15 gjërat që duhet të bëni kur burri juaj injoron ndjenjat tuaja

Kur keni një burrë që injoron vazhdimisht ndjenjat tuaja, mund të jetë vërtet e vështirë të ndiheni të lidhur me marrëdhënien.

Doni të dini pse po ju injoron. A është thjesht shumë i zënë në punë apo është i pakënaqur në marrëdhënien tuaj?

Si mund ta tërhiqni sërish vëmendjen e burrit tuaj? Si mund t'i tregoni atij se çfarë po ndjeni?

Këtu janë 15 gjëra që duhet të bëni kur burri juaj injoron ndjenjat tuaja:

1) Flisni me të për këtë

Nëse burri juaj duket se nuk po ju dëgjon kur flisni për ndjenjat tuaja, mund të mos jetë thjesht se po ju injoron.

Tani:

Ai mund të mos e dijë se çfarë keni nevojë ose si për ta bërë marrëdhënien të funksionojë më mirë. Nëse ai nuk e di këtë, atëherë duhet të flisni me të. Tregojini atij çfarë keni nevojë dhe pyeteni se si mendon se mund ta përmirësoni marrëdhënien tuaj.

Pra, është e rëndësishme që të përpiqeni t'i komunikoni ndjenjat tuaja. Sigurohuni që të jeni specifik kur flisni për ndjenjat tuaja, në mënyrë që ai të dijë saktësisht se çfarë keni nevojë prej tij.

Është gjithashtu e rëndësishme të gjeni një mënyrë që ai të kuptojë se si sjellja e tij ndikon tek ju.

Për shembull, nëse ndiheni të injoruar ose të pavlerësuar, mund të ketë kuptim që ai të planifikojë një mbrëmje takimi së bashku pa fëmijë. Nëse ai e di se si sjellja e tij po ndikon tek ju, atëherë ai ka të ngjarë të jetë më i hapur ndaj ideve dhe mendimeve tuaja për këtë çështje.

2) Mos reagoni teproni

Nëse burri juaj injoronose vlerësim për atë që bëni, mund të jetë sepse ata mendojnë se mund të përballojnë gjithçka vetë.

Këto lloj sjelljesh mund të shfaqen si kontrolluese dhe të dëmshme kur bëhen rregullisht në një marrëdhënie.

Mënyrat për të shmangur dhe merreni me neglizhencën emocionale

Siç u përmend më lart, neglizhenca emocionale është një formë e abuzimit emocional. Nëse vëreni shenja se bashkëshorti juaj po ju neglizhon emocionalisht, duhet të flisni me të për këtë.

Një vend i mirë për të filluar do të ishte t'i pyesni se çfarë po bëjnë për kujdesin ndaj vetes.

Mund të provoni gjithashtu të flisni me bashkëshortin tuaj nëse ka apo jo ndonjë problem nga e kaluara që mund t'i bëjë ata t'ju lënë pas dore emocionalisht.

Nëse problemi vazhdon, atëherë është koha të kërkoni ndihmë profesionale. Këshilltari ose terapisti juaj i martesës mund t'ju ndihmojë të gjeni mënyra më efektive për të komunikuar nevojat dhe dëshirat tuaja me partnerin tuaj.

7 mënyra për të shpëtuar martesën tuaj

Martesa është afatgjatëangazhim.

Kur dy persona vendosin të martohen, ata premtojnë se do të jenë me njëri-tjetrin pa marrë parasysh se çfarë u del përpara. Të mirat dhe të këqijat. Të gëzuarit dhe të trishtuarit. Momentet më të mira dhe më të këqija të jetës suaj janë të gjitha të mundshme kur jeni i martuar.

Kjo mund të jetë sfiduese për disa martesa, por gjithashtu mund të jetë përmbushëse dhe e bukur.

Megjithatë, një nga aspektet më të rëndësishme të martesës është komunikimi: të dëgjoni partnerin, ta kuptoni atë dhe të flisni për mendimet dhe ndjenjat tuaja.

Nëse keni probleme me bashkëshortin tuaj, këtu janë 7 hapa për të mbajtur gjallë marrëdhënien tuaj :

1) Flisni për ndjenjat tuaja

Nëse dëshironi të jeni të hapur për mënyrën se si ndiheni me partnerin tuaj, provoni të flisni për të pa gjykuar opinionet ose gjykimet e tyre.

Është e rëndësishme që kur flisni për mënyrën se si ndiheni, nuk po i ulni ndjenjat ose opinionet e tyre.

Kur njerëzit shprehin një ndjenjë, ata meritojnë respekt për atë që ndihen pa u thënë se si duhet të jetë kjo ndjenjë trajtohen.

2) Mbani mend ditët e mira të vjetra

Është e lehtë të harrosh kohët e mira me të këqijat.

Është e lehtë të kapesh nga stresi emocional që vjen me martesë. Por është e rëndësishme të mbani mend atë që partneri juaj ka bërë për ju dhe se si ai e ka bërë jetën tuaj më të mirë.

Nëse jeni duke luftuar për të kujtuar një moment lumturie, provoni të shkruani një listë të lumturkujtimet në një ditar ose në kalendarin tuaj. Mund të jetë po aq e thjeshtë sa të regjistroni se ku keni shkuar me pushime dhe të gjitha gjërat argëtuese që keni bërë gjatë kohës që keni qenë atje.

Mbajtja e një ditari mund t'ju ndihmojë të gjeni përgjigjet se pse ratë në dashuri dhe çfarë ju bëri të lumtur .

3) Kaloni kohë së bashku

Bëni diçka së bashku çdo ditë që i kujton personit tjetër pikat e forta, aftësitë dhe aftësitë e tij. Një udhëtim në kopshtin zoologjik ose duke marrë një klasë gatimi thjesht mund t'ia dalë!

4) Mbani mend gjërat e vogla

Gjeni kohë për ndërveprime një me një, si mbajtja për dore ndërsa ecni përreth bllokoni ose kaloni kohë duke biseduar me ta duke pirë kafe pas punës.

5) Jini të hapur ndaj ndryshimeve

Përqafoni ndryshimin si një shans për rritje dhe rinovim dhe pranoni se do t'ia vlejë në fund sepse është më mirë sesa të qëndroni të ndenjur!

6) Mos e merrni njëri-tjetrin si të mirëqenë

Mos e merrni njëri-tjetrin si të mirëqenë – në vend të kësaj, sigurohuni që partneri juaj ta dijë se sa shumë do të thotë ju çdo ditë duke bërë diçka të veçantë për ta.

7) Zbuloni se çfarë duan dhe kanë nevojë nga ju

Një hap i rëndësishëm për një marrëdhënie më të mirë është të kuptosh bashkëshortin/en. Për ta bërë këtë, ju mund të bëni pyetje dhe të flisni për atë që duan ose kanë nevojë nga ju. Mund të habiteni nga përgjigjet!

Tani:

Mendoni herën e fundit që keni pasur një debat me bashkëshortin tuaj. Për çfarë bëhej fjalë? Nëse nuk jeni të sigurt, kjomund të jetë një kohë e mirë për të planifikuar një kohë një-në-një me bashkëshortin tuaj për të zbuluar.

A ju pëlqeu artikulli im? Më pëlqeni në Facebook për të parë më shumë artikuj si ky në furnizimin tuaj.

Ndonjëherë, është orari i tij i ngjeshur dhe herë të tjera ai thjesht mund të ketë shumë në mendje.

Sido që të jetë rasti, nëse mendoni se ai po ju injoron, është më mirë të flisni me të për këtë në vend që të reagoni keq ndaj tij.

Megjithatë, e di që nuk do të jetë e lehtë të trajtosh emocionet dhe shmangni reagimin e tepërt në kohë zemërimi. Kjo është arsyeja pse unë dua të ndaj me ju diçka që më ndihmoi të mësoj se si t'i trajtoj emocionet e mia.

Kur isha në pikën më të keqe të marrëdhënies sime, kontaktova me një trajner marrëdhëniesh për të parë nëse mund të më jepnin çdo përgjigje ose njohuri se si të ndaloni reagimin e tepërt.

Dhe e dini çfarë?

Në vend që të më gëzonte ose të merrte këshilla për të qenë i fortë, një trajner me të cilin fola më shpjegoi pse lidhja ime nuk mund të funksiononte dhe si mund të ndryshoja mënyrën se si reagoja.

Si rezultat, kuptova se si duhet të sillem sa herë që isha i zemëruar dhe nuk mund t'i përballoja emocionet e mia.

Nëse kjo tingëllon mbresëlënëse edhe për ju, në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar të marrëdhënieve dhe merrni këshilla të personalizuara specifike për situatën tuaj.

Klikoni këtu për t'i kontrolluar ato.

3) Mos u grindni për këtë

Nëse mendoni se ai po injoron ndjenjat tuaja, është e rëndësishme të përpiqeni të mos ziheni për këtë.Shpesh, kur ne i shpërfillim gjërat dhe nuk gjejmë kohë për të folur rreth tyre, ato janë të vështira për t'u zgjidhur.

Nuk është çudi që e keni të vështirë të komunikoni nevojat tuaja kur jeni vazhdimisht duke grindur.

Nëse përpiqeni të mos grindeni vazhdimisht për këtë, do të filloni të shihni një ndryshim në mënyrën se si burri juaj i trajton ndjenjat tuaja.

Kjo do t'ju ndihmojë të krijoni besim tek ai, që është një komponenti kryesor i çdo marrëdhënieje.

Bëni më të mirën tuaj për të shmangur një grindje dhe përkundrazi përqendrohuni në atë që ju nevojitet.

4) Mos e merrni atë personalisht

Kjo është pjesa më e vështirë, por është shumë e rëndësishme.

Duhet të mbani mend se burri juaj nuk po ju injoron sepse nuk ju do.

Rezulton se ndoshta ai thjesht nuk është në në të njëjtin vend si ju dhe ndoshta ai ka nevojë për pak kohë për veten e tij.

Mund të jetë e vështirë për ju të dëgjoni, por do t'i lehtësojë gjërat kur të jeni në gjendje të hiqni dorë nga çdo ndjenjë e lënduar.

5) Analizoni sjelljen e tij

A po i injoron burri juaj qëllimisht ndjenjat tuaja? Nëse po, kjo është diçka për të cilën do të dëshironi të flisni me të.

Mendoni për këtë:

Ai mund të ketë një arsye të mirë për të bërë atë që po bën dhe mund të jetë detyra juaj të ndihmoni ai e kupton këtë.

Nëse ai nuk po i injoron ndjenjat tuaja me qëllim, mund të jetë për shkak se ai ka disa çështje të tjera që po ndodhin në jetën e tij që po e bëjnë atë të veprojë në këtë mënyrë.

6) Jepini atij pak hapësirë ​​dhe kohë

Janjë gjë tjetër.

Disa njerëz mendojnë se mund të jenë të dashur vetëm nëse partnerët e tyre janë vazhdimisht me ta.

Nëse kjo nuk është e vërtetë, atëherë është në rregull t'i jepni burrit tuaj pak hapësirë ​​dhe kohë për të humbur ju. Kjo do t'ju ndihmojë që të dy të ndiheni të lidhur në marrëdhënie.

Përqëndrohuni te vetja. Dilni dhe bëni diçka për veten tuaj. Mos u ulni duke u ndjerë keq që po ju injoron.

Thënë thjesht, ndoshta burrit tuaj i duhet pak kohë që t'ju mungojë.

7) Nëse burri juaj është i stresuar ose po përjeton ankth ose depresion , inkurajojeni që të kërkojë mbështetje

Është e vështirë të dini se nga të filloni kur jeni duke u përballur me stresin ose ankthin e burrit tuaj.

Fatkeqësisht, shumë meshkujt ngurrojnë të pranojnë ndjenjat dhe nevojat e tyre nga frika se mos shihen si të dobët. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që gratë t'i inkurajojnë burrat e tyre që të kërkojnë mbështetje nëse ata njohin një problem.

Të dinë se është normale të ndihen ndonjëherë në këtë mënyrë dhe se nuk ka turp të flasësh me një terapist për it.

Një mënyrë e shëndetshme për të përballuar stresin dhe ankthin është nëpërmjet ushtrimeve dhe jogës. Nëse burri juaj nuk ka kohë për këto aktivitete, provoni ta çoni në një shëtitje ose ta inkurajoni të shikojë komedi ose shfaqje që e bëjnë të qeshë.

8) Bëjini të ditur se jeni aty kur të jetë gati të flasësh

Nëse bashkëshorti yt po injoron ndjenjat e tua, thuaji se dëshiron që ai të dijë se tigjithmonë aty kur ka nevojë për mbështetje dhe se duhet të ndihet i lirë të flasë me ju në çdo kohë.

Tani:

Është e rëndësishme që ai të dijë se marrëdhënia nuk është e prishur dhe se ju jeni i gatshëm dhe i disponueshëm nëse ka nevojë për diçka.

Të tregosh se kjo mund të ndihmojë gjithashtu në procesin e rikuperimit të tij.

9) Kthejeni shkëndijën

A jeni përpjekur ta riktheni "shkëndijën" në marrëdhënien tuaj?

Kur burri yt injoron ndjenjat e tua, është e lehtë të harrosh atë që e bën marrëdhënien kaq të veçantë.

Nëse dëshiron të rifitosh shkëndijën në marrëdhënie, përpiquni të përqendroheni në atë që ju bëri ta doni atë në radhë të parë. Mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa buzëqeshja e tij ose sa e veçantë ju bëri të ndiheni.

Sido që të ishte, përpiquni ta mbani gjallë atë ndjenjë duke i kujtuar vetes të gjitha arsyet pse jeni me të dhe jo dikë tjetër . Le të jetë kjo arsyeja juaj për të rikthyer shkëndijën.

Kaloni pak kohë për njëri-tjetrin:

• Kaloni një darkë romantike jashtë
• Shkoni në kinema
• Planifikoni aktivitete argëtuese në kalendarin tuaj në mënyrë që ato të ndodhin rregullisht
• Planifikoni një arratisje në fundjavë

Është e rëndësishme që të mbani mend se përse jeni martuar në fillim.

10) Bëhu vetvetja

Këtu është marrëveshja.

Gjëja më e rëndësishme që duhet mbajtur mend kur keni një burrë që injoron ndjenjat tuaja është të jeni vetvetja. Mos u mundoni të ndryshoni. Në vend të kësaj, ji vetvetja dhe lëre burrin të shohë ty të vërtetë,ai me të cilin u martua.

Duhet të siguroheni që ai të kuptojë se nuk është në rregull që ai të injorojë dhe mohojë ndjenjat tuaja.

Burri juaj duhet të mësojë se sa e rëndësishme është që ai të dëgjojë dhe vlerëson kontributin tuaj, sepse përndryshe, nuk do të ketë asnjë lidhje mes jush.

Është gjithashtu e rëndësishme që të mos lejoni që sjellja e tij t'ju largojë nga marrëdhënia. Edhe nëse ai nuk e dëgjon dhe nuk e vlerëson kontributin tuaj, ajo që është më e rëndësishme është se ai ende kujdeset për ju emocionalisht.

Nëse ai mund ta bëjë këtë edhe kur gjërat nuk shkojnë mirë në marrëdhënie, atëherë ju jeni në rrugën e duhur.

11) Merrni mbështetje nga familja dhe miqtë

Nëse burri juaj po i injoron ndjenjat tuaja, mund të jetë e dobishme për ju të flisni me një anëtar të ngushtë të familjes ose një mik .

Pyetini ata se çfarë mendojnë se duhet të bëni, çfarë do të bënin në këtë situatë.

Kjo do t'ju ndihmojë të ndiheni të mbështetur dhe të vlefshëm, duke ofruar gjithashtu disa hapa të qartë të ardhshëm që mund të ndërmerrni.

12) Flisni me një psikik

Nëse burri juaj po injoron ndjenjat tuaja, është mirë të flisni me një psikik.

Kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për ju për të arritur përgjigjet që ju nevojiten dhe zbuloni se çfarë po ndodh në marrëdhënien tuaj.

Mund të pyesni gjithashtu psikologun nëse ka ndonjë gjë që duhet të bëni ndryshe.

13) Provoni këshillimin për martesë

Nëse burri juaj i shpërfill ndjenjat tuaja, këshillimi për martesë mund të ndihmojë.

Më lejonishpjegoni pse.

Këshillimi për martesën është një mënyrë që ju të bisedoni për ndjenjat tuaja me dikë që mund t'i kuptojë ato. Është një palë e tretë e paanshme që ofron një këndvështrim të paanshëm mbi marrëdhënien dhe i ndihmon burrat dhe gratë të komunikojnë në mënyrë më efektive.

Tani, këshillimi për martesën mund të mos jetë për të gjithë, sepse shumë çifte kanë gjetur sukses pa u angazhuar në këtë shërbim.

Por nëse ndiheni veçanërisht të frustruar nga sjellja e partnerit tuaj ose nuk jeni të sigurt se çfarë të bëni më pas, ky mund të jetë një opsion i mirë për ju.

14) Qëndroni të zënë

Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të bësh një bisedë me burrin tënd kur ndihesh i injoruar.

Pra, përpiqu të shpërqendrohesh duke e mbajtur veten të zënë dhe duke u angazhuar në aktivitete që të largojnë mendjen nga tema e bisedës .

Nëse bashkëshorti juaj është shumë i zënë duke ju injoruar, ndoshta është koha për t'u zënë vetë.

Një mënyrë për ta bërë këtë është të mbaheni të zënë me jetën dhe të luani fort për ta arritur. Kjo do ta bëjë atë të të dëshirojë më shumë dhe gjithashtu do t'ju mbajë që të mos merreni si të mirëqenë.

Nëse burri juaj po ju injoron, sigurohuni që të kaloni kohë cilësore me miqtë. Ju gjithashtu duhet të provoni disa gjëra të reja në jetë, si pjekja në bukë ose ecja në ecje.

Pse të mos e jepni një hap?

Do të habiteni se sa më mirë do të ndiheni gjërat kur të filloni të bëni të reja gjërat!

15) Mos harroni të kujdeseni për veten

Është e rëndësishme qëmos harroni se jeta juaj nuk ka të bëjë vetëm me marrëdhënien që keni me burrin tuaj.

Tani:

Duhet të siguroheni që po kujdeseni për veten dhe nevojat tuaja gjithashtu.

Nëse ka disa gjëra në jetën tuaj që kanë nevojë për vëmendje, kujdesuni për to! Mund të jetë koha për një ndryshim karriere ose mund të jetë koha për të dalë një natë me miqtë.

Sido që të jetë, mos e neglizhoni veten dhe filloni të jetoni përsëri.

Shenjat e neglizhencës emocionale në një martesë

Çfarë është neglizhenca emocionale?

Neglizhenca emocionale është një formë e abuzimit emocional që mund të ndodhë në të gjitha marrëdhëniet.

Emocionale. neglizhenca mund të ndodhë në një martesë kur njëri partner nuk i tregon tjetrit ndjenjat ose dashurinë e tij. Është e mundur që një partner të neglizhohet emocionalisht nga bashkëshorti i tyre në baza ditore.

Shenjat e neglizhencës emocionale janë të ndryshme për të gjithë, por shenjat më të zakonshme janë:

• Mungesa e ndjeshmërisë
• Mos shfaqja e dashurisë
• Mosnjohja e ndjenjave
• Rezistenca ndaj intimitetit
• Kritikës
• Paaftësia për të zgjidhur konfliktin
• Mosdashja ose pamundësia për të marrë përgjegjësi
• Refuzimi për të komunikuar
• Sjelljet kontrolluese

Shkaqet e neglizhencës emocionale në martesë

Disa nga shkaqet e Neglizhenca emocionale në martesë janë paqëndrueshmëria financiare, kufizimet kohore dhe mungesa e komunikimit. Këto shkaqe mund të çojnë në neglizhencëfusha të tjera.

Nëse jeni duke përjetuar ndonjë nga këto probleme në martesën tuaj, është e rëndësishme të punoni me to përpara se të ndikojnë në të gjitha aspektet e marrëdhënies suaj.

Paqëndrueshmëria financiare: bashkëshorti juaj mund të mos të jeni në gjendje të ofroni mbështetjen që ju nevojitet nëse ata kanë vështirësi t'ju ofrojnë financiarisht.

Kufizimet kohore: Mund të mos keni kohë të mjaftueshme për njëri-tjetrin sepse ka shumë gjëra që ndodhin jashtë marrëdhënies. Kjo përfshin punën dhe detyrat që duhet të kryejnë, si dhe jetën familjare.

Mungesa e komunikimit: Komunikimi bëhet më i vështirë kur koha e kufizuar dhe stresi ndërhyjnë në ndërveprimet e çdo dite.

Neglizhimi emocional shenjat dhe simptomat

Nuk është gjithmonë e lehtë të pranosh se partneri yt është emocionalisht neglizhues, por është e rëndësishme të jesh në gjendje të njohësh një sjellje të tillë.

Nëse po kërkon mënyra për të përmirësuar marrëdhënien dhe martesa juaj më e shëndetshme, kushtojini vëmendje këtyre shenjave të neglizhencës emocionale.

• Nëse partneri juaj nuk duket i interesuar të flasë për ndjenjat e tij, kjo mund të jetë një tregues se ai nuk dëshiron të ndajë emocionet me ju.
• Nëse partneri juaj ka vështirësi të shprehet ose duket i tërhequr, kjo mund të jetë një tregues se ai nuk është i gatshëm të ndajë ndjenjat e tij me ju.
• Nëse partneri juaj rrallë e kërkon ndihmoni nëpër shtëpi ose nuk mund të shprehni mirënjohje