جدول المحتويات
عندما يكون لديك زوج يتجاهل مشاعرك باستمرار ، فقد يكون من الصعب حقًا الشعور بالارتباط بالعلاقة.
تريد أن تعرف سبب تجاهلك. هل هو مشغول جدًا في العمل أم أنه غير سعيد بعلاقتك؟
كيف يمكنك جذب انتباه زوجك مرة أخرى؟ كيف تجعليه يعرف ما تشعرين به؟
إليك 15 شيئًا يجب القيام به عندما يتجاهل زوجك مشاعرك:
1) تحدث معه حول هذا الموضوع
إذا كان يبدو أن زوجك لا يستمع عندما تتحدث عن مشاعرك ، فقد لا يكون الأمر مجرد أنه يتجاهلك.
الآن:
قد لا يعرف ما تحتاجينه أو كيف لجعل العلاقة تعمل بشكل أفضل. إذا كان لا يعرف هذا ، فأنت بحاجة للتحدث معه. أخبره بما تحتاجه واسأله كيف يعتقد أنه يمكنك تحسين علاقتك.
لذا ، من المهم أن تحاول إيصال مشاعرك إليه. تأكد من أن تكون محددًا عندما تتحدث عن مشاعرك حتى يعرف بالضبط ما الذي تحتاجه منه.
من المهم أيضًا إيجاد طريقة لفهم كيف يؤثر سلوكه عليك.
على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالتجاهل أو عدم التقدير ، فقد يكون من المنطقي بالنسبة له أن يخطط لقضاء ليلة معًا بدون أطفال. إذا كان يعرف كيف يؤثر سلوكه عليك ، فمن المحتمل أن يكون أكثر تقبلاً لأفكارك وأفكارك في هذا الشأن.
2) لا تبالغ في رد الفعل
إذا تجاهل زوجكأو تقديرك لما تفعله ، فقد يكون ذلك بسبب شعورهم بأنهم يستطيعون التعامل مع كل شيء بمفردهم.
يمكن أن تؤتي هذه الأنواع من السلوكيات على أنها تحكم وضارة عند القيام بها بانتظام في علاقة.
طرق لتجنب و التعامل مع الإهمال العاطفي
كما ذكرنا أعلاه ، فإن الإهمال العاطفي هو شكل من أشكال الإساءة العاطفية. إذا لاحظت علامات على إهمال زوجك لك عاطفيًا ، فيجب عليك التحدث معه حول هذا الموضوع.
من الأفضل أن تسألهم عما يفعلونه من أجل الرعاية الذاتية.
يمكنك أيضًا محاولة التحدث مع زوجتك حول ما إذا كان لديهم أي مشاكل من الماضي قد تتسبب في إهمالهم لك عاطفيًا أم لا.
إذا استمرت المشكلة ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة المهنية. يمكن أن يساعدك مستشار الزواج أو المعالج في إيجاد طرق أكثر فاعلية لتوصيل احتياجاتك ورغباتك مع شريكك.
7 طرق لإنقاذ زواجك
الزواج طويل الأمدالتزام.
عندما يقرر شخصان الزواج ، فإنهما يعدان بأن يكونا مع بعضهما البعض بغض النظر عما يأتي في طريقهما. الجيد والسيئ. السعيد والحزين. أفضل وأسوأ لحظات حياتك كلها ممكنة عندما تكون متزوجًا.
قد يمثل هذا تحديًا لبعض الزيجات ، ولكنه قد يكون أيضًا مرضيًا وجميلًا.
ومع ذلك ، واحدة من أهم جوانب الزواج هو التواصل: الاستماع إلى شريكك وفهمهم والتحدث عن أفكارك ومشاعرك.
إذا كنت تواجه مشكلة مع زوجتك ، فإليك 7 خطوات للحفاظ على علاقتك على قيد الحياة :
1) تحدث عن مشاعرك
إذا كنت ترغب في أن تكون منفتحًا حول ما تشعر به مع شريكك ، فحاول التحدث عنها دون الحكم على آرائهم أو أحكامهم.
من المهم أنه عندما تتحدث عن شعورك أنك لا تستخف بمشاعرهم أو آرائهم.
عندما يعبر الناس عن شعورهم ، فإنهم يستحقون الاحترام لما يشعرون به دون إخبارهم كيف يجب أن يكون هذا الشعور تعامل مع.
2) تذكر الأيام الخوالي
من السهل أن تنسى الأوقات الجيدة مع السيئة.
من السهل الوقوع في ضغوط عاطفية يأتي مع الزواج. لكن من المهم أن تتذكر ما فعله شريكك من أجلك وكيف جعل حياتك أفضل.
إذا كنت تكافح لتذكر لحظة من السعادة ، فحاول كتابة قائمة بأسماء سعيدةذكريات في مجلة أو في التقويم الخاص بك. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل تسجيل المكان الذي ذهبت إليه في إجازة وكل الأشياء الممتعة التي قمت بها أثناء وجودك هناك. .
3) اقضوا الوقت معًا
افعلوا شيئًا معًا كل يوم يذكر الشخص الآخر بنقاط قوتهم وقدراتهم ومهاراتهم. قد تؤدي الرحلة إلى حديقة الحيوان أو حضور فصل الطهي إلى الحيلة فقط!
4) تذكر الأشياء الصغيرة
خصص وقتًا للتفاعلات الفردية مثل الإمساك باليد أثناء التجول في منع أو قضاء الوقت في التحدث معهم على القهوة بعد العمل.
5) كن منفتحًا على التغيير
احتضان التغيير كفرصة للنمو والتجديد وإدراك أنه يستحق العناء في النهاية لأنه أفضل من البقاء في حالة ركود!
6) لا تأخذ بعضكما البعض كأمر مسلم به
لا تأخذ بعضكما البعض كأمر مسلم به - بدلاً من ذلك ، تأكد من أن شريكك يعرف مقدار ما يقصده أنت كل يوم عن طريق القيام بشيء خاص لهم.
7) اكتشف ما يريدونه ويحتاجونه منك
خطوة مهمة لعلاقة أفضل هي فهم زوجتك. للقيام بذلك ، يمكنك طرح الأسئلة والتحدث عما يريدون أو يحتاجون إليه منك. قد تتفاجأ بالإجابات!
الآن:
فكر في آخر مرة تشاجرت فيها مع زوجتك. عن ماذا كان ذلك؟ إذا كنت غير متأكد ، هذاقد يكون الوقت مناسبًا لجدولة بعض الوقت مع زوجتك لمعرفة ذلك.
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
المشاعر ، لا يجب المبالغة في رد الفعل. هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل زوجك لا ينتبه لما تقوله أو تشعر به.في بعض الأحيان ، يكون جدول أعماله مزدحمًا ، وفي أحيان أخرى قد يفكر كثيرًا في ذهنه.
مهما كانت الحالة ، إذا شعرت أنه يتجاهلك ، فمن الأفضل التحدث معه حول هذا الأمر بدلاً من الرد عليه بشكل سيء.
ومع ذلك ، أعلم أنه لن يكون من السهل التعامل معك العواطف وتجنب المبالغة في رد الفعل في أوقات الغضب. لهذا السبب أريد مشاركة شيء معك ساعدني في تعلم كيفية التعامل مع مشاعري.
عندما كنت في أسوأ نقطة في علاقتي ، تواصلت مع مدرب العلاقات لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم إعطائي أي إجابات أو رؤى حول كيفية التوقف عن المبالغة في رد الفعل.
وأنت تعرف ماذا؟
بدلاً من تشجيعي أو تلقي النصائح حول كوني قوية ، أوضح المدرب الذي تحدثت إليه سبب عدم نجاح علاقتي وكيف يمكنني تغيير طريقة رد فعلي.
نتيجة لذلك ، أدركت كيف يجب أن أتصرف كلما كنت غاضبًا ولم أستطع التعامل مع مشاعري.
إذا كان هذا يبدو مثيرًا للإعجاب بالنسبة لك أيضًا ، في غضون دقائق قليلة يمكنك تواصل مع مدرب علاقات معتمد واحصل على مشورة مصممة خصيصًا لموقفك.
انقر هنا للتحقق منها.
3) لا تتشاجر بسببه
إذا كنت تعتقد أنه يتجاهل مشاعرك ، فمن المهم ألا تحاول القتال بشأن ذلك.في كثير من الأحيان ، عندما نتجاهل الأشياء ولا نأخذ وقتًا للتحدث عنها ، يصعب حلها.
لا عجب أنك تجد صعوبة في توصيل احتياجاتك عندما تتشاجر باستمرار.
إذا حاولت ألا تتشاجر معه مرارًا وتكرارًا ، ستبدأ في رؤية تغيير في كيفية تعامل زوجك مع مشاعرك.
سيساعدك هذا على بناء الثقة به ، وهو أمر المكون الرئيسي في أي علاقة.
ابذل قصارى جهدك لتجنب الدخول في شجار وبدلاً من ذلك ركز على ما تحتاجه.
4) لا تأخذ الأمر على محمل شخصي
هذا هو الجزء الأصعب ، لكنه مهم جدًا.
عليك أن تتذكر أن زوجك لا يتجاهلك لأنه لا يحبك.
تبين أنه ربما لم يكن موجودًا في نفس المكان الذي أنت فيه وربما يحتاج إلى بعض الوقت لنفسه.
قد يكون من الصعب عليك أن تسمع ، ولكنه سيجعل الأمور أسهل عندما تكون قادرًا على التخلي عن أي مشاعر مؤذية.
5) حللي سلوكه
هل يتجاهل زوجك مشاعرك عمدًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذا شيء سترغب في التحدث إليه بشأنه.
فكر في الأمر:
قد يكون لديه سبب وجيه لفعل ما يفعله وقد تكون مهمتك هي المساعدة إنه يفهم ذلك.
إذا لم يتجاهل مشاعرك عن قصد ، فقد يكون ذلك بسبب وجود بعض المشكلات الأخرى التي تحدث في حياته والتي تجعله يتصرف بهذه الطريقة.
6) امنحه بعض المساحة والوقت
هناشيء آخر.
يشعر بعض الناس أنه لا يمكن أن يُحبوا إلا إذا كان شركاؤهم معهم باستمرار.
إذا لم يكن هذا صحيحًا ، فلا بأس من إعطاء زوجك بعض المساحة والوقت لتفويتهم. أنت. سيساعد كلاكما على الشعور بالارتباط في العلاقة.
ركز على نفسك. اخرج وافعل شيئًا لنفسك. لا تجلس وأنت تشعر بالسوء لأنه يتجاهلك.
ببساطة ، ربما يحتاج زوجك فقط لبعض الوقت ليفتقدك.
7) إذا كان زوجك متوترًا أو يعاني من القلق أو الاكتئاب ، شجعه على طلب الدعم
من الصعب معرفة من أين تبدأ عندما تتعامل مع توتر زوجك أو قلقه.
لسوء الحظ ، كثيرًا من الرجال يترددون في الاعتراف بمشاعرهم واحتياجاتهم خوفًا من أن يُنظر إليهم على أنهم ضعفاء. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تشجع الزوجات أزواجهن على طلب الدعم إذا أدركوا وجود مشكلة.
أخبرهم أنه من الطبيعي أن يشعروا بهذه الطريقة أحيانًا وأنه لا عيب في التحدث إلى المعالج حول
الطريقة الصحية للتعامل مع التوتر والقلق هي من خلال التمارين واليوجا. إذا لم يكن لدى زوجك الوقت الكافي لممارسة هذه الأنشطة ، فحاول اصطحابه في نزهة أو تشجيعه على مشاهدة الكوميديا أو العروض التي تجعله يضحك.
8) أخبره أنك هناك عندما يكون جاهزًا للتحدث
إذا كان زوجك يتجاهل مشاعرك ، قولي له أنك تريدينه أن يعرف أنكِدائمًا موجود عندما يحتاج إلى الدعم وأنه يجب أن يشعر بالحرية في التحدث إليك في أي وقت.
الآن:
من المهم بالنسبة له أن يعرف أن العلاقة لم تنكسر وأنك مستعد ومتاح إذا احتاج إلى شيء ما.
السماح له بمعرفة هذا يمكن أن يساعد أيضًا في عملية التعافي.
9) أعد الشرارة
هل حاولت إعادته "الشرارة" في علاقتك؟
عندما يتجاهل زوجك مشاعرك ، فمن السهل أن تغفل عما يجعل العلاقة مميزة جدًا.
إذا كنت تريد استعادة الشرارة في حياتك في علاقتكما ، حاولي التركيز على ما جعلك تحبينه في المقام الأول. يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل ابتسامته أو إلى أي مدى جعلك تشعر بالخصوصية.
مهما كان الأمر ، حاول أن تحافظ على هذا الشعور حيًا من خلال تذكير نفسك بجميع الأسباب التي تجعلك معه وليس شخصًا آخر . فليكن هذا هو سبب إعادة الشرارة.
خصص بعض الوقت لبعضكما البعض:
أنظر أيضا: 17 سببًا يخفي الرجل مشاعره الحقيقية تجاه فتاة (الدليل الكامل)- تناول عشاء رومانسي بالخارج
- اذهب إلى السينما
- قم بجدولة الأنشطة الترفيهية في التقويم الخاص بك بحيث تحدث بانتظام
- خطط لقضاء عطلة نهاية الأسبوع
من المهم أن تتذكر سبب زواجك في المقام الأول.
10) كوني على طبيعتك
ها هي الصفقة.
أهم شيء يجب تذكره عندما يكون لديك زوج يتجاهل مشاعرك هو أن تكون على طبيعتك. لا تحاول التغيير. بدلا من ذلك ، كوني على طبيعتك ودعي زوجك يرى حقيقتك ،الشخص الذي تزوج به.
عليك التأكد من أنه يدرك أنه ليس من المقبول أن يتجاهل وينكر مشاعرك.
يحتاج زوجك إلى معرفة مدى أهمية أن يستمع ويقدر مدخلاتك ، لأنه بخلاف ذلك ، لن يكون هناك اتصال بينكما.
من المهم أيضًا ألا تسمح لسلوكه بدفعك بعيدًا عن العلاقة. حتى لو لم يستمع ويقدر مدخلاتك ، فإن الأهم هو أنه لا يزال يعتني بك عاطفياً.
إذا كان بإمكانه فعل ذلك حتى عندما لا تسير الأمور على ما يرام في العلاقة ، فأنت أنت على الطريق الصحيح.
11) احصل على الدعم من العائلة والأصدقاء
إذا كان زوجك يتجاهل مشاعرك ، فقد يكون من المفيد لك التحدث إلى أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين .
اسألهم عما يعتقدون أنه يجب عليك فعله ، وماذا سيفعلون في هذه الحالة.
سيساعدك هذا على الشعور بالدعم والتحقق مع توفير بعض الخطوات التالية الواضحة التي يمكنك اتخاذها.
أنظر أيضا: 7 أسباب لعدم قول "الجمال في عين الناظر"12) تحدث إلى وسيط روحي
إذا كان زوجك يتجاهل مشاعرك ، فمن الجيد التحدث إلى نفسية.
قد تكون هذه طريقة رائعة للحصول على الإجابات التي تحتاجها واكتشف ما يدور في علاقتك.
يمكنك أيضًا أن تسأل الوسيط الروحي إذا كان هناك أي شيء يجب أن تفعله بشكل مختلف.
13) جرب الاستشارة الزوجية
إذا تجاهل زوجك مشاعرك ، يمكن أن تساعدك الاستشارة الزوجية.
دعنياشرح السبب.
الاستشارة الزوجية هي طريقة يمكنك من خلالها التحدث عن مشاعرك مع شخص يمكنه فهمها. إنه طرف ثالث محايد يقدم منظورًا غير متحيز للعلاقة ويساعد الرجال والنساء على التواصل بشكل أكثر فعالية.
الآن ، قد لا تكون الاستشارة الزوجية متاحة للجميع لأن العديد من الأزواج قد حققوا النجاح دون الانخراط في هذه الخدمة.
ولكن إذا كنت تشعر بالإحباط بشكل خاص من سلوك شريكك ، أو لم تكن متأكدًا مما يجب عليك فعله بعد ذلك ، فقد يكون هذا خيارًا جيدًا لك.
14) ابق مشغولًا
في بعض الأحيان قد يكون من الصعب إجراء محادثة مع زوجك عندما تشعرين بالتجاهل.
لذا حاولي تشتيت انتباهك بإبقاء نفسك مشغولة والانخراط في أنشطة تشغل بالك عن موضوع المحادثة. .
إذا كان زوجك مشغولًا جدًا بتجاهلك ، فربما حان الوقت لتنشغل بنفسك.
تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في الاستمرار في الانشغال بالحياة واللعب بجد للحصول عليها. هذا سيجعله يريدك أكثر وسيحميك أيضًا من أن يتم اعتبارك أمرًا مفروغًا منه.
إذا كان زوجك يتجاهلك ، فتأكد من قضاء وقت ممتع مع الأصدقاء. يجب عليك أيضًا تجربة بعض الأشياء الجديدة في الحياة مثل الخبز أو المشي لمسافات طويلة.
لماذا لا تجرّب ذلك؟
ستندهش من مدى التحسن الذي ستشعر به الأشياء عندما تبدأ في فعل شيء جديد أشياء!
15) تذكر أن تعتني بنفسك
من المهم أنتذكر أن حياتك لا تتعلق فقط بالعلاقة التي تربطك بزوجك.
الآن:
عليك التأكد من أنك تعتني بنفسك وباحتياجاتك أيضًا.
إذا كانت هناك أشياء معينة في حياتك تحتاج إلى الاهتمام ، فاحرص على الاهتمام بها! قد يكون الوقت قد حان لتغيير مهنتك أو قد يكون الوقت قد حان لقضاء ليلة مع الأصدقاء.
مهما كان الأمر ، توقف عن إهمال نفسك وابدأ في العيش مرة أخرى.
علامات الإهمال العاطفي في زواج
ما هو الإهمال العاطفي؟
الإهمال العاطفي هو شكل من أشكال الإساءة العاطفية التي يمكن أن تحدث في جميع العلاقات. يمكن أن يحدث الإهمال في الزواج عندما لا يُظهر أحد الزوجين للآخر مشاعره أو عاطفته. من الممكن أن يتعرض أحد الزوجين للإهمال العاطفي من قبل الزوج على أساس يومي.
تختلف علامات الإهمال العاطفي من شخص لآخر ولكن العلامات الأكثر شيوعًا هي:
- نقص من التعاطف
- عدم إظهار المودة
- عدم الاعتراف بالمشاعر
- مقاومة الحميمية
- النقد
- عدم القدرة على حل النزاع
- عدم الرغبة أو عدم القدرة على تحمل المسؤولية
- رفض التواصل
- التحكم في السلوكيات
أسباب الإهمال العاطفي في الزواج
بعض أسباب الإهمال العاطفي في الزواج هو عدم الاستقرار المالي والقيود الزمنية وقلة التواصل. يمكن أن تؤدي هذه الأسباب إلى الإهمالمجالات أخرى.
إذا كنت تعاني من أي من هذه المشاكل في زواجك ، فمن المهم العمل عليها قبل أن تؤثر على جميع جوانب علاقتك.
عدم الاستقرار المالي: قد لا يكون زوجك تكون قادرًا على تقديم الدعم الذي تحتاجه إذا كانوا يكافحون من أجل توفيره لك ماليًا.
قيود الوقت: قد لا يكون لديك الوقت الكافي لبعضكما البعض لأن هناك الكثير مما يحدث خارج العلاقة. وهذا يشمل العمل والمهمات التي يحتاجون إلى إنجازها وكذلك الحياة الأسرية.
نقص التواصل: يصبح التواصل أكثر صعوبة عندما يتداخل الوقت المحدود والضغط مع تفاعلات كل يوم.
الإهمال العاطفي العلامات والأعراض
ليس من السهل دائمًا الاعتراف بأن شريكك مهمل عاطفيًا ولكن من المهم أن تكون قادرًا على التعرف على مثل هذا السلوك.
إذا كنت تبحث عن طرق لتحسين العلاقة وجعلها زواجك أكثر صحة ، انتبه إلى علامات الإهمال العاطفي هذه.
- إذا كان شريكك لا يبدو مهتمًا بالحديث عن مشاعره ، فقد يكون هذا مؤشرًا على أنه لا يريد مشاركة مشاعره. المشاعر معك.
- إذا كان شريكك يعاني من صعوبة في التعبير عن نفسه أو يبدو منسحبًا ، فقد يكون هذا مؤشرًا على عدم استعداده لمشاركة مشاعره معك.
- إذا كان شريكك نادرًا ما يطلب ذلك المساعدة في جميع أنحاء المنزل أو لا تستطيع التعبير عن الامتنان
