فهرست
کله چې تاسو یو میړه لرئ چې په دوامداره توګه ستاسو احساسات له پامه غورځوي، نو دا واقعیا سخته ده چې په اړیکه کې احساس وکړئ.
تاسو غواړئ پوه شئ چې هغه ولې تاسو له پامه غورځوي. ایا هغه یوازې په کار کې ډیر بوخت دی یا ستاسو په اړیکو کې ناخوښه دی؟
تاسو څنګه کولی شئ د خپل میړه پام بیرته راوباسئ؟ تاسو څنګه هغه ته خبر ورکوئ چې تاسو څه احساس کوئ؟
دلته 15 شیان دي چې باید ترسره یې کړئ کله چې ستاسو میړه ستاسو احساسات له پامه غورځوي:
هم وګوره: د پخواني بیرته ترلاسه کولو لپاره 14 لارې چې ستاسو لپاره احساسات له لاسه ورکړي (نهایی لارښود)1) د هغې په اړه ورسره خبرې وکړئ
که تاسو د خپلو احساساتو په اړه د خبرو کولو په وخت کې ستاسو میړه ته غوږ نه نیسي، دا ممکن یوازې دا نه وي چې هغه تاسو له پامه غورځوي.
اوس:
هغه ممکن نه پوهیږي چې تاسو څه ته اړتیا لرئ یا څنګه د اړیکو ښه کولو لپاره. که هغه پدې نه پوهیږي، نو تاسو باید د هغه سره خبرې وکړئ. هغه ته ووایاست چې تاسو څه ته اړتیا لرئ او له هغه څخه وپوښتئ چې هغه څنګه فکر کوي چې تاسو خپلې اړیکې ښه کولی شئ.
نو، دا مهمه ده چې تاسو هڅه وکړئ خپل احساسات هغه ته واستوئ. ډاډ ترلاسه کړئ کله چې تاسو د خپلو احساساتو په اړه وغږیږئ نو هغه په سمه توګه پوه شي چې تاسو د هغه څخه څه ته اړتیا لرئ.
دا هم مهمه ده چې د هغه لپاره یوه لاره ومومئ چې پوه شي چې د هغه چلند تاسو څنګه اغیزه کوي.
د مثال په توګه، که تاسو د پام وړ یا د نه منلو احساس کوئ، دا ممکن د هغه لپاره معنی ولري چې د ماشومانو پرته یوځای د نیټې شپه پلان کړي. که هغه پوه شي چې د هغه چلند په تاسو څه اغیزه کوي، نو احتمال لري چې هغه به ستاسو نظرونو او افکارو ته ډیر د منلو وړ وي.
2) ډیر غبرګون مه کوئ
که ستاسو میړه ستاسو په اړه سترګې پټې کړي.یا د هغه څه ستاینه چې تاسو یې کوئ، دا ممکن وي ځکه چې دوی داسې احساس کوي چې دوی کولی شي هرڅه پخپله اداره کړي.
دا ډول چلند کولی شي کنټرول او زیانمن شي کله چې په منظمه توګه په اړیکه کې ترسره شي.
د مخنیوي لارې چارې د احساساتي غفلت سره معامله وکړئ
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، احساساتي غفلت د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې بڼه ده. که تاسو داسې نښې ولیدلې چې ستاسو میرمن په احساساتي توګه تاسو ته غفلت کوي، تاسو باید د دوی سره په دې اړه خبرې وکړئ.
د پیل کولو لپاره یو ښه ځای به دا وي چې له دوی څخه وپوښتئ چې دوی د ځان پاملرنې لپاره څه کوي.
<0 تاسو کولی شئ د خپلې میرمنې سره د دې په اړه هم خبرې وکړئ چې آیا دوی د تیرو وختونو څخه کومه ستونزه لري یا نه چې کیدی شي دوی په احساساتي توګه تاسو ته غفلت کړي.که ستونزه دوام ومومي، نو دا وخت دی چې مسلکي مرسته وغواړئ. ستاسو د واده مشاور یا معالج کولی شي تاسو سره ستاسو د ملګري سره د خپلو اړتیاو او غوښتنو د خبرو کولو لپاره د لا اغیزمنو لارو په موندلو کې مرسته وکړي.
ستاسو واده خوندي کولو لپاره 7 لارې
واده اوږدمهاله دهژمنتیا.
کله چې دوه کسان د واده کولو پریکړه کوي، دوی ژمنه کوي چې د یو بل سره به وي، پرته له دې چې د دوی لاره راشي. ښه او بد. خوشحاله او غمجن. ستاسو د ژوند ترټولو غوره او تر ټولو بدې شیبې هغه وخت ممکن دي کله چې تاسو واده کوئ.
دا د ځینو ودونو لپاره ننګونه کیدی شي، مګر دا بشپړ او ښکلي هم کیدی شي.
په هرصورت، یو له دې څخه د واده تر ټولو مهم اړخونه اړیکه ده: د خپل ملګري خبرې اوریدل، د هغوی درک کول او د خپلو افکارو او احساساتو په اړه خبرې کول.
که تاسو له خپل میړه سره ستونزه لرئ، دلته ستاسو د اړیکو د ژوندي ساتلو لپاره 7 ګامونه دي :
1) د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړئ
که تاسو غواړئ چې د خپل ملګري سره څنګه احساس کوئ، نو هڅه وکړئ چې د دوی د نظرونو یا قضاوتونو په اړه قضاوت کولو پرته د هغوی په اړه خبرې وکړئ.
<0 دا مهمه ده چې کله تاسو د دې په اړه خبرې وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ چې تاسو د دوی احساسات یا نظر نه پریږدئ.کله چې خلک یو احساس څرګندوي، دوی د درناوي وړ دي چې دوی څنګه احساس کوي پرته له دې چې وویل شي چې احساس باید څنګه وي. سره معامله وکړه.
2) پخوانۍ ښې ورځې په یاد وساتئ
د بدو سره د ښو وختونو هیرول اسانه دي.
په احساساتي فشار کې نیول اسانه دي د واده سره راځي. خو دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې ستاسو ملګري ستاسو لپاره څه کړي دي او څنګه یې ستاسو ژوند ښه کړی دی.
که تاسو د خوښۍ د یوې شیبې په یادولو کې مبارزه کوئ، هڅه وکړئ د خوښیو لیست ولیکئ.یاداشتونه په ژورنال یا ستاسو په تقویم کې. دا دومره ساده کیدی شي لکه څنګه چې تاسو په رخصتۍ کې تللي یاست او ټول هغه په زړه پورې شیان چې تاسو هلته یاست. .
3) یوځای وخت تیر کړئ
هره ورځ یو څه وکړئ چې بل کس ته د دوی ځواک، وړتیاوې او مهارتونه یاد کړي. ژوبڼ ته سفر کول یا د پخلي ټولګي اخیستل ممکن یوازې یو چل وي!
4) کوچني شیان په یاد ولرئ
د یو بل سره د خبرو اترو لپاره وخت ونیسئ لکه د شاوخوا ګرځیدو پرمهال لاسونه نیول. د کار څخه وروسته د قهوې په اړه د هغوی سره د خبرو کولو مخه ونیسئ یا مصرف کړئ.
5) د بدلون لپاره خلاص اوسئ
بدلون د ودې او نوي کولو لپاره د یو چانس په توګه وګڼئ او په دې پوه شئ چې دا به په پای کې ارزښت ولري ځکه چې دا د ارام پاتې کیدو څخه غوره ده!
6) یو بل ته د قدر په سترګه مه ګورئ
یو بل د پام وړ مه اخلئ - پرځای یې ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ملګري پوهیږي چې دوی څومره معنی لري. تاسو هره ورځ د دوی لپاره یو څه ځانګړي کولو سره.
7) ومومئ چې دوی څه غواړي او له تاسو څخه ورته اړتیا لري
د ښې اړیکې لپاره یو مهم ګام ستاسو د میرمنې پوهیدل دي. د دې کولو لپاره، تاسو کولی شئ پوښتنې وپوښتئ او د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې دوی له تاسو څخه غواړي یا اړتیا لري. تاسو شاید ځوابونو ته حیران شئ!
اوس:
د وروستي ځل په اړه فکر وکړئ کله چې تاسو له خپلې میرمنې سره شخړه درلوده. دا د څه په اړه وو؟ که تاسو ډاډه نه یاست، داښایي یو ښه وخت وي چې ستاسو د میړه سره یو له بل سره وخت ونیسئ ترڅو ومومئ.
ایا زما مقاله مو خوښه شوه؟ زما په فیسبوک کې خوښ کړئ ترڅو ستاسو په فیډ کې ورته نورې مقالې وګورئ.
احساسات، تاسو باید ډیر غبرګون ونه کړئ. ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ستاسو میړه هغه څه ته پام نه کوي چې تاسو یې وایئ یا احساس کوئ.کله ناکله، دا د هغه بوخت مهال ویش دی، او ځینې وختونه ممکن د هغه په ذهن کې ډیر څه وي.
هر څه چې وي، که تاسو داسې احساس کوئ چې هغه تاسو له پامه غورځوي، نو دا به غوره وي چې د هغه سره د بد غبرګون پرځای د هغه په اړه خبرې وکړئ.
په هرصورت، زه پوهیږم چې ستاسو اداره کول به اسانه نه وي. احساسات او د غوسې په وخت کې د ډیر غبرګون څخه ډډه وکړئ. له همدې امله زه غواړم له تاسو سره یو څه شریک کړم چې ما سره یې د خپلو احساساتو د اداره کولو څرنګوالي زده کولو کې مرسته وکړه.
کله چې زه د خپلې اړیکې په خورا بد حالت کې وم ما د اړیکو روزونکي ته لاړ ترڅو وګورم چې ایا دوی کولی شي ماته راکړي. کوم ځوابونه یا بصیرت چې څنګه د ډیر غبرګون مخه ونیسي.
او تاسو پوهیږئ څه؟
د دې پرځای چې ما خوشحاله کړم یا د پیاوړي کیدو په اړه مشوره ترلاسه کړم، یو روزونکي چې ما ورسره خبرې وکړې تشریح کړه چې ولې زما اړیکه کار نه شي کولی او څنګه کولی شم هغه طریقه بدل کړم چې ما غبرګون ښودلی.
د پایلې په توګه، ما پوهیده چې زه باید څنګه چلند وکړم کله چې زه په غوسه وم او خپل احساسات نشي سمبالولی.
که دا تاسو ته هم اغیزمن ښکاري، یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او ستاسو د وضعیت لپاره مشخص شوي مشوره ترلاسه کړئ.
د دوی د کتلو لپاره دلته کلیک وکړئ.
3) د دې په اړه جګړه مه کوئ
که تاسو فکر کوئ چې هغه ستاسو احساسات له پامه غورځوي، نو دا مهمه ده چې هڅه وکړئ د هغې په اړه جګړه مه کوئ.ډیری وختونه، کله چې موږ شیان له پامه غورځوو او د دوی په اړه د خبرو کولو لپاره وخت نه اخلو، د دوی حل کول ستونزمن دي.
د حیرانتیا خبره نده چې تاسو په دوامداره توګه د جګړې په وخت کې د خپلو اړتیاوو په اړه خبرې کول ستونزمن یاست.
که تاسو هڅه وکړئ چې په دې اړه بار بار جګړه ونه کړئ، نو تاسو به په دې کې بدلون وګورئ چې څنګه ستاسو میړه ستاسو احساساتو سره چلند کوي.
دا به تاسو سره په هغه باور رامینځته کولو کې مرسته وکړي، کوم چې یو دی. د هرې اړیکې کلیدي برخه.
خپله هڅه وکړئ چې له جګړې څخه ډډه وکړئ او پرځای یې په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
4) دا په شخصي توګه مه اخلئ
دا تر ټولو سخته برخه ده، خو ډېره مهمه ده.
تاسو باید په یاد ولرئ چې ستاسو میړه تاسو له پامه نه غورځوي ځکه چې هغه تاسو سره مینه نه لري. په هماغه ځای کې چې تاسو یاست او شاید هغه د ځان لپاره یو څه وخت ته اړتیا ولري.
شاید دا ستاسو لپاره اوریدل ګران وي، مګر دا به شیان اسانه کړي کله چې تاسو د هر ډول زیان احساساتو څخه د وتلو توان لرئ.
5) د هغه چلند تحلیل کړئ
ایا ستاسو میړه ستاسو احساسات په قصدي توګه له پامه غورځوي؟ که داسې وي، دا هغه څه دي چې تاسو به یې په اړه ورسره خبرې وکړئ.
د دې په اړه فکر وکړئ:
هغه ممکن د هغه څه کولو لپاره ښه دلیل ولري چې هغه یې کوي او دا ستاسو دنده کیدی شي مرسته وکړي. هغه په دې پوهيږي.
که هغه په قصدي ډول ستاسو احساسات له پامه ونه غورځوي، ښايي دا ځکه چې هغه په خپل ژوند کې ځينې نورې ستونزې هم لري چې د دې لامل ګرځي چې دا ډول عمل وکړي.
6) هغه ته یو څه ځای او وخت ورکړئ
دلته دییو بل شی.
ځینې خلک داسې احساس کوي چې دوی یوازې هغه وخت مینه کولی شي چې د دوی ملګري په دوامداره توګه ورسره وي.
که دا ریښتیا نه وي، نو دا سمه ده چې خپل میړه ته یو څه ځای او وخت ورکړئ چې له لاسه ورکړي. ته. دا به له تاسو دواړو سره مرسته وکړي چې په اړیکه کې د یووالي احساس وکړئ.
په خپل ځان تمرکز وکړئ. بهر لاړ شئ او د ځان لپاره یو څه وکړئ. د بد احساس په شاوخوا کې مه کېږئ چې هغه تاسو له پامه غورځوي.
په ساده ډول ووایاست، شاید ستاسو میړه یو څه وخت ته اړتیا ولري چې تاسو له لاسه ورکړي.
7) که ستاسو میړه فشار ولري یا د اضطراب یا خپګان سره مخ وي هغه وهڅوئ چې د مرستې په لټه کې شي
دا سخته ده چې پوه شئ له کوم ځای څخه پیل وکړئ کله چې تاسو د خپل میړه فشار یا اضطراب سره معامله کوئ.
له بده مرغه، ډیری نارینه د کمزوری په توګه د ویرې له امله د خپلو احساساتو او اړتیاوو منلو ته زړه نازړه دي. له همدې امله د میرمنو لپاره دا مهمه ده چې خپل میړونه وهڅوي چې د ستونزې د پیژندلو په صورت کې د مرستې غوښتنه وکړي.
هغوی ته اجازه ورکړئ چې پوه شي چې ځینې وختونه دا ډول احساس کول عادي خبره ده او د معالج سره په خبرو کولو کې هیڅ شرم نشته. دا.
د فشار او اضطراب سره د مقابلې یوه صحي لاره د تمرین او یوګا له لارې ده. که ستاسو میړه د دې فعالیتونو لپاره وخت ونلري، نو هڅه وکړئ هغه په لاره کې وګرځئ یا هغه وهڅوئ چې هغه مزاحیه یا نندارې وګوري چې هغه خندا کوي.
8) هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو هلته یاست کله چې هغه چمتو وي خبرې کول
که ستاسو میړه ستاسو احساسات له پامه غورځوي، هغه ته ووایاست چې تاسو غواړئ هغه پوه شي چې تاسو یاستتل هلته وي کله چې هغه ملاتړ ته اړتیا لري او دا چې هغه باید هر وخت له تاسو سره د خبرو کولو لپاره وړیا احساس وکړي.
اوس:
د هغه لپاره دا مهمه ده چې پوه شي چې اړیکه نه ده مات شوې او دا چې تاسو یاست چمتو او شتون لري که چیرې هغه څه ته اړتیا ولري.
هغه ته خبر ورکول دا د هغه د بیا رغولو پروسې سره هم مرسته کولی شي.
9) څراغ بیرته راوړي
آیا تاسو د بیرته راوستلو هڅه کړې؟ ستاسو په اړیکه کې "چنگاری"؟
کله چې ستاسو میړه ستاسو احساسات له پامه غورځوي، نو دا اسانه ده چې هغه څه له لاسه ورکړي چې اړیکه دومره ځانګړې کوي.
که تاسو غواړئ په خپل مینځ کې چمک بیرته ترلاسه کړئ اړیکه، هڅه وکړئ په هغه څه تمرکز وکړئ چې تاسو یې په لومړي ځای کې له هغه سره مینه لرئ. دا ممکن یو څه ساده وي لکه د هغه موسکا یا هغه تاسو ته څومره ځانګړي احساس درکوي.
هر څه چې وي، هڅه وکړئ دا احساس ژوندی وساتئ خپل ځان ته د ټولو دلایلو په یادولو سره چې تاسو د هغه سره یاست نه بل څوک. . اجازه راکړئ چې دا ستاسو د بیرته راګرځولو دلیل وي.
یو بل ته یو څه وخت ورکړئ:
- یو رومانتيک ډوډۍ وخورئ
- فلمونو ته لاړ شئ<7
- په خپل کیلنڈر کې د ساتیرۍ فعالیتونه مهالویش کړئ ترڅو دوی په منظمه توګه ترسره شي
- د اونۍ په پای کې د رخصتۍ پلان جوړ کړئ
دا مهمه ده چې تاسو په یاد ولرئ چې ولې تاسو په لومړي ځای کې واده کړی.
10) خپل ځان اوسئ
دلته معامله ده.
تر ټولو مهم شی چې په یاد ولرئ کله چې تاسو یو میړه لرئ چې ستاسو احساسات له پامه غورځوي تاسو پخپله یاست. د بدلون هڅه مه کوئ. پرځای یې، خپل ځان اوسئ او خپل میړه ته اجازه ورکړئ چې ریښتیني تاسو وګوري،د هغه چا سره چې هغه واده کړی دی.
تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه پوهیږي چې دا د هغه لپاره مناسبه نه ده چې ستاسو احساسات له پامه غورځوي او رد کړي. او ستاسو انډول ته ارزښت ورکوي، ځکه چې که نه نو، ستاسو د دواړو ترمنځ به هیڅ اړیکه شتون ونلري.
دا هم مهمه ده چې تاسو د هغه چلند ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو د اړیکو څخه لرې کړي. حتی که هغه ستاسو نظر ته غوږ نه نیسي او ارزښت یې نه ورکوي، هغه څه چې ډیر مهم دي دا دی چې هغه لاهم ستاسو په احساساتي توګه پاملرنه کوي.
که هغه دا کار کولی شي حتی کله چې شیان په اړیکو کې ښه نه وي، نو تاسو په سمه لاره روان یاست.
11) د کورنۍ او ملګرو څخه ملاتړ ترلاسه کړئ
که چیرې ستاسو میړه ستاسو احساسات له پامه غورځوي، نو دا ستاسو لپاره ګټور کیدی شي چې د کورنۍ نږدې غړي یا ملګري سره خبرې وکړئ. .
له هغوی څخه وپوښتئ چې دوی څه فکر کوي چې تاسو باید وکړئ، دوی به په دې حالت کې څه وکړي.
دا به تاسو سره د ملاتړ او اعتبار احساس کولو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې ځینې روښانه راتلونکي ګامونه وړاندې کوي چې تاسو یې کولی شئ.
12) له یو رواني سره خبرې وکړئ
که چیرې ستاسو میړه ستاسو احساسات له پامه غورځوي، نو ښه ده چې له رواني سره خبرې وکړئ.
دا ستاسو د ترلاسه کولو لپاره خورا ښه لار ده هغه ځوابونه چې تاسو ورته اړتیا لرئ او ومومئ چې ستاسو په اړیکه کې څه تیریږي.
تاسو کولی شئ له رواني څخه هم وپوښتئ که چیرې کوم څه شتون ولري چې تاسو باید په بل ډول ترسره کړئ.
13) د واده مشورې هڅه وکړئ
<0 که ستاسو میړه ستاسو احساسات له پامه غورځوي، د واده مشوره کولی شي مرسته وکړي.اجازه راکړئتشریح کړئ چې ولې.
هم وګوره: څنګه یو سړي ته د تعقیب لپاره ځای ورکړئ: 15 عملي لارښوونې (یوازې لارښود چې تاسو ورته اړتیا لرئ)د واده مشوره ورکول ستاسو لپاره یوه لاره ده چې د خپلو احساساتو له لارې له هغه چا سره خبرې وکړئ چې کولی شي پوه شي. دا یو بې طرفه دریم اړخ دی چې د اړیکو په اړه بې طرفه لید وړاندې کوي او دا د نارینه او ښځو سره مرسته کوي چې په اغیزمنه توګه اړیکه ونیسي.
اوس، د واده مشوره ممکن د هرچا لپاره نه وي ځکه چې ډیری جوړې په دې خدمت کې ښکیلتیا پرته بریا موندلې.
مګر که تاسو د خپل ملګري له چلند څخه په ځانګړې توګه د خپګان احساس کوئ، یا د دې په اړه ډاډه نه یاست چې څه باید وکړئ، دا ممکن ستاسو لپاره یو ښه انتخاب وي.
14) بوخت پاتې شئ
کله ناکله دا ستونزمنه وي چې د خپل میړه سره خبرې وکړئ کله چې تاسو د پام وړ احساس کوئ.
نو هڅه وکړئ چې خپل ځان مصروف وساتئ او په داسې فعالیتونو کې ښکیل شئ چې ستاسو ذهن د خبرو اترو له موضوع څخه لرې کوي. .
که ستاسو میړه ډیر بوخت وي تاسو ته سترګې په لار وي، شاید دا وخت دی چې خپل ځان مصروف کړئ.
د دې کولو یوه لاره دا ده چې په ژوند کې بوخت وساتئ او د ترلاسه کولو لپاره سخته لوبه وکړئ. دا به هغه تاسو ته نور هم وغواړي او دا به تاسو د پام وړ نه وي.
که ستاسو میړه تاسو له پامه غورځوي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ملګرو سره ښه وخت تیر کړئ. تاسو باید په ژوند کې یو څه نوي شیان هم هڅه وکړئ لکه بیکینګ یا پیدل.
ولې دا نه پریږدئ؟
تاسو به حیران شئ چې څومره ښه شیان به احساس کړئ کله چې تاسو نوي کار پیل کړئ. شیان!
15) په یاد ولرئ چې خپل ځان ته پاملرنه وکړئ
دا مهمه ده چېپه یاد ولرئ چې ستاسو ژوند یوازې د هغه اړیکې پورې اړه نلري چې تاسو د خپل میړه سره لرئ.
اوس:
تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ځان او ستاسو اړتیاو ته هم پاملرنه کوئ.
که ستاسو په ژوند کې ځینې شیان شتون لري چې پاملرنې ته اړتیا لري، پاملرنه وکړئ! دا ممکن د مسلک د بدلون وخت وي یا ممکن د ملګرو سره د شپې تیرولو وخت وي.
هر څه چې وي، خپل ځان ته غفلت پریږدئ او بیا ژوند پیل کړئ.
د احساساتي غفلت نښې واده
احساساتي غفلت څه شی دی؟
احساساتي غفلت د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې یوه بڼه ده چې په ټولو اړیکو کې واقع کیدی شي.
احساساتي غفلت په واده کې واقع کیدی شي کله چې یو ملګری بل ته خپل احساسات یا مینه نه ښکاره کوي. دا ممکنه ده چې یو ملګری هره ورځ د خپل میړه لخوا احساساتي غفلت وکړي.
د احساساتي غفلت نښې د هرچا لپاره توپیر لري مګر تر ټولو عام نښې یې دا دي:
- کمبود خواخوږي
- مینه نه ښودل
- د احساساتو نه منل
- د نژدیوالي په وړاندې مقاومت
- تنقید
- د شخړو په حل کولو کې پاتې راتلل>مسوولیت اخیستو ته لېوالتیا یا ناتواني
- له خبرو کولو ډډه کول
- د چلندونو کنټرول
په واده کې د احساساتي غفلت لاملونه
ځینې لاملونه په واده کې احساساتي غفلت مالي بې ثباتي، د وخت محدودیت، او د اړیکو نشتوالی دی. دا لاملونه کولی شي د غفلت لامل شينورې برخې.
که تاسو په خپل واده کې له دې ستونزو څخه کوم یو تجربه کوئ، نو دا مهمه ده چې مخکې له دې چې دوی ستاسو د اړیکو په ټولو اړخونو اغیزه وکړي په هغوی باندې کار وکړئ.
مالي بې ثباتي: ممکن ستاسو میرمن د دې وړتیا ولرئ چې هغه ملاتړ چمتو کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ که چیرې دوی له مالي پلوه ستاسو لپاره مبارزه وکړي. پدې کې هغه کار او کارونه شامل دي چې باید ترسره یې کړي او همدارنګه د کورنۍ ژوند.
د اړیکو نشتوالی: اړیکه خورا ستونزمن کیږي کله چې محدود وخت او فشار د هرې ورځې په تعامل کې مداخله وکړي.
احساساتي غفلت نښې او نښانې
دا تل اسانه نه ده چې اعتراف وکړئ چې ستاسو ملګري په احساساتي توګه غفلت کوي مګر دا مهمه ده چې دا ډول چلند وپیژنئ.
که تاسو د اړیکو د ښه کولو لپاره د لارو په لټه کې یاست. ستاسو واده صحي دی، د احساساتي غفلت دې نښو ته پام وکړئ.
- که ستاسو ملګري د خپلو احساساتو په اړه خبرو کولو کې علاقه نه لري، دا د دې نښه کیدی شي چې دوی نه غواړي خپل احساسات شریک کړي. له تاسو سره احساسات.
- که ستاسو ملګري د خپل ځان په څرګندولو کې ستونزه ولري یا لرې ښکاري، دا د دې نښه کیدی شي چې دوی نه غواړي خپل احساسات له تاسو سره شریک کړي.
- که ستاسو ملګري په ندرت سره غوښتنه وکړي. د کور په شاوخوا کې مرسته کول یا مننه نشي کولی
