15 неща, които да направите, когато съпругът ви пренебрегва чувствата ви

Когато имате съпруг, който постоянно пренебрегва чувствата ви, може да е много трудно да се чувствате свързани с връзката си.

Искате да разберете защо ви игнорира. Дали просто е твърде зает в работата си, или е нещастен във връзката ви?

Как да привлечете отново вниманието на съпруга си? Как да му кажете какво чувствате?

Ето 15 неща, които да направите, когато съпругът ви пренебрегва чувствата ви:

1) Поговорете с него за това

Ако съпругът ви сякаш не ви слуша, когато говорите за чувствата си, може би не просто ви игнорира.

Сега:

Възможно е той да не знае от какво се нуждаете или как да подобрите връзката си. Ако не знае това, трябва да поговорите с него. Кажете му от какво се нуждаете и го попитайте как според него бихте могли да подобрите връзката си.

Затова е важно да се опитате да му предадете чувствата си. Не забравяйте да бъдете конкретни, когато говорите за чувствата си, за да знае той от какво точно се нуждаете.

Също така е важно да намерите начин той да разбере как неговото поведение ви засяга.

Например, ако се чувствате пренебрегната или недооценена, може би ще има смисъл той да планира съвместна среща без децата. Ако знае как неговото поведение ви влияе, вероятно ще бъде по-отзивчив към вашите идеи и мисли по въпроса.

2) Не реагирайте прекалено остро

Ако съпругът ви игнорира чувствата ви, не бива да реагирате прекалено остро. Има много причини, поради които съпругът ви може да не обръща внимание на това, което казвате или чувствате.

Понякога причината е в натоварения му график, а друг път може просто да има много работа.

Какъвто и да е случаят, ако имате чувството, че ви пренебрегва, най-добре е да поговорите с него за това, вместо да реагирате лошо на това.

Знам обаче, че няма да е лесно да се справяте с емоциите си и да избягвате прекомерните реакции в моменти на гняв. Ето защо искам да споделя с вас нещо, което ми помогна да се науча да се справям с емоциите си.

Когато бях в най-лошия момент във връзката си, се обърнах към треньор по връзки, за да видя дали може да ми даде някакви отговори или прозрения за това как да спра да реагирам прекалено остро.

И знаете ли какво?

Вместо да ме развесели или да ми даде съвет как да бъда силна, треньорът, с когото разговарях, ми обясни защо връзката ми не може да проработи и как мога да променя начина, по който реагирам.

В резултат на това разбрах как трябва да се държа, когато съм ядосан и не мога да се справя с емоциите си.

Ако и на вас това ви се струва впечатляващо, само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите индивидуален съвет, съобразен с вашата ситуация.

Кликнете тук, за да ги разгледате .

3) Не се карайте за това

Ако смятате, че той пренебрегва чувствата ви, важно е да се опитате да не се карате за това. Често, когато пренебрегваме нещата и не отделяме време да говорим за тях, те са трудни за разрешаване.

Нищо чудно, че ви е трудно да съобщавате нуждите си, когато постоянно се карате.

Ако се опитате да не се карате за това отново и отново, ще започнете да виждате промяна в начина, по който съпругът ви се отнася към чувствата ви.

Това ще ви помогне да изградите доверие в него, което е ключов компонент на всяка връзка.

Направете всичко възможно да не влизате в кавга и вместо това се съсредоточете върху това, от което се нуждаете.

4) Не го приемайте лично

Това е най-трудната част, но тя е много важна.

Трябва да помните, че съпругът ви не ви игнорира, защото не ви обича.

Оказва се, че може би той просто не е на същото място като вас и може би се нуждае от малко време за себе си.

Може да ви е трудно да го чуете, но ще ви е по-лесно, когато успеете да се освободите от наранените чувства.

5) Анализирайте поведението му

Съпругът ви умишлено ли пренебрегва чувствата ви? Ако е така, ще трябва да поговорите с него за това.

Помислете за това:

Възможно е той да има основателна причина да прави това, което прави, и вашата задача е да му помогнете да разбере това.

Ако не пренебрегва чувствата ви нарочно, това може да се дължи на други проблеми в живота му, които го карат да действа по този начин.

6) Дайте му малко пространство и време

Ето още нещо.

Някои хора смятат, че могат да бъдат обичани само ако партньорът им е постоянно с тях.

Ако това не е вярно, тогава е добре да дадете на съпруга си малко пространство и време да ви липсва. Това ще помогне и на двама ви да се почувствате свързани във връзката си.

Съсредоточете се върху себе си. Излезте и направете нещо за себе си. Не седете и не се чувствайте зле, че той ви игнорира.

Просто казано, може би съпругът ви просто има нужда от време, за да ви липсва.

7) Ако съпругът ви е стресиран или изпитва тревожност или депресия, насърчете го да потърси подкрепа.

Трудно е да се ориентирате откъде да започнете, когато се сблъсквате със стреса или тревожността на съпруга си.

За съжаление много мъже не желаят да признаят чувствата и нуждите си от страх да не бъдат сметнати за слаби. Ето защо е важно съпругите да насърчават съпрузите си да търсят подкрепа, ако разпознаят проблем.

Нека знаят, че е нормално понякога да се чувстват по този начин и че не е срамно да говорят с терапевт за това.

Здравословен начин за справяне със стреса и тревожността са упражненията и йогата. Ако съпругът ви няма време за тези дейности, опитайте се да го изведете на разходка или да го насърчите да гледа комедии или предавания, които го разсмиват.

8) Уведомете го, че сте на разположение, когато е готов да говори.

Ако съпругът ви пренебрегва чувствата ви, кажете му, че искате да знае, че винаги сте насреща, когато има нужда от подкрепа, и че не трябва да се притеснява да говори с вас по всяко време.

Сега:

За него е важно да знае, че връзката ви не е прекъсната и че сте готова и на разположение, ако той има нужда от нещо.

Ако му кажете това, може да му помогнете в процеса на възстановяване.

9) Върнете искрата

Опитвали ли сте се да върнете "искрата" във връзката си?

Когато съпругът ви пренебрегва чувствата ви, е лесно да изгубите от поглед това, което прави връзката ви толкова специална.

Ако искате да върнете искрата във връзката си, опитайте се да се съсредоточите върху това, което ви е накарало да го обичате на първо място. Това може да е нещо толкова просто като усмивката му или колко специален ви е накарал да се почувствате.

Каквото и да е било, опитайте се да поддържате това чувство живо, като си припомняте всички причини, поради които сте с него, а не с някой друг. Нека това бъде причината да върнете искрата.

Отделете време един за друг:

• Организирайте романтична вечеря навън
• Отидете на кино
• Планирайте забавни дейности в календара си, така че да се случват редовно.
• Планирайте бягство през уикенда

Важно е да не забравяте защо изобщо сте се оженили.

10) Бъдете себе си

Ето какво се случва.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, когато имате съпруг, който пренебрегва чувствата ви, е да бъдете себе си. Не се опитвайте да се променяте. Вместо това бъдете себе си и позволете на съпруга си да види истинската ви същност, тази, за която се е оженил.

Трябва да се уверите, че той осъзнава, че не е нормално да пренебрегва и отрича чувствата ви.

Съпругът ви трябва да научи колко е важно да ви слуша и да цени мнението ви, защото в противен случай между вас двамата няма да има връзка.

Важно е също така да не позволявате на поведението му да ви отблъсне от връзката. Дори да не ви изслушва и да не цени приноса ви, по-важно е да продължава да се грижи за вас емоционално.

Ако той може да прави това дори когато нещата във връзката не вървят добре, значи сте на прав път.

11) Получете подкрепа от семейството и приятелите си

Ако съпругът ви игнорира чувствата ви, може да е полезно да поговорите с близък член на семейството или приятел.

Попитайте ги какво смятат, че трябва да направите, как биха постъпили те в тази ситуация.

Това ще ви помогне да се почувствате подкрепени и утвърдени, като същевременно ще ви даде ясни следващи стъпки, които можете да предприемете.

12) Разговор с медиум

Ако съпругът ви пренебрегва чувствата ви, добре е да поговорите с медиум.

Това може да бъде чудесен начин да получите необходимите отговори и да разберете какво се случва във връзката ви.

Можете също така да попитате ясновидеца дали има нещо, което трябва да направите по различен начин.

13) Опитайте брачно консултиране

Ако съпругът ви пренебрегва чувствата ви, брачното консултиране може да ви помогне.

Нека обясня защо.

Брачното консултиране е начин да обсъдите чувствата си с човек, който може да ги разбере. То е безпристрастна трета страна, която предлага безпристрастна гледна точка към връзката и помага на мъжете и жените да общуват по-ефективно.

Сега брачното консултиране може да не е за всеки, защото много двойки са постигнали успех, без да се възползват от тази услуга.

Но ако се чувствате особено разочаровани от поведението на партньора си или не сте сигурни какво да предприемете по-нататък, това може да е добър вариант за вас.

14) Бъдете заети

Понякога е трудно да разговаряте със съпруга си, когато се чувствате пренебрегнати.

Затова се опитайте да отвлечете вниманието си, като се занимавате с дейности, които отвличат вниманието ви от темата на разговора.

Ако съпругът ви е твърде зает да ви игнорира, може би е време да се заемете сами.

Един от начините да направите това е да се занимавате с живота и да играете трудно. Това ще го накара да ви желае повече, а също така ще ви предпази от това да ви приема за даденост.

Ако съпругът ви ви пренебрегва, уверете се, че прекарвате качествено време с приятели. Също така трябва да опитате някои нови неща в живота като печене или туризъм.

Защо да не опитате?

Ще се изненадате колко по-добре ще се чувствате, когато започнете да правите нови неща!

15) Не забравяйте да се грижите за себе си

Важно е да помните, че животът ви не се състои само от връзката със съпруга ви.

Сега:

Трябва да сте сигурни, че се грижите и за себе си и за своите нужди.

Ако има някои неща в живота ви, които се нуждаят от внимание, погрижете се за тях! Може би е време за промяна в кариерата или е време да излезете с приятели.

Каквото и да е, престанете да пренебрегвате себе си и започнете да живеете отново.

Признаци на емоционално пренебрегване в брака

Какво представлява емоционалното пренебрегване?

Емоционалното пренебрегване е форма на емоционално насилие, която може да се случи във всички взаимоотношения.

Емоционалното пренебрегване може да се случи в брака, когато единият партньор не показва на другия чувствата или обичта си. Възможно е единият партньор да бъде ежедневно емоционално пренебрегван от своя съпруг.

Признаците на емоционално пренебрегване са различни за всеки, но най-често срещаните са:

• Липса на съпричастност
• Не показва привързаност
• Непризнаване на чувствата
• Съпротивление на интимността
• Критика
• Неспособност за разрешаване на конфликти
• Нежелание или неспособност да се поеме отговорност
• Отказ от комуникация
• Контролиране на поведението

Причини за емоционално пренебрегване в брака

Някои от причините за емоционално пренебрегване в брака са финансовата нестабилност, недостигът на време и липсата на комуникация. Тези причини могат да доведат до пренебрегване в други области.

Ако изпитвате някой от тези проблеми в брака си, е важно да работите върху тях, преди да са се отразили на всички аспекти на връзката ви.

Финансова нестабилност: Съпругът/съпругата ви може да не е в състояние да ви оказва необходимата подкрепа, ако изпитва финансови затруднения.

Времеви ограничения: Възможно е да нямате достатъчно време един за друг, защото имате твърде много работа извън връзката. Това включва работа и задачи, които трябва да свършат, както и семеен живот.

Липса на комуникация: Комуникацията става по-трудна, когато ограниченото време и стресът пречат на ежедневните взаимодействия.

Признаци и симптоми на емоционално пренебрегване

Невинаги е лесно да признаете, че партньорът ви е емоционално небрежен, но е важно да можете да разпознавате такова поведение.

Ако търсите начини да подобрите връзката и да направите брака си по-здрав, обърнете внимание на тези признаци на емоционално пренебрегване.

• Ако партньорът ви не изглежда заинтересован да говори за чувствата си, това може да е признак, че не иска да споделя емоциите си с вас.
• Ако партньорът ви има проблеми с изразяването или изглежда затворен, това може да е признак, че не желае да споделя чувствата си с вас.
• Ако партньорът ви рядко моли за помощ вкъщи или не може да изрази благодарност или признателност за това, което правите, това може да се дължи на усещането му, че може да се справи с всичко сам.
• Когато поведението на човек, който преди това е бил открит и отзивчив, се промени, това може да означава, че той се опитва да избегне споделянето на емоциите си с вас.
• Ако партньорът ви упражнява физическо и/или словесно насилие, това е друг потенциален признак за емоционално пренебрегване.
• Емоционалното пренебрегване може да се случи и когато партньорът ви ви докосва, без да ви попита първо или без да ви уведоми какво иска.

Тези видове поведение могат да изглеждат като контролиращи и вредни, когато се извършват редовно в една връзка.

Начини за избягване и справяне с емоционалното пренебрегване

Както беше споменато по-горе, емоционалното пренебрегване е форма на емоционално насилие. Ако забележите признаци, че съпругът ви емоционално ви пренебрегва, трябва да говорите с него за това.

Добре би било да ги попитате какво правят за себе си.

Можете също така да се опитате да поговорите със съпруга/съпругата си дали има някакви проблеми от миналото, които биха могли да го/я накарат да ви пренебрегва емоционално.

Ако проблемът продължава, е време да потърсите професионална помощ. Вашият брачен консултант или терапевт може да ви помогне да намерите по-ефективни начини да съобщавате на партньора си за вашите нужди и желания.

7 начина да спасите брака си

Бракът е дългосрочен ангажимент.

Когато двама души решат да сключат брак, те си обещават да бъдат един с друг, независимо от всичко, което им се случи. Доброто и лошото. Щастливото и тъжното. Най-добрите и най-лошите моменти в живота ви са възможни, когато сте женени.

Това може да бъде предизвикателство за някои бракове, но също така може да бъде удовлетворяващо и красиво.

Един от най-важните аспекти на брака обаче е общуването: да изслушвате партньора си, да го разбирате и да говорите за мислите и чувствата си.

Ако имате проблеми със съпруга/съпругата си, ето 7 стъпки, с които да запазите връзката си жива:

1) Говорете за чувствата си

Ако искате да сте открити за чувствата си към партньора, опитайте се да говорите за тях, без да съдите неговото мнение или преценка.

Важно е, когато говорите за това как се чувствате, да не подценявате техните чувства или мнения.

Когато хората изразяват някакво чувство, те заслужават уважение за това, което чувстват, без да им се казва как трябва да се отнасят към това чувство.

2) Спомнете си добрите стари времена

Лесно е да забравим добрите моменти, когато са лоши.

Лесно е да се впуснете в емоционалния стрес, който идва с брака. Но е важно да помните какво е направил партньорът ви за вас и как е направил живота ви по-добър.

Ако се затруднявате да си спомните момент на щастие, опитайте да напишете списък с щастливи спомени в дневник или в календара си. Това може да е толкова просто, колкото да запишете къде сте ходили на почивка и всички забавни неща, които сте правили, докато сте били там.

Воденето на дневник може да ви помогне да откриете отговорите на въпроса защо сте се влюбили и какво ви е направило щастливи.

3) Прекарвайте време заедно

Всеки ден правете заедно нещо, което да напомня на другия човек за неговите силни страни, способности и умения. Едно пътуване до зоологическата градина или курс по готварство може да свърши работа!

4) Не забравяйте малките неща

Намерете време за индивидуално общуване, като например да се държите за ръце, докато се разхождате из квартала, или да прекарате време в разговор с тях на кафе след работа.

5) Бъдете отворени за промени

Приемете промяната като шанс за растеж и обновление и признайте, че в крайна сметка тя си заслужава, защото е по-добра от това да останете в застой!

6) Не се приемайте взаимно за даденост

Не се приемайте един друг за даденост - вместо това се уверете, че партньорът ви знае колко много означава за вас всеки ден, като правите нещо специално за него.

7) Разберете какво искат и от какво се нуждаят от вас

Важна стъпка към по-добра връзка е да разберете съпруга/съпругата си. За да направите това, можете да задавате въпроси и да говорите за това какво иска или от какво се нуждае от вас. Може да се изненадате от отговорите!

Сега:

Помислете за последния път, когато сте имали спор със съпруга/съпругата си. За какво е бил той? Ако не сте сигурни, може би е добър момент да си уговорите малко време на четири очи със съпруга/съпругата си, за да разберете.

Хареса ли ви статията ми? Харесайте ме във Facebook, за да виждате повече подобни статии във вашия канал.