15 lucruri pe care să le faci când soțul tău îți ignoră sentimentele

Atunci când ai un soț care îți ignoră constant sentimentele, poate fi foarte greu să te simți conectată la relație.

Vrei să știi de ce te ignoră. Este prea ocupat la serviciu sau este nefericit în relația voastră?

Cum poți să atragi din nou atenția soțului tău? Cum îl faci să știe ce simți?

Iată 15 lucruri pe care să le faci atunci când soțul tău îți ignoră sentimentele:

1) Vorbește cu el despre asta

Dacă soțul tău nu pare să te asculte atunci când vorbești despre sentimentele tale, s-ar putea să nu fie vorba doar de faptul că te ignoră.

Acum:

S-ar putea să nu știe de ce ai nevoie sau cum să faci ca relația să funcționeze mai bine. Dacă nu știe acest lucru, atunci trebuie să vorbești cu el. Spune-i de ce ai nevoie și întreabă-l cum crede că ați putea îmbunătăți relația voastră.

Așadar, este important să încerci să îi comunici sentimentele tale. Asigură-te că ești specifică atunci când vorbești despre sentimentele tale, astfel încât să știe exact ce anume ai nevoie de la el.

De asemenea, este important să găsiți o modalitate prin care el să înțeleagă cum vă afectează comportamentul său.

De exemplu, dacă te simți ignorată sau neapreciată, ar putea avea sens ca el să planifice o seară de întâlnire împreună fără copii. Dacă știe cum te afectează comportamentul său, atunci probabil că va fi mai receptiv la ideile și gândurile tale în această privință.

2) Nu reacționați exagerat

Dacă soțul dvs. vă ignoră sentimentele, nu trebuie să reacționați exagerat. Există multe motive pentru care soțul dvs. ar putea să nu fie atent la ceea ce spuneți sau simțiți.

Uneori, este vorba de programul său încărcat, iar alteori poate că are multe pe cap.

Oricum ar fi, dacă simți că te ignoră, cel mai bine este să vorbești cu el despre asta, în loc să reacționezi negativ.

Cu toate acestea, știu că nu va fi ușor să-ți gestionezi emoțiile și să eviți reacțiile exagerate în momentele de furie. De aceea, vreau să împărtășesc cu tine un lucru care m-a ajutat să învăț cum să-mi gestionez emoțiile.

Când eram în cel mai rău moment al relației mele, am apelat la un coach de relații pentru a vedea dacă îmi poate oferi răspunsuri sau informații despre cum să nu mai reacționez exagerat.

Și știi ceva?

În loc să mă înveselească sau să primească sfaturi despre cum să fiu puternică, un antrenor cu care am vorbit mi-a explicat de ce relația mea nu putea funcționa și cum aș putea schimba modul în care reacționam.

Ca urmare, mi-am dat seama cum ar trebui să mă comport atunci când eram furios și nu-mi puteam gestiona emoțiile.

Dacă și ție ți se pare impresionant, în doar câteva minute te poți conecta cu un coach de relații certificat și poți primi sfaturi personalizate, specifice situației tale.

Click aici pentru a le verifica.

3) Nu vă certați din cauza ei

Dacă crezi că îți ignoră sentimentele, este important să încerci să nu te cerți pe tema asta. De multe ori, atunci când ignorăm lucrurile și nu ne facem timp să vorbim despre ele, acestea sunt greu de rezolvat.

Nu e de mirare că vă este greu să vă comunicați nevoile atunci când vă certați constant.

Dacă încerci să nu te cerți din nou și din nou pe tema asta, vei începe să vezi o schimbare în modul în care soțul tău îți tratează sentimentele.

Acest lucru vă va ajuta să construiți încrederea în el, care este o componentă cheie a oricărei relații.

Faceți tot posibilul să evitați să vă certați și concentrați-vă asupra a ceea ce aveți nevoie.

4) Nu o lua personal

Aceasta este cea mai grea parte, dar este foarte importantă.

Trebuie să vă amintiți că soțul dvs. nu vă ignoră pentru că nu vă iubește.

Se pare că poate că nu se află în același loc ca și tine și poate că are nevoie de ceva timp pentru el.

S-ar putea să vă fie greu să auziți acest lucru, dar va fi mai ușor atunci când veți reuși să renunțați la orice sentiment rănit.

5) Analizează-i comportamentul

Soțul tău îți ignoră intenționat sentimentele? Dacă da, este un lucru despre care ar trebui să vorbești cu el.

Gândiți-vă la asta:

Este posibil să aibă un motiv întemeiat pentru a face ceea ce face și ar putea fi de datoria ta să îl ajuți să înțeleagă acest lucru.

Dacă nu-ți ignoră intenționat sentimentele, ar putea fi din cauză că are alte probleme în viață care îl fac să se comporte astfel.

6) Acordă-i spațiu și timp

Iată încă ceva.

Unii oameni simt că pot fi iubiți doar dacă partenerii lor sunt în permanență alături de ei.

Dacă nu este adevărat, atunci este în regulă să îi oferiți soțului dvs. spațiu și timp pentru a-i simți lipsa. Vă va ajuta pe amândoi să vă simțiți conectați în relație.

Concentrează-te pe tine. Ieși și fă ceva pentru tine. Nu sta degeaba, simțindu-te prost că te ignoră.

Pur și simplu, poate că soțul tău are nevoie de puțin timp pentru a-i simți lipsa.

7) Dacă soțul tău este stresat sau se confruntă cu anxietate sau depresie, încurajează-l să caute sprijin

Este greu să știi de unde să începi atunci când te confrunți cu stresul sau anxietatea soțului tău.

Din păcate, mulți bărbați sunt reticenți în a-și recunoaște sentimentele și nevoile de teamă să nu fie considerați slabi. De aceea, este important ca soțiile să-și încurajeze soții să caute sprijin dacă recunosc o problemă.

Spuneți-le că este normal să se simtă uneori în acest fel și că nu este nicio rușine să vorbească cu un terapeut despre asta.

O modalitate sănătoasă de a face față stresului și anxietății este prin exerciții fizice și yoga. Dacă soțul tău nu are timp pentru aceste activități, încearcă să-l scoți la plimbare sau încurajează-l să se uite la comedii sau emisiuni care îl fac să râdă.

8) Anunță-l că ești acolo când este gata să vorbească

Dacă soțul tău îți ignoră sentimentele, spune-i că vrei să știe că ești mereu acolo când are nevoie de sprijin și că ar trebui să se simtă liber să vorbească cu tine oricând.

Acum:

Este important pentru el să știe că relația nu este ruptă și că ești dispusă și disponibilă dacă are nevoie de ceva.

Faptul că îi spuneți acest lucru îl poate ajuta și în procesul de recuperare.

9) Aduceți înapoi scânteia

Ați încercat să readuceți "scânteia" în relația voastră?

Atunci când soțul tău îți ignoră sentimentele, este ușor să pierzi din vedere ceea ce face relația atât de specială.

Dacă vrei să recuperezi scânteia în relația ta, încearcă să te concentrezi pe ceea ce te-a făcut să-l iubești de la bun început. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca zâmbetul lui sau cât de specială te-a făcut să te simți.

Orice ar fi fost, încearcă să păstrezi viu acel sentiment amintindu-ți toate motivele pentru care ești cu el și nu cu altcineva. Lasă ca acesta să fie motivul pentru care să readuci scânteia.

Găsiți-vă timp unul pentru celălalt:

• Luați o cină romantică în oraș
• Mergeți la film
• Programează-ți activități distractive în calendar, astfel încât să se întâmple în mod regulat
• Planificați o escapadă de weekend

Este important să vă amintiți de ce v-ați căsătorit în primul rând.

10) Fii tu însuți

Iată cum stă treaba.

Cel mai important lucru de care trebuie să ții cont atunci când ai un soț care îți ignoră sentimentele este să fii tu însăți. Nu încerca să te schimbi. În schimb, fii tu însăți și lasă-ți soțul să te vadă pe tine cea adevărată, cea cu care s-a căsătorit.

Trebuie să te asiguri că își dă seama că nu este în regulă ca el să ignore și să nege sentimentele tale.

Soțul dumneavoastră trebuie să învețe cât de important este să vă asculte și să vă aprecieze contribuția, pentru că altfel nu va exista nicio legătură între voi doi.

De asemenea, este important să nu-i permiți comportamentului său să te îndepărteze de relație. Chiar dacă nu te ascultă și nu-ți prețuiește părerea, ceea ce este mai important este ca el să aibă totuși grijă de tine din punct de vedere emoțional.

Dacă el poate face acest lucru chiar și atunci când lucrurile nu merg bine în relație, atunci sunteți pe drumul cel bun.

11) Obțineți sprijin din partea familiei și a prietenilor

Dacă soțul dvs. vă ignoră sentimentele, poate fi util să vorbiți cu un membru apropiat al familiei sau cu un prieten.

Întrebați-i ce cred ei că ar trebui să faceți, ce ar face ei în această situație.

Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți sprijinit și validat, oferindu-vă în același timp pași clari pe care îi puteți face.

12) Vorbește cu un medium

Dacă soțul tău îți ignoră sentimentele, este bine să vorbești cu un medium.

Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a obține răspunsurile de care aveți nevoie și de a afla ce se întâmplă în relația dumneavoastră.

De asemenea, puteți întreba clarvăzătorul dacă există ceva ce ar trebui să faceți diferit.

13) Încercați consiliere matrimonială

Dacă soțul tău îți ignoră sentimentele, consilierea matrimonială te poate ajuta.

Permiteți-mi să vă explic de ce.

Consilierea maritală este o modalitate de a discuta despre sentimentele tale cu cineva care le poate înțelege. Este o terță parte imparțială care oferă o perspectivă imparțială asupra relației și îi ajută pe bărbați și femei să comunice mai eficient.

Acum, consilierea matrimonială poate să nu fie pentru toată lumea, deoarece multe cupluri și-au găsit succesul fără a se angaja în acest serviciu.

Dar dacă vă simțiți deosebit de frustrat de comportamentul partenerului dumneavoastră sau nu sunteți sigur de ceea ce trebuie să faceți în continuare, aceasta ar putea fi o opțiune bună pentru dumneavoastră.

14) Stai ocupat

Uneori poate fi dificil să ai o conversație cu soțul tău atunci când te simți ignorată.

Așadar, încercați să vă distrageți atenția, menținându-vă ocupat și implicându-vă în activități care să vă distragă atenția de la subiectul conversației.

Dacă soțul tău este prea ocupat să te ignore, poate că este timpul să te ocupi și tu.

O modalitate de a face acest lucru este să te menții ocupată cu viața și să te faci că nu te poți lăsa convinsă. Acest lucru îl va face să te dorească mai mult și, de asemenea, te va împiedica să fii luată de bună.

Dacă soțul tău te ignoră, asigură-te că petreci timp de calitate cu prietenii. De asemenea, ar trebui să încerci lucruri noi în viață, cum ar fi coacerea sau drumețiile.

De ce să nu încercăm?

Vei fi surprins de cât de bine te vei simți când vei începe să faci lucruri noi!

15) Nu uitați să aveți grijă de dumneavoastră

Este important să vă amintiți că viața dumneavoastră nu se rezumă doar la relația pe care o aveți cu soțul dumneavoastră.

Acum:

Trebuie să vă asigurați că aveți grijă și de dumneavoastră și de nevoile dumneavoastră.

Dacă există anumite lucruri în viața ta care au nevoie de atenție, ocupă-te de ele! Poate că este timpul pentru o schimbare de carieră sau poate că este timpul să ieși în oraș cu prietenii.

Orice ar fi, nu vă mai neglijați și începeți să trăiți din nou.

Semne de neglijență emoțională într-o căsnicie

Ce este neglijarea emoțională?

Neglijarea emoțională este o formă de abuz emoțional care poate apărea în toate relațiile.

Neglijarea emoțională se poate întâmpla într-o căsnicie atunci când unul dintre parteneri nu îi arată celuilalt sentimentele sau afecțiunea. Este posibil ca unul dintre parteneri să fie neglijat emoțional de către soț/soție în fiecare zi.

Semnele de neglijare emoțională sunt diferite pentru fiecare persoană, dar cele mai frecvente semne sunt:

• Lipsa de empatie
• Nu arată afecțiune
• Nerecunoașterea sentimentelor
• Rezistența la intimitate
• Critică
• Incapacitatea de a rezolva conflictele
• Lipsa de voință sau incapacitatea de a-și asuma responsabilități
• Refuzul de a comunica
• Comportamente de control

Cauzele neglijenței emoționale în căsătorie

Unele dintre cauzele neglijenței emoționale într-o căsnicie sunt instabilitatea financiară, constrângerile de timp și lipsa de comunicare. Aceste cauze pot duce la neglijență în alte domenii.

Dacă te confrunți cu oricare dintre aceste probleme în căsnicia ta, este important să lucrezi la ele înainte ca ele să aibă un impact asupra tuturor aspectelor relației tale.

Instabilitate financiară: Este posibil ca soțul/soția dumneavoastră să nu fie în măsură să vă ofere sprijinul de care aveți nevoie dacă se străduiește să vă întrețină din punct de vedere financiar.

Constrângeri de timp: Este posibil să nu aveți suficient timp unul pentru celălalt pentru că se întâmplă prea multe în afara relației. Acest lucru include munca și comisioanele pe care trebuie să le facă, precum și viața de familie.

Lipsa de comunicare: Comunicarea devine mai dificilă atunci când timpul limitat și stresul interferează cu interacțiunile din fiecare zi.

Semne și simptome de neglijare emoțională

Nu este întotdeauna ușor să recunoști că partenerul tău este neglijent din punct de vedere emoțional, dar este important să fii capabil să recunoști un astfel de comportament.

Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a îmbunătăți relația și de a vă face căsnicia mai sănătoasă, fiți atenți la aceste semne de neglijență emoțională.

• Dacă partenerul tău nu pare interesat să vorbească despre sentimentele sale, acest lucru ar putea fi un indiciu că nu vrea să-și împărtășească emoțiile cu tine.
• Dacă partenerul dvs. are probleme în a se exprima sau pare retras, acest lucru ar putea fi un indiciu că nu este dispus să-și împărtășească sentimentele cu dvs.
• Dacă partenerul tău cere rareori ajutor în casă sau nu-și poate exprima recunoștința sau aprecierea pentru ceea ce faci, s-ar putea să fie din cauză că are impresia că se poate descurca singur cu totul.
• Atunci când există o schimbare de comportament din partea unei persoane care anterior fusese deschisă și receptivă, ar putea însemna că încearcă să evite să-și împărtășească emoțiile cu dumneavoastră.
• Dacă partenerul tău este abuziv fizic și/sau verbal, acesta este un alt semn potențial de neglijare emoțională.
• Neglijența emoțională se poate întâmpla, de asemenea, atunci când partenerul tău te atinge fără să te întrebe mai întâi sau fără să te anunțe ce vrea.

Aceste tipuri de comportamente pot fi considerate ca fiind de control și dăunătoare atunci când sunt făcute în mod regulat într-o relație.

Modalități de a evita și de a face față neglijenței emoționale

Așa cum am menționat mai sus, neglijarea emoțională este o formă de abuz emoțional. Dacă observați semne că soțul dvs. vă neglijează emoțional, ar trebui să vorbiți cu el despre acest lucru.

Un bun punct de plecare ar fi să îi întrebați ce fac pentru a se îngriji pe ei înșiși.

Puteți încerca, de asemenea, să discutați cu soțul/soția dumneavoastră dacă are sau nu probleme din trecut care l-ar putea determina să vă neglijeze emoțional.

Dacă problema persistă, atunci este timpul să căutați ajutor profesional. Consilierul matrimonial sau terapeutul vă poate ajuta să găsiți modalități mai eficiente de a comunica nevoile și dorințele dumneavoastră cu partenerul.

7 moduri de a-ți salva căsnicia

Căsătoria este un angajament pe termen lung.

Atunci când doi oameni decid să se căsătorească, promit să fie unul lângă celălalt indiferent de ceea ce le va ieși în cale. Binele și răul, fericirea și tristețea, cele mai bune și cele mai rele momente din viața ta sunt posibile atunci când ești căsătorit.

Acest lucru poate fi o provocare pentru unele căsnicii, dar poate fi, de asemenea, împlinitor și frumos.

Cu toate acestea, unul dintre cele mai importante aspecte ale căsătoriei este comunicarea: ascultarea partenerului, înțelegerea acestuia și discutarea gândurilor și sentimentelor.

Dacă ai probleme cu soțul tău, iată 7 pași pentru a vă menține relația vie:

1) Vorbește despre sentimentele tale

Dacă doriți să fiți deschis cu partenerul dvs. în legătură cu ceea ce simțiți, încercați să vorbiți despre ei fără să îi judecați opiniile sau judecățile.

Este important ca, atunci când vorbiți despre ceea ce simțiți, să nu le subestimați sentimentele sau opiniile.

Atunci când oamenii își exprimă un sentiment, ei merită respect pentru ceea ce simt, fără a li se spune cum ar trebui abordat acel sentiment.

2) Amintiți-vă de vremurile bune de altădată

Este ușor să uiți momentele bune cu cele rele.

Este ușor să te lași prins în stresul emoțional care vine odată cu căsătoria. Dar este important să îți amintești ce a făcut partenerul tău pentru tine și cum ți-a făcut viața mai bună.

Dacă te străduiești să-ți amintești un moment de fericire, încearcă să scrii o listă de amintiri fericite într-un jurnal sau în calendar. Poate fi la fel de simplu ca și cum ai nota unde ai fost în vacanță și toate lucrurile amuzante pe care le-ai făcut cât timp ai fost acolo.

Ținerea unui jurnal te poate ajuta să găsești răspunsurile la întrebarea de ce te-ai îndrăgostit și ce te-a făcut fericit.

3) Petreceți timp împreună

Faceți ceva împreună în fiecare zi care să îi amintească celeilalte persoane de punctele forte, abilitățile și aptitudinile sale. O excursie la grădina zoologică sau un curs de gătit ar putea fi o soluție!

4) Amintește-ți lucrurile mărunte

Găsiți timp pentru interacțiuni individuale, cum ar fi să vă țineți de mână în timp ce vă plimbați în jurul blocului sau să stați de vorbă cu ei la o cafea după serviciu.

5) Fii deschis la schimbare

Acceptă schimbarea ca pe o șansă de creștere și reînnoire și recunoaște că va merita în cele din urmă, pentru că este mai bine decât să rămâi stagnant!

6) Nu vă luați unul pe celălalt de bună voie

Nu vă luați unul pe celălalt de la sine - în schimb, asigurați-vă că partenerul dvs. știe cât de mult înseamnă pentru dvs. în fiecare zi, făcând ceva special pentru el.

7) Află ce vor și ce au nevoie de la tine

Un pas important pentru o relație mai bună este înțelegerea soțului/soției. Pentru a face acest lucru, puteți pune întrebări și vorbi despre ceea ce își dorește sau are nevoie de la dumneavoastră. S-ar putea să fiți surprinsă de răspunsuri!

Acum:

Gândiți-vă la ultima dată când v-ați certat cu soțul/soția. Despre ce a fost vorba? Dacă nu sunteți sigur, acesta ar putea fi un moment bun pentru a vă programa un timp individual cu soțul/soția pentru a afla.

Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.