Turinys
Kai vyras nuolat ignoruoja jūsų jausmus, gali būti labai sunku jaustis susijusiai su santykiais.
Norite sužinoti, kodėl jis jus ignoruoja. Ar jis tiesiog yra per daug užsiėmęs darbe, ar yra nepatenkintas jūsų santykiais?
Kaip galite vėl atkreipti vyro dėmesį? Kaip leisti jam suprasti, ką jaučiate?
Štai 15 dalykų, ką daryti, kai vyras ignoruoja jūsų jausmus:
1) Pasikalbėkite su juo apie tai
Jei atrodo, kad jūsų vyras nesiklauso, kai kalbate apie savo jausmus, gali būti, kad jis ne tik jus ignoruoja.
Dabar:
Gali būti, kad jis nežino, ko jums reikia arba kaip pagerinti jūsų santykius. Jei jis to nežino, turite su juo pasikalbėti. Pasakykite, ko jums reikia, ir paklauskite, kaip, jo nuomone, galėtumėte pagerinti jūsų santykius.
Todėl svarbu, kad pasistengtumėte jam išsakyti savo jausmus. Kalbėdama apie savo jausmus būtinai būkite konkreti, kad jis tiksliai žinotų, ko jums iš jo reikia.
Taip pat svarbu rasti būdą, kaip jam padėti suprasti, kaip jo elgesys veikia jus.
Pavyzdžiui, jei jaučiatės ignoruojama arba neįvertinta, galbūt jam būtų prasminga suplanuoti bendrą pasimatymą be vaikų. Jei jis žinos, kaip jo elgesys jus veikia, greičiausiai bus imlesnis jūsų idėjoms ir mintims šiuo klausimu.
2) Nereaguokite pernelyg jautriai
Jei vyras ignoruoja jūsų jausmus, neturėtumėte pernelyg reaguoti. Yra daug priežasčių, kodėl jūsų vyras gali nekreipti dėmesio į tai, ką sakote ar jaučiate.
Kartais dėl to kaltas jo įtemptas grafikas, o kartais jis tiesiog turi daug rūpesčių.
Kad ir kaip ten būtų, jei jaučiate, kad jis jus ignoruoja, geriausia su juo apie tai pasikalbėti, o ne blogai į tai reaguoti.
Taip pat žr: 16 priežasčių, kodėl trokštate vyrų dėmesio (+ kaip sustoti!)Tačiau žinau, kad nebus lengva valdyti savo emocijas ir išvengti perdėtos reakcijos pykčio metu. Todėl noriu pasidalyti su jumis tuo, kas man padėjo išmokti valdyti savo emocijas.
Kai mano santykiai buvo blogiausiame taške, kreipiausi į santykių trenerį, kad sužinočiau, ar jis galėtų man atsakyti į klausimus ar pateikti įžvalgų, kaip nustoti perdėtai reaguoti.
Ir žinote ką?
Vietoj to, kad padrąsintų mane ar patartų, kaip būti stipriam, treneris, su kuriuo kalbėjausi, aiškino, kodėl mano santykiai negali būti sėkmingi ir kaip galėčiau pakeisti savo reakciją.
Dėl to supratau, kaip turėčiau elgtis, kai supykstu ir nesugebu suvaldyti savo emocijų.
Jei ir jums tai skamba įspūdingai, vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti konkrečiai jūsų situacijai pritaikytą patarimą.
Spustelėkite čia, jei norite juos patikrinti.
3) Nesivelkite dėl to į ginčus
Jei manote, kad jis ignoruoja jūsų jausmus, svarbu stengtis dėl to nekariauti. Dažnai, kai ignoruojame dalykus ir nerandame laiko apie juos pasikalbėti, juos sunku išspręsti.
Nenuostabu, kad jums sunku išsakyti savo poreikius, kai nuolat kovojate.
Jei stengsitės nuolat dėl to nekovoti, pradėsite pastebėti, kaip jūsų vyras elgiasi su jūsų jausmais.
Tai padės jums įgyti pasitikėjimą juo, o tai yra pagrindinis bet kokių santykių komponentas.
Stenkitės nesivelti į ginčus ir sutelkite dėmesį į tai, ko jums reikia.
4) Nepriimkite to asmeniškai
Tai sunkiausia, bet labai svarbi dalis.
Turite prisiminti, kad jūsų vyras ignoruoja jus ne todėl, kad jūsų nemyli.
Pasirodo, galbūt jis tiesiog nėra toje pačioje vietoje kaip jūs ir galbūt jam reikia šiek tiek laiko sau.
Galbūt jums bus sunku tai išgirsti, bet bus lengviau, kai sugebėsite pamiršti visus įžeistus jausmus.
5) Analizuokite jo elgesį
Ar jūsų vyras tyčia ignoruoja jūsų jausmus? Jei taip, turėtumėte apie tai su juo pasikalbėti.
Pagalvokite apie tai:
Galbūt jis turi rimtą priežastį daryti tai, ką daro, ir jūsų darbas gali būti padėti jam tai suprasti.
Jei jis neignoruoja tavo jausmų tyčia, gali būti, kad jo gyvenime yra kitų problemų, dėl kurių jis taip elgiasi.
6) Suteikite jam erdvės ir laiko
Štai dar vienas dalykas.
Kai kurie žmonės mano, kad gali būti mylimi tik tada, kai jų partneriai nuolat yra su jais.
Jei tai netiesa, tuomet nieko blogo, jei suteiksite vyrui erdvės ir laiko pasiilgti jūsų. Tai padės jums abiem jaustis susijusiems santykiuose.
Sutelk dėmesį į save. Išeik ir padaryk ką nors dėl savęs. Nesėdėk ir nesijausk blogai, kad jis tave ignoruoja.
Paprasčiau tariant, galbūt jūsų vyrui tiesiog reikia šiek tiek laiko pasiilgti jūsų.
7) Jei jūsų vyras patiria stresą, nerimą ar depresiją, paskatinkite jį kreiptis pagalbos.
Sunku žinoti, nuo ko pradėti, kai susiduriate su vyro patiriamu stresu ar nerimu.
Deja, daugelis vyrų nenori pripažinti savo jausmų ir poreikių, nes bijo būti laikomi silpnais. Todėl žmonoms svarbu skatinti savo vyrus ieškoti paramos, jei jie atpažįsta problemą.
Leiskite jiems žinoti, kad kartais taip jaustis yra normalu ir kad nėra gėda apie tai pasikalbėti su terapeutu.
Sveikas būdas įveikti stresą ir nerimą yra mankšta ir joga. Jei jūsų vyras neturi laiko šiai veiklai, pabandykite jį išvesti pasivaikščioti arba paskatinti žiūrėti komedijas ar laidas, kurios jį prajuokina.
8) Leiskite jam žinoti, kad esate šalia, kai jis bus pasiruošęs pasikalbėti
Jei vyras ignoruoja jūsų jausmus, pasakykite jam, kad norite, jog jis žinotų, kad visada esate šalia, kai jam reikia palaikymo, ir kad jis gali bet kada su jumis pasikalbėti.
Dabar:
Svarbu, kad jis žinotų, jog santykiai nenutrūko ir kad esate pasiruošusi ir prieinama, jei jam ko nors prireiktų.
Tai, kad jam tai pranešite, taip pat gali padėti jam atsigauti.
9) Sugrąžinkite kibirkštį
Ar bandėte sugrąžinti kibirkštį į savo santykius?
Kai vyras ignoruoja jūsų jausmus, lengva pamiršti, kuo šie santykiai tokie ypatingi.
Jei norite sugrąžinti santykių kibirkštį, pabandykite sutelkti dėmesį į tai, dėl ko jį pamilote. Tai gali būti toks paprastas dalykas, kaip jo šypsena arba tai, koks ypatingas jis privertė jus jaustis.
Kad ir kas tai būtų, pasistenkite išlaikyti tą jausmą, primindami sau visas priežastis, kodėl esate su juo, o ne su kuo nors kitu. Tegul tai būna jūsų priežastis sugrąžinti kibirkštį.
Skirkite laiko vienas kitam:
- Romantiška vakarienė
- Eikite į kiną
- Suplanuokite smagią veiklą kalendoriuje, kad ji vyktų reguliariai.
- Suplanuokite savaitgalio išvyką
Svarbu prisiminti, kodėl susituokėte.
10) Būkite savimi
Štai koks yra susitarimas.
Svarbiausias dalykas, kurį reikia prisiminti, kai vyras ignoruoja jūsų jausmus, yra būti savimi. Nesistenkite pasikeisti. Vietoj to, būkite savimi ir leiskite vyrui pamatyti tikrąją jus - tą, už kurios jis vedė.
Turite įsitikinti, kad jis supranta, jog ignoruoti ir neigti jūsų jausmus nėra gerai.
Jūsų vyras turi sužinoti, kaip svarbu, kad jis klausytųsi ir vertintų jūsų indėlį, nes kitaip tarp jūsų nebus jokio ryšio.
Taip pat svarbu neleisti, kad jo elgesys atstumtų jus nuo santykių. Net jei jis neišklauso ir nevertina jūsų indėlio, svarbiau, kad jis vis tiek rūpintųsi jumis emociškai.
Jei jis gali tai daryti net ir tada, kai santykiai klostosi blogai, vadinasi, esate teisingame kelyje.
11) Gaukite šeimos ir draugų paramą
Jei vyras ignoruoja jūsų jausmus, jums gali būti naudinga pasikalbėti su artimu šeimos nariu ar draugu.
Paklauskite jų, ką, jų nuomone, turėtumėte daryti, kaip jie elgtųsi šioje situacijoje.
Tai padės jums jaustis palaikomam ir patvirtintam, taip pat bus pateikti aiškūs tolesni žingsniai, kurių galite imtis.
12) Pasikalbėkite su aiškiarege
Jei vyras ignoruoja jūsų jausmus, vertėtų pasikalbėti su aiškiaregiu.
Tai gali būti puikus būdas gauti reikiamus atsakymus ir išsiaiškinti, kas vyksta jūsų santykiuose.
Taip pat galite paklausti aiškiaregio, ar turėtumėte ką nors daryti kitaip.
13) Išbandykite santuokos konsultavimą
Jei vyras ignoruoja jūsų jausmus, gali padėti santuokos konsultacijos.
Paaiškinsiu, kodėl.
Santuokos konsultavimas - tai būdas pasikalbėti apie savo jausmus su žmogumi, kuris gali juos suprasti. Tai nešališka trečioji šalis, kuri siūlo nešališką požiūrį į santykius ir padeda vyrui ir moteriai veiksmingiau bendrauti.
Santuokos konsultavimas gali būti skirtas ne visiems, nes daugelis porų sėkmingai gyvena ir be šios paslaugos.
Tačiau jei jaučiatės itin nusivylęs partnerio elgesiu arba nežinote, ką daryti toliau, tai gali būti gera išeitis.
14) Būkite užsiėmę
Kartais gali būti sunku kalbėtis su vyru, kai jaučiatės ignoruojama.
Todėl pasistenkite išsiblaškyti ir užsiimti veikla, kuri atitrauktų jūsų mintis nuo pokalbio temos.
Jei jūsų vyras per daug užsiėmęs, kad jus ignoruotų, galbūt metas užsiimti pačiai.
Vienas iš būdų tai padaryti - nuolat užsiimti gyvenimu ir žaisti sunkiai pasiekiamą žaidimą. Tai privers jį labiau tavęs norėti, be to, neleis tavęs laikyti savaime suprantamu dalyku.
Jei vyras jus ignoruoja, pasirūpinkite, kad kokybiškai praleistumėte laiką su draugais. Taip pat turėtumėte išbandyti naujus gyvenimo dalykus, pavyzdžiui, kepimą ar žygius.
Taip pat žr: 10 ne tokių romantiškų priežasčių, kodėl tu patinki vedusiam vyrui (ir ką daryti toliau!)Kodėl nepabandžius?
Nustebsite, kad pradėję daryti naujus dalykus jausitės daug geriau!
15) Nepamirškite pasirūpinti savimi
Svarbu prisiminti, kad jūsų gyvenimas nėra vien tik santykiai su vyru.
Dabar:
Turite pasirūpinti ir savimi bei savo poreikiais.
Jei jūsų gyvenime yra tam tikrų dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, pasirūpinkite jais! Gali būti, kad atėjo laikas keisti karjerą arba laikas praleisti vakarą su draugais.
Kad ir kas tai būtų, nustokite apleisti save ir vėl pradėkite gyventi.
Emocinio aplaidumo santuokoje požymiai
Kas yra emocinė nepriežiūra?
Emocinė nepriežiūra yra emocinės prievartos forma, kuri gali pasireikšti visuose santykiuose.
Emocinė nepriežiūra santuokoje gali pasireikšti tada, kai vienas iš partnerių nerodo kitam savo jausmų ar prieraišumo. Gali būti, kad sutuoktinis kasdien emociškai apleidžia vieną iš partnerių.
Kiekvienam žmogui būdingi skirtingi emocinės nepriežiūros požymiai, tačiau dažniausiai pasitaikantys požymiai yra šie:
- Empatijos stoka
- Prieraišumo nerodymas
- Nepripažinti jausmų
- Pasipriešinimas intymumui
- Kritika
- Nesugebėjimas išspręsti konflikto
- Nenoras ar nesugebėjimas prisiimti atsakomybę
- Atsisakymas bendrauti
- Kontroliuojantis elgesys
Emocinio aplaidumo santuokoje priežastys
Kai kurios emocinio aplaidumo santuokoje priežastys yra finansinis nestabilumas, laiko trūkumas ir bendravimo stoka. Šios priežastys gali lemti aplaidumą kitose srityse.
Jei santuokoje susiduriate su bet kuria iš šių problemų, svarbu jas spręsti, kol jos nepaveikė visų jūsų santykių aspektų.
Jūsų sutuoktinis gali būti nepajėgus teikti jums reikalingą paramą, jei jam sunku jus finansiškai aprūpinti.
Laiko trūkumas: Gali būti, kad neturite pakankamai laiko vienas kitam, nes turite per daug darbų, nesusijusių su santykiais. Tai ir darbas, ir reikalai, kuriuos reikia atlikti, ir šeimyninis gyvenimas.
Bendravimo stoka: bendrauti tampa sunkiau, kai ribotas laikas ir stresas trukdo kasdieniam bendravimui.
Emocinės nepriežiūros požymiai ir simptomai
Ne visada lengva pripažinti, kad jūsų partneris yra emociškai aplaidus, tačiau svarbu mokėti atpažinti tokį elgesį.
Jei ieškote būdų, kaip pagerinti santykius ir padaryti santuoką sveikesnę, atkreipkite dėmesį į šiuos emocinio aplaidumo požymius.
- Jei jūsų partneris neatrodo suinteresuotas kalbėti apie savo jausmus, tai gali reikšti, kad jis nenori su jumis dalytis savo emocijomis.
- Jei jūsų partneriui sunku išreikšti savo jausmus arba jis atrodo uždaras, tai gali reikšti, kad jis nenori su jumis dalytis savo jausmais.
- Jei jūsų partneris retai prašo pagalbos namuose arba nesugeba išreikšti dėkingumo ar padėkos už tai, ką darote, gali būti, kad taip yra todėl, kad jis mano, jog viską gali padaryti pats.
- Kai pasikeičia žmogaus, kuris anksčiau buvo atviras ir jautrus, elgesys, tai gali reikšti, kad jis stengiasi vengti dalytis su jumis savo emocijomis.
- Jei partneris smurtauja fiziškai ir (arba) žodžiu, tai dar vienas galimas emocinės nepriežiūros požymis.
- Emocinė nepriežiūra gali pasireikšti ir tada, kai partneris liečia jus neatsiklausęs arba neinformavęs, ko nori.
Toks elgesys gali atrodyti kontroliuojantis ir žalingas, jei santykiuose jis vyksta reguliariai.
Būdai, kaip išvengti emocinės nepriežiūros ir su ja susidoroti
Kaip minėta pirmiau, emocinė nepriežiūra yra viena iš emocinės prievartos formų. Jei pastebėjote požymių, kad sutuoktinis jus emociškai apleidžia, turėtumėte apie tai su juo pasikalbėti.
Pirmiausia reikėtų paklausti, kaip jie rūpinasi savimi.
Taip pat galite pabandyti pasikalbėti su sutuoktiniu apie tai, ar jis neturi kokių nors problemų iš praeities, dėl kurių galėtų jus emociškai apleisti.
Jei problema išlieka, metas kreiptis profesionalios pagalbos. Santuokos konsultantas arba terapeutas gali padėti rasti veiksmingesnių būdų, kaip efektyviau bendrauti su savo partneriu, kad jis praneštų apie jūsų poreikius ir troškimus.
7 būdai išsaugoti santuoką
Santuoka yra ilgalaikis įsipareigojimas.
Kai du žmonės nusprendžia susituokti, jie pasižada būti vienas su kitu, kad ir kas nutiktų. Geri ir blogi dalykai. Laimingi ir liūdni. Geriausios ir blogiausios gyvenimo akimirkos galimos, kai esate susituokę.
Kai kurioms santuokoms tai gali būti iššūkis, bet taip pat gali būti ir pasitenkinimas bei grožis.
Tačiau vienas svarbiausių santuokos aspektų yra bendravimas: klausytis partnerio, suprasti jį ir kalbėtis apie savo mintis bei jausmus.
Jei turite problemų su sutuoktiniu, štai 7 žingsniai, kaip išsaugoti santykius:
1) Pasikalbėkite apie savo jausmus
Jei norite atvirai kalbėti apie savo jausmus su partneriu, pabandykite apie juos kalbėti nevertindami jo nuomonės ar vertinimų.
Svarbu, kad kalbėdami apie tai, kaip jaučiatės, nesumenkintumėte jų jausmų ar nuomonės.
Kai žmonės išreiškia jausmus, jie nusipelno pagarbos už tai, kaip jie jaučiasi, nenurodant, kaip reikėtų elgtis su tais jausmais.
2) Prisiminkite senus gerus laikus
Lengva pamiršti gerus laikus ir blogus.
Lengva pasinerti į emocinę įtampą, kylančią santuokoje. Tačiau svarbu prisiminti, ką jūsų partneris padarė dėl jūsų ir kaip jis pagerino jūsų gyvenimą.
Jei sunkiai prisimenate laimės akimirką, pabandykite dienoraštyje arba kalendoriuje užrašyti laimingų prisiminimų sąrašą. Tai gali būti taip pat paprasta, kaip užrašyti, kur buvote išvykę atostogauti, ir visus smagius dalykus, kuriuos ten veikėte.
Dienoraščio vedimas gali padėti rasti atsakymus į klausimus, kodėl įsimylėjote ir kas jus padarė laimingą.
3) Praleiskite laiką kartu
Kasdien kartu nuveikite ką nors, kas primintų kitam žmogui apie jo stipriąsias puses, gebėjimus ir įgūdžius. Išvyka į zoologijos sodą ar maisto gaminimo kursai gali būti puikus sprendimas!
4) Prisiminkite smulkmenas
Raskite laiko bendravimui vienas su vienu, pavyzdžiui, laikydamiesi už rankų vaikščiodami aplink kvartalą arba praleisdami laiką prie kavos puodelio po darbo.
5) Būkite atviri pokyčiams
Priimkite pokyčius kaip augimo ir atsinaujinimo galimybę ir pripažinkite, kad galiausiai tai bus verta, nes tai geriau, nei stovėti vietoje!
6) Nelaikykite vienas kito savaime suprantamu dalyku
Nepriimkite vienas kito kaip savaime suprantamo dalyko - verčiau kasdien padarykite ką nors ypatingo, kad partneris žinotų, kiek daug jis jums reiškia.
7) Išsiaiškinkite, ko jie nori ir ko jiems reikia.
Svarbus žingsnis į geresnius santykius - suprasti savo sutuoktinį. Kad tai padarytumėte, galite užduoti klausimų ir pasikalbėti apie tai, ko jis iš jūsų nori ar ko jam reikia. Gali būti, kad atsakymai jus nustebins!
Dabar:
Pagalvokite, kada paskutinį kartą ginčijotės su sutuoktiniu. Dėl ko kilo ginčas? Jei nesate tikri, tai gali būti geras metas paskirti laiką su sutuoktiniu, kad tai išsiaiškintumėte.
Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.
