15 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν ο σύζυγός σας αγνοεί τα συναισθήματά σας

Όταν έχετε έναν σύζυγο που αγνοεί συνεχώς τα συναισθήματά σας, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να νιώσετε συνδεδεμένοι με τη σχέση σας.

Θέλετε να μάθετε γιατί σας αγνοεί. Είναι απλά πολύ απασχολημένος στη δουλειά του ή είναι δυστυχισμένος στη σχέση σας;

Πώς μπορείτε να τραβήξετε ξανά την προσοχή του συζύγου σας; Πώς μπορείτε να του δώσετε να καταλάβει τι αισθάνεστε;

Ακολουθούν 15 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν ο σύζυγός σας αγνοεί τα συναισθήματά σας:

1) Μιλήστε του γι' αυτό

Αν ο σύζυγός σας δεν φαίνεται να ακούει όταν μιλάτε για τα συναισθήματά σας, μπορεί να μην είναι μόνο ότι σας αγνοεί.

Τώρα:

Μπορεί να μην ξέρει τι χρειάζεστε ή πώς να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργήσει καλύτερα. Αν δεν το ξέρει αυτό, τότε πρέπει να του μιλήσετε. Πείτε του τι χρειάζεστε και ρωτήστε τον πώς πιστεύει ότι θα μπορούσατε να βελτιώσετε τη σχέση σας.

Έτσι, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να του επικοινωνήσετε τα συναισθήματά σας. Φροντίστε να είστε συγκεκριμένοι όταν μιλάτε για τα συναισθήματά σας, ώστε να ξέρει ακριβώς τι είναι αυτό που χρειάζεστε από αυτόν.

Είναι επίσης σημαντικό να βρείτε έναν τρόπο να καταλάβει πώς η συμπεριφορά του σας επηρεάζει.

Για παράδειγμα, αν νιώθετε ότι σας αγνοούν ή ότι δεν σας εκτιμούν, ίσως έχει νόημα να προγραμματίσει μια βραδιά ραντεβού μαζί του χωρίς παιδιά. Αν ξέρει πώς σας επηρεάζει η συμπεριφορά του, τότε πιθανότατα θα είναι πιο δεκτικός στις ιδέες και τις σκέψεις σας πάνω στο θέμα.

2) Μην αντιδράτε υπερβολικά

Εάν ο σύζυγός σας αγνοεί τα συναισθήματά σας, δεν πρέπει να αντιδράσετε υπερβολικά. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ο σύζυγός σας μπορεί να μην δίνει σημασία σε αυτά που λέτε ή αισθάνεστε.

Μερικές φορές, φταίει το πολυάσχολο πρόγραμμά του και άλλες φορές μπορεί απλώς να έχει πολλά στο μυαλό του.

Όπως και να έχει, αν νιώθετε ότι σας αγνοεί, είναι καλύτερο να του μιλήσετε γι' αυτό αντί να αντιδράσετε άσχημα σε αυτό.

Ωστόσο, ξέρω ότι δεν θα είναι εύκολο να χειριστείτε τα συναισθήματά σας και να αποφύγετε τις υπερβολικές αντιδράσεις σε στιγμές θυμού. Γι' αυτό θέλω να μοιραστώ μαζί σας κάτι που με βοήθησε να μάθω να χειρίζομαι τα συναισθήματά μου.

Όταν ήμουν στο χειρότερο σημείο της σχέσης μου, απευθύνθηκα σε έναν προπονητή σχέσεων για να δω αν θα μπορούσε να μου δώσει απαντήσεις ή ιδέες για το πώς να σταματήσω να υπερβάλλω.

Και ξέρετε κάτι;

Αντί να μου φτιάξει τη διάθεση ή να μου δώσει συμβουλές για να είμαι δυνατή, ένας προπονητής στον οποίο μίλησα εξήγησε γιατί η σχέση μου δεν μπορούσε να λειτουργήσει και πώς θα μπορούσα να αλλάξω τον τρόπο που αντιδρούσα.

Ως αποτέλεσμα, συνειδητοποίησα πώς έπρεπε να συμπεριφέρομαι κάθε φορά που ήμουν θυμωμένος και δεν μπορούσα να διαχειριστώ τα συναισθήματά μου.

Αν αυτό σας ακούγεται εντυπωσιακό, μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές ειδικά για την περίπτωσή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να τα δείτε.

3) Μην τσακώνεστε γι' αυτό.

Αν νομίζετε ότι αγνοεί τα συναισθήματά σας, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να μην τσακώνεστε γι' αυτό. Συχνά, όταν αγνοούμε τα πράγματα και δεν αφιερώνουμε χρόνο για να τα συζητήσουμε, είναι δύσκολο να επιλυθούν.

Δεν είναι περίεργο που δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε τις ανάγκες σας όταν τσακώνεστε συνεχώς.

Αν προσπαθήσετε να μην τσακώνεστε γι' αυτό ξανά και ξανά, θα αρχίσετε να βλέπετε μια αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο ο σύζυγός σας αντιμετωπίζει τα συναισθήματά σας.

Αυτό θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη στο πρόσωπό του, η οποία αποτελεί βασικό συστατικό κάθε σχέσης.

Κάνετε ό,τι μπορείτε για να αποφύγετε τον καυγά και επικεντρωθείτε σε αυτό που χρειάζεστε.

4) Μην το παίρνετε προσωπικά

Αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι, αλλά είναι πολύ σημαντικό.

Πρέπει να θυμάστε ότι ο σύζυγός σας δεν σας αγνοεί επειδή δεν σας αγαπάει.

Αποδεικνύεται ότι ίσως απλά δεν βρίσκεται στο ίδιο σημείο με εσάς και ίσως χρειάζεται λίγο χρόνο για τον εαυτό του.

Μπορεί να σας είναι δύσκολο να το ακούσετε, αλλά τα πράγματα θα γίνουν πιο εύκολα όταν μπορέσετε να ξεπεράσετε τα όποια πληγωμένα συναισθήματα.

5) Αναλύστε τη συμπεριφορά του

Ο σύζυγός σας αγνοεί σκόπιμα τα συναισθήματά σας; Αν ναι, αυτό είναι κάτι για το οποίο θα πρέπει να του μιλήσετε.

Σκεφτείτε το:

Μπορεί να έχει έναν καλό λόγο για να κάνει αυτό που κάνει και θα μπορούσε να είναι δική σας δουλειά να τον βοηθήσετε να το καταλάβει αυτό.

Αν δεν αγνοεί τα συναισθήματά σας επίτηδες, θα μπορούσε να είναι επειδή έχει κάποια άλλα θέματα στη ζωή του που τον κάνουν να συμπεριφέρεται έτσι.

6) Δώστε του λίγο χώρο και χρόνο

Να και κάτι άλλο.

Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι μπορούν να αγαπηθούν μόνο αν οι σύντροφοί τους είναι συνεχώς μαζί τους.

Αν αυτό δεν ισχύει, τότε δεν πειράζει να δώσετε στον σύζυγό σας λίγο χώρο και χρόνο για να του λείψετε. Θα σας βοηθήσει και τους δύο να νιώσετε συνδεδεμένοι στη σχέση σας.

Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας. βγείτε έξω και κάντε κάτι για τον εαυτό σας. μην κάθεστε και αισθάνεστε άσχημα που σας αγνοεί.

Με απλά λόγια, ίσως ο σύζυγός σας χρειάζεται λίγο χρόνο για να του λείψετε.

7) Εάν ο σύζυγός σας είναι αγχωμένος ή βιώνει άγχος ή κατάθλιψη, ενθαρρύνετέ τον να αναζητήσει υποστήριξη

Είναι δύσκολο να ξέρετε από πού να ξεκινήσετε όταν αντιμετωπίζετε το άγχος ή το στρες του συζύγου σας.

Δυστυχώς, πολλοί άνδρες διστάζουν να παραδεχτούν τα συναισθήματα και τις ανάγκες τους από φόβο μήπως θεωρηθούν αδύναμοι. Γι' αυτό είναι σημαντικό οι σύζυγοι να ενθαρρύνουν τους συζύγους τους να αναζητήσουν υποστήριξη αν αναγνωρίσουν κάποιο πρόβλημα.

Ενημερώστε τους ότι είναι φυσιολογικό να νιώθουν μερικές φορές έτσι και ότι δεν είναι ντροπή να μιλήσουν σε έναν θεραπευτή γι' αυτό.

Ένας υγιής τρόπος αντιμετώπισης του άγχους και του στρες είναι η άσκηση και η γιόγκα. Αν ο σύζυγός σας δεν έχει χρόνο για αυτές τις δραστηριότητες, δοκιμάστε να τον πάτε μια βόλτα ή να τον ενθαρρύνετε να παρακολουθεί κωμωδίες ή σειρές που τον κάνουν να γελάει.

8) Ενημερώστε τον ότι είστε εκεί όταν είναι έτοιμος να μιλήσει

Αν ο σύζυγός σας αγνοεί τα συναισθήματά σας, πείτε του ότι θέλετε να ξέρει ότι είστε πάντα εκεί όταν χρειάζεται υποστήριξη και ότι θα πρέπει να αισθάνεται ελεύθερος να σας μιλήσει ανά πάσα στιγμή.

Τώρα:

Είναι σημαντικό για εκείνον να ξέρει ότι η σχέση σας δεν έχει χαλάσει και ότι είστε πρόθυμη και διαθέσιμη αν χρειαστεί κάτι.

Το να του το πείτε αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διαδικασία ανάρρωσής του.

9) Φέρτε πίσω τη σπίθα

Έχετε προσπαθήσει να επαναφέρετε τη "σπίθα" στη σχέση σας;

Όταν ο σύζυγός σας αγνοεί τα συναισθήματά σας, είναι εύκολο να χάσετε από τα μάτια σας αυτό που κάνει τη σχέση σας τόσο ξεχωριστή.

Αν θέλετε να ξαναβρείτε τη σπίθα στη σχέση σας, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε αυτό που σας έκανε να τον αγαπήσετε εξαρχής. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο το χαμόγελό του ή το πόσο ξεχωριστή σας έκανε να νιώσετε.

Ό,τι κι αν ήταν, προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτό το συναίσθημα ζωντανό, υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας όλους τους λόγους για τους οποίους είστε μαζί του και όχι με κάποιον άλλο. Αφήστε αυτό να είναι ο λόγος που θα επαναφέρετε τη σπίθα.

Βρείτε χρόνο ο ένας για τον άλλον:

• Πάρτε ένα ρομαντικό δείπνο έξω
• Πηγαίνετε στον κινηματογράφο
• Προγραμματίστε διασκεδαστικές δραστηριότητες στο ημερολόγιό σας, ώστε να συμβαίνουν τακτικά
• Σχεδιάστε μια απόδραση το Σαββατοκύριακο

Είναι σημαντικό να θυμάστε γιατί παντρευτήκατε εξαρχής.

10) Να είστε ο εαυτός σας

Εδώ είναι η συμφωνία.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν έχετε έναν σύζυγο που αγνοεί τα συναισθήματά σας είναι να είστε ο εαυτός σας. Μην προσπαθείτε να αλλάξετε. Αντίθετα, να είστε ο εαυτός σας και να αφήσετε τον σύζυγό σας να δει την πραγματική σας, αυτή που παντρεύτηκε.

Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι θα καταλάβει ότι δεν είναι σωστό να αγνοεί και να αρνείται τα συναισθήματά σας.

Ο σύζυγός σας πρέπει να μάθει πόσο σημαντικό είναι να ακούει και να εκτιμά τη συμβολή σας, γιατί διαφορετικά δεν θα υπάρχει σύνδεση μεταξύ των δυο σας.

Είναι επίσης σημαντικό να μην επιτρέψετε στη συμπεριφορά του να σας απομακρύνει από τη σχέση. Ακόμα και αν δεν ακούει και δεν εκτιμά τη συμβολή σας, το πιο σημαντικό είναι ότι εξακολουθεί να σας φροντίζει συναισθηματικά.

Αν μπορεί να το κάνει αυτό ακόμα και όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά στη σχέση σας, τότε είστε στο σωστό δρόμο.

11) Αποκτήστε υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας

Αν ο σύζυγός σας αγνοεί τα συναισθήματά σας, μπορεί να σας βοηθήσει να μιλήσετε σε ένα στενό μέλος της οικογένειας ή σε έναν φίλο.

Ρωτήστε τους τι πιστεύουν ότι πρέπει να κάνετε, τι θα έκαναν οι ίδιοι σε αυτή την περίπτωση.

Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε υποστήριξη και επιβεβαίωση, ενώ παράλληλα θα σας δώσει κάποια σαφή επόμενα βήματα που μπορείτε να κάνετε.

12) Μιλήστε σε ένα μέντιουμ

Αν ο σύζυγός σας αγνοεί τα συναισθήματά σας, καλό είναι να μιλήσετε σε ένα μέντιουμ.

Αυτός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε τις απαντήσεις που χρειάζεστε και να μάθετε τι συμβαίνει στη σχέση σας.

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε το μέντιουμ αν υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνετε διαφορετικά.

13) Δοκιμάστε συμβουλευτική γάμου

Αν ο σύζυγός σας αγνοεί τα συναισθήματά σας, μπορεί να σας βοηθήσει η συμβουλευτική γάμου.

Επιτρέψτε μου να σας εξηγήσω γιατί.

Η συμβουλευτική γάμου είναι ένας τρόπος για να συζητήσετε τα συναισθήματά σας με κάποιον που μπορεί να τα κατανοήσει. Είναι ένα αμερόληπτο τρίτο μέρος που προσφέρει μια αμερόληπτη οπτική γωνία για τη σχέση και βοηθά τους άνδρες και τις γυναίκες να επικοινωνούν πιο αποτελεσματικά.

Τώρα, η συμβουλευτική γάμου μπορεί να μην είναι για όλους, επειδή πολλά ζευγάρια έχουν βρει την επιτυχία χωρίς να ασχοληθούν με αυτή την υπηρεσία.

Αν όμως αισθάνεστε ιδιαίτερα απογοητευμένοι από τη συμπεριφορά του συντρόφου σας ή δεν είστε σίγουροι για το τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια, αυτή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς.

14) Μείνετε απασχολημένοι

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε μια συζήτηση με τον σύζυγό σας όταν αισθάνεστε ότι σας αγνοούν.

Προσπαθήστε, λοιπόν, να αποσπάσετε την προσοχή σας απασχολούμενοι και ασχολούμενοι με δραστηριότητες που απομακρύνουν το μυαλό σας από το θέμα της συζήτησης.

Αν ο σύζυγός σας είναι πολύ απασχολημένος με το να σας αγνοεί, ίσως ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε εσείς.

Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να είστε απασχολημένοι με τη ζωή και να το παίζετε δύσκολοι. Αυτό θα τον κάνει να σας θέλει περισσότερο και θα σας κρατήσει επίσης μακριά από το να σας θεωρεί δεδομένους.

Αν ο σύζυγός σας σας αγνοεί, φροντίστε να περνάτε ποιοτικό χρόνο με φίλους. Θα πρέπει επίσης να δοκιμάσετε κάποια νέα πράγματα στη ζωή, όπως η ζαχαροπλαστική ή η πεζοπορία.

Γιατί να μην το δοκιμάσετε;

Θα εκπλαγείτε από το πόσο καλύτερα θα νιώθετε τα πράγματα όταν αρχίσετε να κάνετε νέα πράγματα!

15) Να θυμάστε να φροντίζετε τον εαυτό σας

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η ζωή σας δεν αφορά μόνο τη σχέση που έχετε με τον σύζυγό σας.

Τώρα:

Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε και τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας.

Αν υπάρχουν ορισμένα πράγματα στη ζωή σας που χρειάζονται προσοχή, ασχοληθείτε με αυτά! Ίσως είναι καιρός για μια αλλαγή καριέρας ή ίσως είναι καιρός να βγείτε έξω με φίλους.

Ό,τι κι αν είναι αυτό, σταματήστε να παραμελείτε τον εαυτό σας και αρχίστε να ζείτε ξανά.

Σημάδια συναισθηματικής παραμέλησης σε ένα γάμο

Τι είναι η συναισθηματική παραμέληση;

Η συναισθηματική παραμέληση είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης που μπορεί να συμβεί σε όλες τις σχέσεις.

Η συναισθηματική παραμέληση μπορεί να συμβεί σε έναν γάμο όταν ο ένας σύντροφος δεν δείχνει στον άλλο τα συναισθήματα ή τη στοργή του. Είναι δυνατόν ο ένας σύντροφος να παραμελείται συναισθηματικά από τον σύζυγό του σε καθημερινή βάση.

Τα σημάδια της συναισθηματικής παραμέλησης είναι διαφορετικά για τον καθένα, αλλά τα πιο συνηθισμένα σημάδια είναι:

• Έλλειψη ενσυναίσθησης
• Δεν δείχνει στοργή
• Μη αναγνώριση των συναισθημάτων
• Αντίσταση στην οικειότητα
• Κριτική
• Αδυναμία επίλυσης συγκρούσεων
• Απροθυμία ή ανικανότητα ανάληψης ευθυνών
• Άρνηση επικοινωνίας
• Συμπεριφορές ελέγχου

Αιτίες συναισθηματικής παραμέλησης στο γάμο

Ορισμένες από τις αιτίες της συναισθηματικής παραμέλησης σε έναν γάμο είναι η οικονομική αστάθεια, οι χρονικοί περιορισμοί και η έλλειψη επικοινωνίας. Αυτές οι αιτίες μπορεί να οδηγήσουν σε παραμέληση και σε άλλους τομείς.

Αν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα προβλήματα στο γάμο σας, είναι σημαντικό να τα αντιμετωπίσετε πριν επηρεάσουν όλες τις πτυχές της σχέσης σας.

Οικονομική αστάθεια: Ο σύζυγός σας μπορεί να μην είναι σε θέση να σας παρέχει την υποστήριξη που χρειάζεστε, εάν δυσκολεύεται να σας συντηρήσει οικονομικά.

Χρονικοί περιορισμοί: Μπορεί να μην έχετε αρκετό χρόνο ο ένας για τον άλλον, επειδή συμβαίνουν πάρα πολλά πράγματα εκτός της σχέσης. Αυτό περιλαμβάνει τη δουλειά και τις δουλειές που πρέπει να γίνουν, καθώς και την οικογενειακή ζωή.

Έλλειψη επικοινωνίας: Η επικοινωνία γίνεται πιο δύσκολη όταν ο περιορισμένος χρόνος και το άγχος παρεμβαίνουν στις καθημερινές αλληλεπιδράσεις.

Σημεία και συμπτώματα συναισθηματικής παραμέλησης

Δεν είναι πάντα εύκολο να παραδεχτείτε ότι ο σύντροφός σας είναι συναισθηματικά αμελής, αλλά είναι σημαντικό να μπορείτε να αναγνωρίζετε μια τέτοια συμπεριφορά.

Αν ψάχνετε τρόπους να βελτιώσετε τη σχέση σας και να κάνετε το γάμο σας πιο υγιή, δώστε προσοχή σε αυτά τα σημάδια συναισθηματικής παραμέλησης.

• Αν ο σύντροφός σας δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται να μιλήσει για τα συναισθήματά του, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι δεν θέλει να μοιραστεί τα συναισθήματά του μαζί σας.
• Αν ο σύντροφός σας δυσκολεύεται να εκφραστεί ή φαίνεται αποτραβηγμένος, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι δεν είναι πρόθυμος να μοιραστεί τα συναισθήματά του μαζί σας.
• Αν ο σύντροφός σας ζητάει σπάνια βοήθεια στο σπίτι ή δεν μπορεί να εκφράσει ευγνωμοσύνη ή εκτίμηση για ό,τι κάνετε, αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι αισθάνεται ότι μπορεί να τα καταφέρει όλα μόνος του.
• Όταν υπάρχει αλλαγή στη συμπεριφορά κάποιου που προηγουμένως ήταν ανοιχτός και ευαίσθητος, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι προσπαθεί να αποφύγει να μοιραστεί τα συναισθήματά του μαζί σας.
• Εάν ο σύντροφός σας είναι σωματικά ή/και λεκτικά βίαιος, αυτό είναι ένα άλλο πιθανό σημάδι συναισθηματικής παραμέλησης.
• Συναισθηματική παραμέληση μπορεί επίσης να συμβεί όταν ο σύντροφός σας σας αγγίζει χωρίς να σας ρωτήσει πρώτα ή χωρίς να σας ενημερώσει για το τι θέλει.

Αυτού του είδους οι συμπεριφορές μπορούν να φανούν ως ελεγκτικές και επιβλαβείς όταν γίνονται τακτικά σε μια σχέση.

Τρόποι αποφυγής και αντιμετώπισης της συναισθηματικής παραμέλησης

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η συναισθηματική παραμέληση είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης. Εάν παρατηρήσετε σημάδια ότι ο σύζυγός σας σας παραμελεί συναισθηματικά, θα πρέπει να μιλήσετε μαζί του γι' αυτό.

Ένα καλό σημείο εκκίνησης θα ήταν να τους ρωτήσετε τι κάνουν για την αυτοφροντίδα τους.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να μιλήσετε με το σύζυγό σας για το αν έχει ή όχι κάποια θέματα από το παρελθόν που μπορεί να τον κάνουν να σας παραμελεί συναισθηματικά.

Αν το πρόβλημα επιμένει, τότε είναι καιρός να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Ο σύμβουλος γάμου ή ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε πιο αποτελεσματικούς τρόπους να επικοινωνείτε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας με τον σύντροφό σας.

7 τρόποι για να σώσετε το γάμο σας

Ο γάμος είναι μια μακροχρόνια δέσμευση.

Όταν δύο άνθρωποι αποφασίζουν να παντρευτούν, υπόσχονται να είναι μαζί ο ένας με τον άλλον ό,τι κι αν συμβεί στον δρόμο τους. Τα καλά και τα κακά, τα ευτυχισμένα και τα λυπημένα. Οι καλύτερες και οι χειρότερες στιγμές της ζωής σας είναι όλες πιθανές όταν είστε παντρεμένοι.

Αυτό μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για ορισμένους γάμους, αλλά μπορεί επίσης να είναι ικανοποιητικό και όμορφο.

Ωστόσο, μία από τις πιο σημαντικές πτυχές του γάμου είναι η επικοινωνία: να ακούτε τον σύντροφό σας, να τον κατανοείτε και να συζητάτε για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Αν έχετε προβλήματα με το σύζυγό σας, δείτε 7 βήματα για να διατηρήσετε τη σχέση σας ζωντανή:

1) Μιλήστε για τα συναισθήματά σας

Αν θα θέλατε να είστε ανοιχτοί για το πώς αισθάνεστε με τον σύντροφό σας, δοκιμάστε να μιλήσετε γι' αυτά χωρίς να κρίνετε τις απόψεις ή τις κρίσεις του.

Είναι σημαντικό, όταν μιλάτε για το πώς αισθάνεστε, να μην υποτιμάτε τα συναισθήματα ή τις απόψεις τους.

Όταν οι άνθρωποι εκφράζουν ένα συναίσθημα, αξίζουν σεβασμό για το πώς αισθάνονται, χωρίς να τους λένε πώς πρέπει να αντιμετωπιστεί αυτό το συναίσθημα.

2) Θυμηθείτε τις παλιές καλές μέρες

Είναι εύκολο να ξεχνάμε τις καλές στιγμές μαζί με τις κακές.

Είναι εύκολο να αναλωθείτε στο συναισθηματικό άγχος που συνοδεύει το γάμο. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε τι έχει κάνει ο σύντροφός σας για εσάς και πώς έχει κάνει τη ζωή σας καλύτερη.

Αν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε μια στιγμή ευτυχίας, δοκιμάστε να γράψετε μια λίστα με ευτυχισμένες αναμνήσεις σε ένα ημερολόγιο ή στο ημερολόγιό σας. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να καταγράψετε πού πήγατε διακοπές και όλα τα διασκεδαστικά πράγματα που κάνατε όσο ήσασταν εκεί.

Η τήρηση ημερολογίου μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τις απαντήσεις στο γιατί ερωτευτήκατε και τι σας έκανε ευτυχισμένους.

3) Περάστε χρόνο μαζί

Κάντε κάτι μαζί κάθε μέρα που να θυμίζει στο άλλο άτομο τα δυνατά σημεία, τις ικανότητες και τις δεξιότητές του. Μια εκδρομή στον ζωολογικό κήπο ή ένα μάθημα μαγειρικής μπορεί να κάνει τη δουλειά!

4) Να θυμάστε τα μικρά πράγματα

Βρείτε χρόνο για προσωπικές επαφές, όπως το να κρατιέστε χέρι-χέρι ενώ περπατάτε στο τετράγωνο ή να περνάτε χρόνο συζητώντας μαζί τους για καφέ μετά τη δουλειά.

5) Να είστε ανοιχτοί στην αλλαγή

Αγκαλιάστε την αλλαγή ως ευκαιρία για ανάπτυξη και ανανέωση και αναγνωρίστε ότι στο τέλος θα αξίζει τον κόπο, γιατί είναι καλύτερο από το να μένετε στάσιμοι!

6) Μην θεωρείτε ο ένας τον άλλον δεδομένο

Μην θεωρείτε ο ένας τον άλλον δεδομένο - αντίθετα, βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας ξέρει πόσο σημαντικός είναι για εσάς κάθε μέρα, κάνοντας κάτι ξεχωριστό γι' αυτόν.

7) Μάθετε τι θέλουν και τι χρειάζονται από εσάς

Ένα σημαντικό βήμα για μια καλύτερη σχέση είναι η κατανόηση του/της συζύγου σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις και να μιλήσετε για το τι θέλει ή χρειάζεται από εσάς. Μπορεί να εκπλαγείτε από τις απαντήσεις!

Τώρα:

Σκεφτείτε την τελευταία φορά που τσακωθήκατε με το σύζυγό σας. Για ποιο λόγο; Αν δεν είστε σίγουροι, ίσως είναι μια καλή στιγμή να προγραμματίσετε λίγο χρόνο με το σύζυγό σας για να το μάθετε.

Σας άρεσε το άρθρο μου; Κάντε μου like στο Facebook για να βλέπετε περισσότερα άρθρα σαν αυτό στη ροή σας.