Mambo 15 ya kufanya wakati mumeo anapuuza hisia zako

Unapokuwa na mume ambaye hupuuza hisia zako kila mara, inaweza kuwa vigumu sana kuhisi kuwa umeunganishwa kwenye uhusiano.

Unataka kujua kwa nini anakupuuza. Je, ana shughuli nyingi sana kazini au hana furaha katika uhusiano wenu?

Unawezaje kupata usikivu wa mume wako tena? Je, unamjulishaje unavyohisi?

Haya hapa ni mambo 15 ya kufanya mumeo anapopuuza hisia zako:

1) Zungumza naye kuyahusu

Ikiwa mume wako haonekani kukusikiliza unapozungumza kuhusu hisia zako, huenda isiwe tu kwamba anakupuuza.

Sasa:

Huenda hajui unachohitaji au jinsi gani. ili kufanya uhusiano kuwa bora. Ikiwa hajui hili, basi unahitaji kuzungumza naye. Mwambie unachohitaji na umuulize jinsi anavyofikiri unaweza kuboresha uhusiano wako.

Kwa hivyo, ni muhimu ujaribu kuwasilisha hisia zako kwake. Hakikisha kuwa mahususi unapozungumza kuhusu hisia zako ili ajue ni nini hasa unachohitaji kutoka kwake.

Ni muhimu pia kutafuta njia ya yeye kuelewa jinsi tabia yake inavyokuathiri.

Kwa mfano, ikiwa unahisi kupuuzwa au kutothaminiwa, inaweza kuwa jambo la maana kwake kupanga siku ya kukutana pamoja bila watoto. Ikiwa anajua jinsi tabia yake inavyokuathiri, basi kuna uwezekano kuwa atakubali zaidi mawazo na mawazo yako kuhusu jambo hilo.

2) Usichukie kupita kiasi

Ikiwa mume wako anapuuza yako.au kuthamini kile unachofanya, inaweza kuwa kwa sababu wanahisi kama wanaweza kushughulikia kila kitu peke yao.

Aina hizi za tabia zinaweza kuonekana kuwa za kudhibiti na kudhuru zinapofanywa mara kwa mara katika uhusiano.

Njia za kuepuka na kudhuru. kukabiliana na kupuuzwa kihisia

Kama ilivyotajwa hapo juu, kupuuza kihisia ni aina ya unyanyasaji wa kihisia. Ukiona dalili kwamba mwenzi wako anakupuuza kihisia, unapaswa kuzungumza naye kuhusu hilo.

Mahali pazuri pa kuanzia ni kuwauliza wanafanya nini kwa ajili ya kujitunza.

>Unaweza pia kujaribu kuzungumza na mwenzi wako kuhusu iwapo wana masuala yoyote ya zamani au la ambayo yanaweza kuwafanya wakusahau kihisia.

Ikiwa tatizo litaendelea, basi ni wakati wa kutafuta usaidizi wa kitaalamu. Mshauri wako wa ndoa au mtaalamu anaweza kukusaidia kupata njia bora zaidi za kuwasiliana na mwenza wako mahitaji na matamanio yako.

Njia 7 za kuokoa ndoa yako

Ndoa ni ya muda mrefu.kujitolea.

Watu wawili wanapoamua kuoana, wanaahidiana kuwa pamoja bila kujali kitakachotokea. Wazuri na wabaya. Wenye furaha na huzuni. Nyakati bora na mbaya zaidi maishani mwako zote zinawezekana ukiwa kwenye ndoa.

Hii inaweza kuwa changamoto kwa baadhi ya ndoa, lakini pia inaweza kuridhisha na kupendeza.

Hata hivyo, mojawapo ya ndoa hizo mambo muhimu zaidi ya ndoa ni mawasiliano: kumsikiliza mwenzi wako, kumwelewa, na kuzungumza kuhusu mawazo na hisia zako.

Ikiwa unatatizika na mwenzi wako, hapa kuna hatua 7 za kuweka uhusiano wako hai. :

1) Zungumza kuhusu hisia zako

Ikiwa ungependa kuwa wazi kuhusu jinsi unavyohisi na mwenza wako, jaribu kuzizungumzia bila kuhukumu maoni au hukumu zao.

Ni muhimu unapozungumza kuhusu jinsi unavyohisi kuwa hauweki chini hisia au maoni yao. kushughulikiwa.

2) Kumbuka siku nzuri za zamani

Ni rahisi kusahau nyakati nzuri na mbaya.

Ni rahisi kunaswa na mfadhaiko wa kihemko ambao huja na ndoa. Lakini ni muhimu kukumbuka kile ambacho mpenzi wako amekufanyia na jinsi alivyofanya maisha yako kuwa bora zaidi.

Ikiwa unatatizika kukumbuka wakati wa furaha, jaribu kuandika orodha ya furaha.kumbukumbu katika jarida au kwenye kalenda yako. Inaweza kuwa rahisi kama vile kurekodi ulikoenda likizo na mambo yote ya kufurahisha uliyofanya ulipokuwa huko.

Kuweka shajara kunaweza kukusaidia kupata majibu ya kwa nini ulipenda na ni nini kilikufurahisha. .

3) Tumia muda pamoja

Fanyeni jambo fulani pamoja kila siku ambalo humkumbusha mtu mwingine uwezo wao, uwezo na ujuzi wao. Safari ya kwenda mbuga ya wanyama au kuchukua darasa la upishi inaweza kufanya ujanja!

4) Kumbuka mambo madogo

Tenga wakati wa maingiliano ya ana kwa ana kama vile kushikana mikono wakati unatembea huku na kule kuzuia au kutumia muda kuzungumza nao kwenye kahawa baada ya kazi.

5) Kuwa tayari kubadilika

Kubali mabadiliko kama nafasi ya ukuaji na upya na tambua kuwa itakufaa mwishowe. kwa sababu ni bora kuliko kukaa palepale!

6) Msichukuliane kuwa kawaida

Msichukuliane kuwa kitu cha kawaida - badala yake, hakikisha mwenzako anajua ni kiasi gani anachokusudia. kila siku kwa kuwafanyia kitu maalum.

7) Jua wanachotaka na wanachohitaji kutoka kwako

Hatua muhimu kuelekea uhusiano bora ni kumwelewa mwenzi wako. Ili kufanya hivyo, unaweza kuuliza maswali na kuzungumza juu ya kile wanachotaka au kuhitaji kutoka kwako. Unaweza kushangazwa na majibu!

Sasa:

Fikiria kuhusu mara ya mwisho ulipogombana na mwenzi wako. Ilikuwa inahusu nini? Ikiwa huna uhakika, hiihuenda ukawa wakati mzuri wa kupanga wakati mmoja-mmoja na mwenzi wako ili kujua.

Je, ulipenda makala yangu? Nipende kwenye Facebook ili kuona makala zaidi kama haya kwenye mpasho wako.

Hata iweje, ikiwa unahisi kama anakupuuza, ni bora kuzungumza naye kuhusu hilo badala ya kuitikia vibaya.

Hata hivyo, najua haitakuwa rahisi kushughulikia yako. hisia na epuka kupindukia wakati wa hasira. Ndiyo maana ninataka kukushirikisha kitu ambacho kilinisaidia kujifunza jinsi ya kushughulikia hisia zangu.

Nilipokuwa katika hali mbaya zaidi katika uhusiano wangu nilifika kwa kocha wa mahusiano ili kuona kama wanaweza kunipa. majibu au maarifa yoyote kuhusu jinsi ya kuacha kujibu kupita kiasi.

Na unajua nini?

Badala ya kunichangamsha au kupokea ushauri kuhusu kuwa na nguvu, kocha niliyezungumza naye alieleza kwa nini uhusiano wangu haungeweza kufanya kazi na jinsi ningeweza kubadilisha jinsi nilivyoitikia.

Kutokana na hayo, nilitambua jinsi ninavyopaswa kujiendesha wakati wowote nilipokuwa na hasira na sikuweza kustahimili hisia zangu.

Ikiwa hii inaonekana kukuvutia pia, kwa dakika chache unaweza ungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na upate ushauri iliyoundwa mahususi kwa hali yako.

Bofya hapa ili kuziangalia.

3) Usipigane juu yake

Ikiwa unafikiri kuwa anapuuza hisia zako, ni muhimu kujaribu kutopigana kulihusu.Mara nyingi, tunapopuuza mambo na kutochukua muda kuyazungumzia, ni vigumu kusuluhisha.

Si ajabu unaona ugumu kuwasilisha mahitaji yako wakati unapigana kila mara.

Ukijaribu kutogombana tena na tena, utaanza kuona mabadiliko katika jinsi mumeo anavyochukulia hisia zako.

Hii itakusaidia kujenga imani kwake, ambayo ni tabia kipengele muhimu cha uhusiano wowote.

Jitahidi kuepuka kuingia kwenye vita na badala yake uzingatie kile unachohitaji.

4) Usiichukulie kibinafsi

Hii ni sehemu gumu zaidi, lakini ni muhimu sana.

Lazima ukumbuke kuwa mumeo hakupuuzi kwa sababu hakupendi.

Inatokea kwamba labda hayupo. mahali sawa na wewe na labda anahitaji muda wa kuwa peke yake.

Huenda ikawa vigumu kwako kusikia, lakini itarahisisha mambo utakapoweza kuachana na hisia zozote za kuumia.

5) Chambua tabia yake

Je, mumeo anapuuza hisia zako kimakusudi? Ikiwa ndivyo, hili ni jambo utakalotaka kuzungumza naye.

Fikiria juu yake:

Anaweza kuwa na sababu nzuri ya kufanya anachofanya na inaweza kuwa kazi yako kusaidia. anaelewa hilo.

Ikiwa hapuuzi hisia zako kwa makusudi, inaweza kuwa ni kwa sababu ana masuala mengine yanayoendelea katika maisha yake ambayo yanamfanya atende hivi.

6) Mpe nafasi na muda

Hivi hapajambo lingine.

Watu wengine wanahisi kuwa wanaweza kupendwa tu ikiwa wapenzi wao wapo nao mara kwa mara.

Ikiwa hiyo si kweli, basi ni sawa kumpa mumeo nafasi na wakati wa kukosa. wewe. Itasaidia nyote wawili kuhisi kuwa mmeunganishwa katika uhusiano.

Zingatia wewe mwenyewe. Nenda nje na ujifanyie kitu. Usikae huku ukihisi vibaya kwamba anakupuuza.

Kwa ufupi, huenda mumeo anahitaji tu muda ili kukukosa.

7) Ikiwa mume wako ana msongo wa mawazo au ana wasiwasi au mfadhaiko. , mtie moyo atafute usaidizi

Ni vigumu kujua pa kuanzia unapokabiliana na mfadhaiko au mahangaiko ya mumeo.

Kwa bahati mbaya, mengi ya wanaume wanasitasita kukiri hisia na mahitaji yao kwa kuogopa kuonekana dhaifu. Ndiyo maana ni muhimu kwa wake kuwatia moyo waume zao kutafuta usaidizi ikiwa wanatambua tatizo.

Wajulishe kwamba ni jambo la kawaida nyakati fulani kuhisi hivi na kwamba hakuna aibu kuzungumza na mtaalamu kuhusu jambo hilo. it.

Njia nzuri ya kukabiliana na mafadhaiko na wasiwasi ni kupitia mazoezi na yoga. Ikiwa mumeo hana muda wa shughuli hizi, jaribu kumtembeza matembezini au umtie moyo kutazama vichekesho au vipindi vinavyomchekesha.

8) Mjulishe kuwa uko pale anapokuwa tayari. kuongea

Ikiwa mumeo anapuuza hisia zako, mwambie kwamba unataka ajue kuwa wewe nikila wakati anapohitaji msaada na kwamba anapaswa kujisikia huru kuzungumza na wewe wakati wowote.

Sasa:

Ni muhimu kwake kujua kwamba uhusiano haujavunjika na kwamba umevunjika. nia na inapatikana ikiwa anahitaji kitu.

Kumjulisha hili kunaweza pia kusaidia katika mchakato wake wa kurejesha hali.

9) Rudisha cheche

Je, umejaribu kurudisha "cheche" katika uhusiano wako?

Mumeo anapopuuza hisia zako, ni rahisi kupoteza mtazamo wa kile kinachofanya uhusiano huo kuwa wa pekee.

Ikiwa unataka kurudisha cheche ndani yako. uhusiano, jaribu kuzingatia kile kilichokufanya umpende hapo kwanza. Inaweza kuwa kitu rahisi kama tabasamu lake au jinsi alivyokufanya ujisikie wa pekee.

Hata iweje, jaribu kuweka hisia hiyo hai kwa kujikumbusha sababu zote kwa nini uko naye na si mtu mwingine. . Acha hiyo iwe sababu yako ya kurudisha cheche.

Tengenezeni muda kwa ajili ya kila mmoja wenu:

• Kula chakula cha jioni cha kimapenzi
• Nenda kwenye filamu
• Panga shughuli za kufurahisha katika kalenda yako ili zifanyike mara kwa mara
• Panga mapumziko ya wikendi

Ni muhimu kukumbuka kwa nini ulifunga ndoa mara ya kwanza.

10) Kuwa wewe mwenyewe

Hapa ndio mpango.

Jambo muhimu zaidi kukumbuka unapokuwa na mume ambaye anapuuza hisia zako ni kuwa wewe mwenyewe. Usijaribu kubadilika. Badala yake, kuwa wewe mwenyewe na kuruhusu mumeo akuone wewe halisi,yule aliyeolewa naye.

Unahitaji kuhakikisha kwamba anatambua kwamba si sawa kwake kupuuza na kukataa hisia zako.

Mumeo anahitaji kujifunza umuhimu wa kusikiliza. na kuthamini mchango wako, kwa sababu vinginevyo, hakutakuwa na uhusiano kati yenu wawili.

Ni muhimu pia usiruhusu tabia yake ikusukume mbali na uhusiano. Hata asipokusikiliza na kuthamini mchango wako, cha muhimu zaidi ni kwamba bado anakutunza kihisia.

Kama anaweza kufanya hivi hata wakati mambo hayaendi sawa katika uhusiano, basi wewe. uko kwenye njia sahihi.

11) Pata usaidizi kutoka kwa familia na marafiki

Ikiwa mume wako anapuuza hisia zako, inaweza kukusaidia kuzungumza na mwanafamilia au rafiki wa karibu. .

Waulize wanachofikiri unapaswa kufanya, wangefanya nini katika hali hii.

Hii itakusaidia kujisikia kuungwa mkono na kuthibitishwa huku pia ikikupa baadhi ya hatua zinazofuata wazi ambazo unaweza kuchukua.

12) Zungumza na mwanasaikolojia

Ikiwa mume wako anapuuza hisia zako, ni vizuri kuzungumza na mwanasaikolojia.

Hii inaweza kuwa njia nzuri kwako kupata majibu unayohitaji na ujue nini kinaendelea katika uhusiano wako.

Unaweza pia kumuuliza mwanasaikolojia kama kuna jambo unalopaswa kufanya kwa njia tofauti.

13) Jaribu ushauri wa ndoa

Mumeo akipuuza hisia zako, ushauri wa ndoa unaweza kusaidia.

Niruhusueleza kwa nini.

Ushauri wa ndoa ni njia ya wewe kuzungumza kupitia hisia zako na mtu anayeweza kuzielewa. Ni mtu wa tatu asiye na upendeleo ambaye hutoa mtazamo usio na upendeleo juu ya uhusiano na husaidia wanaume na wanawake kuwasiliana kwa ufanisi zaidi.

Sasa, ushauri wa ndoa unaweza usiwe wa kila mtu kwa sababu wanandoa wengi wamepata mafanikio bila kushiriki katika huduma hii.

Lakini ikiwa unahisi kuchanganyikiwa hasa na tabia ya mwenzako, au huna uhakika wa utafanya nini baadaye, hili linaweza kuwa chaguo zuri kwako.

14) Kaa na shughuli nyingi

Ikiwa mume wako ana shughuli nyingi za kukupuuza, labda ni wakati wa kujishughulisha mwenyewe.

Njia moja ya kufanya hivi ni kujishughulisha na maisha na kucheza kwa bidii ili kupata. Hii itamfanya akutamani zaidi na pia itakuepusha na wewe kuchukuliwa kawaida.

Ikiwa mume wako anakupuuza, hakikisha kwamba unatumia wakati mzuri na marafiki. Unapaswa pia kujaribu baadhi ya mambo mapya maishani kama vile kuoka mikate au kupanda mlima.

Kwa nini usijaribu kufanya hivyo?

Utashangazwa na jinsi mambo yatakavyokuwa bora zaidi unapoanza kufanya mambo mapya. mambo!

15) Kumbuka kujitunza

Ni muhimukumbuka kwamba maisha yako sio tu kuhusu uhusiano ulio nao na mumeo.

Sasa:

Unahitaji kuhakikisha kuwa unajijali mwenyewe na mahitaji yako pia.

Ikiwa kuna mambo fulani katika maisha yako yanahitaji uangalizi, yatunze! Huenda ukawa wakati wa mabadiliko ya kazi au unaweza kuwa wakati wa kuchukua mapumziko ya usiku na marafiki.

Hata iweje, acha kujisahau na uanze kuishi tena.

Ishara za kupuuzwa kihisia ndani ndoa

Kupuuzwa kihisia ni nini?

Kupuuzwa kihisia ni aina ya unyanyasaji wa kihisia unaoweza kutokea katika mahusiano yote.

Kihisia kutojali kunaweza kutokea katika ndoa wakati mwenzi mmoja haonyeshi mwingine hisia au mapenzi yake. Inawezekana kwa mwenzi mmoja kupuuzwa kihisia na mwenzi wao kila siku.

Dalili za kupuuzwa kihisia ni tofauti kwa kila mtu lakini dalili za kawaida ni:

• Ukosefu ya huruma
• Kutokuonyesha mapenzi
• Kutokubali hisia
• Kupinga ukaribu
• Kukosolewa
• Kutokuwa na uwezo wa kutatua migogoro
• Kutokuwa tayari au kutokuwa na uwezo wa kuwajibika
• Kukataa kuwasiliana
• Kudhibiti tabia

Sababu za kutelekezwa kihisia katika ndoa

Baadhi ya sababu za kutojali kihisia katika ndoa ni kuyumba kifedha, vikwazo vya muda, na ukosefu wa mawasiliano. Sababu hizi zinaweza kusababisha kutojalimaeneo mengine.

Iwapo unakumbana na mojawapo ya matatizo haya katika ndoa yako, ni muhimu kuyafanyia kazi kabla hayajaathiri nyanja zote za uhusiano wenu.

Kutokuwa na utulivu wa kifedha: Mwenzi wako hawezi kuwa na uwezo wa kutoa usaidizi unaohitaji ikiwa wanatatizika tp kukupa mahitaji ya kifedha.

Vikwazo vya muda: Huenda msiwe na muda wa kutosha wa kila mmoja wenu kwa sababu kuna mambo mengi yanayoendelea nje ya uhusiano. Hii inajumuisha kazi na majukumu wanayohitaji kufanya pamoja na maisha ya familia.

Ukosefu wa mawasiliano: Mawasiliano huwa magumu zaidi wakati muda mfupi na mkazo huingilia mwingiliano wa kila siku.

Kupuuzwa kihisia-moyo. ishara na dalili

Sio rahisi kila wakati kukiri kwamba mpenzi wako amepuuza kihisia lakini ni muhimu kuweza kutambua tabia kama hiyo.

Ikiwa unatafuta njia za kuboresha uhusiano na kufanya ndoa yako yenye afya zaidi, zingatia dalili hizi za kupuuzwa kihisia.

• Iwapo mwenzi wako hataki kuzungumzia hisia zake, hii inaweza kuwa dalili kwamba hataki kushiriki wao. hisia na wewe.
• Ikiwa mwenzi wako ana shida kujieleza au anaonekana kujitenga, hii inaweza kuwa dalili kwamba hayuko tayari kushiriki hisia zake nawe.
• Ikiwa mpenzi wako anakuuliza mara chache sana. kusaidia kuzunguka nyumba au hawezi kutoa shukrani