15 речей, які потрібно зробити, коли чоловік ігнорує ваші почуття

Коли у вас є чоловік, який постійно ігнорує ваші почуття, може бути дуже важко відчувати зв'язок у стосунках.

Ви хочете знати, чому він вас ігнорує: він просто дуже зайнятий на роботі чи нещасливий у ваших стосунках?

Як знову привернути увагу чоловіка? Як дати йому зрозуміти, що ви відчуваєте?

Ось 15 речей, які варто зробити, коли чоловік ігнорує ваші почуття:

1) Поговоріть з ним про це

Якщо здається, що ваш чоловік не слухає, коли ви говорите про свої почуття, можливо, він не просто ігнорує вас.

Негайно:

Він може не знати, що вам потрібно або як покращити стосунки. Якщо він цього не знає, вам потрібно поговорити з ним. Скажіть йому, що вам потрібно, і запитайте, як, на його думку, ви могли б покращити ваші стосунки.

Тому важливо, щоб ви спробували донести до нього свої почуття. Переконайтеся, що ви говорите про свої почуття конкретно, щоб він точно знав, що саме вам від нього потрібно.

Також важливо знайти спосіб, щоб він зрозумів, як його поведінка впливає на вас.

Наприклад, якщо ви відчуваєте, що вас ігнорують або недооцінюють, можливо, йому має сенс запланувати спільне побачення без дітей. Якщо він знає, як його поведінка впливає на вас, він, швидше за все, буде більш сприйнятливим до ваших ідей і думок з цього приводу.

2) Не реагуйте занадто гостро

Якщо ваш чоловік ігнорує ваші почуття, не варто надмірно реагувати. Існує багато причин, чому ваш чоловік може не звертати уваги на те, що ви говорите або відчуваєте.

Іноді це пов'язано з його напруженим графіком, а іноді у нього просто може бути багато справ на думці.

У будь-якому випадку, якщо ви відчуваєте, що він вас ігнорує, краще поговорити з ним про це, а не реагувати на це негативно.

Однак я знаю, що буде нелегко впоратися зі своїми емоціями і не реагувати занадто бурхливо під час гніву. Саме тому я хочу поділитися з вами тим, що допомогло мені навчитися керувати своїми емоціями.

Коли я був у найгіршій точці своїх стосунків, я звернувся до тренера з питань стосунків, щоб дізнатися, чи може він дати мені якісь відповіді або ідеї про те, як перестати надмірно реагувати.

І знаєте що?

Замість того, щоб підбадьорити мене або дати пораду, як бути сильною, коуч, з яким я розмовляла, пояснив, чому мої стосунки не можуть бути успішними і як я можу змінити свою поведінку.

В результаті я зрозуміла, як треба поводитися, коли я злюся і не можу впоратися зі своїми емоціями.

Якщо це звучить вражаюче і для вас, всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером з питань стосунків і отримати індивідуальну пораду, яка відповідатиме вашій ситуації.

Натисніть тут, щоб ознайомитися з ними.

3) Не вступайте в суперечку через це

Якщо ви вважаєте, що він ігнорує ваші почуття, важливо спробувати не сваритися через це. Часто, коли ми ігноруємо речі і не знаходимо часу, щоб поговорити про них, їх важко вирішити.

Не дивно, що вам важко донести свої потреби, коли ви постійно воюєте.

Якщо ви спробуєте не сваритися через це знову і знову, ви почнете помічати зміни в тому, як ваш чоловік ставиться до ваших почуттів.

Це допоможе вам побудувати довіру до нього, яка є ключовим компонентом будь-яких стосунків.

Зробіть все можливе, щоб уникнути сварки і зосередьтеся на тому, що вам потрібно.

4) Не сприймайте це особисто

Це найважча частина, але дуже важлива.

Ви повинні пам'ятати, що ваш чоловік ігнорує вас не тому, що він вас не любить.

Виявляється, що, можливо, він просто не в тому місці, що й ви, і, можливо, йому потрібен час для себе.

Можливо, вам буде важко це почути, але вам стане легше, коли ви зможете відпустити всі образи.

5) Проаналізуйте його поведінку

Ваш чоловік навмисно ігнорує ваші почуття? Якщо так, то вам варто з ним про це поговорити.

Подумай про це:

У нього може бути вагома причина для того, щоб робити те, що він робить, і ваше завдання - допомогти йому це зрозуміти.

Якщо він не ігнорує ваші почуття навмисно, це може бути пов'язано з тим, що в його житті відбуваються якісь інші проблеми, які змушують його діяти таким чином.

6) Дайте йому трохи простору і часу

І ще одне.

Деяким людям здається, що вони можуть бути коханими лише тоді, коли їхні партнери постійно перебувають поруч.

Якщо це не так, то це нормально - дати чоловікові трохи простору і часу, щоб він скучив за вами. Це допоможе вам обом відчути зв'язок у стосунках.

Зосередьтеся на собі. Вийдіть і зробіть щось для себе. Не сидіть, відчуваючи, що він вас ігнорує.

Простіше кажучи, можливо, вашому чоловікові просто потрібен час, щоб скучити за вами.

7) Якщо ваш чоловік перебуває у стресовому стані, відчуває тривогу або депресію, заохочуйте його звернутися за підтримкою

Важко знати, з чого почати, коли ви маєте справу зі стресом або тривогою вашого чоловіка.

На жаль, багато чоловіків неохоче визнають свої почуття і потреби, боячись виглядати слабкими. Ось чому дружинам важливо заохочувати своїх чоловіків звертатися за підтримкою, якщо вони усвідомлюють проблему.

Дайте їм зрозуміти, що іноді відчувати себе так - це нормально, і що немає нічого соромного в тому, щоб поговорити про це з терапевтом.

Здоровий спосіб боротьби зі стресом і тривогою - це фізичні вправи і йога. Якщо у вашого чоловіка немає часу на ці заняття, спробуйте взяти його на прогулянку або запропонуйте йому подивитися комедії або шоу, які змушують його сміятися.

8) Дайте йому знати, що ви поруч, коли він буде готовий до розмови

Якщо ваш чоловік ігнорує ваші почуття, скажіть йому, що ви хочете, щоб він знав, що ви завжди поруч, коли йому потрібна підтримка, і що він може сміливо говорити з вами в будь-який час.

Негайно:

Йому важливо знати, що ваші стосунки не розірвані, і що ви готові прийти на допомогу, якщо йому щось знадобиться.

Повідомлення йому про це також може допомогти в процесі одужання.

9) Поверніть іскру

Чи намагалися ви повернути "іскру" у ваші стосунки?

Коли чоловік ігнорує ваші почуття, легко втратити з поля зору те, що робить ваші стосунки такими особливими.

Якщо ви хочете повернути іскру у ваші стосунки, спробуйте зосередитися на тому, що змусило вас полюбити його в першу чергу. Це може бути щось просте, наприклад, його посмішка або те, наскільки особливим він змусив вас почуватися.

Що б це не було, намагайтеся зберегти це почуття, нагадуючи собі про всі причини, чому ви з ним, а не з кимось іншим. Нехай це буде вашим приводом повернути іскру.

Знайдіть час один для одного:

• Влаштуйте романтичну вечерю
• Сходити в кіно
• Заплануйте веселі заходи у своєму календарі, щоб вони відбувалися регулярно
• Сплануйте відпочинок на вихідних

Важливо, щоб ви пам'ятали, чому ви одружилися в першу чергу.

10) Будьте собою

Справа ось у чому.

Найголовніше, що потрібно пам'ятати, коли чоловік ігнорує ваші почуття, - це залишатися собою. Не намагайтеся змінитися. Натомість будьте собою і дозвольте чоловікові побачити вас справжню, ту, за яку він одружився.

Вам потрібно переконатися, що він розуміє, що ігнорувати та заперечувати ваші почуття - це ненормально.

Ваш чоловік повинен зрозуміти, наскільки важливо, щоб він слухав і цінував ваш внесок, тому що в іншому випадку між вами не буде зв'язку.

Важливо також не дозволяти його поведінці відштовхувати вас від стосунків. Навіть якщо він не слухає і не цінує ваш внесок, важливіше те, що він все одно піклується про вас емоційно.

Якщо він може це робити, навіть коли у стосунках не все гаразд, значить, ви на правильному шляху.

11) Заручитися підтримкою сім'ї та друзів

Якщо ваш чоловік ігнорує ваші почуття, вам може бути корисно поговорити з близьким членом сім'ї або другом.

Запитайте їх, що, на їхню думку, ви повинні зробити, як би вони вчинили в цій ситуації.

Це допоможе вам відчути підтримку і визнання, а також надасть чіткі подальші кроки, які ви можете зробити.

12) Поговоріть з екстрасенсом

Якщо ваш чоловік ігнорує ваші почуття, варто поговорити з екстрасенсом.

Це може бути чудовим способом отримати відповіді на запитання та з'ясувати, що відбувається у ваших стосунках.

Ви також можете запитати екстрасенса, чи є щось, що ви повинні зробити по-іншому.

13) Спробуйте звернутися до подружньої консультації

Якщо ваш чоловік ігнорує ваші почуття, може допомогти шлюбна консультація.

Дозвольте мені пояснити чому.

Шлюбне консультування - це спосіб проговорити свої почуття з кимось, хто може їх зрозуміти. Це неупереджена третя сторона, яка пропонує об'єктивний погляд на стосунки і допомагає чоловікам і жінкам більш ефективно спілкуватися.

Наразі, шлюбне консультування може бути не для всіх, тому що багато пар досягли успіху, не беручи участі в цій службі.

Але якщо ви відчуваєте особливе розчарування через поведінку партнера або не знаєте, що робити далі, це може бути хорошим варіантом для вас.

14) Будьте зайняті

Іноді буває важко розмовляти з чоловіком, коли ви відчуваєте, що вас ігнорують.

Тому намагайтеся відволіктися, зайнятися чимось, що відволікає вас від теми розмови.

Якщо ваш чоловік надто зайнятий, ігноруючи вас, можливо, настав час зайнятися собою.

Один із способів зробити це - бути зайнятою життям і грати в недосяжність. Це змусить його хотіти вас більше, а також не дасть йому сприймати вас як щось само собою зрозуміле.

Якщо ваш чоловік ігнорує вас, переконайтеся, що ви проводите багато часу з друзями. Вам також варто спробувати щось нове в житті, наприклад, випічку або піші прогулянки.

Чому б не спробувати?

Ви здивуєтеся, наскільки краще почуватиметеся, коли почнете робити щось нове!

15) Не забувайте піклуватися про себе

Важливо пам'ятати, що ваше життя - це не лише ваші стосунки з чоловіком.

Негайно:

Вам потрібно переконатися, що ви дбаєте про себе і свої потреби.

Якщо у вашому житті є певні речі, які потребують уваги, подбайте про них! Можливо, настав час змінити кар'єру, а можливо, час провести вечір з друзями.

Що б це не було, перестаньте нехтувати собою і почніть жити заново.

Ознаки емоційного нехтування у шлюбі

Що таке емоційна занедбаність?

Емоційна занедбаність - це форма емоційного насильства, яка може трапитися в будь-яких стосунках.

Емоційна занедбаність може траплятися в шлюбі, коли один з партнерів не показує іншому своїх почуттів або прихильності. Можливо, що один з партнерів щодня відчуває емоційну занедбаність з боку свого чоловіка або дружини.

Ознаки емоційної занедбаності у всіх різні, але є найпоширеніші:

• Відсутність емпатії
• Не виявляти прихильності.
• Невизнання почуттів
• Опір близькості
• Критика
• Нездатність вирішити конфлікт
• Небажання або нездатність брати на себе відповідальність
• Відмова від спілкування
• Контроль над поведінкою

Причини емоційного нехтування у шлюбі

Деякі з причин емоційної занедбаності у шлюбі - це фінансова нестабільність, брак часу та спілкування. Ці причини можуть призвести до занедбаності в інших сферах.

Якщо ви відчуваєте якусь із цих проблем у своєму шлюбі, важливо попрацювати над нею, перш ніж вона вплине на всі аспекти ваших стосунків.

Фінансова нестабільність: Ваш чоловік/дружина може бути не в змозі надавати вам необхідну підтримку, якщо він/вона відчуває труднощі з фінансовим забезпеченням.

Обмеження в часі: у вас може не вистачати часу один на одного, тому що за межами стосунків відбувається занадто багато подій. Це включає в себе роботу і доручення, які їм потрібно виконати, а також сімейне життя.

Брак спілкування: спілкування стає складнішим, коли обмежений час і стрес втручаються у щоденну взаємодію.

Ознаки та симптоми емоційної занедбаності

Не завжди легко визнати, що ваш партнер емоційно недбалий, але важливо вміти розпізнавати таку поведінку.

Якщо ви шукаєте способи покращити стосунки і зробити ваш шлюб здоровішим, зверніть увагу на ці ознаки емоційної занедбаності.

• Якщо ваш партнер не зацікавлений говорити про свої почуття, це може свідчити про те, що він не хоче ділитися з вами своїми емоціями.
• Якщо ваш партнер має проблеми з самовираженням або здається замкнутим, це може свідчити про те, що він не бажає ділитися з вами своїми почуттями.
• Якщо ваш партнер рідко просить про допомогу по дому або не може висловити подяку чи вдячність за те, що ви робите, це може бути пов'язано з тим, що він відчуває, що може впоратися з усім самостійно.
• Коли людина, яка раніше була відкритою та чуйною, змінює свою поведінку, це може означати, що вона намагається уникати ділитися з вами своїми емоціями.
• Якщо ваш партнер фізично та/або словесно ображає вас, це ще одна потенційна ознака емоційної занедбаності
• Емоційне нехтування також може статися, коли ваш партнер торкається вас, не спитавши попередньо або не давши вам знати, чого він хоче.

Такі типи поведінки можуть здаватися контролюючими і шкідливими, якщо вони регулярно проявляються у стосунках.

Як уникнути емоційної занедбаності та впоратися з нею

Як згадувалося вище, емоційне нехтування є формою емоційного насильства. Якщо ви помічаєте ознаки того, що ваш чоловік або дружина емоційно нехтує вами, вам слід поговорити з ними про це.

Почніть з того, що запитайте їх, що вони роблять для самодопомоги.

Ви також можете спробувати поговорити зі своїм чоловіком/дружиною про те, чи є у нього/неї якісь проблеми з минулого, які можуть змусити його/її емоційно нехтувати вами.

Якщо проблема не зникає, настав час звернутися за професійною допомогою. Ваш сімейний консультант або психотерапевт допоможе вам знайти більш ефективні способи спілкування з партнером про ваші потреби і бажання.

7 способів врятувати ваш шлюб

Шлюб - це довгострокове зобов'язання.

Коли двоє людей вирішують одружитися, вони обіцяють бути разом, що б не трапилося на їхньому шляху. Хороше і погане, щасливе і сумне. Найкращі і найгірші моменти вашого життя - все це можливо, коли ви одружені.

Для деяких шлюбів це може бути складним завданням, але також може бути повноцінним і прекрасним.

Однак одним з найважливіших аспектів шлюбу є спілкування: слухати свого партнера, розуміти його, говорити про свої думки і почуття.

Якщо у вас виникли проблеми у стосунках з чоловіком/дружиною, ось 7 кроків, які допоможуть зберегти ваші стосунки:

1) Поговоріть про свої почуття

Якщо ви хочете бути відвертими у своїх почуттях до партнера, спробуйте говорити про нього, не засуджуючи його думки чи судження.

Важливо, щоб коли ви говорите про те, що ви відчуваєте, ви не принижували їхні почуття чи думки.

Коли люди висловлюють свої почуття, вони заслуговують на повагу до своїх почуттів, а не на те, щоб їм вказували, як з ними слід поводитися.

2) Згадайте старі добрі часи

Легко забути хороші часи разом з поганими.

Легко піддатися емоційному стресу, який супроводжує шлюб. Але важливо пам'ятати, що ваш партнер зробив для вас і як він зробив ваше життя кращим.

Якщо вам важко згадати момент щастя, спробуйте написати список щасливих спогадів у щоденнику або календарі. Це може бути простий запис того, куди ви їздили у відпустку і що цікавого робили під час перебування там.

Ведення щоденника може допомогти вам знайти відповіді на питання, чому ви закохалися і що зробило вас щасливими.

3) Проводьте час разом

Щодня робіть щось разом, що нагадує іншій людині про її сильні сторони, здібності та навички. Похід до зоопарку або відвідування кулінарного майстер-класу може бути саме тим, що треба!

4) Пам'ятайте про дрібниці

Знаходьте час для спілкування віч-на-віч, наприклад, тримайтеся за руки під час прогулянки по кварталу або проводьте час за кавою після роботи.

5) Будьте відкриті до змін

Сприймайте зміни як шанс для зростання та оновлення і визнайте, що в кінцевому підсумку це буде того варте, тому що це краще, ніж залишатися на місці!

6) Не сприймайте один одного як належне

Не сприймайте один одного як належне - натомість переконайтеся, що ваш партнер знає, як багато він означає для вас щодня, роблячи для нього щось особливе.

7) З'ясуйте, що вони хочуть і потребують від вас

Важливим кроком до кращих стосунків є розуміння свого чоловіка/дружини. Для цього ви можете ставити запитання і говорити про те, чого він/вона хочуть або потребують від вас. Відповіді можуть вас здивувати!

Негайно:

Подумайте, коли ви востаннє сварилися з чоловіком/дружиною. Через що це було? Якщо ви не впевнені, можливо, саме час запланувати зустріч з чоловіком/дружиною віч-на-віч, щоб з'ясувати це.

Вам сподобалась моя стаття? Підпишіться на мене у Facebook, щоб бачити більше подібних статей у своїй стрічці.