15 vecí, ktoré treba urobiť, keď váš manžel ignoruje vaše pocity

Keď máte manžela, ktorý neustále ignoruje vaše pocity, môže byť naozaj ťažké cítiť sa vo vzťahu prepojený.

Chcete vedieť, prečo vás ignoruje. Je len príliš zaneprázdnený v práci alebo je vo vašom vzťahu nešťastný?

Ako môžete opäť získať manželovu pozornosť? Ako mu dáte najavo, čo cítite?

Tu je 15 vecí, ktoré treba urobiť, keď váš manžel ignoruje vaše pocity:

1) Porozprávajte sa s ním o tom

Ak sa zdá, že vás manžel nepočúva, keď hovoríte o svojich pocitoch, nemusí to byť len tým, že vás ignoruje.

Teraz:

Možno nevie, čo potrebujete alebo ako zlepšiť váš vzťah. Ak to nevie, musíte sa s ním porozprávať. Povedzte mu, čo potrebujete, a spýtajte sa ho, ako by ste podľa neho mohli zlepšiť váš vzťah.

Preto je dôležité, aby ste sa mu snažili oznámiť svoje pocity. Uistite sa, že ste konkrétni, keď hovoríte o svojich pocitoch, aby presne vedel, čo od neho potrebujete.

Dôležité je tiež nájsť spôsob, aby pochopil, ako vás jeho správanie ovplyvňuje.

Ak sa napríklad cítite ignorovaná alebo nedocenená, môže mať pre neho zmysel naplánovať spoločné rande bez detí. Ak vie, ako vás jeho správanie ovplyvňuje, pravdepodobne bude vnímavejší k vašim nápadom a myšlienkam v tejto veci.

2) Nereagujte prehnane

Ak váš manžel ignoruje vaše pocity, nemali by ste reagovať prehnane. Existuje mnoho dôvodov, prečo váš manžel nemusí venovať pozornosť tomu, čo hovoríte alebo cítite.

Niekedy je to kvôli jeho nabitému programu a inokedy má možno veľa práce.

Nech je to akokoľvek, ak máte pocit, že vás ignoruje, je lepšie sa s ním o tom porozprávať namiesto toho, aby ste na to zle reagovali.

Viem však, že nebude ľahké zvládať svoje emócie a vyhnúť sa prehnaným reakciám v čase hnevu. Preto sa s vami chcem podeliť o niečo, čo mi pomohlo naučiť sa zvládať svoje emócie.

Keď som bol v najhoršom bode svojho vzťahu, obrátil som sa na vzťahového kouča, aby som zistil, či mi môže dať nejaké odpovede alebo náhľad na to, ako prestať reagovať.

A viete čo?

Namiesto toho, aby ma povzbudil alebo mi poradil, ako byť silná, tréner, s ktorým som hovorila, mi vysvetlil, prečo môj vzťah nemôže fungovať a ako by som mohla zmeniť spôsob, akým reagujem.

Vďaka tomu som si uvedomil, ako by som sa mal správať vždy, keď som bol nahnevaný a nedokázal som zvládnuť svoje emócie.

Ak to znie pôsobivo aj pre vás, za pár minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Kliknutím sem si ich môžete pozrieť .

3) Nezapojujte sa do hádky

Ak si myslíte, že ignoruje vaše pocity, je dôležité pokúsiť sa o tom nehádať. Často sa stáva, že keď veci ignorujeme a nemáme čas o nich hovoriť, ťažko sa riešia.

Niet divu, že je pre vás ťažké komunikovať svoje potreby, keď sa neustále hádate.

Ak sa budete snažiť nehádať sa o tom stále dokola, začnete pozorovať zmenu v tom, ako sa váš manžel správa k vašim pocitom.

To vám pomôže vybudovať si k nemu dôveru, ktorá je kľúčovou zložkou každého vzťahu.

Snažte sa vyhnúť hádke a radšej sa sústreďte na to, čo potrebujete.

4) Neberte si to osobne

Toto je najťažšia časť, ale je veľmi dôležitá.

Musíte si uvedomiť, že váš manžel vás neignoruje preto, že by vás nemiloval.

Ukázalo sa, že možno len nie je na tom rovnako ako vy a možno potrebuje nejaký čas pre seba.

Možno sa vám to bude ťažko počúvať, ale keď sa dokážete zbaviť všetkých zranených pocitov, bude to jednoduchšie.

5) Analyzujte jeho správanie

Ignoruje váš manžel vaše pocity zámerne? Ak áno, budete sa s ním o tom chcieť porozprávať.

Premýšľajte o tom:

Možno má dobrý dôvod na to, aby robil to, čo robí, a vašou úlohou by mohlo byť pomôcť mu to pochopiť.

Ak vaše pocity neignoruje zámerne, môže to byť preto, že má v živote nejaké iné problémy, ktoré ho vedú k takémuto správaniu.

6) Dajte mu priestor a čas

A ešte jedna vec.

Niektorí ľudia majú pocit, že môžu byť milovaní len vtedy, ak je ich partner neustále s nimi.

Ak to nie je pravda, potom je v poriadku, ak dáte manželovi priestor a čas na to, aby vám chýbal. Pomôže vám to, aby ste sa obaja cítili vo vzťahu prepojení.

Zamerajte sa na seba. Choďte von a urobte niečo pre seba. Neseďte a necíťte sa zle, že vás ignoruje.

Jednoducho povedané, možno váš manžel len potrebuje nejaký čas, aby sa mu po vás cnelo.

7) Ak je váš manžel v strese alebo trpí úzkosťou či depresiou, povzbuďte ho, aby vyhľadal podporu.

Je ťažké vedieť, kde začať, keď riešite manželov stres alebo úzkosť.

Žiaľ, mnohí muži sa zdráhajú priznať svoje pocity a potreby zo strachu, že budú považovaní za slabých. Preto je dôležité, aby manželky povzbudzovali svojich manželov, aby vyhľadali podporu, ak si uvedomia nejaký problém.

Dajte im najavo, že je normálne, že sa niekedy cítia tak, ako sa cítia, a že nie je hanba hovoriť o tom s terapeutom.

Zdravým spôsobom, ako sa vyrovnať so stresom a úzkosťou, je cvičenie a joga. Ak váš manžel nemá na tieto aktivity čas, skúste ho vziať na prechádzku alebo ho povzbudiť k sledovaniu komédií či seriálov, ktoré ho rozosmejú.

8) Dajte mu vedieť, že ste tu, keď bude pripravený hovoriť

Ak váš manžel ignoruje vaše pocity, povedzte mu, že chcete, aby vedel, že ste tu vždy, keď potrebuje podporu, a že by sa s vami mal kedykoľvek porozprávať.

Teraz:

Je dôležité, aby vedel, že vzťah nie je narušený a že ste ochotná a k dispozícii, ak niečo potrebuje.

Ak mu to dáte najavo, môže mu to pomôcť pri zotavovaní.

9) Vráťte iskru

Snažili ste sa vrátiť iskru do vášho vzťahu?

Keď váš manžel ignoruje vaše pocity, ľahko stratíte zo zreteľa to, čo robí váš vzťah takým výnimočným.

Ak chcete do svojho vzťahu vrátiť iskru, skúste sa zamerať na to, prečo ste ho milovali. Môže to byť niečo tak jednoduché, ako je jeho úsmev alebo to, ako výnimočne ste sa vďaka nemu cítili.

Nech už to bolo čokoľvek, pokúste sa tento pocit udržať pri živote tým, že si budete pripomínať všetky dôvody, prečo ste s ním, a nie s niekým iným. Nech je to váš dôvod, aby ste vrátili iskru.

Nájdite si na seba čas:

• Zorganizujte romantickú večeru
• Choďte do kina
• Naplánujte si zábavné aktivity do kalendára tak, aby sa konali pravidelne.
• Naplánujte si víkendový výlet

Je dôležité, aby ste nezabudli, prečo ste sa vôbec brali.

10) Buďte sami sebou

Tu je dohoda.

Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať, keď máte manžela, ktorý ignoruje vaše pocity, je byť sama sebou. Nesnažte sa zmeniť. Namiesto toho buďte sama sebou a umožnite manželovi vidieť vás skutočnú, tú, ktorú si vzal.

Musíte sa uistiť, že si uvedomuje, že nie je v poriadku, ak ignoruje a popiera vaše city.

Váš manžel sa musí naučiť, aké dôležité je, aby vás počúval a vážil si vaše príspevky, pretože inak medzi vami nebude žiadne spojenie.

Je tiež dôležité, aby ste nedovolili, aby vás jeho správanie od vzťahu odradilo. Aj keď vás nepočúva a neváži si vaše príspevky, dôležitejšie je, aby sa o vás stále citovo staral.

Ak to dokáže aj vtedy, keď sa vo vzťahu nedarí, potom ste na správnej ceste.

11) Získajte podporu od rodiny a priateľov

Ak váš manžel ignoruje vaše pocity, môže byť pre vás užitočné porozprávať sa s blízkym členom rodiny alebo priateľom.

Spýtajte sa ich, čo by ste podľa nich mali urobiť, čo by v tejto situácii urobili oni.

Pomôže vám to cítiť podporu a potvrdenie a zároveň vám to poskytne jasné ďalšie kroky, ktoré môžete podniknúť.

12) Porozprávajte sa s jasnovidcom

Ak váš manžel ignoruje vaše pocity, je dobré obrátiť sa na psychiatra.

Môže to byť skvelý spôsob, ako získať potrebné odpovede a zistiť, čo sa deje vo vašom vzťahu.

Môžete sa ho tiež opýtať, či by ste mali niečo urobiť inak.

13) Skúste manželské poradenstvo

Ak váš manžel ignoruje vaše pocity, môže vám pomôcť manželské poradenstvo.

Dovoľte mi vysvetliť prečo.

Manželské poradenstvo je spôsob, ako môžete hovoriť o svojich pocitoch s niekým, kto im rozumie. Je to nestranná tretia strana, ktorá ponúka nezaujatý pohľad na vzťah a pomáha mužom a ženám efektívnejšie komunikovať.

Manželské poradenstvo nemusí byť pre každého, pretože mnohé páry našli úspech aj bez tejto služby.

Ak sa však cítite obzvlášť frustrovaní správaním svojho partnera alebo si nie ste istí, čo robiť ďalej, môže to byť pre vás dobrá voľba.

14) Zostaňte zaneprázdnení

Niekedy môže byť ťažké viesť rozhovor s manželom, keď sa cítite ignorovaní.

Snažte sa teda rozptýliť tým, že sa budete venovať činnostiam, ktoré vás odpútajú od témy rozhovoru.

Ak je váš manžel príliš zaneprázdnený tým, že vás ignoruje, možno je načase, aby ste sa zamestnali vy.

Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je zamestnať sa životom a hrať sa na ťažko dostupnú. To spôsobí, že vás bude chcieť viac, a tiež to zabráni tomu, aby vás bral ako samozrejmosť.

Ak vás manžel ignoruje, uistite sa, že trávite čas s priateľmi. Mali by ste tiež vyskúšať nejaké nové veci v živote, napríklad pečenie alebo turistiku.

Prečo to neskúsiť?

Budete prekvapení, o koľko lepšie sa budete cítiť, keď začnete robiť nové veci!

15) Nezabudnite sa o seba postarať

Je dôležité si uvedomiť, že váš život nie je len o vzťahu s manželom.

Teraz:

Musíte sa uistiť, že sa staráte aj o seba a svoje potreby.

Ak sú vo vašom živote určité veci, ktoré si vyžadujú pozornosť, venujte sa im! Možno je čas na zmenu kariéry alebo je čas na večerné posedenie s priateľmi.

Nech je to akokoľvek, prestaňte sa zanedbávať a začnite znova žiť.

Príznaky citového zanedbávania v manželstve

Čo je citové zanedbávanie?

Citové zanedbávanie je forma citového zneužívania, ktorá sa môže vyskytnúť vo všetkých vzťahoch.

K citovému zanedbávaniu môže v manželstve dôjsť vtedy, keď jeden z partnerov neprejavuje druhému svoje city alebo náklonnosť. Je možné, že jeden z partnerov je citovo zanedbávaný svojím manželským partnerom na dennej báze.

Príznaky citového zanedbávania sú u každého iné, ale najčastejšie sa vyskytujú tieto:

• Nedostatok empatie
• Nepreukazovanie náklonnosti
• Nepriznanie pocitov
• Odolávanie intimite
• Kritika
• Neschopnosť vyriešiť konflikt
• Neochota alebo neschopnosť prevziať zodpovednosť
• Odmietanie komunikácie
• Kontrolné správanie

Príčiny citového zanedbávania v manželstve

Niektoré z príčin citového zanedbávania v manželstve sú finančná nestabilita, časová tieseň a nedostatočná komunikácia. Tieto príčiny môžu viesť k zanedbávaniu v iných oblastiach.

Ak sa vo vašom manželstve vyskytuje niektorý z týchto problémov, je dôležité na nich pracovať skôr, ako ovplyvnia všetky aspekty vášho vzťahu.

Finančná nestabilita: Váš manželský partner vám nemusí byť schopný poskytnúť potrebnú podporu, ak má problémy s finančným zabezpečením.

Časové obmedzenia: Možno na seba nemáte dostatok času, pretože sa toho veľa deje mimo vzťahu. Patrí sem práca a vybavovanie záležitostí, ktoré musia stihnúť, ako aj rodinný život.

Nedostatok komunikácie: Komunikácia sa stáva ťažšou, keď do každodenných interakcií zasahuje obmedzený čas a stres.

Príznaky a symptómy citového zanedbávania

Nie je vždy ľahké priznať si, že váš partner je citovo zanedbaný, ale je dôležité vedieť takéto správanie rozpoznať.

Ak hľadáte spôsoby, ako zlepšiť vzťah a urobiť vaše manželstvo zdravším, venujte pozornosť týmto znakom citového zanedbávania.

• Ak sa zdá, že váš partner nemá záujem hovoriť o svojich pocitoch, môže to znamenať, že sa s vami nechce podeliť o svoje emócie.
• Ak má váš partner problémy s vyjadrovaním alebo sa zdá byť uzavretý, môže to znamenať, že sa s vami nechce podeliť o svoje pocity.
• Ak váš partner zriedkavo žiada o pomoc v domácnosti alebo nedokáže vyjadriť vďačnosť či uznanie za to, čo robíte, môže to byť preto, že má pocit, že všetko zvládne sám.
• Ak sa zmení správanie človeka, ktorý bol predtým otvorený a vnímavý, môže to znamenať, že sa snaží vyhnúť zdieľaniu svojich emócií s vami.
• Ak vás partner fyzicky a/alebo slovne zneužíva, je to ďalší možný znak citového zanedbávania.
• K citovému zanedbávaniu môže dôjsť aj vtedy, keď sa vás partner dotýka bez toho, aby sa vás najprv opýtal alebo vám dal vedieť, čo chce.

Takéto správanie sa môže javiť ako kontrolujúce a škodlivé, ak sa vo vzťahu vyskytuje pravidelne.

Spôsoby, ako sa vyhnúť emocionálnemu zanedbávaniu a ako sa s ním vyrovnať

Ako sme už spomenuli, citové zanedbávanie je jednou z foriem citového zneužívania. Ak si všimnete známky toho, že vás manželský partner citovo zanedbáva, mali by ste sa s ním o tom porozprávať.

Dobrým začiatkom by bolo opýtať sa ich, čo robia pre starostlivosť o seba.

Môžete sa tiež pokúsiť porozprávať s manželským partnerom o tom, či nemá nejaké problémy z minulosti, ktoré by mohli spôsobiť, že vás citovo zanedbáva.

Ak problém pretrváva, je čas vyhľadať odbornú pomoc. Manželský poradca alebo terapeut vám môže pomôcť nájsť účinnejšie spôsoby, ako komunikovať s partnerom o svojich potrebách a túžbach.

7 spôsobov, ako zachrániť svoje manželstvo

Manželstvo je dlhodobý záväzok.

Keď sa dvaja ľudia rozhodnú uzavrieť manželstvo, sľubujú si, že budú jeden s druhým bez ohľadu na to, čo ich stretne. Dobré aj zlé. Šťastné aj smutné. Najlepšie aj najhoršie chvíle vášho života sú možné, keď ste zosobášení.

Pre niektoré manželstvá to môže byť náročné, ale môže to byť aj naplňujúce a krásne.

Jedným z najdôležitejších aspektov manželstva je však komunikácia: počúvanie partnera, jeho pochopenie a rozprávanie sa o svojich myšlienkach a pocitoch.

Ak máte problémy so svojím manželským partnerom, tu je 7 krokov, ako udržať váš vzťah nažive:

1) Hovorte o svojich pocitoch

Ak by ste chceli otvorene hovoriť o svojich pocitoch s partnerom, skúste o nich hovoriť bez toho, aby ste posudzovali jeho názory alebo úsudky.

Je dôležité, aby ste pri rozhovore o tom, ako sa cítite, neznevažovali ich pocity alebo názory.

Keď ľudia vyjadrujú svoje pocity, zaslúžia si rešpekt za to, čo cítia, bez toho, aby im niekto hovoril, ako by sa s nimi malo zaobchádzať.

2) Spomeňte si na staré dobré časy

Pri zlých časoch sa ľahko zabúda na tie dobré.

Je ľahké dostať sa do emocionálneho stresu, ktorý je spojený s manželstvom. Je však dôležité pamätať na to, čo pre vás váš partner urobil a ako vám zlepšil život.

Ak sa vám nedarí spomenúť si na chvíle šťastia, skúste si napísať zoznam šťastných spomienok do denníka alebo do kalendára. Môže to byť také jednoduché, ako zaznamenať si, kde ste boli na dovolenke a všetky zábavné veci, ktoré ste tam robili.

Vedenie denníka vám môže pomôcť nájsť odpovede na otázky, prečo ste sa zamilovali a čo vás urobilo šťastnými.

3) Strávte spolu čas

Každý deň spolu urobte niečo, čo druhému pripomenie jeho silné stránky, schopnosti a zručnosti. Výlet do zoo alebo kurz varenia môžu byť tým správnym riešením!

4) Nezabudnite na maličkosti

Nájdite si čas na individuálne interakcie, ako napríklad držanie sa za ruky počas prechádzky okolo bloku alebo čas strávený rozhovorom pri káve po práci.

5) Buďte otvorení zmenám

Prijmite zmenu ako šancu na rast a obnovu a uvedomte si, že sa to nakoniec oplatí, pretože je to lepšie ako stagnovať!

6) Neberte sa navzájom ako samozrejmosť

Neberte jeden druhého ako samozrejmosť - namiesto toho sa každý deň uistite, že váš partner vie, ako veľa pre vás znamená, a urobte pre neho niečo špeciálne.

7) Zistite, čo od vás chcú a potrebujú

Dôležitým krokom k lepšiemu vzťahu je porozumieť svojmu manželskému partnerovi. Na to mu môžete klásť otázky a hovoriť o tom, čo od vás chce alebo potrebuje. Možno budete prekvapení odpoveďami!

Teraz:

Spomeňte si, kedy ste sa naposledy pohádali so svojím manželským partnerom. O čom bola hádka? Ak si nie ste istí, možno je vhodný čas dohodnúť si s manželským partnerom čas medzi štyrmi očami, aby ste to zistili.

Páčil sa vám môj článok? Páči sa vám na Facebooku, aby ste videli viac podobných článkov.