15 рэчаў, якія трэба рабіць, калі ваш муж ігнаруе вашы пачуцці

Калі ў вас ёсць муж, які ўвесь час ігнаруе вашы пачуцці, можа быць вельмі цяжка адчуваць сябе звязанымі з вашымі адносінамі.

Вы хочаце ведаць, чаму ён ігнаруе вас. Ён проста занадта заняты на працы ці ён незадаволены вашымі адносінамі?

Як вы можаце зноў прыцягнуць увагу мужа? Як паведаміць яму, што вы адчуваеце?

Вось 15 рэчаў, якія трэба зрабіць, калі ваш муж ігнаруе вашы пачуцці:

1) Пагаворыце з ім аб гэтым

Калі здаецца, што ваш муж не слухае вас, калі вы кажаце пра свае пачуцці, гэта можа быць не толькі таму, што ён ігнаруе вас.

Цяпер:

Ён можа не ведаць, што вам трэба і як каб адносіны працавалі лепш. Калі ён гэтага не ведае, вам трэба з ім пагаварыць. Скажыце яму, што вам трэба, і спытайце яго, як ён думае, што вы маглі б палепшыць вашы адносіны.

Такім чынам, важна, каб вы паспрабавалі перадаць яму свае пачуцці. Калі вы кажаце пра свае пачуцці, будзьце дакладныя, каб ён дакладна ведаў, што вам ад яго трэба.

Важна таксама знайсці спосаб зразумець, як яго паводзіны ўплываюць на вас.

Напрыклад, калі вы адчуваеце, што вас ігнаруюць або не шануюць, яму можа быць разумна запланаваць сумеснае спатканне без дзяцей. Калі ён ведае, як яго паводзіны ўплываюць на вас, ён, верагодна, будзе больш успрымальны да вашых ідэй і думак па гэтым пытанні.

2) Не рэагуйце празмерна

Калі ваш муж ігнаруе вашыя думкіабо ўдзячнасць за тое, што вы робіце, гэта можа быць таму, што яны адчуваюць, што могуць справіцца з усім самі.

Гэтыя тыпы паводзін могуць выглядаць кантралюючымі і шкоднымі, калі яны робяцца рэгулярна ў адносінах.

Спосабы пазбегнуць і мець справу з эмацыйным грэбаваннем

Як згадвалася вышэй, эмацыянальнае грэбаванне - гэта форма эмацыйнага гвалту. Калі вы заўважылі прыкметы таго, што ваш муж эмацыянальна грэбуе вамі, вам варта пагаварыць з ім аб гэтым.

Добрай пачаткам было б спытаць іх, што яны робяць для самаабслугоўвання.

Вы таксама можаце паспрабаваць пагаварыць са сваім мужам аб тым, ці ёсць у іх якія-небудзь праблемы з мінулага, якія могуць быць прычынай таго, што яны эмацыянальна грэбуюць вамі.

Калі праблема не знікне, то прыйшоў час звярнуцца па дапамогу да спецыяліста. Ваш шлюбны кансультант або тэрапеўт можа дапамагчы вам знайсці больш эфектыўныя спосабы данесці да партнёра свае патрэбы і жаданні.

7 спосабаў выратаваць ваш шлюб

Шлюб - гэта доўгатэрміновая перспектывапрыхільнасць.

Калі двое вырашаюць ажаніцца, яны абяцаюць быць адзін з адным, што б ні здарылася. Добрыя і дрэнныя. Радасныя і сумныя. Усе лепшыя і горшыя моманты ў вашым жыцці магчымыя, калі вы жанатыя.

Гэта можа быць складана для некаторых шлюбаў, але гэта таксама можа быць насычаным і прыгожым.

Аднак адзін з найбольш важным аспектам шлюбу з'яўляецца зносіны: слухаць партнёра, разумець яго і гаварыць пра свае думкі і пачуцці.

Калі ў вас праблемы з мужам, вось 7 крокаў, каб захаваць вашы адносіны :

1) Раскажыце пра свае пачуцці

Калі вы жадаеце адкрыта сказаць, як вы сябе адчуваеце са сваім партнёрам, паспрабуйце гаварыць пра яго, не асуджаючы яго меркаванні або меркаванні.

Важна, каб, калі вы гаворыце пра тое, як вы сябе адчуваеце, вы не прыніжалі іх пачуцці або меркаванні.

Калі людзі выказваюць пачуццё, яны заслугоўваюць павагі за тое, што яны адчуваюць, не кажучы ім, якім гэта пачуццё павінна быць мець справу.

2) Успомніце старыя добрыя часы

Лёгка забыць добрыя часы разам з дрэннымі.

Лёгка апынуцца ў эмацыйным стрэсе, які прыходзіць з шлюбам. Але важна памятаць, што ваш партнёр зрабіў для вас і як ён зрабіў ваша жыццё лепшым.

Калі вам цяжка ўспомніць момант шчасця, паспрабуйце напісаць спіс шчаслівыхуспаміны ў дзённіку або ў вашым календары. Гэта можа быць так проста, як запісваць, куды вы ездзілі ў адпачынак, і ўсё, чым займаліся, пакуль былі там.

Вядзенне дзённіка можа дапамагчы вам знайсці адказы на пытанні, чаму вы закахаліся і што зрабіла вас шчаслівымі .

3) Праводзьце час разам

Рабіце што-небудзь разам кожны дзень, што нагадвае іншаму чалавеку пра яго моцныя бакі, здольнасці і навыкі. Паездка ў заапарк або наведванне кулінарнага ўрока можа дапамагчы!

4) Памятайце пра дробязі

Знайдзіце час для ўзаемадзеяння сам-насам, напрыклад, узяўшыся за рукі падчас прагулкі заблакіраваць або правесці час з імі за кавай пасля працы.

5) Будзьце адкрытыя для змен

Прыміце змены як шанец для росту і абнаўлення і прызнайце, што ў рэшце рэшт яны таго вартыя таму што гэта лепш, чым заставацца на месцы!

6) Не прымайце адно аднаго як належнае

Не прымайце адно аднаго як належнае – замест гэтага пераканайцеся, што ваш партнёр ведае, як шмат яны значаць для вы кожны дзень, робячы для іх нешта асаблівае.

7) Даведайцеся, чаго яны хочуць і маюць патрэбу ад вас

Важным крокам да лепшых адносін з'яўляецца разуменне вашага мужа. Для гэтага вы можаце задаць пытанні і пагаварыць пра тое, што яны ад вас хочуць ці маюць патрэбу. Вы можаце быць здзіўлены адказамі!

Цяпер:

Падумайце пра апошні раз, калі вы сварыліся са сваім мужам. Пра што гэта было? Калі вы не ўпэўненыя, гэтаможа быць добры час, каб запланаваць сустрэчу сам-насам з мужам, каб даведацца.

Вам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.

Часам гэта звязана з яго напружаным графікам, а іншы раз у яго можа быць шмат чаго на душы.

У любым выпадку, калі вы адчуваеце, што ён ігнаруе вас, лепш пагаварыць з ім пра гэта, а не дрэнна на гэта рэагаваць.

Аднак я ведаю, што справіцца з вашым будзе няпроста эмоцыі і пазбягайце празмернай рэакцыі ў часы гневу. Вось чаму я хачу падзяліцца з вамі чымсьці, што дапамагло мне навучыцца спраўляцца са сваімі эмоцыямі.

Калі ў маіх адносінах быў горшы момант, я звярнуўся да трэнера па адносінах, каб даведацца, ці могуць яны мне даць любыя адказы або ідэі аб тым, як спыніць празмерную рэакцыю.

І ведаеце што?

Замест таго, каб падбадзёрыць мяне ці атрымаць параду, як быць моцным, трэнер, з якім я размаўляў, растлумачыў, чаму мае адносіны не могуць працаваць і як я магу змяніць сваю рэакцыю.

У выніку я зразумеў, як трэба паводзіць сябе кожны раз, калі я злы і не магу справіцца са сваімі эмоцыямі.

Калі для вас гэта таксама ўражвае, усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць індывідуальныя парады для вашай сітуацыі.

Націсніце тут, каб праверыць іх.

3) Не сварыцеся з-за гэтага

Калі вы думаеце, што ён ігнаруе вашы пачуцці, важна пастарацца не сварыцца з-за гэтага.Часта, калі мы ігнаруем рэчы і не знаходзім час, каб пагаварыць пра іх, іх цяжка вырашыць.

Нядзіўна, што вам цяжка паведаміць пра свае патрэбы, калі вы ўвесь час змагаецеся.

Калі вы паспрабуеце не сварыцца з гэтай нагоды зноў і зноў, вы пачнеце бачыць змены ў тым, як ваш муж ставіцца да вашых пачуццяў.

Гэта дапаможа вам умацаваць давер да яго, а гэта ключавы кампанент любых адносін.

Рабіце ўсё магчымае, каб не ўвязвацца ў бойку, і замест гэтага сканцэнтруйцеся на тым, што вам трэба.

4) Не прымайце гэта асабіста

Гэта гэта самая складаная частка, але яна вельмі важная.

Вы павінны памятаць, што ваш муж ігнаруе вас не таму, што ён вас не любіць.

Аказваецца, магчыма, ён проста не ў у тым жа месцы, што і вы, і, магчыма, яму трэба трохі часу для сябе.

Магчыма, вам будзе цяжка гэта чуць, але гэта зробіць усё лягчэй, калі вы зможаце пазбавіцца ад любых крыўдных пачуццяў.

5) Прааналізуйце яго паводзіны

Ваш муж наўмысна ігнаруе вашы пачуцці? Калі так, то гэта тое, пра што вы хочаце з ім пагаварыць.

Падумайце:

Магчыма, у яго ёсць важкія прычыны рабіць тое, што ён робіць, і гэта можа быць ваша задача дапамагчы ён разумее гэта.

Калі ён не ігнаруе вашыя пачуцці наўмысна, гэта можа быць таму, што ў яго жыцці ёсць нейкія іншыя праблемы, якія прымушаюць яго паводзіць сябе такім чынам.

6) Дайце яму трохі месца і часу

Восьіншая рэч.

Некаторыя людзі адчуваюць, што іх можна любіць толькі тады, калі іх партнёр пастаянна з імі.

Калі гэта не так, то можна даць свайму мужу месца і час, каб сумаваць вы. Гэта дапаможа вам абодвум адчуваць сябе звязанымі ў адносінах.

Засяродзьцеся на сабе. Выйдзіце і зрабіце што-небудзь для сябе. Не сядзіце, адчуваючы сябе дрэнна, што ён ігнаруе вас.

Прасцей кажучы, магчыма, вашаму мужу проста трэба некаторы час, каб засумаваць па вас.

7) Калі ваш муж знаходзіцца ў стрэсе або перажывае трывогу або дэпрэсію , заахвочвайце яго шукаць падтрымкі

Цяжка ведаць, з чаго пачаць, калі вы маеце справу са стрэсам або трывогай мужа.

На жаль, шмат мужчын неахвотна прызнаюцца ў сваіх пачуццях і патрэбах, баючыся, што іх палічаць слабымі. Вось чаму для жонак важна заахвочваць сваіх мужоў шукаць падтрымкі, калі яны заўважаюць праблему.

Дайце ім ведаць, што гэта нармальна часам адчуваць сябе такім чынам і што не сорамна размаўляць з тэрапеўтам гэта.

Здаровы спосаб барацьбы са стрэсам і трывогай - гэта практыкаванні і ёга. Калі ў вашага мужа няма часу на гэтыя заняткі, паспрабуйце ўзяць яго на шпацыр або заахвочвайце глядзець камедыі або шоу, якія прымушаюць яго смяяцца.

8) Дайце яму ведаць, што вы побач, калі ён будзе гатовы размаўляць

Калі ваш муж ігнаруе вашы пачуцці, скажыце яму, што вы хочаце, каб ён ведаў, што вызаўсёды побач, калі яму патрэбна падтрымка, і што ён можа адчуваць сябе свабодным пагаварыць з вамі ў любы час.

Цяпер:

Для яго важна ведаць, што адносіны не разарваны і што вы гатовы і даступны, калі яму нешта спатрэбіцца.

Паведамленне яму аб гэтым таксама можа дапамагчы ў працэсе яго аднаўлення.

9) Вярніце іскру

Ці спрабавалі вы вярнуць «іскра» ў вашых адносінах?

Калі ваш муж ігнаруе вашы пачуцці, лёгка страціць з-пад увагі тое, што робіць адносіны такімі асаблівымі.

Калі вы хочаце вярнуць іскру ў вашы адносіны адносіны, паспрабуйце засяродзіцца на тым, што прымусіла вас палюбіць яго ў першую чаргу. Гэта можа быць нешта такое простае, як яго ўсмешка або тое, што ён прымусіў вас адчуваць сябе асаблівым.

Што б гэта ні было, паспрабуйце захаваць гэта пачуццё, нагадваючы сабе ўсе прычыны, чаму вы з ім, а не з кімсьці іншым . Няхай гэта стане вашай прычынай вярнуць іскру.

Знайдзіце час адзін для аднаго:

• Правядзіце рамантычную вячэру
• Схадзіце ў кіно
• Заплануйце цікавыя мерапрыемствы ў свой каляндар, каб яны адбываліся рэгулярна
• Заплануйце адпачынак на выходных

Важна памятаць, чаму вы ўвогуле ажаніліся.

10) Будзьце сабой

Вось у чым справа.

Самае галоўнае, пра што трэба памятаць, калі ў вас ёсць муж, які ігнаруе вашыя пачуцці, - гэта заставацца сабой. Не спрабуйце змяніцца. Замест гэтага будзьце сабой і дазвольце мужу ўбачыць вас сапраўднай,той, на якой ён ажаніўся.

Вам трэба пераканацца, што ён разумее, што для яго нельга ігнараваць і адмаўляць вашы пачуцці.

Ваш муж павінен даведацца, наколькі важна, каб ён слухаў і цэніць ваш уклад, таму што ў адваротным выпадку паміж вамі не будзе сувязі.

Важна таксама, каб вы не дазвалялі яго паводзінам адштурхоўваць вас ад адносін. Нават калі ён не слухае і не цэніць ваш уклад, больш важным з'яўляецца тое, што ён па-ранейшаму клапоціцца пра вас эмацыйна.

Калі ён можа рабіць гэта, нават калі справы ў адносінах ідуць не так добра, значыць, вы Вы на правільным шляху.

11) Атрымайце падтрымку з боку сям'і і сяброў

Калі ваш муж ігнаруе вашыя пачуцці, вам можа быць карысна паразмаўляць з блізкім членам сям'і або сябрам .

Спытайце іх, што яны думаюць, што вы павінны зрабіць, што б яны зрабілі ў гэтай сітуацыі.

Гэта дапаможа вам адчуць падтрымку і пацверджанне, а таксама дасць некаторыя дакладныя наступныя крокі, якія вы можаце зрабіць.

12) Пагаворыце з экстрасэнсам

Калі ваш муж ігнаруе вашыя пачуцці, добра паразмаўляць з экстрасэнсам.

Гэта можа быць выдатным спосабам атрымаць адказы, якія вам патрэбныя, і даведайцеся, што адбываецца ў вашых адносінах.

Вы таксама можаце спытаць экстрасэнса, ці варта што-небудзь зрабіць па-іншаму.

13) Паспрабуйце шлюбную кансультацыю

Калі ваш муж ігнаруе вашы пачуцці, шлюбная кансультацыя можа дапамагчы.

Дазвольце мнерастлумачце, чаму.

Шлюбнае кансультаванне - гэта спосаб пагаварыць пра свае пачуцці з чалавекам, які можа іх зразумець. Гэта бесстаронняя трэцяя асоба, якая прапануе непрадузяты погляд на адносіны і дапамагае мужчынам і жанчынам мець зносіны больш эфектыўна.

Цяпер шлюбнае кансультаванне можа быць не для ўсіх, таму што многія пары дасягнулі поспеху, не звяртаючыся да гэтай паслугі.

Але калі вы адчуваеце сябе асабліва расчараванымі паводзінамі вашага партнёра або не ведаеце, што рабіць далей, гэта можа быць добрым варыянтам для вас.

14) Заставайцеся занятымі

Часам можа быць цяжка весці размову з мужам, калі вы адчуваеце, што вас ігнаруюць.

Таму паспрабуйце адцягнуцца, заняўшы сябе і заняўшыся тым, што адцягвае ваш розум ад тэмы размовы .

Калі ваш муж занадта заняты тым, што ігнаруе вас, магчыма, прыйшоў час заняцца сабой.

Адзін са спосабаў зрабіць гэта — працягваць займацца жыццём і гуляць у цяжкадаступныя справы. Гэта прымусіць яго больш жадаць вас, а таксама не дасць вам успрымаць сябе як належнае.

Калі ваш муж ігнаруе вас, пераканайцеся, што вы праводзіце час з сябрамі. Вы таксама павінны паспрабаваць нешта новае ў жыцці, напрыклад, выпечку або паходы.

Чаму б не паспрабаваць?

Вы будзеце здзіўлены тым, наколькі лепш адчуеце сябе, калі пачнеце рабіць нешта новае рэчы!

15) Не забывайце клапаціцца пра сябе

Гэта важнапамятайце, што ваша жыццё - гэта не толькі адносіны з мужам.

Цяпер:

Вам трэба пераканацца, што вы клапоціцеся пра сябе і пра свае патрэбы таксама.

Калі ў вашым жыцці ёсць пэўныя рэчы, якія патрабуюць увагі, паклапаціцеся пра іх! Магчыма, прыйшоў час змяніць кар'еру або правесці вечар з сябрамі.

Што б гэта ні было, перастаньце грэбаваць сабой і пачніце жыць зноўку.

Прыкметы эмацыйнага ігнаравання ў шлюб

Што такое эмацыянальнае грэбаванне?

Эмацыйнае грэбаванне - гэта форма эмацыйнага гвалту, якое можа адбыцца ва ўсіх адносінах.

Эмацыйны грэбаванне можа адбыцца ў шлюбе, калі адзін з партнёраў не паказвае іншаму сваіх пачуццяў або прыхільнасці. Адзін з партнёраў можа штодзённа эмацыянальна грэбаваць сваім мужам.

Прыкметы эмацыйнага грэбавання ва ўсіх розныя, але найбольш распаўсюджаныя прыкметы:

• адсутнасць суперажывання
• Не праяўляць прыхільнасці
• Не прызнаваць пачуцці
• Супраціўляцца блізкасці
• Крытыка
• Няздольнасць вырашыць канфлікт
• Нежаданне або няздольнасць браць на сябе адказнасць
• Адмова ад зносін
• Кантроль паводзін

Прычыны эмацыйнага грэбавання ў шлюбе

Некаторыя з прычын эмацыйнае грэбаванне ў шлюбе - гэта фінансавая нестабільнасць, недахоп часу і адсутнасць зносін. Гэтыя прычыны могуць прывесці да занядбання ўіншыя сферы.

Калі вы сутыкнуліся з якой-небудзь з гэтых праблем у шлюбе, важна папрацаваць над імі, перш чым яны паўплываюць на ўсе аспекты вашых адносін.

Фінансавая нестабільнасць: ваш муж можа не быць у стане забяспечыць падтрымку, якая вам патрэбна, калі яны змагаюцца, каб забяспечыць вас фінансава.

Часавыя абмежаванні: у вас можа не хапаць часу адзін на аднаго, таму што занадта шмат адбываецца па-за адносінамі. Гэта ўключае ў сябе працу і даручэнні, якія яны павінны выканаць, а таксама сямейнае жыццё.

Недахоп зносін: зносіны становяцца больш цяжкімі, калі абмежаваны час і стрэс перашкаджаюць штодзённым узаемадзеянням.

Эмацыянальнае грэбаванне прыкметы і сімптомы

Не заўсёды лёгка прызнаць, што ваш партнёр эмацыянальна грэбуе, але важна ўмець распазнаваць такія паводзіны.

Калі вы шукаеце спосабы палепшыць адносіны і зрабіць ваш шлюб стане здаровым, звярніце ўвагу на гэтыя прыкметы эмацыянальнай занядбанасці.

• Калі ваш партнёр, здаецца, не зацікаўлены ў размове пра свае пачуцці, гэта можа быць прыкметай таго, што ён не хоча дзяліцца сваімі эмоцыі з вамі.
• Калі ваш партнёр адчувае праблемы з выказваннем або здаецца замкнёным, гэта можа быць прыкметай таго, што ён не жадае дзяліцца з вамі сваімі пачуццямі.
• Калі ваш партнёр рэдка просіць дапамагчы па хаце або не можа выказаць падзяку