বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ অনুভৱক অহৰহ আওকাণ কৰে, তেতিয়া সম্পৰ্কটোৰ সৈতে জড়িত অনুভৱ কৰাটো সঁচাকৈয়ে কঠিন হ’ব পাৰে।
আপুনি জানিব বিচাৰে যে তেওঁ আপোনাক কিয় আওকাণ কৰিছে। তেওঁ কেৱল কৰ্মক্ষেত্ৰত বেছি ব্যস্ত নেকি বা আপোনাৰ সম্পৰ্কত অসুখী?
আপুনি আকৌ কেনেকৈ আপোনাৰ স্বামীৰ মনোযোগ আকৰ্ষণ কৰিব পাৰে? আপুনি তেওঁক কেনেকৈ জনাব যে আপুনি কি অনুভৱ কৰিছে?
যেতিয়া আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ অনুভৱক আওকাণ কৰে তেতিয়া ১৫টা কাম কৰিব লাগিব:
1) তেওঁৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক
যদি আপোনাৰ অনুভৱৰ কথা কওঁতে আপোনাৰ স্বামীয়ে শুনি থকা যেন নালাগে, তেন্তে সেয়া হয়তো কেৱল আপোনাক আওকাণ কৰাই নহয়।
এতিয়া:
তেওঁ হয়তো নাজানে যে আপোনাক কি লাগে বা কেনেকৈ লাগে সম্পৰ্কটো ভাল কাম কৰিবলৈ। যদি তেওঁ এই কথা নাজানে, তেন্তে তেওঁৰ লগত কথা পতা প্ৰয়োজন। আপুনি কি লাগে তেওঁক কওক আৰু তেওঁক সুধিব যে আপুনি কেনেকৈ আপোনাৰ সম্পৰ্ক উন্নত কৰিব পাৰে বুলি তেওঁ ভাবে।
গতিকে, আপুনি তেওঁৰ লগত আপোনাৰ অনুভৱসমূহ জনাবলৈ চেষ্টা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কওঁতে নিৰ্দিষ্টভাৱে কোৱাটো নিশ্চিত কৰক যাতে তেওঁ সঠিকভাৱে জানে যে তেওঁৰ পৰা আপুনি কি লাগে।
তেওঁৰ আচৰণে আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে সেয়া বুজিবলৈ তেওঁৰ বাবে এটা উপায় বিচাৰি উলিওৱাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি আওকাণ বা অপ্ৰশংসা অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে তেওঁৰ বাবে ল'ৰা-ছোৱালী নোহোৱাকৈ একেলগে ডেট নাইটৰ পৰিকল্পনা কৰাটো যুক্তিসংগত হ'ব পাৰে। যদি তেওঁ জানে যে তেওঁৰ আচৰণে আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিছে, তেন্তে তেওঁ সম্ভৱতঃ বিষয়টোৰ ওপৰত আপোনাৰ ধাৰণা আৰু চিন্তাধাৰাৰ প্ৰতি অধিক গ্ৰহণযোগ্য হ’ব।
2) অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া নকৰিব
যদি আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ...বা আপুনি কৰা কামৰ প্ৰশংসা, ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে যে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকে সকলো নিজাববীয়াকৈ চম্ভালিব পাৰে।
এই ধৰণৰ আচৰণবোৰ সম্পৰ্কত নিয়মিতভাৱে কৰিলে নিয়ন্ত্ৰণকাৰী আৰু ক্ষতিকাৰক হিচাপে ওলাই আহিব পাৰে।
এৰাই চলাৰ উপায় আৰু... আৱেগিক অৱহেলাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা
ওপৰত উল্লেখ কৰা অনুসৰি আৱেগিক অৱহেলা হৈছে আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ এক প্ৰকাৰ। যদি আপুনি আপোনাৰ পত্নীয়ে আপোনাক আৱেগিকভাৱে অৱহেলা কৰাৰ লক্ষণ লক্ষ্য কৰে, তেন্তে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতিব লাগে।
আৰম্ভণিৰ এটা ভাল ঠাই হ'ব তেওঁলোকক সুধিব যে তেওঁলোকে আত্ম-যত্নৰ বাবে কি কৰিছে।
আপুনি আপোনাৰ পত্নীৰ সৈতেও কথা পাতিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকৰ অতীতৰ কোনো সমস্যা আছে নে নাই যাৰ বাবে তেওঁলোকে আপোনাক আৱেগিকভাৱে অৱহেলা কৰিব পাৰে।
যদি সমস্যাটো স্থায়ী হৈ থাকে, তেন্তে পেছাদাৰী সহায় লোৱাৰ সময় আহি পৰিছে। আপোনাৰ বিবাহ পৰামৰ্শদাতা বা থেৰাপিষ্টে আপোনাক আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ প্ৰয়োজন আৰু ইচ্ছাৰ বিষয়ে জনোৱাৰ অধিক ফলপ্ৰসূ উপায় বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
আপোনাৰ বিবাহক বচাবলৈ ৭টা উপায়
বিবাহ দীৰ্ঘম্যাদীcommitment.
যেতিয়া দুজন মানুহে বিয়া হোৱাৰ সিদ্ধান্ত লয়, তেতিয়া তেওঁলোকৰ সন্মুখত যিয়েই নহওক কিয়, তেওঁলোকে ইজনে সিজনৰ লগত থাকিব বুলি প্ৰতিশ্ৰুতি দিছে। ভাল বেয়া। সুখী আৰু দুখী। আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ ভাল আৰু বেয়া মুহূৰ্তবোৰ সকলো সম্ভৱ যেতিয়া আপুনি বিবাহিত হয়।
এয়া কিছুমান বিবাহৰ বাবে প্ৰত্যাহ্বানজনক হ'ব পাৰে, কিন্তু ই পূৰ্ণতাপূৰ্ণ আৰু সুন্দৰও হ'ব পাৰে।
অৱশ্যে, এটা... বিবাহৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ দিশসমূহ হ'ল যোগাযোগ: আপোনাৰ সংগীৰ কথা শুনা, তেওঁলোকক বুজা, আৰু আপোনাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱৰ বিষয়ে কোৱা।
যদি আপুনি আপোনাৰ পত্নীৰ সৈতে সমস্যাত পৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ সম্পৰ্কক জীয়াই ৰাখিবলৈ ৭টা পদক্ষেপ আগবঢ়োৱা হ'ল :
1) আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কওক
যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে মুকলিকৈ ক'ব বিচাৰে, তেন্তে তেওঁলোকৰ মতামত বা বিচাৰৰ বিচাৰ নকৰাকৈ তেওঁলোকৰ বিষয়ে ক'বলৈ চেষ্টা কৰক।
যেতিয়া আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে কয় যে আপুনি তেওঁলোকৰ অনুভৱ বা মতামতক তললৈ নমাই নিদিয়ে।
যেতিয়া মানুহে কোনো অনুভৱ প্ৰকাশ কৰে, তেতিয়া সেই অনুভৱ কেনেকুৱা হ'ব লাগে সেই বিষয়ে কোৱা নহ'লে তেওঁলোকে কেনে অনুভৱ কৰে তাৰ প্ৰতি সন্মানৰ যোগ্য dealt with.
2) পুৰণি ভাল দিনবোৰ মনত ৰাখিব
বেয়াবোৰৰ লগত ভাল সময়বোৰ পাহৰি যোৱাটো সহজ।
আৱেগিক মানসিক চাপত আবদ্ধ হোৱাটো সহজ যে... বিয়াৰ লগত আহে। কিন্তু আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ বাবে কি কৰিছে আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ জীৱনটো কেনেকৈ ভাল কৰিছে সেই কথা মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যদি আপুনি সুখৰ এটা মুহূৰ্ত মনত পেলাবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছে, তেন্তে সুখৰ তালিকা এখন লিখিবলৈ চেষ্টা কৰকজাৰ্নেলত বা আপোনাৰ কেলেণ্ডাৰত থকা স্মৃতিসমূহ। ই আপুনি ছুটীত ক'লৈ গৈছিল আৰু তাত থকাৰ সময়ত কৰা সকলো মজাৰ কাম ৰেকৰ্ডিং কৰাৰ দৰে সহজ হ'ব পাৰে।
জাৰ্নেল ৰখাটোৱে আপোনাক কিয় প্ৰেমত পৰিল আৰু কিহৰ বাবে সুখী কৰিছিল তাৰ উত্তৰ বিচাৰি উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব পাৰে .
3) একেলগে সময় কটাওক
প্ৰতিদিনে একেলগে এনেকুৱা কাম কৰক যিয়ে আনজনক তেওঁলোকৰ শক্তি, ক্ষমতা আৰু দক্ষতাৰ কথা সোঁৱৰাই দিয়ে। চিৰিয়াখানালৈ যোৱা বা ৰন্ধা-বঢ়াৰ ক্লাছ লোৱাটোৱে হয়তো কেৱল কামটো কৰিব পাৰে!
4) সৰু সৰু কথাবোৰ মনত ৰাখিব
এজন এজনকৈ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ বাবে সময় উলিয়াওক যেনে হাত ধৰি ঘূৰি ফুৰাৰ সময়ত... ব্লক কৰক বা কামৰ পিছত তেওঁলোকৰ সৈতে কফি খাই কথা পাতি সময় কটাওক।
5) পৰিৱৰ্তনৰ বাবে মুকলি হওক
পৰিৱৰ্তনক বৃদ্ধি আৰু নবীকৰণৰ সুযোগ হিচাপে আকোৱালি লওক আৰু শেষত ইয়াৰ মূল্য থাকিব বুলি স্বীকাৰ কৰক কাৰণ ই স্থবিৰ হৈ থকাতকৈ ভাল!
6) ইজনে সিজনক সহজভাৱে ল'ব নালাগে
ইজনে সিজনক সহজভাৱে ল'ব নালাগে – ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে, নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ সংগীয়ে জানে যে তেওঁলোকে কিমান বুজাব বিচাৰে আপুনি প্ৰতিদিনে তেওঁলোকৰ বাবে বিশেষ কিবা এটা কৰি।
7) তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা কি বিচাৰে আৰু কি লাগে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক
এটা উন্নত সম্পৰ্কৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পদক্ষেপ হ'ল আপোনাৰ পত্নীক বুজা। ইয়াৰ বাবে আপুনি প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ পৰা কি বিচাৰে বা কি প্ৰয়োজন সেই বিষয়ে ক’ব পাৰে। উত্তৰবোৰ পাই আপুনি হয়তো আচৰিত হ’ব!
এতিয়া:
আপুনি আপোনাৰ পত্নীৰ সৈতে শেষবাৰৰ বাবে কাজিয়া কৰা কথাটো ভাবি চাওক। কিহৰ বিষয়ে আছিল? যদি আপুনি নিশ্চিত নহয়, তেন্তে এইটোজানিবলৈ আপোনাৰ পত্নীৰ সৈতে এজন এজনকৈ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰাৰ এটা ভাল সময় হ'ব পাৰে।
মোৰ লেখাটো ভাল লাগিল নেকি? আপোনাৰ ফিডত এনেকুৱা আৰু লেখা চাবলৈ মোক ফেচবুকত লাইক কৰক।
অনুভৱ, আপুনি অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰা উচিত নহয়। স্বামীয়ে আপোনাৰ কথা বা অনুভৱৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিব পাৰে।কেতিয়াবা, তেওঁৰ ব্যস্ততা, আৰু আন কেতিয়াবা তেওঁৰ মনত হয়তো বহুত কথাই থাকে।
যি হওক, যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে তেওঁ আপোনাক আওকাণ কৰিছে, তেন্তে ইয়াৰ প্ৰতি বেয়া প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতাটোৱেই ভাল।
অৱশ্যে মই জানো যে আপোনাৰ... আৱেগক লৈ ক্ৰোধৰ সময়ত অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰাটো এৰক। সেইবাবেই মই আপোনালোকৰ লগত এনেকুৱা এটা কথা শ্বেয়াৰ কৰিব বিচাৰিছো যিয়ে মোক মোৰ আৱেগক কেনেকৈ চম্ভালিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিবলৈ সহায় কৰিছিল।
যেতিয়া মই মোৰ সম্পৰ্কৰ আটাইতকৈ বেয়া সময়ত আছিলো তেতিয়া মই এজন ৰিলেচনশ্বিপ কোচৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যে তেওঁলোকে মোক দিব পাৰে নেকি অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া কৰাটো কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি তাৰ কোনো উত্তৰ বা অন্তৰ্দৃষ্টি।
আৰু জানেনে কি?
মোক উৎসাহিত কৰাৰ পৰিৱৰ্তে বা শক্তিশালী হোৱাৰ বিষয়ে পৰামৰ্শ লোৱাৰ পৰিৱৰ্তে মই কথা পতা এজন প্ৰশিক্ষকে মোৰ সম্পৰ্কটোৱে কিয় কাম কৰিব নোৱাৰে আৰু মই কেনেকৈ প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে বুজাই দিলে।
ফলত মই উপলব্ধি কৰিলোঁ যে যেতিয়াই মই খং উঠো আৰু মোৰ আৱেগক চম্ভালিব নোৱাৰো তেতিয়াই মই কেনে আচৰণ কৰিব লাগে।
যদি আপোনাৰ বাবেও এইটো আকৰ্ষণীয় যেন লাগে, তেন্তে মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি পাৰিব এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰক আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ লাভ কৰক।
ইয়াত ক্লিক কৰক সেইবোৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ।
3) ইয়াক লৈ কাজিয়া নকৰিব
যদি আপুনি ভাৱে যে তেওঁ আপোনাৰ অনুভৱক আওকাণ কৰিছে, তেন্তে ইয়াৰ বাবে কাজিয়া নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।প্ৰায়ে, যেতিয়া আমি কথাবোৰ আওকাণ কৰো আৰু সেইবোৰৰ বিষয়ে কথা পাতিবলৈ সময় নিদিওঁ, তেতিয়া সেইবোৰ সমাধান কৰাটো কঠিন হৈ পৰে।
আপুনি অহৰহ যুঁজি থকাৰ সময়ত আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ যোগাযোগ কৰাত অসুবিধা পোৱাটো আচৰিত কথা নহয়।
যদি আপুনি এই বিষয়ে বাৰে বাৰে কাজিয়া নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ অনুভৱৰ লগত কেনে ব্যৱহাৰ কৰে তাৰ পৰিৱৰ্তন দেখিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
এইটোৱে আপোনাক তেওঁৰ ওপৰত বিশ্বাস গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব, যিটো হৈছে ক... যিকোনো সম্পৰ্কৰ মূল উপাদান।
যুদ্ধত লিপ্ত নহ'বলৈ আপোনাৰ সাধ্য অনুসৰি চেষ্টা কৰক আৰু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি যি লাগে তাত মনোনিৱেশ কৰক।
4) ইয়াক ব্যক্তিগতভাৱে নল'ব
এইটো 'আপুনি মনত ৰাখিব লাগিব যে আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাক আওকাণ কৰা নাই কাৰণ তেওঁ আপোনাক ভাল নাপায়।
দেখা গ'ল যে হয়তো তেওঁ কেৱল ভিতৰত নাই আপুনি থকা একে ঠাইতে আৰু হয়তো তেওঁক নিজৰ বাবে কিছু সময়ৰ প্ৰয়োজন।
আপোনাৰ বাবে শুনিবলৈ কঠিন হ'ব পাৰে, কিন্তু যেতিয়া আপুনি যিকোনো আঘাতপ্ৰাপ্ত অনুভৱ এৰিব পাৰিব তেতিয়া ই কামবোৰ সহজ কৰি তুলিব।
5) তেওঁৰ আচৰণ বিশ্লেষণ কৰক
আপোনাৰ স্বামীয়ে ইচ্ছাকৃতভাৱে আপোনাৰ অনুভৱক আওকাণ কৰিছেনে? যদি আছে, এইটো এনেকুৱা এটা কথা যিটো আপুনি তেওঁৰ লগত কথা পাতিব বিচাৰিব।
এই বিষয়ে চিন্তা কৰক:
তেওঁ যি কৰি আছে সেইটো কৰাৰ এটা ভাল কাৰণ থাকিব পাৰে আৰু সহায় কৰাটো আপোনাৰ কাম হ'ব পাৰে তেওঁ সেইটো বুজি পায়।
যদি তেওঁ ইচ্ছাকৃতভাৱে আপোনাৰ অনুভৱক আওকাণ কৰা নাই, তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে যে তেওঁৰ জীৱনত আন কিছুমান সমস্যা চলি আছে যিয়ে তেওঁক এইদৰে কাম কৰিবলৈ বাধ্য কৰাইছে।
6) তেওঁক কিছু ঠাই আৰু সময় দিয়ক
এইয়াআন এটা কথা।
কিছুমান মানুহে অনুভৱ কৰে যে তেওঁলোকৰ সংগী অনবৰতে তেওঁলোকৰ লগত থাকিলেহে তেওঁলোকক ভাল পাব পাৰি।
যদি সেইটো সঁচা নহয়, তেন্তে আপোনাৰ স্বামীক মিছ কৰিবলৈ কিছু ঠাই আৰু সময় দিয়াটো ঠিকেই আছে আপুনি. ই আপোনালোক দুয়োকে সম্পৰ্কত সংযুক্ত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব।
নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। ওলাই গৈ নিজৰ বাবে কিবা এটা কৰক। তেওঁ আপোনাক আওকাণ কৰিছে বুলি বেয়া অনুভৱ কৰি বহি নাথাকিব।
সৰল ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হয়তো আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাক মিছ কৰিবলৈ মাত্ৰ কিছু সময়ৰ প্ৰয়োজন।
7) যদি আপোনাৰ স্বামী মানসিক চাপত আছে বা উদ্বেগ বা হতাশাৰ সন্মুখীন হৈছে , তেওঁক সমৰ্থন বিচাৰিবলৈ উৎসাহিত কৰক
আপুনি আপোনাৰ স্বামীৰ মানসিক চাপ বা উদ্বেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত ক'ৰ পৰা আৰম্ভ কৰিব লাগে সেয়া জনাটো কঠিন।
দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে, বহুত পুৰুষসকলে দুৰ্বল বুলি দেখা পোৱাৰ ভয়ত নিজৰ অনুভৱ আৰু প্ৰয়োজনীয়তা স্বীকাৰ কৰিবলৈ অনিচ্ছুক। এই কাৰণেই পত্নীসকলে কোনো সমস্যা চিনি পালে স্বামীক সমৰ্থন বিচাৰিবলৈ উৎসাহিত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
তেওঁলোকক জনাওক যে কেতিয়াবা এনে অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক আৰু থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতিলে কোনো লাজ নাই it.
মানসিক মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এটা সুস্থ উপায় হ'ল ব্যায়াম আৰু যোগাসন। যদি আপোনাৰ স্বামীৰ এই কামবোৰৰ বাবে সময় নাথাকে, তেন্তে তেওঁক খোজ কাঢ়িবলৈ বা তেওঁক হাঁহিবলৈ কমেডী বা শ্ব’ চাবলৈ উৎসাহিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
8) তেওঁ সাজু হ’লে তেওঁক জনাওক যে আপুনি তাত আছে কথা পাতিবলৈ
যদি আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ অনুভৱক আওকাণ কৰিছে, তেন্তে তেওঁক কওক যে আপুনি বিচাৰে যে তেওঁ জানিব যে আপুনি...সদায় তাত থাকে যেতিয়া তেওঁক সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন হয় আৰু তেওঁ যিকোনো সময়তে আপোনাৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ নিঃসংকোচে অনুভৱ কৰিব লাগে।
এতিয়া:
তেওঁৰ বাবে এইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে সম্পৰ্কটো ভাঙি যোৱা নাই আৰু আপুনিও আছে তেখেতক কিবা এটা প্ৰয়োজন হ'লে ইচ্ছুক আৰু উপলব্ধ।
তেওঁক এই কথা জনালেও তেওঁৰ আৰোগ্য প্ৰক্ৰিয়াত সহায়ক হ'ব পাৰে।
9) স্ফুলিংগটো ঘূৰাই আনিব
আপুনি ঘূৰাই আনিবলৈ চেষ্টা কৰিছেনে আপোনাৰ সম্পৰ্কত “স্পাৰ্ক”?
যেতিয়া আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ অনুভৱক আওকাণ কৰে, তেতিয়া সম্পৰ্কটোক কিহৰ বাবে ইমান বিশেষ কৰি তোলা হৈছে, সেই কথা সহজেই হেৰুৱাই পেলায়।
যদি আপুনি আপোনাৰ... সম্পৰ্ক, প্ৰথমতে আপুনি তেওঁক কিহৰ বাবে ভাল পাইছিল তাত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ই তেওঁৰ হাঁহিৰ দৰে সহজ কিবা এটা হ’ব পাৰে বা তেওঁ আপোনাক কিমান বিশেষ অনুভৱ কৰাইছিল।
যি হওক, আপুনি আন কাৰোবাৰ লগত নহয়, তেওঁৰ লগত থকাৰ সকলো কাৰণ নিজকে সোঁৱৰাই দি সেই অনুভৱটোক জীয়াই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক . সেইটোৱেই আপোনাৰ স্ফুলিংগ ঘূৰাই অনাৰ কাৰণ হওক।
ইজনে সিজনৰ বাবে কিছু সময় উলিয়াওক:
- বাহিৰত ৰোমান্টিক ৰাতিৰ আহাৰ খাওক
- চিনেমা চাবলৈ যাওক
- আপোনাৰ কেলেণ্ডাৰত মজাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ সময়সূচী নিৰ্ধাৰণ কৰক যাতে সেইবোৰ নিয়মিতভাৱে ঘটে
- ছুটিৰ দিনত পলায়নৰ পৰিকল্পনা কৰক
আপুনি প্ৰথমতে কিয় বিয়া হৈছিল সেইটো মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
10) নিজেই হওক
এইখিনিতে চুক্তিখন।
যেতিয়া আপোনাৰ অনুভৱক আওকাণ কৰা স্বামী থাকে তেতিয়া মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল নিজকে হোৱা। সলনি হ’বলৈ চেষ্টা নকৰিব৷ বৰঞ্চ নিজেই হওক আৰু আপোনাৰ স্বামীক প্ৰকৃত আপোনাক চাবলৈ দিয়ক,যিজনক তেওঁ বিয়া কৰাইছিল।
আপুনি নিশ্চিত হ'ব লাগিব যে তেওঁ উপলব্ধি কৰে যে তেওঁৰ বাবে আপোনাৰ অনুভৱক আওকাণ কৰা আৰু অস্বীকাৰ কৰাটো ঠিক নহয়।
আপোনাৰ স্বামীয়ে শিকিব লাগিব যে তেওঁ শুনাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু আপোনাৰ ইনপুটক মূল্য দিয়ে, কাৰণ অন্যথা, আপোনালোক দুয়োৰে মাজত কোনো সংযোগ নাথাকিব।
আপুনি তেওঁৰ আচৰণে আপোনাক সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰাই নিবলৈ নিদিয়াটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদিও তেওঁ আপোনাৰ ইনপুট নুশুনে আৰু মূল্য নিদিয়ে, তাতোকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল তেওঁ আপোনাৰ আৱেগিকভাৱে যত্ন লয়।
সম্পৰ্কত কথাবোৰ ভাল নহ’লেও যদি তেওঁ এই কাম কৰিব পাৰে, তেন্তে আপুনি 're on the right path.
11) পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা সমৰ্থন লওক
যদি আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ অনুভৱক আওকাণ কৰিছে, তেন্তে আপোনাৰ বাবে পৰিয়ালৰ কোনো ঘনিষ্ঠ সদস্য বা বন্ধুৰ সৈতে কথা পতাটো সহায়ক হ'ব পাৰে .
তেওঁলোকক সুধিব যে তেওঁলোকে আপুনি কি কৰিব লাগে বুলি ভাবে, এই পৰিস্থিতিত তেওঁলোকে কি কৰিব।
ই আপোনাক সমৰ্থিত আৰু বৈধতা অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব আৰু লগতে আপুনি ল'ব পৰা কিছুমান স্পষ্ট পৰৱৰ্তী পদক্ষেপও প্ৰদান কৰিব।
12) এজন মনোবিজ্ঞানীৰ লগত কথা পাতক
যদি আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ অনুভৱক আওকাণ কৰি আছে, তেন্তে এজন মনোবিজ্ঞানীৰ লগত কথা পতাটো ভাল।
এয়া আপোনাৰ বাবে এটা ভাল উপায় হ'ব পাৰে আপুনি প্ৰয়োজনীয় উত্তৰ আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কত কি চলি আছে জানি লওক।
আপুনি মানসিক চিকিৎসকক সুধিব পাৰে যে আপুনি বেলেগ ধৰণে কৰা কিবা কাম আছে নেকি।
13) বিবাহ পৰামৰ্শৰ চেষ্টা কৰক
যদি আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাৰ অনুভৱক আওকাণ কৰে, তেন্তে বিবাহৰ পৰামৰ্শই সহায় কৰিব পাৰে।
See_also: কাৰোবাৰ কথা বহুত চিন্তা কৰাৰ আঁৰৰ মানসিক অৰ্থমই দিওঁকিয় বুজাওক।
বিবাহ পৰামৰ্শ হৈছে আপোনাৰ বাবে আপোনাৰ অনুভৱৰ মাজেৰে কথা পাতিব পৰা এটা উপায় যিয়ে সেইবোৰ বুজিব পাৰে। ই এটা নিৰপেক্ষ তৃতীয় পক্ষ যিয়ে সম্পৰ্কটোৰ ওপৰত নিৰপেক্ষ দৃষ্টিভংগী আগবঢ়ায় আৰু ই পুৰুষ আৰু মহিলাক অধিক ফলপ্ৰসূভাৱে যোগাযোগ কৰাত সহায় কৰে।
এতিয়া, বিবাহ পৰামৰ্শ সকলোৰে বাবে নহ'বও পাৰে কাৰণ বহু দম্পতীয়ে এই সেৱাত লিপ্ত নোহোৱাকৈয়ে সফলতা লাভ কৰিছে।
কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ আচৰণত বিশেষভাৱে হতাশ অনুভৱ কৰিছে, বা ইয়াৰ পিছত কি কৰিব সেই বিষয়ে নিশ্চিত নহয়, তেন্তে এইটো আপোনাৰ বাবে এটা ভাল বিকল্প হ'ব পাৰে।
14) ব্যস্ত হৈ থাকক
কেতিয়াবা আপুনি যেতিয়া নিজকে আওকাণ কৰা অনুভৱ কৰে তেতিয়া আপোনাৰ স্বামীৰ সৈতে কথা-বতৰা পতাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
গতিকে নিজকে ব্যস্ত কৰি ৰাখি আৰু এনে কামত লিপ্ত হৈ নিজকে বিচলিত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যিয়ে আপোনাৰ মনটোক কথা-বতৰাৰ বিষয়ৰ পৰা আঁতৰাই পেলায় .
যদি আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাক আওকাণ কৰাত বেছি ব্যস্ত হয়, তেন্তে হয়তো নিজেই ব্যস্ত হোৱাৰ সময়।
এইটো কৰাৰ এটা উপায় হ'ল জীৱনত ব্যস্ত হৈ থকা আৰু পাবলৈ কঠোৰ খেলা। ইয়াৰ ফলত তেওঁ আপোনাক অধিক বিচাৰিব আৰু ই আপোনাক সহজভাৱে লোৱাৰ পৰাও ৰক্ষা কৰিব।
যদি আপোনাৰ স্বামীয়ে আপোনাক আওকাণ কৰিছে, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে আপুনি বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে মানসম্পন্ন সময় কটায়। জীৱনত কিছুমান নতুন কাম যেনে বেকিং বা হাইকিংও চেষ্টা কৰা উচিত।
কিয় এটা চেষ্টা নকৰে?
আপুনি আচৰিত হ'ব যেতিয়া আপুনি নতুন কাম আৰম্ভ কৰিলে কিমান ভাল কাম অনুভৱ হ'ব কথাবোৰ!
১৫) নিজৰ যত্ন লোৱাটো মনত ৰাখিব
এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণমনত ৰাখিব যে আপোনাৰ জীৱনটো কেৱল আপোনাৰ স্বামীৰ সৈতে থকা সম্পৰ্কৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল নহয়।
এতিয়া:
আপুনি নিশ্চিত হ'ব লাগিব যে আপুনি নিজৰ আৰু আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ যত্নও লৈছে।
যদি আপোনাৰ জীৱনত কিছুমান বিশেষ কথা আছে যিবোৰৰ প্ৰতি মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে সেইবোৰৰ যত্ন লওক! কেৰিয়াৰ সলনিৰ সময় হ'ব পাৰে বা বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ৰাতিটো ফুৰাৰ সময় হ'ব পাৰে।
যি হওক, নিজকে অৱহেলা কৰা বন্ধ কৰক আৰু পুনৰ জীয়াই থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
আৱেগিক অৱহেলাৰ চিন এটা বিবাহ
আৱেগিক অৱহেলা কি?
আৱেগিক অৱহেলা হৈছে সকলো সম্পৰ্কতে হ'ব পৰা আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ এটা প্ৰকাৰ।
আৱেগিক বিবাহত অৱহেলা হ’ব পাৰে যেতিয়া এজন সংগীয়ে আনজনক নিজৰ অনুভৱ বা মৰম দেখুৱাব নোৱাৰে। এজন সংগীৰ বাবে দৈনিক পত্নীৰ দ্বাৰা আৱেগিকভাৱে অৱহেলিত হোৱাটো সম্ভৱ।
আৱেগিক অৱহেলাৰ লক্ষণসমূহ সকলোৰে বাবে বেলেগ বেলেগ যদিও আটাইতকৈ সাধাৰণ লক্ষণসমূহ হ’ল:
- অভাৱ সহানুভূতিৰ
- মৰম প্ৰদৰ্শন নকৰা
- অনুভূতি স্বীকাৰ নকৰা
- ঘনিষ্ঠতাক প্ৰতিহত কৰা
- সমালোচনা
- সংঘাত সমাধান কৰিব নোৱাৰা
- দায়িত্ব ল'বলৈ অনিচ্ছা বা অক্ষমতা
- যোগাযোগ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰা
- আচাৰ-ব্যৱহাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা
বিবাহত আৱেগিক অৱহেলাৰ কাৰণ
ৰ কিছুমান কাৰণ... বিবাহত আৱেগিক অৱহেলা হ'ল আৰ্থিক অস্থিৰতা, সময়ৰ অভাৱ আৰু যোগাযোগৰ অভাৱ। এই কাৰণসমূহৰ ফলত অৱহেলা হ’ব পাৰেঅন্যান্য ক্ষেত্ৰত।
যদি আপুনি আপোনাৰ বিবাহত এই সমস্যাবোৰৰ কোনো এটাৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে ই আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ সকলো দিশতে প্ৰভাৱ পেলোৱাৰ আগতে সেইবোৰৰ ওপৰত কাম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
আৰ্থিক অস্থিৰতা: আপোনাৰ পত্নীয়ে নহ'বও পাৰে
সময়ৰ বাধা: সম্পৰ্কৰ বাহিৰত বহুত কথা চলি থকাৰ বাবে আপোনাৰ ইজনে সিজনৰ বাবে পৰ্যাপ্ত সময় নাথাকিবও পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত তেওঁলোকে কৰিবলগীয়া কাম আৰু কাম-কাজৰ লগতে পাৰিবাৰিক জীৱনও অন্তৰ্ভুক্ত।
যোগাযোগৰ অভাৱ: সীমিত সময় আৰু মানসিক চাপে প্ৰতিদিনৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপত বাধা দিলে যোগাযোগ অধিক কঠিন হৈ পৰে।
See_also: আপোনাৰ জীৱনটো সঠিক দিশত আগবাঢ়িছে নে নাই কেনেকৈ জানিবআৱেগিক অৱহেলা চিন আৰু লক্ষণসমূহ
আপোনাৰ সংগীয়ে আৱেগিকভাৱে অৱহেলিত বুলি স্বীকাৰ কৰাটো সদায় সহজ নহয় কিন্তু এনে আচৰণ চিনাক্ত কৰিব পৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
যদি আপুনি সম্পৰ্কটো উন্নত কৰাৰ উপায় বিচাৰিছে আৰু গঢ়ি তুলিছে আপোনাৰ বিবাহ সুস্থ, আৱেগিক অৱহেলাৰ এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক।
- যদি আপোনাৰ সংগীয়ে তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ বিষয়ে ক'বলৈ আগ্ৰহী যেন নালাগে, তেন্তে ই এটা ইংগিত হ'ব পাৰে যে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ বিষয়ে ক'বলৈ আগ্ৰহী যেন নালাগে, তেন্তে ই এটা ইংগিত হ'ব পাৰে যে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ বিষয়ে ভাগ কৰিব নিবিচাৰে
- যদি আপোনাৰ সংগীয়ে নিজকে প্ৰকাশ কৰিবলৈ অসুবিধা পায় বা আঁতৰি যোৱা যেন লাগে, তেন্তে ই এটা ইংগিত হ'ব পাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে নিজৰ অনুভৱ ভাগ কৰিবলৈ ইচ্ছুক নহয়।
- যদি আপোনাৰ সংগীয়ে খুব কমেইহে বিচাৰে ঘৰৰ চাৰিওফালে সহায় কৰে বা কৃতজ্ঞতা প্ৰকাশ কৰিব নোৱাৰে
