当你的丈夫无视你的感受时，要做的15件事

当你有一个不断忽视你的感受的丈夫时，你可能真的很难感觉到与关系的联系。

你想知道他为什么不理你，是他工作太忙还是他对你们的关系不满意？

你怎样才能再次引起你丈夫的注意？ 你怎样才能让他知道你的感受？

当你的丈夫无视你的感受时，这里有15件事情要做：

1) 与他谈及此事

如果你的丈夫在你谈论你的感受时似乎没有在听，这可能不仅仅是他在忽视你。

现在：

他可能不知道你需要什么，也不知道如何使关系变得更好。 如果他不知道这些，那么你需要和他谈谈。 告诉他你需要什么，并问他认为如何能改善你们的关系。

因此，重要的是，你要努力向他传达你的感受。 当你谈论你的感受时，一定要具体，以便他知道你到底需要他什么。

找到一种方法让他理解他的行为对你的影响也很重要。

例如，如果你感到被忽视或不被重视，他计划一个没有孩子的约会之夜可能是有意义的。 如果他知道他的行为是如何影响你的，那么他可能会更容易接受你对此事的想法和意见。

2) 不要反应过激

如果你的丈夫无视你的感受，你不应该反应过度。 你的丈夫可能没有注意到你所说的或感受的原因有很多。

有时，这是他繁忙的日程安排，而其他时候，他可能只是有很多想法。

不管是什么情况，如果你觉得他对你视而不见，最好是和他谈谈，而不是对其做出不良反应。

然而，我知道要处理好自己的情绪，避免在愤怒时反应过度并不容易。 这就是为什么我想与你分享一些帮助我学习如何处理自己情绪的东西。

当我在我的关系中处于最糟糕的时候，我联系了一个关系教练，看看他们是否能给我任何关于如何停止过度反应的答案或洞察力。

而你知道吗？

与我交谈的一位教练没有为我打气或接受关于坚强的建议，而是解释了为什么我的关系不能成功，以及我可以如何改变我的反应方式。

结果，我意识到每当我生气和无法处理自己的情绪时，我应该如何表现。

如果这听起来也让你印象深刻，只需几分钟，你就可以与经过认证的关系教练联系，并获得针对你的情况的量身定制的建议。

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3) 不要因此而发生争吵

如果你认为他忽视了你的感受，重要的是尽量不要为此争吵。 很多时候，当我们忽视事情，不花时间谈论它们，它们就很难解决。

难怪你发现当你不断争吵时，很难沟通你的需求。

如果你试着不反复争吵，你就会开始看到你丈夫对待你的感情的方式有了改变。

这将有助于你在他身上建立信任，这是任何关系的关键组成部分。

尽力避免陷入争吵，而是专注于你需要的东西。

4) 不要把它当做个人问题

这是最难的部分，但它非常重要。

你必须记住，你的丈夫并不是因为不爱你而忽视你。

事实证明，也许他只是和你不在同一个地方，也许他需要一些时间给自己。

这对你来说可能很难听到，但当你能够放下任何受伤的感觉时，事情会变得更容易。

5) 分析他的行为

你丈夫是否故意忽视你的感受？ 如果是，这是你要和他谈的事情。

想一想吧：

他可能有一个很好的理由来做他所做的事情，而你的工作可能是帮助他理解这一点。

如果他不是故意忽略你的感受，可能是因为他生活中还有一些其他问题，导致他有这样的行为。

6) 给他一些空间和时间

这里还有一件事。

有些人觉得只有当他们的伴侣不断和他们在一起时，他们才能得到爱。

如果不是这样，那么给你丈夫一些空间和时间来想念你也是可以的。 这将有助于你们两个人在这段关系中感受到联系。

专注于自己，出去为自己做点什么。 不要因为他忽视你而坐立不安。

简单地说，也许你丈夫只是需要一些时间来想念你。

7) 如果你的丈夫有压力或经历了焦虑或抑郁，鼓励他寻求支持。

当你处理你丈夫的压力或焦虑时，很难知道从哪里开始。

不幸的是，很多男人不愿意承认他们的感受和需求，因为他们害怕被视为软弱。 这就是为什么妻子鼓励丈夫在认识到问题时寻求支持是很重要的。

让他们知道，有时有这种感觉是正常的，与治疗师谈及此事并不羞耻。

处理压力和焦虑的健康方式是通过运动和瑜伽。 如果你的丈夫没有时间参加这些活动，可以尝试带他去散步或鼓励他看喜剧或让他笑的节目。

8) 让他知道当他准备好谈话时，你就在那里。

如果你的丈夫无视你的感受，告诉他，你想让他知道，当他需要支持时，你总是在那里，他应该随时和你交谈。

现在：

重要的是让他知道这段关系并没有破裂，如果他需要什么，你愿意并可以提供。

让他知道这一点也可以帮助他的恢复过程。

9) 带回火花

你是否尝试过在你们的关系中找回 "火花"？

当你的丈夫忽视你的感受时，你很容易忽略了这段关系的特殊之处。

如果你想在你们的关系中找回火花，试着把注意力集中在最初让你爱上他的原因上。 这可能是一些简单的东西，如他的微笑或他让你感到多么特别。

不管是什么，试着保持这种感觉，提醒自己你和他在一起而不是和别人在一起的所有原因。 让这成为你带回火花的理由。

为对方腾出一些时间：

• 在外面吃一顿浪漫的晚餐
• 去看电影
• 在你的日历中安排有趣的活动，使它们定期发生。
• 计划周末出游

重要的是，你要记住你当初为什么结婚。

10) 做自己

事情是这样的。

当你的丈夫无视你的感受时，最重要的是记住做你自己。 不要试图改变。 相反，做你自己，让你的丈夫看到真正的你，他结婚的那个你。

你需要确保他意识到，他忽视和否认你的感受是不行的。

你的丈夫需要了解他倾听和重视你的意见是多么重要，因为否则，你们两个人之间将没有联系。

同样重要的是，你不要让他的行为把你从这段关系中推开。 即使他不听，不重视你的意见，更重要的是他仍然在情感上照顾你。

如果他在关系不顺利的时候也能做到这一点，那么你就走对了路。

11) 获得家人和朋友的支持

如果你的丈夫无视你的感受，与亲密的家人或朋友交谈可能对你有帮助。

问他们认为你应该怎么做，他们在这种情况下会怎么做。

这将帮助你感受到支持和验证，同时也提供一些你可以采取的明确的下一步措施。

12) 与灵媒交谈

如果你的丈夫无视你的感受，那么找一个灵媒谈谈是不错的。

这可以是一个很好的方式，让你得到你需要的答案，并找出你的关系中发生了什么。

你也可以问通灵师是否有什么你应该做的不同。

13) 尝试婚姻咨询

如果你的丈夫忽视了你的感受，婚姻咨询可以帮助你。

让我解释一下原因。

婚姻咨询是一种让你与能够理解你的感受的人交谈的方式。 它是一个公正的第三方，对这段关系提供一个不偏不倚的观点，它帮助男女双方更有效地沟通。

现在，婚姻咨询可能不适合每个人，因为许多夫妇没有参与这项服务就找到了成功。

但如果你对你的伴侣的行为感到特别沮丧，或不确定下一步该怎么做，这可能是你的一个好选择。

14) 保持忙碌

有时，当你感到被忽视时，要与你的丈夫进行对话是很困难的。

因此，尽量分散自己的注意力，让自己忙起来，从事一些能让你的注意力离开谈话话题的活动。

如果你的丈夫忙于忽视你，也许现在是你自己忙的时候了。

其中一个方法是保持忙碌的生活，玩命地工作。 这将使他更想要你，也会使你不被视为理所当然。

如果你的丈夫对你不理不睬，确保你和朋友一起度过高质量的时间。 你也应该尝试一些生活中的新事物，如烘焙或徒步旅行。

为什么不给它一个机会呢？

当你开始做新的事情时，你会惊讶地发现事情会感觉好很多

15) 记得照顾好自己

重要的是要记住，你的生活不仅仅是你和你丈夫的关系。

现在：

你需要确保你也在照顾自己和你的需求。

如果你的生活中有某些事情需要关注，那就去关注它们吧！可能是改变职业的时候了，也可能是和朋友出去玩的时候了。

不管是什么，停止忽视自己，重新开始生活。

婚姻中情感被忽视的迹象

什么是情感忽视？

情感忽视是一种情感虐待的形式，可能发生在所有关系中。

当一方不向另一方表达他们的感受或爱意时，情感忽视就会在婚姻中发生。 一方有可能每天都被配偶的情感忽视。

情感忽视的迹象对每个人都不同，但最常见的迹象是：

• 缺乏同理心
• 不表现出爱意
• 不承认感情
• 抵制亲密关系
• 批评
• 无力解决冲突
• 不愿意或没有能力承担责任。
• 拒绝沟通
• 控制行为

婚姻中情感忽视的原因

造成婚姻中情感忽视的一些原因是财务不稳定、时间限制和缺乏沟通。 这些原因会导致其他方面的忽视。

如果你在婚姻中遇到任何这些问题，重要的是在它们影响到你们关系的所有方面之前努力解决它们。

财务不稳定：如果你的配偶在经济上难以供养你，他们可能无法提供你需要的支持。

时间限制：你们可能没有足够的时间给对方，因为关系之外的事情太多。 这包括他们需要完成的工作和差事，以及家庭生活。

缺乏沟通：当有限的时间和压力干扰了每天的互动时，沟通变得更加困难。

情感忽视的迹象和症状

承认你的伴侣在感情上的忽视并不总是容易的，但能够识别这种行为是很重要的。

如果你正在寻找改善关系的方法，使你的婚姻更健康，请注意这些情感忽视的迹象。

• 如果你的伴侣似乎对谈论他们的感受不感兴趣，这可能是一个迹象，表明他们不想与你分享他们的情感。
• 如果你的伴侣难以表达自己，或者看起来很退缩，这可能表明他们不愿意与你分享他们的感受。
• 如果你的伴侣很少要求在家里帮忙，或者不能对你所做的事情表示感谢或赞赏，这可能是因为他们觉得他们可以自己处理一切。
• 当一个人的行为发生了变化，而他以前是开放的，有反应的，这可能意味着他们试图避免与你分享他们的情绪。
• 如果你的伴侣有身体和/或言语上的虐待，这是另一个潜在的情感忽视的迹象。
• 当你的伴侣没有先问过你，或者没有让你知道他们想要什么，就触碰你，也会发生情感忽视。

如果在一段关系中经常这样做，这些类型的行为会被认为是控制和有害的。

避免和处理情感忽视的方法

如上所述，情感忽视是情感虐待的一种形式。 如果你注意到配偶在情感上忽视你的迹象，你应该和他们谈谈这个问题。

一个好的开始是问他们正在做什么自我护理。

你也可以尝试与你的配偶谈论他们是否有任何过去的问题，可能导致他们在情感上忽视你。

如果问题持续存在，那么是时候寻求专业帮助了。 你的婚姻顾问或治疗师可以帮助你找到更有效的方法，与你的伴侣沟通你的需求和欲望。

拯救你的婚姻的7种方法

婚姻是一个长期的承诺。

当两个人决定结婚时，他们承诺无论遇到什么情况都会和对方在一起。 好的和坏的，快乐的和悲伤的，你生命中最好的和最坏的时刻都可能在你结婚时发生。

这对一些婚姻来说可能是挑战，但也可能是充实和美好的。

然而，婚姻中最重要的一个方面是沟通：倾听你的伴侣，理解他们，并谈论你的想法和感受。

如果你和你的配偶有困难，这里有7个步骤可以保持你们的关系：

1) 谈论你的感受

如果你想对你的伴侣公开你的感受，试着在不评判他们的意见或判断的情况下谈论他们。

重要的是，当你谈论你的感受时，你不是在贬低他们的感受或意见。

当人们表达一种感觉时，他们的感觉应该得到尊重，而不是被告知应该如何处理这种感觉。

2) 记住过去的美好时光

我们很容易把好时光和坏时光一起忘记。

我们很容易陷入婚姻带来的情感压力中。 但重要的是要记住你的伴侣为你做了什么，以及他们如何让你的生活变得更好。

如果你很难记住幸福的时刻，可以尝试在日记本或日历上写下幸福记忆的清单。 它可以简单到记录你去哪里度假以及你在那里做的所有有趣的事情。

写日记可以帮助你找到答案，了解你为什么会坠入爱河，是什么让你快乐。

3) 花时间在一起

每天一起做一些事情，让对方想起自己的长处、能力和技能。 去动物园旅行或参加烹饪课可能就会起到作用！这也是一个好办法！

4) 记住小事

腾出时间进行一对一的互动，如在街区散步时牵手，或下班后花时间与他们喝咖啡聊天。

5) 对变化持开放态度

拥抱变化，将其作为成长和更新的机会，并认识到它最终将是值得的，因为它比保持停滞不前要好得多!

6) 不要认为对方是理所当然的

不要认为对方是理所当然的--相反，通过为你的伴侣做一些特别的事情，确保他们知道他们每天对你有多重要。

7) 找出他们对你的要求和需要

改善关系的一个重要步骤是了解你的配偶。 要做到这一点，你可以问一些问题，谈谈他们对你的要求或需要。 你可能会对答案感到吃惊

现在：

想一想你上次与你的配偶发生争执是为了什么？ 如果你不确定，这可能是一个好时机，安排一些与你的配偶一对一的时间来找出答案。

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