15 cosas que hacer cuando tu marido ignora tus sentimientos

Cuando tienes un marido que ignora constantemente tus sentimientos, puede ser realmente difícil sentirse unida a la relación.

Quieres saber por qué te ignora. ¿Está demasiado ocupado en el trabajo o no es feliz en vuestra relación?

¿Cómo puedes volver a llamar la atención de tu marido? ¿Cómo le haces saber lo que sientes?

Aquí tienes 15 cosas que hacer cuando tu marido ignora tus sentimientos:

1) Hable con él al respecto

Si tu marido no parece escucharte cuando hablas de tus sentimientos, puede que no se trate sólo de que te ignore.

Ahora:

Puede que no sepa lo que necesitas o cómo hacer que la relación funcione mejor. Si no lo sabe, entonces tienes que hablar con él. Dile lo que necesitas y pregúntale cómo cree que podríais mejorar vuestra relación.

Por eso es importante que intentes comunicarle tus sentimientos, y que seas concreta cuando hables de ellos, para que sepa exactamente qué es lo que necesitas de él.

También es importante encontrar la manera de que entienda cómo te afecta su comportamiento.

Por ejemplo, si te sientes ignorada o poco apreciada, puede que tenga sentido que él planee una cita juntos sin niños. Si sabe cómo te está afectando su comportamiento, es probable que se muestre más receptivo a tus ideas y pensamientos sobre el asunto.

2) No exagere

Si tu marido ignora tus sentimientos, no debes reaccionar exageradamente. Hay muchas razones por las que tu marido puede no estar prestando atención a lo que dices o sientes.

A veces, es su apretada agenda, y otras veces puede que simplemente tenga muchas cosas en la cabeza.

Sea como sea, si sientes que te ignora, lo mejor es que hables con él de ello en lugar de reaccionar mal.

Sin embargo, sé que no será fácil manejar tus emociones y evitar reaccionar de forma exagerada en momentos de ira. Por eso quiero compartir contigo algo que me ayudó a aprender a manejar mis emociones.

Cuando me encontraba en el peor momento de mi relación, me puse en contacto con un coach sentimental para ver si podía darme alguna respuesta o idea sobre cómo dejar de reaccionar de forma exagerada.

¿Y sabes qué?

En lugar de animarme o darme consejos sobre cómo ser fuerte, un coach con el que hablé me explicó por qué mi relación no podía funcionar y cómo podía cambiar mi forma de reaccionar.

Como resultado, me di cuenta de cómo debía comportarme cuando estaba enfadado y no podía manejar mis emociones.

Si a usted también le parece impresionante, en sólo unos minutos puede ponerse en contacto con un coach de relaciones certificado y obtener asesoramiento personalizado y específico para su situación.

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3) No te pelees por ello

Si crees que ignora tus sentimientos, es importante que intentes no pelear por ello. A menudo, cuando ignoramos las cosas y no nos tomamos el tiempo necesario para hablar de ellas, son difíciles de resolver.

No es de extrañar que te resulte difícil comunicar tus necesidades cuando te peleas constantemente.

Si intentas no pelear por ello una y otra vez, empezarás a ver un cambio en la forma en que tu marido trata tus sentimientos.

Esto te ayudará a generar confianza en él, que es un componente clave de cualquier relación.

Haz todo lo posible por evitar pelearte y céntrate en lo que necesitas.

4) No se lo tome como algo personal

Esta es la parte más difícil, pero es muy importante.

Debes recordar que tu marido no te ignora porque no te quiera.

Resulta que tal vez él no está en el mismo lugar que tú y tal vez necesita algo de tiempo para sí mismo.

Puede que te cueste oírlo, pero te resultará más fácil cuando seas capaz de dejar atrás cualquier sentimiento herido.

5) Analizar su comportamiento

¿Su marido ignora sus sentimientos intencionadamente? Si es así, es algo de lo que querrá hablar con él.

Piensa en ello:

Puede que tenga una buena razón para hacer lo que hace y podría ser tu trabajo ayudarle a entenderlo.

Si no está ignorando tus sentimientos a propósito, podría ser porque tiene otros problemas en su vida que le hacen actuar así.

6) Dale espacio y tiempo

Aquí hay otra cosa.

Algunas personas sienten que sólo pueden ser amadas si sus parejas están constantemente con ellas.

Si no es así, está bien que le des a tu marido algo de espacio y tiempo para echarte de menos. Os ayudará a ambos a sentiros conectados en la relación.

Céntrate en ti. Sal y haz algo por ti. No te quedes sentada sintiéndote mal porque te ignora.

En pocas palabras, tal vez su marido sólo necesita algo de tiempo para echarla de menos.

7) Si su marido está estresado o sufre ansiedad o depresión, anímele a buscar ayuda.

Es difícil saber por dónde empezar cuando te enfrentas al estrés o la ansiedad de tu marido.

Por desgracia, muchos hombres son reacios a admitir sus sentimientos y necesidades por miedo a ser vistos como débiles. Por eso es importante que las esposas animen a sus maridos a buscar apoyo si reconocen un problema.

Hágales saber que es normal sentirse así a veces y que no es ninguna vergüenza hablar de ello con un terapeuta.

Una forma saludable de lidiar con el estrés y la ansiedad es mediante el ejercicio y el yoga. Si su marido no tiene tiempo para estas actividades, intente llevarle a dar un paseo o anímele a ver comedias o programas que le hagan reír.

8) Hazle saber que estás ahí cuando esté listo para hablar

Si tu marido ignora tus sentimientos, dile que quieres que sepa que siempre estás ahí cuando necesite apoyo y que no dude en hablar contigo en cualquier momento.

Ahora:

Es importante que sepa que la relación no está rota y que estás dispuesta y disponible si necesita algo.

Hacerle saber esto también puede ayudarle en su proceso de recuperación.

9) Recuperar la chispa

¿Ha intentado devolver la "chispa" a su relación?

Cuando tu marido ignora tus sentimientos, es fácil perder de vista lo que hace que la relación sea tan especial.

Si quieres recuperar la chispa en tu relación, intenta centrarte en lo que te hizo quererle en primer lugar. Puede ser algo tan simple como su sonrisa o lo especial que te hizo sentir.

Sea lo que sea, intenta mantener vivo ese sentimiento recordándote a ti misma todas las razones por las que estás con él y no con otra persona. Deja que esa sea tu razón para recuperar la chispa.

Dedíquense tiempo el uno al otro:

• Cena romántica
• Ir al cine
• Programe actividades divertidas en su calendario para que se realicen con regularidad
• Planifique una escapada de fin de semana

Es importante que recuerdes por qué te casaste.

10) Sé tú mismo

Este es el trato.

Lo más importante que debes recordar cuando tienes un marido que ignora tus sentimientos es que debes ser tú misma. No intentes cambiar, sino ser tú misma y dejar que tu marido vea a la verdadera tú, con la que se casó.

Tienes que asegurarte de que se da cuenta de que no está bien que ignore y niegue tus sentimientos.

Tu marido tiene que aprender lo importante que es que te escuche y valore tu aportación, porque si no, no habrá conexión entre los dos.

También es importante que no permitas que su comportamiento te aleje de la relación. Aunque no escuche ni valore tu opinión, lo más importante es que siga cuidando de ti emocionalmente.

Si puede hacerlo incluso cuando las cosas no van bien en la relación, entonces vas por buen camino.

11) Conseguir el apoyo de familiares y amigos

Si tu marido ignora tus sentimientos, puede serte útil hablar con un familiar cercano o un amigo.

Pregúntales qué creen que deberías hacer, qué harían ellos en esta situación.

Esto te ayudará a sentirte apoyado y validado, al tiempo que te proporcionará algunos pasos claros que puedes dar a continuación.

12) Hable con un vidente

Si tu marido ignora tus sentimientos, es bueno que hables con un vidente.

Puede ser una buena forma de obtener las respuestas que necesitas y averiguar qué está pasando en tu relación.

También puedes preguntar al vidente si hay algo que debas hacer de forma diferente.

13) Pruebe el asesoramiento matrimonial

Si tu marido ignora tus sentimientos, la terapia matrimonial puede ayudarte.

Le explicaré por qué.

El asesoramiento matrimonial es una forma de hablar de tus sentimientos con alguien que pueda entenderlos. Es una tercera parte imparcial que ofrece una perspectiva imparcial de la relación y ayuda a hombres y mujeres a comunicarse de forma más eficaz.

Ahora bien, el asesoramiento matrimonial puede no ser para todo el mundo, porque muchas parejas han tenido éxito sin recurrir a este servicio.

Pero si te sientes especialmente frustrado por el comportamiento de tu pareja, o no estás seguro de qué hacer a continuación, ésta puede ser una buena opción para ti.

14) Manténgase ocupado

A veces puede resultar difícil mantener una conversación con tu marido cuando te sientes ignorada.

Así que intenta distraerte manteniéndote ocupado y realizando actividades que alejen tu mente del tema de conversación.

Si tu marido está demasiado ocupado ignorándote, tal vez sea hora de que te ocupes tú también.

Una forma de hacerlo es mantenerte ocupada con la vida y hacerte la difícil. Esto hará que te desee más y también evitará que te dé por sentada.

Si tu marido te ignora, asegúrate de pasar tiempo de calidad con los amigos. También deberías probar cosas nuevas en la vida, como la repostería o el senderismo.

¿Por qué no intentarlo?

Te sorprenderá lo bien que te sentirás cuando empieces a hacer cosas nuevas.

15) Acuérdate de cuidarte

Es importante recordar que tu vida no es sólo la relación que tienes con tu marido.

Ahora:

Tienes que asegurarte de que también cuidas de ti mismo y de tus necesidades.

Si hay ciertas cosas en tu vida que necesitan atención, ocúpate de ellas. Puede que haya llegado el momento de cambiar de profesión o de salir una noche con los amigos.

Sea lo que sea, deja de descuidarte y empieza a vivir de nuevo.

Señales de abandono emocional en un matrimonio

¿Qué es la negligencia emocional?

La negligencia emocional es una forma de abuso emocional que puede darse en todas las relaciones.

La negligencia emocional puede darse en un matrimonio cuando un miembro de la pareja no muestra al otro sus sentimientos o afecto. Es posible que uno de los miembros de la pareja se vea desatendido emocionalmente por su cónyuge a diario.

Los signos de abandono emocional son diferentes para cada persona, pero los más comunes son:

• Falta de empatía
• No mostrar afecto
• No reconocer los sentimientos
• Resistencia a la intimidad
• Crítica
• Incapacidad para resolver conflictos
• Falta de voluntad o incapacidad para asumir responsabilidades
• Negarse a comunicar
• Comportamientos controladores

Causas de la negligencia emocional en el matrimonio

Algunas de las causas de la negligencia emocional en un matrimonio son la inestabilidad financiera, las limitaciones de tiempo y la falta de comunicación. Estas causas pueden llevar a la negligencia en otras áreas.

Si está experimentando alguno de estos problemas en su matrimonio, es importante trabajar en ellos antes de que afecten a todos los aspectos de su relación.

Inestabilidad financiera: Es posible que su cónyuge no pueda proporcionarle el apoyo que necesita si tiene dificultades para mantenerle económicamente.

Falta de tiempo: Es posible que no tengan suficiente tiempo para dedicarse el uno al otro porque hay demasiadas cosas que hacer fuera de la relación. Esto incluye el trabajo y los recados que tienen que hacer, así como la vida familiar.

Falta de comunicación: La comunicación se hace más difícil cuando el tiempo limitado y el estrés interfieren en las interacciones de cada día.

Signos y síntomas de negligencia emocional

No siempre es fácil admitir que tu pareja es emocionalmente negligente, pero es importante ser capaz de reconocer ese comportamiento.

Si buscas formas de mejorar la relación y hacer que tu matrimonio sea más sano, presta atención a estas señales de abandono emocional.

• Si tu pareja no parece interesada en hablar de sus sentimientos, podría ser un indicio de que no quiere compartir sus emociones contigo.
• Si a tu pareja le cuesta expresarse o parece retraída, podría ser un indicio de que no está dispuesta a compartir sus sentimientos contigo.
• Si tu pareja rara vez te pide ayuda en casa o no es capaz de expresar gratitud o aprecio por lo que haces, puede deberse a que cree que puede encargarse de todo por sí sola.
• Cuando se produce un cambio en el comportamiento de alguien que antes se mostraba abierto y receptivo, puede significar que está intentando evitar compartir sus emociones con usted.
• Si su pareja le maltrata física o verbalmente, es otro posible signo de abandono emocional.
• La negligencia emocional también puede producirse cuando tu pareja te toca sin preguntarte primero o sin hacerte saber lo que quiere.

Este tipo de comportamientos pueden parecer controladores y perjudiciales cuando se dan con regularidad en una relación.

Formas de evitar y afrontar el abandono emocional

Como ya se ha mencionado, la negligencia emocional es una forma de maltrato emocional. Si nota señales de que su cónyuge le está descuidando emocionalmente, debería hablar con él al respecto.

Un buen punto de partida sería preguntarles qué hacen para cuidarse.

También puedes intentar hablar con tu cónyuge sobre si tiene algún problema del pasado que pueda estar provocando que te desatienda emocionalmente.

Si el problema persiste, es hora de buscar ayuda profesional. Su consejero matrimonial o terapeuta puede ayudarle a encontrar formas más eficaces de comunicar sus necesidades y deseos a su pareja.

7 maneras de salvar su matrimonio

El matrimonio es un compromiso a largo plazo.

Cuando dos personas deciden casarse, están prometiendo estar el uno con el otro pase lo que pase. Lo bueno y lo malo. Lo feliz y lo triste. Los mejores y los peores momentos de tu vida son posibles cuando estás casado.

Esto puede suponer un reto para algunos matrimonios, pero también puede ser satisfactorio y hermoso.

Sin embargo, uno de los aspectos más importantes del matrimonio es la comunicación: escuchar a tu pareja, comprenderla y hablar de tus pensamientos y sentimientos.

Si tienes problemas con tu cónyuge, aquí tienes 7 pasos para mantener viva tu relación:

1) Hable de sus sentimientos

Si quieres sincerarte sobre lo que sientes con tu pareja, intenta hablar de ello sin juzgar sus opiniones o juicios.

Es importante que cuando hables de cómo te sientes no estés menospreciando sus sentimientos u opiniones.

Cuando las personas expresan un sentimiento, merecen respeto por cómo se sienten sin que se les diga cómo debe tratarse ese sentimiento.

2) Recuerde los viejos tiempos

Es fácil olvidar los buenos momentos con los malos.

Es fácil dejarse llevar por el estrés emocional que conlleva el matrimonio, pero es importante recordar lo que tu pareja ha hecho por ti y cómo ha mejorado tu vida.

Si te cuesta recordar un momento de felicidad, prueba a escribir una lista de recuerdos felices en un diario o en tu calendario. Puede ser tan sencillo como anotar dónde fuiste de vacaciones y todas las cosas divertidas que hiciste mientras estabas allí.

Llevar un diario puede ayudarte a encontrar las respuestas a por qué te enamoraste y qué te hizo feliz.

3) Pasar tiempo juntos

Hagan algo juntos cada día que recuerde a la otra persona sus puntos fuertes, sus capacidades y sus habilidades. Una excursión al zoo o una clase de cocina pueden ser la solución.

4) Recuerde las pequeñas cosas

Dedique tiempo a las interacciones personales, como ir de la mano por la calle o tomar un café después del trabajo.

5) Estar abierto al cambio

Acepta el cambio como una oportunidad de crecimiento y renovación, y reconoce que al final merecerá la pena, porque es mejor que quedarse estancado.

6) No se den por sentados

No se den por sentados: asegúrese de que su pareja sabe lo mucho que significa para usted cada día haciendo algo especial por ella.

7) Averigüe lo que quieren y necesitan de usted

Un paso importante para mejorar la relación es comprender a tu cónyuge. Para ello, puedes hacerle preguntas y hablar sobre lo que quiere o necesita de ti. Puede que te sorprendan las respuestas.

Ahora:

Piense en la última vez que discutió con su cónyuge, ¿sobre qué fue? Si no está seguro, éste puede ser un buen momento para programar un tiempo a solas con su cónyuge para averiguarlo.

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