Ynhâldsopjefte
As jo in man hawwe dy't jo gefoelens konstant negearret, kin it echt dreech wêze om ferbûn te fielen mei de relaasje.
Jo wolle witte wêrom't hy jo negearret. Is hy gewoan te drok op it wurk of is hy ûngelokkich yn jo relaasje?
Hoe kinne jo de oandacht fan jo man wer krije? Hoe litte jo him witte wat jo fiele?
Hjir binne 15 dingen om te dwaan as jo man jo gefoelens negearret:
1) Praat der mei him oer
As jo man net liket te harkjen as jo prate oer jo gefoelens, kin it net allinich wêze dat hy jo negeart.
No:
Hy wit miskien net wat jo nedich binne of hoe om de relaasje better te meitsjen. As hy dit net wit, dan moatte jo mei him prate. Fertel him wat jo nedich binne en freegje him hoe't hy tinkt dat jo jo relaasje ferbetterje kinne.
Dus, it is wichtich dat jo besykje om jo gefoelens oan him te kommunisearjen. Soargje derfoar dat jo spesifyk binne as jo oer jo gefoelens prate, sadat hy krekt wit wat it is dat jo fan him nedich binne.
It is ek wichtich om in manier te finen foar him om te begripen hoe't syn gedrach jo beynfloedet.
As jo bygelyks negeare of net wurdearre fiele, kin it sin wêze foar him om tegearre in date-nacht te plannen sûnder bern. As hy wit hoe't syn gedrach jo beynfloedet, dan sil hy wierskynlik mear ûntfanklik wêze foar jo ideeën en tinzen oer de saak.
Sjoch ek: 10 lytse dieden fan goedens dy't in grutte ynfloed hawwe op oaren2) Net oerreagearje
As jo man jo negearretof wurdearring foar wat jo dogge, it kin wêze om't se fiele dat se alles op harsels kinne.
Dizze soarten gedrach kinne kontrolearjende en skealik útkomme as se regelmjittich dien wurde yn in relaasje.
Manieren om te foarkommen en omgean mei emosjonele ferwaarloazing
Lykas hjirboppe neamde is emosjonele ferwaarloazing in foarm fan emosjoneel misbrûk. As jo tekens fernimme dat jo partner jo emosjoneel ferwaarloazget, moatte jo der mei har oer prate.
In goed plak om te begjinnen soe wêze om har te freegjen wat se dogge foar selssoarch.
Jo kinne ek besykje te praten mei jo spouse oer oft se al of net problemen hawwe út it ferline dy't kinne feroarsaakje dat se jo emosjoneel negearje.
As it probleem oanhâldt, dan is it tiid om profesjonele help te sykjen. Jo houlikadviseur of therapeut kin jo helpe om effektiver manieren te finen om jo behoeften en winsken mei jo partner te kommunisearjen.
7 manieren om jo houlik te rêden
Houlik is in lange termynynset.
As twa minsken beslute om te trouwen, belooft se mei-inoar te wêzen, wat der ek op har wei komt. De goede en de minne. De lokkige en de tryste. De bêste en minste mominten fan jo libben binne allegear mooglik as jo troud binne.
Dit kin útdaagjend wêze foar guon houliken, mar it kin ek folbringend en moai wêze.
Mar ien fan de wichtichste aspekten fan it houlik is kommunikaasje: harkje nei jo partner, har begripe en prate oer jo tinzen en gefoelens.
As jo problemen hawwe mei jo spouse, binne hjir 7 stappen om jo relaasje yn libben te hâlden :
1) Praat oer jo gefoelens
As jo iepen wêze wolle oer hoe't jo fiele mei jo partner, besykje dan oer har te praten sûnder har mieningen of oardielen te oardieljen.
It is wichtich dat as jo prate oer hoe't jo fiele dat jo har gefoelens of mieningen net dellizze.
As minsken in gefoel uterje, fertsjinje se respekt foar hoe't se fiele sûnder te fertellen hoe't dat gefoel wêze moat behannele.
2) Unthâld de goede âlde dagen
It is maklik om de goede tiden te ferjitten mei de minne.
It is maklik om te fongen yn 'e emosjonele stress dy't komt mei houlik. Mar it is wichtich om te ûnthâlden wat jo partner foar jo dien hat en hoe't se jo libben better makke hawwe.
As jo muoite hawwe om in momint fan lok te ûnthâlden, besykje dan in list fan lokkich te skriuwenoantinkens yn in tydskrift of op jo kalinder. It kin sa ienfâldich wêze as it opnimmen fan wêr't jo op fakânsje gien binne en alle leuke dingen dy't jo dien hawwe wylst jo dêr wiene.
It hâlden fan in sjoernaal kin jo helpe om de antwurden te finen op wêrom't jo fereale waarden en wat jo lokkich makke. .
3) Trochbringe tiid tegearre
Doch elke dei wat tegearre dat de oare persoan tinkt oan har sterke punten, kapasiteiten en feardichheden. In reis nei de bistetún of it folgjen fan in kokenklasse kin gewoan de trúk dwaan!
4) Unthâld de lytse dingen
Maak tiid foar ien-op-ien ynteraksjes lykas hannen hâlde wylst jo rûnom rinne blokkearje of tiid trochbringe om mei har te praten oer kofje nei it wurk.
5) Wês iepen foar feroaring
Omearmje feroaring as in kâns foar groei en fernijing en erkenne dat it op 't lêst it wurdich sil wêze want it is better dan stil te bliuwen!
6) Nim inoar net as fanselssprekkend
Nim inoar net as fanselssprekkend - soargje derfoar dat jo partner wit hoefolle se betsjutte foar jo elke dei troch wat spesjaal foar har te dwaan.
7) Sykje út wat se fan jo wolle en nedich binne
In wichtige stap nei in bettere relaasje is jo partner te begripen. Om dit te dwaan, kinne jo fragen stelle en prate oer wat se fan jo wolle of nedich binne. Jo kinne ferrast wurde troch de antwurden!
No:
Tink oer de lêste kear dat jo in rûzje hân hawwe mei jo spouse. Wêr gie it oer? As jo net wis binne, ditkin in goede tiid wêze om ien-op-ien tiid te plannen mei jo spouse om út te finen.
Folle jo myn artikel? Like my op Facebook om mear artikels lykas dit te sjen yn jo feed.
gefoelens, do moatst net overreact. D'r binne in protte redenen wêrom't jo man miskien net omtinken jout oan wat jo sizze of fiele.Soms is it syn drokke skema, en oare kearen kin hy gewoan in protte yn 't sin hawwe.
Wat ek it gefal is, as jo it gefoel hawwe dat hy jo negeart, dan is it it bêste om dêr mei him oer te praten ynstee fan der min op te reagearjen.
Ik wit lykwols dat it net maklik wêze sil om jo te behanneljen emoasjes en foarkomme oerreagearjen yn tiden fan lilkens. Dêrom wol ik wat mei jo diele dat my holp om te learen hoe ik mei myn emoasjes omgean moat.
Doe't ik op it slimste punt yn myn relaasje wie, rikte ik in relaasjecoach om te sjen oft se my kinne jaan alle antwurden of ynsjoch oer hoe't jo kinne stopje mei oerreagearjen.
En witsto wat?
Ynstee fan my op te fleurjen of advys te krijen oer sterk te wêzen, ferklearre in coach mei wa't ik spruts wêrom't myn relaasje net koe wurkje en hoe't ik de manier wêrop ik reagearre koe feroarje.
Dêrtroch realisearre ik hoe't ik my gedrage moast as ik lilk wie en myn emoasjes net oan koe.
As dit foar jo ek yndrukwekkend klinkt, kinne jo yn mar in pear minuten ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en krije op maat advys spesifyk foar jo situaasje.
Klik hjir om se te kontrolearjen.
3) Kom net yn in gefjocht deroer
As jo tinke dat hy jo gefoelens negearret, is it wichtich om te besykjen om der net oer te fjochtsjen.Faak, as wy dingen negearje en net de tiid nimme om der oer te praten, binne se dreech op te lossen.
Gjin wûnder dat jo it dreech fine om jo behoeften te kommunisearjen as jo konstant fjochtsje.
As jo besykje der net oer en wer oer te fjochtsjen, sille jo in feroaring begjinne te sjen yn hoe't jo man jo gefoelens behannelet.
Dit sil jo helpe om fertrouwen yn him op te bouwen, dat is in kaaikomponint fan elke relaasje.
Doch jo bêst om foar te kommen dat jo in gefjocht krije en rjochtsje ynstee op wat jo nedich binne.
4) Nim it net persoanlik
Dit is it dreechste, mar it is tige wichtich.
Jo moatte betinke dat jo man jo net negearret om't hy net fan dy hâldt.
Blykt dat hy miskien gewoan net yn is. itselde plak as jo binne en miskien hat hy wat tiid foar himsels nedich.
It kin foar jo dreech wêze om te hearren, mar it sil dingen makliker meitsje as jo alle searde gefoelens loslitte kinne.
5) Analysearje syn gedrach
Negearret jo man jo gefoelens mei opsetsin? As dat sa is, is dit iets wêr't jo mei him oer prate wolle.
Tink der oer nei:
Hy kin in goede reden hawwe om te dwaan wat er docht en it kin jo taak wêze om te helpen hy begrypt dat.
As hy jo gefoelens net mei opset negeart, kin it wêze om't hy wat oare problemen yn syn libben hat dy't him feroarsaakje om dizze manier te hanneljen.
6) Jou him wat romte en tiid
Hjir isin oar ding.
Guon minsken fiele dat se allinnich leafhawwe kinne as har partners konstant by har binne.
As dat net wier is, dan is it goed om jo man wat romte en tiid te jaan om te missen jo. It sil jo beide helpe om ferbûn te fielen yn 'e relaasje.
Fokusearje op josels. Gean út en doch wat foar dysels. Sit net min te fielen dat er dy negeart.
Sjoch ek: 23 tekens fan in neerslachtige persoan (en hoe't jo mei har omgean)Simply set, miskien hat dyn man gewoan wat tiid nedich om dy te missen.
7) As dyn man stress hat of eangst of depresje ûnderfynt . fan manlju binne weromhâldend te tajaan harren gefoelens en behoeften út eangst fan wurdt sjoen as swak. Dêrom is it wichtich foar froulju om har man oan te moedigjen om stipe te sykjen as se in probleem werkenne.
Lit har witte dat it normaal is om soms sa te fielen en dat it gjin skande is om mei in terapeut te praten oer it.
In sûne manier fan omgean mei stress en eangst is troch oefening en yoga. As jo man gjin tiid hat foar dizze aktiviteiten, besykje him dan op in kuier te nimmen of him oan te moedigjen om komeedzjes of shows te sjen dy't him laitsje.
8) Lit him witte dat jo der binne as hy klear is. prate
As jo man jo gefoelens negearret, fertel him dan dat jo wolle dat hy wit dat jo binneder altyd as er stipe nedich hat en dat er altyd frij mei dy prate moat.
No:
It is wichtich foar him om te witten dat de relaasje net ferbrutsen is en datst bist reewillig en beskikber as hy wat nedich hat.
It him dit witte litte kin ek helpe by syn herstelproses.
9) Bring de spark werom
Hawwe jo besocht werom te bringen de "spark" yn jo relaasje?
As jo man jo gefoelens negearret, is it maklik út it each te ferliezen wat de relaasje sa spesjaal makket.
As jo de fonk yn jo werom krije wolle relaasje, besykje te rjochtsjen op wat makke jo leafde him yn it earste plak. It kin wat sa ienfâldich wêze as syn glimke of hoe spesjaal hy jo fielde.
Wat it ek wie, besykje dat gefoel yn libben te hâlden troch josels te herinnerjen oan alle redenen wêrom't jo by him binne en net ien oars . Lit dat jo reden wêze om de vonk werom te bringen.
Maak wat tiid foar elkoar:
- Ha in romantysk diner út
- Gean nei de film
- Planne leuke aktiviteiten yn jo aginda, sadat se regelmjittich barre
- Plan in wykein getaway
It is wichtich dat jo ûnthâlde wêrom't jo yn it earste plak troud binne.
10) Wês dysels
Hjir is de deal.
It wichtichste ding om te ûnthâlden as jo in man hawwe dy't jo gefoelens negearret, is josels te wêzen. Besykje net te feroarjen. Wês ynstee dysels en lit dyn man de echte dy sjen,dyjinge dy't hy troude.
Jo moatte der wis fan wêze dat hy beseft dat it net goed is dat er jo gefoelens negearret en ûntkent.
Jo man moat leare hoe wichtich it is dat er harket. en wurdearret jo ynbring, want oars sil der gjin ferbining wêze tusken jo twa.
It is ek wichtich dat jo net tastean dat syn gedrach jo út 'e relaasje triuwt. Sels as hy net harket en jo ynbring wurdearret, wat wichtiger is dat hy noch emosjoneel foar jo soarget.
As hy dit kin sels as it net goed giet yn 'e relaasje, dan kinne jo binne op it goede paad.
11) Krij stipe fan famylje en freonen
As jo man jo gefoelens negearret, kin it nuttich wêze foar jo om mei in nauwe famyljelid of freon te praten .
Freegje har wat se tinke dat jo moatte dwaan, wat se yn dizze situaasje dwaan soene.
Dit sil jo helpe om jo stipe en validearre te fielen, wylst jo ek wat dúdlike folgjende stappen jouwe dy't jo kinne nimme.
12) Praat mei in psychysk
As jo man jo gefoelens negearret, is it goed om mei in psychysk te praten.
Dit kin in geweldige manier wêze foar jo om te krijen de antwurden dy't jo nedich hawwe en fyn út wat der bart yn jo relaasje.
Jo kinne de psychyske ek freegje as der wat is dat jo oars moatte dwaan.
13) Besykje houlikbegelieding
As jo man jo gefoelens negearret, kin houliksbegelieding helpe.
Lit myferklearje wêrom.
Houliksbegelieding is in manier foar jo om troch jo gefoelens te praten mei ien dy't se ferstean kin. It is in ûnpartidige tredde partij dy't in ûnpartidige perspektyf biedt op 'e relaasje en it helpt manlju en froulju effektiver te kommunisearjen.
No kin houliksbegelieding net foar elkenien wêze, om't in protte pearen súkses fûn hawwe sûnder oan dizze tsjinst te dwaan.
Mar as jo foaral frustrearre fiele troch it gedrach fan jo partner, of net wis binne fan wat te dwaan, kin dit in goede opsje foar jo wêze.
14) Bliuw dwaande
Soms kin it lestich wêze om in petear mei jo man te hawwen as jo fiele dat jo negearre fiele.
Probearje josels dus ôf te lieden troch josels dwaande te hâlden en mei te dwaan oan aktiviteiten dy't jo geast fan it ûnderwerp fan petear bringe .
As jo man it te drok hat om jo te negearjen, is it miskien tiid om josels dwaande te meitsjen.
Ien manier om dit te dwaan is dwaande te bliuwen mei it libben en hurd te spyljen. Dit sil meitsje dat hy wol dy mear en it sil ek foarkomme dat jo wurde nommen as fanselssprekkend.
As jo man negearret dy, soargje derfoar dat jo besteegje kwaliteit tiid mei freonen. Jo moatte ek wat nije dingen besykje yn it libben, lykas bakken of kuierje.
Wêrom net besykje?
Jo sille ferrast wurde troch hoefolle better dingen sille fiele as jo begjinne mei nij dwaan dingen!
15) Unthâld om foar dysels te soargjen
It is wichtich omtink dat jo libben net allinich giet oer de relaasje dy't jo hawwe mei jo man.
No:
Jo moatte der wis fan wêze dat jo ek foar josels en jo behoeften soargje.
As d'r bepaalde dingen yn jo libben binne dy't oandacht nedich binne, soargje derfoar! It kin tiid wêze foar in karriêreferoaring of it kin tiid wêze om in nacht út te nimmen mei freonen.
Wat it ek is, stopje josels te negearjen en begjin wer te libjen.
Tekens fan emosjonele ferwaarloazing yn in houlik
Wat is emosjonele ferwaarloazing?
Emosjonele ferwaarloazing is in foarm fan emosjoneel misbrûk dat kin barre yn alle relaasjes.
Emosjoneel ferwaarloazing kin barre yn in houlik as ien partner net lit de oare harren gefoelens of affection. It is mooglik dat ien partner op deistige basis emosjoneel ferwaarleazge wurdt troch har spouse.
De tekens fan emosjonele ferwaarloazing binne foar elkenien oars, mar de meast foarkommende tekens binne:
- Tekoart fan empasy
- Gjin genegenheid sjen litte
- Gefoelens net erkennen
- Ferstean tsjin yntimiteit
- Krityk
- Unfermogen om konflikt op te lossen
- Unreewilligens of ûnfermogen om ferantwurdlikens te nimmen
- Wegerjen om te kommunisearjen
- Bestjoerende gedrach
Oarsaken fan emosjonele ferwaarloazing yn it houlik
Guon fan 'e oarsaken fan emosjonele ferwaarloazing yn in houlik binne finansjele ynstabiliteit, tiid beheining, en gebrek oan kommunikaasje. Dizze oarsaken kinne liede ta ferwaarloazing ynoare gebieten.
As jo ien fan dizze problemen yn jo houlik ûnderfine, is it wichtich om der oan te wurkjen foardat se alle aspekten fan jo relaasje beynfloedzje.
Finansjele ynstabiliteit: jo spouse kin net by steat wêze om de stipe te leverjen dy't jo nedich binne as se it dreech hawwe om jo finansjeel te leverjen.
Tiidbeheining: Jo hawwe miskien net genôch tiid foar elkoar om't der tefolle bart bûten de relaasje. Dit omfettet wurk en boadskippen dy't se nedich hawwe om dien te krijen, lykas it famyljelibben.
Brek oan kommunikaasje: Kommunikaasje wurdt dreger as beheinde tiid en stress de ynteraksjes fan elke dei bemuoie.
Emosjonele neglect tekens en symptomen
It is net altyd maklik om ta te jaan dat jo partner emosjoneel negatyf is, mar it is wichtich om sa'n gedrach te herkennen.
As jo nei manieren sykje om de relaasje te ferbetterjen en te meitsjen jo houlik sûner, jouwe oandacht oan dizze tekens fan emosjonele ferwaarloazing.
- As jo partner net ynteressearre liket te praten oer har gefoelens, kin dit in oanwizing wêze dat se har net diele wolle emoasjes mei dy.
- As jo partner problemen hat om harsels te uterjen of weromlutsen liket, kin dit in oanwizing wêze dat se net ree binne om har gefoelens mei jo te dielen.
- As jo partner komselden freget om helpe om it hûs of kin net útdrukke tankberens
