenie lub wędrówki.

Dlaczego nie spróbować?

Będziesz zaskoczony tym, o ile lepiej poczujesz się, gdy zaczniesz robić nowe rzeczy!

15) Pamiętaj, aby dbać o siebie

Ważne jest, aby pamiętać, że Twoje życie nie składa się tylko z relacji z mężem.

Teraz:

Musisz mieć pewność, że dbasz również o siebie i swoje potrzeby.

Jeśli w twoim życiu są pewne rzeczy, które wymagają uwagi, zajmij się nimi! Może to być czas na zmianę kariery lub może to być czas na nocne wyjście z przyjaciółmi.

Cokolwiek to jest, przestań zaniedbywać siebie i zacznij żyć na nowo.

Oznaki emocjonalnego zaniedbania w małżeństwie

Czym jest zaniedbanie emocjonalne?

Emocjonalne zaniedbanie jest formą emocjonalnego nadużycia, które może się zdarzyć we wszystkich związkach.

Emocjonalne zaniedbanie może się zdarzyć w małżeństwie, gdy jeden partner nie pokazuje drugiemu swoich uczuć lub czułości. Możliwe jest, aby jeden partner był emocjonalnie zaniedbany przez swojego małżonka na co dzień.

Oznaki emocjonalnego zaniedbania są różne dla każdego, ale najczęstsze znaki to:

• Brak empatii
• Nie okazywanie uczuć
• Nieuznawanie uczuć
• Opieranie się intymności
• Krytyka
• Niezdolność do rozwiązywania konfliktów
• Niechęć lub niezdolność do przyjęcia odpowiedzialności
• Odmowa komunikacji
• Zachowania kontrolne

Przyczyny zaniedbań emocjonalnych w małżeństwie

Niektóre z przyczyn emocjonalnego zaniedbania w małżeństwie to niestabilność finansowa, ograniczenia czasowe i brak komunikacji. Te przyczyny mogą prowadzić do zaniedbania w innych obszarach.

Jeśli doświadczasz któregoś z tych problemów w swoim małżeństwie, ważne jest, aby pracować nad nimi, zanim wpłyną na wszystkie aspekty twojego związku.

Niestabilność finansowa: Twój małżonek może nie być w stanie zapewnić Ci potrzebnego wsparcia, jeśli ma problemy finansowe.

Ograniczenia czasowe: Możesz nie mieć wystarczająco dużo czasu dla siebie nawzajem, ponieważ zbyt wiele dzieje się poza związkiem. Obejmuje to pracę i sprawunki, które muszą zostać wykonane, a także życie rodzinne.

Brak komunikacji: komunikacja staje się trudniejsza, gdy ograniczony czas i stres przeszkadzają w codziennych interakcjach.

Znaki i objawy zaniedbania emocjonalnego

Nie zawsze łatwo jest przyznać, że twój partner jest emocjonalnie zaniedbany, ale ważne jest, aby móc rozpoznać takie zachowanie.

Jeśli szukasz sposobów na poprawę relacji i uczynienie swojego małżeństwa zdrowszym, zwróć uwagę na te oznaki emocjonalnego zaniedbania.

• Jeśli twój partner nie wydaje się zainteresowany rozmową o swoich uczuciach, może to być wskazówka, że nie chce dzielić się z tobą swoimi emocjami.
• Jeśli twój partner ma problemy z wyrażaniem siebie lub wydaje się wycofany, może to być wskazówka, że nie chce dzielić się z tobą swoimi uczuciami.
• Jeśli twój partner rzadko prosi o pomoc wokół domu lub nie może wyrazić wdzięczności lub uznania dla tego, co robisz, może to być spowodowane tym, że czują, że mogą poradzić sobie ze wszystkim na własną rękę.
• Kiedy następuje zmiana w zachowaniu kogoś, kto wcześniej był otwarty i responsywny, może to oznaczać, że stara się on unikać dzielenia się z tobą swoimi emocjami.
• Jeśli twój partner jest fizycznie i/lub werbalnie agresywny, jest to kolejny potencjalny znak emocjonalnego zaniedbania
• Emocjonalne zaniedbanie może również wystąpić, gdy twój partner dotyka cię bez pytania najpierw lub nie dając ci znać, czego chcą.

Te typy zachowań mogą wypaść jako kontrolne i szkodliwe, gdy są wykonywane regularnie w związku.

Sposoby unikania i radzenia sobie z zaniedbaniem emocjonalnym

Jak wspomniano powyżej, zaniedbanie emocjonalne jest formą nadużycia emocjonalnego. Jeśli zauważysz oznaki, że twój małżonek zaniedbuje cię emocjonalnie, powinieneś z nim o tym porozmawiać.

Dobrym miejscem do rozpoczęcia byłoby zapytanie ich, co robią w ramach dbania o siebie.

Możesz też spróbować porozmawiać ze swoim współmałżonkiem o tym, czy nie mają jakichś problemów z przeszłości, które mogą być przyczyną ich emocjonalnego zaniedbania.

Jeśli problem się utrzymuje, to czas poszukać profesjonalnej pomocy. Twój doradca małżeński lub terapeuta może pomóc ci znaleźć bardziej skuteczne sposoby komunikowania swoich potrzeb i pragnień ze swoim partnerem.

7 sposobów na uratowanie swojego małżeństwa

Małżeństwo jest zobowiązaniem długoterminowym.

Kiedy dwoje ludzi decyduje się na małżeństwo, obiecują sobie, że będą ze sobą bez względu na to, co pojawi się na ich drodze. Dobre i złe, szczęśliwe i smutne. Najlepsze i najgorsze chwile w życiu są możliwe, gdy jesteś w związku małżeńskim.

To może być wyzwaniem dla niektórych małżeństw, ale może być też spełnione i piękne.

Jednak jednym z najważniejszych aspektów małżeństwa jest komunikacja: słuchanie partnera, rozumienie go, mówienie o swoich myślach i uczuciach.

Jeśli masz problemy ze swoim współmałżonkiem, oto 7 kroków, aby utrzymać związek przy życiu:

1) Mów o swoich uczuciach

Jeśli chciałbyś być otwarty na to, co czujesz ze swoim partnerem, spróbuj porozmawiać o nich bez oceniania ich opinii i osądów.

Ważne jest, aby mówiąc o tym, jak się czujesz, nie umniejszać ich uczuć czy opinii.

Kiedy ludzie wyrażają swoje uczucia, zasługują na szacunek za to, co czują, bez konieczności mówienia im, jak to uczucie powinno być traktowane.

2) Przypomnij sobie stare dobre czasy

Łatwo jest zapomnieć o dobrych czasach wraz ze złymi.

Łatwo jest dać się złapać w emocjonalny stres, który przychodzi z małżeństwa. Ale ważne jest, aby pamiętać, co twój partner zrobił dla ciebie i jak uczynił twoje życie lepszym.

Jeśli trudno ci przypomnieć sobie moment szczęścia, spróbuj napisać listę szczęśliwych wspomnień w dzienniku lub w kalendarzu. Może to być tak proste, jak zapisywanie miejsca, w którym pojechałeś na wakacje i wszystkich zabawnych rzeczy, które robiłeś, gdy tam byłeś.

Prowadzenie dziennika może pomóc ci znaleźć odpowiedzi na pytanie, dlaczego się zakochałeś i co sprawiło, że jesteś szczęśliwy.

3) Spędzać czas razem

Każdego dnia róbcie razem coś, co przypomina drugiej osobie o jej mocnych stronach, zdolnościach i umiejętnościach. Wycieczka do zoo lub zajęcia z gotowania mogą po prostu załatwić sprawę!

4) Pamiętaj o małych rzeczach

Znajdź czas na interakcje jeden na jeden, takie jak trzymanie się za ręce podczas spaceru wokół bloku lub spędzanie czasu na rozmowie z nimi przy kawie po pracy.

5) Bądź otwarty na zmiany

Obejmij zmiany jako szansę na wzrost i odnowę i uznaj, że w końcu będzie warto, bo to lepsze niż pozostawanie w stagnacji!

6) Nie bierzcie siebie nawzajem za pewnik

Nie bierz siebie za pewnik - zamiast tego upewnij się, że twój partner wie, ile dla ciebie znaczy każdego dnia, robiąc dla niego coś specjalnego.

7) Dowiedz się, czego chcą i potrzebują od Ciebie

Ważnym krokiem do lepszego związku jest zrozumienie swojego współmałżonka. Aby to zrobić, możesz zadawać pytania i rozmawiać o tym, czego chcą lub potrzebują od ciebie. Możesz być zaskoczony odpowiedziami!

Teraz:

Zastanów się, kiedy ostatnio pokłóciłeś się ze swoim współmałżonkiem. O co chodziło? Jeśli nie jesteś pewien, to może być dobry moment, aby zaplanować trochę czasu z małżonkiem, aby się tego dowiedzieć.

Podobał Ci się mój artykuł? Polub mnie na Facebooku, aby zobaczyć więcej takich artykułów w swoim feedzie.