فهرست مطالب
وقتی شوهری دارید که دائماً احساسات شما را نادیده می گیرد، احساس ارتباط با این رابطه می تواند واقعاً سخت باشد.
شما می خواهید بدانید که چرا او شما را نادیده می گیرد. آیا او سر کار خیلی شلوغ است یا از رابطه شما ناراضی است؟
چگونه می توانید دوباره توجه شوهرتان را جلب کنید؟ چگونه به او بفهمانید که چه احساسی دارید؟
در اینجا 15 کاری وجود دارد که وقتی شوهرتان احساسات شما را نادیده می گیرد انجام دهید:
1) در مورد آن با او صحبت کنید
اگر به نظر می رسد شوهرتان وقتی در مورد احساساتتان صحبت می کنید به شما گوش نمی دهد، ممکن است فقط به این دلیل نباشد که او شما را نادیده می گیرد.
اکنون:
او ممکن است نداند شما به چه چیزی نیاز دارید یا چگونه تا رابطه بهتر عمل کند. اگر او این را نمی داند، پس باید با او صحبت کنید. به او بگویید به چه چیزی نیاز دارید و از او بپرسید که چگونه فکر می کند می توانید رابطه خود را بهبود ببخشید.
بنابراین، مهم است که سعی کنید احساسات خود را با او در میان بگذارید. هنگام صحبت کردن در مورد احساسات خود، مطمئن شوید که به طور دقیق صحبت می کنید تا او دقیقا بداند که چه چیزی از او نیاز دارید.
همچنین مهم است راهی برای درک اینکه رفتارش بر شما تأثیر می گذارد پیدا کنید.
به عنوان مثال، اگر احساس می‌کنید نادیده گرفته شده‌اید یا از شما قدردانی نمی‌شود، ممکن است منطقی باشد که او یک شب قرار ملاقات بدون بچه را با هم برنامه ریزی کند. اگر او بداند رفتارش چگونه بر شما تأثیر می گذارد، احتمالاً پذیرای ایده ها و افکار شما در این مورد خواهد بود.
2) بیش از حد واکنش نشان ندهید
اگر شوهرتان شما را نادیده می گیرد.یا قدردانی از کاری که انجام می‌دهید، ممکن است به این دلیل باشد که آنها احساس می‌کنند می‌توانند به تنهایی از پس همه چیز برآیند.
این نوع رفتارها زمانی که به طور منظم در یک رابطه انجام شوند می توانند به عنوان کنترل کننده و مضر ظاهر شوند.
راه های اجتناب و با غفلت عاطفی مقابله کنید
همانطور که در بالا ذکر شد، غفلت عاطفی نوعی سوء استفاده عاطفی است. اگر متوجه علائمی شدید که نشان می دهد همسرتان از نظر عاطفی شما را نادیده می گیرد، باید در مورد آن با آنها صحبت کنید.
یک مکان خوب برای شروع این است که از آنها بپرسید برای مراقبت از خود چه می کنند.
همچنین می‌توانید با همسرتان در مورد اینکه آیا مسائلی از گذشته دارند که می‌تواند باعث بی‌توجهی عاطفی او به شما شود یا خیر صحبت کنید.
اگر مشکل ادامه داشت، وقت آن است که به دنبال کمک حرفه‌ای باشید. مشاور یا درمانگر ازدواج شما می تواند به شما کمک کند تا راه های موثرتری برای برقراری ارتباط با نیازها و خواسته های خود با شریک زندگی خود بیابید.
7 راه برای نجات ازدواج شما
ازدواج طولانی مدت است.تعهد.
وقتی دو نفر تصمیم به ازدواج می‌گیرند، قول می‌دهند که با هم باشند بدون توجه به آنچه پیش می‌آیند. خوب و بد. شاد و غمگین. بهترین و بدترین لحظات زندگی شما زمانی امکان پذیر است که شما متاهل هستید.
این می تواند برای برخی ازدواج ها چالش برانگیز باشد، اما همچنین می تواند رضایت بخش و زیبا باشد.
با این حال، یکی از مهمترین جنبه های ازدواج ارتباط است: گوش دادن به صحبت های شریک زندگی، درک آنها و صحبت در مورد افکار و احساسات خود.
اگر با همسر خود مشکل دارید، در اینجا 7 مرحله برای زنده نگه داشتن رابطه وجود دارد. :
1) در مورد احساسات خود صحبت کنید
اگر می خواهید در مورد احساسات خود با شریک زندگی خود صحبت کنید، سعی کنید بدون قضاوت در مورد نظرات یا قضاوت های او در مورد آنها صحبت کنید.
این مهم است که وقتی در مورد احساس خود صحبت می کنید، احساسات یا نظرات آنها را نادیده نمی گیرید.
وقتی افراد احساسی را ابراز می کنند، سزاوار احترام به احساس خود هستند بدون اینکه به آنها گفته شود که آن احساس چگونه باید باشد. با آنها برخورد شده است.
2) روزهای خوب گذشته را به یاد بیاورید
به راحتی می توان لحظات خوب را همراه با بد فراموش کرد.
به راحتی گرفتار استرس عاطفی می شود. با ازدواج می آید اما مهم است که به یاد داشته باشید که شریک زندگی تان چه کاری برای شما انجام داده است و چگونه زندگی شما را بهتر کرده است.
اگر برای به خاطر سپردن لحظه ای از شادی تلاش می کنید، سعی کنید فهرستی از شادی ها بنویسید.خاطرات در یک مجله یا در تقویم شما. این می تواند به سادگی ضبط جایی که به تعطیلات رفته اید و تمام کارهای سرگرم کننده ای که در آنجا انجام داده اید باشد.
نگهداشتن یک دفتر خاطرات می تواند به شما کمک کند تا پاسخ هایی برای اینکه چرا عاشق شده اید و چه چیزی شما را خوشحال کرده است بیابید. .
3) زمانی را با هم بگذرانید
هر روز کاری را با هم انجام دهید که نقاط قوت، توانایی ها و مهارت های طرف مقابل را یادآوری کند. سفر به باغ وحش یا شرکت در کلاس آشپزی ممکن است کارساز باشد!
4) چیزهای کوچک را به خاطر بسپارید
برای تعاملات فردی مانند دست گرفتن در حین راه رفتن در اطراف باغ وحش وقت بگذارید. بعد از کار با آنها در صرف قهوه صحبت کنید.
5) آماده تغییر باشید
تغییر را به عنوان فرصتی برای رشد و تجدید پذیرا باشید و بدانید که در پایان ارزش آن را دارد. زیرا بهتر از راکد ماندن است!
6) همدیگر را بدیهی نگیرید
همدیگر را بدیهی نگیرید - در عوض، مطمئن شوید که شریک زندگی شما می داند که چقدر قصد دارد شما هر روز با انجام کاری ویژه برای آنها.
7) آنچه را که آنها از شما می خواهند و نیاز دارند را بیابید
یک قدم مهم برای داشتن یک رابطه بهتر، درک همسرتان است. برای این کار می توانید سؤالاتی بپرسید و در مورد آنچه از شما می خواهند یا نیاز دارند صحبت کنید. ممکن است از پاسخ ها تعجب کنید!
اکنون:
به آخرین باری که با همسرتان دعوا کرده اید فکر کنید. در مورد چه چیزی بود؟ اگر مطمئن نیستید، اینممکن است زمان خوبی برای برنامه ریزی یک به یک با همسرتان باشد تا متوجه شوید.
آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.
احساسات، شما نباید بیش از حد واکنش نشان دهید. دلایل زیادی وجود دارد که چرا شوهر شما ممکن است به آنچه می گویید یا احساس می کنید توجهی نداشته باشد.گاهی اوقات، این برنامه شلوغ او است و گاهی اوقات ممکن است چیزهای زیادی در ذهن خود داشته باشد.
همچنین ببینید: 21 نشانه غیرقابل انکار او هم روح شماست (راهنمای کامل)در هر صورت، اگر احساس می‌کنید که او شما را نادیده می‌گیرد، بهتر است به جای اینکه واکنش بدی نسبت به آن نشان دهید، در مورد آن صحبت کنید.
با این حال، می‌دانم که کنار آمدن با شما کار آسانی نخواهد بود. احساسات و عواطف و از واکنش بیش از حد در زمان عصبانیت اجتناب کنید. به همین دلیل است که می‌خواهم چیزی را با شما به اشتراک بگذارم که به من کمک کرد تا یاد بگیرم چگونه احساساتم را کنترل کنم.
وقتی در بدترین نقطه رابطه‌ام بودم، با یک مربی روابط تماس گرفتم تا ببینم آیا می‌توانند به من بدهند یا خیر. هر گونه پاسخ یا بینش در مورد چگونگی جلوگیری از واکنش بیش از حد.
و می دانید چیست؟
به جای تشویق کردن یا دریافت نصیحت در مورد قوی بودن، مربی ای که با او صحبت کردم توضیح داد که چرا رابطه من نمی تواند کار کند و چگونه می توانم نحوه واکنشم را تغییر دهم.
در نتیجه، متوجه شدم که چگونه باید هر زمان که عصبانی می‌شوم و نمی‌توانستم احساساتم را کنترل کنم، چگونه رفتار کنم.
اگر این برای شما هم تاثیرگذار است، فقط در چند دقیقه می‌توانید با یک مربی ارتباط معتبر ارتباط برقرار کنید و توصیه های متناسب با شرایط خود دریافت کنید.
برای بررسی آنها اینجا را کلیک کنید.
3) بر سر آن دعوا نکنید
اگر فکر می کنید که او احساسات شما را نادیده می گیرد، مهم است که سعی کنید در مورد آن دعوا نکنید.اغلب اوقات، وقتی چیزهایی را نادیده می گیریم و برای صحبت در مورد آنها وقت نمی گذاریم، حل آنها دشوار است.
جای تعجب نیست که وقتی دائماً در حال دعوا هستید، برقراری ارتباط با نیازهایتان برایتان دشوار است.
اگر سعی کنید بارها و بارها در مورد آن دعوا نکنید، تغییری را در نحوه رفتار شوهرتان با احساسات خود مشاهده خواهید کرد.
این به شما کمک می کند تا به او اعتماد کنید، که این یک امر است. جزء کلیدی هر رابطه.
تمام تلاش خود را بکنید تا وارد دعوا نشوید و به جای آن بر آنچه نیاز دارید تمرکز کنید.
4) آن را شخصی نگیرید
این سخت ترین قسمت است، اما بسیار مهم است.
شما باید به خاطر داشته باشید که شوهرتان شما را نادیده نمی گیرد زیرا او شما را دوست ندارد.
معلوم شد که شاید او به شما علاقه ندارد. همان جایی که شما هستید و شاید او به کمی زمان برای خودش نیاز دارد.
شاید شنیدن آن برای شما سخت باشد، اما وقتی بتوانید احساسات آسیب دیده را رها کنید، کار را آسان تر می کند.
5) رفتار او را تجزیه و تحلیل کنید
آیا شوهرتان عمداً احساسات شما را نادیده می گیرد؟ اگر چنین است، این چیزی است که می خواهید با او صحبت کنید.
درباره آن فکر کنید:
او ممکن است دلیل خوبی برای انجام کاری که انجام می دهد داشته باشد و وظیفه شما کمک کردن به آن است. او این را می‌فهمد.
اگر او عمداً احساسات شما را نادیده نمی‌گیرد، ممکن است به این دلیل باشد که او مسائل دیگری در زندگی‌اش دارد که باعث می‌شود او اینگونه رفتار کند.
6) کمی فضا و زمان به او بدهید
اینجاستچیز دیگری است.
بعضی از مردم احساس می‌کنند که تنها زمانی می‌توان آنها را دوست داشت که شریک زندگی‌شان دائماً با آنها باشد. شما. این به هر دوی شما کمک می کند تا در رابطه احساس کنید که در ارتباط هستید.
روی خودتان تمرکز کنید. برو بیرون و برای خودت کاری بکن. از اینکه او شما را نادیده می گیرد احساس ناراحتی نکنید.
به زبان ساده، شاید شوهرتان فقط به زمان نیاز دارد تا دلتنگ شما شود.
7) اگر شوهرتان استرس دارد یا دچار اضطراب یا افسردگی شده است. ، او را تشویق کنید که به دنبال حمایت باشد
وقتی با استرس یا اضطراب شوهرتان سر و کار دارید، سخت است بدانید که از کجا شروع کنید.
متاسفانه، بسیاری از موارد مردان به دلیل ترس از اینکه ضعیف دیده شوند، تمایلی به پذیرش احساسات و نیازهای خود ندارند. به همین دلیل است که برای همسران مهم است که در صورت تشخیص مشکل، شوهرانشان را تشویق کنند که به دنبال حمایت باشند.
به آنها اجازه دهید تا بدانند که گاهی اوقات این احساس طبیعی است و صحبت کردن با یک درمانگر شرمنده نیست. آن.
یک راه سالم برای مقابله با استرس و اضطراب از طریق ورزش و یوگا است. اگر شوهرتان برای این فعالیت‌ها وقت ندارد، سعی کنید او را به پیاده‌روی ببرید یا او را به تماشای کمدی‌ها یا نمایش‌هایی تشویق کنید که او را می‌خنداند.
8) وقتی آماده شد به او بگویید که آنجا هستید. صحبت کردن
اگر شوهرتان احساسات شما را نادیده می گیرد، به او بگویید که می خواهید او بداند که شمازمانی که به حمایت نیاز دارد همیشه آنجاست و باید با خیال راحت با شما صحبت کند.
اکنون:
برای او مهم است که بداند رابطه قطع نشده است و شما دچار مشکل شده اید. اگر به چیزی نیاز داشت، می‌خواهد و در دسترس است.
به او اطلاع دهید که این موضوع نیز می‌تواند به روند بهبودی او کمک کند.
9) جرقه را برگردانید
آیا سعی کرده‌اید آن را بازگردانید. "جرقه" در رابطه شما وجود دارد؟
وقتی شوهرتان احساسات شما را نادیده می گیرد، به راحتی می توانید آنچه را که رابطه را بسیار خاص می کند فراموش کنید.
اگر می خواهید جرقه را در خود بازگردانید. رابطه، سعی کنید در وهله اول روی چیزی تمرکز کنید که باعث شده او را دوست داشته باشید. این می تواند چیزی به سادگی لبخند او باشد یا اینکه چقدر او احساس خاصی به شما می دهد.
هر چه که بود، سعی کنید با یادآوری تمام دلایلی که چرا با او هستید و نه شخص دیگری، آن احساس را زنده نگه دارید. . بگذارید این دلیل شما برای بازگرداندن جرقه باشد.
کمی برای همدیگر وقت بگذارید:
- یک شام رمانتیک داشته باشید
- به سینما بروید
- فعالیت های سرگرم کننده را در تقویم خود برنامه ریزی کنید تا به طور منظم انجام شوند
- برای تعطیلات آخر هفته برنامه ریزی کنید
این مهم است که در وهله اول به خاطر داشته باشید که چرا ازدواج کرده اید.
10) خودتان باشید
اینجاست.
مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید وقتی شوهری دارید که احساسات شما را نادیده می گیرد این است که خودتان باشید. سعی نکن تغییر کنی در عوض، خودت باش و بگذار شوهرت تو را واقعی ببیند،کسی که او با او ازدواج کرده است.
شما باید مطمئن شوید که او متوجه شده است که برای او اشکالی ندارد که احساسات شما را نادیده بگیرد و آن را انکار کند.
شوهر شما باید یاد بگیرد که چقدر مهم است که گوش کند. و برای نظرات شما ارزش قائل است، زیرا در غیر این صورت، هیچ ارتباطی بین شما دو نفر وجود نخواهد داشت.
همچنین مهم است که اجازه ندهید رفتار او شما را از رابطه دور کند. حتی اگر او به نظرات شما گوش نمی دهد و برای نظرات شما ارزش قائل نیست، مهمتر این است که او همچنان از نظر عاطفی از شما مراقبت می کند.
اگر او می تواند این کار را حتی زمانی که اوضاع در رابطه خوب پیش نمی رود، انجام دهد، پس شما در مسیر درستی هستید.
همچنین ببینید: 11 مزیت درمان خاموش در روابط11) از خانواده و دوستان حمایت دریافت کنید
اگر شوهرتان احساسات شما را نادیده می گیرد، صحبت کردن با یکی از اعضای نزدیک خانواده یا دوستان می تواند برای شما مفید باشد. .
از آنها بپرسید که آنها فکر می کنند شما باید چه کاری انجام دهید، در این شرایط چه کاری انجام می دهند.
این به شما کمک می کند تا احساس حمایت و اعتبار داشته باشید و در عین حال برخی از گام های بعدی واضحی را که می توانید بردارید ارائه می دهد.
12) با یک روانشناس صحبت کنید
اگر شوهرتان احساسات شما را نادیده می گیرد، خوب است که با یک روانشناس صحبت کنید.
این می تواند راهی عالی برای شما باشد. پاسخ هایی که نیاز دارید و دریابید که در رابطه شما چه می گذرد.
همچنین می توانید از روانشناس بپرسید که آیا کاری وجود دارد که باید متفاوت انجام دهید.
13) مشاوره ازدواج را امتحان کنید
اگر شوهرتان احساسات شما را نادیده می گیرد، مشاوره ازدواج می تواند کمک کند.
به من اجازه دهیدتوضیح دهید که چرا.
مشاوره ازدواج راهی است که شما می توانید احساسات خود را با کسی که می تواند آنها را درک کند صحبت کنید. این یک شخص ثالث بی‌طرف است که دیدگاهی بی‌طرفانه در رابطه ارائه می‌کند و به مردان و زنان کمک می‌کند تا ارتباط مؤثرتری داشته باشند.
اکنون، مشاوره ازدواج ممکن است برای همه مناسب نباشد، زیرا بسیاری از زوج‌ها بدون درگیر شدن در این خدمات موفق شده‌اند.
اما اگر از رفتار همسرتان احساس ناامیدی خاصی می‌کنید، یا مطمئن نیستید که چه کاری انجام دهید، این ممکن است گزینه خوبی برای شما باشد.
14) مشغول بمانید
گاهی اوقات وقتی احساس می‌کنید که شما نادیده گرفته شده‌اید، گفتگو با همسرتان دشوار است.
بنابراین سعی کنید با مشغول نگهداشتن خود و انجام فعالیت‌هایی که ذهن شما را از موضوع گفتگو دور می‌کند، حواس خود را پرت کنید. .
اگر شوهرتان بیش از حد مشغول است که شما را نادیده می گیرد، شاید وقت آن رسیده که خودتان را مشغول کنید.
یکی از راه های انجام این کار این است که مشغول زندگی باشید و سخت بازی کنید تا به دست آورید. این باعث می‌شود که او شما را بیشتر بخواهد و همچنین شما را از بی‌اعتنایی جلوه می‌دهد.
اگر شوهرتان شما را نادیده می‌گیرد، مطمئن شوید که زمان خوبی را با دوستانتان سپری می‌کنید. شما همچنین باید برخی از چیزهای جدید را در زندگی امتحان کنید، مانند شیرینی پزی یا پیاده روی.
چرا این کار را انجام ندهید؟
از اینکه وقتی شروع به انجام کارهای جدید می کنید چقدر چیزهای بهتری خواهید داشت شگفت زده خواهید شد. چیزها!
15) به یاد داشته باشید که مراقب خود باشید
این مهم استبه یاد داشته باشید که زندگی شما فقط به رابطه ای که با شوهرتان دارید مربوط نمی شود.
اکنون:
شما باید مطمئن شوید که از خود و نیازهایتان نیز مراقبت می کنید.
اگر چیزهای خاصی در زندگی شما وجود دارد که نیاز به توجه دارند، مراقب آنها باشید! ممکن است زمان تغییر شغل فرا رسیده باشد یا وقت آن رسیده باشد که یک شب با دوستان خود بیرون بروید.
هر چه که هست، دست از بی توجهی به خود بردارید و دوباره زندگی را شروع کنید.
نشانه های غفلت عاطفی در ازدواج
غفلت عاطفی چیست؟
غفلت عاطفی نوعی سوء استفاده عاطفی است که می تواند در همه روابط رخ دهد.
عاطفی زمانی که یکی از طرفین احساسات یا محبت خود را به دیگری نشان نمی دهد، غفلت می تواند در ازدواج اتفاق بیفتد. ممکن است یکی از شرکای زندگی روزانه مورد بی توجهی عاطفی همسرش قرار گیرد.
نشانه های غفلت عاطفی برای هرکسی متفاوت است اما رایج ترین نشانه ها عبارتند از:
- فقدان همدلی
- عدم ابراز محبت
- عدم تصدیق احساسات
- مقاومت در برابر صمیمیت
- انتقاد
- ناتوانی در حل تعارض
- عدم تمایل یا ناتوانی در مسئولیت پذیری
- امتناع از برقراری ارتباط
- رفتارهای کنترلی
علل بی توجهی عاطفی در ازدواج
برخی از علل بی توجهی عاطفی در ازدواج عبارتند از بی ثباتی مالی، محدودیت زمانی و عدم ارتباط. این علل می تواند منجر به غفلت دردر زمینه های دیگر.
اگر هر یک از این مشکلات را در زندگی زناشویی خود تجربه می کنید، مهم است که قبل از اینکه تمام جنبه های رابطه شما را تحت تاثیر قرار دهند، روی آنها کار کنید.
بی ثباتی مالی: ممکن است همسرتان نتواند بتوانید در صورت مشکلات مالی، حمایت لازم را ارائه دهید.
محدودیت های زمانی: ممکن است زمان کافی برای یکدیگر نداشته باشید زیرا در خارج از رابطه زیاد اتفاق می افتد. این شامل کار و کارهایی است که آنها باید انجام دهند و همچنین زندگی خانوادگی.
فقدان ارتباط: ارتباط زمانی دشوارتر می شود که زمان محدود و استرس در تعاملات روزانه تداخل ایجاد کند.
غفلت عاطفی علائم و نشانه‌ها
پذیرفتن اینکه شریک زندگی شما از نظر عاطفی نادیده گرفته می‌شود، همیشه آسان نیست، اما مهم است که بتوانید چنین رفتاری را تشخیص دهید.
اگر به دنبال راه‌هایی برای بهبود رابطه و ایجاد آن هستید. ازدواج شما سالم تر است، به این نشانه های غفلت عاطفی توجه کنید.
- اگر به نظر می رسد شریک زندگی شما علاقه ای به صحبت در مورد احساسات خود ندارد، این می تواند نشانه ای باشد که او نمی خواهد احساسات خود را با دیگران در میان بگذارد. احساسات با شما.
- اگر شریک زندگی شما در بیان خود مشکل دارد یا به نظر می رسد گوشه گیر است، این می تواند نشانه ای باشد که او تمایلی به در میان گذاشتن احساسات خود با شما ندارد.
- اگر شریک زندگی شما به ندرت درخواست می کند. در خانه کمک کند یا نمی تواند قدردانی کند
