Zure senarrak zure sentimenduei jaramonik egiten ez dienean egin beharreko 15 gauza

Zure sentimenduak etengabe baztertzen dituen senarra duzunean, oso zaila izan daiteke harremanarekin lotuta sentitzea.

Jakin nahi duzu zergatik ez zaituen jaramonik egiten. Lanpetuegia al dago lanean edo zorigaiztokoa da zure harremanean?

Nola lortu dezakezu berriro senarraren arreta? Nola jakinarazten diozu zer sentitzen ari zaren?

Hona hemen zure senarrak zure sentimenduei jaramonik egiten ez dionean egin beharreko 15 gauza:

1) Hitz egin harekin horretaz

Zure senarrak ez badu entzuten zure sentimenduei buruz hitz egiten duzunean, baliteke ez zaituela jaramonik egiten.

Orain:

Agian ez daki zer behar duzun edo nola. harremanak hobeto funtziona dezan. Hau ez badaki, orduan berarekin hitz egin behar duzu. Esaiozu zer behar duzun eta galdetu nola uste duen zure harremana hobe dezakezula.

Beraz, garrantzitsua da zure sentimenduak hari komunikatzen saiatzea. Ziurtatu zehatza izan behar duzula zure sentimenduei buruz hitz egiten duzunean, berarengandik zer behar duzun zehatz-mehatz jakin dezan.

Garrantzitsua da, halaber, bere jokabideak nola eragiten dizun ulertzeko modu bat aurkitzea.

Adibidez, jaramonik egiten ez bazaizu edo estimatzen ez bazaizu, baliteke zentzuzkoa izatea umerik gabe elkarrekin zita gau bat antolatzea. Badaki bere portaerak nola eragiten dizun zurekin, orduan ziurrenik hartzaileagoa izango da gaiari buruzko zure ideiak eta pentsamenduak.

2) Ez ezazu gehiegi erreakzionatu

Zure senarrak ez badio jaramonik egiten.edo egiten duzunaren estimua, dena bere kabuz kudeatu dezaketela sentitzen dutelako izan daiteke.

Jokaera mota hauek kontrolatzaileak eta kaltegarriak izan daitezke harreman batean aldizka egiten direnean.

Ekiditeko eta ekiditeko moduak. utzikeria emozionalari aurre egin

Goian esan bezala, utzikeria emozionala tratu txar emozionalaren forma da. Zure ezkontideak emozionalki alde batera uzten zaituen zantzuak nabaritzen badituzu, harekin hitz egin beharko zenuke horri buruz.

Hasteko leku aproposa litzateke bere burua zaintzeko zer egiten ari den galdetzea.

Zure ezkontidearekin emozionalki baztertzea eragin diezaiokeen iraganeko arazoren bat duen ala ez hitz egiten ere saia zaitezke.

Arazoak jarraitzen badu, laguntza profesionala bilatzeko garaia da. Zure ezkontza-aholkulariak edo terapeutak zure bikotearekin zure beharrak eta desioak komunikatzeko modu eraginkorragoak aurkitzen lagun zaitzake.

Zure ezkontza salbatzeko 7 modu

Ezkontza epe luzerako bat da.konpromisoa.

Bi pertsonak ezkontzea erabakitzen dutenean, elkarren artean egongo direla agintzen dute, edozein dela ere. Onak eta txarrak. Pozik eta tristeak. Zure bizitzako momenturik onenak eta txarrenak posible dira ezkonduta zaudenean.

Hau erronka izan daiteke ezkontza batzuentzat, baina pozgarria eta ederra ere izan daiteke.

Hala ere, hauetako bat. Ezkontzaren alderdirik garrantzitsuena komunikazioa da: bikotekideari entzutea, ulertzea eta zure pentsamendu eta sentimenduez hitz egitea.

Zure ezkontidearekin arazoak badituzu, hona hemen 7 urrats zure harremana bizirik mantentzeko. :

1) Hitz egin zure sentimenduei buruz

Bikotekidearekin nola sentitzen zarenari buruz irekia izan nahi baduzu, saiatu haietaz hitz egiten haien iritziak edo epaiak epaitu gabe.

Garrantzitsua da sentitzen duzunari buruz hitz egiten duzunean ez duzula haien sentimenduak edo iritziak uzten.

Jendeak sentimendu bat adierazten duenean, sentimendu hori nola izan behar duen esan gabe errespetua merezi du sentimendu hori. tratatu.

2) Garai onak gogoratu

Erraza da garai onak txarrekin ahaztea.

Erraza da estres emozionalak harrapatzea. ezkontzarekin dator. Baina garrantzitsua da zure bikotekideak zuregatik zer egin duen eta zure bizitza nola hobetu duen gogoratzea.

Zorioneko une bat gogoratzeko borrokan ari bazara, saiatu zoriontsuen zerrenda bat idazten.oroitzapenak aldizkari batean edo zure egutegian. Oporretara joan zinen eta han egon zinen bitartean egin dituzun gauza dibertigarri guztiak grabatzea bezain erraza izan daiteke.

Aldizkari bat egiteak lagun zaitzake zergatik maitemindu zinen eta zoriontsu egin zintuen erantzunak aurkitzen lagun zaitzake. .

3) Elkarrekin denbora pasa

Egin egunero elkarrekin beste pertsonari bere indarguneak, gaitasunak eta trebetasunak gogorarazten dituen zerbait. Zoora bidaiak edo sukaldaritza klase bat hartzeak trikimailu bat besterik ez du egin!

4) Gogoratu gauza txikiak

Erabil ezazu denbora bat-bateko elkarreraginetarako, esate baterako, eskutik helduta ibiltzen zaren bitartean. blokeatu edo denbora pasa haiekin hitz egiten kafea hartu ondoren lanaren ostean.

5) Aldaketetara irekia izan

Aldaketa hazteko eta berritzeko aukera gisa onartu eta azkenean merezi izango duela aitortu. geldirik geratzea baino hobe baita!

6) Ez hartu bata bestea normaltzat

Ez hartu elkar beretzat; horren ordez, ziurtatu zure bikoteak badakiela zenbat esan nahi duen. egunero, haientzat zerbait berezia eginez.

7) Jakin zer nahi duten eta zer behar duten zuregandik

Harreman hobea izateko urrats garrantzitsu bat zure ezkontidea ulertzea da. Horretarako, galderak egin eta zuregandik nahi edo behar dutenari buruz hitz egin dezakezu. Erantzunek harrituko zaituzte!

Orain:

Pentsa ezazu zure ezkontidearekin eztabaida izan zenuen azken aldian. Zertaz ari zen? Ziur ez bazaude, hauune egokia izan daiteke zure ezkontidearekin bat-batean denbora bat antolatzeko.

Gustatu al zaizu nire artikulua? Atsegin dut Facebook-en zure jarioan horrelako artikulu gehiago ikusteko.

Batzuetan, bere agenda lanpetua izaten da, eta beste batzuetan, agian, gauza asko izango ditu buruan.

Dena dela, jaramonik egiten ez zaituela iruditzen bazaizu, hobe da horri buruz hitz egitea horri gaizki erreakzionatu beharrean.

Hala ere, badakit ez dela erraza izango zure esku hartzea. emozioak eta haserre garaian gehiegizko erreakzioa saihestu. Horregatik, nire emozioak nola kudeatzen ikasten lagundu didan zerbait partekatu nahi dut zurekin.

Nire harremanaren unerik txarrenean nengoela harreman-entrenatzaile batengana jo nuen ea eman zidaten ikusteko. gehiegizko erreakzioari uzteko moduari buruzko erantzun edo argibiderik.

Eta badakizu zer?

Ni animatu edo indartsu izateko aholkuak jaso beharrean, hitz egin nuen entrenatzaile batek nire harremanak zergatik ezin zuen funtzionatu eta nola alda nezakeen erreakzionatzeko modua azaldu zidan.

Ondorioz, haserre nengoenean nola jokatu behar nuen eta emozioak kudeatu ezin nituen bakoitzean konturatu nintzen.

Hau ere ikusgarria iruditzen bazaizu, minutu gutxiren buruan dezakezu konektatu harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin eta lortu neurrira egindako aholkuak zure egoerari.

Egin klik hemen horiek ikusteko.

3) Ez zaitez horrengatik borrokan sartu

Zure sentimenduei jaramonik egiten ez diela uste baduzu, garrantzitsua da horri buruz ez borrokatzen saiatzea.Askotan, gauzak alde batera uzten ditugunean eta horietaz hitz egiteko denborarik hartzen ez dugunean, zaila da konpontzea.

Ez da harritzekoa etengabe borrokan ari zarenean zure beharrak komunikatzea zaila izatea.

Behin eta berriz ez borrokatzen saiatzen bazara, zure senarrak zure sentimenduak nola tratatzen dituen aldatzen hasiko zara.

Horrek berarengan konfiantza sortzen lagunduko dizu, hau da. edozein erlazioren funtsezko osagaia.

Egin ahal duzun guztia borrokan ez sartzeko eta, horren ordez, behar duzun horretan zentratu.

4) Ez hartu pertsonalki

Hau zailena da, baina oso garrantzitsua da.

Gogoratu behar duzu zure senarrak ez zaituela jaramonik egiten ez zaitulako maite.

Agian ez dagoela besterik ez dago. zauden toki berean eta beharbada denbora pixka bat behar du beretzat.

Agian zaila izango zaizu entzutea, baina gauzak erraztuko ditu mindutako sentimenduak askatzeko gai zarenean.

5) Aztertu bere jokabidea

Zure senarrak nahita baztertzen al ditu zure sentimenduak? Hala bada, berarekin hitz egin nahi duzun zerbait da.

Pentsa:

Arrazoi on bat izan dezake egiten ari dena egiteko eta zure lana izan liteke laguntzea. hori ulertzen du.

Zure sentimenduei nahita alde batera uzten ez baditu, bere bizitzan beste arazo batzuk dituelako izan daiteke, horrela jokatzea eragiten diotenak.

6) Eman espazio eta denbora pixka bat

Honabeste gauza bat.

Pertsona batzuk sentitzen dira haien bikotekideak haiekin etengabe badaude soilik maita daitezkeela.

Hori egia ez bada, ondo dago senarrari huts egiteko tarte eta denbora pixka bat ematea. zuk. Harremanean konektaturik sentitzen biak lagunduko dizu.

Zure buruan zentratu. Irten eta egin zerbait zure kabuz. Ez zaitez gaizki sentitu jaramonik egiten ez zaituelako.

Besterik gabe, agian zure senarrak denbora pixka bat behar du faltan botatzeko.

7) Zure senarra estresatuta badago edo antsietatea edo depresioa jasaten badu. , animatu laguntza bila

Zaila da jakitea nondik hasi senarraren estresari edo antsietateari aurre egiten diozunean.

Tamalez, asko gizonek ez dute beren sentimenduak eta beharrak onartzen ahultzat jotzeko beldurrez. Horregatik garrantzitsua da emazteek senarrari laguntza bila animatzea arazoren bat antzematen badute.

Jakin iezaiezu normala dela batzuetan horrela sentitzea eta ez dagoela lotsarik terapeuta bati buruz hitz egitean. it.

Estresari eta antsietateari aurre egiteko modu osasuntsu bat ariketa eta yoga da. Zure senarrak ez badu jarduera horietarako astirik, saiatu ibilaldira eramaten edo barre egiten duten komedia edo ikuskizunak ikustera animatzen.

8) Prest dagoenean hor zaudela esan iezaiozu. hitz egiteko

Zure senarrak zure sentimenduei jaramonik egiten ez badie, esan iezaiozu nahi duzula jakin dezalabeti hor laguntza behar duenean eta zurekin hitz egiteko aske sentitu behar duela edonoiz.

Orain:

Garrantzitsua da harremana ez dela hautsi eta zu zaudela jakitea. prest eta eskuragarri zerbait behar badu.

Hori jakinarazteak bere berreskuratze-prozesuan ere lagun dezake.

9) Itzularazi txinparta

Saiatu al zara itzultzen ekartzen zure harremanaren “txinparta”?

Zure senarrak zure sentimenduei muzin egiten dienean, erraza da bistatik galtzea zer den harremana hain berezia.

Zure txinparta berreskuratu nahi baduzu. harremana, saiatu zentratzen lehenik eta behin hura maitatu zaituen horretan. Bere irribarrea edo zein berezi sentiarazi zaituen zerbait sinplea izan liteke.

Dena dela, saiatu sentimendu hori bizirik mantentzen berarekin zauden arrazoi guztiak gogoraraziz eta ez beste norbaitek. . Hori izan dadila txinparta itzultzeko arrazoia.

Eman denbora pixka bat elkarri:

• Afari erromantiko bat atera
• Zinemara joan
• Antola ezazu jarduera dibertigarriak zure egutegian, aldizka gerta daitezen
• Asteburuko irteera bat antolatu

Garrantzitsua da lehenik eta behin zergatik ezkondu zinen gogoratzea.

10) Izan zaitez zeure burua

Hona hemen akordioa.

Zure sentimenduak baztertzen dituen senarra duzunean gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena zu izatea da. Ez saiatu aldatzen. Horren ordez, izan zeu eta utzi zure senarrari benetako zu ikusten,ezkondu zenarekin.

Ziurtatu behar duzu konturatzen dela ez dagoela ondo zure sentimenduak baztertzea eta ukatzea.

Zure senarrak entzutea zein garrantzitsua den ikasi behar du. eta zure ekarpena baloratzen du, zeren bestela, ez baita zuon artean loturarik egongo.

Garrantzitsua da, gainera, bere jokaerak harremanetik urruntzen zaituen ez ematea. Zure ekarpena entzuten eta baloratzen ez badu ere, garrantzitsuagoa da emozionalki zaintzen zaituela.

Harremanetan gauzak ondo joan ez direnean ere hau egin badezake, orduan zuk bide onetik zoaz.

11) Lortu familia eta lagunen laguntza.

Zure senarrak zure sentimenduei jaramonik egiten ez badie, lagungarria izan daiteke senide edo lagun hurbil batekin hitz egitea. .

Galdetu iezaiezu zer egin beharko zenukeen uste duten, zer egingo luketen egoera honetan.

Horrek lagunduta eta baliozkotuta sentituko zaitu, eta, aldi berean, eman ditzakezun hurrengo urrats argi batzuk emanez.

12) Hitz egin psikiko batekin

Zure senarrak zure sentimenduei jaramonik egiten ez badie, ona da psikiko batekin hitz egitea.

Hau lortzeko modu bikaina izan daiteke. behar dituzun erantzunak eta jakin zer gertatzen den zure harremanean.

Psikikoari ere galdetu diezaiokezu bestela egin behar duzun zerbait.

13) Saiatu ezkontza-aholkularitza

Zure senarrak zure sentimenduak alde batera uzten baditu, ezkontza-aholkularitzak lagun dezake.

Utzidazu.azaldu zergatik.

Ezkontza-aholkularitza zure sentimenduen bidez hitz egiteko modu bat da haiek ulertzen dituen norbaitekin. Hirugarren inpartzial bat da, harremanaren ikuspegi alboragabea eskaintzen duena eta gizon-emakumeak modu eraginkorragoan komunikatzen laguntzen diena.

Orain, baliteke ezkontza-aholkularitza ez izatea guztiontzat, bikote askok arrakasta lortu baitute zerbitzu honetan parte hartu gabe.

Baina zure bikotekidearen jokaerak bereziki frustratuta sentitzen bazara, edo zer egin behar duzun ziur ez bazaude, aukera ona izan daiteke zuretzat.

14) Egon lanpetuta

Batzuetan zaila izan daiteke senarrarekin elkarrizketa bat izatea baztertuta sentitzen zarenean.

Beraz, saiatu distraitzen zeure burua lanpetuta eta gogoa elkarrizketaren gaitik kentzen duten jardueretan parte hartuz. .

Zure senarra zu jaramonik egiten lanpetuegia baldin badago, beharbada bada garaia zeure burua lanpetuteko.

Horretarako modu bat bizitzarekin lanpetuta jarraitzea eta gogor jokatzea da. Honek gehiago nahi zaitu eta, gainera, saihestu egingo zaitu.

Zure senarrak ez badizu jaramonik egiten, ziurtatu lagunekin kalitatezko denbora pasatzen duzula. Bizitzan gauza berri batzuk ere probatu beharko zenituzke, adibidez, gozogintza edo mendi-ibiliak.

Zergatik ez diozu probatu?

Harrituko zara gauza berriak egiten hasten zarenean zenbat hobeto sentituko diren. gauzak!

15) Gogoratu zeure burua zaindu behar duzula

Garrantzitsua dagogoratu zure bizitza ez dela zure senarrarekin duzun harremanaz soilik.

Orain:

Ziurtatu behar duzu zeure burua eta zure beharrak ere zaintzen ari zarela.

Zure bizitzan arreta behar duten zenbait gauza badaude, zaindu itzazu! Baliteke karrera aldatzeko garaia izatea edo lagunekin gau bat ateratzeko garaia.

Dena dela, utzi zeure burua baztertzeari eta hasi berriro bizitzen.

Utzikeria emozionalaren seinaleak. ezkontza bat

Zer da utzikeria emozionala?

Utzikeria emozionala harreman guztietan gerta daitekeen tratu txar emozional bat da.

Emozionala utzikeria gerta daiteke ezkontza batean bikotekide batek besteari bere sentimenduak edo maitasuna erakusten ez dionean. Baliteke bikotekide bat egunero bere ezkontideak emozionalki alde batera uztea.

Utzikeria emozionalaren seinaleak desberdinak dira guztiontzat, baina seinale ohikoenak hauek dira:

• Ezak. enpatiaren
• Maitasuna ez erakustea
• Sentimenduak ez aitortzea
• Intimitateari aurre egitea
• Kritika
• Gatazka konpontzeko ezintasuna
• Erantzukizunak hartzeko borondate eza edo ezintasuna
• Komunikazioari uko egitea
• Jokabideak kontrolatzea

Ezkontzan utzikeria emozionalaren arrazoiak

Kausa batzuk Ezkontza batean utzikeria emozionala ezegonkortasun ekonomikoa, denbora mugak eta komunikazio falta dira. Kausa hauek utzikeria ekar dezaketebeste arlo batzuk.

Zure ezkontzan arazo hauetakoren bat jasaten ari bazara, garrantzitsua da horiek lantzea zure harremanaren alderdi guztietan eragin aurretik.

Finantza ezegonkortasuna: baliteke zure ezkontideak ez izatea. behar duzun laguntza eskaintzeko gai izan behar duzu diruz hornitzeko borrokan ari badira.

Denbora mugak: agian ez duzu denbora nahikoa elkarren artean harremanetik kanpo gehiegi gertatzen delako. Honek barne hartzen ditu egin beharreko lanak eta egin beharreko lanak eta baita familia-bizitza ere.

Komunikazio falta: komunikazioa zailagoa bihurtzen da denbora mugatuak eta estresak eguneroko elkarrekintzak oztopatzen dituenean.

Utzikeria emozionala. seinaleak eta sintomak

Ez da beti erraza izaten zure bikotekidea emozionalki axolagabea dela onartzea, baina garrantzitsua da horrelako jokabideak ezagutu ahal izatea.

Harremanak hobetzeko eta hobetzeko moduak bilatzen ari bazara. zure ezkontza osasuntsuagoa da, arreta utzikeria emozionalaren seinale hauei.

• Bidekideak ez badu bere sentimenduei buruz hitz egitea interesatzen, hau izan liteke berea partekatu nahi ez duela adieraztea. zurekin emozioak.
• Zure bikotekideak espresatzeko arazoak baditu edo atzeratuta badirudi, hau izan daiteke bere sentimenduak zurekin partekatzeko prest ez dagoela adieraztea.
• Zure bikotekideak gutxitan eskatzen badu. etxean lagundu edo ezin da esker ona adierazi