15 ting, du kan gøre, når din mand ignorerer dine følelser

Når du har en mand, der konstant ignorerer dine følelser, kan det være meget svært at føle sig forbundet med forholdet.

Du vil gerne vide, hvorfor han ignorerer dig. Har han bare for travlt på arbejdet, eller er han utilfreds med jeres forhold?

Hvordan kan du få din mands opmærksomhed igen? Hvordan kan du lade ham vide, hvad du føler?

Her er 15 ting, du kan gøre, når din mand ignorerer dine følelser:

1) Tal med ham om det

Hvis din mand ikke synes at lytte, når du taler om dine følelser, er det måske ikke kun fordi han ignorerer dig.

Nu:

Han ved måske ikke, hvad du har brug for, eller hvordan han kan få forholdet til at fungere bedre. Hvis han ikke ved det, skal du tale med ham. Fortæl ham, hvad du har brug for, og spørg ham, hvordan han mener, at I kan forbedre jeres forhold.

Det er derfor vigtigt, at du forsøger at kommunikere dine følelser til ham. Sørg for at være specifik, når du taler om dine følelser, så han ved præcis, hvad det er, du har brug for fra ham.

Det er også vigtigt at finde en måde, hvorpå han kan forstå, hvordan hans adfærd påvirker dig.

Hvis du f.eks. føler dig ignoreret eller ikke værdsat, kan det give mening for ham at planlægge en date-aften sammen uden børn. Hvis han ved, hvordan hans adfærd påvirker dig, vil han sandsynligvis være mere modtagelig over for dine idéer og tanker om sagen.

2) Lad være med at overreagere

Hvis din mand ignorerer dine følelser, skal du ikke overreagere. Der er mange grunde til, at din mand måske ikke er opmærksom på, hvad du siger eller føler.

Nogle gange er det hans travle kalender, og andre gange har han måske bare meget at tænke på.

Uanset hvad, hvis du føler, at han ignorerer dig, er det bedst at tale med ham om det i stedet for at reagere dårligt på det.

Jeg ved dog godt, at det ikke er let at håndtere dine følelser og undgå at overreagere i vrede. Derfor vil jeg gerne dele noget med dig, som har hjulpet mig med at lære at håndtere mine følelser.

Da jeg var på det værste punkt i mit forhold, kontaktede jeg en parforholdscoach for at se, om de kunne give mig nogle svar eller indsigt i, hvordan jeg kunne holde op med at overreagere.

Og ved du hvad?

I stedet for at opmuntre mig eller give mig råd om at være stærk, forklarede en coach, jeg talte med, hvorfor mit forhold ikke kunne fungere, og hvordan jeg kunne ændre den måde, jeg reagerede på.

Som et resultat heraf indså jeg, hvordan jeg skulle opføre mig, når jeg var vred og ikke kunne håndtere mine følelser.

Hvis det også lyder imponerende for dig, kan du på få minutter komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet rådgivning, der er specifik for din situation.

Klik her for at tjekke dem ud.

3) Lad være med at komme op at skændes om det

Hvis du synes, at han ignorerer dine følelser, er det vigtigt at forsøge ikke at skændes om det. Når vi ignorerer ting og ikke tager os tid til at tale om dem, er det ofte svært at løse dem.

Det er ikke underligt, at du har svært ved at kommunikere dine behov, når du konstant skændes.

Hvis du prøver at lade være med at skændes om det igen og igen, vil du begynde at se en ændring i den måde, din mand behandler dine følelser på.

Det vil hjælpe dig med at opbygge tillid til ham, hvilket er en vigtig del af ethvert forhold.

Gør dit bedste for at undgå at komme op at slås og fokuser i stedet på det, du har brug for.

4) Tag det ikke personligt

Dette er den sværeste del, men den er meget vigtig.

Du skal huske, at din mand ikke ignorerer dig, fordi han ikke elsker dig.

Det viser sig, at han måske bare ikke er det samme sted som dig, og måske har han brug for lidt tid for sig selv.

Det kan være svært for dig at høre, men det vil gøre tingene lettere, når du er i stand til at give slip på eventuelle sårede følelser.

5) Analyser hans adfærd

Hvis din mand ignorerer dine følelser med vilje, er det noget, du bør tale med ham om.

Tænk over det:

Han kan have en god grund til at gøre det, han gør, og det kan være din opgave at hjælpe ham med at forstå det.

Hvis han ikke ignorerer dine følelser med vilje, kan det være, fordi han har andre problemer i sit liv, som får ham til at handle på denne måde.

6) Giv ham lidt plads og tid

Her er en anden ting.

Nogle mennesker føler, at de kun kan blive elsket, hvis deres partner er konstant sammen med dem.

Hvis det ikke er tilfældet, er det helt i orden at give din mand lidt plads og tid til at savne dig. Det vil hjælpe jer begge til at føle jer forbundet i forholdet.

Fokuser på dig selv. Gå ud og gør noget for dig selv. Sid ikke og føl dig ked af, at han ignorerer dig.

Måske har din mand bare brug for lidt tid til at savne dig.

7) Hvis din mand er stresset eller lider af angst eller depression, skal du opfordre ham til at søge støtte

Det er svært at vide, hvor man skal starte, når man har med stress eller angst at gøre med sin mand.

Desværre er mange mænd tilbageholdende med at indrømme deres følelser og behov af frygt for at blive opfattet som svage. Derfor er det vigtigt, at hustruer opfordrer deres mænd til at søge støtte, hvis de opdager et problem.

Lad dem vide, at det er normalt at have det sådan nogle gange, og at det ikke er nogen skam at tale med en terapeut om det.

En sund måde at håndtere stress og angst på er motion og yoga. Hvis din mand ikke har tid til disse aktiviteter, kan du prøve at gå en tur med ham eller opfordre ham til at se komedier eller serier, der får ham til at grine.

8) Lad ham vide, at du er der, når han er klar til at tale

Hvis din mand ignorerer dine følelser, så fortæl ham, at du vil have ham til at vide, at du altid er der, når han har brug for støtte, og at han skal føle sig velkommen til at tale med dig når som helst.

Nu:

Det er vigtigt for ham at vide, at forholdet ikke er brudt, og at du er villig og tilgængelig, hvis han har brug for noget.

At lade ham vide dette kan også hjælpe ham med at komme sig.

9) Få gnisten tilbage

Har du forsøgt at få "gnisten" tilbage i dit forhold?

Når din mand ignorerer dine følelser, er det nemt at miste det, der gør forholdet så specielt, af syne.

Hvis du ønsker at få gnisten tilbage i dit forhold, kan du prøve at fokusere på det, der fik dig til at elske ham i første omgang. Det kan være noget så simpelt som hans smil, eller hvor specielt han fik dig til at føle dig.

Uanset hvad det var, så prøv at holde den følelse i live ved at minde dig selv om alle de grunde, der gør, at du er sammen med ham og ikke med en anden. Lad det være din grund til at få gnisten tilbage.

Giv jer tid til hinanden:

• Spis en romantisk middag ude
• Gå i biografen
• Planlæg sjove aktiviteter i din kalender, så de finder sted regelmæssigt
• Planlæg et weekendophold

Det er vigtigt, at I husker, hvorfor I blev gift i første omgang.

10) Vær dig selv

Sådan er det.

Det vigtigste at huske, når du har en mand, der ignorerer dine følelser, er at være dig selv. Forsøg ikke at ændre dig. Vær i stedet dig selv og lad din mand se den rigtige dig, den han har giftet sig med.

Du skal sørge for, at han forstår, at det ikke er i orden, at han ignorerer og benægter dine følelser.

Din mand skal lære, hvor vigtigt det er, at han lytter og værdsætter dit input, for ellers vil der ikke være nogen forbindelse mellem jer to.

Det er også vigtigt, at du ikke lader hans adfærd skubbe dig væk fra forholdet. Selv hvis han ikke lytter til dig og ikke værdsætter dine input, er det vigtigere, at han stadig tager sig af dig følelsesmæssigt.

Hvis han kan gøre dette, selv når det ikke går godt i forholdet, er du på rette vej.

11) Få støtte fra familie og venner

Hvis din mand ignorerer dine følelser, kan det være nyttigt for dig at tale med et nært familiemedlem eller en ven.

Spørg dem, hvad de mener, du bør gøre, hvad de ville gøre i denne situation.

Det vil hjælpe dig med at føle dig støttet og bekræftet og samtidig give dig nogle klare næste skridt, som du kan tage.

12) Tal med en synsk

Hvis din mand ignorerer dine følelser, er det godt at tale med en psykolog.

Det kan være en god måde at få de svar, du har brug for, og finde ud af, hvad der foregår i dit forhold.

Du kan også spørge synskonen, om der er noget, du bør gøre anderledes.

13) Prøv ægteskabsrådgivning

Hvis din mand ignorerer dine følelser, kan ægteskabsrådgivning hjælpe dig.

Lad mig forklare hvorfor.

Ægteskabsrådgivning er en måde, hvorpå du kan tale om dine følelser med en person, der kan forstå dem. Det er en upartisk tredjepart, der tilbyder et uvildigt perspektiv på forholdet, og det hjælper mænd og kvinder til at kommunikere mere effektivt.

Ægteskabsrådgivning er måske ikke for alle, fordi mange par har fundet succes uden at benytte sig af denne service.

Men hvis du føler dig særligt frustreret over din partners adfærd eller er usikker på, hvad du skal gøre nu, kan dette være en god mulighed for dig.

14) Hold dig beskæftiget

Nogle gange kan det være svært at føre en samtale med din mand, når du føler dig ignoreret.

Så prøv at distrahere dig selv ved at holde dig selv beskæftiget og deltage i aktiviteter, der får dig til at tænke på noget andet end det, du taler om.

Hvis din mand har for travlt med at ignorere dig, er det måske på tide, at du selv får travlt.

En måde at gøre det på er at holde dig beskæftiget med livet og spille hård at få. Det vil få ham til at få mere lyst til dig, og det vil også forhindre, at du bliver taget for givet.

Hvis din mand ignorerer dig, skal du sørge for at tilbringe kvalitetstid med venner. Du bør også prøve nogle nye ting i livet som at bage eller vandre.

Hvorfor ikke give det et forsøg?

Du vil blive overrasket over, hvor meget bedre du vil få det, når du begynder at gøre nye ting!

15) Husk at passe på dig selv

Det er vigtigt at huske, at dit liv ikke kun handler om det forhold, du har til din mand.

Nu:

Du skal sørge for, at du også passer på dig selv og dine behov.

Hvis der er visse ting i dit liv, der har brug for opmærksomhed, så tag dig af dem! Det er måske tid til et karriereskift, eller det er måske tid til at tage en aften i byen med venner.

Uanset hvad det er, så hold op med at forsømme dig selv og begynd at leve igen.

Tegn på følelsesmæssig forsømmelse i et ægteskab

Hvad er følelsesmæssig omsorgssvigt?

Følelsesmæssig forsømmelse er en form for følelsesmæssigt misbrug, der kan forekomme i alle forhold.

Følelsesmæssig forsømmelse kan ske i et ægteskab, når den ene partner ikke viser den anden følelser eller hengivenhed. Det er muligt for en partner at blive følelsesmæssigt forsømt af sin ægtefælle på daglig basis.

Tegnene på følelsesmæssig omsorgssvigt er forskellige for alle, men de mest almindelige tegn er:

• Mangel på empati
• Ikke at vise hengivenhed
• Ikke at anerkende følelser
• Modstand mod intimitet
• Kritik
• Manglende evne til at løse konflikter
• Uvilje eller manglende evne til at tage ansvar
• nægter at kommunikere
• Kontrollerende adfærd

Årsager til følelsesmæssig forsømmelse i ægteskabet

Nogle af årsagerne til følelsesmæssig forsømmelse i et ægteskab er økonomisk ustabilitet, tidspres og manglende kommunikation. Disse årsager kan føre til forsømmelse på andre områder.

Hvis du oplever nogle af disse problemer i dit ægteskab, er det vigtigt at arbejde på dem, før de påvirker alle aspekter af dit forhold.

Økonomisk ustabilitet: Din ægtefælle er måske ikke i stand til at yde den støtte, du har brug for, hvis han/hun har svært ved at forsørge dig økonomisk.

Tidsbegrænsninger: I har måske ikke tid nok til hinanden, fordi der er for meget, der foregår uden for forholdet, f.eks. arbejde og ærinder, som de skal nå, samt familielivet.

Manglende kommunikation: Det bliver vanskeligere at kommunikere, når begrænset tid og stress griber ind i hverdagens interaktioner.

Tegn og symptomer på følelsesmæssig forsømmelse

Det er ikke altid let at indrømme, at din partner er følelsesmæssigt forsømmelig, men det er vigtigt at kunne genkende en sådan adfærd.

Hvis du leder efter måder at forbedre forholdet og gøre dit ægteskab sundere på, skal du være opmærksom på disse tegn på følelsesmæssig forsømmelse.

• Hvis din partner ikke virker interesseret i at tale om sine følelser, kan det være et tegn på, at han/hun ikke ønsker at dele sine følelser med dig.
• Hvis din partner har svært ved at udtrykke sig eller virker indelukket, kan det være et tegn på, at han/hun ikke er villig til at dele sine følelser med dig.
• Hvis din partner sjældent beder om hjælp i hjemmet eller ikke kan udtrykke taknemmelighed eller påskønnelse for det, du gør, kan det skyldes, at han/hun føler, at han/hun kan klare alting selv.
• Når en person, der tidligere har været åben og imødekommende, ændrer adfærd, kan det betyde, at vedkommende forsøger at undgå at dele sine følelser med dig.
• Hvis din partner er fysisk og/eller verbalt voldelig, er det et andet muligt tegn på følelsesmæssig omsorgssvigt.
• Følelsesmæssig omsorgssvigt kan også ske, når din partner rører ved dig uden at spørge først eller uden at lade dig vide, hvad han/hun vil have.

Disse former for adfærd kan virke kontrollerende og skadelige, når det sker regelmæssigt i et forhold.

Måder at undgå og håndtere følelsesmæssig omsorgssvigt på

Som nævnt ovenfor er følelsesmæssig forsømmelse en form for følelsesmæssigt misbrug. Hvis du bemærker tegn på, at din ægtefælle forsømmer dig følelsesmæssigt, bør du tale med ham/hende om det.

Et godt sted at starte ville være at spørge dem, hvad de gør for at passe på sig selv.

Du kan også prøve at tale med din ægtefælle om, hvorvidt de har problemer fra fortiden, som kan være årsag til, at de følelsesmæssigt forsømmer dig.

Hvis problemet fortsætter, er det på tide at søge professionel hjælp. Din ægteskabsrådgiver eller terapeut kan hjælpe dig med at finde mere effektive måder at kommunikere dine behov og ønsker med din partner på.

7 måder at redde dit ægteskab på

Ægteskab er en langsigtet forpligtelse.

Når to mennesker beslutter sig for at gifte sig, lover de at være sammen, uanset hvad der sker. De gode og dårlige, de glade og de triste, de bedste og de værste øjeblikke i dit liv er alle mulige, når du er gift.

Det kan være en udfordring for nogle ægteskaber, men det kan også være tilfredsstillende og smukt.

Men et af de vigtigste aspekter af ægteskabet er kommunikation: at lytte til din partner, forstå ham eller hende og tale om dine tanker og følelser.

Hvis du har problemer med din ægtefælle, kan du her se 7 trin til at holde dit forhold i live:

1) Tal om dine følelser

Hvis du gerne vil være åben om, hvordan du har det med din partner, kan du prøve at tale om dem uden at dømme deres meninger eller vurderinger.

Det er vigtigt, at du ikke nedgør deres følelser eller meninger, når du taler om, hvordan du har det, og at du ikke nedgør deres følelser eller meninger.

Når folk udtrykker en følelse, fortjener de respekt for deres følelser uden at få at vide, hvordan de skal behandles.

2) Husk de gode gamle dage

Det er let at glemme de gode tider i de dårlige.

Det er nemt at blive fanget i den følelsesmæssige stress, der følger med ægteskabet. Men det er vigtigt at huske på, hvad din partner har gjort for dig, og hvordan han/hun har gjort dit liv bedre.

Hvis du har svært ved at huske et øjeblik af lykke, kan du prøve at skrive en liste over lykkelige minder i en dagbog eller i din kalender. Det kan være så enkelt som at skrive ned, hvor du var på ferie, og alle de sjove ting, du lavede, mens du var der.

At føre dagbog kan hjælpe dig med at finde svarene på, hvorfor du blev forelsket, og hvad der gjorde dig lykkelig.

3) Tilbringe tid sammen

Gør noget sammen hver dag, der minder den anden person om hans eller hendes styrker, evner og færdigheder. En tur i zoologisk have eller et madlavningskursus kan måske gøre det!

4) Husk de små ting

Sæt tid af til at holde hinanden i hånden, mens du går en tur rundt om gaden, eller brug tid på at tale med dem over en kop kaffe efter arbejde.

5) Vær åben over for forandringer

Omfavn forandringerne som en chance for vækst og fornyelse, og erkend, at det vil være det hele værd i sidste ende, for det er bedre end at stå stille!

6) Tag ikke hinanden for givet

Tag ikke hinanden for givet - sørg i stedet for, at din partner ved, hvor meget han/hun betyder for dig hver dag ved at gøre noget særligt for ham/hende.

7) Find ud af, hvad de ønsker og har brug for fra dig

Et vigtigt skridt på vejen til et bedre forhold er at forstå din ægtefælle. For at gøre dette kan du stille spørgsmål og tale om, hvad de ønsker eller har brug for fra dig. Du kan blive overrasket over svarene!

Nu:

Tænk på sidste gang, du havde et skænderi med din ægtefælle. Hvad handlede det om? Hvis du er usikker, er det måske et godt tidspunkt at tage tid til at finde ud af det i enrum med din ægtefælle.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.